O IMC é a forma de medir a gordura do corpo

relativamente à altura. A razão essencial para isto, deriva

do facto do peso por si só, não ser medida razoável para

aferir se existe excesso de gordura ou corpo saudável.

Durante anos, homens e mulheres olharam para as

tabelas de altura/peso, onde lhes era dito que se tivessem

valores superiores ao estabelecido, estavam com excesso

de peso e que incorriam em riscos sérios de saúde. Por

seu lado, o cálculo do IMC permite verifica de forma

individual e rápida, potenciais riscos.

O IMC não se pode aplicar a atletas, crianças, mulheres

grávidas ou amamentar e idosos;

Como se calcula o IMC:

É através dos valores do peso e da altura, que se faz o cálculo do IMC.

  IMC = Peso (Kg)/altura (m)2

  A fórmula relaciona a altura com o peso do corpo de uma pessoa.

Assim, conforme o resultado do IMC, podemos classificar se a pessoa está

com o peso reduzido, peso adequado, excesso de peso ou obesidade.

IMC Resultados

Inferior a 18,5 Abaixo do peso

Entre 18,5 - 24,9 Peso ideal

Entre 25,0 - 29,9 Acima do peso

Superior a 30,0 Obeso

NOTA IMPORTANTE:

∗ Se o resultado estiver dentro dos valores abaixo do peso, é necessário

procurar aumentar o peso para evitar desnutrição, doença responsável por altas

taxas de mortalidade. Procure um nutricionista.

∗ Se o resultado estiver dentro dos valores peso ideal, parabéns, mas não se

esqueça que uma alimentação adequada e exercícios físicos fazem bem para

manter a saúde e auxiliam a manutenção do peso ideal.

∗ Se o resultado estiver dentro dos valores acima do peso, preocupe-se, pois

encontra-se dentro de um grupo com maior probabilidade de doenças como

diabetes, hipertensão entre outras. Procure um nutricionista para ajudar a reduzir

o peso.

∗ Se o resultado estiver dentro dos valores obeso, PERIGO, pois o risco de

problemas de saúde é bastante grande e a probabilidade de complicações

metabólicas é séria. Procure um nutricionista.