ndice

Agradecimentos

Carta ao leitor

O incio do projeto

A frmula do emagrecimento

Minha dieta de nutrio

Diculdade para perder peso

Avalie seu rgo choque

Desintoxicao

Suplementao

A dieta

SNY Trainning

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Agradeo a Deus e a minha linda esposa Eliane,

que durante mais de 20 anos me aceitou, sem reclamar,

com meus quilos a mais, sempre me amando,

respeitando e me incenvando.

Agradeo tambm aos meus lindos lhos Ana Caroline e Alexandre,

que sempre me apoiaram e so meu incenvo e fora para viver.

Agradecimentos

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Todos ns queremos uma vida mais saudvel, com qualidade,

equilbrio e sade. inevitvel que o peso corporal seja um fator

determinante nessa busca. Com isso, existem inmeros

produtos que armam conseguir fazer com que a pessoa

emagrea. Mas esses mtodos nem sempre so ecazes e

seguros: voc precisa buscar alternavas para angir o seu peso

com responsabilidade e segurana. Eu tenho quase 50 anos e

sempre fui obeso. Tive a infncia e a adolescncia bastante

complicadas por isso.

E o que eu percebi com o decorrer do tempo que por mais que

eu zesse dietas e por mais que eu tomasse um sem nmero de

medicamentos, eu at perdia peso, mas voltava a ganhar tudo

logo aps. Esse um problema da maioria das pessoas que

tentam esse po de mtodo.

O que as pessoas que buscam perder peso, que buscam uma vida

melhor, devem se conscienzar que no h nada mgico. No

existe frmula mgica. No existe uma plula que voc possa

tomar e simplesmente emagrecer.

E muito importante frisar: no existe planta medicinal que faa

com que voc emagrea. O que as plantas medicinais fazem

auxiliar no processo.

Elas podem reduzir a gordura do gado, auxiliar na circulao,

aumentar seu metabolismo; mas emagrecer realmente, no.

Carta ao leitor

02

No h nenhum medicamento que faa emagrecer. O que ns

vemos hoje na mdia so suplementos alimentares, a maioria

base de Quitosana. Eles no so exatamente emagrecedores:

eles podem auxil iar em alguns casos, mas no so

emagrecedores. Isso simplesmente no existe.

Outro grande mito , por exemplo, o dos chs. Um exemplo

amplamente difundido o do ch verde. H, inclusive, estudos

que mostram que o ch verde, quando tomado em altas

quandades, pode causar srios problemas no gado e rins.

Alm de tudo, ch verde no emagrecedor: um auxiliar.

No incio desse projeto ns comeamos a fazer um trabalho

cienco, um estudo bastante aprofundado que gerou cerca de

500 pginas. Com o decorrer dos pedidos dos livros,

percebemos que as pessoas procuram maneiras prcas,

simples e honestas para se perder peso.

Ento demoramos um pouco mais para transformar essas 500

pginas em algo que voc possa ulizar com pracidade e que

voc possa realmente ter efeitos ao nal.

Tenha uma ma leitura e um mo projeto de emagrecimento,

Douglas Magalhes

CA

RTA

AO

LE

ITO

R

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O incio do projeto

Tudo comeou quando eu resolvi fazer academia. Cheguei no

local e quando zeram o prteste (o que muito importante

para quem quer pracar avidades sicas), minha presso

arterial estava em 18 por 14. Sempre havia pensado que minha

presso era normal (na minha conscincia, claro). E foi ali que eu

comecei a controlar a minha presso e perceber que ela nunca

baixava. Esse foi o ponto que cheguei e falei para mim mesmo:

agora a coisa est sria, tenho que parr para algo denivo (eu

sei bem disso, muito dicil se conscienzar sobre o prprio

peso).

A parr da eu comecei a me preocupar mais. E foi com essa

preocupao que eu resolvi fazer um estudo mais aprofundado

sobre o que eu poderia fazer sobre isso, tanto para mim quanto

para ajudar as pessoas a emagrecer.

Eu j nha passado por todas as dietas imaginveis, alm de j ter

tomado uma srie de medicamentos diferentes para emagrecer.

O resultado sempre foi ilusrio. Eu perdia peso, mas logo depois

engordava tudo novamente e at mais do que eu havia perdido.

Foi por isso que resumi todo o meu trabalho de pesquisa em um

livro mais direto, sucinto e prco, para que todos possam fazer o

programa com tranquilidade e segurana. Este pequeno livro

pode lhe proporcionar uma vida mais saudvel e com

04

emagrecimento sempre respeitando suas limitaes.

Voc deve se senr bem, acima de tudo. importante ressaltar

que os cremes que eu ajudei a desenvolver (e que voc pode ter

mais informaes nas lmas pginas desse ebook) no so

emagrecedores. Tanto o redutor de medidas, recomendado

para eliminar a sua gordura localizada, quanto o creme para

acidez e celulite (problema bastante comum em pessoas que

emagrecem) so auxiliares: eles tornaro o seu processo mais

ecaz e os resultados mais visveis, mas desde que o seu projeto

seja seguido com responsabilidade, com os passos aqui

sugeridos.

O IN

CIO

DO

PR

OJE

TO

05

Primeiro: se conscienze.

O primeiro passo voc se conscienzar sobre a atude de

emagrecer. Isso no dura uma semana ou quinze dias e parte

absolutamente de voc.

Quando eu iniciei o meu processo de emagrecimento, pensei: h

cursos superiores que demoram at cinco anos a serem

realizados. Ento esse meu processo ser como um curso

superior. Eu iniciarei hoje e quero ver o resultado em anos no

de uma hora para outra.

Eu estou nesse processo h um ano e meio e j tenho um

resultado absolutamente sasfatrio. O emagrecimento um

processo lento. O segundo segredo a avidade sica. Eu fao

avidades sicas, me sinto muito bem com isso e recomendo

que todos faam. Se voc tem uma dieta balanceada e faz

avidades sicas, isso realmente muito bom.

Mas vale sempre lembrar que s a avidade sica no vai fazer

voc emagrecer. As avidades sicas auxiliam, sim, a eliminar

calorias; e a grande vantagem da avidade sica que ela

acelera o seu metabolismo. Se voc zer avidades sicas com

essa dieta balanceada, seu emagrecimento est garando.

Para os que pensam que fazer avidades sicas signica se

A frmula

do emagrecimento

06

matar em alguma academia, repense isso: h muitas formas de

avidades sicas, basta encontrar a que mais lhe agrada. Outro

ponto importante para o emagrecimento voc tambm fazer

um checkup de rona, para ter um acompanhamento constante

da sua sade. Isso muito importante.

Alm disso, se voc quiser se auxiliar, ulize os produtos para

acidez, reduo de gordura, celulite e estrias Sny Trainning.

H innitas dietas por a. A dieta que voc est prestes a fazer

uma dieta especial, que eu preparei, realizada por mim sob

orientao constante de minha nutricionista, Valria Rossoni. E

eu garanto para voc: se voc seguir os passos, voc ir

conseguir eliminar o peso que voc quer e ir se surpreender.

No passe fome. Coma o que voc pode comer e infelizmente

no coma o que voc no pode comer. Voc tem a opo: voc

pode comer tudo o que voc puder comer e emagrecer ou fazer

uma cirurgia, abrir seu corpo e comer um copinho de caf por

reefeio.

Emagrecer melhora a sua vida por completo: melhora a sua

forma de caminhar, melhora a sua autoesma, melhora seu

desempenho sexual, melhora a circulao e, sobretudo,

melhora o seu humor. Voc se tornar uma pessoa mais feliz.

Independente de quanto voc precisa emagrecer, de um a cem

quilos, voc deve saber: voc ter sucesso.

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A F

R

MU

LA

DO

EM

AG

RE

CIM

EN

TO

No h mgicas que fazem voc emagrecer. A plula est dentro

de voc. Siga a dieta de verdade: o grande segredo do sucesso a

disciplina. Se voc quer o resultado, voc deve querer seguir a

dieta. No desista: pode ser que algumas vezes voc saia da

dieta. Se isso acontecer, comece do zero. O outro dia o

primeiro dia novamente.

Essa uma dieta balanceada, de sucesso. Se voc a zer de

forma correta, eu tenho certeza de que voc vai conseguir os

resultados que voc sempre sonhou.

A parr do momento que voc perceber que voc est

emagrecendo, que a dieta est realmente fazendo efeito em

voc, sua autoesma comear a melhorar muito. o incio de

uma nova vida para voc. Eu estava com mais de 190kg, mais de

180cm de circunferncia abdominal. Hoje eu peso cerca de 90kg.

A vitria sua.

A F

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EN

TO

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O nosso corpo dependente de inmeras vitaminas e minerais,

alm de macronutrientes. Sempre que temos algum sintoma

desagradvel, um aviso do nosso organismo que algo est

faltando ou em excesso.

Quando este nutriente est em excesso, ele apresenta os

mesmos sintomas que apresentaria caso esvesse com

decincia.

Porm, com os padres alimentares atuais, quase todos os casos

de sintomas tratam da decincia ou desequilbrio entre os

nutrientes. A Minha Dieta teve uma abordagem diferente, no

convencional, que aborda a avaliao do metabolismo, e no das

calorias de cada alimento. E vem com o objevo de equilibrar

nosso corpo com qualidade na alimentao.

Feita e acompanhada pela nutricionista Dra. Valria Rossoni.

Minha dieta

de nutrio

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Todos temos um rgo choque, ou seja, um rgo que ir se

intoxicar primeiro que os outros, fazendo com que ele deixe a

sujeira entrar (radicais livres, no caso) e leve inamao nas

clulas a popular celulite , indicando que o corpo est se

defendendo de algum agressor ingerido pelo indivduo.

Isso acontece por causa da alimentao inadequada ao longo

dos anos. Alimentos que alguns consideram ser um remdio

para outros pode ser um verdadeiro veneno E isso tem relao

direta com a intoxicao desse rgo choque, trazendo

malecios para a sade, como no caso do ganho de peso.

Nosso rgo choque herdado genecamente. Para que voc

faa um bom projeto de emagrecimento, necessrio fazer

primeiramente uma avaliao de sintomas para descobrirmos o

rgo choque de cada um.

Diculdade

para perder peso

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Descubra se voc possui algum desses sintomas eles se

relacionam diretamente com o rgo choque de cada um:

FGADO Azia

Dores de cabea

Ansiedade

Falta de disposio

Memria fraca

Alterao de humor ao longo do dia

Falta de concentrao

Sonolncia

Insnia

Queda de cabelo

INTESTINO Intesno preso

Corrimento ginecolgico frequente

Aa

Fungos na virilha (comum em homens)

Micose

Infeco urinria

Ranger de dentes

Dores nas pernas

Hiperavidade nas pernas (pernas inquietas)

Queda de cabelo

Avalie

seu rgo choque

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PNCREAS Ovrio policsco

Gordura localizada nos braos e abdmen

Tremores, tontura e/ou suor excessivo para os que passam algumas horas sem se

alimentar

Se voc apresentou algum dos sintomas, rere os alimentos

relacionados ao rgo por 15 dias (veja em 'Desintoxicao'). Os

pacientes com o gado como rgochoque so os que melhor

trazem resultados de perda de peso.

Para os pacientes com o intesno como rgo choque normal

uma vontade enorme por doce, j no individuo com o gado

como rgochoque poder aparecer inicialmente sintomas de

dores de cabea e cansao.

AV

AL

IE S

EU

R

G

AO

CH

OQ

UE

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A desintoxicao consiste em reestabelecer a capacidade do

rgo em eliminar sujeira do organismo. Ele eliminar nas fezes

e urina o que no adequado para

sua nutrio.

Aps encontrado o rgo choque, rere o agressor:

FGADO Carne suna

Castanha e amendoim

Cafena

Leite e derivados

INTESTINO Castanha e amendoim

Leite e derivados

Soja (suco, leite e gro)

PNCREAS

Leite e derivados

Aps o quarto dia de desintoxicao, j se pode ver gordura na

urina e as fezes estaro utuantes.

Desintoxicao

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Todos devemos tomar MEGA 3. Se voc est com o gado

intoxicado, tome quatro gramas dirias; J se o rgo choque

encontrado for o pncreas ou intesno, tome 2g dirias. O

mega facilmente encontrado em qualquer farmcia.

Alguns minerais e toterpicos tambm auxiliam na sua sade

e no emagrecimento:

FGADO

Alcachofra

Complexo B

Olina

Boldo

Carqueja

INTESTINO

Psyllium

Fuccus

Cscara sagrada

Lglutamina

Lactobacilos

PNCREAS

Uxi amarelo

Pata de vaca

Picolinato de Cromo (mineral)

Suplementao

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Caf da Manh (deve ser consumido at s nove da manh)

1 faa de po (independente se for integral ou branco)

1 xcara de ch (ou caf, caso no haja intoxicao de gado)

Adoante (stevia)

Passar no po o que preferir (margarina, doce de fruta, peito de peru, presunto,

salame ou qualquer outro derivado de carne)

Lanche da manh e da tarde, (escolher uma opo).

(feitos nos intervalos das principais refeies a cada duas horas)

Fruta (slida)

Frutas lquidas (laranja, ponc, melancia, abacaxi, uva, melo, mamo) podem

ser consumidas na quandade desejada nos lanches

Flocos de arroz

2 Castanhas (para quem no tem restrio)

2 ameixas pretas

1 gua de coco

1 picol de fruta

1 copo de suco

1 poro de salada de fruta

Almoo (este dividido em grupos)

Saladas todas liberadas na quandade e variedade que aceitar.

Carnes e ovos liberados na quandade e variedade (apenas est restrita a carne

suna para pacientes com intoxicao no gado). Frituras tambm esto liberadas.

Protenas vegetais feijo, lenlha, gro de bico, feijo branco, todos liberados na

quandade e variedade que aceitar

Carboidratos os alimentos fonte de energia devero ser padronizados,

lembrando que todos so iguais para o organismo, basta colocar todos os dias a

mesma quandade. Ex: 2 colheres de sopa, (escolher apenas uma opo).

Lasanha 1 pedao mdio

Macarro 1 xcara

Arroz 2 colheres (sopa)

Nhoque 2 colheres (sopa)

Pur de batatas ou batata ou maionese de batata 2 colheres (sopa)

Farofa 2 colheres (sopa)

Mandioca cozida 1 pedao pequeno

Polenta 2 colheres (sopa) ou 2 e meia faas pequenas

Panqueca recheada 1 unidade PEQUENA

1 faa de po ou cuca

A dieta

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Jantar

Saladas

Carnes e ovos

Protenas vegetais

*Caso voc no tenha o hbito de tomar caf da manh, introduza uma opo de

lanche quando acordar, seu corpo precisa saber que voc no est sem

alimentao. Uma fruta j bastar.

A meta de perda de peso ser de 4Kg a cada 15 dias, com reduo de 4cm de

circunferncia abdominal e 4cm de quadril. Alm do emagrecimento, voc no

apresentar mais os sintomas relatados, a dieta pode ser manda pelo perodo

necessrio para alcanar o peso desejado.

A D

IETA

Gordura Localizada e Flacidez

Ele reduz a acidez da sua pele, diminui as gorduras localizadas e melhora a

textura do relevo cutneo, melhorando em at 90,9% a aparncia geral da sua

pele. O Sny Trainning Gordura Localizada e Flacidez promove a reduo das

gorduras localizadas, auxiliando na diminuio das suas medidas corporais.

Celulite e Estrias

O SNY Trainning Celulite e Estrias promove a reduo da celulite da sua pele,

alm de prevenir em 100% o aparecimento de novas estrias. Tudo isso

proporcionando uma pele sempre macia e com ma aparncia.

Torne o seu projeto de emagrecimento ainda mais ecaz com SNY Trainning.

Os resultados foram percebidos aps 28 dias de uso do produto.

SNYTRAINNING

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Valria Rossoni

CRN 4433 / 8 PR

Dr. Jos Renato Pederiva

CRM 21463 PR

Bruno Cope Munareo

CREF 018815 G / PR

Cassius Clay Freire Brandelero

CREF 016233 G / PR

Mateus Ghisleni dos Santos

CREF 017297 G / PR

Crditos:

Como emagrecer? Essa a pergunta constante de muitas

pessoas. Este livro conta a trajetria do Pesquisador e

Fisioterapeuta Douglas Magalhes, que durante quase 50

anos sofreu com a obesidade e chegou a pesar mais de 180

quilos. Saiba qual caminho que ele percorreu para perder

mais de 81 quilos sem cirurgia e de forma saudvel atravs

da Dieta da Pirmide(R).