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Mude sua vida com - auto estima elevada em 4 semanas

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Índice

Conteúdo Índice ......................................................................................................................................... 2

Dicas simples para te motivar e ensinar como cuidar para manter a auto estima ................... 3

Aprenda a se valorizar mais ....................................................................................................... 4

Mais dicas valiosas para iniciar seu dia positiva ........................................................................ 5

A positividade em nossa vida .................................................................................................... 7

Dicas para ter um cabelo saudável ............................................................................................ 8

Dicas simples para auto maquiagem ....................................................................................... 10

Cuidando de seu corpo ............................................................................................................ 11



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Dicas simples para te motivar e ensinar como cuidar para manter a auto estima

Sabemos da importância que é a auto estima, quando não

estamos bem com ela, nada vai bem.

Uma das primeiras coisas que pensamos quando

queremos melhorar nossa auto estima é mudar o visual.

Mas nem sempre é suficiente. Então separei dicas para

cuidar dos cabelos, porque eles tem efeitos de atrair a

beleza além de nos estimular positivamente.

E separei também, em especial algumas dicas para mudar

nossas atitudes. Que fazem toda a diferença desde

pequenos atos até influenciar em uma vida/rotina mais

positiva.

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Precisamos começar mudando de dentro para fora.

Aprenda a se valorizar mais

Se olhe mais no

espelho.

Encontre um ponto que

mais goste, foque nele e use

a seu favor.

Se possível cuide mais de você.

Use roupas que te valorize.

Sorria mais.



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Precisamos estar mais atenta para nosso estado de

espírito, muitas vezes estamos triste com alguma coisa e

isso impede de nos arrumar e sorrir.

Deixar prevalecer a baixa estima é deixar e atrair aos

poucos a negatividade para nossa vida.

Temos que reconhecer que não estamos bem e ir a luta.

Vencer este mal estar, se curar.

Mais dicas valiosas para iniciar seu dia positiva

1. Precisamos nos preparar para o dia!

Ouça uma musica preferida para elevar sua energia e

entrar no clima positivo.

1. Não saia de casa de qualquer jeito!

Imagine sempre quando for sair, que encontrará seu

ídolo preferido, por exemplo.



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2. Pelo menos uma vez ao mês

pense só em você!

Vá ao salão de beleza.

Faça uma massagem.

Faça uma aula de dança.

Saia para beber com a

amiga.

Escolha algo que te dê

prazer.

Envolva mais com pessoas de alto astral,

positiva.

Faça coisas que te de prazer.

3. Se olhe mais ao espelho e diga:



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“EU ME AMO E MEREÇO SER FELIZ”.

A positividade em nossa vida

Existem estudos que falam sobre os efeitos das

afirmações positivas em nosso cérebro.

Por isso, repita varias vezes por dia palavras de

afirmações a seu respeito.



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Temos por hábito dizer apenas coisas

negativas, mas temos que inverter isso.

Hoje sabemos que isso influencia nossa vida.

Procure todo os dias dizer três vezes

palavras positivas a seu respeito.

Dicas para ter um cabelo saudável

Com cuidados básicos podemos

manter nosso cabelo lindo e

saudável por mais tempo.



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1. Lave os cabelos com água fria ou morna.

Evita ressecamento, caspa, queda.

2. Aplicar condicionador apenas nas pontas.

Evita ficar oleoso, caspa e seborreia.

3. Não dormir com cabelo molhado.

Evita caspa, apodrecimento da raiz.

4. Hidrate o cabelo a cada 15 dias.

Diminui o frizz e da brilho.

5. Evite esfregar a toalha ao secá-lo.

Evita pontas duplas e escamas abertas.

6. Sempre lave a raiz duas vezes com o shampoo, e as

pontas uma vez só.

Limpa melhor tirando toda a impureza.



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Dicas simples para auto maquiagem

1. Lave o rosto de preferência com sabonete de rosto.

2. Para quem não gosta de base, uma ótima opção é o

protetor solar com cor.

3. Use um lápis no olho e pode usar o mesmo como

delineador.

4. Aplique máscara nos cílios.

5. Use um Blusch para dar um ar de

saúde.

7. E não esqueça do batom.



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Cuidando de seu corpo

É muito importante que cuidemos também de nosso corpo,

uma rotina de exercícios e uma boa alimentação, além de

ajudar em nossa auto estima, nos motivará.

Um dos maiores motivos que acaba com a auto estima é

nosso corpo.

Segue algumas dicas simples para exercícios;

Mantenha uma rotina de pelo menos três vezes na

semana para se exercitar.

Caminhada é ótima para quem gosta, já que

trabalha todos os músculos de nosso corpo, além

de ser bom para a mente.

Dança também é uma ótima opção.

Exercícios aeróbicos.

Procure incluir na dieta saladas e frutas, e opte

por alimentos saudáveis, e beba bastante água.

Cuidando do corpo estará mais motivada, e com certeza

sua mente voltada para atrair coisas positivas.

Coloque em prática essas simples dicas, e a cada dia

procure melhorar.

Com pequenas atitudes você construirá a vida que desejar.



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Nossa primeira atitude é dar o primeiro passo

para a mudança

E a única pessoa que pode fazer isso.

É você

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