Trabalho elaborado pelos alunos do 10ºA:

Joana Paula Marco Santos

Roberto Martins

A lesão do desportista é o resultado da participação no desporto, com uma ou mais das seguintes consequências:

o Redução total ou parcial das actividades desportivas;

o Necessidade de orientação médica ou tratamentoo Repercussões na vida económica e social.

A descrição cuidadosa das lesões permite classificá-las em: LESÕES AGUDAS – resultantes de um acidente desportivo; LESÕES DE SOBRECARGA – em consequência da repetição de micro

traumatismos  

Os factores de risco de contracção de uma lesão desportiva podem ser classificados em:

  Factores Intrínsecos (factores inerentes ao praticante): A Idade O Sexo A Condição física O Desenvolvimento motor A Alimentação Os Factores psicológico

Factores Extrínsecos (factores exteriores ao praticante): O Aspectos de execução técnica de cada modalidade (cada modalidade

tem os seus gestos técnicos, logo lesões específicas de cada modalidade) O Tipo de equipamento (p.e.- existem calçados apropriados para

determinados pisos) A Organização do treino e da competição (p.e. – treinos muito fortes antes

da competição) As Cargas de treino e da competição (p.e. – cargas de treino desajustadas

aos seus praticantes) As Condições físicas envolventes (p.e. – piso molhado num jogo de

basquetebol ou buraco na relva num jogo de futebol de 11) As Condições climatéricas (p.e. – elevada humidade relativa do ar, maior

transpiração) 

Uma lesão causada pelo desporto deve-se a métodos de treino incorrectos, anomalias estruturais que forçam certas partes do corpo mais do que outras e fraqueza dos músculos, tendões e ligamentos. O desgaste crónico é a causa de muitas destas lesões, que são resultado de movimentos repentinos que afectam tecidos susceptíveis.

Esforços excessivos, má preparação física, métodos inadequados de treino ou, simplesmente, falta de aquecimento são algumas das causas que podem conduzir a lesões musculares e ligamentares.

A prevenção das lesões desportivas podem ser de três níveis:

Prevenção primária (prever a ocorrência das lesões e dos acidentes)

Prevenção secundária (estabelecer medidas para reduzir os acidentes e as lesões)

Prevenção terciária (prevenir disfunções funcionais)Para cada um destes tipos de nível de prevenção, existem medidas que podem e devem ser tomadas, de ordem:

Comportamental:Educação sanitáriaUso de protecções preventivasPreparação físicaPreparação mental

Técnica Uso de equipamento seguro e tecnicamente apropriado Locais seguros, limpos e bem iluminados Processos de treino adequados ao grau de maturação do

atleta

Organizacional Exame médico de aptidão física e de avaliação Programas de reabilitação Cumprimento de regras e regulamentos Formação contínua de treinadores, árbitros e dirigentes

Surgindo uma lesão, é indispensável ter alguns conhecimentos para poder ajudar a supera-la mais rápida e eficazmente. Assim, sempre que se magoe, quer na aula de E.F, quer mesmo nos tempos livres (torcer um pé, uma mão, dar uma pancada, dar uma queda…) deve imobilizar, de imediato, a zona atingida e solicitar o transporte a um centro de saúde ou a um médico.

Sempre que sentir dor, diminuição de força, instabilidade, tensão muscular intensa, procure imediatamente um profissional de saúde para avaliar o grau de gravidade da sua lesão, aconselhar e prestar os primeiros cuidados. Saiba no entanto que os cuidados a ter nas primeiras 48 horas após uma lesão (ruptura muscular ou ligamentar, entorse, traumatismo, etc.) são determinantes para uma recuperação mais rápida e eficiente.

Assim nas primeiras 48 horas :

Deve Fazer Não Deve Fazer

Repouso Calor

Gelo Massagem

Compressão Actividade

Elevação Álcool

Avaliação/Diagnóstico

A competição desportiva e o desporto organizado têm maior risco de lesão comparado com o desporto de recreio ou não organizado;

A expectativa no resultado do desportista também tem um papel de risco da lesão;

Níveis altos de competição correspondem a níveis altos de lesão;

A fadiga e o sono, juntamente com maus hábitos alimentares, são factores de risco de lesão;

Os desportos de contacto são desportos de alto risco de lesão; Os iniciados no desporto aos quais são pedidos altos níveis de

execução e coordenação estão mais sujeitos a riscos de lesão; Até aos 12 anos o risco de lesão é igual entre os rapazes e as

raparigas, depois dessa idade o risco de lesão dos rapazes é maior.