Pólo Aquático Objectivos escalão

Departamento Técnico

Objectivos por escalão

Sumários

Cruz – Quebrada, 24 de Abril de 2008

_______________________________Departamento Técnico de Pólo-Aquático

Objectivos por escalão Página 2

1. Índice

Índice ................................................................................................................. 2

1. Nota Introdutória............................................................................................. 3

2. Escolas de Pólo-Aquático............................................................................... 4

3. Escalão Cadetes ............................................................................................ 5

3. Escalão Infantil ............................................................................................... 6

4. Escalão Juvenil .............................................................................................. 7

5. Escalão Júnior................................................................................................ 9



2. Nota Introdutória

O presente documento pretende ser um apoio ao trabalho dos técnicos de Pólo-

Aquático, nas suas sessões e também uma forma de o tentar uniformizar, procurando

garantir que, nas várias escolas de formação do país, os técnicos orientem e

privilegiem, nos diferentes escalões de formação do jovem praticante da modalidade,

as mesmas componentes críticas. Pretende-se assim que, organizem o seu trabalho

com vista a atingir os objectivos mínimos aqui propostos.

O facto de assumir-mos o compromisso de tentar assegurar um

desenvolvimento e aperfeiçoamento dos nossos novos praticantes, faseado e

suportado nas várias técnicas que compõem esta tão complexa e aliciante modalidade,

fará, estamos convictos, toda a diferença na qualidade do desempenho dos mesmos,

aquando a sua chegada ao escalão principal – o Sénior.

A estrutura dos conteúdos referentes aos elementos técnicos e tácticos deverá

ser construída ao longo da formação (desde a Escola de Pólo Aquático até à categoria

Sénior). Deste modo, os conteúdos leccionados em cada escalão possibilitarão e

apoiarão a aprendizagem daqueles que respeitam ao escalão seguinte.

No que respeita à qualidade física coordenação é até aos 15/16 anos que se

atinge cerca de 80% da mesma. Como tal, torna-se extremamente importante que

estes 80% sejam construídos de forma a obter o mais elevado nível, dando especial

ênfase ao volume e utilizando uma grande variedade de exercícios técnicos

(estímulos).

A formação técnica inicia-se já nas Escolas de Pólo Aquático e, até ao final do

escalão Juvenil, deverão estar concluídos cerca de 90% dos seus conteúdos.

No que respeita à formação táctica, ela dever-se-á iniciar no escalão Infantil,

sendo incrementada, de forma progressiva, até à idade de Sénior, cumprindo-se assim

o objectivo de formação de atletas completos.

Estas etapas de formação, a par com a condição física específica bem

desenvolvida, constituem os principais “argumentos”, que viabilizam o acesso aos mais

elevados níveis de desempenho na modalidade.



3. Escolas de Pólo-Aquático

Técnica - Formas Gerais de Deslocamento: • Dominar as quatro técnicas básicas da natação pura • Realizar o deslocamento utilizando a técnica de crol de Pólo-Aquático com

pernas crol e com pernas bruços • Realizar com correcção a técnica de retropedalagem vertical

Técnica – com bola • Realizar correctamente a pega da bola e sua elevação • Executar correctamente a técnica de condução da bola

Táctica: Formas Jogadas

• “Rabia” • “Assalto”



4. Escalão Cadetes

Técnica - Formas Gerais de Deslocamento: • Dominar as quatro técnicas básicas da natação pura • Realizar o deslocamento utilizando a técnica de crol de Pólo-Aquático com

pernas crol e com pernas bruços • Realizar o deslocamento utilizando a técnica de costas Pólo-Aquático com

pernas bruços • Realizar com correcção a técnica de retropedalagem vertical (sem

deslocamento)

Técnica – com bola • Realizar correctamente a pega da bola e sua elevação • Posicionar correctamente o corpo para a recepção do passe e sua execução e

ainda para a execução do remate “directo” • Posição Base Vertical (PBV) com bola • Executar correctamente a técnica de condução da bola

Táctica: • Formas Jogadas

“Rabia” “Assalto” “Basquet-Polo “Baliza a Baliza” “Mini Pólo”



5. Escalão Infantil

Técnica - Formas Gerais de Deslocamento: Realizar correctamente as seguintes técnicas: • Mariposa Pólo-Aquático com pernas bruços • Retropedalagem, nas posições: Vertical, Horizontal e Obliqua, de uma forma

estática e dinâmica. • Nado Lateral Realizar com correcção e amplitude Saltos: Verticais, Laterais e Frontais. Posição Base Vertical (PBV) Posição Base Horizontal (PBH)

Técnica - Deslocamentos específicos: Realizar correctamente as seguintes técnicas: • Arranque • Travagem • Mudança de direcção em deslocamento • Inversão • Técnicas básicas de G.R., Central e Pivot para todos os atletas. • Técnica Individual de Central – Posicionamento horizontal • Técnica Individual de Pivot - Posicionamento vertical • Técnicas avançadas de G.R., Central e Pivot para todos os atletas.

Técnica – com bola: Realizar correctamente as seguintes técnicas: • Passe em movimento • Posição Base Horizontal (PBH) com bola • Remate: Directo, de Costas e Lateral

Táctica • Táctica Individual - melhor ângulo de remate (1x0) • Tácticas Colectivas

Aspectos Defensivos: Igualdade numérica - Conhecimentos Básicos de Pressão Inferioridade numérica (5x6) - contra 4-2 fixo

Aspectos Ofensivos: Organização de Contra Ataque Conhecimentos Básicos de Ataque Planeado Superioridade Numérica (6x5) - 4-2 fixo

• Formas Jogadas “Slalon com bola” “Râguebi-Polo” “Vitoria”

Tempo desejável em 100m Crol, no final deste escalão: • Masculinos 1.12 • Femininos 1.16



6. Escalão Juvenil

Técnica - Formas gerais de deslocamento

Realizar com amplitude e correcção:

• Saltos: verticais, horizontais laterais e horizontais frontais

Técnica - Deslocamentos específicos: Realizar com correcção combinações em técnicas de Natação: • Crol / Costas / Crol (3 em 3 braçadas) • Com mudança de direcção de natação • Com mudança de intensidade • Rotação no eixo longitudinal

Técnicas específicos Guarda-redes:

• Posição Base • Posição de Espera • Posicionamento entre os postes • Saltos: Vertical, Lateral e Frontal • Defesa face a remates do tipo “Chapéu” (cruzado) • Blocagem da bola: uma mão, duas mãos, com o corpo e com a cabeça

Central: • Combinações especificas de técnicas de deslocamentos basicamente

horizontais Pivot:

• Combinações especificas de técnicas de deslocamentos basicamente verticais

Técnica – com bola: Realizar correctamente as seguintes técnicas: • Passe e recepção: (com mão forte e com mão “fraca”)

Estático Dinâmico Distância: curta – média – longa Tenso (forte) – com “balão”

Realizar com correcção as seguintes técnicas de remate avançadas: • Remate (com mão “forte e com mão “fraca”)

Directo – sem/com simulação Costas Em Progressão (com/sem apoio) Lateral Tapinha (para frente/para trás) Em báscula com deslocamento paralelo à baliza Em “Chapéu”



Táctica individual • Pivot - Definição da função • Central - Definição da função

Táctica colectiva – em defesa • Recuperação defensiva - Marcação total • Defesa Pressão – Avançada • Estrutura de inferioridade de numérica – contra 3:3 fixo

Táctica colectiva – em ataque • Organização de contra ataque (aberturas para transportar a bola) • Finalização de contra ataque (2x1, 3x2, 4x3, 5x4) • Estrutura de ataque planeado • Estrutura de superioridade numérica – 3:3 fixo

Tempo desejável em 100m Crol, no final deste escalão: • Masculino 1.06 • Feminino 1.10



7. Escalão Júnior Técnicas especificas

• Combinações específicas de acompanhamento em defesa • Combinações específicas de libertação em ataque

Técnica – com bola: • Passe - com “finta” /simulação

Táctica individual:

• Bloqueios ofensivos e defensivos

Táctica colectiva – em defesa Recuperação defensiva

• Marcação parcial: - marcar os dois pontas ou/e o defesa mais próximo do G.R. • Recuperação ao meio • Transformação os eventuais inferioridade numéricas momentâneas para os

corredores laterais do corredor central com as trocas coordenadas Igualdade numérica

• Pressão - Temporária • Zona:

Permanente ou Temporária Estática ou Dinâmica Com um, dois ou três defensores Zona total

Inferioridade numérica (5x6) Estática ou Dinâmica Contra 4-2 fixo Contra 3-3 fixo Contra 4-2 com passagem para 3-3 Contra 3-3 com passagem para 4-2

Táctica colectiva – em ataque Ataque Planeado

• Entradas e Compensações • Bloqueios

Superioridade Numérica (6x5) • Estática ou Dinâmica • 4-2 fixo • 3-3 fixo • 4-2 para 3-3 • 3-3 para 4-2

Tempo desejável em 100m Crol, no final deste escalão: • Masculino 1.01 • Feminino 1.04

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