Escola Secundária de Alcácer do Sal

Maria Sardo, nº 5, 11ºC Educação Física 2015/2016

Natação

Estilo Mariposa

Partida:

A partida, neste estilo da modalidade,

deve ser efectuada através do salto.

Quando o Juiz-Arbitro apitar

prolongadamente, os atletas devem

subir para o bloco de partida e lá

permanecer até ouvirem “Aos seus

lugares” e de seguida posicionarem-se

em posição de partida, colocando um

dos pés à frente do bloco. O Juiz de Partidas dará o sinal de partida quando

todos os atletas estiverem imóveis.

Técnica:

Após a partida, os braços devem

efectuar o mesmo movimento

continuadamente, assim como as

pernas, que devem realizar o chamado

batimento de golfinho, batendo

uniformemente. A respiração deve ser

feita a cada braçada. Apesar de poder ser realizada de duas em duas ou de três a três,

sendo opção do nadador.

Viragem:

Ao aproximar-se da parede, o atleta deve tocar com

as duas mãos ao mesmo tempo na parede. De seguida, deve

soltar uma, iniciando a rotação do corpo, sendo que os pés

devem impulsionar para um novo nado. Após alguns

batimentos de pernas o nadador inicia o nado normal.