Kata Shotokan - Fkaratepb

Kata Shotokan

Não obstante a existência de outras formas de kata recentemente criados por mestresjaponeses de renome e experiência comprovada dentro do es�lo Shotokan, a exemplodos kata criados pelo Mestre Asai e Mestre Kanazawa, em decisão tomada pelo comitêtécnico da FKPB, a coletânea de vídeos a seguir cons�tui importante ferramenta dedivulgação padronizada das 26 formas de kata shotokan indicadas e reconhecidas pelaFKPB. O conteúdo dos vídeos não foi produzido por nossa en�dade e os mesmos estãoaqui reproduzidos por estarem em domínio público a par�r do portal do youtube.

Observações Preliminares: Conceito, do que estamosfalando?

Kata (em japonês: 型 ou 形 forma) é um conjunto de movimentos de ataque edefesa e está presente nas mais diversas artes marciais japonesas, realizados emconjunto ou individualmente. O significado mor é "forma", mas que adquireconotações diversas, dependendo da arte em questão. No Karate-Do, o Katadescreve uma simulação de combate detalhada de movimentos, que é pra�cadaindividualmente ou em equipe. Antes de executá-lo, o pra�cante deve passar poruma prá�ca de técnicas fundamentais, os Kihon; ao que, antes da popularização,era referenciado como "balé da morte", termo que bem descreve sua natureza.

No Judô, o termo refere-se a um conjunto de técnicas fundamentais, paratransmi�r uma técnica, como nage-no-kata (formas de projeção), katame-no-kata

(formas de domínio no solo) ou kime-no-kata (técnicas de combate real). Tambémse diz que o escopo dos katas é revelar o verdadeiro espírito pacifista da artesendo assim a sua finalidade primeira e úl�ma.

De modo semelhante no Aikidô, que é um descendente do jiu-jitsu tradicional,representa uma série de movimentos pré-definidos, mas com a peculiaridade dequase sempre u�lizar bastão ou espada, em que um pra�cante ataca e outrodefende.

Sendo assim, em geral, os Kata representam uma simulação coreografada epré-definida de técnicas (waza) seja de ataque, seja de defesa. Cada ataque deveser executado como se o oponente es�vesse em sua frente, para a�ngi-lo, e cadadefesa deve ser executada como se o adversário es�vesse mesmo a atacá-lo, emuma situação real de perigo. Cada movimento tem sua interpretação, devendo serrespeitado seu e tempo e aplicação. O obje�vo do Kata é ajudar nodesenvolvimento das ap�dões psicológicas e @sicas necessárias para o verdadeirocombate. Além do mais, o kata faz com que uma pessoa tenha domínio da luta, ouseja, ela controla o espaço entre si e seu adversário. Os kata, quando foramdesenvolvidos, �verem como modelo principal os movimentos que certos mestres�veram que usar em situações reais de perigos contra dois ou mais adversários.Recomenda-se que os seguintes elementos devam ser verificados na prá�ca doKata:

A seqüência correta de movimentos e as aplicações possíveis de cada

movimento - Quando dizemos sequência, nos referimos à memorização dosmovimentos do Kata; sua direções, a u�lização das formas corretamente,chutes e socos, etc. Isso requer um grande trabalho de memorização, paraque seu corpo repita o movimento sem ter que pensar antes.

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A correta aplicação da força muscular (Kime)

A correta respiração (Ibuki) - Respiração correta é extremamenteimportante. Sem ela, o aluno ficará cansado e seus movimentos serão maislentos e com menos força, após um certo tempo. A respiração correta, alémde aumentar a força e a velocidade, ajuda na concentração do corpo e damente.O ritmo adequado dos movimentos – obedecendo a combinação dosmovimentos, ou seja, sua execução não como uma monótona seqüência,mas uma série de movimentos que representem claramente diferentessituações de luta, e obedecendo ao tempo, separa as diferentescombinações, com pausas e diferentes velocidades. São esses dois itens quedão vida ao Kata.A aplicação correta dos Kiai

A firmeza nas bases – execução correta das formas, o que significa aplicarposições perfeitas em todo o Kata. Posições correta das mãos é necessáriopara a execução perfeita das defesas, chutes e socos. O corpo tambémnecessita estar perpendicular ao chão, com os ombros relaxados, eexpressão alerta. Para termos a forma correta, é preciso estar sempre sendocorrigido, pelos outros e por si próprio.A reserva de espírito (Zanshin)

A expressão do olhar

05 Kata Básicos

HEIAN: (Paz e Tranqüilidade): Há cinco formas de Heian Shodan (21movimento, tempo de exceção 40 segundos) Heian Nidan (26 movimentos, tempode execução 40 segundos), Heian Sandan (20 movimentos, tempo de execução 40segundos), Heian Yondan (27 movimentos, 50 segundos), Heian Godan (23movimentos, 50 segundos), contendo uma grande variedade de técnicas, sendoquase todas relacionadas a posturas básicas. Alguém que tenha aprendido estascinco formas pode estar seguro que é capaz de defender-se com muita habilidadena maioria das situações. O significado do nome deve ser levado em consideraçãoneste contexto. Observa-se que as formas indicadas aqui como Shodan (primeira)e Nidan (segunda) estão inversas em relação à sua ordem tradicional. Estamudança foi introduzida após considerar seus vários pontos de dificuldade efacilidade para o ensinamento.


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03 Kata Intermediários


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TEKKI:(Cavaleiro deFerro) ou(Andar aCavalo): Hátrês formas: oTekki Shodan(29movimentos,tempo deexecução 50segundos),Tekki Nidan(24movimentos,tempo deexecução50segundos) eTekki Sandan(36movimentos,tempo deexecução 50segundos). Onomerefere-se acaracterís�cadis�nta desteKata que ésua posturaKiba-dachi,como montara cavalo.Neste aspernas sãofortementeposicionadasbem abertas,como se fossepara sentar

no dorso de um cavalo, e a tensão é aplicada nas bordas externas das solas dospés com a sensação de concentrar a força em direção ao centro, sendo pra�cadopara o desenvolvimento do kime (força).


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Kata

Supeiores


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BASSAI:(Romper aFortaleza) ou(Atravesar aFortaleza): Éum kata quereuni asprincipaistécnicasbásicas dokaratêShotokan.Este sugere oconfrontocontra umadversáriosuperior, quenão tenhapontos fracos(fortaleza), noqual opra�canteterá quesuperar osseus próprioslimites paraconseguir avitória. Háduas formasde Bassai Dai(42

movimentos, tempo de execução 1 minuto) e o Bassai Shô (28 movimentos, tempode execução 1 minuto).

JION: (Amor e Gra�dão): Este é o nome original e tem aparecidofreqüentemente na literatura chinesa desde os tempos an�gos. O Jionji é umfamoso velho templo Budista, e há um santo Budista bastante conhecidochamado Jion. O nome sugere que o Kata tenha sido introduzido por alguémiden�ficado com o Templo Jion, assim como o nome Shorin-ji Kempo deriva deuma relação com o Templo Shorin. É um kata de base pesadas. (47 movimentos,


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tempo deexecução 1minuto)

JIIN:(Amor eProteção):Este segue omesmoprincipio doJION, sendoum kata debase pesadase semprevisando umamelhorpostura dopra�cante.Nosmovimentoscalmos,suaves eharmoniososdeste kataencontra-se

um feroz espirito de luta. Ele é apropriado para a aprendizagem de pontos como odeslizamento dos pés, a mudança de posição e o giro. kata onde se demonstramaturidade e equilíbrio espiritual na aplicação dos movimentos, diferencia doBassai e Kanku onde se demonstra grande força @sica e espiritual.(35 movimentos,tempo de execução 50 segundo)


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JITTE: (DezMãos) ou(DezTécnicas): Nasformas

remanescentes pertencem ao es�lo Shorei, os movimentos são um tanto maispesados quando comparados àqueles do es�lo Shorin. A postura é bastanteaudaz. Proporcionam um bom condicionamento @sico, embora sejam di@ceis parainiciantes. O nome JuTe sugere que alguém que tenha aprendido este Kata é tãoeficiente como dez homens de uma só vez (26 movimentos, tempo de execução 1min e 12 seg)


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KANKU:(Olhar Para OCéu) ou(Contemplaro Céu): Onome desteKata

derivou-se

originariamente do mesmo introduzido por Ku Shanku, integrante do exércitoChinês. O nome refere-se ao primeiro movimento do Kata, no qual levanta-se asmãos e olha-se para o céu. Há duas formas de Kanku, um curto e outro longo. OKanku Dai (65 movimentos, tempo de execução 1 minuto) e o Kanku Shô (47movimentos, tempo de execução 50 segundos).

ENPI: (O Vôo Da Andorinha): A movimentação caracterís�ca deste Kata é o ataquea um nível mais acima do solo. Na seqüência segura-se o opoente e o induz apermanecer em uma posição específica, simultaneamente avançando e atacandonovamente. O movimento representa o vôo rápido e ágil da andorinha. Semdúvida um dos Kata mais rápidos do es�lo (37 movimentos, tempo de execução 1min e 15 seg).


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HANGETSU:(Meia-Lua):Nosmovimentospara frente,neste Kata,são descritossemicírculoscom as mãose os pés demaneiracaracterís�ca,sendo seunomederivadodeste fato.Um dasgrandescaracterís�casé arespiração,sendodevidamentetrabalhadade formasincrônicacom osmovimentos(41

movimentos, tempo de execução 1 min e 39 seg).


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MEIKYO:(EspelhoLimpo) ou(Espelho daAlma): Este éum Katamuitomisterioso.Presume-seque osjaponeses oconheciammuito antesque MestreFunakoshitenhaintroduzido oKaratê deOkinawa noJapão. Há atémesmo umalendajaponesa arespeito deAmeratsu, adeusa do sol.Ela haviaperdido seuespelho e nãopodiaadmirar-se,ficando muitoaborrecida.Destamaneira, omundo ficounas trevas.Finalmenteos outrosdeusesdecidiramque algumacoisa deveriaser feita,

então enviaram um grande guerreiro para realizar a "Dança da Guerra" do lado defora da caverna. A "Dança Da Guerra" foi nomeada Meikyo. Meikyo é traduzidocomo "O Espelho da alma". O nome an�go para Meikyo era Rohai, o qual estáagora voltando a ser usado (34 movimentos, tempo de execução, 1 min e 14 seg).


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GANKAKU éum Kataoriginário daregião deTomari, ilhade Okinawa,muito antigo.Este kata erachamado deChinto e seunomeatual,"Grousobre a rochaou a Garçapousada na

pedra",deriva das posturas muito semelhantes da Garça ou do Grou. Porque aGarça ou o Grou, apoiados numa só perna, sobre a rocha, está prestes alançar‐se sobre o inimigo. Nessa posição, o praticante deve ter a sensação deinibir e subjugar os movimentos do adversário. Tendo o yoko geri keage comoseu núcleo especial, esse Kata não se compara a nenhum outro. Ele éapropriado para o praticante dominar o equilíbrio enquanto se põe sobre umaperna só e simultaneamente contra‐ataca com um chute lateral e com o dorsodo punho. Esse Kata é praticado por várias escolas como: Shito‐ryu, Wado‐ryu eShorin‐ryu. Alguns estilos como o Shotokan, o pratica sob outras denominaçõescomo Gankaku (nomeado pelo mestre Gichin Funakoshi). (42 movimentos,tempo de execução 1 min e 36 seg).

UNSU: (Mãos e Nuvens): O Kata com o es�lo do Dragão por Mestre Aragaki. Ondeele o treinou não se tem conhecimento, mas as grandes influências Chinesas nesteKata sugerem que tenha sido certamente em con�nente chinês. O nome usado emOkinawa é Unshou e significa "Defesa Contra A Nuvem", ou seja, mesmo se seusinimigos cercarem você como uma nuvem, com certeza você os vencerá se �veraprendido o Unsu. Este é sem dúvida o Kata mais curioso do es�lo Shotokan,possuindo técnicas das mais variadas formas, das mais simples as mais complexas,sendo somente indicado a pra�cantes de alto nível técnico. Em reação aosmovimentos do adversário, este kata contém saltos altos e baixos, deslizamentos,esquivas e provocações; ele também requer o uso de todas as partes do corpocomo armas e, de modo especial, desenvolve leveza e rapidez, sen�do domomento apropriado, ritmo e habilidades estratégicas. Uma das caracterís�cassingulares desse kata é a combinação que vai do bloqueio com o punho"cabeçade galo"(keito uke) ao contra-ataque com a mão em lança de um só dedo (ipponnukite). Outra é o uso hábil de chutes desferidos em várias direções. Mas para nãoparecer um espantalho tentando dançar, o karateka precisa primeiro dominar oskata básicos, especialmente a série Heian e os kata Kanku, Enpi e Jion. (53


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movimentos,tempo deexecução 1min e 24 seg).

SOCHIN:(EspíritoInabalável):Este nomesugere que opraticanteque o dominenão temeránada. É umkata de basesbastantepesadasprimandopara um bom

desenvolvimento da base, postura e força. Sua estabilidade vem da basesochin‐dachi (soma de zenkutsu‐dachi, forte na frente, uma base criada paraavançar, e kiba‐dachi, forte lateralmente, criada para permanecer, fincar raiz,imóvel tanto para a esquerda quanto para a direita), toda esta energia écaracterizada também pela contração silenciosa e gradativa dos músculos,contendo a energia, e ao mesmo tempo uma explosão rápida seguida decontração muscular gradativa. Este kata possui alguns pontos interessantescomo um yoko‐geri‐keage executado de forma inversa a normal, ao invés delança‐lo com a perna de trás, apenas girando o quadril, lança‐se o yoko‐geri coma perna da frente (não sendo kizame‐yoko‐geri) em direção à parte de trás docorpo (não sendo ushiro‐geri), dificultando o trabalho de quadril. Possuitambém um giro para trás com defesa shuto‐uke, mais uma vez dificultando otrabalho de quadril e fugindo aos convencionais giros que foram aprendidoscom os outros Kata. Outro ponto interessante é após uma seqüência deshuto‐uke entrar ossae‐uke e shihon‐nukite na horizontal e um kizame‐mae‐geriantecedendo um mae‐geri finalizando com um uraken‐uchi e um naiwan‐uchi‐nagashi‐uke (kiai) em sochin‐dachi, um mikazuki‐geri girado por trás caindo


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novamente em sochin‐dachi (36 movimento, tempo de execução 1 min e 12 seg).

WANKAN:

(Coroa Real).Este é o Katamais curto doKarateShotokan esomente comum kiai. Noinício nãofazia parte dogrupo de Kataintroduzidospor GichinFunakoshi noJapão.Geralmenteaceita-se queo seu filhoYoshitaka

Funakoshi tenha sido responsável pela inclusão, que por sua vez, desenvolveu oreferido Kata numa nova versão trabalhada e modernizada. No entanto, devido àsua dimensão afirma-se que é um Kata inacabado, cujo desenvolvimento foiinterrompido pelo falecimento de Yoshitaka Funakoshi. Essa tese tem sido aceita eganha importância e significado, devido a semelhança guardada com outros Katamais longos, atualmente existentes em outros es�los de Okinawa. Um kata semdúvida singular, contendo técnicas básicas e avançadas, e de muitasimplicidade(16 movimento, tempo de execução 1 min).

NIJUSHIHO: (Vinte e Quatro Passos): Um Kata bem complexo apesar da poucaquan�dade de movimentos. Este faz um rápida mudança de direção e um grandevariação de técnicas de defesa e contra-ataque. O Nijushiho é originário da regiãode Tomari, ilha de Okinawa. Esse kata é uma variação do Niseishi Kata. O nomeque iden�fica este Kata - "vinte e quatro passos"- derivou originariamente donúmero de movimentos dos pés. A execução desse Kata só é correta quando osmovimentos são suaves e fluem ininterruptamente de um para outro. Se aintegração total das várias forças e da velocidade não for dominadacompletamente, a execussão se parecerá a uma dança. O bloqueio com o dorso damão (haishu uke) aplicado neste Kata segue um curso específico e usa certaspartes do corpo de um modo que o diferência ni�damente de outros bloqueioscom os quais não se deve confundí-lo, ou seja, o bloqueio em gancho com a mão


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em espada(kake shutouke),bloqueiover�cal com amão emespada (tateshuto uke),bloqueio coma mão emespada(shuto uke) eo bloqueioagarrando(tsukami uke)e assim pordiante. (34movimento,tempo deexecução 1

min).

GOJUSHIHO: (Cinquenta e Quatro Passos): Há duas formas: o GojushihoDai (62movimentos, tempo de execução 1 min e 40 seg) e o GojushihoSho (65movimentos, tempo de execução 1 min e 40 seg). O Gojushiho é um Kata oriundoda região de Shuri, ilha de Okinawa, onde se chamava Hotaku que significapássaro carpinteiro. Na China esse Kata era chamado de Hakutsuru (54 passos dapantera negra). Entre suas caracterís�cas dis�n�vas estão várias técnicas suaves efluentes, posturas como a do gato (neko ashi dachi) e de uma só perna, queexigem excelente equilíbrio, e seus movimentos giratórios. Há diversos bloqueioscom a mão em espada e ataques com soco descendente. É necessário um alto


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nível dehabilidadetécnica paraexecutar comeficácia esteavançadoKata.

CHINTE:(MãosEstranhas).Acredita-seque o nomeChinte,escrito comcaractereschineses quesignificam

"extraordinário" e " mãos", deriva das técnicas singulares do Kata. O Kata comoum todo tem uma seqüência de movimentos que começa com tranqüilidade,torna-se vigorosa e termina na calma. Há muito a aprender com esse Kata. Umponto é o domínio da técnica de socar usando a força gerada pela pressão do péde trás contra o chão. Depois de bloquear na postura imóvel, o joelho do pé detrás é levado à frente para assumir a postura avançada (zenkutsu dachi ). Outroponto é o tate ken, raramente visto nas técnicas básicas do Karate, embora sejacomum nas artes marciais chinesas. Há também técnicas para atacar os olhos coma mão em ponta de lança de dois dedos (nihon nukite zuki). Essa é uma técnica deautodefesa eficaz para as mulheres que tem pouca força muscular. O úl�momovimento exige a sensação de força na calma, de ondas se afastandocalmamente depois de se arremessarem contra a praia (33 movimentos, tempo deexecução 1 min e 15 seg).


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