SUMÁRIO

PREFÁCIO .................................................................... 15

INTRODUÇÃO .............................................................. 17

1. Gravidez ........................................................ 44

ONDE É O BANHEIRO MAIS PRÓXIMO,

POR FAVOR? ................................................................. 47

AJUDA PARA ALIVIAR ENJOO E AZIA .................................. 47

A BALANÇA .................................................................. 48

TOC-TOC, TEM ALGUÉM AÍ DENTRO? ................................ 49

KEGEL ......................................................................... 51

SEU CORPO ................................................................... 51

AFINAL, PODE OU NÃO PODE? ......................................... 53

Manicure e pedicure ................................................... 53

Pintar o cabelo ............................................................ 54

Sauna .................................................................... 54

Tomar banho de banheira, jacuzzi ou ofurô ................ 54

Usar aromaterapia ................................................. 54

Fazer massagem .................................................... 54

Limpeza de pele .................................................... 55

Fazer tratamento para acne ..................................... 55

Usar plantas medicinais .............................................. 55

ALIMENTOS CONSIDERADOS PROIBIDOS ........................... 55

QUANDO LIGAR PARA O OBSTETRA — SEM DELONGAS ........ 58

JÁ PARA A CAMA! .......................................................... 60

MISCELÂNEA ................................................................. 97

FIM DA BOCA LIVRE ........................................................ 99

DIMINUINDO A PRODUÇÃO DE LEITE ................................. 102

3 .O recém-nascido ................................... 104

VISITAS A RECÉM-NASCIDOS ............................................. 107

CHEGUEI DA MATERNIDADE. E AGORA, FAÇO O QUÊ? ......... 109

PARA AJUDAR A DORMIR ............................................... 111

DEPRESSÃO PÓS-PARTO ................................................... 112

SÍNDROME DA MORTE SÚBITA INFANTIL - SMSI ................... 115

O QUE PODEMOS FAZER PARA EVITAR A SMSI ...................... 117

O BERÇO ...................................................................... 118

DO COLO PARA O BERÇO ............................................... 120

COLO ALHEIO ................................................................ 121

CHORO? AI, NÃO, E AGORA? .......................................... 121

CÓLICA ...................................................................... 122

SWADDLING ................................................................. 125

FAZENDO O PACOTINHO ................................................. 126

SLING ......................................................................... 127

POSIÇÕES ERRADAS PARA O USO DO SLING ....................... 128

NO TROCADOR ............................................................ 129

LIMPANDO O BUMBUM .................................................. 130

A PREVENÇÃO É A ALMA DO NEGÓCIO .............................. 131

SÓ PARA MENINOS ........................................................ 131

PARA USAR NO BUMBUM ................................................. 131

GRÁVIDA, SIM, MAS COM (MUITO) ESTILO .......................... 63

UM POUCO ANTES DO BIG BANG ...................................... 65

ORDEM DE DESPEJO ...................................................... 66

PARTO? NÃO, OBRIGADA ................................................ 67

NA MATERNIDADE ......................................................... 69

2 . Amamentação .......................................... 73

AMAMENTE, AMAMENTE, AMAMENTE .............................. 75

A PRIMEIRA VEZ A GENTE NUNCA ESQUECE ...................... 76

AMAMENTAR NÃO ESTÁ FÁCIL? SOLUCIONE

SEUS PROBLEMAS .......................................................... 78

GUIA PARA AJUDAR A IDENTIFICAR O PROBLEMA COM

A AMAMENTAÇÃO E OS SEIOS .......................................... 79

SEIOS CHEIOS, DUROS E INCHADOS ................................. 80

GOT MILK? .................................................................. 82

PARA ALIVIAR A DOR E O DESCONFORTO

DOS SEIOS ................................................................... 84

MAS QUE ABUNDÂNCIA! ................................................. 85

DE QUE LADO ERA MESMO? ............................................ 86

TEM MAIS .................................................................... 86

PASSA PARA O LEITE? ..................................................... 88

GREVE DE FOME ............................................................ 92

CORRENDO ATRÁS DO PREJUÍZO ...................................... 94

MAMADEIRA .................................................................. 95

SEU GUARDA-ROUPA ...................................................... 96

PREFÁCIO

Flavia Fiorillo criou um novo glossário para cuidados com os filhos, o que torna a vida dos pais contemporâ-neos mais fácil. Sem falar que, pela ótica dela, até as situações mais difíceis ficam engraçadas!

Este livro ajudará novas mães a entenderem que o pior dia de suas vidas com crianças ainda é preferível ao me-lhor dia de suas vidas sem elas.

Em tempos em que as mulheres são constantemente bombardeadas com expectativas fantasiosas de perfei-ção, as opiniões de Flavia soam realistas e verdadeiras. Ela é extremamente inteligente, encantadora, hábil e, mesmo assim, cultiva as mesmas dúvidas de todas nós.

Repleto de sabedoria adquirida na marra e de fácil compreensão, o livro captura a felicidade e as frustrações de uma grande comunidade, a das mães. Com honesti-dade e humor irreverente, conta tudo o que os leitores querem saber sobre maternidade. Flavia nos fala com precisão sobre os momentos caóticos e também aqueles do tipo “enterre a faca no meu coração” que todas as mães passam.

Por meio de suas bem humoradas dicas, definições e ex-periências, é possível concluir que a perfeição não é exigida na maternidade, e o amor é o fator que faz tudo compensar.

É um ótimo livro para todas as mães estressadas, an-siosas e que acham que não estão fazendo o suficiente pelo seu bebê, ou seja, para todas as novas mães!

Giovanna Kupfer

ECA! DE ONDE VEM ESSE CHEIRO? ..................................... 134

NEM TODA FRALDA ESTÁ PERDIDA ..................................... 135

OUTRAS COISINHAS ......................................................... 135

ASSADURAS E BROTOEJAS ................................................. 136

GASES ............................................................................ 137

O BANHO ....................................................................... 138

SE VOCÊ ESTÁ SOZINHA .................................................... 139

AMANSANDO A FERA ....................................................... 139

CRESCIMENTO SÚBITO. HÃ? .............................................. 140

PROJETO DE FASHIONISTA ................................................ 141

VOCÊ E O PARQUINHO WEAR .............................................. 143

FACILITE SUA VIDA ............................................................. 145

EQUIPAMENTO INFANTIL: NO POPULACHO,

A TRALHA ....................................................................... 146

SOBRE OS MEIOS DE TRANSPORTE ....................................... 146

VOCÊ ............................................................................. 147

SAÚDE E HIGIENE ............................................................. 148

PROJETOS ...................................................................... 149A JORNADA ..................................................................... 150

GLAMOUR ...................................................................... 152

MEA CULPA ..................................................................... 154

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS ......................................... 157

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CAPÍTULO 1

Gravidez

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ONDE É O BANHEIRO MAIS PRÓXIMO, POR FAVOR?

Enjoo pode ser uma constante completamente fora de controle no primeiro trimestre de gravidez. Algumas mulheres não enjoam, mas a maioria não tem essa sorte. Também não dá para prever o que vai causar enjoo. O que o causou na primeira gravidez pode não ser o que vai enjoar na segunda, portanto qualquer tipo de preparação e prevenção é inútil.

AJUDA PARA ALIVIAR ENJOO E AZIA

● Bala de gengibre. Ou chá. Aliás, qualquer coisa à base de gengibre ajuda.

● Abuse dos sabores cítricos, principalmente limão.

● Fazer pressão dois dedos abaixo do osso do pulso.

● Para desconforto estomacal, ponha um pouco de álcool em um algodão e coloque embaixo do nariz por alguns minutos.

● Melancia e maçã são ótimas para combater azia.

● Os alimentos que ajudam a prevenir os enjoos matinais incluem abacate, carnes, cereal integral, iogurte, maçã e verduras crocantes.

● Colocar algumas gotas de óleo essencial de hor-telã em um lenço e manter à mão, ou melhor, ao nariz, nos momentos de enjoo.

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i Chá de cominhoFerva 1 colher de sopa de sementes de cominho

em 1 copo de água.

i Chá de hortelãHortelã ajuda a acalmar o estômago e a azia.

O chá ajuda bastante:

1 xícara 4 vezes ao dia.

A BALANÇA

Fazer regime antes de engravidar não adianta, lamento informar. A natureza é bem mais esperta do que você, e se estiver abaixo do peso, seu corpo vai se encarregar de rea-justar os quilos que você está devendo. As modelos, saiba você, engordam bem mais do que as pessoas que estão com o peso adequado. Para quem está esperando um só bebê:

● Se você está abaixo do peso normal, imc (índice de massa corporal) menor que 19,8, deve ganhar na gravidez de doze a dezenove quilos.

● Se você está com peso normal, imc de 19,8 a 26, deve ganhar na gravidez de onze a dezesseis quilos.

● Se você está acima do peso normal, imc de 26 a 29, deve ganhar na gravidez de sete a doze quilos.

● Se você é obesa, imc maior que 29, deve ganhar na gravidez por volta e não mais do que sete quilos.

j Atenção muita atenção jA informação na página ao lado é somente uma referência. Cada

caso é um caso e quem pode aconselhá-la melhor sobre o assunto é

seu obstetra.

Nos primeiros três meses, não há necessidade de aumen-tar o número de calorias. Se você está com seu peso normal, vai precisar de trezentas calorias extras. Nos outros seis me-ses de gestação, um total de 1.900 a 2.500 calorias por dia, incluindo os desejos no meio da madrugada.

TOC-TOC: TEM ALGUÉM AÍ DENTRO?

● Evite mencionar sua gravidez antes de completar três meses. Grude a língua no céu da boca com Superbonder se for necessário. Por quê? Isso pode poupar a dor de ficar ouvindo baboseiras de pes-soas com quem tem pouca intimidade se perder o bebê. Sem falar em ter que devolver os presentes de gente apressadinha que não esperou o chá de bebê acontecer.

● Sua barriga, com ou sem bebê, é sua. Não é pa-trimônio público. Não se passa a mão nela, com ou sem bebê, sem pedir, no mínimo, permissão. Por acaso as pessoas alisam a barriga umas das outras depois de apertar as mãos?

● Se for seu primeiro filho, relaxe e tente não entrar em pânico: não existe nada no mundo que possa