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segunda-feira, 16 de julho de 2012

INSANITY tudo que você queria saber!

Oi pessoal, tudo tranquilo? Bom fora o friozinho que chegou de vez acho que tá tudo certo né. A boa noticia de hoje é que cheguei aos 53kg! E minha sinusite foi-se embora!

Hoje eu trouxe para vocês umas história muito bacana de um amigo meu que assim como eu decidiu malhar em casa e obteve sucesso! Então vamos ao depoimento do Rahph:

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http://mundo-fitness-em-casa.blogspot.com.br/

http://3.bp.blogspot.com/-iT3zFFkCkkI/UASyXbhyb7I/AAAAAAAAAZ4/ZvYT8Ow5lRA/s1600/insanity.jpg

Olá, me chamo Ralph Barbosa Morais, tenho 25 anos e venho relatar à convite de minha amiga Carolina a experiência com meu treinamento em casa, faço um treino diferente do dela (P90X), algumas diferenças básicas entre os dois e o que me levou a escolher o Insanity Workout ao invés do P90X em alguns comparativos baseados em minhas pesquisas, experiências trocadas com quem usou ambos e minha experiência própria com Insanity:

Crescimento Muscular:

Para esse objetivo o P90X é a melhor escolha, pois ele se baseia em exercícios para o chamado confusão muscular, exercitando seus músculos continuamente e em várias direções possíveis fazendo com que graças a essa variedade de direcionamento e intensidades façam com que seus músculos cresçam e ganhem força, enquanto treinando todo dia na academia com o tempo seus músculos se adaptam e acostumam com os exercícios fazendo que seja limitado e mais lento seu crescimento. No Insanity você trabalha apenas com o seu peso corporal fazendo com que cresçam músculos, mas numa velocidade menor até por que a variedade de exercícios é bem menor, pois o objetivo do Insanity é definição.

Perda de Peso:

O Insanity sai na frente nesse quisito, pois ele tem seu foco em exercícios de cardio, enquanto o do P90X tem o foco em força. Obviamente com o P90X você também perde uma boa quantidade de peso se for realizado junto com uma dieta, esta que é sempre 50% de todo processo seja para perder peso ou ganhar músculos, mas nunca fiz ou ouvi alguém falar de algum treino que queime mais calorias que o Insanity.

Relato:

Por esses motivos e focos, que inicialmente decidi fazer o Insanity, pois estava com 151kg no inicio do ano e estava, além de desconfortável comigo mesmo, colocando minha saúde em risco. Tinha principio de hipertensão, fadiga em excesso, dor na coluna constante por conta do peso e finalmente tão importante quanto minha auto-estima.Então assim decidido cortei tudo o que sempre ouvi que fazia mau: Cortei Massas (pães, macarrão, salgados, biscoitos), refrigerante, açucar e doces em geral, carne vermelha (apenas uma vez por semana) e carne de porco cortei de vez, passei tudo que podia para integral. E iniciei na academia, durante 3 meses frequentei academia e fiz dieta, fui muito bem nos 2 primeiros meses perdi cerca de 17kg,

mas no terceiro a perda diminuiu, perdi apenas 5kg o que é muito para alguns, mas como estava muito acima do peso minha perda é bem maior e eu não fiquei feliz com ela.

Com essa diminuição decidi procurar algo diferente para substituir ou complementar a academia, pesquisei muito desde dietas à exercícios e suplementos, por fim o Insanity me convenceu, fiquei com medo de não dar em nada e estava discrente dos resultados. Logo na segunda semana já me senti bem diferente e decidi tirar fotos para ver se tinha mudado algo, para minha surpresa em duas semanas já tinha diferença em meu corpo.

Acabei de terminar o primeiro mês do Insanity e os resultados são ótimos, perdi no quarto mês de minha jornada e primeiro mês de Insanity nada mais nada menos que 12Kg, é muita coisa e o melhor minha disposição melhorou absurdos, meu fôlego nem se fala e meu princípio de hipertensão foi-se embora.

Estou iniciando o segundo mês e estou mais que excitado com os novos exercícios.

Agora um pouco do que é o Insanity:

Insanity é um conjunto de aulas criados por Shaun T um Personal Trainer e coreógrafo norte americano, conhecido por suas duas séries o Insanity Workout e o Hip-Hop Abs.O Insanity é voltado para a perda de peso e definição do corpo, suas aulas consistem em exercícios aeróbicos (Cardio) e de resistência muscular, ao todo são 11 aulas normais e 3 premium, o Kit completo vem com as aulas, um calendário com a ordem que as aulas devem ser feitas e um livro-guia de nutrição.As Aulas:

As aulas tem entre 30~55 minutos, alguns dias é necessário que se façam duas delas, como nos dias em que se faz o Fit Test e o Cardio Abs. Em sua maioria as aulas são de exercícios de cardio, todas as aulas são constituidas de: Aquecimento, Alongamento, Series de exercícios e Alongamento novamente para esfriar. Todos os exercícios se resumem em saltos, corridas (no lugar), flexões, agachamentos e abdominais, porém tudo isso é misturado de forma dinâmica para que no fim você nem perceba que músculo está sendo trabalhado e ao mesmo tempo trabalhe todos. Os exercícios são divididos em 3 estágios de 4~5minutos cada, no primeiro estágio são mostrados 4 ou 5 exercícios (de um minuto) em uma série ininterrupta para serem feitos em velocidade baixa, fazendo com que a pessoa se adapte a eles, em seguida vem uma pausa de 30seg, no estágio 2 se faz a mesma série em velocidade mais alta e se tem novamente mais 30seg de pausa, na ultima parte se faz a mesma série porém em velocidade máxima possível, sempre é aconselhável

https://lh5.googleusercontent.com/TCUo6xoIePReIM48rYRE0p4_HpVMMh8nqgARWIqoH8b4xvD_KmRBWByMmjqil5QR-DRMqNOBhjZzbA25prUWUoq_F2XrT96ssalGi03M5kf62ptzGJA

que se faça tudo no seu próprio limite. Após as 3 séries lhe é dado mais uma série e se começa os 3 estágios novamente.

As Dificuldades:

Como tenho sobrepeso é muito difícil fazer alguns exercícios, principalmente os de saltos, no inicio era muito complicado um dos exercícios o Power Jump, ahhh esse me mata. As flexões era bem complicadas no começo fazia umas 5~6 no maximo, agora faço umas 40~50 tranquilamente.

As dificuldades para quem está acima do peso são demasiadas, mas com garra e vontade dá para fazer sim todos os exercícios e não podendo se esquecer da principal dica que o Shaun T dá: “Sempre faça os exercícios em seu próprio ritmo!”

“QUEM DISSE QUE IA SER FÁCIL!?”----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Bacana né! A Novidade boa é que o Ralph terá uma coluna aqui no mundo fitness em casa para falar sobre o INSANITY e ajudar a gente a chegar lá!

Poderá também gostar de:

Top 5 Sacrifícios da Musculação

P90X Como começar?

Minha experiencia com P90X.

Mitos e verdades: o que realmente ajuda a emagrecer

Lidando com a fadiga muscular

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Postado por Carolina às 07:00 Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar no OrkutMarcadores: Depoimentos, Dicas, INSANITY

148 comentários:

Andrea disse...Ai que bom. Eu pesquisei bastante na internet sobre o Insanity mas só agora eu consegui entender direitinho do que se trata. Parabéns para o seu amigo, ele conquistou ótimos resultados em pouquissímo tempo.

16 de julho de 2012 07:30

Carolina disse...Ele é um guerreiro mesmo =)

16 de julho de 2012 12:31

http://www.blogger.com/profile/06347344983827090215


Ralph McCoy disse...Opa! Muito obrigado Andrea, estou dando o meu melhor no Insanity e na dieta, qualquer dúvida é só perguntar que respondo.

16 de julho de 2012 16:51

Vanessinha disse...Parabéns pelas vitórias Ralph.. Tô buscando força dentro de mim para começar algo assim, preciso perder 15kl.. mas eu comoo pra caramba, rs! Vc conhece algum link onde possamos baixar o INSANITY? Abraços! ;)

16 de julho de 2012 17:46

Ralph McCoy disse...

Este comentário foi removido pelo autor.

16 de julho de 2012 19:31

Ralph McCoy disse...Vanessinha me manda um e-mail que conversamos:[email protected]

16 de julho de 2012 19:32

Marcela disse...Parabéns Ralph! Seus resultados são espetaculares! Continue assim e não desista nunca. Você chegará em seus objetivos =) Onde eu consigo baixar o Insanity?

16 de julho de 2012 19:40

Marcela disse...Parabéns Ralph! Seus resultados são espetaculares! Continue assim e não desista nunca. Você chegará em seus objetivos =) Onde eu consigo baixar o Insanity?

16 de julho de 2012 19:41



17 de julho de 2012 05:48

Mychele disse...Oi Ralph parabens pelos resultados continue firme!

Obrigada pela respost no emial ;)

18 de julho de 2012 10:18








Ralph McCoy disse...Quem quiser saber como conseguir o Insanity me manda um e-mail: [email protected] (pois não posso postar links aqui) e não esquece de deixar um recado aqui!

Abraços

18 de julho de 2012 10:18

Nica disse...fiquei bem empolgada com os seus resultados... te enviei um e-mail...Parabéns pelo esforço e determinação!!

18 de julho de 2012 12:18

Vanessa Coure disse...Ralph, primeiro de tudo parabéns por suas vitórias!! Você já é um exemplo de sucesso! Agora, fiquei com algumas dúvida quanto ao Insanity.

1) No treinamento não são usados pesinhos, nem elástico, nem nenhum outro objeto de ginástica? Nada???

2)Pra emagrecer é necessário fazer algum aeróbico por fora, tipo corrida, ou as próprias aulas dão conta desta parte?

3)Você acha que quem não sabe Inglês consegue acompanhar os vídeos e entender os exercícios?

Abs!

18 de julho de 2012 21:47

Ralph McCoy disse...Obrigado Vanessa, fico feliz que algumas pessoas se inspirem em mim, e comecem a mudar de vida, acho essencial que as pessoas aprendam a viver com saúde!!

1) No treinamento não são usados pesinhos, nem elástico, nem nenhum outro objeto de ginástica? Nada???

R: Exatamente nos treinos do Insanity, não são usados nada, apenas seu peso corporal!!

2)Pra emagrecer é necessário fazer algum aeróbico por fora, tipo corrida, ou as próprias aulas dão conta desta parte?

R: Olha essas aulas dão conta disso facilmente, elas queimam muito mais calorias que qualquer aparelho da academia, eu mesmo só comecei a fazer elas pois os da academia não davam mais jeito!

3)Você acha que quem não sabe Inglês consegue acompanhar os vídeos e entender os exercícios?

R: Sim quem não sabe nada ou pouco de inglês vai conseguir fazer tranquilamente as





aulas, pois basta seguir o que o Shaun T (instrutor) faz, é só prestar atenção em como ele faz e pronto, não tem complicação, é basicamente um "Siga o Mestre"

19 de julho de 2012 06:07

Alana Duarte disse...Estou baixando, vou começar terça feira. Vamos ver como vou me sair

22 de julho de 2012 05:30

Vanessa Coure disse...Ralph, comecei o programa na 2ª. Segui direitinho até agora, mas estou com muita dor na panturillha, nunca senti nada igual. Está difícil até para andar... com você também foi assim?

25 de julho de 2012 22:36

Ralph McCoy disse...Foi Vanessa, doia demais na primeira semana mesmo, por ser mais puxado para o cardio e o aeróbico os exercícios do Insanity trabalham demais as pernas, para dar uma aliviada eu comecei a fazer os exercícios mais devagar e caindo com a sola do pé inteira no chão ao invés de começar pela ponta do pé, mas tem que ser devagar e suave pois com isso força mais o joelho.O importante é não parar de fazer as aulas, aproveita que hoje é o dia de "descanso" (se você começou na segunda hoje é o dia do Recovery, uma aula beeem mais leve)e dá uma testada nesse meu "macete".

Abraço e bom treino!

26 de julho de 2012 05:38

...я ๏ ƒª Kátia :*: disse ק :*:Oi Ralph,Primeiro Parabéns pela determinação!Vc e a Carol tem sido exemplos fantásticos de que força de vontade funciona...

Eu te mandei um email, perguntando sobre o link...Fico aguardando e desde já agradeço

Kátia

26 de julho de 2012 20:25

Ana Mourão disse...Gostei mt do Insanity. Mt bom!Quero agradecer e parabenizar ao Ralph pela atenção e emails respondidos.

28 de julho de 2012 07:33

Ana Mourão disse...Gostei mt do Insanity. Mt bom!Quero agradecer e parabenizar ao Ralph pela atenção e emails respondidos.







28 de julho de 2012 07:34

karina disse...Ralph tudo pronto!! agora só falta a coragem pra começar, pq é muito "puxado" não é???!!!! Mas segunda eu começo com certeza pra ter o recovery day no domingo, correto??!!! Valeu pelas dicas e força!!

3 de agosto de 2012 18:51

Ana Paula HK disse...Ralhp, arabéns pela sua dedicação,Para a Carolina também que está linda! fico até com vergonha de ver pessoas emagrecendo tantos kilos e eu que preciso perder uns 7 ou 8 nao consigo....pois está faltando determinação, comecei o P90X, mas achei alguns exercícios muito difíceis, depois fui pesquisando mais e vi que o Insanity é mais pra emagrecer e tal, mas tenho muito medo de nao conseguir acompanhar, poi meu condicionamento é péssimo, estou tempo demais sem fazer nada.Pela sua experiência voce acha que seria melhor trocar para o Insanity, fiz apenas a primeira semana do P90X?


Ralph McCoy disse...Então Ana Paula, o lance do insanity é que tu faz seu ritmo, na verdade esse eh o lance de todos os programas de exercícios em casa, tu pode fazer seu proprio ritmo.Nossa no começo do insanty não aguentava praticamente nada, mas com o tempo tu vai acostumando! O legal é fazer assim, quando cansar no meio de uma série, para um pouco dá uns 20segundos pra respirar e volta a tentar fazer, se não desistir e sempre tentar mais cada vez vai melhorando!Aos poucos tu consegue um desempenho ótimo.

Não se preocupe que falta de fôlego no inicio é normal, mas isso com dedicação é superado!!!


Fabiana Públio disse...Me empolguei depois que vi videos.

Vou testar, só preciso do link.

;)


Quilos e Companhia disse...


14 de agosto de 2012 08:10

Quilos e Companhia disse...







Parabéns!!! Optimos resultados, e bela descrição só agora entendi alguns pontos que não sabia do treino! Já perdi 2kg na primeira semana, contudo, também faço p90x!!!! Continua, mais uns meses e lá se vai a gordura a mais toda!!! Também to nessa.... Abraço!

14 de agosto de 2012 08:12

Cristina Barros disse...Valew!!! Ralph, preciso perder 20kg!!

17 de agosto de 2012 07:27

Cristina Barros disse...


17 de agosto de 2012 07:28

Cristina Barros disse...Valew!!! Ralph, preciso perder 20kg!!

17 de agosto de 2012 07:29

michele disse...parabens ralph, vc e guerreiro, pq essa guerra e dura. continue assim!me passa o link, to querendo ser uma guerreira tb!

18 de agosto de 2012 09:40

michele disse...parabens ralph, vc e guerreiro. continue assim!passa o link p mim.quero ser uma guerreira tb!

18 de agosto de 2012 09:41

michele disse...


18 de agosto de 2012 09:42

Ralph McCoy disse...MIchele me passa seu e-mail para que eu te mande!

20 de agosto de 2012 06:10

Thaiza disse...Olá Ralph!Parabéns pela determinação e força para seguir em frente...Quero começar meus treinos, vou te mandar um email. Obrigada pelas dicas!

27 de agosto de 2012 07:09









Jackie (tudoqueadoro) disse...Gente, amei essa postagem, já baixei o programa e to muito animada! :) Obrigada Ralph por compartilhar esse achado com a gente. bjo

28 de agosto de 2012 17:21

Fabiana Públio disse...Oie, queria saber uma coisa. Tem duas semana que estou fazendo o treino INSANITY, mas não vi ainda resultado.Amanha vou fazer a dieta com menos calorias pra ver no que dá.Claro, sei que não é de um dia pro outro, mas pode ser pq primeiro meu corpo está formando músculo pra depois perder a gordura?

Obrigada pelo link e pela postagem, estou adorando o treino.

9 de setembro de 2012 10:31

LuludSantos disse...Nossa! Que dispos~ção. O resultado é demais, quero muito começar. Agora moro sozinha e tenho uma sala enorme pra praticar, vou mandar o email pra vc, me envia o link? Parabéns pela garra. Bjo


LuludSantos [email protected]


tofly disse...Nossa to preciasando muito emagrecer, Rauph me manda o Link pra eu baixar o treinamento por favor?

[email protected]


Celi disse...Oi Ralph, agradeço pela sua atenção ao enviar o link... gostaria que vc fizesse um novo post com teus resultados neste ultimo mês, aposto q assim como eu mais galera vai se motivar a iniciar o Insanity, e tmb que vc nos falasse um pouco sobre a sua dieta.Valeu d+ pelo incentivo que vc e a Carol nos passam.Obrigado










Celi, estou mesmo precisando fazer a matéria do resultado final do Insanity, mas está meio difícil arrumar tempo para escrever, mas prometo que dessa semana não passa!!!

Tenho estado meio ausente do blog, mas volto essa semana, prometo!!


Viviane disse...Parabéns, você esta ficando ótimo. Te mandei um email para saber onde baixar o Insanity pois quero muito fazer tambem,


Viviane disse...Parabéns por essa vitória. Gostaria de saber onde baixo o Insanity, mandei um email para você.


Rejane Abreu disse...Nossa, fiquei muito empolgada com seus resultados, Ralph! Parabéns. Também estou mudando meus hábitos alimentares e malhando na academia. Fiz uma cirurgia plástica no abdomen e ja perdi 8 quilos. Minha auto estima melhorou muito. Preciso perder mais peso e fiquei muito interessada nesse programa. Vc pode me mandar o link? Vou te mandar um e-mail.

Forte abraço e parabéns mais uma vez!


Juliana Maris disse...Ralph que bacana encontrar alguém que também faz o Insanity e está com resultados tão expressivos. Parabéns pela determinação e exemplo!Estou na 3a semana de Insanity e enfim encontrei uma atividade apaixonante e nada monótono.Vou acompanhar o blog pra conferir sua coluna, tá!Abraços e sucesso!


Rejane Abreu disse...Olá Ralph!Quero agradecer sua atenção comigo por e-mail. Muitíssimo obrigada.

Comecei segunda-feira o meu treino e confesso que estou destruídaaaa!!! rsrs Mas é muito bom e pretendo continuar até ver os resultados.

Forte abraço.







Paula disse...Oi, Ralph!Em primeiro lugar, parabéns! Super força de vontade que vc teve.Será que vc pode me mandar um email com o link pra download? [email protected] ...Espero que não seja incômodo..valeu mesmo!Comecei a academia hj,ja como super bem ( integrais desde sempre,frutas,legumes), maas, peco na quantidade. E aí não adianta,né. Alimentação é tudo mesmo..


Lua Fernandes disse...Nossa parabéns!Vi meu irmão em você! Ele tem 1,93 e quase 160kg... está começando esta semana uma dieta, mas ele está meio desacreditado novamente. Eu, como estou fazendo R.A. e exercícios todos os dias (até de fds) hà quase 3 meses, to tentando incentivar ele ao máximo, mas acabo me stressando com a falta de vontade dele. Ele tem hipertensão desde adolescente, pedra na vesícula, enfim, todo "cagado" na saúde. MAs por enquanto o máximo que consegui foi convencer ele a caminhar de fds e experimentar granola! bjoshttp://meumanequim40.blogspot.com.br/


anjinhadivina disse...Parabéns Ralph! preciso ver conquistas de pessoas como você ,para eu seguir em frente,preciso muito entrar em forma e comer direito!!!


anjinhadivina disse...Parabéns Ralph,o mundo ´precisa que guerreiros feito você! preciso ter essa força de vontade!


anjinhadivina disse...Parabéns Ralph! preciso ver conquistas de pessoas como você ,para eu seguir em frente,preciso muito entrar em forma e comer direito!!!


Mário Helton disse...Parabens, comecei essa semana a academia e gostaria de aliar ao Insanity, quem sabe eu chegue lá tbm!! Manda o link ai por favor!!

9 de outubro de 2012 14:16

Mário Helton [email protected]









scarlat disse...Ola quero fazer o plano pode por favor me passar por email p/ poder baixar... [email protected] pela força de vontade é contagiante.


scarlat disse...Ola quero fazer o plano pode por favor me passar por email p/ poder baixar... [email protected] pela força de vontade é contagiante.


Viviane da Hora disse...Olá Ralph parabéns pelo teu exemplo de superação!Já fui assim e perdí o foco...mas hoje ví sua história e reacendeu em mim a vontade de lutar. Você pode responder meu email sobre o Insanity? Obrigada e persistência!


Marcelo Vedovato disse...AE Ralph, primeiramente, parabêns pelos resultados. Enviei um e-mail para receber o link do download do Insanity...Abraços


Mariana Corrêa disse...Oii Ralph!!! Parabéns pela sua determinação e força para conseguir emagrecer!!!Histórias como a sua me incentivam cada vez mais a seguir em frente para conseguir emagrecer!!!Estou te mandando um e-mail para que você me mande o link para que eu possa fazer o download também!!Obrigada!!!


Gopi Gana disse...Olá, meu nome é Iolanda... estou impressionada com seus resultados! Primeiramente parabéns... pois não basta termos um bom programa de exercícios se não tivermos o principal: dedicação e paciência! Muito booom! Vc é um exemplo... Estou te mandando um e-mail pra saber mais sobre esse programa! Estou ansiosa pra começar!!!! Um abraço...








robert disse...Parabéns pelos resultados, são surpreendentes! Enviei o e-mail para você me mandar o link.


Lua Figueiredo disse...Ralph parabéns pela força de vontade! Isso prova que não é preciso academia, nem tratamentos caros para perda de peso! Só força de vontade mesmo!

Te mandei email para que você me mande os links.Fico aguardando ;D


Lua Figueiredo disse...



MARIANA disse...Ralph, parabens!!!! Vc pode me mandar o link para baixar as aulas? [email protected]


Lua Figueiredo disse...Ralph! Obrigada pelos links, vou tentar aqui o Insanity! ;D


juliana juliana alavarse covre disse...Ralph parabéns pelo resultado estou querendo muito fazer o Insanity pode me passar o link, estou lhe passando um email..Abraços!!!


Juliana Alavarse disse...Ralph parabéns pelo resultado estou querendo muito fazer o Insanity pode me passar o link, estou lhe passando um email..Abraços!!!










Flávia Ramos disse...Passei um email para o link mas ate agora nada...


Rerezinha disse...Meus parabéns pelo resultado!!!Quero ter um resultado assim tbm, por isso to te mandando um email e me envia o link por favor.Muito obrigada!!!:D


Glenda disse...Olá! Acabei de enviar um e-mail para vc. É o [email protected]!


juliana disse...Olá Ralph,Enviei uma mensagem para você me ajudar a baixar o insanity.Abraços, Juliana

12 de novembro de 2012 08:18

silvia disse...Olá Ralph, mandei um email para você. Parabéns pelas suas conquistas, simplesmente sensacional ver alguém tão determinado e generoso como você!!!


Fernandu Rocha disse...Rauph seria muito grato a vc se me manda o Link pra eu baixar o treinamento (insanity) por favor se poder mim ajudar meu email é [email protected]


Fernandu Rocha disse...Rauph me manda o Link pra eu baixar o treinamento do insanity por favor?ficarei muito grato a vc se poder mim [email protected]


roseli silva disse...oi Rauph parabéns pela conquista vc pode me mandar o link para baixar pois estou procurando mas nao consigo achar tbm quero ficar em forma.... obrigada









daniela disse...Ralph! PARABÉNS!!! vc brilhou. Tambem estou fazendo e estou penando, mas não quero desistir.


ozzy santana disse...parabéns amigo comecei o meu hoje......mas me fala ai alguem tem o guia de nutriçao do insanity pois o videos abaixei da internet e nao acvhei o guia


ozzy santana disse...parabéns amigo comecei o meu hoje......mas me fala ai alguem tem o guia de nutriçao do insanity pois o videos abaixei da internet e nao acvhei o guia


Klebson Silva disse...oi venho ah algum tempo procurando uma maneira de fazer exercicios em casa pois nao sou muito bom de dinheiro gostaria que vc pudesse me passar o link pra mim baixar o programa insanity o meu e-mail e [email protected] ja enviei o e-mail pra voçê


Klebson Silva disse...oi venho ah algum tempo procurando uma maneira de fazer exercicios em casa pois nao sou muito bom de dinheiro gostaria que vc pudesse me passar o link pra mim baixar o programa insanity o meu e-mail e [email protected] ja enviei o e-mail pra voçê


Cláudia Christimann disse...Parabéns Ralph! Como consigo o programa?


Cláudia Christimann disse...Parabéns Ralph! Como consigo o programa?


Eduardo Silva disse...mas onde eu compro isso ??










Eliane Lilian Marchezini disse...Parabéns por sua vitória. Lhe enviei um email, se puder me ajudar.... muito obrigado!!!!

3 de dezembro de 2012 08:38

Eliane Lilian Marchezini disse...Obrigada, por responder rapidinho. Breve iniciarei as atividades e postarei novidades sobre a minha evolução e controle da glicose!!!Brigadu!!!


Fernanda disse...Ralph, acabei de te mandar o email. Parabéns! Sua história é inspiradora. Tenho certeza ajudará não só a mim, como a todos que leram seu artigo! Obrigada por compartilhar e até mais.


Suzana Buhrer disse...Parabéns Ralph, fiquei impressionada e empolgada com teu sucesso. Um abraço, Suzana


Suzana Buhrer disse...Ralph...

meu email [email protected]


Sidney Barbosa do Amaral disse...Parabens pela força de vontade!!!Te mandei um email para conseguir o link e começar a fazer o mais rapido possivel...rsAbração!!!


Pancake disse...Uau parabéns! Isso é um tapa na cara p/ mim que to com medinho de começar, pq acho que não consigo fazer flexões ou dá pulos!

3 de janeiro de 2013 04:28

Dee West disse...









Parabéns Ralph!!Isso me motivou bastante a fazer o treino.Mandei um e-mail...


Elisangela disse...Parabens Ralf


Ana Camacho disse...Ralph, fiquei muito feliz pelo seu resultado...imagino o qto bem ele te fez! estou entrando nesta batalha agora - o ano de 2013 vai ser "meu ano". Quero baixar o infinity tbém e quem sabe daqui uns meses poder compartilhar meus resultados com todos! abraços


Ana Camacho disse...Ralph, fiquei muito feliz pelo seu resultado...imagino o qto bem ele te fez! estou entrando nesta batalha agora - o ano de 2013 vai ser "meu ano". Quero baixar o infinity tbém e quem sabe daqui uns meses poder compartilhar meus resultados com todos! abraços


Giovanna disse...Oi ótimo resultado , vou te mandar um email. para saber onde posso baixar o insanity . desde já obrigada. gi


RECEITAS Boa a Bessa disse...Parabens, nunca vi resultados tão rápidos. Por favor me mande informações de como posso adquirir.Obrigada e [email protected]


Fernanda Lazaro disse...Estou muito feliz, pq nunca soube baixar em torrent, nao entendo nada.Ainda bem que vi esse blog e pedi ajuda!Agora eu tenho o insanity completo pra começar meus exercícios!!!OBRIGADA!


Mari Sennati disse...Onde acho para baixar???









Tamara disse...Ola Ralph,

Parabens pela vitoria! Achei impressionante o seu resultado e estou muito ansiosa para iniciar meu treino também. Poderia me enviar o link para baixar o treino?Te enviei um email.

Muito obrigada.


lorena disse...Onde eu consigo os vídeos? Se possível me manda.e-mail [email protected]


lorena disse...Tinha como me enviar o link? [email protected]


Unknown disse...comecei a fazer o insanity, meu deus, quase morro! estou ficando todo dolorida e olha que ainda estou no segundo dia. é muito puxado! olha q já frequentei academias fazia spinning mais local e nao ficava assim tão dolorida. será que estou fazendo algo errado? beijos rachel


Carol disse...Olá, gostaria de saber se vc tem o calendário com as aulas?


Unknown disse...Olá Ralph.Mandei um email, gostaria de saber se tem como baixar.Obrigada, Cecília


Tamara disse...Olá Ralph!

Te enviei um e-mail, teria como me enviar o link pra baixar os vídeos e calendário?

Obrigada.









Louise disse...Primeiro parabenizar o Ralph pela determinação e pelo sucesso... De fato um exemplo! O cara é dez, super atencioso, responde aos nossos e-mails de bate-pronto!Parabéns Ralph e sucesso!


Chris Oliver disse...Alguém está afim de começar na segunda feira o Insanity?


Jonas Magno disse...pessoal gostaria muito de comerçar o treinamento, mais nao sei como adquirilo. me ajudem por favor! desde ja agradeço. NO PAIN NO GAI


Uyara disse...Oi Ralph!Parabéns pelos resultados e determinação! Vc é um incentivo e tanto!!Te mandei um email , ok?


Lucas A. cartazista disse...oloa Ralph ... ja te enviei um email... Parabéns pelo esforço e determinação!!


Glau disse...Ola gostaria mtooooo de poder baixar!!

me ajuda??


Unknown disse...Parabéns, Ralph!Tô me animando com os resultados e quero tentar também.Pode me enviar o link? [email protected]!









Duo Olivenbaum disse...Parabéns pelo seu sucesso! Quero fazer o insanity! Te mandarei um e-mail para saber como conseguir o programa! bjs


Larissa Cardoso disse...Olá Ralph gostei muito do seu comentário a respeito do INSANITY, gostaria de saber como eu faço para adquirir as aulas do INSANITY se possível, obrigada desde já e sucesso pra você um abraço.Larissa email [email protected]

1 de fevereiro de 2013 16:17

Larissa Cardoso disse...Olá Ralph gostei do seu comentário sobre o INSANITY,gostaria de saber como eu consigo as aulas do INSANITY se for possível, desde já obrigada e sucesso pra você um abraço.


Isadora disse...Oi Ralph, gostaria de saber como seus joelhos se comportaram... estou com medo de começar este treino e ferrar meus joelhos de vez!!Outra coisa... tem alguma dica para quem treina em apartamento? O vizinho de baixo deve enlouquecer, não?! Abraços


Denise disse...Olá, te mandei um email a respeito do insanity. :)


Tamara disse...Oi Ralph! Td bem? Muito obrigada por ter me enviado o link...ja comecei meu treino, espero em breve contar meu progresso aqui. Abç!


Tamara disse...Oi Ralph! Td bem? Muito obrigada por ter me enviado o link...ja comecei meu treino, espero em breve contar meu progresso aqui. Abç!


Unknown disse...









Vixi... tenho 51 kg e 1,65 de altura... rsrs Eu lutava Kung fu e Sanda, mas parei no meio do ano passado, desde então fiquei muito sedentário e relaxado. Daí será que esse treinamento seria uma boa para mim? ou se, por conta do meu peso(muito leve), poderia trazer problemas!?Paz!


Bárbara disse...Parabens Ralph!! você é um estimulo pra gente começar a deixar a preguiça de lado e correr atras dos objetivos!! estou te mandando um e-mail sobre o insanity!! Muito obrigada desde já, abraços, Bárbara.


maria figueiredo disse...Ola ralph,adorei o resultado voce vai conseguir alcançar seus objetivos,teria como voce me passar os videos de exercicio?tenha um otimo dia e vamos malhando =))


Poliana B. disse...Ralph!! Parabéns pela determinação.. Agora, esse post já tem muito tempo! Como vc está hj?Mostra pra gente! Continuou com Insanity?

Estou baixando ele hoje mesmo, pra já começar as atividades hoje também! Pena não ter conhecido ele antes.. rsrs

Quero (e vou!) eliminar uns 10kg, sou bem preguiçosa em relação à atividade física, mas com o Insanity, estou beeeem empolgada! rs

Bjos e sucesso!


Unknown disse...Oi Ralph! Parabéns! Acabei de ler por acaso seu post. Fantástico. Gostaria de ter acesso ao insanity. Grata.


Breno Arantes disse...gostaria de saber onde posso encontrar esse insanity para download, fiquei sabendo dele através de uma propaganda nos estados unidos!!! Seria um grande favor se alguém me ajudasse!


Flora Valls disse...







Oi, Ralph! Antes de mais nada, parabéns pelos resultados, torço muito pra que tu atinja teus objetivos! Te mandei e-mail pedindo o link pra download, fico aguardando a resposta! Abraço ^^


Unknown disse...Parabens pelo sucesso, vc é bem determinado.


Unknown disse...Ola Ralph gostei muito dos resultados como faço pra ter os vídeos?grata!


Unknown disse...Ola Ralph gostei muito dos resultados como faço pra ter os vídeos?grata!


Marina disse...Oi, te mandei email.


ju disse...Gente, vocês acham pra download através de torrent no thepiratebay.se, é só procurar por insanity workout


ju disse...Aqui http://www.4shared.com/folder/A-PhKn-x/Insanity_Vids.html vocês encontram os vídeos separados, podendo baixar um por um, está na ordem já.


Eloisa Novaes disse...Olá Ralph!Parabéns pela determinação e pelas vitórias conquistadas!Eu e minha irmã queremos começar o Insanity tbm!

Continue esse guerreiro!!!

1 de março de 2013 07:58

Eloisa Novaes disse...










1 de março de 2013 07:58

squenzy disse...Oi Ralph, meu nome é Nina. Finalmente encontrei alguém real que fez o insanity!!! Muito legal a tua experiência . Se possível gostaria de receber o link pra ( tentar) fazer também... Valeu !!! Um abraço

4 de março de 2013 11:20

squenzy disse...Oi Ralph, meu nome é Nina. Finalmente encontrei alguém real que fez o insanity!!! Muito legal a tua experiência . Se possível gostaria de receber o link pra ( tentar) fazer também... Valeu !!! Um abraço

4 de março de 2013 11:28

Renata disse...


5 de março de 2013 04:38

Renata disse...parabéns pela força de vontade e disciplina. são essenciais para atingirmos nosso objetivo. eu fiz P90X, mas ficou muito rotineiro, principalmente porque os pesos já não era suficientes e é muito gasto ficar trocando de faixa, halteres, etc. Ouvi falar do Insanity a algum tempo, mas como frequento academia, não tinha pensado em fazê-lo. Hoje em dia quero fazê-lo para complementar o que a academia não me proporciona mais: resistÊncia. Como eu disse, o ritmo que tenho na academia também já não satisfaz para a minha perda de peso. Vou mandar um e-mail a você para pegar o link :D

5 de março de 2013 04:39

Tayse Hornig disse...Como faço pra baixar ou comprar o insanity ????

5 de março de 2013 17:03

MARI disse...Olá Ralph, comecei fazer R.A tem uns 17 dias e estou andando de esteira tbm. Tenho visto muita gente falar sobre esse insanity mas não sabia oq era, achei incrivel poder fazer em casa mesmo, sem ir na academia!! Já faço 30 min. de esteira por dia, mas me interessei muuito por esse programa e tb quero fazer!!!Seu resultado esta sendo excelente, parabens pela força de vontade.. eu sei o quanto é dificil. Força, foco e fé, sempre!!!Vou te mandar um e-mail pra ver se vc pode me mandar o programa ok?Abraços!

7 de março de 2013 13:02







Gabriela Guerra disse...Oi Ralph, antes de tudo parabéns pela sua determinação. Mas como conseguimos as aulas aqui no Brasil??? Vou te mandar um e-mail!!! Valeu!!!

11 de março de 2013 10:19

Unknown disse...

Este comentário foi removido por um administrador do blog.

11 de março de 2013 11:39

Unknown disse...

Este comentário foi removido por um administrador do blog.

11 de março de 2013 11:40

Renato Alessandro disse...Quem tiver afim dos videos é só mandar um email que eu envio o link

[email protected]

13 de março de 2013 19:41

Raphaella Navarro disse...Virei sua fã!!! Parabéns!!! Mandei um e-mail . Olha lá e depois me responde. Abs

18 de março de 2013 13:16

Raphaella Navarro disse...Virei sua fã!!! Parabéns!!! Mandei um e-mail . Olha lá e depois me responde. Abs

18 de março de 2013 13:22

camila's disse...eu quero baixar o insanity urgentemente me ajudaaa, já mandei a mensagem pro moderador DE> camila

18 de março de 2013 15:40

Sandra Sampaio disse...Parabéns pela determinação. gostaria de saber como faço para baixar o insanity?

18 de março de 2013 17:00

Sandra Sampaio disse...










Parabéns para seu amigo, muita garra. Como faço para baixar insanity?

18 de março de 2013 17:02

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Entrando no modo Insanity! Get fit or get out ;)Publicado em Dicas, Exercícios, MotivaçãoOi gente linda, tudo bom?Por aqui tá tudo ótemo! \o/

http://www.clubdofitness.com.br/

http://pensandomagro.net/

http://saradaefeliz.blogspot.com.br/

http://www.facebook.com/groups/206308496180739/

http://www.linkwithin.com/

Prometi contar para vocês um pouco mais sobre o programa de exercicios Insanity, e aqui estou eu. Essa é uma série de aulas apresentada por Shaun T, um personal trainer que, desculpem os leitores homens do blog, é muito GATO, mas isso é só um detalhe. O Insanity é um treino da mesma rede de programas para serem feitos em casa, a BeachBody, e diferente do P90X, não precisa de aparelhos ou acessórios nenhum para ser executado, só o peso do nosso próprio corpo, e é isso que eu adoro no programa!O único acessório que eu recomendo ter em mãos é: uma squeeze com água bem gelada, pois acredite: você precisará MUITO disso.O conteúdo do kit vem com calendários, planilhas e as video-aulas. São em torno de 12 aulas, com duração de 40 minutos a 1 hora. O plano dura 60 dias e é muito intenso!!! Somos levados a um limite extremo do corpo, fiz coisas que nunca achei que seria capaz de conseguir, e nunca suei tanto em uma aula como no Insanity, é realmente do capeta! hehehe (precisei passar o rodo na sala porque molhei tudo, olha a situação, rs). Mas eu adoro aeróbicos e adoro desafios, então tô achando demais de bom.

Antes toda bonitinha/Depois só o bagaço. ahahhaEm geral a aula consiste em: 10 minutos de aquecimento (mas não é um aquecimentozinho qualquer, é aquecimento power, que já te deixa pingando suor pela sala, lembra do polichinelo da escola? então…aqui tem muito disso, mas com agachamento junto!), 10 minutos de alongamento completissimo pra evitar qualquer lesão e depois é passada uma série de vários exercicios, coisa muito rápida, dinâmica, com gasto intenso e MUITOS PULOS.Dai rola uma pausa pra água de 30 segundos, e a sequência se inicia novamente, dessa vez numa intensidade maior e mais rápido. Intervalo de novo, mesma série mais rápida! Depois troca-se de série e a intensidade vai aumentando novamente. Intenso, muito intenso, sempre nos levando ao limite do corpo e mente. Quando a gente vê a aula já acabou e você tá jogada no chão da sala mergulhada no suor e batendo palma pra TV (oi?) hahaha.

Abaixo estão os movimentos principais feitos nas aulas, espero que consigam entender. A primeira aula chama-se Fit Test, e serve para vermos como está nosso condicionamento físico, o Shaun T nos passa uma série de exercicios e temos que ver quantas repetições fazemos por minuto, a cada 15 dias repetimos o procedimento para ver como anda nosso desempenho. Tô entrando na segunda semana de treino e o que mais tenho dificuldade ainda são as push-up jacks e os Power Jumps (se eu tivesse uma cama elástica, conseguiria pular melhor. não vale? =p) , mas como já disse aqui: a prática leva a perfeição né?!

Tem muita flexão, muitos pulos e muita corrida pra lá e pra cá na sala, pareço uma barata tontaHAHAHA. Acho que essas aulas valem tanto para quem quer dar um gás no projeto verão, quanto para quem quer tonificar os músculos. Eu tô conseguindo conciliar com a Competition numa boa, mas sei que fazendo só ele já ajudaria MUITO.E como são “só” dois meses de aulas, vejo como um turbo para a queima de gordura, apenas isso. Mas eu tô vendo que serão os meses mais intensos da vida toda! Recomendo para aqueles que não podem pagar uma academia, ou que tem filhos, não podem sair de casa por motivos x….serve para todo mundo que tem em mente que milagres não existem, e que tem que SUAR muitoooo pra chegar onde queremos! Só não aconselharia para aqueles que tem algum tipo de problema no joelho, já que usamos muito ele para os pulos e etc.Quem quiser testar o Insanity, em sites como o kick ass e pirate bay vocês acham facilmente (procurando por insanity workout, ou insanity beachbody), e para quem não sabe como usar o torrent, aqui tem um tutorial explicando, é bem facil! Ou, no grupo de discussões do blog lá no facebook, existe um documento com vários links desse programa de exercicios, e de outros.É isso gente! Quem vem comigo entrar no modo Insanity?Bjs e bons treinos!

Veja também

Projeto Verão: Brazil Butt Lift.Dica de ouro: P90X

Rotina: P90X LEAN – DIA 4 – Yoga X

Meu plano de treino 2012.

Rotina: P90X LEAN – Dia 3 (Shoulder and Arms)

Tags: beachbody, exercícios, insanity, inspiração

Comentarios 97Tweetar

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97 comentários para “Entrando no modo Insanity! Get fit or get out ;)”

Loma

24 DE OUTUBRO DE 2012 ÀS 22:59

Amei! To sem tempo e cash pra academia e tô sentindo muita falta de me exercitar, mas tenho medo de sair fazendo tudo errado e ter lesões. Vou tentar!! Preciso suar e recuperar o fôlego que a academia me proporcionava <3 Obg pela dica!

RESPONDER

Mayná


Oi Camys, eu to no meio da segunda semana e continuo ‘morrendo’ com as aulas! rs.. Eu não tenho problemas no joelho (que eu saiba), mas essa semana comecei a sentir um desconforto e depois uma leve dor nos joelhos.. ¬¬ To tentando ser mais light no power jumps (que eu nem conseguia fazer direito mesmo) Não qro abandonar o Insanity, apesar de ser muuuuuuito cansativo eu to adorando e sei q no final terei resultados já q associo junto a R.A.Bom treino pra nós e q dezembro chegue LOGO!! BjsRESPONDER

o Cãmi


oi meninaseu tb estou no meio da segunda semana e tb comecei a sentir um pouco de dor no joelho. Acho que alem de ter mais atenção nos jumps, tb precisamos tomar cuidado nos exercícios de agachamento… o joelho nunca pode estar

desalinhado e nem passar a ponta do pé. Vamos continuar na luta que o verão vem ai!beijo

RESPONDER

Camila Amâncio


Comecei faz 3 dias, conheci aqui pelo seu blog, e depois pesquisei outros, já estou no grupo do face!Toma quebrada, destruída, mas anima pra aula de amanhã, é mto legal ser desafiada a conseguir ir até o final!Só estou tendo muita dificuldade com os exercícios do tipo flexão de braço, acho que eles não aguentam meu peso Mas espero em breve melhorar!!!É isso ai, força e foco!!!RESPONDER

elainaponte


Terminei o insanity semana passada! Mt bom msm!!! Comecei Antes de ontem o Insanity Asylum. Boa sorte a tds!

RESPONDER

Camilo Coutinho


Muito bacana! Não conhecia, fiquei com vontade de fazer.

RESPONDER

Juliana


Que penaaa que nao dá pros joelhos fracoss! Snifff mas é uma otima dicaaa! Bjo

RESPONDER

Priscila


Camys, já baixei todos os vídeos, mas ainda não comecei. Eu to com receio de fazer, pois estou bem acima do peso e sedentária, não faço exercícios há um bom tempo. Você acha que pra quem tá assim dá pra fazer? E conseguir bons resultados?

Queria também tirar dúvidas desse teste que faz antes. Não entendi muito bem isso, vc por favor pode explicar? Obrigada.

Parabéns pela garra!!!

RESPONDER

o Camys


Oi pri!

Sim, serve para todos. É só fazer com calma e no seu ritmo, você vai ver como vai derreter as calorias e o seu rendimento vai melhorar mto com o tempo.

Principalmente pra quem está mais acima do peso, já que a perda de gordura no aeróbico é maior do que a pessoa que tá no peso normal. Acho super válido vc tentar!!! =)

Vai que vai!

RESPONDER

Priscila


Camys, valeu pela resposta. Pois eu tenho muita dificuldade de ir para uma academia, eu não me sinto a vontade, tenho muita vergonha. Fiz um plano que eu paguei 2 meses e não fui. E agora sabendo que em casa tenho como fazer e ainda por cima terei um bom resultado já me deixa bem feliz. E ainda me deixa empolgada de saber que irei emagrecer e ter mais disposição para encarar uma academia depois do Insanity. Muito obrigada, bjs.

RESPONDER

o Erika Alves (@DesejosdaErika)


Priscila ve esse exemplohttp://mundo-fitness-em-casa.blogspot.com.br/search/label/INSANITYEspero que te ajude.RESPONDER

Priscila


Erika, muito obrigada pela dica, valeu. Caiu certinho pra mim, me ajudou bastante. Bjs

RESPONDER

o Pedrina


Gente, me ajuda!Aonde eu consigo baixar o dvd todo??Não estou conseguindo encontrar!RESPONDER

Josie


Eu tenho todooooos os videos.Segue link pra quem quiser baixar:http://www.4shared.com/folder/Thr4uI8K/_online.htmlAgradecer lá no blog da gaucha tri legal.Abçs e boa sorte!RESPONDER

Josie


Procure no google, gaucha tri legal, é um site que tem tooooooooooodos os videos.http://www.4shared.com/folder/Thr4uI8K/_online.htmlRESPONDER

ALLYSON OLIVEIRA

26 DE NOVEMBRO DE 2012 ÀS 10:32

no you tube tem um tutorial ensinando, espero que te ajude, foi assim que eu consegui, é pelo torrent ! abraço!!

RESPONDER

Viviane


Allyson, segue o link que tem todos os videos.http://www.4shared.com/folder/A-PhKn-x/Insanity_Vids.htmle o calendário aquihttp://www.docstoc.com/docs/26255919/Insanity-Workout-Calendar#. Explica qual video faz em cada dia…RESPONDER

Carol


Olá Camila, vc poderia fotografar e mostrar como leva seus lanches pro trabalho?Obrigada!RESPONDER

thanii


Camys, me aceita no grupo de discussões do facebook!

RESPONDER

o Natália


Camila, me aceita no grupo do face!!!!

RESPONDER

o Maria Lúcia


Me aceita no grupo, Camys =(

RESPONDER

Mi


Onde arrumo esse video de aulas? voce comprou ou baixou na internet??

RESPONDER

Roberta A. F Virtuoso


Olá!Há tempos acompanho seu blog, mas nunca comentei!Sempre vejo você falando do Insanity, mas não sabia do que se tratava e agora, com você explicando direitininho, pude entender e fiquei BEM INTERESSADA!To em processo de emagrecimento, mas não tenho tempo pra fazer academia, pois faço faculdade de manhã, estágio a tarde e ainda tenho uma filha de 3 anos e a casa pra cuidar.Esse treino seria perfeito pra mim!Só queria saber se tem alguma restrição de peso pra começar.

Vou add o drupo de discussão no face e me informar melhor!Obrigada por compartilhar conosco!BeijosRESPONDER

Marília Dani


Camys, estou a um tempão com minha solicitação pra entrar no grupo do face e vc não me aceita é Marília DanibjRESPONDER

o Camys


To aceitando todo mundo! Jaja sua solicitação é aceita =)

RESPONDER

soraya


Estou no terceiro dia do p90x! quando acabar quero fazer o insanity e o brazil butt lift! eu queria fazer todos ao mesmo tempo, kkk e perder todo o peso do mundo! mas não pode né? o p90x é bem legal mas tem que comprar pelo menos o elástico. além dele faço pilates e sapateado e vou tentar arrumar um tempo pra fazer um jump. isso associado ao trabalho, estudos e namorado, fazer a unha e secar o cabelo, sobra uns cinco minutos pra dormir e comer! kkkkk BRING IT!bjao…adoro seu blog!RESPONDER

Priscila


Camys, qual a sua rotina? como arranja tanto tempo para correr, academia e ainda faz o insanity???BjoRESPONDER

thaynann


Adorei o post, já estou fazendo o download! Estou até com medo, parece pior que corrida! HAHAHA Bjs!

RESPONDER

o Camys


Tha, é bem mais cansativo que corrida! E eu amo correr hein hahaha.

RESPONDER

thaynann


Genteeeeee sofriii menina!! É normal a gnt não conseguir na primeira aula acompanhar 30% do que eles fazem? kkkVou firme, mas realmente, do capeta!! HAHAObrigada pela dica e pela força! Saber que vc está aí fazendo o mesmo que eu é um super estímulo!Estou nos 61kg tbm! Me espera pra sair deleeeeeeee kkkBeeeijoooRESPONDER

Caroline


Oi Camys,Estou fazendo o Insanity também, a 3 dias, e eu quase morro toda aula, não consigo fazer todos os exercicios, e flexões é impossível pra mim ainda.. Sempre fui muito sedentária, então tenho passado poucas e boas com o insanity, mas tenho gostado bastante. A minha unica duvida, depois que acabar os 60 dias, tem outro tipo pra gente começar ? Beijos, adoro muito o seu blog, tem me ajudado muuuuito!!!RESPONDER

Luciana


Quanta motivação! Adoreiiii =)

Enviei a solicitação para entrar no grupo no face já fazem alguns dias e ainda não fui aprovada! to aguardando ansiosamente! rs

RESPONDER

Cassia


Oii,seu namorado nao morre de rir vendo vc que nem uma ‘barata tonta’ como vc diz pela sala nao?? Nao tem vergonha dele?? eu teria.. rs

Ahhh manda um video seu,ou fotos,algo que explique os exercicios que tem nesse treino,pq nao consegui baixar o video mais queria fazer,igual o Px90,que vc gravou, eu fiz ele e adoreiRESPONDER

rejane abreu


Estou amando o Insanity! Já vou para o dia 23. Apesar do tempo, ainda não consigo fazer tudo sem parar, pois o treino é extremamente intenso. Mas, meu fôlego e disposição melhoraram muito. Faço musculação na academia à noite e ainda não perdi peso, mas meus contornos corporais estão melhores. E é bem isso mesmo, Camys: disposição, suor e sem mimimi… hehehe Bjãooooooo

RESPONDER

Jaddy Rodriguess


Meu principal problema com esses programas tem um nome: Flexão. Eu não sei fazer e não sei mesmo. Fui tentar com o P90X e meti a cara no chão. Depois disso desisti =/

Beijos!

RESPONDER

o Camys


Oi Jaddy!

Poxa, no começo eu também sofria muito pra fazer flexão! Realmente não é facil… Mas não podemos desistir! =(

RESPONDER

Roberta


Oi de novo.Eu add o grupo do face, mas ainda não fui aceita… heheheTenho algumas dúvidas, não sei se vc pode responder aqui…Esse programa é comprado?Onde posso comprar/baixar?É em inglés?Obrigada, beijosRESPONDER

Aretha


Camilla você indica este programa pra quem estar começando?BeijosRESPONDER

Liz


Posso t fazr uma pergunta meio tola??vi aqui no blog q vc mora em apartamento…como consegue fzr os exercícios sem incomodar os vizinhos??uma vez fiz um video do youtube de exercício aeróbico e fiquei com medo das reclamações…rs!bjos!!

RESPONDER

o Camys


eu moro no primeiro andar! hahaha acho que é sorte né? se não..eu faria do mesmo jeito! Silêncio só depois das 22h =P

RESPONDER

catarina


Camilla no regulamento de qualquer condominio é obrigatorio evitar barulho durante todo o dia, e por lei depois das 22 h. Tem pessoas que precisam dormir durante o dia, como minha vizinha que é enfermeira.

RESPONDER

Camys


Ai não sabia que é o dia todo =(.

RESPONDER

Andressa marcelino


Adorei a explicação.E sinceramente o personal realmente é um gato =P.Vamos simbora malhar o corpino e ficar gostosona haha.Beijos

RESPONDER

Gisele


UHUUL Camys, vamos que vamos! Adorei e vou começar a praticar já! Adorei a ideia, pois como você disse, com um bebê não dá pra sair.. Bom treino, beijos

RESPONDER

Li


Acho que depende, se você treinar corrida, você pode fazer isso em um ritmo muito mais intenso. Assim como qualquer outro exercício.

RESPONDER

Grazi


Adorei as dicas, nunca tinha acessado o blog…e AMEI!Parabéns!RESPONDER

Jeny


Nossa eu vi aqui no blog um post sobre o P90X…então procurei e estou fazendo…realmente nunca suei tanto!Eu tenho problema no joelho e realmente é complicado…vou tentar baixar o insanity!!bjss

RESPONDER

Carolina


Demais!!! Super esclarecedor Camys!! Estou baixando o treino e empolgadíssima para começar! Vi alguns videos no youtube das aulas e é realmente mega power, mas contagiante!

Quando terminamos os 2 meses do treino podemos continuar?? Começar outra vez para não perder o ritmo?? Ou fica algo “meio” viciado pela repetição toda?!

Bjos!

RESPONDER

MARIANA


Camis, tem q pagar??? Nao tem como baixar como o P90X?Parabens gata!!RESPONDER

o Josie


Tenho o liink para baixar o insanity, que vc usa somente o peso do corpo pra fazer. Segue o link http://mundo-fitness-em-casa.blogspot.com.br/search/label/INSANITY, depois passa lá no blog da gaucha tri legal(é só escrever no google) pra agradecer. Peguei de lá.AbçsRESPONDER

Eve


Adorei! Terminando a Jillian, começo o Insanity! Os dois eu não guento

RESPONDER

Neila Carvalho


Camila adorei isto e já estou providenciando para baixar (se conseguir…. kkk, estou ficando veia né). Adoro desafios, e adora mudar meus exercícios. Eu estacionei nos 58 kg e fiz um desafio com minhas amigas para perder 5 kg até o Natal… assim, vou mudar um pouco os exercícios. E até março que estrear nos 10 km, por enquanto vou correndo os 5 km mesmo. Quem quiser dar uma passadinha no meu blog:http://www.feliznamedidacerta.comRESPONDER

luarazw


Tenho muita vontade de fazer pra intensificar os resultados da academia, mas tenho problema nos joelhos, eles são bem fraquinhos Dá uma vontade de tentar! Será que não tem um jeito pra não prejudicar tanto?

RESPONDER

Stephanie Hora


Oi Camys, você acha que vale a pena intercalar com p90x? se isso for possível,rsrsrs

RESPONDER

Paula Evangelista


Adoro o Shaun T, ele empolga muito né!? Mas olha, esse primeiro mês os treinos são mais curtos e tals, mas no segundo eles tem quase uma hora de duração e ficam mto pesados pra fazer junto com outras coisas. Toma cuidado pra não treinar demais e se sobrecarregar; o overtraining pode ser pior do que a falta de treino, ainda mais pra vc que está querendo definição e massa muscular.BjoRESPONDER

Amanda


Oi Camilla, eu gostaria de comprar o insanity, onde eu compro? Onde vc comprou?

RESPONDER

Dani Viana


Conheci seu blog recentemente…estou de férias e assim que voltar, vou começar! Estou bem animada!

RESPONDER

thanii


Comecei hoje! TENSO! hahahahah já sinto dores no braço das flexões mas vamos com tudo! o/RESPONDER

Fernanda


Oi camilla! Tenho uma dúvida.. Com esse treino do insanity ja compensa a musculação? Pois adoro ir malhar, mas fiquei com vontade de fazer esse programa também! Será que combinar os 2 juntos nao vai acabar com o meu corpinho? hahah . Beijos, Fernanda.

RESPONDER

Gabi


Oiii…Queria sabe se para baixar é de graça, e se tem tradução…Já faço academia, mas queria fazer esse ‘treino extra’ hahahaBeijos.RESPONDER

Camila Fleury


Gente, fiquei passaaaada com os resultados desse Insanity e do P90x, entre outros. Fui procurar saber por aí, mas não acho informações completas.

Vi um cara no MercadoLivre vendendo todos os Dvd’s de todos esses programas por 49,99$ cada pacote. Presumo que seja cópia e não o original – pq por esse preço, seria muita ‘insanidade’ mesmo! hahahah

Mesmo assim, ainda achei válido. Vi os links que vc postou num outro tópico, mas achei muito grandes pra minha internet baixar. =B

Só fiquei em dúvida mesmo quanto a materiais, Vc citou algumas coisas, como os pesos. Mas como não sei pra que exercícios eles servem, fico em dúvido de qual compraria – só tenho um par de 2kg que tá servindo pra segurar porta. =B

E pra fechar meu ‘post’, descobri seu blog faz pouco tempo, mas garota, PARABÉNS! Eu sou a pessoa mais desmotivada do mundo pela minha falta de persistência, mas ver pessoas como vc e o seu esforço, além dos resultados, é ÓBVIO, me fazem querer seguir o seu caminho, mesmo que tenham algumas pedras pra eu tropeçar. Rs

Fico ansiosa pra me colocar em movimento! Pelo menos tenho regulado o apetite, mas vou dar uma melhorada na lista do mercado. =)

Beeijo e adorei ‘te conhecer’ (pelo blog xD)

RESPONDER

Tatyana Alves


Camy, hoje fiz o teste… uma negação! tive que parar na metade pq fiquei com vontade de vomitar! Tenso!!!!Mas eu vou continuar mesmo que tenha que ser num ritmo mais ligth!

beijosTatyRESPONDER

o Camys


Oi Tat, tudo bom?

É, vai com calma! Melhor ir no seu ritmo!!!!

RESPONDER

Larissa


Oi Camila… me ajuda …quero muito esse insanity,porém não sei como consegui…sou meio devagar para essas coisas…ja baixei o torret,consegui fazer download …só que o arquivo não abre….aiii alguemm pliss me ajuda….quero muito dá um gás no meu projeto verão….to na luta desdo inicio do ano para eliminar 45 kg…ja foram 20…então pliss me ajudem…necessito desse gás.

RESPONDER

Sónia


Eu já faço o insanity desde abril e foi o que me tornou uma viciada em forma fitness.. Fiz um blog e tenho ajudado muitas meninas também…Se quiserem passar por lá tambem terá muitas dicas!Eu venho sempre ver o da Camila!^^

Aqui oh:

http://moonandinsanity.blogspot.pt/Beijooooos

RESPONDER

Viviane


Camys, baixei o utorrent, mas nao consegui baixar… vc tem como me mandar como eu baixo os videos??? obrigada bjoss

RESPONDER

Gabi


Pra quem nao conseguiu baixar (tipo eu haha), achei esse canal no youtube que acho que dá certo, mas queria confirmar se é isso mesmo haha

RESPONDER

o Gabi


http://www.youtube.com/user/Anderriss/videos?query=insanityRESPONDER

Carolina Wanderley


Sempre via você falando desses treinamentos “caseiros” e nunca levei muita fé de que funcionavam… Depois desse último post e do trailer ultra inspirador do Shaun T (que além de tudo é maravilhoso!!), resolvi baixar.Ontem fiz aquele fit test e vou te falar: nunca suei tanto em toda minha vida!!! Das gotas escorrerem pelo rosto, entrar no nariz e nos olhos… E eu não costumo suar nadica!Adorei mto! To meio dolorida, mas focada!!! Durante o dia, to malhando e a noite fazendo o insanity! Vamos ver!!!beijosRESPONDER

joW Lee


Esses treinamentos HIIT são incríveis. Perdi 6 quilos de gordura localizada nas primeiras três semanas. Além da queima, eles definem os músculos e aumentam o condicionamento físico.Esse cara que você postou é realmente bom, mas faço um programa diário que dura até 20 minutos e também é de alta intensidade e poucos ou quase nenhum intervalo.Os treinos completos estão disponíveis no canal da zuzkalight no youtube e também no bodyrock.com. O legal é que no bodyrock eles também ensinam a suplementar direito, detalham bem os cardápios e a qualidade dos grupos alimentares.Esses treinamentos são realmente são motivadores e fazem com que o praticante mantenha a assiduidade por conta de resultados efetivos. É mais do que trabalhar o corpo… é também manter a mente disciplinada e perseverante para completar mais um final de treino, mais uma repetição e mais um dia. Atualmente estou no quarto mês de prática e totalmente decidida a não renovar o contrato da academia ano que vem. Faço na hora do almoço no trabalho, a noite em casa, final de semana na praça e consegui reunir um grupo de pessoas que praticam sempre comigo. Indico a todos, gente… vale muito a pena.Adoro teu blog, você é realmente uma inspiraçãoBeijosRESPONDER

Carol Aquino


Oi Camys, estou na segunda semana do Insanity e realmente fico muuuuuito cansada quando acabam as aulas, mas estou adorando e seguindo a risca o programa, mesmo quando tenho as aulas de pilates, e já até percebo mudanças no corpo, pernas bem mais durinhas. O segredo é manter o foco e a disciplina, porque esse programa é realmente insano kkkkk bjs e parabéns pelo blog.Também compartilho um pouco da minha experiência com a reeducação alimentar e a atividade física no meu blog http://www.coisasdemulher.netRESPONDER

Fernanda Soledade


Oi Camis! E aquele de bumbum, você tem feito?

RESPONDER

JOsie


Esse mesmo sua linda!Ajudou muito, e pelo YT é muiiiito mais facil de baixar.RESPONDER

Fernanda


Oi

primeiro parabéns pela sua conquista de uma corpo magro!!

como vc associa o insanity com a academia?

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Adriana


Camys, quants quilo vc está hj?? nunca mais falou das suas medidas, vc ja baixou dos 56 kg? bju

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Wanessa


Muito lindo esse Shaun T, que pena que ele é gay e casado com o Scott Blokker ;p

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wivi


adorei a dica! mto bom! bjos

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Jenifer


Eu tenho uma dúvida: esse Shaun T fica sem camisa durante as aulas? Porque o noivo morre de ciúmes! kkkk

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Rafaela


CAMYS, ESTOU A-M-A-N-D-O O INSANITY. Ele é muito melhor que o P90x. Comecei essa semana, normal não conseguir fazer todos os exercícios? tem uns (push ups e yoga/alongamento) que tenho medo de fazer e que quebrar no chão. aí eu fico fazendo uns pulos ou algo parecido para manter a frequencia. e vc? falando em frequencia cardíaca, acima de 120/min ta ok para queimar gordura? bjss p.s.: add no grupo do face!!!

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Denise Vasques


Adorei!!! Vou baixar, mas não fiz ainda o P90X, agora que consegui comprar os acessórios, depois eu vou para o Beach Body!!!\o/bjxRESPONDER

Juliana


Oi Camilla

Encontrei seu instagram por a caso e vi que você estava fazendo o insanity, comecei essa semana! Achei muito legal! Mesmo com as dores! hehe. Meu condicionamento físico é muito ruim, mas estou me esforçando né é a idéia.

Olha, vi que você deu a opção de torrent para os vídeos, eu baixei por aqui:http://www.4shared.com/folder/A-PhKn-x/Insanity_Vids.html ; caso queira

divulgar para suas leitoras que não sabem como baixar por torrent ^^ aí tem todos os vídeos, coloquei no meu blog o link do blog que encontrei junto com links do calendário, fit test e etc =]Enfim boa sorte !!!

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gizelly


Oi camila, eu queria mto conseguir baixar, mais ta dificil viu.. Bjs ;*

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kelly


Por favor, eu estava fazendo pelo youtube, mas o video foi retirado devido direitos autorais. E eu nao consigo baixar, por favor me mande o link certinho !!!

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nathaly


nossa … ouvi falar desse dvd e eu super sedentaria e gordinha achei que poderia malhar como ja malhei um dia …. resultado nao sai nem do aquecimento kkkkk preferi ir andar de bicicleta ….. mais adimiro muito voce …. achei seu blog e pretendo seguir seu exemplo .. mais sei q tenho q começar do começo … to sem preparo nenhummmm …..

RESPONDER

LOurdes


Oi…vi que vc comprou o ipo 6 pelo site estrangeiro…teria como vc me dar uma mãozinha rsrsrsrsrabraçLúRESPONDER

Viviane


Genteeeee, são 12 vídeos e 60 dias… Como é a sequencia??? Faz os 12 dias com os 12 videos e depois repete até dar os 60 dias????

RESPONDER

o Polly


Estou com esta mesma dúvida, já baixei os vídeos e gostaria de começar as aulas, mas estou perdida. Como usar os 12 vídeos em 60 dias???

RESPONDER

Viviane


Polly, consegui o calendário aquihttp://www.docstoc.com/docs/26255919/Insanity-Workout-Calendar#. Explica qual video faz em cada dia…RESPONDER

Polly


Obrigada !

RESPONDER

Luciana Monteiro


Camila, eu tentei baixar os videos pelo link que vc passou e nao consegui….ou melhor eu consegui ver os videos, só que eles só passam 10min. e nao passam completos, o que acontece????? Me ajude, quero começar o Insanity………..

RESPONDER

o Viviane


Luciana Monteiro segue o link que eu estou baixando os vídeoshttp://www.4shared.com/folder/A-PhKn-x/Insanity_Vids.htmlJá baixei 2 e estão completos, acredito que todos também estejam (tomara!!! rsrs)abraçosRESPONDER

Thainah Lamego


Oi Camila, comecei a ler seu blog a poucos dias e estou adorando todas as dicas, quero muito perder peso e o seu blog tem me incentivado muito. E vou ja começar o insanity, Breve volto para compartilhar com vcs aqui no blog as minhas experiencias com essa nova etapa da minha vida. Valeuuu!! beijos

RESPONDER

Filipe Bragança


Comecei a fazer essa semana, hoje vou para o quarto dia, estou achando muito bom… para mim que estou um completo sedentário já tem uns 6 anos… tá sendo muito dificil, não consigo cumprir tudo ainda não, vou dando pausas, mas vou até o final hehe…Tenho 26 anos e uma boa barriguinha, rss… vamos ver se em 60 dias diminui!!!! \o/Parabéns e continue firme!!!RESPONDER

william


Não precisa de nenhum material mesmo? Porque no vídeo 14 ele está usando uns halteres…

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Bruna


to esperando ser add no grupo..um mes por ai rsrs

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Luciana


Linda, me add tb no grupo. Luciana Kono… Bjuuuuuu

RESPONDER

Karolina Santos

12 DE JANEIRO DE 2013 ÀS 17:15

Não consigo baixar de jeito nenhum… algum site que não precise PAGAR … :/ME AJUDEM POR FAVOR!

RESPONDER

Quem sou euassine o feed

85kg61kg56kg

24kgs perdidos. Faltam 5 :)Me chamo Camilla Pires, mais conhecida como Camys, tenho 22 anos, 1.68m de altura, e sou designer. Comecei este blog em fevereiro de 2011 com o intuito de me ajudar a me manter focada no emagrecimento, e compartilhar meu aprendizado com quem está no mesmo barco que eu. Mais aqui.

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Desafio Insanity →

01/05/2012 · 9:09 AM

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Insanity

Oi Gente,

Dando continuidade ao meu foco na malhação, quero compartilhar com vocês essa dica! O

primo do Kyle nos emprestou um DVD de malhação super famoso aqui nos EUA é

o Insanity. É um programa de malhação INSANO que em 60 dias vai deixar você MUITO

SARADA!!! Insanity foi desenvolvido pelo personal trainer, Shaun T. Insanity é um treino

durante o qual você malha vigorosamente por 3-4 minutos e depois descansa 30

segundos antes de iniciar o processo todo de novo. É um circuito de 3-4 minutos com

descanso de 30 segundos. O que é exatamente a inversão do treinamento

intervalado tradicional, no qual os participantes se exercitam levemente por 3-4 minutos e

depois malham exaustivamente por 30 segundos.

http://en.wikipedia.org/wiki/Shaun_T_(fitness_trainer)

http://tpmachados.com/2012/07/resultado-insanity/

http://www.extremefitnessresults.com/

http://tpmachados.com/2012/05/insanity/#comments

http://tpmachados.com/2012/05/desafio-insanity/

http://tpmachados.com/2012/04/pinterest/

http://tpmachados.com/2012/05/insanity/#content

http://tpmachados.com/


http://www.addtoany.com/add_to/email?linkurl=http%3A%2F%2Ftpmachados.com%2F2012%2F05%2Finsanity%2F&linkname=Insanity

http://www.addtoany.com/share_save

Só falo uma coisa: o treino é BIZARRO!!!! No primeiro dia, eu achei que ia ter um ataque

cardíaco. Eu nunca fui de suar muito em academia mas com insanity é surreal!

Meu cabelo fica pingando. É tão sinistro que as pessoas que estão demostrando os

exercícios no dvd, param no meio! hahaha. Nem quem faz Insanity frequentemente

aguenta fazer tudo! São 40-45 minutos de muita pressão. Não dá pra explicar o que é

Insanity. Vejam o vídeo:

Eu já estou fazendo há 15 dias. Não fiz todos os dias mas já fiz 6 dias. Eu ADORO! O

professor Shaun T me motiva muito! Primeiro porque toda hora ele grita: “This is POWER”,

“PO-WEEEER!” e power é o meu apelido de faculdade. Então parece que ele está falando

comigo. hahaha Segundo, pq depois que acaba e eu tomo banho, dá uma sensação de

bem-estar imensa! Uma aelgria! Seu cérebro tem endorfina pra tudo que é lado!! Meu dia é

outro depois de malhar de manhã.

Eu tirei umas fotos fazendo alguns exercícios:

Suicide Drills

Flexão 4x, levanta, pula e flexão de novo

http://tpmachados.com/2012/11/coque-donut-e-maxi-colar/

SPRINTS!

Pausa para água, 30 segundos.

http://tpmachados.com/wp-content/uploads/2012/05/DSC08948.jpg


Basketball Jumps

Jab


Muito intenso. Claro que eu parei várias vezes, além dos 30 segundos, né? Impossível!

Mas o Shaun fala pra você parar sempre que sentir necessidade. Você pára de fazer o

exercício mas fica se movimentando, andando de um lado pro outro. No final tem 5

minutos de alongamento.

Insanity tem um desafio muito maneiro. Se vc manda uma foto do seu antes e depois de

60 dias fazendo Insanity, vc ganha uma camiseta na frente escrito: “Insanity” e atrás

escrito: “I earn it” (“eu fiz por merecer”) E vc não consegue comprar. Ou seja, quem tem a

camiseta é muito sarado.

O Insanity custa $119 dólares. Não é caro. Compara com a mensalidade de uma A!Body

Tech ou Pro Forma… O site official entrega no Brasil , veja como aqui, e vc deve conseguir

comprar pelaAmazon.com.

Have a work out Day!

Você também pode gostar

Fazendo Insanity

http://tpmachados.com/2012/06/fazendo-insanity/

http://www.amazon.com/s/?ie=UTF8&keywords=insanity&tag=googhydr-20&index=sporting&hvadid=4216475665&hvpos=1t2&hvexid=&hvnetw=g&hvrand=6775637292093475911&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=e&ref=pd_sl_93e8mgch8y_e

http://tpmachados.com/2012/06/comprar-insanity-brasil/

http://www.extremefitnessresults.com/insanity-workout.html



Desafio Insanity

Como ganhar camiseta do Insanity

Comprar Insanity no Brasil

32 Comentários

Filed under Achados

Tagged as Fitness, Insanity

32 Responses to Insanity

1. Alessandra

01/05/2012 at 12:13 PM

Adorei Thaisssss!!! Eu quero Insanity!!! hahahaha

2. Thais

01/05/2012 at 2:57 PM

Alessandra, te dou o maior apoio!!! Compra pela Amazon!!!

Aceita o desafio pra ganhar a camisa! Eu acho que vou fazer só pela camisa!! Hahahaha!

Quero ficar desfilando com ela!!! hahahaha

Beijos

3. Luisa anjos

01/05/2012 at 4:41 PM

http://tpmachados.com/2012/05/insanity/comment-page-1/#comment-1895

http://www.luanjosdesign.blogspot.com/




http://tpmachados.com/tag/insanity/

http://tpmachados.com/tag/fitness/

http://tpmachados.com/category/achados/

http://tpmachados.com/2012/05/insanity/#comments


http://tpmachados.com/2012/12/como-ganhar-camiseta-do-insanity/





Eu to aprendendo bellydance! MAs agora voltando ao brasil vou ter q achar outra

atividade..que eu ate ja sei qual vai ser..

4. Caru

01/05/2012 at 5:01 PM

Thaís, ameiiiiiiiii

Meu irmão tah vindo dos EUA esse mês e vou pedir pra ele trazer!!!!!!!

5. Isabella

01/05/2012 at 5:03 PM

hahahaha Thais! quando vi a propaganda fiquei mto intrigada se funcionava mesmo!! faz

direitinho os 60 dias p poder contar se vale mesmo a pena vai…!!!! hahaha

Adorei o post! beijaooo

6. Thais

01/05/2012 at 5:24 PM

Caru, compra e manda entregar pela internet. Eu acho que vc só pode comprar online

então demora um tempinho para chegar!

Beijos

7. Thais

01/05/2012 at 5:26 PM

Isa, eu estou a um passo de aceitar o desafio e tirar uma foto antes e depois.

Hoje é dia 1! É isso! vou fazer!!! I am IN! quero a minha camisa!!! Vou tirar uma foto agora!

Beijos

8. Pingback: Desafio Insanity | TPM Achados

9. Camilinha

06/05/2012 at 12:40 AM

Amiga, te vejo mt fazendo isso!!!!









10. Camilinha

06/05/2012 at 12:47 AM

Como q eu compro esse video? Manda p mim mah frende!

11. Thais

06/05/2012 at 12:47 AM

Amiga, vou colocar uma foto amanhã e vc vai ver como minha perna ja está sinistra!!! To

bolada! Fiz 6 dias só e ja tô me achando super sarada!!! Hahahaha

Vou chegar no Rio uma máquina! Uhuuuu!! Bjs

12. Thais

07/05/2012 at 12:07 AM

Boa, Caru! Pede sim!!!! Eu já estou amando os resultados!! Beijos

13. Thais

17/05/2012 at 11:09 AM

Aiiih Thaís, não tem como comprar aqui do Brasil?????

14. Thais

17/05/2012 at 11:46 AM

Oi Magda,

Tenta no Mercadolivre.com eu achei essa pessoa vendendo mas não sei se é de

confiança. Pelo preço deve ser usado. Pelo site do Insanity você não consegue entregar

no Brasil.

Se vc encontrar em algum lugar me avisa.

Beijos

15. Blog da Bel

17/05/2012 at 3:46 PM


http://www.blogdabel.com/

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-238064056-insanity-cardiopromoco-queima-de-estoquefrete-gratis-_JM









Posso ficar cansada só de ler???

Ah se não entrega neh………. preguiça….

hahahaha

Detalhe, abriu SmartFit em Ipanema, 69 reais por mês!!!

Beijooo

16. gisele

20/05/2012 at 10:17 PM

Oi, eu consegui baixar na net, mais não sei como montar o treino , seria um video por dia,

são 10 videos, é isso? pode me ajudar?

17. Thais

21/05/2012 at 2:44 AM

Oi Gisele,

Que show que vc está focada!

Olha esse link aqui

Na segunda página é o calendário de cada DVD.

Beijos e DIG DEEPER!

18. gisele

22/05/2012 at 7:21 AM

Oi Thais, muito obrigado!

19. Michelle

10/06/2012 at 3:04 PM

Estou louca atrás desses DVD’s, alguém conseguiu encontrar pra vender no Brasil? Thais,

vc podia comerçar a comercializar pra gente. rs ..onde será que a Gisele conseguiu

baixar?

20. Thais

11/06/2012 at 2:02 AM





http://honestworkoutreviews.com/Insanity-Workout-Schedule.pdf




Oi Michelle,

Eu não sei aonde vende no Brasil mas eu vou mandar um email pro Insanity e perguntar

quando eles vão vender no Brasil ou quando vão fazer shipping internacional. Já coloco a

resposta aqui no Blog.

Beijos

21. gisele

21/06/2012 at 1:58 PM

E ai Thais ta em que fase? já viu resultado?

Oi michele, eles entregam no Brasil o dvd, só não entregam o suplementos e aparelhos.

mais se vc quiser baixar é so colocar no google insanity download torrent que ja aparece

pra baixar, vc tem que ter o torrent instalado, eu baixei o meu no baixaki é o utorrent.

qualquer coisa me envia um email que te ajudo [email protected]

22. wellington gonçalves da silva

23/06/2012 at 3:59 PM

Isso!!!! Aeee!! Parabénsss!!

Eu tbm estou nessa! comprei os dvds e é show!!!!

estou adorandoo!!! é pra quem quer ter resultados de verdade!!

estou fazendo a 10 dias e ja estou vendo resultado!!! e logo terei a minha camiseta!! rs

bj e bons treinos!!

23. Pingback: Gwyneth Paltrow work out | TPM Achados

24. Matheus Maia Mattos

31/07/2012 at 11:00 AM

Wellington, aonde você comprou os dvd`s?

Estava pensando em comprar no mercado livre que tem uma pessoa vendendo mas

queria saber se alguém já comprou e aprova.

25. Kamila Constantino

01/08/2012 at 4:06 PM



http://tpmachados.com/2012/05/gwyneth-paltrow-work-out/


mailto:[email protected]


Oi Thais, achei seu blog por acaso pois estava procurando no google sobre o antes e

depois de pessoas que fizeram o insanity 60, uma amiga da minha irmã que me falou e

topei fazer, já estou no 12 dia e já vejo resultados claros no meu corpo. Super recomendo.

Ela baixou todos pelo thepiratebay.

26. Luiza

05/08/2012 at 10:07 PM

Oi Thais! Dá p/ fazer todos os exercícios em casa mesmo? Não precisa de aparelho /

apetrecho algum, né?

27. Thais

05/08/2012 at 10:23 PM

Oi Luiza,

Nao tem aparelho nenhum. Vc usa o peso do seu corpo e faz muito aerobio!! Vc viu o

video que fiz? Dá pra ver bem o que eh! Clica aqui pra ver.

Bjs

28. Alex

07/09/2012 at 10:37 AM

mina esse treino é chapahalls tô tentando baixar tudo do youtube, mas falta o calendario

de como seguir os treinos (qual treino em qual dia da semana e quando trocar o treino

avançando em kd dvd) cê podia mandar pro meu e-mail, derrepente, essa galera ae acima

vc e eu possamos tirar uma foto juntos usando a camisa.

29. Marcela

17/09/2012 at 3:09 AM

Alex…acho que não vale a pena baixar. O desafio de conquistar a camiseta é incrível. Só

ganha quem consegue chegar lá. Que de mais!!!

Thais eu já prático corrida quase todos os dias de um jeito despretensioso…e adoro. Este

treino Insanity plantou em mim uma grande ambição.

Quando o Shaun T diz no treino que o intervalo entre as sessões de speed pode variar de

pessoa para pessoa, ele tem toda razão. As pessoas precisam respeitar este tempo,







dessa forma, menos lesão e irão até o fim 60 days after. Um corpão lindo! Depois tem que

manter. Minha nooossa! Mas estou dentro.

30. alex

24/09/2012 at 5:22 PM

mina ô eu aqui outra vez comprei, os dvds na realidade sao copias, não entendo nada de

ingles apenas sigo os movimentos,a versao que tenho é a deluxe sao 4 treinos a mais

porém nao consta no calendario, eae como incluo esses treinos a mais?

31. nanda cardieri

18/12/2012 at 7:05 PM

Oi Tha, estou começando o desafio e queria mto me cadastrar pra ganhar a camiseta.

Mas, não acho de jeito nenhum onde faz o cadastro, vc pode me ajudar por favor???

mto obrigada..

beijinhos

fer

32. Thais

20/12/2012 at 1:03 PM

Oi Nanda,

Eu também achei difícil encontrar um passo a passo para me cadastrar e ganhar a

camiseta. Entrei em contato com a equipe do BeachBody e fiz um post pra vc com a

resposta aqui

Bjs

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Thais Pinheiro MachadoCarioca, romântica, engraçada, formada em administração pela PUC, trabalhei 5 anos no Brasil

e em 2010 mudei para Califórnia para estudar em Berkeley. Era meu sonho desde os 16 anos.

Estudei um ano e trabalhei mais um ano. Foi maravilhoso!! Amei muito! Após 2 anos, voltei

para a cidade maravilhosa. E aqui estou!

Descobri muitas coisas nesse período. E continuo descobrindo. Coisas sobre mim, sobre as

outras pessoas, sobre o amor, maquiagem, estilo... E no Blog vou compartilhar todos os meus

achados. O Blog não tem nenhum assunto específico, vou falar de tudo um pouco. Afinal,

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