7/24/2019 Papa de Aveia

1/1

Deixo a receita: - 3-4 colheres de sopa deaveia- 1 colher de sobremesa de sementes de

chia e linhaa triturada- 200ml bebida vegetal- 1 clara de ovo- sobretudo se treina- raspa de limo ou de laranja ou 1 pea deruta inteira

Deixar a aveia e as sementes em !gua"apenas at# cobrir$ na noite anterior% no

rigor&'co( )evar ao lume este preparadocom a bebida vegetal e opcionalmente paude canela e raspa de citrino( *uandoestiver com a consist+ncia pretendida%adicionar a clara de ovo e poucos segundosdepois tirar do lume( ,ode servir%polvilhada com canela em p e ainda

adicionar uma pea de ruta partida empedaos% no 'nal(