Mudanças climáticas e a Voz 07 de janeiro, de 2017

Fonoaudióloga explica que as mudanças climáticas podem causar prejuízos para as pregas vocais no Verão.

Segundo estudos Meteorológicos em âmbito global, devemos nos alertar diante fenômenos naturais associados as mudanças climáticas provocadas pela chegada da nova estação. A mudança brusca de temperatura e sensação térmica variando na casa de 43º a 45º podem causar danos a saúde como insolação, desidratação, e outros sintomas, como cefaléia, náuseas, tonturas, etc.

Muito se tem discutido sobre medidas possíveis para diminuir o avanço do aquecimento global na tentativa de uma melhor vida para todos. Uma das vertentes é a Antroposofia que tem como base o conhecimento do ser espiritual humano para o espiritual do universo, onde a essência do modelo de organismo transita por etapas até chegar nos elementos da natureza. Sendo o ser humano único e singular estes fundamentam a matiz do homem na figura de seus temperamentos e coexistem nas estações do ano, onde diante temperamento(relacionado ao “humor”) e estações do ano, algumas mudanças ocorrem e que dão sinais positivos ou não na vida das pessoas. Ela procura identificar as diversas dimensões geradoras de saúde no ser humano e reconhece que situações à esferas de sentimento e da vida emocionais estão implicados no adoecimento. É fato que quando tomamos consciência do eu, do nosso registro/identidade pessoal e do que fazer para tornar melhor sua essência/marca, sua saúde, sua corporiedade, sendo assim uma tendência a minimizar ou anular situações adversas ao nosso bem estar. Quando identificamos estes sinais e reorganizamos pensamentos e ações, isto sim pode nos ajudar e também auxiliar aos outros, e neste aspecto a voz se insere.

A cada estação, acontecem mudanças que vai desde de fenômenos da natureza e as correlações com o mudanças orgânicas, fisiológicas do homem, ficando todos mais expostos. No caso do verão encontramos os sinais de alerta em nosso corpo, sistemas fragilizados no período seriam coração, vasos, artérias e intestino delgado, havendo considerável perda de líquidos, alguns nutrientes,fadiga corporal, freqüência arterial e respiratória por vezes descompassados e com alteração de humor dentre outros comportamentos correlatos. Nos sistemas coração, vasos e artérias estes primariamente necessitam de mais hidratação neste período diante a vasoconstrição, e quanto ao intestino delgado, este necessita de alimentos que favoreçam um trânsito mais fluido e de qualidade, pois, ele tem função de absorver nutrientes necessários para o corpo humano.

Em particular os profissionais da voz necessitam de controle ainda maior do aparelho fonador que é constituído das seguintes partes: órgãos respiratórios que fornecem a corrente de ar para a fonação; b) laringe, onde se localizam as cordas vocais, que produzem a energia sonora utilizada na fonação; c) cavidades supralaríngeas -- faringe, boca e fossas nasais -- que funcionam como caixas de ressonância. Para eles quanto mais monitorar sinais e sintomas relacionados ao seu corpo faz com que se previna e /ou trate os provavéis desajustes vocais.

Parece simples, mas vejamos: O corpo humano apresenta variações em seu funcionamento 24 horas por dia, e estas mudanças ditam como reagimos ou passamos ao longo do tempo por meio do nosso circuito interno e o ambiente. Ao acordarmos temos uma voz mais pesada (grave) por termos dormido, o corpo relaxa e

prega vocal aumenta de volume podendo gerar atrito, porém ao longo do dia vai se moldando diante o uso e com ajustes. No uso contínuo da voz há fluxo sanguíneo mais intenso, musculatura ativada que por vezes resseca a mucosa e toda estrutura que envolvem as cordas vocais, pois ficam mais expostas, portanto devemos levar ao máximo a frase “É melhor prevenir do que remediar”. Somos um corpo em movimento e aspectos reacionais negativos a ele e ao ambiente podem trazer danos a sua saúde. Condutas ajustadas favorecem o desempenho e minimiza riscos a voz. A auto regulação, a vida de sentimentos e a individualidade são valiosos para os profissionais da voz e quando equilibrados tornam eficaz na prática da atividade laboral.

Algumas dicas para quem usa a voz como instrumento de trabalho:

1. Ter atenção na ingestão de líquidos em temperaturas extremas, ou seja, muito gelado ou muito quente, principalmente durante o uso profissional da voz. Algumas pessoas têm maior sensibilidade e podem ter desconforto vocal;

2. Usar roupas confortáveis, leves, evite usar roupas apertadas na região do pescoço e na cintura. Elas dificultam a livre movimentação da laringe e do diafragma, musculatura importante para a respiração;

3. Manter uma alimentação saudável e regular. Isso ajuda a prevenir o refluxo, que é prejudicial à laringe e às pregas vocais.

4. Ter momentos de descanso durante o dia, poupando a sua voz. Evite gritar ou falar frequentemente em forte intensidade: sempre que possível procure se aproximar do outro para conversar.

5. Em caso de alergias, resfriados procurar especialista médico, evitando automedicação;

6. Realizar atividades físicas de baixo impacto;7. Realizar monitoramento auditivo, reconhecendo o estado de fadiga

vocal;8. Manter escuta ativa no caso de retorno de como esta sua voz por pessoas

próximas a você;9. Realizar aquecimento e desaquecimento vocal com exercícios

apropriados para você;10.Procurar monitorar exposição em ambiente refrigerado quando entrar e

sair de ambiente com ar condicionado, evitando choque de temperatura;11.Quando você estiver com uma rouquidão por mais de 15 dias, consulte

um médico otorrinolaringologista e/ou um Fonoaudiólogo.

Cuidar da voz é cuidar da vida!

Isabel de Godoys Monteiro GomesFonoaudióloga Especialista em Voz CEV/CFFa 5404/11GerontólogaMembro Fundador da ACDHESBMembro Fundador Núcleo Arte da Voz/ Atelier da VozResponsável pelo corpo vocal da GRES. Imperatriz Leopoldinense - Intérprete Oficial e Staff Vocal.e-mail:voz2005@gmail.com