Instituto Brasileiro de Gestão e Marketing – IBGM

Plano de Aula:

Análise do movimento Double Wave de acordo com noções básicas de Cinesiologia.

Autores: Edilson Rocha, Karla Andreza, Breno Aluísio, Marcos Domingos, Everton Leandro, Allan Melo, Andrya Rozental, Anderson Correa, Luiz Henrique, Bruna Almeida.

 Orientador: Prof. Rafael dos Santos Henrique

Recife – PE

Resumo

O presente estudo teve por objetivo descrever e analisar o movimento Double wave de acordo com princípios cinesiológicos. O movimento foi fotografado e, a seguir, analisado de acordo com as ações musculares. Ao final dessa análise descritiva considera-se que o exercício é extremamente intenso e trabalha todo o corpo, mesmo tendo uma execução aparentemente simples.

Introdução

• O Double Wave é um exercício Americano onde é utilizado a corda naval. O praticante através do movimento realiza efeito de ondas na corda. Este exercício é utilizado em circuitos funcionais e Crossfit, para a manutenção da saúde e preparação de atletas nos esportes.

• O movimento característico do Treinamento Funcional e Crossfit é caracterizado por balançar a corda naval com os membros superiores, formando “Waves” palavra inglesa de onde se origina o nome do exercício, ou seja ONDAS.

Materiais e Método

• O movimento Double Wave foi executado por um indivíduo do gênero masculino e idade de 25 anos, na residência, localizado no bairro do Curado IV.

• Este movimento é executado em 3 fases visando fortalecer a musculatura dos membros superiores e utilizando uma corda naval.

• As principais fases do movimento foram identificadas e representadas por 3 fotografias que correspondem ao Momento 1(M1), Momento 2(M2) e Movimento 3(M3).

Resultados

Eixo de rotação e plano de análise

• O Double Wave é um movimento angular que ocorre ao redor do eixo Látero - Lateral, no plano Sagital.

Fase 1 fase 2 fase 3

Momento 1: Fase 1

1- extensão de mão em relação ao antebraço.

2- extensão do antebraço em relação ao braço.

3- extensão de braço em relação ao tronco.

4- cadeia cinética aberta.

Momento 2: Fase 2

1 - Extensão de mão em relação ao antebraço.

2 - Extensão do antebraço em relação ao braço.

3 - Flexão de braço em relação ao tronco.

4 - cadeia cinética aberta.

Momento 3: Fase 3

1 - Extensão de mão em relação ao antebraço.

2 - Flexão do antebraço em relação ao braço

3 - Flexão do braço em relação ao tronco

4 - cadeia cinética aberta.

Resultados

Etapa 3) Ações musculares no movimento

Os músculos agonistas que realizam o movimento de flexão na articulação do ombro e cotovelo são:

Ombro: Deltoide anterior, Peitoral maior, Bíceps braquial, Coracobraquial.

Cotovelo: Braquial - Pronador redondo - Braquioradial.

Músculos Agonistas:

• Músculo Deltóide anterior

(Origem:Terço lateral da clavícula, acrômio e espinha da escápula/ Inserção: Tuberosidade do úmero)

Ação muscular: flexão do braço

• Músculo Peitoral maior

(Origem: Metade medial da clavícula e aponeurose do m. Oblíquo externo do abdome/ Inserção: tubérculo maior do úmero.)

Ação muscular: flexão do braço

• Músculo Bíceps Braquial

• (Origem: Porção Longa: Tubérculo supra glenoidal e porção curta: processo coracóide./ Inserção: Tuberosidade do rádio )

• Ação muscular: flexão do braço

• Músculo Coracobraquial

• (Origem: Processo coracóide da escápula. / Inserção: Terço médio do úmero)

• Ação muscular: flexão do braço

• Músculo Braquial

• (Origem: face anterior do úmero / Inserção: Tuberosidade da Ulna.)

• Ação muscular: flexão do antebraço

• Músculo Braquioradial

• (Origem: lateral do úmero/ Inserção: Face lateral do rádio.)

• Ação muscular: flexão do antebraço

• Músculo: Pronador Redondo

• (Origem: Porção umeral: medial do úmero, porção ulnar: processo coronoide da Ulna. / Inserção: Face lateral do rádio.)

• Ação muscular: auxilia flexão do antebraço

Músculos Antagonistas:

• Músculo: Triceps Braquial

(Origem: Porção longa- tubérculo infra glenoidal da escápula./ Inserção: Porção lateral e medial- face posterior do úmero )

Ação muscular: extensão do braço

• Músculo: Ancôneo “Auxilia na extensão do antebraço”

• (Origem: Face posterior do epicôndilo lateral/ Inserção: insere na face lateral do olecrano.

Ação muscular: extensão do antebraço

• Músculo: Grande Dorsal (Origem: Processo espinhoso das 6 últimas vértebras torácicas, crista ilíaca/ Inserção: Crista do tubérculo menor

Ação muscular: extensão do braço

• Os músculos sinergistas identificados foram redondo maior, supra-espinhal, infra-espinhal, que atuam neutralizando ações musculares indesejadas, como abdução e adução do braço, rotação medial e lateral do braço na articulação do ombro.

• Os músculos estabilizadores identificados foram os músculos, trapézio, quadrado lombar, reto abdominal, serrátil anterior.

Referências

• http://www.auladeanatomia.com/sistemamuscular/gen-musc.htm

• http://www.clinicajoelhoombro.com/PT/ombro/anatomia-do-ombro/

• http://www.auladeanatomia.com/sistemamuscular/ombro.htm