|PLANIFICAÇÃO ANUAL · 2019-02-11 · do adversário pela sua frente (sobremarca e aumenta a...

de 17 Ano Letivo 2018/2019

|PL ANIF IC AÇÃO ANU AL

DEPARTAMENTO: EXPRESSÕES ÁREA DISCIPLINAR: 620 - EDUCAÇÃO FÍSICA DISCIPLINA: Educação Física

NÍVEL DE ENSINO: Secundário CURSO: Ciências e Tecnologias ANO:12.º - ANO LETIVO: 2018/19 MANUAL: Fair Play – Educação Física 10.º/11.º/12.º (Texto Editores)

(Nota: Deve aguardar o início do ano letivo para adquirir este manual se o professor o indicar)

Unidade Didática

Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho

Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos

previstos (45)

Período escolar

Ao longo de cada unidade didática, será realizada a avaliação formativa e no final uma avaliação sumativa.

Serão abordadas duas de quatro modalidades coletivas (Andebol, voleibol, Basquetebol ou Andebol), o Atletismo ou uma variante de Ginástica, a Dança e duas modalidades das seguintes três (Patinagem, Raquetas ou Modalidades Alternativas).

Autoavaliação Autoavaliação Trabalho individual Ficha individual escrita 6 1º,2º,3ºP

Andebol

Equipa com Posse de Bola Avança rapidamente no terreno para oferecer linha de passe; Utiliza fintas e mudanças de direção; Ocupa racionalmente o espaço de jogo; Com bola controlada, opta por passe para posição mais vantajosa; Dribla em progressão para finalização em vantagem numérica; Remata em suspensão perto da área se em posição favorável; Remata utilizando fintas e mudanças de direção para ganhar posição; Ataca o espaço; Colabora no cruzamento com outro colega; Desloca o seu adversário direto para o bloqueio; Não conseguindo vantagem numérica

Nível Avançado 7x7

Trabalho em grupo

Circuito

Testes Práticos

Registo de Observações 20 1º / 2º


Unidade Didática



previstos (45)

Período escolar

Dá continuidade ofensiva garantindo a posse de bola; Desmarca-se para oferecer linha de passe; Ultrapassa adversário direto (1x1); Ataca a defesa aproveitando o espaço entre 2 defesas; Enquanto pivô com posse de bola, utiliza fintas e rotações para ganhar posição de finalização; Enquanto pivô sem posse de bola faz bloqueios criando espaços para a entrada de companheiros; Enquanto pivô sem posse de bola faz ecrã para permitir remate de companheiro; Após perda da posse de bola Recua rapidamente para o seu meio-campo tentando recuperar a bola; Adota posição defensiva colocando-se sempre entre o adversário e a sua baliza; Tenta a interceção da bola; Marcação individual; Efetua trocas e contra-bloqueios; Como Guarda-Redes Posiciona-se no melhor ângulo em relação à bola para impedir o golo; Com posse de bola inicia rapidamente o contra-ataque; Colabora na orientação da defesa com os seus companheiros; Gestos Técnicos Remate c/abertura ângulo, basculação, queda, mergulho, anca e por baixo; Deslocamentos defensivos/ofensivos marcação/desmarcação; Deslocamentos laterais, frontais e recuo; Penetrações, cruzamentos e entradas; Bloqueio, contra-bloqueio, ecrã, bloco, ajuda e dobra; Troca adversário e troca posição (deslizamento);


Unidade Didática



previstos (45)

Período escolar

Futebol

Gestos técnicos:

- Passe; receção; remate; condução de bola; drible; finta; técnica de guarda-redes; dobras; interceção; desarme

Ações técnico - táticas:

Ofensivas: Enquadramento ofensivo; desmarcação de apoio e de rutura; fixar ação do adversário; combinações táticas ofensivas (“tabelinhas”); criação de superioridade numérica (ofensiva); manutenção da posse de bola; ataque rápido e contra-ataque.

Defensivas: marcação; pressão ao adversário direto com bola; compensação; criação de superioridade numérica (defensiva).

Princípios de Jogo:

Ofensivos: Penetração; cobertura ofensiva; mobilidade; espaço.

Defensivos: Contenção; cobertura defensiva; equilíbrio; concentração.

Trabalho individual

Trabalho em grupos

Formas de organização:

3x3, 4x4, GR+3x3+GR, GR+4x4+GR

Testes Práticos



Unidade Didática



previstos (45)

Período escolar

Basquetebol

Equipa com posse de bola

No Meio Campo Defensivo:

Desmarca-se e abre linhas de passe (ocupação racional do espaço do jogo)

Se portador da bola: Passa rápido, desmarca-se ou dribla pelo corredor central

Explora situações de 3x2 ou 2x1:(passa ou dribla ou finaliza) ou ocupa posição que permita o ataque em 5 abertos

No Meio Campo Ofensivo:

Enquadra-se ofensivamente numa atitude de tripla ameaça e: Desenquadra o seu adversário direto 1x1 para finalizar;

ou se a penetração é interrompida, passa rápido e corta para o cesto abrindo uma linha de passe;

Se não recebe, aclara e repõe o equilíbrio ofensivo

Ou após passe, desmarca-se, podendo, de acordo com a posição da bola e dos companheiros, oferecer um bloqueio direto e indireto a um companheiro

Participa no ressalto ofensivo: se recupera lança novamente ou passa a um companheiro desmarcado

Equipa sem posse de bola

No Ataque:

Desmarca-se abrindo linhas de passe nos espaços aclarados; em corte para a bola ou cesto ou aclara ou corta para o cesto (corte à sobremarcação) ou realiza um bloqueio indireto ao defesa de um

Nível Avançado

Jogo 5x5

Trabalho Individual

Trabalho em Grupo

Circuito

Testes Práticos



Unidade Didática



previstos (45)

Período escolar

companheiro

à penetração de um companheiro com bola: aclara saindo do lado contrário ou oferece-lhe um bloqueio directo

Na sequência de um bloqueio direto ou indireto, abre linha de passe em corte para o cesto ou para fora

Em posição próxima do cesto/linha de fundo: corta para a bola (subida a poste alto), tentando receber para finalizar, penetrar em drible ou passar a um companheiro em posição mais ofensiva

à subida a poste alto de um companheiro do seu lado, aproveita o espaço aclarado para cortar rápido para o cesto, nas costas do defensor (porta-atrás)

Reposição do equilíbrio ofensivo (se necessário) ocupando os espaços deixados livres pelos seus companheiros

Na Defesa

Assume atitude defensiva, dirige-se ao adversário direto, colocando-se entre a linha da bola e o cesto

Dificulta as ações ofensivas (passe, drible e lançamento)

Se for ultrapassado, recupera o enquadramento defensivo

Procura intercetar o passe e ou dificultar linhas de passe

Se o companheiro é ultrapassado pelo adversário direto, ajuda-o tentando dificultar a ação ofensiva do atacante (entreajuda)


Unidade Didática



previstos (45)

Período escolar

Ressalto defensivo

Assume atitude defensiva recuando para o seu meio campo e defende HxH ou dirige-se ao adversário direto se se trata de defesa HxH em todo o campo e:

Pressiona o jogador com bola

Se é ultrapassado, recupera rapidamente o enquadramento e posição defensiva básica, sobremarca, intercepta passes, ajuda colegas nas ações defensivas

Dá um tempo de ajuda, impedindo ou dificultando as ações ofensivas do adversário

Aumenta a pressão sobre jogador com bola

Na defesa dos cortes: tenta impedir o movimento do adversário pela sua frente (sobremarca e aumenta a pressão)

Dificulta a realização e o aproveitamento do bloqueio

Na defesa do jogador que realiza bloqueio: avisa o companheiro, facilita a passagem do bloqueio e se necessário dá um tempo de ajuda, recuperando de seguida a defesa do seu jogador (ao desfazer o bloqueio)

Participa em antecipação no ressalto defensivo, impedindo se possível a participação do adversário (bloqueio defensivo)

Gestos Técnicos

Drible; Passe/Receção; Lançamentos ;Ressalto; Enquadramento ofensivo; Enquadramento defensivo; Deslizamento; Sobremarcação; Bloqueio direto e indireto; Desfazer Bloqueio; Aproveitamento do Bloqueio; Desvio; Pressão;


Unidade Didática



previstos (45)

Período escolar

Defesa do bloqueio e Bloqueio defensivo.

Voleibol

A – Sócio Afetivo

Coopera com os companheiros, admitindo indicações e aceitando as opiniões dos companheiros

B - Conhecimento

Aceita decisões da arbitragem, identificando sinais e trata com respeito todos os intervenientes

Conhece o objetivo do jogo

Conhece o modo de execução das seguintes ações técnico-táticas: serviço ténis/baixo, passe, manchete, bloco e Remate.

Conhece as regras do jogo: dois toques, transporte, violações de rede e linha central, formas de jogar a bola, número de toques consecutivos por equipa, bola fora, faltas no serviço, rotação ao serviço, sistema de pontuação

Arbitra adequadamente

C – Procedimentos Técnico-táticos

Jogo 6x6 (18mx9m), com rede a 2,24m - sistema ofensivo 6:0

Situações analíticas

Circuitos técnicos

Jogos Reduzidos

Jogo Formal 6x6

Trabalho em grupos

Testes Práticos



Unidade Didática



previstos (45)

Período escolar

Sistema defensivo 3:1:2

Recebe o serviço em passe ou manchete alta para o passador num sistema de receção em "V"

Serve por cima com colocação de bola para dificultar a receção do adversário

Na situação de passador , executa o passe para um companheiro poder finalizar

Finaliza com passe , amortie ou remate em salto dificultando a recuperação da equipa adversária

Protege o ataque

Participa no bloco a dois quando está se encontra na zona 3

Verbaliza a intenção de tocar a bola

Protege o bloco

Defende em passe ou manchete, favorecendo a continuidade das ações da sua equipa

D- Gestos Técnicos

Passe de frente

Passe de Costas

Manchete

Serviço por Baixo

Serviço Ténis

Bloco Duplo

Atletismo Corrida de estafetas Trabalho individual Testes práticos 22 1º


Unidade Didática



previstos (45)

Período escolar

Em corrida de estafetas (4 x 60 metros), entrega o testemunho, sem desaceleração nítida na zona de transmissão, utilizando a técnica descendente e/ou ascendente, e recebe-o em aceleração sem controlo visual.

Triplo Salto

Salta em triplo salto com corrida de balanço de seis a doze passadas e impulsão na tábua de chamada. Realiza corretamente o encadeamento dos apoios - 1.º salto em pé coxinho, 2.º salto para o outro pé e o último com a técnica de passada, com queda a dois pés na caixa de saltos.

Lançamento de peso

(Lança de costas o peso, de um círculo de lançamentos, com a pega correta, encadeando a rotação do tronco com o lançamento. Coloca-se de lado para o sentido de lançamento, com a pega correta e o braço de balanço, ligeiramente fletido e à frente do tronco. Roda o tronco de forma a ficar de costas para o sentido de lançamento. Avança/roda a bacia do lado do peso com extensão da perna no sentido do lançamento, seguindo-se uma rotação do tronco e empurrando o engenho com extensão total dos segmentos e flexão da mão.)

Trabalho em grupos

Trabalho em vaga

Concursos

Ginástica

Aparelhos / Acrobática ou Solo

Aparelhos (Plinto)

. o aluno conhece e respeita as regras de segurança;

. o aluno colabora na organização e preservação do material.

•Salto ao eixo(Plinto transversal)

Salto entre mãos (plinto longitudinal)


Trabalho em pequenos grupos.

Sequências gímnicas

Testes Práticos

Registo de Observações 22 1º


Unidade Didática



previstos (45)

Período escolar

Passagem por apoio facial invertido(plinto transversal)

Acrobática

• Exercícios de pares(Ex: equilíbrio sentado sobre os pés do base; apoio facial invertido sobre as coxas do base; monte sobre os ombros do base na posição de pé,: exercício dinâmico do monte sobre as coxas do base; exercício dinâmico de salto entre-mãos do volante sobre o base;…)

• Exercícios de trios e quadras (ex: prancha facial sobre os membros superiores dos bases; monte sobre as coxas dos bases; monte sobre as coxas do primeiro base e apoio facial invertido no solo realizado pelo segundo base;…)

.Em grupos, elaborar e realizar uma coreografia(com música e sem ultrapassar os dois minutos e trinta segundos), utilizando várias direções e sentidos, afundos, voltas, saltos, rolamentos, posições de equilíbrio e outras destrezas gímnicas, com os elementos técnicos abordados, marcando o inicio e o fim de cada elemento.

Solo

Em sequência: Roda; Roda a um braço; Rodada; Rolamento à frente saltado; Rolamento à frente com membros inferiores estendidos (afastados ou unidos); Rolamento à retaguarda com membros inferiores unidos e estendidos; Apoio facial invertido com saída em rolamento à frente; Rolamento à retaguarda com passagem por apoio facial invertido; Salto de mãos à frente; Posição de equilíbrio – Avião, Bandeira, etc.; Posição de flexibilidade –


Unidade Didática



previstos (45)

Período escolar

Espargata, Ponte, Rã, etc.; Posição de força – posição angular, etc.; Elementos de ligação – saltos, voltas e afundos.

Badminton

- Coopera com os companheiros, em todas as situações, escolhendo as ações favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, aceitando as indicações que lhe dirigem e dando sugestões que possibilitem a melhoria das suas prestações. - Aceita as decisões de arbitragem e trata com igual cordialidade e respeito os parceiros e os adversários. - Adequa as suas ações ao objetivo, às condições de aplicação e utilidade dos diferentes tipos de batimentos e regras do jogo de singulares e de pares. Como árbitro, atua de acordo com as regras de jogo, tentando ajuizar corretamente as ações dos jogadores. - Em situação de jogo de singulares e a pares age com intencionalidade, no sentido de alcançar ponto imediato ou alcançar (acumular) vantagem: - Inicia o jogo com serviço curto ou comprido, consoante as situações, de forma a criar dificuldades ao adversário. - Desloca-se com rapidez e oportunidade (de acordo com a trajetória do volante), recuperando rapidamente a posição-base após o batimento e em condições de prosseguir o jogo com êxito: - No jogo de pares, após serviço curto, coloca-se perto da rede, enquanto o companheiro se desloca e posiciona atrás. Após serviço comprido ou em

- Trabalho em pequenos e grandes grupos. - Trabalho individual. - Jogos singulares e pares (1x1) e (2x2)

-Testes Práticos - Registo de Observações

16 2º / 3º


Unidade Didática



previstos (45)

Período escolar

situação de defesa, coloca-se ao lado do companheiro. - Realiza com intencionalidade os batimentos - clear, drive, lob, remate e amorti conforme a trajetória do volante e a posição do adversário, tentando colocar o volante num local de difícil devolução. - Realiza com correção e oportunidade, em jogo e em exercícios-critério, as técnicas de: a) clear, b) lob, c) drive, d) remate, e) amorti e f) serviço curto e comprido.

Rugby

• Técnicas de evasão: mudanças de direção, troca de pés e fintas ou repulsão (hand-off);

• Passe: direto, cruzado, com contacto;

• Receção: encaixe da bola;

• Manutenção da posse de bola;

• Progressão com bola;

• Ensaio;

• Interceção;

• Pressão ao jogador adversário com bola;

• Apoio ao portador da bola;

• Placagem;

• Libertação da bola após placagem;

• Jogo ao pé: pontapé de balão, pontapé de saída, pontapé de recomeço;


Circuitos técnicos

Jogos Reduzidos

Trabalho em grupos

Testes Práticos



Unidade Didática



previstos (45)

Período escolar

Escalada


Coopera com os companheiros, admitindo indicações e aceitando as opiniões dos companheiros

Coopera com os companheiros com menor capacidade, apoiando a sua ação com cordialidade

B - Conhecimento

Conhece e utiliza o equipamento específico da atividade e identifica as respetivas funções nomeadamente o material para equipar a via de escalada: mosquetões, descensores, cordas, arnês e nós.

Executa a arrumação criteriosa do material, enrolando a corda com nó de remate para transporte

C – Procedimentos Técnico

Boulder

- O aluno escala com apoio, em percursos definidos de dificuldade variável, sempre em travessia tentando cumprir os seguintes aspetos:

• Mantém os três pontos de apoio (mãos e pés), enquanto movimenta o quarto.

• Afasta lateralmente os pontos de apoio adquirindo uma posição de equilíbrio dinâmico.

• Procura uma posição vertical com o centro de gravidade próximo da parede de escalada, por ação dos braços ligeiramente fletidos, com as mãos e pés colocados conforme as dificuldades e presas encontradas.

Trabalho individual

Trabalho em grupos


Testes Práticos

Registo de Observações

16 2º / 3º


Unidade Didática



previstos (45)

Período escolar

Escalada em sistema top rope

- Encordoa-se ao arnês corretamente e aguarda corda tensa para o início da escalada.

- Mantém os três pontos de apoio (mãos e pés), enquanto movimenta o quarto.

- Afasta lateralmente os pontos de apoio adquirindo uma posição de equilíbrio dinâmico.

- Procura uma posição vertical com o centro de gravidade próximo da parede de escalada, por ação dos braços ligeiramente fletidos, com as mãos e pés colocados conforme as dificuldades e presas encontradas.

- Desce para a base da via mantendo uma posição vertical à parede.

Segurança

- Encordoa-se ao arnês corretamente

- Coloca corretamente a corda no descensor e na relação com o corpo.

- Controla a corda com uma ou ambas as mãos e mantém sempre a corda tensa

- Mantém sempre o colega no campo visual, controlando sempre todo o percurso.

- Desce o colega suavemente evitando quedas bruscas.

Rapel

- Desce com segurança, em rapel com descensor, segurando sempre a corda e mantendo uma posição vertical à parede.

• Coloca corretamente a corda no descensor e na


Unidade Didática



previstos (45)

Período escolar

relação com o corpo.

• Controla a corda com uma ou ambas as mãos.

Dança


Coopera com os companheiros, incentiva e apoia a sua participação na atividade, apresenta sugestões de aperfeiçoamento e execução das habilidades e novas possibilidades de motivação, e considerando, por seu lado, as iniciativas (sugestões, propostas e correções) que lhe são dirigidas.

B - Conhecimento

Conhece os usos, costume e tradições de algumas regiões/países

Analisa a sua ação e a dos companheiros, nos diferentes tipos de situação, apreciando as qualidades e características do movimento, de acordo com os parâmetros previamente estabelecidos.

C – Procedimentos Técnico

AERÓBICA ou outra (TANGO; SALSA…)

Desloca-se percorrendo todas as direções e sentidos considerados, no ritmo e sequência de apoios correspondentes à marcação, combinando os passos básicos seguintes:

Trabalho individual

Trabalho em grupos

Testes Práticos

Registo de Observações 14 3º


Unidade Didática



previstos (45)

Período escolar

Marcha; Corrida; Passo e Toque; Elevação do Joelho; Passo cruzado; Passo em V; Balanços; Agachamentos; Mambo; Chassé; Chuto; Scoop; Ponei; tesouras; Twist; slide.

Prepara e apresenta com expressividade uma coreografia de acordo com a música escolhida e respeitando o princípio da perna pronta, integrando os passos e combinações exercitados, com coordenação, fluidez de movimentos e sintonia.

Patinagem

- Coopera com os companheiros, aceitando e dando sugestões que favoreçam a sua melhoria, preservando sempre as condições de segurança pessoal e dos companheiros e de manutenção e arrumação do material. - Elabora, realiza com coordenação e fluidez, habilidades selecionadas de entre as seguintes: - Deslize para a frente em linha reta, sobre um patim, mantendo a perna livre em posição normal, executando percursos de cerca de 4 metros alternadamente com o patim esquerdo e o direito. - Deslize para a frente sobre um patim, em curvas alternadas para a direita e para a esquerda, sobre os rodados exteriores e sobre os rodados interiores dos patins. - Avião em curva, para a frente, em cada uma das variantes possíveis - exterior e interior frente direito; exterior e interior frente esquerdo. - Inversão do sentido do deslize exterior trás para exterior frente, rodando o corpo cerca de 45° e mudando o patim livre para patim portador, após uma combinação de passos para adquirir a velocidade adequada. 2.8 - Deslize para trás em linha reta, alternadamente sobre o patim esquerdo e sobre o direito. - Cruzamentos em linha reta, em deslocação para a frente e para trás, com os dois patins,

- Situações analíticas. - Trabalho em pequenos e grandes grupos. - Trabalho individual. - Jogos adaptados. - Trabalho por estações. - Estafetas.

-Testes Práticos - Registo de Observações

16 2º / 3º


Unidade Didática



previstos (45)

Período escolar

alternadamente, fazendo passar o patim direito respetivamente pela frente e por trás do patim esquerdo e vice-versa, sucessivamente. - Deslize para trás, alternadamente sobre um e outro patim, fletindo a perna portadora (a 45°) e mantendo a perna livre em extensão. - Saltos a um e dois pés, após deslizar para a frente, sobre obstáculos ou marcas traçadas no solo, com impulsão simultânea de um ou dos dois pés e receção ao solo com os membros inferiores semi-fletidos, em equilíbrio e segurança.

Aptidão Física

Qualidades biomotoras - Fitnessgram

Exercitação da resistência aeróbia, força, velocidade, agilidade e flexibilidade.

Trabalho individual e em grupos Testes práticos 16 1º,2º 3º P

Nota: Poderá haver alteração na ordem de lecionação das unidades didáticas, se ao mesmo tempo letivo estiverem várias turmas com a mesma unidade didática.

Oliveira da Azeméis, 25 de junho de 2018

O Coordenador de Área Disciplinar Nuno Guerra

O Coordenador de Departamento

Mário Luís Xavier

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