Material submetido ao Congresso Internacional de Educação Física ...
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Evidências sobre a importância da
atividade física para a mulher na
gestação, parto e puerpério
Depto de Educação
UNESP – Câmpus de Rio Claro – IB
Brasil
AUTORAS:
Silvia Marina Anaruma
Thais Cristine Andretti
PROAMA
Unesp
Rio Claro
A importância da atividade física para a
saúde é um fato,
mas nos casos especiais como a
gravidez, parto e puerpério?
• O objetivo deste trabalho foi verificar se a atividade física contribui para a saúde da mulher durante a gestação, parto e puerpério
• Tem a intenção não
só de aplicar estes
conhecimentos no
nosso trabalho com
mulheres neste
período, como o de
alertar os
profissionais da
área para esta
demanda
Mitos, crenças,
escassez de trabalhos
e desinformação
Fato
• Os benefícios da atividade física só são
significativos quando essa é praticada de forma
regular, contínua e ao longo da vida
O contexto histórico
• Em 2003 o Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia publica um artigo com recomendações de atividade física na fase da gestação e puerpério:
• 30 min de atividade física
moderada sem restrição quase
• todos os dias para qualquer pessoa
• Evitar esportes de contato e mergulho
• (AMERICAN COLLEGE OF OBSTETRICIAN AND GYNECOLOGYST
• A.C.O.G.,2002)
Vantagens na
gravidez
Melhora da auto-estima e do humor
• Menor desconforto físico
• Menor ganho de peso
• Melhora do condicionamento físico
• Previne e trata a diabete gestacional
• (FONSECA & ROCHA, 2012)
Atenção às contra-indicações e
sinais de alerta • Sangramento uterino
• Trabalho de parto prematuro
• Hipertensão induzida
• pela gravidez
• Asma
• Obesidade mórbida
• Tabagismo
• Diabetes
• (AMERICAN COLLEGE OF OBSTETRICIAN AND GYNECOLOGYST
A.C.O.G.,2002; ARTAL, O´TOOLE & WRITE, 2003 )
• A atividade física durante a gestação só é recomendada na total ausência de qualquer anormalidade
• Somente deve ser feita com avaliação médica e prescrição por um profissional da Educação Física
• Para cada período gestacional existe uma diferente prescrição
Vantagens para o parto
• Menor incidência de depressão pós parto
• Menor tempo de trabalho de parto
• Menor incidência
de parto cesárea
(+70% no setor privado)
• Menor tempo de
hospitalização
• (FONSECA & ROCHA, 2012)
• Mulheres fisicamente ativas toleram mais a
dor do parto
• A prática da atividade física por mulheres submetidas a procedimentos cirúrgicos deve retornar ao normal aproximadamente após 6 semanas de pós-parto. Também se recomenda como benéfico atividades de leve intensidade como prevenção da estase venosa (OLIVEIRA, 2006; LIU et al, 2009).
• A falta de exercício físico no período do
pós- parto pode gerar diversas
complicações como trombose venosa
profunda, pneumonia e embolia
pulmonar, dentre outras
• (Wallace et al., 1997)
• (Pós-parto) Também deixei de andar de bicicleta, deixei de dançar e esperei 30 dias para andar de moto (in BARALDI, 2012)
• Culturalmente o
• puerpério é
• conhecido por
• quarentena,
• dieta ou resguardo.
• É considerado um rito
• de passagem do “velho”
• para o “novo”
• Estar vulnerável ou não se cuidar no resguardo significa ficar com o
• corpo “aberto”após o nascimento do
bebê e daí a mulher jamais terá cura.
• Com o término do puerpério o corpo se fecha novamente
• (STEFANELLO, 2005)
Descobrindo a”mãe corpo”• Falaram que a barriga faz uns barulhos enormes,
• que você até assusta e
• eu, na verdade, já senti umas
• coisas assim!Então, eu senti, daí eu falei:
• ”Nossa? Que que é isso? Daí minha mãe
• falou que é a mãe do corpo procurando a
• criança da barriga, pois falavam
• que ele (útero) estava solto
• porque o nenê abriu lá e, (útero)
• ficou solto lá dentro, então meu útero
• ficava dançando lá dentro e por isso eu
• não podia levantar peso para ele se assentar de novo e
direito (in BARALDI, 2012)
• A Yoga vem se destacando no alívio das dores das puérperas
• (Sun, Hung, Chang, Kuo, 2009; Almeida e Tumelero, 2003
Considerações Finais
• Todos os trabalhos apóiam a atividade física para este período, daí a necessidade de divulgação destas informações.
• Estar preparado para trabalhar com as crendices do período do pré e pós parto, já que elas podem ser um empecilho para a prática de atividade física.
• A contribuição da pesquisa para a melhoria dos serviços de saúde materno infantil, para incentivar a participação do profissional da educação física no trabalho com gestantes, principalmente nos serviços de saúde e, de forma especial, para o benefício da mulher nesta fase importante.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS • AMERICAN COLLEGE OF OBSTETRICIAN AND GYNECOLOGYST A.C.O.G. Exercise during
pregnancy and post partum. Int J Gynecol Obstet Period. n. 77. pg 79-81 ,2002.
• FONSECA,CC; ROCHA, LA. Gestação e atividade física:manutenção do programa de exercícios durante a gravidez. R.Bras.Ci e Mov. v.20, n. 1, p. 111-121, 2012.
• ARTAL,R; O´TOOLE,M & WRITE,S. Guideline of the American College of obstetrician and gynecologysts for exercices during pregnances and post partum period. Br J Sports Med. N. 337, p. 3-12, 2003
• BARALDI,G.N. Período Pós-Parto. Práticas de cuidado adotadas pela puérpera.[Dissertação]. São Paulo. Escola de Enfermagem da Universidade de São Paulo, 2012.
• BRASIL. Ministério da Saúde. Programa Humanização do parto – Humanização no pré-natal e nascimento. Brasília, 2002.
• OLIVEIRA, FG. E depois do parto? Cuidados com o corpo, a mente a e vida sexual. São Paulo. Ideia e Ação, 2006.
• STEFANELLO, J. A vivência do cuidado no puerpério: as mulheres construindo-se como mães [Dissertação]. Ribeirão Preto. SP. Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto. Universidade de São Paulo, 2005.
• LIU,N; Mao,L; Sun, X; Liu, L; Banghua Chen; DING,Q. Postpartum practices of puerperal women and their influencing factors in three regions of Hubei, China. BMC Public Health 2006, 6:274 doi:10.1186/1471-2458-6-274 Wallace JP, Bogle PG, King BA, Krasnoff JB, Jastremski CA. A comparison of 24-h average blood pressures and blood pressure load following exercise. Am J Hypertens. 1997; 10(7 pt 1): 728-34
• SUN YC, Hung YC, Chang Y, Kuo SC.Effects of a prenatal yoga programme on the discomforts of pregnancy and maternal childbirth self-efficacy in Taiwan. Midwifery 2009 Feb 24.
• ALMEIDA, JDN; Tumelero S. Prática de Yoga durante o período de gestação. Revista Digital 2003;63(9). Disponível em: http://www. efdeportes.com /efd63/ yoga.htm