ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA ÁCIDO ÚRICO ALTO · prefeitura municipal de campinas prefira evite...

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PREFEITURA MUNICIPAL DE CAMPINAS PREFIRA EVITE FO1231/12/15 - SMS - VIA ÚNICA - FORMATO A4 - (210 x 297 mm) FORMULÁRIO ELABORADO PELA SECRETARIA MUNICIPAL DE GESTÃO E CONTROLE - RAMAL: 0446 / 0845 ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA ÁCIDO ÚRICO ALTO Ingerir em média 3 litros de água por dia. Bebidas alcoólicas, em especial cervejas. - Proteína de soja. - Carnes magras em pequena quantidade. - Frutos do mar como camarão, ostras, mexilhão; ovas de peixe, anchovas, arenque, cavala, lula e polvo. - Víceras como fígado e rins, coração e miúdos; - Embutidos como linguiça, salsicha, mortadela, salame, apresuntado, bacon. Leite e iogurte desnatado, queijos brancos (frescal, ricota), requeijão light. Leite, iogurte e requeijão integral, queijos como mussarela, provolone, prato e parmesão, ovos Alimentos cozidos, a vapor, assados ou grelhados. Alimentos à milanesa, fritos, empanados e folhados. Legumes, verduras e frutas em geral. Preparações calóricas (sarapatel, feijoada, mocotó, dobradinha, acarajé). Azeite de oliva na salada, óleo de soja/canola. Óleo vegetal em excesso, banha de porco, margarina, manteiga, creme de leite. Temperos frescos (manjericão, alecrim, hortelã, pimenta, cebola, salsinha). Caldos de carnes em tabletes, extratos e molho de carne, catchup, extrato de tomate. - Pratique atividade física orientada regularmente, pois auxilia na manutenção do peso adequado, no combate ao estresse e melhora a qualidade de vida. - Realize de 5 a 6 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e lanche da noite). Mastigue bem os alimentos.

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PREFEITURA MUNICIPAL DE CAMPINAS

PREFIRA EVITE

FO1231/12/15 - SMS - VIA ÚNICA - FORMATO A4 - (210 x 297 mm) FORMULÁRIO ELABORADO PELA SECRETARIA MUNICIPAL DE GESTÃO E CONTROLE - RAMAL: 0446 / 0845

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA ÁCIDO ÚRICO ALTO

Ingerir em média 3 litros de água por dia. Bebidas alcoólicas, em especial cervejas.

- Proteína de soja.

- Carnes magras em pequena quantidade.

- Frutos do mar como camarão, ostras, mexilhão; ovas de peixe, anchovas, arenque, cavala, lula e polvo.

- Víceras como fígado e rins, coração e miúdos;

- Embutidos como linguiça, salsicha, mortadela, salame, apresuntado, bacon.

Leite e iogurte desnatado, queijos brancos (frescal, ricota), requeijão light.

Leite, iogurte e requeijão integral, queijos como mussarela, provolone, prato e parmesão, ovos

Alimentos cozidos, a vapor, assados ou grelhados. Alimentos à milanesa, fritos, empanados e folhados.

Legumes, verduras e frutas em geral. Preparações calóricas (sarapatel, feijoada, mocotó, dobradinha, acarajé).

Azeite de oliva na salada, óleo de soja/canola. Óleo vegetal em excesso, banha de porco, margarina, manteiga, creme de leite.

Temperos frescos (manjericão, alecrim, hortelã, pimenta, cebola, salsinha).

Caldos de carnes em tabletes, extratos e molho de carne, catchup, extrato de tomate.

- Pratique atividade física orientada regularmente, pois auxilia na manutenção do peso adequado, no combate ao estresse e melhora a qualidade de vida.

- Realize de 5 a 6 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e lanche da noite). Mastigue bem os alimentos.