Morfociclo Padrão Melhora de referencias defensivos da equipe do Grêmio.

Problemas Apresentados:

• Distância entre linha de atacantes e linha de meio;

• Falta de coberturas entre os volantes;

• Linha defensiva exposta;

• Falta de referenciais de pressão;

3° Feira

Melhora de referencias defensivos da equipe do Grêmio

Subprincipios, Sub princípios dos subprincípios...•Tensão -•Duração -•Velocidade -•Desgaste emocional - •Descontinuo +

• Espaços reduzidos;

• Numero de jogadores por exercício deve ser reduzido;

• Baixa complexidade;

• Exercícios muito descontínuos;

• Intensidade Elevada;

• Duração de 1 a 2 minutos;

Objetivo: Transição ofensiva, progressão ou manter a bola. Coberturas.

Organização: 4x4 divididos em duas equipes com 2 coringas, em uma área de 12x12m.

Descrição: Posse de bola em amplitude com jogadores interiores (volantes) fechando passes interiores. Cada equipe efetua a transição em duas goleiras pré definidas.

Ativação

Alongamentos: 5’ min. Jogo: 7’ min.

Objetivo: Coberturas, Controle Ofensivo e defensivo.

Organização: 4x4 divididos em 2 equipes com 2, em uma área de 20x 15m.

Descrição: Marcar o maior numero de gols possível usando racionalmente o espaço do jogo.

Parte Principal

Duração: 3 séries de 3’ min. cada com 3’ min. De descanso entre elas.

Objetivo: Coberturas, Controle Ofensivo e defensivo.

Organização: 4x4 divididos em 2 equipes com apoios exteriores, em uma área de 18x 20m ou 12x 14m.

Descrição: A equipe em posse de bola dever usar os jogadores exteriores para marcar o maior numero de gols possível. Equipe sem posse deve manter constantes coberturas.

Parte Principal

Duração: 3 séries de 3’ min. cada com 3’ min. De descanso entre elas.

4° Feira

Melhora de referencias defensivos da equipe do Grêmio

Subprincipios, Sub princípios dos subprincípios...•Tensão +++•Duração -•Velocidade +•Desgaste emocional + •Descontinuo ++

• Espaços reduzidos;

• Numero de jogadores por exercício deve ser reduzido;

• Complexidade moderada;

• Exercícios descontínuos;

• Intensidade elevada;

• Duração de 1 a 2 minutos;

Objetivo: Circulação de bola objetiva. Coberturas defensivas.

Organização: Bobinho 8x3 na área do circulo central do campo.

Descrição: Jogadores internos devem trocar passes até mover os adversários internos e gerar espaço para jogar com os bonecos no centro do circulo. Jogadores internos devem evitar usando as coberturas ao homem em contenção.

Ativação

Alongamentos: 5’ min. Jogo: 10’ min.

Objetivo: Coberturas ofensivas e defensivas.

Organização: 2x2 em uma área de 18x 20m. Ou 12x 14m.

Descrição: Jogadores recebem a bola di treinador e devem ultrapassar a linha final da equipe adversária. Equipe azul deve recuperar a bola e efetuar um passe por uma das mini goleiras.

Parte Principal

Duração: 3 séries de 3’ min. cada com 2’ min. De descanso entre elas.

Objetivo: Posse de bola com objetivo. Constantes coberturas defensivas.

Organização: 6x6 divididos em 2 equipes, em uma área de 20x 10m.

Descrição: Partida tática modificada com o interesse de gerar uma posse de bola objetiva até criar espaço no adversário para fazer gols nas mini goleiras. Coberturas constantes ao homem em contenção.

Parte Principal

Duração: 2 séries de 5’ min. cada com 2’ min. De descanso entre elas.

5° Feira

Melhora de referencias defensivos da equipe do Grêmio

Princípios e Subprincipios

•Tensão +++•Duração +•Velocidade -•Desgaste emocional + + •Descontinuo +

• Espaços grandes;

• Numero de jogadores por exercício deve ser elevado;

• Complexidade alta;

• Treino menos descontinuo da semana;

• Intensidade “Máxima”;

• Duração de 10 a 13 minutos;

Objetivo: Gerar passe interior e coberturas defensivas.

Organização: 4x4 mais 1 coringa interior.

Descrição: Jogo de posse e circulação da bola com o objetivo de desorganizar o adversário até gerar espaço para um passe interior. Equipe defensiva deve defender em triângulos gerando coberturas ao homem e contenção.

Alongamentos: 5’ min. Jogo: 10’ min.

Ativação

Objetivo: Manter a zona controlar espaço; Abrir o campo

Organização: Gr+9x9 na metade do campo.

Descrição: Jogadores em organização defensiva devem trabalhar para manter a organização e devem ter atenção as coberturas do bloco defensivo. Se recuperar a bola, devem coloca-la em uma das três mini goleiras.

Parte Principal

Duração: 2 séries de 12’ min. cada com 3’ min. De descanso entre elas.

Objetivo: Identificar os referenciais de pressão.

Organização: Gr+10x10 em uma área de dois terços do campo.

Descrição: A equipe em organização defensiva se coloca em dois terços do campo e, deve reconhecer os referenciais coletivos de pressão para pode subir em bloco e pressionar.

Duração: 2 séries de 12’ min. cada com 3’ min. De descanso entre elas.

Parte Principal

Melhora de referencias defensivos da equipe do Grêmio

6° Feira • Espaços reduzidos;

• Numero de jogadores por exercício deve ser reduzido;

• Complexidade baixa;

• Exercícios descontínuos;

• Alta velocidade de toma da decisão;

• Duração 4 a 5 minutos.

•Tensão +•Duração -•Velocidade ++•Desgaste emocional - •Descontinuo +

Subprincipios, Sub princípios dos subprincípios...

Objetivo: Rápida mudança de atitude. Coberturas constantes.

Organização: Bobinho de 8x2 jogadores divididos em 5 duplas em uma área de 10x 10m.

Descrição: Para sair do bobo os jogadores interiores devem recuperar a bola e colocar em uma das outras 3 de fora. A dupla que perdeu deve mudar de atitude ( de ofensiva para ofensiva ) rapidamente.

Ativação

Alongamentos: 5’ min. Jogo: 7’ min.

Objetivo: Jogadores internos em diferentes alturas. Coberturas defensivas.

Organização: 7x7, no retângulo interno confrontasse 4x4.

Descrição: O objetivo de trocar 5 passes para poder progredir contra linha defensiva sem oposição. Equipe que recupera a bola, partir contra linha defensiva adversária sem oposição também.

Parte Principal

Duração: 2 séries de 5’ min. cada com 3’ min. De descanso

Objetivo: Pressionar a construção adversária. Não descolar linha atacante da linha de meio.

Organização: Em cada metade do campo jogasse um jogo de Gr+6x6.

Descrição: Ao sinal do treinador os goleiros colocam a bola os zagueiros que devem tentar passar com bola pelos cones ou colocar a bola em uma das mini goleiras no meio campo.

Parte Principal

Duração: 2 séries de 4’ min. cada com 3’ min. De descanso entre elas.

Sábado • Treino de pré ativação para o jogo.

• Numero de jogadores pode ser tanto elevado com trabalhos analíticos, quanto exercício setoriais.

• Complexidade baixa;

• Exercícios descontínuos;

• Intensidade baixa;

• Duração baixa.

Subprincipios, Sub princípios dos subprincípios...•Tensão -/+•Duração -•Velocidade -/+

•Desgaste emocional - / + •Descontinuo ++

Melhora de referencias defensivos da equipe do Grêmio

Objetivo: Circulação objetiva e coberturas defensivas.

Organização: Bobinho 5x3 em um pentágono.

Descrição: Cada equipe deve proteger seus respectivos cones.

Ativação

Alongamentos: 5’ min. Jogo: 7’ min.

Objetivo: Controle de cruzamentos.

Organização: Na metade do campo alinhasse linha defensiva e volantes para trabalhos de controle de cruzamentos. Numero de repetições deve ser definido à medida em que os jogadores vão assimilando o conceito.

Parte Principal

Objetivo: Pré ativação da pressão para o jogo do fim de semana.

Organização: Posicionar os bonecos de acordo com o posicionamento adversário e repassar pormenores da pressão que será exercida no próximo jogo. Numero de repetições deve ser definido à medida em que os jogadores vão assimilando o conceito.

Parte Principal