Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e...

24
www.phorte.com.br in forme abril – setembro | 2011 | ano 14 n o 28 Esporte infantojuvenil: Treinamento a Longo Prazo e Talento Esportivo Treinamento Resistido Manual: a musculação sem equipamentos Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metodológicos Jogo de Tênis e a Escola De volta ao Básico: as diversas dimensões do powerlifting

description

- Esporte infantojuvenil: Treinamento a Longo Prazo e Talento Esportivo - Treinamento Resistido Manual: a musculação sem equipamentos - Jogo de Tênis e a Escola - De volta ao Básico: as diversas dimensões do powerlifting

Transcript of Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e...

Page 1: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

www.phorte.com.brinforme

abril – setembro | 2011 | ano 14 no 28

Esporte infantojuvenil:Treinamento a Longo Prazo e Talento Esportivo

Treinamento Resistido Manual: a musculação sem equipamentos

Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento;

aspectos fisiológicos e metodológicos

Jogo de Tênis e a Escola

De volta ao Básico: as diversas dimensões do powerlifting

Page 2: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

ExpedienteO Informe Phorte é uma publicação da Phorte Editora Ltda.

Diretor-Geral: Fabio Mazzonetto; Diretora-Financeira: Vânia M. V. Mazzonetto; Editor-Executivo: Tulio Loyelo; Assistente-Editorial: Nathalia Ferrarezi; Reportagens, Redação e Edição: Jornalistas responsáveis – Taís Aires – MTB 35.290 [email protected] e Carolina Aires – MTB 35.291 [email protected]; Fotos: Caio Reis, Rafael Sato e arquivo Phorte Editora; Revisão de Textos: Andrea Marques Camargo, Fernanda Fonseca e Juliana Maria Mendes; Projeto Gráfico, Capa e Editoração: Renata Tavares; Colaboradores: Cauê Vazquez La Scala Teixeira; Luiz Carlos Carnevali Junior; Maria Tereza Silveira Böhme; Marilia Coutinho; Priscila de Souza; Sérgio Stucchi; Impressão: W Gráfica; Tiragem: 50.000 exemplares; Periodicidade: Semestral; Distribuição: Gratuita.

SumárioEditorial

Exercício, emagrecimento e intensidade do treina-mento; aspectos fisioló-gicos e metodológicos

De volta ao Básico: as diversas dimensões do powerlifting

Jogo de Tênis e a Escola

Treinamento Resistido Manual: a musculação sem equipamentos

Esporte infantojuvenil – Treinamento a Longo Prazo e Talento Esportivo03

Novos tempos e novas ferramentas de pesquisa e tecnologia podem e devem revolucionar os meios de comunicação e transfe-rência de conhecimento.

A era digital globaliza os múltiplos aspectos do conhecimento humano, o que viabiliza o intercâmbio científico, bem como as rela-ções humanas.

As redes de comunicação e a digitalização dos equipamentos de apoio no processo educacional atuam como agentes facilitadores das ações educativas, ampliando o universo de transferência de co-nhecimento em seus múltiplos aspectos.

A informação em tempo real, base de uma veloz ação parti-cipativa, enriquece os eixos temáticos e os currículos escolares, multiplicando as especialidades em todas as áreas do conhecimento acadêmico e a bagagem cultural contemporânea.

A educação de graduação por si apresenta ganhos significati-vos, seja nas exposições presenciais, seja na educação a distância, em que novos recursos ampliam o universo do ensino em todos os seus aspectos, com vantagens relevantes e custos que facilitam o acesso, a inclusão e as oportunidades de aperfeiçoamento acadê-mico, possível somente com o avanço da tecnologia a serviço do universo educacional. E é nesse âmbito que comemoramos mais duas conquistas do Grupo Phorte, da Central de Cursos e de todos os interessados em adquirir conhecimento de qualidade.

A PhorteTV (canal de TV pela Internet), com sua programa-ção recheada de informações científicas e programas com forte apelo de capacitação profissional, ultrapassou a marca de 300 pro-gramas e palestras gratuitas no último ano, constituindo um verda-deiro fórum de discussão de assuntos emergentes em várias áreas do conhecimento.

Outra grande conquista é a Biblioteca Digital, que gratuitamente oferece à população de todo o Brasil acervos digitais das bibliotecas de mais de 1.400 universidades, artigos de 48 mil periódicos cientí-ficos, além do acesso aos bancos de dados de centros de pesquisa, bibliotecas nacionais e órgãos governamentais de 62 países.

Acesse o site www.posugf.com.br/biblioteca/ e tenha em mãos uma ferramenta atual e capaz de inovar a busca do conhecimento, e que hoje é maior biblioteca digital do país.

O futuro é imprevisível, exceto quando alguém abraça a tarefa de construí-lo.

Phorte Abraço,Fabio Mazzonetto

08

16

12

20

Page 3: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

3abril – setembro 2011

esporteinfantojuvenilTreinamento a Longo Prazo e Talento esportivoMaria Tereza Silveira Böhme

A organização e elaboração do livro Esporte infantojuvenil – treinamento a lon-go prazo e talento esportivo surgiram como resultado das discussões científi cas e dos trabalhos de pesquisa realizados pelos in-tegrantes do Grupo de Estudos e Pesquisa em Esporte e Treinamento Infantojuvenil (GEPETIJ), associados às discussões nas disciplinas de graduação e pós-graduação da área de Treinamento a longo prazo e Talento Esportivo na Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo nos últimos 12 anos.

Na área do esporte infantojuvenil, existe um distanciamento entre teoria e prática que, na maioria das vezes, difi -culta a evolução de ambos. Acreditamos na necessidade de uma maior aproxima-ção e relacionamento da pesquisa com a prática profi ssional, que possibilitarão a geração conjunta de conhecimento e, consequentemente a melhoria da qua-lidade da formação esportiva da comu-nidade infantojuvenil brasileira.

Nesse sentido, tivemos por objetivos na organização do livro: Oferecer aos profi ssionais que

trabalham com formação es-portiva na escola, em clubes ou centros de treinamento, subsídios para que possam elaborar programas, planos de treinamento e planos de treinos nas diferentes moda-lidades esportivas, levando em consideração as caracte-rísticas dos praticantes e dos esportes desenvolvidos, na

perspectiva de treinamento a longo prazo – TLP;

Propiciar a refl exão de diferen-tes enfoques teóricos da prá-tica e treinamento esportivo para crianças, adolescentes e jovens, na perspectiva de TLP;

Apresentar a forma de organiza-ção e administração de sistemas de formação esportiva nos con-textos internacional e brasileiro, refl etindo-as e propondo alter-nativas, assim como o papel da escola por meio da realização de práticas esportivas escolares como atividade extracurricular;

Propiciar a refl exão sobre a problemática da detecção, se-leção e promoção de talentos esportivos;

Apresentar os modelos de desenvolvimento de talentos existentes na literatura e re-lacioná-los com trabalhos de pesquisa sobre o desenvolvi-mento de talentos esportivos na realidade brasileira;

Fornecer subsídios para a gestão e elaboração de planejamento estratégico de projetos para o desenvolvimento do esporte infantojuvenil na realidade bra-sileira na perspectiva de TLP;

Propor alternativas de ativida-des para diferentes modalida-des esportivas da iniciação à especialização esportiva, na perspectiva de TLP.

O livro é composto por 22 capítulos, organizados em duas partes:

Na primeira parte, em FUNDAMEN-TOS TEÓRICOS, são abordados os temas: Aspectos biológicos do desenvolvimen-to, Capacidades e habilidades motoras, Aspectos psicossociais do desenvolvi-mento, Aspectos didático-pedagógicos, Detecção, seleção e promoção de talentos esportivos, Desenvolvimento de talentos, Práticas esportivas escolares, Estrutura de organização e promoção esportiva, Pla-nejamento estratégico como ferramenta de gestão para organizações esportivas, Treinamento a longo prazo, A competi-ção esportiva e Preparação física e TLP. A segunda parte, APLICAÇÃO PRÁTICA é subdividida em modalidades coletivas, a saber: voleibol, handebol, futebol/futsal e basquetebol, e, modalidades individuais, respectivamente: natação, ginástica artísti-ca, tênis, judô e atletismo. Esperamos que a leitura deste livro leve os estudantes e profi ssionais das áreas de Educação Física e Esporte, assim como as demais pessoas interessadas no tema, a refl etirem sobre a realidade da formação esportiva no Bra-sil, buscando integrar os conhecimentos teóricos com a prática. Desse modo, acre-ditamos poder contribuir para o desenvol-vimento do Esporte no nosso país.

Autora

Maria Tereza Silveira Böhme é livre-docente em Treinamento Esportivo pela USP, doutora em Ciên-cias do Esporte pela Justus Liebig Universität Gies-sen, mestre e graduada em Educação Física pela USP. É professora-titular do Departamento de Esporte da Escola de Educação Física e Esporte da USP. Tem ex-periência na área de Educação Física e Esporte, com ênfase em Esporte e Treinamento Infantojuvenil.

Page 4: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

4 abril – setembro 2011

lançamento

Em breve, lançamento*

*Capas ilustrativas

Biologia e bioquími-ca: bases aplicadas às Ciências da SaúdeRicardo Zanuto, Fábio Médici Lorenzeti, Waldecir Paula Lima e Luiz Carlos Carnevali Junior

Material de apoio para o aprendizado de LibrasAlexandre dos Santos Figueira

Aprendendo a voar: Manual de treinamento bási-co para pilotosEdgard O. C. Prochaska

De volta ao básico: PowerliftingMarília Coutinho

Mexa-se: atividade física, saúde e bem-estarFabio Saba

Esporte infantojuvenil: treinamento em longo prazo e talento esportivoMaria Tereza Silveira Böhme

R$ 28,00Kick Boxing: A arte de ensinar152 PáginasSergio Antonio da Silva

Cód.: 462

R$ 39,00Treinamento resistido manual: a musculação sem equipamento176 Páginas Cauê Vazquez La Scala Teixeira

Cód.: 458

R$ 56,00A ginástica em questão: corpo e movimento 2ª edição488 PáginasAna Angélica Freitas Góis, Roberta Gaio e José Carlos Freitas Batista

Cód.: 453

R$ 23,00Paralisia facial periférica112 PáginasClynton Lourenço Correa

Cód.: 451

R$ 28,00Judô infantil: uma brincadeira séria! 120 PáginasFrancisco Roza

Cód.: 398

Cód.: 459

R$ 35,00Educação física escolar: elementos para pensar a prática educacional 192 PáginasSissi Aparecida Martins Pereira e Gisele Maria Costa Souza

Cód.: 456

R$ 63,00Exercício, emagreci-mento e intensidade do treinamento: aspectos fisiológicos e metodológicos 224 PáginasLuiz Carlos Carnevali Junior, Waldecir de Paula Lima e Ricardo Zanuto Pereira

Cód.: 448 Cód.: 449

R$ 149,00Manual de avaliação física424 PáginasFrancisco Navarro, Luciano Pontes, Mario Charro e Reury Frank P. Bacurau

R$ 45,00Educação em Saúde312 PáginasSonia Maria Rezende Camargo de Miranda e William Malagutti

Cód.: 457

Cód.: 443

R$ 28,00Cinesioterapia do assoalho pélvico feminino 128 PáginasCarolina Rodrigues da Silva

R$ 42,00Método pilates na água 120 PáginasAndréa Melo

R$ 72,00O segredo do corpo perfeito: em 220 perguntas que você gostaria de fazer216 PáginasValéria Aprobato

Cód.: 399

R$ 48,00Treinamento para jovens futebolistas 352 PáginasMiguel de Arruda e Marco Antonio Cossio Bolaños

Cód.: 447

R$ 31,00Musculação: perguntas e respostas296 PáginasCauê Vazquez La Scala Teixeira e Dilmar Pinto Guedes

Cód.: 450

Cód.: 454

R$ 119,00Reabilitação acelerada: mitos e verdades400 PáginasAlexsander Evangelista Roberto

R$ 74,0050 anos por dentro do Futebol 496 PáginasProfessor Teixeira

R$ 51,00Treinamento de força e flexibilidade aplicado à corrida de rua: uma abordagem prática200 PáginasAlexandre Lopes Evangelista

R$ 29,00Guia prático de exercícios para gestantes112 PáginasGisele Monteiro e Ivani Manzzo

R$ 29,00O futebol e as brincadeiras de bola: a família dos jogos de bola com os pés208 PáginasAlcides José Scaglia

Cód.: 446

Cód.: 452

Cód.: 463Cód.: 464

R$ 49,00A ilusão da cruz 432 PáginasVálter Nunes

R$ 67,00Comece agora! Bosu balance trainer160 Páginas Colleen Craig, Miriane Taylor e Jane Aronovitch

R$ 72,00Alimentação, atividade física e saúde: receitas fáceis para um dia a dia mais saudável240 Páginas Lise Aron

Cód.:445

Cód.:397

Cód.: 461

R$ 65,00Natação para bebês, infantil e iniciação: uma estimulação para a vida184 PáginasPaulo André Poli de Figueiredo

Cód.: 460

Page 5: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

5abril – setembro 2011

SEU FUTURO DEPENDE DASESCOLHASQUE VOCÊ FAZNO PRESENTE.

Conheça disponibilidade de cursos, datas e modalidades para sua cidade

. 4062-0642 ( Ligação Local )

. Todos os Estados 0300 10 10 10 1 / 0800 772 0149

ESCOLHA COM CERTEZA

[email protected]

CursosAcupuntura

Administração e Marketing EsportivoAtividades e Esportes de AventuraAtividade Física Adaptada e Saúde

Bases Nutricionais da Atividade Física (Nutrição Esportiva)Biomecânica da Atividade Física e Saúde

Condicionamento Físico e Saúde no EnvelhecimentoDança e Consciência Corporal

Educação Física EscolarErgonomia

Exercício Físico Aplicado a Reabilitação Cardíaca e a Grupos EspeciaisExercício Físico na Saúde da Mulher*

Fisiologia do Exercício – Prescrição do Exercício*Fisiologia do Exercício – Avaliação Morfofuncional

Futebol e Futsal: As Ciências do Esporte e a Metodologia do TreinamentoLutas e Artes Marciais: Da Pedagogia ao Treinamento

Gestão em Saúde SuplementarGinástica Laboral

Massagem e Técnicas Corporais ContemporâneasMBA em Gestão Estratégica da Saúde

Medicina do Esporte e da Atividade Física*Método Pilates: Prescrição do Exercício Físico e Saúde

Musculação e Treinamento de ForçaNatação e Atividades Aquáticas

Neurociências na Atividade Física e no EsporteObesidade e Emagrecimento

Pedagogia do Esporte e Treinamento dos Jogos Desportivos e ColetivosPersonal Training: Metodologia da Preparação Física Personalizada*

Psicologia do EsportePsicomotricidade

Reestruturação Corporal Global (RCG), Reorganização Postural, Estrutural e FuncionalTreinamento Desportivo

Treinamento FuncionalVoleibol: Metodologia e Treinamento

Pós-Graduação

ÁreasAlongamento, Massagem e Relaxamento

AquaticsAtividade Física e Treinamento Desportivo

Educação Física Escolar e RecreaçãoGerenciamento, Marketing e Carreira Pro�ssional

Pilates

Extensão Universitária

Educação Física

Page 6: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

6 abril – setembro 2011

R$ 110,00Compreendendo o desenvolvimento motor588 PáginasDavid L. Gallahue eJohn Ozmun

Cód.: 153

R$ 41,00Educação Física: desen-volvendo competências2ª edição264 PáginasMarcos Garcia Neira

Cód.: 185

R$ 35,00Por dentro da sala de aula: conversando sobre a prática 2ª edição224 PáginasMarcos Garcia Neira

Cód.: 203

R$ 36,00Educação Física infantil – motricidade de 1 a 6 anos156 PáginasCatalina Gonzalez Rodriguez

Cód.: 212

R$ 33,00Espaço do movimento na Educação Infantil200 PáginasShelly Blecher

Cód.: 275

R$ 199,00Educação Física desenvolvimentista para crianças728 PáginasDavid Gallahue

Cód.:277

R$ 142,00Crescimento, matura-ção e atividade física784 PáginasRobert M. Malina, Claude Bouchard e Oded Bar-Or

Cód.: 359

R$ 36,00Educação Física, currículo e cultura288 PáginasMarcos Garcia Neira e Mário Luiz Ferrari Nunes

Cód.: 364

R$ 25,00Gestão escolar: dicas corporativas136 PáginasAlmir Vicentini

Cód.: 391

R$ 59,00Não me atrapalhe, mãe! Eu estou aprendendo!320 PáginasMarc Prensky

Cód.: 381

R$ 39,00Mestres da comunicação208 PáginasMonica Martinez e Rosemary Bars Mendez

Cód.: 389

R$ 151,00Manual de lazer e recreação: o mundo lúdico ao alcance de todos385 PáginasTiago Aquino Paçoca e Kaoê Gonçalves

Cód.: 385

Cód.: 393

R$ 56,00Possibilidades da ginástica rítmica440 PáginasElizabeth Paoliello e Eliana de Toledo (Org.)

Cód.: 377

R$ 37,00Sua carreira, um verdadeiro show!240 PáginasMarynês Pereira

R$ 123,00Treinamento da natação competitiva: uma abor-dagem metodológica464 PáginasEmerson Ramirez Farto

Cód.: 390

phorteshop

Cód.: 334

R$ 33,00Ginástica geral240 PáginasElizabeth Paolielo

R$ 35,00Compreendendo a ginástica artística184 PáginasMyrian Nunomura e Vilma Nista-Piccolo

Cód.:213

Cód.: 339

R$ 27,00Lazer corporativo128 PáginasMarcos G. Maciel

Cód.: 340

R$ 30,00Acupuntura nos esportes112 PáginasSuzete Coló Rossetto

Cód.: 342

R$ 48,00Caçadores submarinos376 PáginasEdgard C. O. Prochaska

Cód.: 285

R$ 23,00Hidroginástica104 PáginasRegina Maria Rovigati Simões

R$ 38,00Ensinando natação4ª edição184 PáginasWillian Urizzi de Lima

Cód.: 135

R$ 22,00Natação – teoria gestáltica: uma nova concepção pedagógica 120 PáginasCarlos AlexandreFelício Brito

Cód.: 286

R$ 108,00Treinamento desportivo para nadadores de alto nível388 PáginasVladimir Platonov

Cód.: 206

R$ 20,00Aprendendo a nadar em ludicidade96 PáginasMaurício Duran

Cód.: 220

R$ 32,00Guia para estudos em biodinâmica do movimento humano144 PáginasFernando Sabóia Pompeu

Cód.: 236

R$ 48,00Treinamento de força na água216 PáginasNino Aboarrage

Cód.: 301

R$ 42,00Metodologia da pesquisa em Educação Física3ª edição176 PáginasMauro Mattos, Adriano Rossetto Jr. e Shelly Blecher

Cód.:197

R$ 65,00Viva com mais saúde 480 PáginasJosé Antonio Franchini Ramires

Cód.: 354

Fone: (11) 3141-1033www.phorte.com.br

Page 7: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

7abril – setembro 2011

R$ 20,00Jogos cooperativos4ª Edição104 PáginasJader Denicol Amaral

Cód.: 198

R$ 55,00Escola da bola208 PáginasChristian Kröger e Klaus Roth

Cód.: 172

R$ 27,00Educação Física infantil – construindo o movimento na escola7ª edição128 PáginasMauro Mattos e Marcos Garcia Neira

Cód.: 132

R$ 44,00Educação Física na adolescência5ª edição146 PáginasMauro Mattos e Marcos Garcia Neira

Cód.: 148

R$ 53,00Educação Física Infantil: inter-relações, movi-mento, leitura e escrita 2ª edição97 PáginasMarcos Garcia Neira eMauro Mattos

Cód.: 166

R$ 20,00Jogos educativos5ª edição96 PáginasAdriano Rossetto Jr., Ambleto Ardigó Jr., Caio M. Costa e Fábio D’Angelo

Cód.: 221

Cód.: 333

R$ 36,00Práticas pedagógicas reflexivas em esporte educacional184 PáginasAdriano Rossetto,Caio Martins Costa eFabio Luiz D’Angelo

R$ 35,00Pedagogia do esporte264 PáginasRiller Silva Revertido eAlcides José Scaglia

Cód.: 347

Sábados, das 8h às 18hInício: 27/08/11Condicionamento Físico para Grupos Especiais e Reabilitação CardíacaFisiologia e Cinesiologia da Atividade Física e Saúde

1 fi nal de semana x mês (sábado e domingo), das 8h às 18hInício: 27/08/11Biomecânica, Avaliação Física e Prescrição de ExercíciosDança Esportiva e de SalãoEducação Física EscolarEsportes e Atividades de AventuraMusculação e Condicionamento FísicoNatação e Atividades AquáticasRecreação e LazerTreinamento DesportivoTreinamento de CorridaVoleibol: bases metodológicas para o treinamento da iniciação ao alto rendimento

3ª feiraInício: 30/08/11Recreação e Lazer (das 18h às 23h)

4ª feiraInício: 31/08/11Biomecânica, Avaliação Física e Prescrição de Exercícios (das 13h às 18h)

5ª feiraInício: 01/09/11Natação e Atividades Aquáticas (das 13h às 18h)Ciência do Futebol (das 18h às 23h)

Pós-Graduação Lato Sensu Educação Física2o Semestre 2011

Inscrições e informações:

FMU educação FísicaDepto. de Pós-Graduação e Extensão UniversitáriaRua Galvão Bueno, 707 – LiberdadeSão Paulo – SP – 01506-000Fones/Fax: (11) 3209.0059 – 3399.3877 – 3271.8042 fax: 3207.2923Portal: www.apoiofmu.com.brE.mail: [email protected]

• Ex-Alunos da Pós-Graduação: 20% de Desconto nas parcelas + Aproveitamento de Disciplinas!!!

• Ex-Alunos da Graduação FMU: 20% de Desconto nas parcelas

• Profi ssionais Registrados no CREF4/SP: 10% de Desconto nas parcelas

O desconto será válido apenas com a entrega da cópia do documento comprobatório no ato da inscrição.

Conheça também o Programa Nacional de extensão Universitária, com cursos nas áreas:Administração e Marketing Esportivo / Natação e Ativi-dades Aquáticas / Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida / Educação Física Escolar / Esportes / Ginástica Postural e Laboral / Personal Training / Recreação / Trei-namento Funcional / Musculação / Fisiologia do Exercício

Page 8: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

8 abril – setembro 2011

Figura 1: exercício de remada fechada com resistência manual.

TreinamentoResistido Manual a musculação sem equipamentosCauê V. La Scala Teixeira

Entende-se por treinamento resistido qualquer metodologia de treinamento que utilize como princípio básico a apli-cação de uma resistência que se opo-nha à tensão gerada pela contração da musculatura esquelética, com objetivo primário de desenvolver a força muscular em suas diversas manifestações (máxi-ma, rápida, de resistência).

Diversos meios possibilitam a aplica-ção do treinamento resistido, porém, a musculação é o meio mais utilizado para a prática dessa modalidade de treina-mento. Nela, a resistência é oferecida, na maioria das vezes, por pesos livres e outros aparelhos que exploram a força da gravidade para gerar a resistência que se opõe ao trabalho muscular.

As salas de musculação são, sem dúvida, ambientes onde o treinamento resistido pode ser desenvolvido com muita eficácia e segurança. Isso tanto é verdade que grande parte dos estudos científicos relacionados ao treinamento resistido é realizada em salas tradicionais de musculação, com a utilização de exer-cícios básicos de musculação.

No entanto, é um grande equívoco limitar o treinamento resistido a essas sa-las. Segundo Teixeira e Guedes Jr. (2010), a aplicação dos exercícios resistidos não se restringe às academias, podendo ser

realizada em qualquer outro ambiente, desde que exista uma resistência oposta à tensão gerada pela contração da mus-culatura esquelética.

De acordo com Bryant (1990), mús-culos não possuem cérebro, portanto, eles não conseguem identificar a origem da resistência (barras, anilhas, halteres, parceiros de treino etc.), somente identi-ficam que existe uma resistência oposta e se contraem para resistir a ela.

Sendo assim, em situações nas quais há falta de barras, anilhas e outros apare-lhos, podemos praticar exercícios resis-tidos sem acessórios, utilizando o peso

do próprio corpo ou uma resistência oferecida por um parceiro de treino.

O Treinamento Resistido Manual (do inglês Manual Resistance Training) utiliza a resistência imposta por um parceiro de treino para execução dos exercícios resistidos, ou seja, utiliza resistência ma-nual. Em uma abordagem mais popular, é a musculação sem utilização de equi-pamentos.

A ideia inicial é oferecer uma me-todologia de treinamento facilmente aplicável e eficiente para situações em que não há disponibilidade de equi-pamentos, como período de férias ou

Foto

: Cai

o Re

is

Page 9: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

9abril – setembro 2011

feriados, viagens, treinamento persona-lizado em domicílio (personal training), educação física escolar, treinamento em ambiente de trabalho (ginástica laboral), treinamento de força em ambiente de competição (atletas).

Diversas são as vantagens da utiliza-ção da resistência manual no treinamen-to resistido, dentre as quais:

Nenhum equipamento é re-querido para execução dos exercícios. Eles podem ser rea-lizados em qualquer lugar, a qualquer hora e sem custo;

A resistência não depende da força da gravidade;

Fácil ajuste e aplicação, in-dependente do público-alvo (crianças, idosos, atletas, etc.);

Grande quantidade de pessoas podem ser treinadas ao mes-mo tempo, inclusive o execu-tante e o parceiro de treino, em situações nas quais o exer-cício permita (fi gura 1);

Os músculos podem ser traba-lhados de forma máxima em toda amplitude de movimen-to, em decorrência da acomo-dação da resistência;

A forma e técnica de execução são controladas de maneira mais direta pelo parceiro de treino, evitando possíveis er-ros na execução;

A velocidade dos exercícios pode ser facilmente contro-lada. A força/velocidade em-pregada durante a série tende a diminuir com a instalação da fadiga, porém o parceiro de treino pode ajustar o ní-vel de resistência (carga) para compensar a fadiga;

Pela possibilidade de rápido ajuste na resistência e na velo-cidade, pode ser uma excelen-te estratégia para recuperação de indivíduos lesionados e/ou para prevenção de lesões.

Apesar de parecer uma metodologia nova, as primeiras publicações internacio-nais acerca do treinamento resistido ma-

nual datam do início da década de 1980 (Riley, 1981). Desde essa época, diversos estudos observam benefícios decorren-tes dessa modalidade de treinamento, o que respalda sua utilização, sendo bem difundida nos Estados Unidos.

Já no Brasil, esse conceito é pouco ex-plorado na área do treinamento físico, fato que refl ete na literatura nacional específi ca.

O livro Treinamento resistido manual: a musculação sem equipamentos vem para preencher essa lacuna da literatu-ra nacional específi ca, sendo a primeira publicação relacionada ao tema no Brasil, o que contribuirá para difundir essa metodologia de treinamento tão rica, porém, ainda pouco aproveitada.

O material traz aos leitores, em lin-guagem simples e agradável, todas as informações necessárias para aplicação do conceito, incluindo uma análise das publicações internacionais mais relevan-tes sobre o assunto, a aplicabilidade, as vantagens, limitações, recomendações aos envolvidos, diretrizes para o treina-mento e os diversos exemplos de exer-cícios ilustrados.

Referências

BRYANT, C. Manual resistance exercise: strength training without equipment. J. Ariz. Assoc. Phys. Ed. Rec. Dance, v. 28, n. 5, p. 21-4, 1990.

RILEY, D. B. Manual resistance: a productive alter-native (part 1). Scholast Coach, v. 51, p. 80-6, 1981.

TEIXEIRA, C. V. L. S.; GUEDES JR., D. P. Musculação: perguntas e respostas. São Paulo: Phorte, 2010.

Autor

Cauê V. La Scala Teixeira – Formado em Educa-ção Física; Especialista em: Fisiologia do Exercício e em Treinamento de Força; Autor dos livros Muscu-lação: desenvolvimento corporal global, Muscula-ção: perguntas e respostas e Treinamento resisti-do manual; Chefe da Seção de Avaliação Física da Prefeitura de Santos; Professor palestrante em di-versos cursos e eventos por todo o país.

Encontre mais informações no livro Treinamento resistido manual de Cauê Vazquez La Scala Texeira

Foto

: Cai

o Re

is

Page 10: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

10 abril – setembro 2011

phorteshop

R$ 25,00Educação Física adaptada136 PáginasJosé Irineu Gorla

Cód.: 298

R$ 43,00Jogando com as diferenças2ª edição216 PáginasRosilene Moraes Diehl

Cód.: 226

R$ 30,00Avaliação Motora em Educação Física Adaptada: Teste KTK2ª edição160 PáginasJosé Irineu Gorla, Paulo Ferreira de Araújo e José Ferreira Rodrigues

Cód.: 269

R$ 30,00Sobre a teoria da instrução176 PáginasJerome Bruner

Cód.: 242

R$ 33,00Pedagogia da cultura corporal: crítica e alternativas2ª edição296 PáginasMarcos G. Neira e Mario Luiz Ferrari Nunes

Cód.: 245

R$ 32,00Dinamismo da imagem corporal248 PáginasMaria da Consolação G. Cunha F. Tavares (Org.)

Cód.: 270

Cód.: 321

R$ 154,00Atividade física adaptada e saúde456 PáginasLuzimar Teixeira

Cód.: 322

R$ 52,00Educação Infantil em três culturas240 PáginasJoseph J. Tobin, David Y. H. Wu e Dana H. Davison

Cód.: 326

R$ 34,00Sobre o conhecimento174 PáginasJerome S. Bruner

Cód.: 328

R$ 49,00Vamos praticar yoga?184 PáginasMaria Ester Azevedo Massola

Cód.: 332

Cód.: 338

R$ 32,00Dança na escola(acompanha CDcom músicas)120 PáginasErica Verderi

R$ 118,00Síndrome de Down 336 PáginasVanessa Helena Santana Dalla Déa e Edilson Duarte

Cód.: 348

R$ 38,00Teste e avaliação em esporte adaptado224 PáginasJosé Irineu Gorla, Mateus Betanho Campana e Luciana Zan de Oliveira

Cód.: 358

R$ 63,00O corpo na escola no século XXI384 PáginasJean Le Boulch

Cód.: 290

Cód.: 299

R$ 33,00Educação Física adap-tada no Brasil192 PáginasRita de Fátima da Silva,Luis Seabra Júnior ePaulo Ferreira de Araújo

Cód.: 361

R$ 42,00Curso básico de yoga320 PáginasGerson D´Addio da Silva

Cód.: 284

R$ 18,007 lições para o bem-estar168 PáginasFabio Saba

Cód.: 186

R$ 40,00O caminho da boa forma176 PáginasJorge Gonçalves

R$ 48,00Slow Burn – a revolução do fitness200 PáginasFredrick Hahn, Michael Eades e Mary Eades

Cód.: 199

R$ 47,00Avaliação da imagem corporal232 PáginasAngela Nogueira e Maria da Consolação Tavares

Cód.: 356

R$ 61,00Alongamento128 PáginasSimon Frost

Cód.: 366

R$ 39,00Asanas192 PáginasSwami Kuvalayananda

Cód.: 210

R$ 35,00Técnicas de yoga144 PáginasM. L. Gharote

Cód.: 140

R$ 73,00Neurofisiologia da meditação496 PáginasMarcello Árias e Roberto Serafim Simões

Cód.: 243

Cód.: 327

R$ 49,00Pranayama168 PáginasSwami Kuvalayananda

R$ 35,00A Ioga do mestre e do aprendiz – Shotaro Shimada496 PáginasShotaro Shimada e Wagner Carelli

R$ 65,00No ritmo do coração328 PáginasElena Cerruto

Cód.:365

R$ 61,00Yogapilates128 PáginasDiana Holland

Cód.: 367

R$ 58,00A essência do hata yoga480 PáginasAlicia Souto – adaptação técnica Marcos Rojo

Cód.: 357

R$ 38,00Método de alongamento RP2168 PáginasMeg Mendonça

Cód.: 207

R$ 35,00Ritmo e movimento4ª edição97 PáginasInês Artaxo e Gizele Assis Monteiro

Cód.: 143

R$ 40,00DVD método RP2 de alongamentoMeg Mendonça

Cód.: 378

R$ 18,00Handebol em cadeira de rodas: regras e treinamento120 PáginasJosé Irineu Gorla, Paulo Ferreira de Araujo e Décio Roberto Calegari

Cód.: 380

Page 11: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

11abril – setembro 2011

DVDs e Audiolivro

R$ 30,00DVD Gestão de academias – Vol.1Fabio Saba e Marco Túlio Pimenta

R$ 30,00DVD Gestão de academias – Vol.2Fabio Saba e Marco Túlio Pimenta

R$ 30,00DVD Gestão de academias – Vol.3Fabio Saba e Marco Túlio Pimenta

R$ 30,00DVD Gestão de academias – Vol.4Fabio Saba e Marco Túlio Pimenta

R$ 29,00Audiolivro vendas e retençãoFabio Saba e Marco Túlio Pimenta

Cód.: 370 Cód.: 371 Cód.: 372 Cód.: 373 Cód.: 433

Resenhas

Natação para bebês, infantil e iniciaçãoPaulo Poli

A obra de Paulo Poli pretende apresentar a estimulação aquática para bebês e crianças na busca do desenvol-

vimento de habilidades aquáticas para co-nhecimento do corpo e do meio.A proposta da obra leva o leitor a pensar desde a estrutura física para o desenvol-vimento das atividades até as necessida-des individuais do participante, unindo as características técnicas e metodológicas, respeitando o crescimento infantil e suas vivências no meio aquático, para criar um plano de aula seguro e estável.

O segredo do corpo perfeitoValéria Aprobato

A obra alia a técnica e a prática em suas 220 perguntas para um desenvolver um progra-ma de treinamento capaz de atender as necessidades de forma ágil e fácil.

Em suas 19 capítulos, o livro traz temas como Comportamento, Como algumas coisa funcionam no cérebro, Hormônios, Importância da Água, Gordura, Suple-mentação e alimentos, Índice Glicêmico, Vitaminas, Exercícios Físicos e Muscula-ção, Dietas, Celulite, Alongamento, Des-mistificando o Fisiculturismo, Método Pilates e outras considerações, que levam o leitor a se inspirar para um novo estilo de vida.

Educação Física Escolar – Sissi Aparecida Martins Pereira e Gisele Maria Costa Souza (Org.)

A obra traz uma refl exão para se chegar à construção de no-vas propostas de ensino que transformem a prática edu-cacional em algo inovador e prazeroso.

Descritos em 8 capítulos, os temas tratados são os seguintes: Educação Física e Forma-ção Profi ssional, Prática Pedagógica da Edu-cação Física Escolar, Movimento na Infância, O Jogo na Escola, Refl exões Pedagógicas na Avaliação, Parâmetros de Efi cácia Pedagógi-ca no Planejamento e Desenvolvimento do Ensino, Corpos em Confl ito e o Imaginário da Metamorfose Corporal.

A ilusão da cruz Válter Nunes

Na obra, o autor Válter Nunes nos oferece uma história de fi c-ção, mas com base em alguns fatos reais, sobre um tema de bastante repercussão, que é a religião, trazendo o passado e

o futuro numa narrativa dos confl itos entre o judaísmo, o islamismo e o cristianismo, desde seus surgimentos até a refl exão da possibilidade destas religiões não existirem.Com uma máquina do tempo, cientistas al-teram o percurso de fatos históricos e assim mudam a trajetória da história da huma-nidade, e nesse contexto instigante e mis-terioso, o autor nos leva para uma viagem estimulante sobre o mundo de algumas das religiões mais seguidas no nosso mundo.

Cinesioterapia do assoalho pélvico femininoCarolina Rodrigues da Silva

Com a proposta de auxiliar profi ssionais e estudantes da área que tratam de disfunções sexuais e da incontinência urinária da mulher, a obra apresenta exercícios simples,

associados às técnicas respiratórias e pos-turais que tratam de forma inovadora as disfunções do assoalho pélvico feminino.Em 8 capítulos, a autora descreve a Anato-mia e a Fisiologia feminina, explica as prin-cipais causas das disfunções dessa área e integra um tratamento fi sioterápico para reabilitação e manutenção do assoalho pél-vico feminino.

Guia prático de exercícios para gestantesGizele Monteiro e Ivani Manzzo

Apresentar uma proposta de exercícios para gestantes de forma a respeitar a delicadeza desta condição é a principal meta da obra de Gizele Montei-ro e Ivani Manzzo, que cuidam

desta fase da mulher, mostrando para o universo feminino que é possível manter--se em forma de maneira saudável antes, durante e depois da gestação.Em seus 5 capítulos centrais, as autoras mostram as considerações gerais para o início da prática de exercícios e o desenvol-vimento durante a prática pela gestante, a preocupação com a postura correta e o fortalecimento de músculos, visando uma gestação de sucesso.

por Taís Aires

Page 12: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

12 abril – setembro 2011

exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metodológicos

Drd. Luiz Carlos Carnevali Júnior

A prática de atividade física é ele-mento fundamental para a obtenção do bem-estar físico e mental. É fato que a adoção de um estilo de vida saudável vem se difundindo cada vez mais den-tro de uma sociedade que, em razão de ocupações profissionais e pessoais, en-contra dificuldades no que diz respeito a uma alimentação saudável e à promo-ção da qualidade de vida. Além disso, a

prática crônica de exercícios é elemen-to fundamental para o tratamento e a prevenção da obesidade, que, dentro das consequências advindas do estilo ocidental de viver, tornou-se um fator de risco indicativo para desenvolvimen-to de doenças associadas. Contudo, a maior barreira encontrada para a rea-lização de exercícios periodicamente é a falta de tempo.

Nessa vertente, vários profissionais das diversas áreas ligadas à atividade física têm utilizado como estratégia a realização de exercícios de caráter mais intenso e com menor duração para a pro-moção do emagrecimento, tencionando a obtenção de efeitos similares aos já am-plamente estudados e consagrados que o treinamento aeróbio de intensidade moderada proporciona, economizando,

12 abril – setembro 2011

Page 13: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

13abril – setembro 2011

professores Luiz Carlos Carnevali Júnior, Waldecir Paula Lima e Ricardo Zanuto, é uma importante fonte de consulta para todos aqueles envolvidos com as áreas de saúde, prevenção de doenças relacionadas com a obesidade, promoção do emagre-cimento e melhora da qualidade de vida.

Encontre mais informações no livro Exercício, emagreci-mento e intensidade do treinamento de Luiz Carlos Carnevali Jr. Waldecir Paula Lima e Ricardo Zanuto e no site e no site www.carnevalijunior.com.br.

dulação do comportamento alimentar, regulação endócrina, genética da obe-sidade e exercício, sistemas de energia envolvidos e aspectos metodológicos do treinamento em diferentes intensidades são abordados nesta obra.

Houve o empenho em inserir o que há de mais recente na literatura científi-ca especializada a respeito desse tema, ainda muito carente de informações. A adequação de um treino eficiente que se encaixe na rotina diária das pessoas que não dispõem de muito tempo livre para o lazer e a prática de exercícios e que, ao mesmo tempo, respeite a individualidade biológica e os demais princípios básicos da Fisio-logia e do treinamento desportivo é a chave para o sucesso na obtenção do emagrecimento e, é claro, da qualida-de de vida de clientes e alunos. Para tal, faz-se necessário o embasamento científico, muitas vezes ausente ou su-primido pela prática do “empirismo” tão frequentemente adotado como es-tratégia na criação da rotina de treinos e que, na sua prevalência, acaba por desvalorizar a área da saúde.

Sem dúvida, embora muito ainda deva ser feito, o livro Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento: aspectos fi-siológicos e metodológicos, de autoria dos

assim, o tão precioso tempo que nos fal-ta para ir à academia e desenvolvendo, ainda, estratégias alternativas que criem uma nova motivação em seus alunos e clientes. Porém, existem muitos conflitos na literatura no que diz respeito ao tipo de atividade física mais eficaz na meta-bolização de gordura e consequente perda de peso; além disso, existia uma lacuna, dentro da literatura especializa-da, de uma obra que reunisse os diver-sos estudos que abordam de maneira técnica e embasada cientificamente os reais efeitos fisiológicos dos diferentes tipos de exercícios e a promoção do emagrecimento.

Foi com o objetivo e o interesse em abordar os princípios fisiológicos e me-todológicos da prática de exercícios em diferentes volumes e intensidades como estratégia para a promoção do emagre-cimento e prevenção da obesidade que foi produzido o livro Exercício, emagre-cimento e intensidade do treinamento: aspectos fisiológicos e metodológicos. A abordagem fisiológica do livro dá-se na sua forma mais ampla, tratando da regulação do metabolismo lipídico nos diversos tecidos (muscular, hepático, adi-poso) e da modulação por estes sofrida por meio do treinamento realizado em diferentes intensidades. Além disso, mo-

Autor

Luiz Carlos Carnevali Jr. é mestre e doutorando em Biologia Celular e Molecular pelo ICB-USP, es-pecializado em Fisiologia do Exercício pela UniFMU e graduado em Educação Física pela FEFISA. É co-ordenador do curso de Educação Física da Facul-dade Anhanguera de Taboão da Serra e dos cursos de pós-graduação em Educação Física da UGF, professor-convidado da pós-graduação de várias universidades e membro do Corpo Editorial Cien-tífico da Revista Brasileira de Fisiologia do Exercí-cio e da Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício. Realizou doutorado Sandwich em parceria com a Universidade de Potsdam, Alema-nha, e estágio de aperfeiçoamento e publicações com a Universidade de Montreal – Canadá.

Page 14: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

14 abril – setembro 2011

Pós-GraduaçãoLato Sensu

• Educação• Educação Física• Enfermagem• Fisioterapia• Gestão Ambiental

• Letras• MBA• Nutrição• Saúde

ÁREAS

Rio de Janeiro - RJ (21) 2128-2575 Todos os Estados 0300 100 20 20

Consulte os cursos, datas e horários em sua cidade

www.cursosucb.com.br

Ex-Alunos

tem 10% de

desconto nas

mensalidades

2º Semestre

Informações

phorteshop

R$ 58,00Musculação total Vol. 5152 Páginas40 minutosWaldemar M. G. Neto

R$ 55,00Musculação total Vol. 4112 Páginas44 minutosWaldemar M. G. Neto

R$ 55,00Musculação total Vol. 3182 Páginas37 minutosWaldemar M. G. Neto

R$ 58,00Musculação total Vol. 2 – Parte 2100 Páginas120 minutosWaldemar M. G. Neto

R$ 55,00Musculação total Vol. 2 – Parte 196 Páginas55 minutosWaldemar M. G. Neto

R$ 55,00Musculação total Vol. 1132 Páginas30 minutosWaldemar M. G. Neto

Coleção Musculação Total – Livro e DVD

Coleção Musculação Total – Livro e DVD

R$ 21,00Diário prático de treino com pesos4ª edição100 PáginasWaldemar M. G. Neto

R$ 58,00Vol. 1Juliana Malacarne68 Páginas – 60 MinutosWaldemar M. G. Neto

Cód.: 307 Cód.: 309 Cód.: 313

Cód.: 311 Cód.: 312 Cód.: 315

R$ 85,00Hipertrofia - Hiperplasia256 PáginasReury Frank Bacurau, Marco Uchida e Francisco Navarro

R$ 60,00Vol. 2Loana Muttoni128 PáginasWaldemar M. G. Neto

R$ 105,00Manual de musculação 5ª edição232 PáginasMarco Uchida, Mário Charro, Reury Bacurau, Francisco Navarro e Francisco Pontes

Cód.: 318Cód.: 317

Cód.: 163 Cód.: 176

R$ 27,00Compreendendo a barrei-ra do rendimento físico160 PáginasBenedito Pereira e Tácito Pessoa Souza Jr.

Cód.: 211

R$ 65,00Treinamento de força para osteoporose, fibromialgia, diabetes tipo 2, artrite reumatoide e envelhecimento176 PáginasSandor Balsamo e Roberto Simão

Cód.: 219 Cód.: 114

R$ 52,00Musculação: além do anabolismo208 PáginasWaldemar M. G. Neto

Cód.: 180

R$ 50,00Musculação: anabolismo total9ª edição186 PáginasWaldemar M. G. Neto

Cód.: 110

R$ 30,00Treinamento de força na saúde e qualidade de vida208 PáginasRoberto Simão

Cód.: 193

R$ 53,00Musculação intensidade total166 PáginasWaldemar M. G. Neto

Cód.: 360

R$ 40,00Fundamentos do treinamento de força104 PáginasBernardo Neme Ide e Charles Ricardo Lopes

R$ 123,00Treinamento personali-zado em musculação456 PáginasDilmar Pinto Guedes, Tácito Pessoa Souza Jr. e Alexandre C. Rocha

Cód.: 302

Cód.: 319

R$ 32,00Musculação:desenvolvimento corporal global152 PáginasCauê Vazquez La Scala TeixeiraDilmar Pinto Guedes Jr.

Cód.: 346

R$ 35,00Periodização na musculação2ª edição232 PáginasLuís Claúdio Bossi

Cód.: 349

Cód.: 329

R$ 32,00Treinamento dos músculos abdominais e lombares168 PáginasJuan Manuel García Manso eMarzo Edir Da Silva Grigoletto

Cód.: 344

R$ 32,00Treinamento de força para crianças128 PáginasMatthew Rhea

R$ 62,00Musculação: estética e saúde feminina3ª edição224 PáginasDilmar Pinto Guedes

Cód.: 182

R$ 58,00Treinamento de força: teoria e prática do levantamento olímpico312 PáginasV. G. Oleshko

Cód.: 281

R$ 43,00Periodização contem-porânea do treinamen-to desportivo256 PáginasPaulo Roberto de Oliveira

Cód.: 289

R$ 106,00Treinando atletas de desporto coletivo368 PáginasTudor O. Bompa

Cód.: 209

R$ 153,00Tratado geral de treinamento desportivo887 PáginasVladimir Platonov

Cód.: 279

R$ 49,00Treinamento desportivo: do ortodoxo ao contemporâneo280 PáginasArmando Forteza De La Rosa e Emerson Farto Ramirez

Cód.: 268

R$ 35,00Treinamento desporti-vo: carga, estrutura e planejamento144 PáginasArmando Forteza de La Rosa

Cód.: 156

R$ 26,00Treinar para ganhar168 PáginasArmando Forteza de La Rosa

Cód.: 200

R$ 45,00Direções de treinamento: novas concepções metodológicas240 PáginasArmando Forteza de La Rosa

Cód.: 238

Page 15: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

15abril – setembro 2011

R$ 44,00Jogadas da vida344 PáginasJulio Cesar de Souza

DVD R$ 25,00

Pós-GraduaçãoLato Sensu

• Educação• Educação Física• Enfermagem• Fisioterapia• Gestão Ambiental

• Letras• MBA• Nutrição• Saúde

ÁREAS

Rio de Janeiro - RJ (21) 2128-2575 Todos os Estados 0300 100 20 20

Consulte os cursos, datas e horários em sua cidade

www.cursosucb.com.br

Ex-Alunos

tem 10% de

desconto nas

mensalidades

2º Semestre

Informações

Paradidáticos

Cód.: 323

R$ 45,00Vendas e retenção288 PáginasFabio Saba e Marco Tulio C. Pimenta

Cód.: 192 Cód.: 273 Cód.: 291

R$ 20,00As aventuras de Olavac72 PáginasReury Frank Bacurau e Bernadete Azevedo

R$ 20,00João Re Clamão88 PáginasReury Frank Bacurau e Bernadete Azevedo

R$ 20,00A turminha da saúde e primeiros socorros 32 PáginasFlávia Ghirotto eIgor M. Nuevo

R$ 55,00Tietê: O rio do esporte360 PáginasHenrique Nicolini

Cód.: 158

R$ 20,00Vencer: livre-se do lixo em sua vida232 PáginasDave Pelzer

Cód.: 194

R$ 53,00Fundamentos de marketing esportivo318 PáginasBrenda G. Pitts e David K. Stotlar

Cód.: 169

R$ 26,00Como conseguir patrocínio esportivo88 PáginasCésar Augusto Sbrighi

Cód.: 235

R$ 25,00Carisma executivo224 PáginasD. A. Benton

Cód.: 201

R$ 30,00Estratégias de comu-nicação304 PáginasLoretta Malandro

Cód.: 205

R$ 40,00Organização de eventos esportivos215 PáginasDavi Rodrigues Poit

Cód.: 133

R$ 38,00O evento esportivo como objeto de marketing2ª edição144 PáginasHenrique Nicolini

Cód.: 231

R$ 36,00Cerimonial e Protocolo Esportivo160 PáginasDavi Poit

Cód.: 444

Cód.: 218R$ 42,00Administração sem segredo224 PáginasMarynês Pereira

Cód.: 316

R$ 120,00CD-Rom Kit de ferra-mentas administrativasMarynês Pereira

Cód.: 324

R$ 38,00Olimpismo no Brasil240 PáginasAristides Almeida Rocha e Henrique Nicolini

Cód.: 335

Cód.: 438

R$ 23,00Mário de Andrade: O Precursor dos Parques Infantis em São Paulo192 PáginasAna Cristina Arantes

Cód.: 341

R$ 25,00Entendendo e melho-rando seu orgasmo288 PáginasDavid Delvin e Christine Webber

Cód.: 195

R$ 30,00O Jornal de ontem174 PáginasHenrique Nicolini

Cód.: 237

R$ 40,00Reevolução424 PáginasVálter Nunes

Cód.: 261

Page 16: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

16 abril – setembro 2011

Metodologia de pesquisa A fim de confirmar hipóteses sobre

essa proposta, foi realizada uma pesqui-sa junto a um grupo de professores de Educação Física. O fenômeno da cor-poreidade, pesquisado em Educação, refere-se a questões fundamentalmen-te humanas, dificilmente quantificáveis. Dentre as modalidades de pesquisa possíveis, surge como opção bastante adequada a Análise da Estrutura do Fe-nômeno Situado, utilizada por Moreira (1990), aplicada nesse trabalho. Essa téc-nica serviu como modelo orientador na metodologia dessa pesquisa, facilitando a coleta e análise dos dados. Trata-se de um método extremamente eficaz para revelar o conhecimento que os sujeitos possuíam a respeito do jogo de tênis. Foi feita, portanto, a adaptação dessa técnica de pesquisa utilizada em outros eventos, que se mostrou adequada a es-tudos na área da Educação, da Educação Física e, particularmente, para a ativida-de física e uma modalidade esportiva.

Foram utilizadas entrevistas estrutu-radas para coleta de dados relativos ao conhecimento dos sujeitos sobre o jogo de tênis, naquele momento. Outras infor-mações surgiram e indicaram categorias de análises importantes para completar o diagnóstico. Consideramos a discipli-na Educação Física Escolar responsável pelos conteúdos culturais principais de fornecimento dos elementos para esse estudo. Num ambiente de significados e possibilidades em oferecer elementos de ligação entre os atores da escola e a modalidade esportiva, concluímos que o jogo de tênis tem possibilidade de par-ticipar do desenvolvimento da cultura corporal, no universo formal de ensino e aprendizagem. O conteúdo curricular e o extracurricular, complementares, for-mam ambiente onde se podem suprir as necessidades relativas a esse conhecimento.

Componente da proposta pedagógicaA Educação Física Escolar tem como

objetivo atuar nas múltiplas formas do movimento corporal. Combiná-los com os elementos que estão no ambiente por meio de seus principais veículos, como o exercício, a ginástica e os esportes, comple-tam-se quando solicitam o uso do “jogo” como mais um fator de equilíbrio para o desenvolvimento do sujeito (Escobar, 1990).

O “Quadro de Convergências”, ferra-menta criada para essa proposta, indica sequencialmente elementos que permi-tem procedimentos combinados de for-ma progressiva, a fim de atingir um grau de conhecimento que caracteriza o míni-mo de domínio para a modalidade alvo. Sugere formas ilimitadas de cruzamento de seus elementos para a organização didática e de prática de ensino.

Para isso vamos considerar três com-ponentes do quadro: habilidades bási-cas; materiais; e habilidades específicas. Elementos fundamentais para o desen-volvimento do domínio dos movimen-tos dessa proposta. O quadro indica a possibilidade de diversas ações por as-sociações entre movimentos e materiais de maneira livre. A sugestão, porém, é utilizá-lo em um roteiro de tarefas, con-siderando o estágio de amadurecimen-to do aluno, partindo de combinações simples para as mais complexas, numa programação pedagógica planificada. Diversificar movimentos culturalmente estabelecidos com variações que, em ra-zão dos espaços e equipamentos dessa modalidade, deverá exigir mudanças nos padrões fundamentais de movimentos.

Jogo de Tênis

e a escolaSergio Stucchi

Quem vive o mundo das atividades físicas com certa proximidade e tem for-mação acadêmica desenvolve um olhar diferente sobre o fenômeno esportivo, criando expectativas de transformação. O primeiro passo dado nessa direção para o jogo de tênis como cultura es-portiva, parte das ferramentas da Educa-ção Física, foi o início de um trabalho no âmbito escolar, na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) no ano de 1984. A proposta de renovação passou a se apoiar de maneira a justificar a inclusão de seu conteúdo no curso de formação de professores, para tratar essa moda-lidade e a sociedade tanto no ensino formal como no não formal e, principal-mente, quanto ao seu conteúdo para a Educação Física Escolar. A organização dessa proposta pretendeu demonstrar uma prática possível de ser desenvolvida por meio de superação dos modelos de organização e oferecimento até então considerados.

Experiências positivasCom essa intenção, experiências

foram feitas com sucesso, e hipóteses foram comprovadas pelas ações no am-biente escolar. Desenvolvemos ações es-pecíficas em escolas públicas estaduais, com grupos de alunos do ensino fun-damental de sexto a nono anos; escolas públicas municipais, com grupos de pri-meiro a quinto anos; e até com escola de ensino infantil, que demonstrou pontos favoráveis com experiências agradáveis, envolvendo grupos de crianças nas pri-meiras fases de desenvolvimento e cres-cimento.

Autor

Sérgio Stucchi é graduado em Educação Física pela PUC – Campinas, mestre em Educação pela Universidade Metodista de Piracicaba e doutor em Educação Física pela UNICAMP. É professor MS-3 da UNICAMP e tem experiência na área de Educação, com ênfase em Educação Física.

Page 17: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

17abril – setembro 2011

R$ 39,00Futsal – metodologia e didática na aprendizagem2ª edição138 PáginasAlexandre Apolo

R$ 62,00Futsal: da iniciação ao alto nível306 PáginasDaniel Mutti

R$ 37,00Tênis de mesa240 PáginasWelber Marinovic, Cristina A. Iizuka e Kelly T. Nagaoka

R$ 35,00Tênis: aprendizagem e treinamento176 PáginasMárcio T. Ishizaki e Mara Castro

R$ 31,00Tênis de campo160 PáginasAnna P. Skorodumova

R$ 55,00Futebol: teoria e prática254 PáginasAriobaldo Frisseli e Marcelo Mantovani

R$ 30,00Futsal170 PáginasAntônio Coppi Navarro eRoberto de Almeida

R$ 19,00Futsal: conceitos modernos64 PáginasNicolino Bello eUbiratan Silva Alves

R$ 28,00Saltos verticais136 PáginasMiguel Arruda e Jefferson Eduardo Hespanhol

R$ 20,00Treinamento em bicicletas estacionárias100 PáginasFernando Albuquerque

Cód.: 244

Cód.: 129 Cód.: 230Cód.: 240

Cód.: 283

Cód.: 137

R$ 31,00Preparação física para atletas de judô184 PáginasEmerson Franchini eFabrício Boscolo Del Vecchio

Cód.: 287

Cód.: 142Cód.: 288 Cód.: 296 Cód.: 189

phorteshop

R$ 40,00A quadra dos sonhos320 PáginasCesar Kist eElson Longo

Cód.: 352

R$ 43,00Ciclismo336 PáginasJosé Rubens D’Elia,Thiago Faria e Rafaella Della Giustina

Cód.: 351

R$ 25,00Treinamento de força em futebolistas128 PáginasMiguel de ArrudaJefferson Eduardo Hespanhol

Cód.: 350

Cód.: 336

R$ 30,00Treinamento de corrida de rua2ª edição136 PáginasAlexandre Lopes Evangelista

R$ 25,00Futsal: treinamento de alto rendimento192 PáginasThiago Santi Maria,Alexandre Gomes de Almeida e Miguel de Arruda

Cód.: 345

R$ 32,00A criança e o ado-lescente no esporte: como deveria Ser216 PáginasAlexandre Apolo

Cód.: 264

R$ 75,00Corrida: ciência do treinamento e desem-penho416 PáginasEric Newsholme, Tony Leech e Glenda Duester

Cód.: 223

Cód.: 274

R$ 35,00Sistemas de disputa para competições esportivas168 PáginasJosé Ricardo Rezende

R$ 25,00Fisiologia do voleibol96 PáginasMiguel de Arruda e Jefferson Eduardo Hespanhol

Cód.: 300

R$ 39,00Capoeira192 PáginasGladson de Oliveira Silva e Vinícius Heine

Cód.: 320

Cód.: 282

R$ 24,00Musculação para o voleibol128 PáginasLuis Cláudio Bossi

Cód.: 250

R$ 30,00Moacyr Brondi Daiuto: cátedra e quadra106 PáginasHenrique Nicolini

R$ 50,00Ensinando voleibol4ª Edição256 PáginasJoão Crisóstomo M. Bojikian

Cód.: 128

Cód.: 181

R$ 16,00Handebol: regras oficiais 2006/2009128 PáginasConfederação Brasileira de Handebol

Cód.: 171

R$ 42,00Handebol defensivo272 PáginasAntonio Carlos Simões

Cód.: 363

R$ 31,00Futebol: bola no pé é gol238 PáginasAntonio Coppi NavarroRoberto de Almeida

Cód.: 368

R$ 45,00Método integrado de ensino no futebol (acompanha CD)288 PáginasAlexandre Apolo da S. M. Lopes e Sheila Aparecida P. S. Silva

R$ 27,00Atletismo: regras oficiais de competição 2010-2011296 PáginasConfederação Brasileira de Atletismo

Cód.: 167

Cód.: 155

R$ 63,00Manual de handebol240 PáginasArno Ehert et al.

Cód.: 376

R$ 35,00Pedagogia do esporte aplicada às lutas160 PáginasMauro Breda, Larissa Galatti,Alcides José Scaglia e Roberto Rodrigues Paes

Cód.: 383

R$ 42,00Treinamento de força no futebol122 PáginasSandro Sargentim

Page 18: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

18 abril – setembro 2011

Resenhaspor Taís Aires

Reabilitação AceleradaAlexsander Evangelista Roberto

O imenso crescimento da prática esportiva gera como consequência um aumento no número de lesões, e a obra de Alexsander Evangelista traz o trabalho da Fisiotera-

pia na prevenção e no tratamento dessas lesões, de forma ágil e efi ciente, para derru-bar o tabu de que a reabilitação acelerada é uma prática imprudente.Com a atuação multidisciplinar, a obra traz, para os profi ssionais e interessados no tema, diversos recursos que auxiliam na evolução da preparação física, tendo como alguns dos temas tratados Alongamento e Flexibilidade, Posturologia, Reparo Muscu-lar, Montagem de Programa de Tratamento, Principais Lesões Traumáticas, além de ini-ciar com uma descrição minuciosa da ana-tomia e funcionalidade que esclarecem os meios corretos para a escolha de um trata-mento adequado.

Manual de Avaliação FísicaFrancisco Luciano Pontes Junior, Francisco Navarro, Mario Augusto Charro, Reury Frank Pereira Bacurau

A obra vem inovar na lingua-gem da abordagem com que se trata o tema, buscando ser um manual prático, ágil e objetivo para a aplicação de testes e medidas para uma

avaliação física efi caz e precisa.Nos 7 capítulos da obra, os autores iniciam com uma breve introdução do tema, para facilitar o entendimento. Com os temas centrais Critérios e Objetivos, Medidas An-tropométricas, Avaliação da Composição Corporal, Avaliação da Postura, Medidas Neuromotoras, Testes para Avaliação Car-diorrespiratória e Avaliação do Consumo Alimentar, a obra vem para ser o guia indi-cador de como empregar as técnicas ideais e utilizar os instrumentos corretos para ava-liar a aptidão física de iniciantes da prática de atividades físicas.

Educação em SaúdeSonia Maria Rezende Camargo de Miranda e William Malagutti (Org.)

Refl etir e buscar novas pro-postas de melhoria para o profi ssional interessado na Promoção da Saúde é a ideia principal da obra organizada por Sonia Maria Rezende e

William Malagutti, que tratam da importân-cia do profi ssional da saúde como educa-dor, capaz de unir com equilíbrio a sabedo-ria popular com o conhecimento científi co. Conforme a experiência relatada por mais de 15 profi ssionais, os 12 capítulos da obra possibilitam o despertar de uma nova rela-ção entre educador e educando, capaz de envolver a prática com o conhecimento científi co em prol da aquisição de novos há-bitos e atitudes, muitas vezes num proces-so doloroso, mas capaz de reverter quadros clínicos desafi adores.

www.institutophorte.com.brTelefone: (11) 2714-5677

Cursos nas áreas de

Esporte

Escolar

Nutrição

Fisioterapia

Gestão

Acqua

Mundo Fitness

Bem - Estar

28 a 31/07

Page 19: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

19abril – setembro 2011

phorteshop

Cód.: 325

R$ 58,00Atletas geneticamente modificados 280 PáginasAndy Miah

Cód.: 343

R$ 121,00Avaliação fisiológica do condicionamento físico humano 2ª edição400 PáginasPeter J. Maud e Carl Foster

Cód.: 160

R$ 45,00Programa de educação postural3ª edição148 PáginasÉrica Verderi

R$ 34,00Classe hospitalar 184 PáginasWalkíria de Assis

Cód.: 374

R$ 45,00Testes, medidas e avaliação224 PáginasFrancisco José Gondim Pitanga

Cód.: 188

R$ 43,00Guia prático de avaliação física272 PáginasAndrea Fontoura, Charles Formentin e Everson Abech

Cód.: 292

R$ 86,00Envelhecimento: atividade física e saúde496 PáginasRoy J. Shephard

Cód.: 184

R$ 55,00Exercícios aeróbicos376 PáginasMauro Guiselini

Cód.: 271

R$ 31,00Epidemiologia da ati-vidade física, exercício físico e saúde3ª edição272 PáginasFrancisco Pitanga

Cód.: 187

R$ 65,00Treinamento funcional com bola168 PáginasErica Verderi

Cód.: 294

R$ 69,00Pilates com a bola192 PáginasColleen Craig

Cód.: 179

R$ 69,00Abdominais com bola192 PáginasColleen Craig

Cód.: 202

R$ 72,00Treinamento de força com bola264 PáginasColleen Craig

Cód.: 260

R$ 30,00Método Pilates de condicionamento do corpo – 2ª edição160 PáginasCecília Panelli e Ademir De Marco

Cód.: 241

R$ 82,00Exercícios com bola: um guia prático2ª edição(acompanha pôster)178 PáginasDaniela Martins e Ticiane Marcondes Fonseca da Cruz

Cód.: 272

R$ 37,00Eletroestimulação: o exercício do futuro208 PáginasAlexsander Evangelista Roberto

Fisioterapia

R$ 69,00Terapia manual192 PáginasDavid Byfield e Stuart Kinsinger

R$ 59,00Terapia para as mãos224 PáginasBirgit Schröder

Cód.: 262Cód.: 247

Cód.: 297 Cód.: 337

R$ 52,00Fisioterapia nas disfunções temporo--mandibulares192 PáginasVanessa C. Costa da Silva e Fabiano Sousa Barbosa

R$ 58,00Reabilitação cardíaca: guia Prático276 PáginasHans-Dieter Kempf e Peter Reuß

Cód.: 246

R$ 205,00Tratado de reabilitação808 PáginasPaulo Yasbek Junior, Linamara Rizzo Battistella e Livia Maria dos Santos Sabbag

Cód.:388

www.institutophorte.com.brTelefone: (11) 2714-5677

Cursos nas áreas de

Esporte

Escolar

Nutrição

Fisioterapia

Gestão

Acqua

Mundo Fitness

Bem - Estar

28 a 31/07

R$ 110,00Manipulação da colu-na, do tórax e da pelve 2ª edição264 PáginasPeter Gibbons e Philip Tehan

Cód.: 379 Cód.: 248

R$ 330,00Dermato-Funcional: mo-dalidades terapêuticas nas disfunções estéticas2ª edição680 PáginasFábio Borges

R$ 276,00Fisioterapia do ombro4ª edição680 PáginasRobert A. Donatelli

Cód.: 395

R$ 27,00Avaliação postural e prescrição de exercícios corretivos136 PáginasOslei de Matos

Cód.:386

R$ 44,00Aprender e ensinar na escola vestida de branco: do modelo bio-médico ao humanístico384 PáginasHissachi Tsuji e Rinaldo Henrique A. Silva

Cód.: 384 Cód.: 394

R$ 49,00Prescrição de exer-cícios para saúde e qualidade de vida160 PáginasMarcos Polito

Cód.: 392

R$ 49,00Os caminhos da Enfermagem456 PáginasWilliam MalaguttiSonia Maria Rezende Camargo de Miranda

R$ 45,00Massagem no ambiente de trabalho208 PáginasAndrezza Moretti e Valquíria de Lima

Cód.: 382

Cód.: 375

R$ 91,00Treinamento funcional (acompanha pôster)200 PáginasArtur Guerrini MonteiroAlexandre Lopes Evangelista

R$ 43,00Massagem antiestresse: uma abordagem teórica e prática para o bem-estar144 PáginasAndré Nessi

Cód.: 178

R$ 52,00A obra completa de Joseph Pilates: sua saúde e retorno à vida pela Contrologia 240 PáginasJoseph Hubertus Pilates

Cód.: 387

Page 20: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

20 abril – setembro 20112020 abril – setembro 2011

Como toda Grande Arte, o power-lifting tem várias dimensões. Além das dimensões sociais (histórica, institu-cional e antropológica), que permitem entender como surgiu esse repertório de movimentos, promovido em segui-da a esporte, existem as dimensões individuais.

A primeira dimensão é a TÉCNICA. Como em qualquer prática que envolve mo-vimentos complexos, multiarticulares, bem como coordenação, capacidade para imprimir potência em determinadas fases e isometria em outras, o powerlif-ting requer paciência e determinação para se dominar a técnica.

Existem várias abordagens para o aprendizado da técnica, mas uma coisa é certa: embora muito se possa acrescentar e melhorar pela leitura de textos, fotos e até mesmo vídeos, nada substitui a vivência. O aprendizado da técnica tem uma proporção muito alta de conhecimento tácito em relação a conhecimento codificado, o que quer dizer que há coisas que só se passam de praticante para praticante.

Mais que isso, cada levantamento tem a sua “intenção”, um “movimento

De volta ao Básico as diversas dimensões do powerlifting

Marília Coutinho

Foto

: Raf

ael S

ato

Page 21: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

essencial” que se realiza quando permi-timos. Se o praticante consegue enten-der a natureza interna e própria desse movimento, o restante da técnica fica mais simples de assimilar.

Não se deve achar que técnica é co-nhecimento revelado. Moisés não dei-xou cair acidentalmente a pedra onde estavam inscritas as técnicas para os três levantamentos. Existe técnica, exis-tem escolas, estilos e existe o “jeitão do sujeito”. É preciso respeitar todos, sem descaracterizar o esporte/prática.

A segunda dimensão é a NEURAL. Nos-so sistema nervoso leva um tempo para entender que há um novo conjunto de tarefas, em nova intensidade e frequência, a ser desempenhado. É comum certa frustração inicial com a própria força. Essa dimensão tem sido tratada junto com transferibilidade neural e os pró-prios levantamentos.

A terceira dimensão é a MENTAL. Por mental entende-se ao mesmo tempo o conjunto atitudinal constituído por

componentes cognitivos e emocionais, estudado pela Psicologia Esportiva, e o famoso e misterioso “controle da mente sobre o corpo”. Ninguém sabe muito bem como isso funciona, mas apresentam-se as experiências de atle-tas, e também o que há na literatura científica a respeito.

O que se pode garantir, tendo pra-ticado muitos esportes, é que, talvez no powerlifting mais do que em outros, a dimensão mental é determinante sobre a excelência na performance. É quando o movimento executado é a manifestação de algo já feito, refeito e dominado antes mentalmente que ele se torna perfeito.

A última dimensão é a TRANSCENDENTAL, sobre a qual se diz que, quando se le-vanta peso e se dedica a vida a isso, num levantamento perfeito, todas as fronteiras do “eu” se dissolvem e nos integramos ao Todo. Isso é a transcen-dência, o encontro de você com você mesmo e com algo maior, se existir.

Encontre mais informações no livro De volta ao básico: Powerlifting de Marília Coutinho.

Autora

Marilia Coutinho é pós-doutora pela Virginia Polytechnic Institute and State University, dou-torado em Sociologia da Ciência, mestre em Ecologia Química e graduada em Ciências Bio-lógicas pela USP. É sócia-proprietária da em-presa de consultoria Merton MZM-BodyStuff, conferencista e professora na área de treina-mento e esportes de força, coordenadora de projetos de mídia esportiva e Presidente da Aliança Nacional da Força. Também é atleta de alto rendimento em Levantamento Básico e re-presentante nacional da Syndicated Strength Alliance e do Global Powerlifting Committee. É credenciada junto ao CREF na área de treina-mento de força (CREF 059869-P/SP).

Page 22: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod
Page 23: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

23abril – setembro 2011

phorteshop

R$ 89,00Dieta metabólica448 PáginasMauro Di Pasquali

Cód.: 208

R$ 63,00A solução anabólica para fisiculturistas272 PáginasMauro Di Pasquali

Cód.: 222

R$ 28,00Dieta dos 10 Passos: O emagrecimento definitivo176 PáginasJair Rodrigues Garcia Jr.

Cód.: 263

R$ 27,00Metabolismo energéti-co – mitos e verdades88 PáginasCarla Botelho Sottovia

Cód.: 265

R$ 59,00Metabolismo celular e exercício físico232 PáginasBenedito Pereira e Tácito Pessoa de Souza Jr.

Cód.: 204

R$ 89,00Desempenho Esportivo: treinamento com crian-ças e adolescentes 2ª edição632 PáginasLuiz Roberto Rigolin da Silva

Cód.: 249

R$ 86,00Nutrição e suplementa-ção esportiva304 PáginasReury Frank Bacurau

Cód.: 141

R$ 132,00Princípios funda-mentais da fisiolo-gia do exercício492 PáginasRobert A. Robergs e Scott O. RobertsCD-RomR$ 30,00

Cód.: 314Cód.: 170

R$ 36,00Ninguém morre de véspera264 PáginasDr. Nabil Ghorayeb

Cód.: 255

R$ 39,00Aptidão física, saúde, bem-estar258 PáginasMauro Guiselini

Cód.: 196

R$ 102,00Força – princípios metodológicos do treinamento256 PáginasSteven Fleck e Roberto Simão

Cód.: 276

R$ 132,00O livro completo para o treinamento personalizado712 PáginasDouglas Brooks

Cód.: 278

R$ 55,00Fisiologia e prescrição de exercícios para grupos especiais3ª edição152 PáginasRoberto Simão

Cód.: 190

R$ 105,00Biomecânica aplicada256 PáginasPaulo Marchetti, Ruy Calheiros e Mario Charro

Cód.: 267

R$ 72,00Ciência e prática do treinamento de força2ª edição256 PáginasWladimir M. Zatsiorsky eWilliam J. Kraemer

Cód.: 134

R$ 83,00Manual de teoria do treinamento esportivo480 PáginasDietrich Martin, Klaus Carl e Klaus Lehnertz

Cód.: 295

R$ 90,00A força muscular504 PáginasCarmelo Bosco

Cód.: 266

R$ 52,00Treinamento personali-zado: uma abordagem didático-metodológica 4ª edição180 PáginasArtur Guerrini Monteiro

Cód.: 152

R$ 32,00Treinamento personalizado – estratégias de sucesso168 PáginasMarcello Barbosa

Cód.: 280

R$ 112,00Periodização430 PáginasTudor O. Bompa

Cód.: 154

R$ 80,00Exercício físico e qualidade de vida240 PáginasSimone Sagres Arena

Cód.: 355

R$ 64,00Lipídios e exercício288 PáginasWaldecir Paula Lima

Cód.: 362

R$ 23,00Edulcorantes em alimentos172 PáginasJulianna Shibao, Gabriela F. Alba dos Santos, Natalia F. Gonçalves e Andréa Pittelli B. Gollucke

Cód.: 353

Cód.: 239

R$ 31,00Gestante: elaboração de programa de exercícios2ª edição152 PáginasÉrica Verderi

Cód.: 254

R$ 50,00Aprendendo a envelhecer224 PáginasCacilda Gonçalves Velasco

Cód.: 173

R$ 20,00Ginástica laboral para cirurgiões-dentistas60 PáginasElaine B. Picoli e Cláudia R. Guastelli

Cód.: 234

R$ 28,00Diabetes: manual de exercícios96 PáginasPatrícia Schil

Cód.: 159

R$ 35,00Terceira idade e atividade física3ª edição96 PáginasMaria Alice Corazza

Cód.: 183

R$ 59,00Ginástica laboral – ativi-dade física no ambiente de trabalho3ª edição352 PáginasValquíria de Lima

Cód.: 330

R$ 46,00Ciência do treinamento dos exercícios resistidos232 PáginasJefferson da Silva Novaes

Cód.: 331

R$ 39,00Fisiologia dosexercícios resistidos192 PáginasAlex Souto Maior

Cód.: 396

R$ 121,00Fisiologia do treinamento esportivo288 PáginasBernardo Neme Ide, Charles Ricardo Lopes e Mário Ferreira Sarraipa

Page 24: Informe Phorte: Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiológicos e metod

Preencha esta ficha em letra de forma, anote os códigos das publicações que deseja rece-ber e envie seu pedido. Acrescentar no preço total a postagem de R$ 10,00 para São Paulo ou R$ 14,00 para outros estados, referente às despesas postais normais. Para SEDEX, consultar a Central de Atendimento.

Nome

Assinatura

CPF RG

Endereço Bairro

CEP Cidade UF Tel.

nº cartão Data val. 3 últimos dígitos atrás do cartão

Quantidade Livros Valor unit.

Correio

Total

Ficha de PedidosDesconto de 10% em todo o site e nas compras acima de R$ 150,00, frete grátis (correio simples)

Por Fax ou E-mail:Efetue depósito no valor das publicações, no Banco Itaú – Ag. 0046 – c/c 30709-6 ou Bradesco Ag. 2913-0 – c/c 1962-3,em nome de Phorte Editora Ltda.Fax (11) 3141-1033E-mail: [email protected]

Por Cartão de Crédito:Mastercard, Dinners ou VisaEnviar esta ficha de pedido preenchida para o fax (11) 3141-1033

Fone: (11) 3141-1033

R$ 20,00Revista de Fisio-terapia on-line vol. 1 nº 156 Páginas

R$ 20,00Revista de Fisio-terapia on-line vol. 1 nº 254 Páginas

Revistas

R$ 8,90Revista do vôleinº 148 Páginas

R$ 8,90Revista do vôleinº 248 Páginas

R$ 8,90Revista do vôleinº 348 Páginas

Cód.: 401Cód.: 400 Cód.: 402

R$ 15,00Revista atividade física e saúde on-linevol. 5 nº 3132 Páginas

R$ 15,00Revista atividade física e saúde on-linevol. 5 nº 2132 Páginas

R$ 15,00Revista atividade física e saúde on-linevol. 5 nº 1204 Páginas

R$ 15,00Revista atividade física e saúde on-linevol. 4 nº 4159 Páginas

R$ 20,00Revista de Fisio-terapia on-line vol. 2 nº 132 Páginas

R$ 15,00Revista atividade física e saúde on-line vol. 5 nº 4132 Páginas

R$ 20,00Revista de Fisio-terapia on-line vol. 2 nº 232 Páginas

Revistas on-line

R$ 20,00Revista de Fisio-terapia on-line vol. 2 nº 332 Páginas

www.phorte.com.br