Módulo 07 POR DENTRO DA MENTEpnl.andresampaio.com.br/wp-content/uploads/2020/04/...Até a...

ADVANCED CERTIFIED PRACTITIONER EM PNL 1

Copyright © 2020 – André Sampaio / Superando Seus Limites. All Rights Reserved

Módulo 07 – POR DENTRO DA MENTE

SUPERANDO SEUS LIMITES



Sumário

Submodalidades .......................................................................................................................... 3

Submodalidades Digitais e Analógicas .................................................................................... 4

Distinções de Submodalidades ............................................................................................... 5

Visuais ................................................................................................................................. 5

Auditivas .............................................................................................................................. 7

Cinestésicas ......................................................................................................................... 8

# Mapeamento Cruzado ...................................................................................................... 9

# Intervenções Simples de Submodalidades ..................................................................... 12

# Padrão Swish .................................................................................................................. 13

# Padrão Chocolate Godiva ............................................................................................... 16

# Gerador de Novos Comportamentos ............................................................................. 17

# Cura Rápida de Fobia ...................................................................................................... 18

# Técnica para Lidar com Críticas ...................................................................................... 21

Linha do Tempo ......................................................................................................................... 24

# Eliciação de Linha do Tempo e Calibração ..................................................................... 27

# Mudança de História Pessoal ......................................................................................... 28

Programando seu Futuro com a Linha do Tempo ..................................................................... 31



Submodalidades

Um elemento-chave do sistema representacional, e, portanto, da PNL, refere-se aos elementos ou qualidades do sistema representacional. Nossos processos internos funcionam com um profunda literalidade. Considere as seguintes afirmações:

"Eu preciso me distanciar do problema"

"Eu te ouço alto e claro"

"Isso não está me cheirando bem"

"Eu tenho um futuro brilhante"

Estas palavras aparentemente metafóricas podem realmente permitir-nos rastrear os processos de criação de mapa interno do indivíduo em termos das modalidades dos sistemas representacionais. Até a descoberta da PNL, a maioria das pessoas tratadas tal linguagem como “apenas metáforas”. Hoje, no entanto, sabemos que representam muito mais.

Com os insights da PNL, sabemos que tais metáforas normalmente nos oferecem pistas sobre a representação interna de mundo da pessoa e por isso ouvimos tais descrições como literais do mapa de mundo interno daquela pessoa. O cérebro muitas vezes usa a linguagem metafórica que falamos para executar algum programa interno literal.

Submodalidades representam um dos componentes mais básicos da forma como o cérebro funciona. Tendo em conta que nós usamos três modos primários (modalidades) para "pensar", essas modalidades (VAV) significam que nós representamos o mundo em nossas mentes por imagens, sons e sensações. Nós também usamos cheiro e sabor, mas normalmente eles desempenham um papel menor.

A modalidade da linguagem existe em um nível lógico superior do que estas modalidades de sentido na medida em que as palavras funcionam como símbolos sobre essas imagens, sons, e sensações.



Submodalidades Digitais e Analógicas

Ao olhar para as submodalidades, você vai notar uma diferença, mesmo dentro das submodalidades. Considere as submodalidades visuais. Que diferença existe entre uma imagem que nós codificamos em cores ou preto-e-branco e uma imagem que vemos distante ou perto? Nós representamos as imagens ou como preto-e-branco ou em cores. Não temos escolha para qualquer coisa intermediária. No entanto, podemos representar uma imagem distante, perto ou em qualquer distância intermediária. Algumas submodalidades funcionam então como um interruptor de luz. Nós podemos codificá-la de uma forma ou de outra, mas em nenhum lugar no meio. Nós pode codificar uma imagem como um filme ou uma foto parada, mas não ambos. Nós nos referimos a isso como uma submodalidade digital. A submodalidades que pode variar ao longo de um continuum que se referem como uma submodalidade analógica. Localização opera como uma submodalidade analógica.

Quando um evento acontece, o evento ocorre como um fato da história. Nós não podemos mudar o que aconteceu "lá fora". Mas uma vez que tomamos conhecimento desse fato e o representamos dentro de nossas cabeças/sistema nervoso - em seguida, consequentemente respondemos, não a um fato da história, mas à nossa memória desse acontecimento (nós respondemos ao nosso "mapa" ao invés do " território"). Assim, apesar de não podermos mudar a história externa, podemos mudar a nossa memória desse acontecimento (o nosso mapa interno). Quando fazermos isso, a mudança ocorre no nível das submodalidades. Como nos sentimos a respeito de um determinado evento geralmente depende de algumas submodalidades críticas.



Distinções de Submodalidades

Visuais

Distinção Algumas questões para eliciar a distinção

Cor

É colorido ou em preto e branco?

Spectrum de cores?

As cores são vivas ou desbotadas

Brilho

Nesse contexto, é clara ou mais escura do que o

normal?

Contraste É de alto contraste (vívido) ou desbotado?

Foco A imagem é nítida em foco ou é chuviscada?

Textura A textura da imagem é lisa ou áspera?

Detalhes Existem detalhes de primeiro plano e fundo?

Tamanho Qual o tamanho da imagem? (especificamente,

ex. 10’x15’)

Distância Qual a distância da imagem? (especificamente.

ex. 5 metros)

Forma Qual a forma da imagem? (retangular, quadrada,

redonda)

Borda Existe borda em volta ou a imagem dissolve?



Localização Onde a imagem está localizada no espaço?

Movimento:

dentro da imagem

É um filme ou uma imagem parada?

Qual a velocidade do movimento: mais rápido ou

mais lento que o normal?

da imagem

A imagem está estável?

Para qual direção ela está se movendo?

Qual a velocidade do movimento?

Orientação È paisagem ou retrato?

Associado/Dissociado Você se vê ou você vê o evento com seus

próprios olhos?

Perspectiva De qual perspectiva você vê?

(Se dissociado) Você se vê da direita, da

esquerda, de trás ou da frente?

Proporção As pessoas e coisas na imagem são

relativamente proporcionais entre elas e em

relação a você ou existe alguém ou alguma coisa

maior ou menor que a vida?

Dimensão A imagem é 2D ou 3D?

Singular/Plural É só uma imagem u mais de uma? Você as vê

uma após a outra ou todas ao mesmo tempo?



Auditivas


Localização Você ouve de dentro ou de fora?

De onde se origina o som ou voz?

Pitch Agudo ou grave?

O Pitch é mais alto ou mais baixo que o normal?

Tonalidade

Qual a tonalidade: nasal, cheia e rica, fina,

irritante?

Melodia

É monotônica ou melódica?

Inflexão

Quais partes são acentuadas?

Volume

Qual altura?

Tempo

É rápido ou lento?

Ritmo

Tem uma batida ou cadência?

Duração

É contínuo ou intermitente?

Mono/Stereo

Você ouve em um lado, em ambos os lados ou a

toda volta?



Cinestésicas


Qualidade

Como você descreve a sensação no corpo?

Formigamento, quente, frio, relaxado, tenso,

nodoso, difuso?

Intensidade

Qual a intensidade da sensação?

Localização

Onde você sente isso no seu corpo?

Movimento

Existe movimento na sensação?

O movimento é contínuo ou em ondas?

Direção

Onde começa a sensação?

Como ele chega do local de origem até o local

onde você mais tem consciência?

Velocidade

É uma progressão lenta e contínua ou é agitada?

Duração É contínua ou intermitente?

Identificar e fazer essas distinções em nossas representações internas fornece detalhes específicos para esse domínio de submodalidades. De certa forma, elas funcionam como os "blocos de construção" dos sistemas representacionais. Estas distinções, por sua vez, fornecem ao cérebro e sistema nervoso as mensagens ou comandos de como se sentir e responder. De certa forma, submodalidades são o que Gregory Bateson chamou de "a diferença que faz a diferença." O cérebro humano determina os parâmetros de nossas experiências usando estas distinções de submodalidades. O cérebro representa todas as experiências, emoções e até mesmo crenças usando modalidades (sistema representacional) e, especialmente, as qualidades ou propriedades destas modalidades (isto é, as submodalidades). Submodalidades nos fornecem uma outra compreensão do provérbio sobre "como um homem pensa, assim ele é".



# Mapeamento Cruzado A essência dessa técnica é tomar duas experiências e encontrar as diferenças em suas estruturas de submodalidades. Essas mostrarão as diferenças críticas que dão a essas experiências seus significados.

1. “A” identifica e revive um estado problema e "B" calibra-se.

“B" identifica e anota as submodalidades do estado problema de "A".

2. “A” identifica e revive um estado de recursos e "B" calibra-se.

“B” identifica e anota as submodalidades do estado de recursos de "A”.

3. Mapeamento

“B” pede a "A" que transforme as submodalidades da situação problema nas da situação de recursos.

B" diz: “Vou pedir para que você mude a MANEIRA como experimenta a situação.

Torne o foco da situação problema igual ao da situação de recursos ... torne o som e as sensações da situação problema igual ao da de recursos

A última orientação de "B" é: "Coloque a situação problema na mesma posição da de recursos.".

4. Teste

“B” pergunta: "Você está se sentindo com recursos no contexto problema?".

Se houver alguma indicação (verbal ou não-verbal) de que "A" não dispõe completamente de recursos, oriente “A” a comparar o “estado de QUASE recursos" com estado de recursos e identificar quaisquer Submodalidades que ainda estejam diferentes.

“B" mapeia estas Submodalidades me que tenham se tornado de recursos, mantendo-se ainda o mesmo "conteúdo problema".

5. Teste - Ponte ao Futuro

“B" pergunta: "Agora, como é que você se sente quando revive o contexto problema?“.

Ponte ao Futuro - "B" pergunta: "Como será a próxima vez que você estiver no contexto problema ou semelhante a ele?".

“B" verifica a resposta.



Submodalidades Visuais

Estado

Problema

Estado

de Recursos

É colorido ou em preto e branco?

Spectrum de cores?

As cores são vivas ou desbotadas

Nesse contexto, é clara ou mais escura

do que o normal?

É de alto contraste (vívido) ou

desbotado?

A imagem é nítida em foco ou é

chuviscada?

A textura da imagem é lisa ou áspera?

Existem detalhes de primeiro plano e

fundo?

Qual o tamanho da imagem?

(especificamente, ex. 10’x15’)

Qual a distância da imagem?

(especificamente. ex. 5 metros)

Qual a forma da imagem? (retangular,

quadrada, redonda)

Existe borda em volta ou a imagem

dissolve?

Onde a imagem está localizada no

espaço?

É um filme ou uma imagem parada?

Qual a velocidade do movimento: mais

rápido ou mais lento que o normal?

A imagem está estável? Para qual direção ela está se movendo? Qual a velocidade do movimento?

È paisagem ou retrato?

Você se vê ou você vê o evento com

seus próprios olhos?

De qual perspectiva você vê?

(Se dissociado) Você se vê da direita, da

esquerda, de trás ou da frente?

As pessoas e coisas na imagem são

relativamente proporcionais entre elas e

em relação a você ou existe alguém ou

alguma coisa maior ou menor que a

vida?

A imagem é 2D ou 3D?

É só uma imagem u mais de uma? Você

as vê uma após a outra ou todas ao

mesmo tempo?



Submodalidades Auditivas

Estado

Problema

Estado

de Recursos

Você ouve de dentro ou de fora?

De onde se origina o som ou voz?

Agudo ou grave?

O Pitch é mais alto ou mais baixo

que o normal?

Qual a tonalidade: nasal, cheia e

rica, fina, irritante?

É monotônica ou melódica?

Quais partes são acentuadas?

Qual altura?

É rápido ou lento?

Tem uma batida ou cadência?

É contínuo ou intermitente?

Você ouve em um lado, em ambos

os lados ou a toda volta?

Submodalidades Cinestésicas

Estado

Problema

Estado

de Recursos

Como você descreve a sensação no

corpo?

Formigamento, quente, frio, relaxado,

tenso, nodoso, difuso?

Qual a intensidade da sensação?

Onde você sente isso no seu corpo?

Existe movimento na sensação?

O movimento é contínuo ou em ondas?

Onde começa a sensação?

Como ele chega do local de origem até

o local onde você mais tem

consciência?

É uma progressão lenta e contínua ou é

agitada?

É contínua ou intermitente?



# Intervenções Simples de Submodalidades

1. Mudança de Ponto de Vista

Passe de associação para dissociação ou vice-versa. Olhe de cima, ou de longe no espaço, de uma posição do chão, do ponto de vista de uma outra pessoa (para conseguir o que se chama de "mudança de índice referencial"), veja o filme de cabeça para baixo, etc.

2. Variação de Outras Submodalidades

Experimente variar, para mais e para menos, distinções de submodalidades que não foram experimentadas anteriormente (cor, movimento, profundidade, etc).

3. Estilhaçar

Antes de estilhaçar uma lembrança chame a atenção para a ecologia. Antes de começar, retire as informações úteis que deseja guardar, e faça uma verificação ecológica de todos os sistemas.

É o que acontece quando o vidro de um carro quebra: o vidro quebra em mil pedaços e cai. Usar um estilingue ou coisa parecida também são maneiras de estilhaçar uma imagem. Experimente com qualquer imagem que você queira eliminar (por exemplo, um pesadelo). Repita cinco vezes, para tornar o efeito permanente.

4. Separar a Pessoa do Contexto

Para "quebrar" sequencias ancorados entre a pessoa e o contexto. Use todo tipo de diferenciações que a pessoa já usa (ou que poderia usar), para distinguir ações das do contexto. Procure diferentes possibilidades para separar a pessoa do contexto: velocidade do movimento, distância, cor, etc.

Ex.: Passe o filme vendo a si mesma em alfa velocidade e o contexto em câmara lenta.



# Padrão Swish O Swish é uma ferramenta para mudar comportamentos ou hábitos indesejáveis ao estabelecer um novo direcionamento. Aquilo que costumava disparar o comportamento antigo incitará um movimento na nova direção. Esse padrão é muito eficaz na eliminação de maus hábitos. Ele também fornece um meio extremamente eficaz na remoção de imagens (pensamentos) negativas e substituição por imagens (pensamentos) positivas. O Padrão Swish equipa o peneleiro com uma ferramenta eficaz na geração de novas respostas. Esse trabalho resultada em mudanças positivas de comportamento.

Este procedimento gera uma nova direção para o seu cérebro. O Swish tem dois elementos básicos:

1) Uma cadeia que conduz da pista para o estado problemático para o estado desejado.

2) Uma imagem motivadora, utilizando uma autoimagem dissociada com submodalidades atraentes.

Nós vamos traçar um esboço do modelo geral para o padrão Swish aqui.

1. Identificar o problema (um comportamento específico que você deseja alterar). Esse procedimento tem se mostrado eficaz com hábitos de roer as unhas, comer em excesso e, em alguns casos, tabagismo. Ele funciona melhor com a mudança de pequenos hábitos. Você gostaria de ter uma resposta (comportamento) diferente a alguém do que você tem atualmente?

2. Determine a imagem que dispara o problema (a pista que desencadeia a resposta indesejada). Trate esse problema como uma realização. Como você sabe quando fazer esse comportamento indesejado? Você experimenta uma sensação, som ou uma imagem? Se você tivesse que ensinar alguém a fazer isso, o que você diria para essa pessoa fazer? Se a pista vem de fora de você, obtenha uma imagem exatamente do que você vê. Associe-se à experiência. Se você estiver trabalhando em roer as unhas por exemplo, veja sua mão se movendo na direção da sua boca. Tal como acontece com a maioria das técnicas de PNL, o padrão Swish funciona melhor com imagens visuais. No entanto, pistas auditivas e cinestésicas também funcionam. Descubra as submodalidades da pista.



Siga essa linha de perguntas:

a) "Quando você realiza o comportamento indesejado?" (Isso coloca a pessoa no contexto apropriado, de modo que ele irá criar um contexto para responder a próxima pergunta.)

b) "O que você ver / ouve / sente que faz você querer ter o comportamento indesejado?" Se a pessoa não souber, e você não puder descobrir, você pode escolher uma pista que você sabe que tem que existir para o comportamento ser executado, como por exemplo ver a mão vindo em direção do rosto, como no caso de roer as unhas.

c) "Faça uma imagem grande, brilhante, associada do que você vê pouco antes de o comportamento indesejado começar." Calibre o comportamento externo não verbal do cliente.

d) "Agora coloque esta imagem de lado por alguns instantes."

3. Identifique duas submodalidades críticas da imagem-pista que lhe conferem impacto. As mais comuns são brilho e tamanho. Se aumentar o tamanho e o brilho da imagem a tornar mais eficaz, serão essas as submodalidades.

4. Quebre o Estado

5. Crie uma imagem de como é ter o resultado esperado. Faça as seguintes perguntas:

a) "Como você vê a si mesmo já com a mudança desejada?"

b) "Como você seria se você não fizesse esse comportamento indesejado?"

c) "Como você seria se você fizesse o comportamento desejado?"

d) "Crie uma imagem dissociada." Lembre-se, associe-se no estado presente e dissocie-se no estado desejado. Em uma imagem associada você já tem a sensação de ter conseguido o resultado desejado. Assim, uma imagem associada não irá motivá-lo. A imagem deve ser atraente e desejável. Quanto mais desejável for o estado desejado, maior a probabilidade de que o Swish funcione.

1. Quebre o Estado

7. Realize o Swish das imagens usando o tamanho e brilho. Pegue a imagem-pista e torne ela grande e brilhante. Certifique-se de ficar associado à imagem-pista. Diga ao cliente, "Feche os olhos e veja na sua frente uma



imagem grande e brilhante, associada, do seu estado atual (onde está agora). No canto inferior esquerdo da imagem-pista, coloque uma imagem pequena, escura e dissociada da imagem do estado desejado. Agora, pegue a grande imagem brilhante e rapidamente torne-a pequena e escura. Ao mesmo tempo, torne a imagem do estado desejado de pequena e escura para grande e brilhante. Faça isso muito rapidamente. Lembre-se, o cérebro aprende rápido." À medida que o cliente faz este procedimento, faça um som para ajudar a mudança, por exemplo s-w-i-i-i-s-s-s-h-h-h. Limpe a tela. Repita este procedimento pelo menos cinco vezes.

1. Quebre o Estado Visualmente

9. Repita o Swish e Quebre o Estado. Faça isso pelo menos 3 vezes, muito rapidamente. Certifique-se de quebrar o estado entre cada swish ou estará se arriscando a fazer o swish do problema de volta novamente.

10. Ponte para o Futuro testando resultados. Peça ao cliente para pensar na pista que desencadeou o comportamento indesejado. Se ela produzir a nova imagem, você concluiu o processo. Se isso não acontecer, vá para o passo seguinte.

11. Realize o Swish usando a distância. Se o tamanho e brilho não funcionarem, a distância vai funcionar. Você pode testar para ter certeza. Siga o mesmo procedimento como acima. Só que, em vez de usar a imagem pequena escuro no canto, você faz o swish de distância. Leve o cliente a tirar a imagem-pista do comportamento indesejado e distanciar (zoom-out) no horizonte até que se torne um ponto preto. Coloque uma imagem pequena, escura e dissociado do resultado desejado no horizonte. Em seguida, peça para o cliente trazer muito rapidamente o comportamento desejado no horizonte de maneira que substitua a imagem atual pela do estado desejado. Repita cinco ou seis vezes e teste.

SOLUÇÃO DE PROBLEMAS

Se o swish não funcionar:

- Você pode não ter o gatilho correto;

- Você pode não ter a submodalidade crítica;

- A autoimagem pode não ser forte ou atraente o suficiente.



# Padrão Chocolate Godiva

Este padrão é útil para mudar seus sentimentos em relação a coisas que você decidiu de forma congruente que quer ou precisa fazer, mas não gosta de fazer (Faça isso com MUITO CUIDADO, não queremos instalar aleatoriamente um desejo de fazer coisas).

1. Imagem de Compulsão(#01)

“A” cria uma imagem ASSOCIADA de algo que aprecia fazer compulsivamente, por exemplo, comer chocolate. "B" calibra-se.

2. Imagem da Tarefaa a Ser Realizada (#2)

“A” cria uma imagem DISSOCIADA de si mesmo fazendo algo que quer ou precisa e decidiu fazer, de maneira congruente, para que possa apreciá-la. "B" calibra-se.

3. Teste Ecológico

“B” pergunta a "A”: “Há alguma parte sua que seja contra você fazer isso?" (aquilo que você decidiu que quer fazer).

Ressignifique ou recontextualize as objeções, ou então, escolha uma tarefa diferente para o exercício.

4. Godiva

“B” diz:

a) "Segure a imagem (#2) a ser realizada em sua frente. Associe-se com a imagem da compulsão (#1). Imagine um buraco entre você e a imagem (#02). Abra o buraco rapidamente passando a sensação de (#01) para (#02). (Como um diafragma de máquina Fotográfica).

Repita este processo o mais rápido que puder, mais 3 a 5 vezes. O resultado desejado é o de se conseguir ligar as sensações da imagem (#01) à imagem (#02).

5. Teste

“B” pergunta: “Como você se sente ao olhar a imagem (#02)?

6. Ponte ao Futuro



# Gerador de Novos Comportamentos

O que acontece no mundo exterior deve ocorrer primeiramente no mundo interior, de modo que instrua seus clientes a ensaiar mentalmente suas metas e tarefas. Isto os tornará reais em suas mentes de modo que mais tarde eles se manifestarão no mundo exterior.

1. Defina a meta. Veja-a em detalhes de forma que você esteja absolutamente certo sobre o que terá de fazer para atingi-la.

2. Relaxe. Veja a si próprio executando a tarefa exatamente como quer. É importante que você veja a si mesmo em uma imagem mental dissociada. Você ainda não poderia se imaginar fazendo-a realmente. Você deveria ser como um diretor de seu próprio filme, em que você é o protagonista principal.

3. Faça esse filme da forma mais perfeita possível. Imagine o maior número de detalhes possíveis – onde você está, as roupas que está vestindo, quem está neste lugar com você. Utilize todos os seus sistemas representacionais. Veja as imagens o mais claramente possível. Ouça os sons, sinta seus movimentos corporais, inclusive seu senso de equilíbrio. Quanto mais ricos os detalhes, mais eficaz será o processo.

4. Quando estiver satisfeito, você poderá se associar no interior da imagem, ou seja, supor fazer algo realmente. Veja o que você visualizaria se estivesse fazendo isso. Ouça o que ouviria. Repare nas outras pessoas na cena e na maneira como estão reagindo.

5. Se você não se sentir bem, retorne e veja a si mesmo no filme novamente, e faça ajustes posteriores.

6. Quando você ficar completamente feliz com o que vê, reserve-o como um DVD particular em sua coleção pessoal de filmes. Você pode vê-lo sempre que quiser.



# Cura Rápida de Fobia

Uma vez que desenvolvemos a nossa personalidade como um produto das nossas memórias, ressignificar memórias negativas com a Cura Rápida de Fobia vai nos ajudar a desenvolver uma identidade mais positiva e cheia de recursos. Associar-se a nossas memórias nos leva a reexperimentar as emoções. Por outro lado, dissociar-se da memória geralmente retira de nós as emoções daquela memória. Utilizando o poder de dissociação, o modelo Cura Rápida de Fobia nos permite apagar o impacto emocional negativo de memórias indesejadas. Como resultado deste “apagamento”, recodificamos ambos os aspectos visuais e cinestésicos da memória. O procedimento oferece não só um modelo útil para apagar os efeitos de uma fobia, mas também em qualquer recodificação de memória indesejada.

1. Estabelecer uma âncora de recurso. Você pode definir uma âncora de recurso, a fim de retirar o coachee de um trauma caso ele se associe ao evento traumático. Independente da âncora, quando um cliente estiver associado a um evento traumático, coloque-o de pé rapidamente e faça com que ele respire profundamente a partir do abdômen. Isto irá dissociar o cliente de seu estado traumático. 2. Reconheça a capacidade que a mente do coachee tem de aprender a partir de uma única experiência. Fale: "É incrível como você sempre se lembrar de sentir medo (ou outro sentimento) quando você pensa nessa memória ruim. Eu não consigo lembrar nem de tirar o lixo de casa. Você se lembra de sentir fobia (ou medo ou ferido) toda vez que você lembra da memória. Realmente incrível!" 3. Imagine uma tela de cinema em branco. Conduza o cliente em uma sala de cinema imaginária e coloque-o sentado olhando para a tela em branco na frente dele. Uma vez que o cliente visualizou a tela de cinema imaginária, peça para que ele coloque uma fotografia em preto-e-branco de si mesmo na tela. Esta fotografia representa o seu eu mais jovem, pouco antes do início da memória ruim, quando ele se sentia seguro e protegido. 4. Em seguida, o cliente se dissocia mais uma vez de seu corpo e se move em uma cabine de projeção imaginária. O cliente deve agora olhar para fora da cabine de projeção, vendo-se sentado no assento do cinema observando uma imagem de si mesmos em preto-e-branco na tela.



5. Agora, o cliente roda um filme preto-e-branco de toda a memória ruim ou fobia, até o final do evento. O cliente se vê vendo o filme, passando por uma dupla dissociação da memória. Ele se observa assistindo o filme. 6. Uma vez que o cliente executou o filme até o fim, até uma cena de conforto/segurança, peça para congelar o quadro e aumentar o brilho até que a imagem fique toda branca. Eles só vão ver uma tela em branco. 7. Agora, leve o cliente a associar-se na tela onde ele apagou o filme. Ele deixa a cabine de projeção e entra no seu corpo na poltrona do cinema. Então eles entrar no filme e se associa à imagem que aparece na tela. Faça ele se associar à imagem de si mesmo no final do filme, depois de ter sobrevivido ao trauma. Conduza ele com cuidado. Use a linguagem com cuidado. 8. Direcione ele para executar o mesmo filme para trás, em cor e associado. Pergunte: "Você já viu filmes correr para trás, não é? Rebobinar? Rewind?" Depois de conseguir um sim, certifique-se de que ele está associado no filme, e peça para ver tudo em cores. Diga: "Agora execute esse mesmo filme para trás e realmente rápido. Faça em um ou dois segundos". Você pode ancorar com um som dizendo," Whiiisssshhh." Ao observar seus olhos, você vai saber quando eles correm o filme para trás e quão rápido eles fizeram isso. 9. Repita o processo. O cliente agora repete as etapas 7 e 8 até o cinestésico desaparecer. Se desejar, ele pode repetir o processo até que a imagem desapareça também. Certifique-se de que ele não vai para o final do filme associado, o que irá reinstalar a fobia ou o trauma. Depois de ter executado o filme para trás diga: "Agora, limpe sua tela. Coloque-se de volta no final do



filme. Vá direto para o final do filme. Imagine-se no final, quando você já estava OK. Veja o que você viu e ouça o que você ouviu. Agora, execute o mesmo filme para trás com cores. Repita até que desapareça". 10. Teste para ver se o cliente ainda pode acessar o estado fóbico. Veja se sua resposta não-verbal corresponde ao seu estado anterior da fobia ou trauma. Você pode dizer: "Imagine experimentar aquela situação agora". Ou, se você sabe o conteúdo, expresse-o de forma mais explícita. Para uma fobia de água, digamos, "Imagine-se em uma piscina de águas profundas, muito profundas". Se qualquer resposta fóbica aparecer, verifique se ele seguiu os procedimentos e execute novamente a Cura Rápida de Fobia certificando-se que ele siga os procedimentos exatos.



# Técnica para Lidar com Críticas

Na área da comunicação, uma das tarefas mais difíceis que enfrentamos envolve como lidar com críticas. Como podemos aceitar críticas como feedback e não ser sugados por emoções pesadas e acabar fazendo algo tolo? Na verdade, a maior dificuldade em lidarmos com críticas construtivamente está em lidar com nossos sentimentos sobre sermos criticados. Se pudéssemos lidar com essas emoções negativas imediatas, poderíamos responder de forma construtiva às críticas e transformar a crítica em feedback.

Você precisa manter um estado de recursos durante todo o procedimento. Lembre-se de uma situação em que você estava no “topo do mundo”. Escolha uma situação específica em que se sentiu como se pudesse conquistar o inferno com uma pistola de água. Associe-se nesta situação. Veja o que você via. Ouça o que você ouvia e sinta o que sentia. Você pode criar uma âncora dessa experiência. Se a qualquer momento durante este processo você começar a perceber que está perdendo o seu estado de recursos, dispare a sua âncora de recurso.

1. Este procedimento requer um estado dissociado. Veja você mesmo a alguma distância. Se tiver dificuldade em obter esta imagem de si mesmo, imagine vendo-se em uma fotografia. Para ajudar a manter a dissociação, imagine uma parede de vidro blindado entre você e a imagem dissociada de si mesmo a ponto de receber algumas críticas. Assim, uma vez que você se vê "lá fora", quaisquer sentimentos negativos que você teve durante esse tempo vai parecer "lá fora", e você pode se sentir curioso sobre esses sentimentos.



2. Dissocie-se da crítica ao se ver ali recebendo as críticas. Você vai ver aquele outro você "lá fora" pronto para lidar com o que vai acontecer. Agora veja "lá fora" alguém que criticou você e que você teve dificuldade em lidar. Observe a si mesmo pouco antes da outra pessoa criticar você. Assim que a crítica começa, veja que aquele você “lá fora”, imediatamente se dissocia. Veja uma outra versão de você sair do primeiro você, de modo que eles estão dissociados. Agora você vê a si mesmo duas vezes na imagem. Você está se vendo recebendo críticas. Assim, você experimenta uma dissociação dupla. Se você tiver dificuldade em dissociar-se duplamente e se ver duas vezes, o processo oferece uma outra opção. Dissocie-se uma vez (isto é, ver-se uma vez na foto) e, em seguida, veja as palavras do crítico impressas em um quadro-negro imaginário. 3. Faça um filme dissociado do conteúdo das críticas. Observe se você pode fazer um filme completo da crítica. Veja o você dissociado na imagem fazendo perguntas à outra pessoa até que você possa reunir informações suficientes para fazer um filme claro do que a pessoa quer dizer. Muitas vezes as críticas vêm até nós de modo tão vago que não podemos fazer uma representação clara. Tais declarações como: "Você é rude" ou "Você é insensível." Reconheça a outra pessoa, dizendo: "Eu fiquei muito preocupado com isso. Você poderia descrever mais especificamente como eu ajo de uma maneira rude?" 4. Avalie as críticas. Agora que você obteve informação suficiente para executar uma representação clara da crítica, decida com que parte das críticas que você concorda e com que parte você não concorda. Rodar um filme dos acontecimentos como você os entendeu comparando com um filme dos acontecimentos como o crítico os entendeu funciona muito bem na avaliação da crítica. Verifique se se existem trechos em que os filmes correspondem ou são incompatíveis. Caso a sua memória do evento pareça significativamente diferente das suas críticas, busque mais informações fazendo perguntas.



5. Decida sobre a sua resposta. Agora você tem todas as informações que você precisa para responder. Sua resposta irá incluir o que você concorda com as críticas e em que você discorda. Steve e Connirae escrevem: "A resposta do você que está na frente de você mesmo depende de suas metas como pessoa, seus valores, sua relação com a outra pessoa, etc." Em resposta à crítica, responda primeiro a crítica com que você concorda. Em seguida, compartilhe os pontos que você discorda, e explique por que você discorda. Isso ajudará a manter o relacionamento com a pessoa. Se você precisar pedir desculpas, faça isso. 6. Mude o seu comportamento como resultado de receber novos aprendizados a partir da crítica. Se você aprendeu algo sobre si mesmo a partir da crítica que precisa mudar, então comece agora mesmo a reajustar o seu comportamento no futuro. Faça uma Ponte para o Futuro, imaginando-se em uma situação semelhante no futuro e observe como você vai responder. Pratique este procedimento duas ou três vezes para instalá-lo em sua mente inconsciente. 7. Incorpore a parte de você que aprendeu este processo. Você apenas observou você mesmo "lá fora" aprendendo novas maneiras de responder às críticas. Você não quer que este aprendizado se torne uma parte de você? Com certeza. Se você colocou uma parede de vidro, por favor, remova-a. Depois pegue com as mãos e puxe aquele novo você para dentro e se dê um tempo para integrar totalmente em sua mente inconsciente.



Linha do Tempo

Quem somos nós, senão a nossa coleção de memórias? Durante anos, psicólogos tem concordado que nossas experiências passadas determinam o que somos e como agimos. As memórias são registradas e armazenadas durante nossa vida e, ao longo do tempo, tem mais e mais influência. Nossa Linha do Tempo (LT) é a codificação de memórias em nossa mente. Ela é o modo pelo qual as pessoa codificam e armazenam suas memórias. De outra forma como você saberia a diferença entre uma memória passada e um sonho futuro? Com a descoberta da LT, nós temos também a habilidade de mudar um número significativo de memórias de uma pessoa em um curto espaço de tempo. É claro que mudando um número substancial de memórias de uma pessoa, teremos um impacto na personalidade desta pessoa.

Além disso, nosso comportamento é guiado por decisões que tomamos no passado. Consciente ou inconscientemente, estas decisões afetam nosso comportamento no presente. Nossas decisões estão armazenadas em nossa Linha do Tempo, e através da LT podemos acessá-las.

As “Linhas do Tempo” mentais e físicas tem sido uma das ferramentas mais usadas na PNL, nas áreas de terapia, negócios e crescimento pessoal. Trabalhar com a percepção de tempo é a essência de processos de Mudança de História Pessoal, Reimprinting, Pesquisa Transderivacional, Ponte ao Futuro, planos estratégicos e praticamente todos os métodos de definição e gerenciamento de um caminho entre o Estado Atual e o Estado Desejado.

Como Você Armazena o Tempo

Agora, o que quero que faça, por uns instantes, é que pare e pense onde estão para você, o passado e o futuro. Assim que terminar, observe que as memórias passadas, apresentam uma certa direção, quando elas vêm até você. Elas estão armazenadas em uma certa localização, de um modo tal que você reconhece a diferença entre elas, e os eventos que estão em seu futuro. Agora, eu também peço que recorde eventos que estão em seu futuro. Você saberá por que em um minuto. Existem eventos ao longo de seu futuro, e são diferentes de seu passado e você sabe disto por que os organiza de forma diferente. Então, se eu lhe perguntasse: "Você poderia apontar para o passado e para o futuro?" Se eu lhe dissesse: "Você poderia apontar para o futuro?" Em que direção você apontaria? E em que direção você apontaria se eu lhe perguntasse: "Onde está seu passado?". Você apontou da esquerda para a direita ou da frente para trás, para baixo e para cima ou qualquer outra combinação? O tipo Anglo-europeu de



tempo é o que denominamos "Through Time" (TT – Através do Tempo), e é caracterizado por uma LT que se estende da esquerda para a direita (ou da direita para a esquerda), ou qualquer outra organização, que mantenha todo o passado, presente e futuro a sua frente (dissociado). O tipo Arábico de tempo, ao qual denominamos "In Time" (IT – No Tempo) é representado por uma LT que se estende da frente para trás ou qualquer outra combinação de passado, presente e futuro, onde uma parte da LT está inserida em seu corpo, ou atrás de seu plano de visão.

Determinando as Classificações do Tempo

Para determinar se uma pessoa é TT ou IT, você pode fazer diversas perguntas. Mas, se quiser fazê-lo rapidamente, diga apenas: "Onde está o passado e onde está o futuro, para você?" ou " Em que direção está o passado e qual é a direção do futuro?". Aproximadamente metade das pessoas que você entrevistar responderão com facilidade. A maioria das pessoas não tem problemas para descobrir como representa o tempo e lhe dirá: "Meu futuro está na frente e o meu passado está atrás." Ou: "Meu futuro está à esquerda e o passado à direita", ou qualquer outra direção.

Se a pessoa for incapaz de lhe fornecer uma direção, quando você perguntar: "Onde está o passado e o futuro, para você?" Então diga: "Eu gostaria que você parasse e relembrasse uma memória de quando você tinha a idade de...? E então selecione uma idade. Então você diz: "Agora eu gostaria que você parasse e relembrasse uma memória do passado." Pergunte, então: "E agora de que direção vem esta memória?" Então diga: "Agora eu gostaria que você pensasse em algo que vai acontecer no futuro, digamos daqui a seis meses ou um ano." E agora, de que direção lhe veio esta memória? Perceba que em ambos os casos foi usada a palavra "agora". Isto a manterá orientada para o presente. A palavra "agora", é muito importante neste contexto. E o que a mantem no presente, percebendo a orientação de onde lhe vem as memórias. Normalmente você terá uma de duas respostas possíveis.

Através do Tempo - Through Time

As pessoas TT (Anglo-europeias) tem uma LT organizada da esquerda para a direita, ou de cima para baixo, em V, ou qualquer outro arranjo, que tenha (e este é um componente crítico) o passado, presente e futuro, todos ao mesmo tempo, em frente da pessoa, sem que ela tenha que virar a cabeça. Por exemplo, se o passado está à esquerda, no seu campo periférico de visão e o futuro à direita, então a pessoa é TT. Uma pessoa TT tem o passado, presente e futuro à sua frente e não inserido no seu corpo.



O tempo é contínuo e ininterrupto. Elas tem consciência da duração. Para uma pessoa TT, as memórias são usualmente dissociadas. Isto é, elas se veem nas lembranças. O arranjo das memórias também amplia a dissociação, uma vez que todas elas estão a sua frente, precisam estar dissociadas. É uma memória sequencial temporal, como chamamos - o tempo para elas é linear. Ele tem um comprimento que parece ser longo.

No Tempo - In Time

Por outro lado, uma pessoa IT tem algumas de suas memórias, do passado e do futuro, atrás dela, não importando qual o arranjo de sua LT. Esta pessoa terá todas, ou algumas das características descritas no conceito árabe de tempo. Ao fazer a distinção entre TT e IT, observe que independente da LT ser de cima para baixo, da frente para trás, ou ter qualquer outra configuração, o componente mais crítico é determinado se parte das memórias, passadas, presentes ou futuras, estão atrás da pessoa. Ou se ela tem que virar a cabeça para vê-las. Ou parte de sua LT está inserida no corpo da pessoa. Se parte da LT atravessa o corpo da pessoa, esta pessoa é IT.

Normalmente as pessoas IT terão parte de sua história, ou parte do futuro de sua LT, não disponível para elas, a menos que girem a cabeça. É por isso que dizem: "Você vai olhar para trás e dar boas risadas disto tudo." Esta também é origem da frase: "Jogue seu passado para trás." Estas são frases IT, uma descrição linguística do que está ocorrendo no interior da pessoa IT.



# Eliciação de Linha do Tempo e Calibração

1. Pessoa “A” induz um estado de leve transe na pessoa “B”.

2. A pessoa “B” identifica a localização do seu presente apontando para a localização da imagem.

3. Então pessoa “B” aponta para a origem da imagem (de onde ela veio) de uma semana, um mês, um ano, dois anos, cinco anos, dez anos atrás.

4. Pessoa “A” traz a pessoa “B” de volta para o presente e diz a pessoa “B” para pensar em alguma coisa que ainda não aconteceu, mais vai acontecer (aniversário, pagar impostos, etc) em uma semana, um mês, um ano, dois anos, cinco anos e dez anos para frente.

5. Enquanto a pessoa “B” faz isto, a pessoa A mapeia a linha do tempo para ela.

6. Inverta os papeis.



# Mudança de História Pessoal

1. Identifique um sentimento ou resistência indesejada ou desagradável.

“Qual sentimento ou resposta você quer mudar? Experimente-o agora e perceba onde e como você o sente em seu corpo”.

1.1 Crie uma 'âncora' tocando seu braço, pulso ou joelho enquanto vivencia o estado problema.

2. Segure a âncora e volte no tempo, em sua linha de tempo, encontrando momentos semelhantes onde você se sentiu da mesma forma (pesquisa Transderivacional). Faça sua pesquisa na perspectiva “no tempo”, de tal forma que você vê o que viu, ouve o que ouviu e sente o que sentiu no momento.

2.1 Quando você perceber exageros das sensações ou da fisiologia associada ao estado problema, note o que está acontecendo e quantos anos você sente que tem durante a situação associada àquela experiência.

2.2 Pesquise até encontrar a memória mais antiga ou mais intensa, associada com a sensação ou resposta problemática.

“Coloque sua atenção no sentimento e deixe-o levá-lo para trás em sua história. Experimente você ficando mais e mais novo. Encontre momentos em seu passado onde você teve sentimento semelhante. Vá todo caminho de volta até sua lembrança mais antiga de ter este sentimento”.

3. Quando você encontrar a experiência mais antiga, reoriente-se para o presente e veja sua linha de tempo da perspectiva “através do tempo”, como se fosse um observador dos eventos que acabou de identificar (não um participante).

3.1 Reconheça que você fez o melhor que pôde naquela situação, com os recursos e o mapa de mundo disponíveis naquele tempo.

3.2 Experimente claramente que você é mais maduro agora e que tem muitas compreensões e recursos, que não tinha no momento que o estado problema começou.



“Agora deixe completamente aquele sentimento e aquele evento. Venha totalmente para o aqui e agora, de forma que possa olhar para trás, aqueles tempos, com olhos muito mais maduros. Você pode ver o que aconteceu como se estivesse assistindo a um filme. Você se dá conta que fez o seu melhor, na situação, com os recursos que tinha. Ao mesmo tempo, você nota que é mais maduro agora e tem muitos entendimentos e recursos que não tinha lá”.

4. Identifique que recursos você teria precisado naquelas situações do passado, a fim de ter sido capaz de alcançar uma solução mais adequada.

4.1 Elicie uma experiência referência, associada aos recursos precisados. Crie uma nova âncora para estes recursos tocando-se em um local diferente do da âncora do estado problema.

“Sinta-se totalmente associado ao seu corpo, percepções e compreensões do presente, com acesso total aos seus recursos e seu potencial corrente. Ao olhar para seu eu mais novo, naquela situação no passado, que recursos e compreensões você tem disponíveis agora, e que não tinha naquele tempo, você poderia levar ao seu eu mais novo? Vivencie estes recursos agora totalmente presentes em seu corpo”.

5. “Mude a história” usando a âncora de recursos, vá através de cada experiência identificada no passado (começando com a mais antiga e vindo adiante no tempo), adicionando nelas os novos recursos, para que cada experiência fique satisfatória agora.

5.1 Se você tiver dificuldades em mudar alguma situação do passado ou não ficar satisfeito com o resultado, então volte para o passo 4, elicie e ancore recursos mais intensos ou mais apropriados.

“Mantendo estes recursos totalmente presentes em seu corpo, volte ao seu eu mais novo, oferecendo algum conforto ou conselho que ele teria precisado. Depois, traga estes novos recursos ao seu eu mais novo. Entre nos sapatos dele trazendo estes recursos e entendimentos novos. Perceba como suas percepções e entendimentos da situação mudam, trazendo novos e importantes aprendizados sobre a situação e sobre você mesmo. Depois, venha todo o caminho no tempo para o presente, mudando e atualizando quaisquer experiências associadas a este evento do passado”.



6. Uma vez tendo mudado todas as situações do passado, lembre-se delas sem a âncora, e descubra se aquelas memórias subjetivas mudaram. Se não, repita o processo com recursos novos ou mais apropriados.

“Como você está novamente no presente, em seu corpo presente e mais maduro, lembre-se daqueles eventos passados mais uma vez. Perceba como sua experiência deles mudou. Eles são experiências de aprendizagem que podem lembrar-lhe de muitos recursos e escolhas”.

7. Quando as situações do passado estiverem mudadas, coloque sua atenção nas pistas externas e situações, que anteriormente trariam o estado problema ou imagine a próxima vez que uma situação semelhante seja provável de ocorrer. Se a mudança aconteceu, as sensações e fisiologia associadas aos recursos deveriam aparecer. Se não aparecerem, encontre quais recursos além destes são necessários e repita o processo.

“Pense sobre as situações que trouxeram este estado problema. Imagine a próxima vez que você estará em tal situação. Coloque-se totalmente nestas circunstâncias do futuro e perceba como seus sentimentos e reações mudaram. Agora muitos recursos e alternativas novas estão disponíveis, de forma que você pode responder da maneira que for mais apropriada e ecológica para você”.



Programando seu Futuro com a Linha do Tempo Essa é uma maneira de você programar seu futuro, de modo que você atinja seus objetivos. O que quer que você queira em seu futuro, torna-se algo irrevogável para sua mente. Como primeiro passo da programação de seu futuro, decida o que você quer. Assegure-se de que é algo que você realmente quer. Enquanto você pensa, leve em conta esta pergunta e faça-a para você mesma (mesmo): "Quando você pensa sobre o que você quer, você pensa como se tudo estivesse no futuro? Ou você pensa como se estivesse acontecendo agora? Você já tirou um tempo para pensar no que você quer no futuro? Na realidade, você já tirou um tempo para listar os seus objetivos? Você já os escreveu ou pensou em um plano organizado daquilo que você quer no seu futuro?” Quanto mais claro você conseguir ser, sobre o que você quer no futuro, e quanto mais específico você for em suas metas, mais alcançáveis elas se tornam. De fato existe uma relação direta entre a especificidade de uma meta e sua realização. Uma vez que você formulou suas metas, seus objetivos, assegure-se de que você não colocou como meta ou resultado, algo que é um estado. A razão porque é importante não colocar um estado como resultado é que, colocando uma data no futuro para atingir tal estado, retarda sua posse. Sabendo o que você sabe sobre "estados" da PNL, nós sabemos que um estado de confiança ou qualquer outro estado é algo que você pode ter agora, usando ancoragem ou "Swish". Então, na definição de suas metas, assegure-se de que não se trata de um estado, e de que tem data a elas associada. Aqui vão algumas perguntas que você pode fazer para você mesmo e que o auxiliam a tornar seus objetivos bem claros. CHAVES PARA METAS ALCANÇÁVEIS 1. Apresentadas no positivo - o que especificamente você quer. 2. Formuladas no presente e com especificidade - onde eu estou agora (Assegure-se que aqui a imagem é associada). 3. Resultado específico - O que vejo, ouço, sinto, etc quando eu tenho o que quero (isto significa que o resultado é visto como se estivesse sendo atingido



agora). Torne-o atrativo e então coloque-o no futuro. Antes de colocá-lo no futuro, assegure-se de que esta imagem é dissociada. 4. Fator de evidência - Como você reconhecerá quando o obtém. 5. Você o deseja congruentemente? - O que esta meta me dá ou me permite fazer? 6. É iniciada e mantida por mim - ou seja é uma meta só para mim. 7. Está apropriadamente contextualizada? - Onde, quando e com quem eu quero isto? 8. Recursos - Que recursos tenho agora e que recursos necessito para alcançar esta meta. (a) Eu já a possui ou fiz anteriormente? (b) Eu conheço alguém que o tenha feito? (c) Faça de conta: Eu já tenho o que quero. 9.. Teste a ecologia - Com que propósito que quero isto? O que ganho ou perco se obtiver isto? (a) O que acontece se eu obtenho isto? (b) O que não acontece se eu obtenho isto? (c) O que vai acontecer se eu não obtiver isto? (d) O que não acontece se eu não obtenho isto? Através destes questionamentos, você provavelmente terá uma excelente ideia do que você quer. Assumo que neste ponto você tem uma imagem razoavelmente detalhada do que você quer. Ponha esta imagem de lado por um momento, e flutue sobre sua Linha do Tempo. Flutuando sobre a sua LT, flutue em direção ao futuro, para o momento que seria mais adequado para você ter atingido seus objetivos. Vá para aquele ponto no futuro, onde você tenha obtido o resultado desejado. Quando você encontra o momento mais apropriado para atingir seus objetivos, posicione-se sobre aquele ponto em sua LT. Agora, puxe para cima a imagem do que você quer, a que você construiu anteriormente. Flutue diretamente para dentro de seu corpo e sinta as sensações de estar tendo o que você quer. Verifique suas sensações enquanto se assegura que aquela imagem é clara o suficiente, mas não muito clara. Observe as sensações que você tem e aumente ou diminua a claridade, até que as sensações se tornem fortes. A seguir aproxime-a e aproxime-a até que a imagem esteja suficientemente perto para tornar as sensações mais intensas, mas não



muito próxima. Mude as cores até que fiquem realmente ricas, mas não excessivamente ricas. Você sabe, apenas o correto! Assegure-se de que o foco é bem nítido. Nítido o suficiente, mas não excessivamente. Faça qualquer outro ajuste que necessitar para tornar a imagem mais real e atrativa. E quando você tiver concluído, saia da imagem, de modo que você possa se ver na cena. Olhe para você mesmo. Agora, permanecendo no futuro, ao colocar a imagem na sua LT, vire-se de volta e olhe em direção ao agora. Observe que todos os eventos entre lá e o agora estão mudando e se arranjando por si só, de modo a apoiá-lo totalmente para ter exatamente o que você quer no seu futuro. Você pode, não pode? Volte agora e olhando em direção ao futuro, perceba que aquilo é só o seu começo de estar tendo aquilo que você quer. Perceba que atingir aquele evento estabelece uma direção de obtenção para você no futuro e que isto continua, ao longo do futuro, tão longe quanto você possa ver. Perceba como é boa a sensação de ter o que você quer ter. Anteriormente, quando nós fizemos as perguntas acerca dos objetivos, você pode ter constatado que necessitava de certos recursos para atingir suas metas (Vamos supor, para o propósito deste exercício, que o que você descobriu é que precisa aprender alguma coisa, para alcançar sua meta). Então, eu gostaria de lhe pedir, que flutue de volta pira uma época passada, um momento feliz, quando você aprendia algo fácil e elegantemente. O aprendizado não precisa estar associado ao ambiente escolar, simplesmente uma ocasião em que você aprendia algo facilmente, talvez tão facilmente que você se surpreendeu. Você pode ter dito: "Uau, eu nem sabia que sabia tudo aquilo". Ou algo parecido com isto. Pode ser em qualquer contexto, onde você tenha até se surpreendido com facilidade de recuperar a informação. Talvez você, ao falar com um amigo ou com amigos, ficou agradavelmente surpreso por conhecer o assunto. (se você não consegue lembrar-se de uma ocasião destas, então imagine como seria ter tido uma experiência destas). Talvez você tenha visto isto no cinema, ou um amigo teve esta experiência. Imagine como seria ter tido, ou faça de conta que você é alguém que teve esta experiência. Bom. Flutue diretamente para seu corpo e sinta as sensações de ser um excelente aprendiz. Agora se envolva com as sensações de ser um excelente aprendiz. Pegue estas sensações e permita que elas permeiem seu corpo. Sinta as sensações de ser um grande aprendiz. E aqui tem mais uma coisa. Antes de você ter as sensações de ser um excelente aprendiz, sua mente inconsciente estava atravessando o processo, consentindo a assimilação e organizando todas as informações, para que sua mente consciente possa usar facilmente quando necessário. Você, estando ou não consciente, sua mente inconsciente está fazendo o trabalho de tornar as informações disponíveis para você e de uma forma utilizável. Então, traga este processo, mesmo que você não esteja totalmente consciente dele, com você, ao flutuar de volta sobre sua LT. Bom. Agora flutue de volta sobre sua LT, e flutue em direção ao agora, e a medida que você se aproxima e passa pelo



agora, encontre o local apropriado para colocar tudo o que você precisa saber para garantir o resultado. Pegue as sensações e coloque-as no lugar mais apropriado. E ao fazê-lo, eu gostaria que você observasse que a experiência de aprender elegantemente, muda e afeta todos os eventos entre lá e o agora, e que no futuro você poderá "sacar" esta estratégia, de ser um elegante aprendiz, em qualquer momento que desejar. Em qualquer ocasião que você quiser você pode ter esta habilidade. Em qualquer momento que você desejar, estes recursos de aprendizagem estão disponíveis para você. Então, em qualquer momento no futuro, que você precisar aprender qualquer coisa, ou necessitar usar alguma informação armazenada na sua mente inconsciente, ela virá para você automaticamente. Vire-se e olhe em direção ao agora, e observe que o processo também está instalado e pode ser recuperado ao longo de todo o caminho, em direção do agora, e mesmo no passado. Mesmo que você não perceba isto, tudo bem, porque o processo neste momento está instalado em toda a extensão do agora até o futuro e mesmo mais longe no futuro, através do evento, tão longe quanto você possa ver. Sua habilidade está sempre lá, e agora você pode usá-la quando necessitar. Quando você tiver terminado, vire-se e flutue em direção ao agora, flutue diretamente para o agora e então abra os olhos. E, é assim que se programa seu futuro! ASSOCIADO & DISSOCIADO Quando você coloca uma memória futura, de volta no futuro, ela dever ser dissociada. Quando você completa o trabalho em uma cena, você a quer atrativa. Assegure-se que ela está dissociada (Uma memória associada é uma meta, um objetivo, uma memória dissociada é uma direção). Eventos futuros dissociados tendem a se generalizar melhor que eventos futuros associados. O problema em atingir os objetivos é que a missão já foi cumprida. Você já alcançou e daí? Algumas vezes, se a memória futura é associada você tem a sensação de já estar tendo aquilo que quer. É menos compulsivo se for associado.

Módulo 07 POR DENTRO DA MENTEpnl.andresampaio.com.br/wp-content/uploads/2020/04/...Até a...

Documents

Transcript of Módulo 07 POR DENTRO DA MENTEpnl.andresampaio.com.br/wp-content/uploads/2020/04/...Até a...