Primeiros Passos No Slackline (1)

8/17/2019 Primeiros Passos No Slackline (1)

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Primeiros passos noslackline

Primeros pasos en el slacklineFirst steps in slackline

*Mestre em Educação FísicaUniversidade Nove de Julho, São Paulo, SP

**Bacharel em Educação FísicaUniversidade Nove de Julho, São Paulo, SP

Dimitri Wuo Pereira* João Marcelo Maschião** [email protected]

(Brasil)

Resumo A novidade na Educação Física é o slackline, uma fita que esticada entre árvores e postes permite

locomover-se sobre ela em equilíbrio. Esta prática se baseia na corda bamba circense e foi recriada porescaladores no deserto dos EUA. O objetivo desse estudo foi verificar como se aprende a manter o equilíbrio

no slackline e quais as informações são necessárias para o início da prática. Esse estudo baseado naepistemologia qualitativa de Gonzalez Rey, na qual os sujeitos juntamente com o pesquisador a partir do

momento empírico formulam idéias sobre uma experiência permitiu pensar nas dificuldades daaprendizagem e propor formas de melhorar o equilíbrio sobre o slackline. Os resultados mostram a

importância de conhecer o equipamento a ser usado, indica a melhor forma de pisar sobre a fita, a posiçãodos braços estendidos é mostrada como auxiliar no equilíbrio, a postura do corpo deve ser a mesma emrelação ao andar sobre outros pisos, a semiflexão dos joelhos facilita a prática inicial, e o auxílio de um

colega é a melhor forma de começar a praticar evitando quedas que podem ser lesivas, além disso, o uso decolchões e sobre a grama também aumenta a segurança na prática. Essas observações são úteis na

aprendizagem e fornecem ao professores indicativos para a aplicação em escolas ou outras situações deaprendizagem do slackline.

Unitermos: Slackline. Educação Física. Equilíbrio.

AbstractThe news in physical education is the slackline, a tape that stretched between trees and

poles alow move on it in balance. This practice is based on circus has been recreated by climbers in theU.S. desert. The aim of this study was to see how we learn to maintain balance in slackline and

what information is needed for the start practice. This qualitative study based on the epistemology ofGonzalez Rey, in which subjects with the researcher as soon formulate ideas on empirical experience

allowed a thought of the difficulties of learning and propose ways to improve the balance onthe slackline. The results show the importance of knowing the equipment to be used, indicates the best way

to step over the tape, the position of the outstretched arms is shown as an aid in balance, bodyposture should be the same for the other floors to walk on, the knee semiflexion facilitates initial

practice, and the aid of a friend is the best way of avoiding start practicing falls that may be harmful, inaddition, the use of mattresses and the program also increases security in practice. These observations are

useful in learning and teachers to provide indications for use in schools or other learningsituations the slackline.

Keywords: Slackline. Physical Education. Balance.

EFDeportes.com, Revista Digital . Buenos Aires - Año 17 - Nº 169 - Junio de2012. http://www.efdeportes.com/

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Introdução

Os esportes radicais são uma nova tendência esportiva, eles são diferentes daspráticas tradicionais em relação aos seus objetivos ou locais de prática. Muitas

pessoas estão começando a praticar motivadas pela mídia, pelos amigos, ou pela

possibilidade de variar suas atividades diárias. Essas práticas reúnem muitos

participantes, principalmente por se vincularem ao lazer, que na sociedade atual de

consumo e tecnologia é um bem precioso.



Acredita-se que essas modalidades agregam inúmeros benefícios, tanto físicos,

como psicológicos que são levados para o dia a dia, e também podem desenvolver

nesses praticantes seus potencias motores, cognitivos, afetivos e sociais. A melhora

da saúde em seu aspecto geral pode ser atingida, em se tratando da obesidade, do

sedentarismo, da auto-estima, da confiança, do stress entre outros problemas, queafetam a qualidade de vida das pessoas.

Slackline em os Bosques de Palermo, Cidade de Buenos Aires

As práticas de aventura seguindo os ditames do mundo globalizado etecnológico se transformam e se recriam com grande velocidade. Tal qual um

computador que recebe novas ferramentas, surgem novas práticas com objetivos

próprios, porém baseadas em antigas vivências.

O slackline é a mais recente entre elas. A história dessa prática provém da corda

bamba do circo. Em Colorado Springs (EUA) no ano de 1907 Ivy Baldwin

atravessou num cabo de aço duas torres de arenito de 200 metros de extensão a

180 metros de altura (NUNES, 2006). Mas o slackline como se conhece foi criado

por escaladores na metade da década de 1970 no vale do Yosemite nos EstadosUnidos, ele é a nova geração da corda bamba do circo, que no lugar do cabo de

aço utiliza fitas de poliéster estendida entre árvores ou postes, para que a pessoa

atravesse em equilíbrio.



O surgimento do slackline entre escaladores se explica pelos benefícios que essa

prática agrega (força, resistência, coordenação, equilíbrio) já observados por

Ramos (1999) na prática da escalada e que ajudariam no treinamento para

desafiar rochas e montanhas íngremes pela semelhança de estímulos. Essa prática

entre escaladores além de desenvolver capacidades e habilidades é divertidamotivando ainda mais os exercícios.

Atualmente, os praticantes de slackline, usam fitas de poliéster com carga de

ruptura de cerca de duas toneladas, e uma catraca para regular a tensão, esse

equipamento é comumente utilizado por caminhoneiros para fixar cargas na

carroceria, ou por grupos circenses para esticar lonas de circo, facilitando e

popularizando a prática em todo mundo (MILANI, 2011). O slackline atualmente é

praticado na versão highline, isto é, em grandes alturas ou com manobras em

menor altura, porém com mais movimentos de dificuldade técnica e acrobacias.

É a instabilidade sobre a fita e a constante tentativa de reequilibrar que chamam

atenção para os estudos da área de Educação Física. Segundo Pereira e Armbrust

(2010) todo processo de desenvolvimento passa por níveis de amadurecimento,

experiências, elaborações e reflexões. É necessário ajustar os estímulos às

expectativas e níveis de conhecimento aos interesses dos alunos, dinamizando as

vias de comunicação para despertar uma aprendizagem adequada. O slackline por

sua característica de exercício físico e concentração mental conduz a essas relaçõesde aprendizagem.

O slackline é uma modalidade surgida entre escaladores usada como lazer e

também como parte de treinamento para melhorar o equilíbrio, a coordenação e a

controle psicológico sobre o medo. Nele o corpo vai se adaptando a fita, na qual se

deve andar tornando o repertório gestual refinado e estimulando a sinestesia.

O equilíbrio é necessário para desenvolver diversas atividades diárias, em todas

as faixas etárias. Nesse esporte corpo e mente articulam-se como unidadeinseparável conscientizando sobre os limites e criando alternativas para superá-los.

Além disso, o slackline auxilia na sociabilização das pessoas envolvidas, pois

quando praticado em grupos gera maior motivação e diversão.



Acredita-se também que a melhoria da postura pode ser adquirida com a prática

do slackline pelo envolvimento de diversos grupos musculares na cintura pélvica e

escapular durante o exercício.

Segundo Verderi (2003), nossa postura se define como a posição que o corpoadota no espaço tendo uma relação direta das suas partes com o centro de

gravidade, para estar em boa postura é necessária harmonia do sistema

neuromusculoesquelético.

Ainda segundo Verderi (2003), cada pessoa possui características individuais de

postura que podem ser influenciadas por alguns fatores como: anomalias

congênitas e/ou adquiridas, má postura, obesidade, má alimentação, atividades

físicas sem orientação e/ou inadequadas, distúrbios respiratórios, desequilíbrio

muscular, frouxidão ligamentar, tipo de ambiente em que se vive, além de doenças

psicossomáticas. Uma boa postura ajusta nosso sistema musculoesquelético

distribuindo e equilibrando todo o esforço de nossas atividades diárias favorecendo

a menor sobrecarga em cada segmento corporal.

O equilíbrio é a habilidade de adquirir e controlar as posturas necessárias para

alcançar um objetivo, isso significa manter o centro de gravidade sobre a base de

apoio, esse sistema está em constante articulação com o ambiente sensorial

presente (NEWTON, 2004).

Faria e col. (2003) apontam que o envelhecimento causa a perda da eficiência

dos tecidos entre elas a perda da força muscular. Ela ocorre pelo declínio da massa

muscular denominado sarcopenia. Observa-se que o desequilíbrio se dá por uma

série de fatores, no qual a atividade física pode agir diretamente. Nesse sentido

equilibrar-se sobre uma fita surge como uma ferramenta no combate ao

desequilíbrio, perda de força muscular e má postura.

Granacher e col. (2006 citados por PORTELA, 2010) dizem que a prevalência de

uma lesão desportiva é elevada em adultos, pois há umDeficits in postural

control/muscle strength represent important injury-risk factors. déficit no controle

postura - força muscular. Em estudo com slackline os autores verificaram que após

a retirada do estímulo sobre a fita houve diminuição do equilíbrio e

conseqüentemente da força.



Gallahue e Ozmun (2005) diz que o equilibrio é a qualidade física conseguida

por uma combinação de ações musculares com objetivo de assumir e sustenar o

corpo sobre uma base contra a lei da gravidade. O equilibrio estático se refere à

habilidade do corpo em manter-se em certa posição estacionária, e o equilibrio

dinâmico se refere à habilidade do individuo em manter o equilibrio quando emmovimento de um ponto a outro.

Um estudo feito por Loth e col. (2008) demonstra que uma das tarefas mais

importantes do sistema do controle postural humano é o equilíbrio do corpo sobre

a pequena base de apoio fornecida pelos pés. Os resultados desse estudo apontam

correlação entre a variação da área de deslocamento do centro de gravidade e o

centro de pressão. No slackline isso indica que o controle sobre o ponto de apoio

dos pés na fita influencia fortemente a obtenção do equilíbrio na fita.

Sá e Pereira (2003) avaliaram o equilíbrio estático e dinâmico em crianças

iniciantes do Judô. A análise demonstrou que ambos os grupos melhoraram seus

desempenhos de equilíbrio por meio do programa de treinamento físico paralelo às

aulas de judô, demonstrando que exercícios de equilíbrio fora da fita também

podem auxiliar no processo de aquisição da habilidade de andar sobre a fita.

O slackline pelo desafio neuromuscular e motivacional que proporciona parece

fornecer estímulos para a melhora do equilíbrio, ganho de força e para o incentivo

a uma prática esportiva prazerosa.

Objetivo

• O objetivo desse estudo é verificar como se aprende a manter o equilíbrio

no slackline, e quais as informações são necessárias no início da prática

para facilitar o processo ensino aprendizagem.

Método

Essa pesquisa caracteriza-se pelo relato de experiência do tipo descritivo com

abordagem qualitativa através da observação, conversação e registro em diário de

campo realizado com dois grupos distintos.



Um dos grupos foi formado por professores de Educação Física, de uma rede de

ensino oficial, que durante a participação em um curso tiveram a oportunidade de

praticar o slackline, e discutir com os pesquisadores sobre como aplicar essa

atividade nas escolas que trabalham.

O outro grupo foi formado por pesquisadores do Grupo de Estudos em Esportes

de Aventura Escolar (GEEDAE) da Universidade Nove de Julho, que para

compreender melhor como se pode ensinar o slackline para iniciantes decidiu

praticar o equilíbrio sobre a fita e conversar em conjunto sobre as melhores formas

de se ensinar o slackline.

Ambos os grupos não tinham experiência prévia com essa prática, justificando a

escolhas dos sujeitos no processo de resolução de problemas como criação de uma

metodologia a partir da própria vivência. Não se procurou um técnica de pesquisa

pré definida, pois, segundo Pereira (1998) discutindo a diferença entre método e

técnica de pesquisa, afirma que: “[...] as técnicas devem ser aprendidas à medida

que as necessidades forem surgindo, porque existem muitas técnicas de que se

valem os cientistas e elas variam muito, conforme a área de pesquisa e o problema

que se pretende resolver (1998: 232)”.

Essa pesquisa caracteriza-se pelo caráter construtivo interpretativo, pois

segundo González Rey (2005) a partir da confrontação do momento empírico com

a produção teórica desenvolve-se modelos de inteligibilidade flexíveis, dinâmicos e

complexos. O autor ainda define a organização do processo construtivo-

interpretativo como lógica configuracional, isto é, uma atividade reflexiva sobre o

momento vivido.

Pretende-se nessa pesquisa que os sujeitos a partir de sua experiência única de

aprendizagem possam construir um modelo teórico sobre a aprendizagem capaz de

auxiliar na criação de um método de ensino possível de ser utilizado em escolas.

O procedimento utilizado na pesquisa foi a experimentação livre do slackline em

uma sessão de prática, pelos membros do grupo, seguido de um sistema de

conversação, que permita uma reflexão sobre a prática, com sugestões de

exercícios que facilitem a aprendizagem e posterior proposição de estratégias de

ensino a partir das dificuldades encontradas pelos praticantes. O registro das

experiências foi realizado pelos pesquisadores em diário de campo.



Fonte: Bebemundo.com

Resultados

Os resultados obtidos na interação dos pesquisadores com os professores

sugerem que:

• A escolha da fita e a fixação correta com tensão máxima ajudam na

iniciação e no aspecto da segurança. Bartholdo e Andrade (2011) explicam

a importância da correta colocação da fita para que se obtenha maior

segurança e tensionamento para os alunos em uma experiência que

desenvolveram em uma escola. Avery (2011) mostra como utilizar fitas e

mosquetões para envolver árvores e prender o slackline.

• A posição dos pés deve ser alinhada com a fita para aumentar a área de

apoio, a distribuição do peso e a percepção do apoio na fita. Acredita-se

que esse procedimento pode se alterar quando o praticante adquire maior

controle sobre o equilíbrio, mas verifica-se em iniciantes melhor controlesobre a postura quando os pés estão com maior área de apoio sobre a fita.

• Os braços devem estar estendidos com abdução do ombro, como se

carregasse uma grande bola sobre a cabeça. Essa posição facilita a

recuperação do equilíbrio.



• Deve-se manter a postura ereta do tronco e da cabeça, com o olhar fixo no

final da fita. Verderi (2003) comenta a necessidade de manter a harmonia

do sistema musculoesquelético para a manutenção do equilíbrio e a

percepção dos professores segue nessa linha de raciocínio. Segundo

Guyton e Hall (1998) a informação visual a respeito dos movimentoslineares ou rotativos do corpo, captadas pela visão também são utilizadas

na manutenção do equilíbrio, corroborando os dados de Verderi e

integrando as ações posturais musculares e neurais.

• Os joelhos devem estar semiflexionados para aumentar a tensão muscular

e conseqüentemente a velocidade da resposta muscular permitindo manter

o centro de gravidade sob controle da musculatura dos membros

inferiores. Granacher e col. (2006 apud PORTELA, 2010) afirma que a

prática do slackline favorece o ganho de força muscular, diminuindo a

incidência de lesões nos membros inferiores. A manutenção de flexão de

joelhos gera tensionamento muscular isométrico e conseqüentemente mais

força muscular.

• A ajuda de um colega facilita a iniciação, principalmente se esse apoiar a

pessoa que está em deslocamento segurando-a levemente pelo antebraço

mantendo-o elevado na posição anteriormente descrita. Bartholdo e

Andrade (2011) também sugerem o uso de vídeos e da observação de

outras pessoas praticando para facilitar a aprendizagem.

• Podem-se usar bancos para se iniciar na fita na mesma altura em que essaestá esticada. A fita pode ser apoiada sobre o banco melhorando sua

estabilidade e mantendo o corpo do praticante na mesma altura do início

do movimento. Verificou-se que subir na fita é uma tarefa difícil para

iniciantes.

• A prática descalça auxilia na sensação do pé com a fita sugerem os

professores e também é encontrada como dica por praticantes experientes

(NEREA, 2012).

• O uso de colchões ou sobre a grama diminuem o impacto das quedas

melhorando aspectos da segurança relatam os sujeitos. Bartholdo e

Andrade (2011) concordam com o uso de colchões, como foi sugerido

pelos professores dessa pesquisa. Outra idéia dos autores é o uso de

banco sueco e outros locais menos instáveis para iniciar a prática com

maior estabilidade.



• Pensando nos dados coletados para a realização desse trabalho acredita-se

que o slackline é um esporte onde o praticante está o tempo todo lidando

com o equilíbrio dinâmico, estático e com o controle postural, por isso, os

praticantes dessa atividade esportiva desenvolvem o equilíbrio através da

experiência. É possível inserir essa modalidade nas escolas, clubes eacademias e dessa forma utilizar o slackline como mais uma ferramenta

para desenvolver algumas habilidades necessárias ao dia a dia.

Fonte: dtlux.com

Considerações finais

O slackline é uma dessas modalidades de esportes radicais que pode trazer

inúmeros benefícios aos seus praticantes, desenvolvendo e melhorando algumas

habilidades e ajudando na manutenção das mesmas.

Vieira e Oliveira (2006) apontam que o processo de fadiga muscular interfere na

manutenção da postura em período prolongado. A prática do slackline, nessesentido, parece fornecer a quantidade de prática ideal para o aumento de força de

membros inferiores, pois a aquisição do equilíbrio sobre a fita é ganha após muito

treinamento, e não há momentos de pausa para a musculatura durante a prática,

requisitando as fibras musculares de forma intermitente e constante.



Considera-se que essas observações são úteis na aprendizagem, e que após

esse período a pessoa possa alterar sua forma de movimentação, inclusive porque

as manobras usadas pelos praticantes mais experientes requerem outras posturas

e posições corporais. As escolas podem ter nessa atividade uma prática

interessante para diversificar as aulas de Educação Física e levar os alunos aadquirir melhor equilíbrio. Outros trabalhos são necessários para ampliar o

conhecimento sobre o slackline, afinal academicamente são poucas as pesquisas

nesse tema.

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Primeiros Passos No Slackline (1)

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