Motivação

Psicóloga Anissis Moura Ramos

Especialista em psicologia Clínica

CRP 07/11.688

MOTIVAÇÃO

• A palavra motivação vem do latim “motivus”, relativo a movimento, coisa móvel. Vemos que a palavra motivação, dada a origem, significa movimento. Quem motiva uma pessoa, isto é, quem lhe causa motivação, provoca nela um novo ânimo, e ela começa a agir em busca de novos horizontes, de novas conquistas.

A MOTIVAÇÃO PODE SER ENSINADA?

• Para tudo que se faz é preciso uma “força”, uma “energia” que vem de dentro de você: essa é a tal da motivação. Motive-se, pois, buscando objetivos já pré-determinados, tentando com mais vontade alcançar seus objetivos, seus desejos, se faz com mais prazer. Não é o professor que ensina nem o método que funciona; é o aluno que aprende. Portanto, não dá para “ensinar” alguém a se motivar, mas pudemos puxar alguém que está desmotivado.

O que motiva as pessoas?

• O que pode motivar as pessoas é o fato de ser reconhecido, ser tratado como pessoa, ser tratado de modo justo, ser ouvido, novos desafios, novas oportunidades, orgulho do próprio trabalho, condições de trabalho adequadas, sensação de ser útil, ser aceito, qualidade de vida, reconhecimento profissional, respeito mútuo e salários.

PRECISO QUERER ME MOTIVAR ?

• Motivação é um processo endógeno, responsável pela intensidade, direção e persistência dos esforços de uma pessoa para atingir uma determinada meta. A intensidade está relacionada à quantidade de esforço empregado – muito ou pouco. A direção refere-se a uma escolha qualitativa e quantitativa em face de alternativas diversas. E a persistência reflete o tempo direcionado à prática da ação, indicando se a pessoa desiste ou persiste no cumprimento da tarefa.

O MEIO EM QUE VIVO INFLUENCIA NA MINHA MOTIVAÇÃO?

• A motivação não depende apenas de atitudes individuais. A motivação vem das necessidades internas de cada indivíduo, da vontade de atingir um objetivo, um sonho e de não desistir dele. O ambiente familiar ou profissional motivado, funciona como a chave de nossa motivação.

O QUE FAZ AS PESSOAS SE SENTIREM MOTIVADAS

• Motivação é sinônimo de vontade, vontade de fazer o que se quer. A motivação socialmente positiva é fruto da saúde psíquica, que por sua vez, depende em grande parte da saúde física, no nível neural. Depende da atuação dos neurotransmissores, Serotonina e Dopamina nos níveis de humor, da afetividade, do desempenho sexual, do apetite e do sono.

PRINCÍPIOS MOTIVACIONAIS

• Ter um plano pessoal de vida que seja eterno (estabelecer estratégias para viver bem); 

•  Considerar o ser humano como essência principal de todo empreendimento; 

• Considerar a família em todas as decisões importantes; Trabalhar com amor e bom humor todos os dias; 

PRINCÍPIOS MOTIVACIONAIS

• Evidenciar o prazer de existir e a alegria de viver; 

• Cultivar a humildade, a coragem e um estilo de vida saudável; 

• Auxiliar os menos favorecidos e ser solidário em seu ambiente; 

PRINCÍPIOS MOTIVACIONAIS

• Ser entusiasmado, otimista e desenvolver a inteligência espiritual (mais do que apenas ter fé); 

• Buscar o conhecimento, o entendimento e a sabedoria profissional; 

• Buscar constantemente a restauração da motivação (“motivos para a ação”).

O BOM HUMOR AJUDA A NOS MOTIVAR

• O que uma exuberante gargalhada contém? A ciência quis saber. Nessa empreitada, primeiro percebeu e depois comprovou que o riso não só transmite alegria de pessoa para pessoa como também melhora a saúdedelas, mostrando-lhes a outra forma de olhar para vida.

O RISO COMO BENEFÍCIO DO CORPO E DA ALMA

• Ao reafirmar a importância das emoções e dos pensamentos positivos para a saúde, as pesquisas assinalam que brincar, rir e não se levar tão a sério é absolutamente desejável. Ser bem-humorado significa perceber que a maior parte das situações que vivemos não é nem muito importante, nem muito séria, nem muito grave.

O BOM HUMOR NOS MOTIVA PARA UMA VIDA MAIS LIGHT

• A palavra humor vem do latim humore, que significa "deixar fluir". Isso inclui desculpar-se das próprias falhas e expandir-se internamente. Às vezes, é preciso deixar vir a raiva, o medo, a tristeza. "Estar de bem com a vida não significa ser super-herói e esconder os sentimentos ruins. Pelo contrário, é importante deixar a dor doer até passar" .

• O otimista também se irrita, mas reconhece que está assim e, tão logo quanto possível, elabora o fato e segue a vida. Não fica paralisado nem remoendo frente a um obstáculo",

Motivos para sorrir

• Para cultivar seu senso de humor:Liste as coisas de que você mais gosta e considere seriamente a possibilidade de colocá-las em prática.

• Lembre do que você fazia com prazer na infância. O que o fazia ficar horas absorto, ler, olhar as estrelas, assistir um jogo.

Motivos para sorrir

• Observe como a alegria custa pouco. Tudo tem sua parte divertida e outra nem tanto. Só não deixe o que é divertido ficar escondido.

Motivos para sorrir

• Brincar é tão natural quanto respirar, sentir, pensar. Autorize-se. Tente caminhar por um quarteirão observando quantos sorrisos encontra pela frente.

• Depois, faça o mesmo percurso sorrindo e comprove que rir é contagioso.

Motivos para sorrir• Perceba as atividades divertidas que pratica durante o

dia. Jantar fora com um amigo, fazer amor, brincar com o cachorro, cozinhar.

• Ser bem-humorado significa permitir que a sua criança interna possa se expandir. Relaxe e viva a vida de forma mais leve.

FÉ E MOTIVAÇÃO

• Fé é crer quando tudo indica o contrário. “Fé é dar o primeiro passo antes de ver toda a escadaria”, disse Martin Luther King.

• Na visão teológica, fé é uma atitude daquele que crê.É uma atração misteriosa e gratuita de Deus a que nosso “eu” responde, sendo vivida em nossas experiências humanas. É um confiar que busca o conhecimento e a compreensão do que se crê, mesmo que de forma imperfeita.

FÉ E MOTIVAÇÃO

• Pode-se dizer que a fé é a-racional, visto não ter sua origem na razão, mas em contra ponto, ela é super-racional, por transpor a razão. Por mais que o humano transponha barreiras na área do conhecimento, nunca conseguirá ultrapassar o mistério da fé, pois trata-se de um dom concedido por Deus.

• O fato de a pessoa ter fé, não a isenta de questionar aquilo que crê, pois é necessário que compreenda e confie no que está acreditando.

FÉ E MOTIVAÇÃO

• A partir do momento que você se dispõe a fazer algo e crê que fez certo, você começa a desenvolver sua fé e esta lhe motivará a continuar. Fé é um acreditar cego, você não duvida nem contesta, tudo que tem que fazer é acreditar e não se esquecer de agir. Você dá um passo e acredita que a fé dará mais dois por você.

FÉ E MOTIVAÇÃO

• Por meio da fé é que o humano consegue atingir o equilíbrio entre mente, corpo e espírito. Com este equilíbrio, consegue planejar as coisas que almeja.

• A fé funciona como uma mola propulsora, que o motiva para vida, que lhe dá a sensação de que ela está mais leve, que lhe permite a ir ao encontro daquilo que realmente deseja. A partir do momento que você crê que é capaz, que coloca ação nos seus planos, acredita que tomou a atitude correta, você está motivado para enfrentar qualquer desafio.

FÉ E MOTIVAÇÃO

• Fé e motivação caminham juntos, pois a fé é um acreditar cego. Você não duvida nem contesta, basta que escute a voz da alma, ou seja, siga as suas intuições, que não surgem do nada.

• Você dá um passo e acredita que a fé dará mais dois por você, pois sabe que existe um Ser ou uma Força superior que está disposto a caminhar com você, para que seus objetivos sejam atingidos. Basta você aceitar caminhar com Ele.

RECAPITULANDO

• Principais pontos para se manter motivado:

1) Traçar um objetivo, de forma clara e definida, para que o inconsciente saiba o que você quer;

2) Trate as pessoas como você gostaria de ser tratado. Seja cordial, escute, ofereça condições favoráveis de trabalho, evite as fofocas,reconheça profissionalmente, faça com que se sinta útil, valorize o seu trabalho;

RECAPITULANDO

3) Seja persistente. Não desista frente a primeira dificuldade;

4) Procure frequentar ambientes que circulam pessoas de “alto astral”, bem sucedidas, alegres, de bem com a vida;

5) Busque ter qualidade de vida, mantendo a sua a saúde mental. A serotonina, a dopamina são os antidepressivos naturais que estabilizam o seu humor;

RECAPITULANDO

6) Lembre-se dos princípios motivacionais;

7) Sorria sempre que possível. Exercite a técnica do riso;

8) Brinque, mesmo que ache que já passou da idade;

9) Exerça sua fé. Ela servirá de alimento para o seu espírito. Não esqueça que somos mente, corpo e espírito. Para que encontremos o equilíbrio, essas três instâncias precisam estar harmonizadas.

LEVE A VIDA MOTIVADO

• Leve a vida de forma motivada, não se deixa contaminar pela “cegueira mental, que consiste em estar no mundo e não ver o mundo ou só ver dele o que em cada momento for susceptível de servir os nossos interesses”.

José Saramago