i. LIAN GONG CHI BA FA (18 TERAPIAS / POSTERIOR)1. PESCOÇO,2. ARQUEAR MÃOS,3. ESTENDER PALMAS CIMA,4. EXPANDIR O PEITO,5. DESPREGAR AS ASAS,6. ERGUER BRAÇO DE FERRO,7. EMPURRAR CÉU / INCLINAR PRO LADO,8. GIRAR CINTURA / PROJETAR PALMAS,9. RODAR CINTURA / MÃOS NOS RINS,10. ABRIR BRAÇOS / FLEXIONAR TRONCO,11. ESPETAR COM PALMA PRO LADO,12. TOCAR OS PÉS COM AS MÃOS,13. RODAR JOELHOS: ESQUERDA E DIREITA,14. FLEXIONAR PERNA / GIRAR TRONCO,15. FLEXIONAR / ESTICAR PERNA,16. TOCAR JOELHO / LEVANTAR PALMA,17. ABRAÇAR JOELHO CONTRA PEITO,18. PASSOS MARCIARIS.

ii. LIAN GONG CHI BA FA (18 TERAPIAS / ANTERIOR)1. FLEXIONAR PERNAS / PROJETAR PALMAS,2. CRUZAR PERNAS / PROJETAR PALMAS,3. CIRCULANDO DE CIMA PARA BAIXO,4. GIRAR TRONCO / OLHAR PRA TRÁS,5. ESTICAR CALCANHAR: ESQUERDO E DIREITO,6. CHUTAR PARA OS QUATRO LADOS,7. EMPURRAR PARA OS QUATRO LADOS8. ESTICAR O ARCO / ATIRAR A FLECHA,9. ERGUER OS BRAÇOS / GIRAR OS PUNHOS,10. ESTICAR A PALMA / A MÃO EM GANCHO,11. PROJETAR O PUNHO,12. SOLTRA OS BRAÇOS / GIRAR A CINTURA13. MASSAGEAR ROSTO E PONTO DE SEDAÇÃO,14. MASSAGEAR PEITO E ABDOMEN,15. PENTEAR CABELO GIRANDO CINTURA16. LEVANTAR PALMA E JOELHO OPOSTO17. GIRAR TRONCO / INCLINAR FRENTE E TRÁS,18. ESTICAR BRAÇOS / LEVANTAR CALCANHARES

LIAN GONG CHI BA FA XU JI

1. RESPIRAÇÃO NATURAL,2. EXPIRAR, INSPIRAR E CULTIVAR O CHI,3. ESTENDER ASAS E ASSIMILAR O CHI,4. AVANÇAR, AGACHAR E ELIMINAR O CHI NOCIVO,5. MASSAGEAR O PEITO E ORDENAR O CHI,6. MSSAGEAR A FACE E AQUECER O CHI,7. MASSAGEAR A GARGANTA E ACALMAR O CHI,8. MASSAGEAR A NUCA E ALIVIAR O CHI,9. PERCURTIR O PEITO E SOLTAR O CHI,10. LEVANTAR OS BRAÇOS E EXPANDIR O CHI,11. ABRIR O PEITO E FLUIR O CHI,12. AS PALMAS FAZEM O CHI CIRCULAR,13. LIGAR O CHI SUPERIOR E INFERIOR,14. GIRAR A CINTURA E AFROUXAR O CHI,15. INCLINAR PRA FRENTE E PRA TRÁS E SUPRIR O CHI,16. ALTERNAR O PESO E FORTALECER O CHI,17. FORTALECER O CHI CORRETO,18. LEVANTAR A PERNA E MOVIMENTAR O CHI,