Nº11

PLA

NIF

ICA

CIÓ

N S

EMA

NA

L . M

ICR

OC

ICLO

Nº

11

ATL

. MA

LAG

UEÑ

O. A

ÑO

20

09

-20

10

Miguel López Berrocal. Nivel 1. Málaga. 1

Miguel López Berrocal. Nivel 1. Málaga. 2

DIA FECHA TARDE

Nº SESIÓN SESIÓN Nº 72

M

I

É

R

C

O

L

E

S

30

-09

-09

TRABAJO ENFOCADO A LA RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA.

1. CALENTAMIENTO ENFOCADO A LA PREVENCIÓN Y PROPIOCEPCIÓN DE PIERNAS POR PAREJAS. Con balón.

2. 4 series de 5´. “ circuitos paralelos por izquierda y derecha.3. Posesión 4 x44. Partido dos porterías 4 : 4 + porteros.5. PARTIDO 8 . 8 + PORTEROS.

PLA

NIF

ICA

CIÓ

N S

EMA

NA

L . M

ICR

OC

ICLO

Nº

11

ATL

. MA

LAG

UEÑ

O. A

ÑO

20

09

-20

10

3

1

2

CALENTAMIENTO PREPARACIÓN TRABAJO PRINCIPAL

Trabajo por parejas. Uno fuera y uno dentro.Paso al un compañero y me voy a otro.Paso y trabajo ejercicios específicos futbol.( Skip-Tal.Aperturas- aprox. Cad.)

POR PAREJAS, PASE DEL BALÓN ENTRE ESPACIOS Y TERMINAMOS CON TIRO A PUERTA 3 REP. POR CIRCUITO. 6 ´MIN.

4 5

6

Miguel López Berrocal. Nivel 1. Málaga. 5

DIA FECHA TARDE

Nº SESIÓN SESIÓN Nº 73

J

U

E

V

E

S

01

-10

-09

SESIÓN TÁCTICA.1. CALENTAMIENTO TÉCNICO2. 2:2 EN BANDA EXTREMOS Y LATERALES.3. 8:8 CON ESPACIOS DELIMITADOS4. PARTIDO 30 MINUTOS CONTRA EL JUVENIL 2º AÑO.5. LOS QUE JUEGAN MÁS HACEN UN TRABAJO COMPLEMENTARIO

CON CC.VV.6. ESTIRAMIENTOS.

PLA

NIF

ICA

CIÓ

N S

EMA

NA

L . M

ICR

OC

ICLO

Nº

11

ATL

. MA

LAG

UEÑ

O. A

ÑO

20

09

-20

10

1

3

2

Miguel López Berrocal. Nivel 1. Málaga. 7

DIA FECHA TARDE

Nº SESIÓN SESIÓN Nº 74

V

I

E

R

N

E

02

-10

-09

1. PREVENTIVOS2. RONDOS TÉCNICOS3. FINALIZACIONES DE 3.4. PENALTYS.5. HIELO

PLA

NIF

ICA

CIÓ

N S

EMA

NA

L . M

ICR

OC

ICLO

Nº

11

ATL

. MA

LAG

UEÑ

O. A

ÑO

20

09

-20

10

Miguel López Berrocal. Nivel 1. Málaga. 9

DIA FECHA TARDE

Nº SESIÓN SESIÓN Nº 75

S

Á

B

A

D

O

03

-10

-09

PREPARTIDO.-• Video rival.• Rondos dos grupos.• Calentamiento específico Velocidad.•Velocidad de Reacción.-

• Trabajo a partir de RONDOS 4:2. • Estos se juegan a 1 toque, para mejorar la velocidad gestual y la atención. 1. Cuando se requiera al silbido, se cambia de rondo en dirección de las agujas

del reloj. Los jugadores deben ocupar las líneas del rondo, los 2 últimos se quedan.

2. El siguiente juego será igual, pero se dirá un color y todos los jugadores irán al cono de ese color dentro de cada rondo, los 2 últimos se quedan.

3. Por último y como juego final, mezclaremos tanto el silbido como los colores. Cambiando el orden.

Titulares- Resto jugadores.TITULARES:• Presión delanteros salida de balón. Defensas salen con balón.• Lanzamiento de portero. Atacamos con balones a la espalda y pases entre

laterales y centrales.• Lanzamientos a defensas y recogemos caidas.• 11:0 Trabajamos la salida de balón por banda con laterales doblando.• Lanzamientos sobre delanteros y estos devuelven de cara y comenzamos el

ataque en campo contrario.• Trabajamos la presión de los compañeros 11:11RESTO:• 1:1 Lanzamientos a portería, Oposición relativa. • Igual pero lanza el portero, reaccionamos al control y perseguimos.• 1 pareja centra: 4 rematan, Quien pierde paga.

PLA

NIF

ICA

CIÓ

N S

EMA

NA

L . M

ICR

OC

ICLO

Nº

11

.A

TL. M

ALA

GU

EÑO

. AÑ

O 2

00

9-2

01

0

NO JUEGAN

JUEGAN

TODOS

Miguel López Berrocal. Nivel 1. Málaga. 11

DIA FECHA TARDE

Nº SESIÓN 76

D

O

M

I

N

G

O

4-1

0-0

9 PARTIDO LIGA º 7.

ATL. MALAGUEÑOATL. MANCHA REAL

PLA

NIF

ICA

CIÓ

N S

EMA

NA

L . M

ICR

OC

ICLO

Nº

11

ATL

. MA

LAG

UEÑ

O. A

ÑO

20

09

-20

10