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PROGRAMA de AUTOCONHECIMENTO Conhecer-me para ser a expressão mais autêntica daquilo que sou e alcançar o meu máximo potencial! Ana Raquel Veloso

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PROGRAMA de AUTOCONHECIMENTO

Conhecer-me para ser a expressão mais autêntica daquilo que sou e

alcançar o meu máximo potencial!

Ana Raquel Veloso

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PROGRAMA DE AUTOCONHECIMENTO | ANA RAQUEL VELOSO 2

Este é o Programa de AutoConhecimento de:

_______________________

O AUTOCONHECIMENTO é a primeira das necessidades

humanas. Sem sabermos quem somos, e como somos, como

poderemos viver de acordo com a nossa verdadeira essência?

.

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PROGRAMA DE AUTOCONHECIMENTO | ANA RAQUEL VELOSO 3

PROGRAMA DE AUTOCONHECIMENTO

O PAC é um Programa de Mentoring que tem como objetivo

desenvolver o nosso Autoconhecimento. A finalidade é promover

a aquisição e desenvolvimento de competências que nos ajudam

a conhecer-nos melhor e a ter consciência da imagem que

transmitimos ao mundo.

O Autoconhecimento é um verdadeiro caminho de descoberta

que percorremos até nós. Como tudo na vida, este percurso exige

esforço, dedicação e compromisso. Na verdade, o

autoconhecimento é uma atitude perante a vida, uma missão de

descoberta progressiva de todo o nosso potencial.

O que treinamos neste Programa? Aprendemos a conhecer-nos,

a ver-nos com outros olhos, a perceber quem somos e como

somos.

Qual o grande objetivo? Fazer do autoconhecimento um

verdadeiro hábito!

Sabemos muito pouco o que somos

e ainda menos o que podemos ser.

- Lord Byron -

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PROGRAMA DE AUTOCONHECIMENTO | ANA RAQUEL VELOSO 4

PROGRAMA DE AUTOCONHECIMENTO

Conhecer-me para poder ser a minha melhor versão!

1

AUDITORIA INTERNA

Quem sou EU?

O que quero saber sobre mim?

Perguntas de Reflexão e Autoconhecimento

Maus hábitos

Exercícios de autoanálise

2

AUDITORIA EXTERNA

Como me veem os outros?

Que imagem transmito de mim?

Análise Swot

Realidade ou Mapa Mental?

Como entender o meu próprio Mapa da Realidade?

Exercícios de autoanálise

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PROGRAMA DE AUTOCONHECIMENTO | ANA RAQUEL VELOSO 5

OBJETIVOS

Alguém em tempos disse que a nossa maior ilusão é acreditar que somos o que

pensamos ser. A educação que tivemos, as histórias que vivemos, aquilo em que

acreditamos, os medos que alimentamos, as pessoas com quem convivemos, tudo isto

influencia a imagem que criamos de nós próprios.

Chegamos muitas vezes à idade adulta com um vazio existencial e com uma imagem

muito distorcida sobre nós. Saber quem somos é bem mais importante do que saber o

que queremos. Ser para ter é a ordem natural das coisas, mas no mundo atual

trabalhamos para ter acreditando que isso nos permitirá ser o que queremos.

VÍDEO 1

https://www.facebook.com/palavrascomsaude/videos/vb.390167694515065/624260214439144/?type=2&theater

Este Programa que está prestes a iniciar pretende ser o início de uma viagem de

autoconhecimento que tem por objetivo fazê-lo descobrir a sua melhor versão.

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METODOLOGIA

Os nossos Programas de Mentoring são ferramentas de desenvolvimento pessoal e

profissional que promovem a aquisição e desenvolvimento de competências com

acompanhamento de um mentor. A ênfase é colocada nas competências humanas

(softskills), pois são estas que fazem a grande diferença nos resultados que

alcançamos na vida.

Cada pessoa é encarada de forma ÚNICA e durante todo o processo as partes não

se dissociam do todo, aspetos pessoais, sociais, relacionais e profissionais são

trabalhados em simultâneo. O objetivo é caminhar, ao ritmo que lhe for mais adequado

e conveniente, fazendo um percurso consciente de descoberta e

aprendizagem. Obviamente, isso faz com que não haja dois Programas iguais, pois

são sempre adaptados à singularidade de cada um dos participantes.

NOTA:

O termo Mentoring tem a sua origem na mitologia grega, mais concretamente na obra "Odisseia" de

Homero. Quando o personagem Ulisses vai em viagem, pede a um sábio grego chamado Mentor que

se ocupe da educação do seu filho.

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PROGRAMA DE AUTOCONHECIMENTO | ANA RAQUEL VELOSO 7

O nosso método dos 3 Cs

Despertar a consciência para que se descubram novas realidades; adquirir novos

conhecimentos para que se amplie a nossa visão; alterar o nosso comportamento para

que descubramos novas formas de fazer, melhorando assim o nosso desempenho e

eficiência perante a vida.

Esta trilogia, para além de amplamente testada por nós, parece-nos ser a mais

adequada ao percurso que pretendemos que desenvolva: o seu EU!

Um EU mal informado terá grandes possibilidades de ser imaturo,

ainda que seja um gigante na ciência; sem brilho, ainda que seja

socialmente aplaudido; de viver de migalhas de prazer, ainda que

tenha dinheiro para comprar o que bem desejar; rígido, ainda que

tenha grande potencial criativo.

- Augusto Cury – in A Fascinante construção do EU

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PROGRAMA DE AUTOCONHECIMENTO | ANA RAQUEL VELOSO 8

PLANO DE SESSÕES

Este Programa de Autoconhecimento (PAC) é composto por 2 MÓDULOS constituídos

por uma componente teórica (em regime de e-learning) e 3 SESSÕES de

acompanhamento individual (presenciais ou on-line) com a duração de 1 h cada.

Durante o decorrer de cada módulo, considerações e dúvidas poderão ser enviadas

via email, bem como, as respostas dos exercícios efetuados. Nas sessões individuais,

para além das respostas aos exercícios, serão abordadas outras questões de

interesse.

SESSÃO Nº MÓDULO TEMÁTICA

SESSÃO 1

APRESENTAÇÃO

Apresentarmo-nos, conhecermo-nos e definir a

forma ideal para trabalharmos.

MÓDULO 1

Auditoria Interna

Como posso conhecer-me?

Que imagem criei de mim mesmo?

Quero descobrir as minhas zonas erróneas e

perceber o que me impede de ser mais e

melhor!

SESSÃO 2

ACOMPANHAMENTO

Análise das respostas aos exercícios,

esclarecimento de dúvidas, reflexões e

considerações…

MÓDULO 2

Auditoria Externa

Será que os outros me veem como eu me vejo?

Como é que o mundo me vê?

Qual será a minha imagem mais autêntica?

SESSÃO 3

FINAL

Análise das respostas aos exercícios,

esclarecimento de dúvidas, reflexões e

considerações finais.

Que alterações quero implementar e que planos

posso traçar com toda esta informação que

obtive sobre mim?

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INTRODUÇÃO

O AUTOCONHECIMENTO é a primeira das competências a desenvolver e treinar seja

qual for o objetivo a alcançar. Neste cruzeiro que é a vida, muitos começam por definir

onde querem chegar e o que querem alcançar. Quase todos queremos navegar pela

imensidão dos mares até destinos longínquos para conquistar novas terras. Será que

sabemos como fazê-lo?

Sem saber quem somos e como somos, chegar a bom porto não é tarefa fácil. Se não

sabemos que tipo de embarcação somos como podemos nós preparar-nos para as

viagens da nossa vida? Fará sentido atravessar o oceano da vida numa jangada,

acreditando que a viagem será um cruzeiro fantástico e que no final chegaremos a uma

terra encantada? Pois…, quiçá seja melhor conhecermos e cuidarmos da nossa

embarcação…

Este programa de treino e desenvolvimento pessoal destina-se exclusivamente a

pessoas corajosas que queiram conhecer-se e não tenham receio da pessoa que vão

encontrar pelo caminho. Pessoas que sabem que não estão a ser a expressão máxima

do seu potencial e querem ser mais.

It’s not how good you are, it’s how good you want to be. Esta frase de Paul Arden ilustra

na perfeição aquilo que este PAC pode ser para si – o caminho para a sua melhor

versão!

Se é isso que pretende – conhecer-se para poder ser a sua melhor versão – este é o

Programa certo para si!

Quem conhece os outros é sábio;

quem se conhece a si mesmo é iluminado.

- Lao Tzé -

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INSCRIÇÃO, PAGAMENTO E CONDIÇÕES

INSCRIÇÃO

A inscrição deverá ser realizada por email para [email protected] ou

através do formulário no site, clique AQUI.

PAGAMENTO

O Valor total do Programa é de 350.00 Euros.

Este valor inclui:

• Workbook personalizado;

• 3 Sessões acompanhamento individual;

• Diário de Gratidão.

CONDIÇÕES

O pagamento deverá ser efetuado por transferência bancária para o NIB: 0007 0000

0035 2317 4842 3.

Poderá ser dividido em 2 partes da seguinte forma:

• Primeira transferência no valor de 200.00€ efetuada aquando da inscrição;

• Segunda, no valor de 150.00€, no início do 2º módulo.

NOTAS

Caso a inscrição seja de um cliente atual de Consultoria será deduzido o valor de

50.00€ respeitante ao primeiro atendimento.