8/18/2019 Manejo del estrés en la adolescencia

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MANEJO DEL ESTRÉS EN LA ADOLESCENCIA

 Josuet Rodríguez#25

 Joel Vélez #!

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  INTROD"CCIN

E$ est% &%'%$% les est%re&os(%)l%$do so)re el estrés dur%$te l%%doles*e$*+%, E$tr%re&os &-s e$

det%lle . to*%re&os %lgu$os te&%s*o&o los t+/os de estrés0 los &%.oresestresores . sus *%us%s . e1e*tos0 e$tre

otros,

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  3"É ES EL ESTRÉS4

El estrés es l% res/uest% %uto&-t+*% .$%tur%l de $uestro *uer/o %$te l%ss+tu%*+o$es ue $os result%$

%&e$%z%dor%s o des%6%$tes, De%*uerdo *o$ el e7e$to estres%$te0 l%&%$er% del *uer/o % res/o$der %l

estrés es &ed+%$te el s+ste&% $er7+osoue $os lle7% % % re%**+o$%r *o$+$te$*+o$es de *o&)%t+r *o$ o (u+r de

los /ro)le&%s,

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8A9 DOS TI:OS DE ESTRÉS, ESTOSSON;

Eustrés D+strés

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  E"STRÉS

El Eustrés /uede ser d+7ert+do0e&o*+o$%$te . lle$o de e$ergí%0es/e*+%l&e$te % *orto /l%zo, E$1ré$t%te

% u$ /el+gro re/e$t+$o . resuel7e7+*tor+os%&e$te l% s+tu%*+

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  DISTRÉS

:or otro l%do0 te$e&os %l estrés %l ueusu%l&e$te ll%&%&os &%lo, Cu%$do/e$s%&os e$ los t+/os de estrés0 l%

d+strés es lo ue te$e&os e$ &e$te,Nos (%*e se$t+r &%l0 *%us%$do%$s+ed%d . %u&e$tos e$ l% /res+

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LOS MA9ORES ESTRESORES SON;

"$% &%ter+% Les+

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LOA S>NTOMAS DEL ESTRÉS SON;

A$s+ed%d  Irr+t%)+l+d%d  M+edo =lu*tu%*+

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 TÉCNICAS :ARA MANEJAR ELESTRÉS; D+7+értete? Te %.ud% % ol7+d%r se$t+&+e$tos

des%gr%d%)les . d+s&+$u.e tu $+7el deestrés,

:%s% el r%to @ :%s%r el r%to *o$ tus %&+gos te%.ud% % desestres%rte T%&)+é$ /uedes /ro)%r %lgu$os tru*os *o&o; 8%*er eer*+*+o :r%*t+*%r tu de/orte 1%7or+to Es*u*(%r &us+*%

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  DINBMICA

¡Cuéntan

os! ¿Qué

cosas te

dan

estrés?

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  CONCL"SIN

E$ éste tr%)%o e$tr%&os e$ det%lleso)re d+1ere$tes estresores e$ l% 7+d%de los o7e$es . d+1ere$tes té*$+*%s

/%r% &%$e%r d+*(o estrés, Es/ero les(%.% gust%do . les s+r7% de ee&/lo/%r% el 1uturo,