Não comer

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  • 7/25/2019 No comer

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    No comer:

    - Suco concentrado de laranja (tiram as fbras agua aucarada) acar vira

    gordura (armazenamento de gordura)

    - Margarina (gorduras trans) aumentam !" (comer mantega #ue tem

    gorduras saturadas)

    - $o de trigo integral (outros %es e massas e alimentos de con&orto

    tortas' bolos' massas e %izzas no necessidade de cort-los)

    - Soja %rocessada eite de soja" Soja do *rasil + geneticamente

    modifcada" Nutrientes no %rocesso so tirados"

    - Milo geneticamente modifcado"(modifcam a gente e o nosso %eso)"

    (cereais matinais milo sem glten' aveia e mel)

    !eve aver e#uilibro do cortisol

    ,ormnios &ora de controle ao comer certos alimentos"

    .uanto mais %eso gana ad%onectina (ormnio vc %roduz) / verde

    aumenta a ad%nectina

    $o de 0rigo %rocessado + bom

    1rustrao

    .uando se come carboidratos e %rote2nas na %ro%oro certa as gorduras se

    #ueimam naturalmente

    3relina (ervilas' vagem diminuem esse ormnio #ue d a%etite)

    Manter o cor%o em modo de #ueima de gordura

    $lanejador de card%io

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