Por que você deve NUNCA tentar perder peso

Isso pode parecer estranho para um personal trainer para dizer, mas me ouça. Quando a maioria das pessoas decidem que querem perder peso, eles olham para as coisas que irão ajudá-los a perder peso, tais como suplementos, pílulas, dietas da moda, etc. Muitas vezes, essas "soluções rápidas", como eu os chamo, não enfatizam mudando alimentares das pessoas , hábitos de exercício e estilo de vida.

A maioria destes suplementos, pílulas e dietas são anunciados como a única coisa necessária para perder peso e ficar saudável. Eles podem trabalhar quando você começa a eles, mas depois de um tempo você queimar, porque não é um estilo de vida sustentável e saudável do peso que você perdeu é o tecido do corpo mais magro e menos gordura do que você esperava para perder. As pessoas que estão constantemente tentando perder peso tentei muitas modas diferentes e não conseguiram o que pode ter resultado em maior ganho de peso. Aqueles que estão constantemente a perder e voltar a ganhar peso são unhealthier do que aqueles que permanecem em um peso constante. Além disso, muitas pessoas não parecem perceber que esses produtos mágicos e dietas milagrosas não são destinadas a ajudá-lo a se tornar mais saudável; eles só são destinadas a perda de peso.

Agora, quando você se comprometer a uma mudança de vida, mudando seus hábitos alimentares, fazer exercícios regularmente, dormir 7-9 horas por noite e evitar comportamentos pouco saudáveis como beber e uso de drogas, sua vida vai começar a melhorar drasticamente. Você vai se sentir melhor e ter níveis de energia estáveis ao longo do dia. Sua pressão arterial, freqüência cardíaca, os níveis de glicose, cintura, e os níveis de colesterol começará a cair. Além daqueles coisas caindo, você vai acabar perdendo peso, porque você tem mais energia e são capazes de empurrar-se cada vez mais difícil a cada treino!

Agora, não é fácil de viver um estilo de vida saudável, porque ele exige algum sacrifício. Você vai ter que sacrificar seus alimentos favoritos, tempo de TV / computador, e você vai ter que gastar mais tempo de monitoramento calorias e entrar em seus treinos. A mudança é sempre difícil no começo, mas eu prometo que vale a pena e você não vai querer voltar uma vez que você começar a sentir a diferença. Nunca é fácil de fazer sozinho e partindo é a parte mais difícil, então contratar um, experiente treinador pessoal qualificado para ajudá-lo a começar!

É fácil cometer erros se você não estiver devidamente instruídos sobre o que você deve fazer e a última coisa que você quer é sofrer um revés no início de tentar fazer muito em pouco tempo. Uma vez que você mudar a sua mentalidade para um estilo de vida saudável, em vez de perder peso, você vai começar a perceber a diferença!