PREFEITURA MUNICIPAL DE CAMPINAS

PREFIRA EVITE

FO1233/12/15 - SMS - VIA ÚNICA - FORMATO A4 - (210 x 297 mm) FORMULÁRIO ELABORADO PELA SECRETARIA MUNICIPAL DE GESTÃO E CONTROLE - RAMAL: 0446 / 0845

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA OBSTIPAÇÃO (INTESTINO PRESO)

Consumir de 2 a 3 litros de água por dia. Sucos de goiaba, maçã.

Alimentos integrais como pães, arroz, biscoitos, macarrão.

Pão francês, biscoito de polvilho, biscoito água e sal, macarrão comum.

Frutas com casca e bagaço, sempre que possível. Ex: mamão, ameixa, manga, laranja, melancia, abacate, abacaxi, uva.

Frutas como goiaba, banana prata, banana maçã, caju.

Farelos de aveia, trigo e arroz, gérmen de trigo. Farinha de mandioca e de milho, farofas.

Legumes e verduras crus como brócolis, chicória, acelga, quiabo, leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico, soja e ervilha).

Azeite de oliva.

- Faça atividade física regularmente para auxiliar no bom funcionamento do intestino.

- Estabeleça horários para ir ao banheiro.

- Realize de 5 a 6 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e lanche da noite). Mastigue bem os alimentos.