2 - DEZEMBRO DE 2013

Grêmio Aquático • EDITORIAL

EXPEDIENTE

Conselho Geral da Administração Presidente: Leovasir Francisco Tombini

Orgão Debilerativo Presidente: Azelar Kissmann Vice-Presidente: Guilherme A. G. Setti Secretário: José Luiz Junges

Membros Efetivos 1°: César Souza2°: Alberto Giaretta3°: Luis Fernando Muneroli 4°: Paulo Rossato

Membros Suplentes 1°: Adonai Zanferrari2°: Daniel Velloso Gibbon3°: Manoel Nunes Rocha4°: Claudio Joel de Quadros5°: João Carlos Schuster6°: José Alencar Polippo Vieira

Órgão Executivo Presidente: Edson Afonso Walber Vice-Presidente: Braulio Vanderlei Wecker 1° Secretário: Hélio G. Giaretta 2ª Secretária: Márcia Hartmann Stein 1° Tesoureiro: Paulo Schaule de Lima 2° Tesoureiro: Ronel O. Kochenborger 1° Diretor Esportes: José A. Eccel2° Diretor Esportes: Fábio C. W. Brum Departamento de Esportes: Cleiton dos Santos1° Diretor Patrimônio: Pierpaolo Bervian 2° Diretor Patrimônio: Jardel C. Marcon 1° Diretor Social: Diógenes Giovanella 2° Diretor Social: José Luis Lima

C hega dezembro e com ele, a es-tação mais quente do ano, i lumi-nada pelo sol e recheada de cele -brações. Por esse motivo, a edição

deste mês do informativo do Grêmio Aquá-tico de Carazinho traz muita diversão, vitó-rias e transformações para comemorar com seus associados as conquistas realizadas em 2013, além de dicas e cuidados para aprovei-tar o clube no verão que se inicia da melhor forma possível.

Na seção social, informe -se sobre os prin-cipais eventos que ocorreram no Aquático nos últimos meses deste ano, como a festa do Dia das Crianças, a Parada Retrô e o espe -táculo Universo Casuo, que encheram o clu-be de alegria e momentos felizes. Além dis-so, confira o calendário com a programação para os próximos meses.

Nos esportes, veja os torneios e campeo-natos que têm movimentado o clube e fique sabendo quais foram os campeões de cada competição. Destaque para a primeira e se-gunda etapas do Ranking Tênis 2013 e os jo-gos de bola 7 e 9.

Leia, também, na página de infraestrutura, todas as mudanças e melhorias que o Aquáti-co vem proporcionando aos seus associados, como a adaptação de espaços acessíveis na piscina térmica, a remodelação dos quios-ques e as reformas na lancheria.

Ainda, saiba como foi a abertura das pis-cinas, no dia 15 de novembro e fique por dentro dos horários de funcionamento do Aquático.

Por fim, não perca a matéria sobre dicas e cuidados para passar o verão no clube, com a participação da dermatologista Môni-ca Müller, que falou sobre proteção solar e cuidados com os cabelos e da nutricionista Pamela Tombini, ensinando sobre hidratação e alimentação saudável.

Boa leitura e até a próxima edição!

Equipe Informativo do Grêmio Aquático de Carazinho

Editorial

Órgão Fiscal Presidente: Claudio Paulo HoffmannVice-Presidente: Vilson Frederico Henicka Secretário: Vitor Angelo Argenton

Membros Suplentes1°: João Antonio Pedroso 2°: Gilmar Antonio Seger3°: Fernando Alfredo Sohne

Órgão Jurídico - Disciplinar Presidente: Douglas K. Tombini Vice-Presidente: João Carlos Arpini Secretário: Douglas E. Muller

Membros Suplentes 1°: Júlio Eduardo Piva 2°: Tiago Piva Hartmann 3°: Adolf Papke

Tiragem: 1.700 exemplaresImpressão: Gráfica TapejarenseEditor Responsável: Gabriela G. KirinusDiagramação: Multiverso – Design e Gestão de MarcasFotos: Arquivo Aquático e Gabriela G. Kirinus

Sede Administrativa:Rua Alexandre da Motta, 2040 – Centro – Carazinho/RSFone: (54) 3330-1388 / 3330-1391 / 3331-2373

OPINIÃO DO ASSOCIADOComo você pretende aproveitar o verão no Aquático?

“Desfrutaremos do Aquático da mesma forma que fazemos o ano todo. Costumamos almoçar no clube nos fins de semana; eu faço hidroginástica, muscula-ção e caminhadas durante a semana, enquanto meu marido também gosta de caminhar pelas trilhas. No verão, também pretendo aproveitar a piscina.”Neiva Rita Junges e José Luiz Junges

“Eu pretendo aproveitar o verão tomando sol, refres-cando-me na piscina e fazendo corridas, que é uma coisa que eu gosto muito”Caroline Schallenberg

DEZEMBRO DE 2013 - 3

Grêmio Aquático • INFRAESTRUTURA

Os associados do Aquático já podem desfrutar das al-terações realizadas na área dos quiosques. Dois deles fo-ram totalmente remodelados, reconstruídos em alvenaria, transformando-se em cinco novos ambientes com água, luz, churrasqueira, fogão e móveis. As modificações visam trazer maior conforto e espaço para quem quer passar o dia no clube, preparar um churrasco e compartilhar bons momentos com a família e os amigos.

REMODELAÇÃO DOS QUIOSQUES TRAZ MAIS CONFORTO E ESPAÇO PARA OS ASSOCIADOS

Remodelação transformou dois quiosques em cinco novos espaços

Banheiro está preparado para receber portadores de necessidades especiaisMudanças na quadra favorecem esportistas

Lancheria traz novidades em sua arquitetura

O Aquático traz mais uma novidade para os praticantes do vôlei e do basquete, que poderão utilizar uma quadra totalmente reformulada neste verão. Após a construção de um piso novo de concreto polido para a mesma, o clube realizou sua marcação e pintura, além da substituição das tabelas, renovando o ambiente para promover maior entretenimen-to aos associados.

O Grêmio Aquático de Carazinho concluiu a cons-trução de um box para banho, vestiário e sanitário para portadores de necessidades especiais, em ane-xo à piscina térmica, além da rampa de entrada para a mesma. Com esse novo espaço, o clube pretende aprimorar o ingresso aos seus ambientes para aque-les associados que possuem acessibilidade limitada, proporcionando condições iguais a todos dentro de sua sede.

A lancheria do Aquático ganhou várias mudanças internas para a abertu-ra da temporada de verão 2013/2014. Além da colocação de gesso e de uma porta interna nova, foram feitas melhorias no cardápio e no serviço de buf-fet. Agora, os associados podem contar com novos lanches e uma lancheria muito mais agradável.

As crianças poderão se divertir com maior segurança no Aquático a partir desse verão. As piscinas infantis ga-nharam novos azulejos e bordas mais adequadas para evitar arranhões. Anteriormente, já havia sido realizado o aumento da casa do motor e do filtro e a construção de nova rede para escoamento de água das mesmas.

Melhorias nas piscinas infantis trazem mais segurança

Quadra de vôlei/basquete está renovada

Lancheria é reformada

Acessibilidade na piscina térmica

4 - DEZEMBRO DE 2013

Grêmio Aquático • EVENTOS

Durante a tarde de 12 de outu-bro, os pequenos puderam apro-veitar para brincar e curtir muito seu dia no Grêmio Aquático de Carazinho. O ginásio ficou repleto de crianças que se divertiram em vários brinquedos, como a cama elástica, a piscina de bolinhas e o

A noite de 17 de novembro foi marcada por muita magia, música, humor e poesia no ginásio do Grê-mio Aquático de Carazinho, que re-cebeu a trupe do Universo Casuo. Criado por Marcos Casuo, que já foi protagonista do espetáculo Alegria, do Cirque du Soleil, o grupo esteve

Crianças e pais participam do Dia das Crianças no ginásio do clube

Muita dança e diversão marcou a noite

Espetáculo fascina o público

Dia das crianças é animado com festa no ginásio do Aquático

Na noite de 19 de outubro, o salão social do Grêmio Aquático de Carazinho transformou-se em uma grande máquina do tempo, onde todos os presentes puderam vol-tar ao passado e curtir os sucessos musicais que marcaram época. A pista de dança ficou cheia durante toda a festa e os convidados divertiram-se muito com personagens como Chaves, Chapolin Colorado e Chuck.

Parada Retrô leva o público de volta ao passado

Universo Casuo encanta carazinhenses no Grêmio Aquático

Programação Social

31 DE DEZEMBROReveillon com Musical SOM D

13 DE DEZEMBROÀs 19hs - Happy hour com Os Verdinhos no deck

04 DE JANEIRODesfile de modas e happy hour com Wagner no salão de festas e deck

02 DE MARÇOCarnaval infantil com animação do DJ Dilamar

29 DE MARÇO2º Baile do Chopp com Banda Chopão em parceria com a cervejaria Santa Madre no ginásio do clubetobogã inflável. Os palhaços com-

pletaram a festa, confeccionando bichinhos de bexiga e pintando os menores. Além disso, os pais apro-veitaram para tomar chimarrão en-quanto espiavam tudo o que acon-tecia com seus filhos.

em Carazinho com seu show, levan-do o público a um universo paralelo, multicolorido e cheio de fantasias. A plateia encantou-se com as apresen-tações acrobáticas, a dança e o equi-líbrio dos artistas, além do figurino e da maquiagem impecáveis.

DEZEMBRO DE 2013 - 5

Grêmio Aquático • ESPORTES

O Grêmio Aquático de Carazinho realizou, entre os dias 28 e 29 de setembro, o Torneio de Bocha Trio, com a participação de 24 associados do clube. A disputa foi acirrada, dando o primeiro lugar ao trio Silva/Capitão/Ari Ribeiro e o segundo e terceiro lugares aos trios Linck/Osvaldo/Meira e Ari Rehn/Neri/Daltro, respectivamente.

Ocorreu, entre os dias 18 e 20 de outubro, a 1ª etapa e entre os dias 22 e 24 de novembro, a 2ª etapa do Ranking Tênis 2013, que conta pontos para o ranking interno do Grêmio Aquático de Cara-zinho. Os torneios foram divididos em quatro classes.

Na primeira etapa, pela classe A, Cristian Kirinus sagrou-se cam-peão e Lucas Ferreira ficou com o vice-campeonato. Pela classe B, Gilmar Seger e Alexandre Walber tornaram-se campeão e vice-campeão, respectivamente. Na classe C, Alexandre Goelner ficou na primeira colocação, tendo Augusto Setti na segunda posição.

Na classe D, Germano Setti levou o título maior enquanto Paulo Drehmer ficou logo atrás na classificação.

Já na segunda etapa, Gabriel da Rocha foi campeão na classe A, deixando Otavio Zanol em segundo. Pela classe B, Neri Neitzke fi-cou em primeiro lugar, tendo como vice Gilmar Seger. Na classe C, Bernardo Amaral ganhou o torneio e Armando Capitanio foi o vice. Por fim, na classe D, Evandro Guimarães e Vitor Monteiro ficaram em primeiro e segundo lugares, respectivamente.

O Campeonato Bola 9, que teve início no mês de setembro, conti-nua ocorrendo aos sábados à tarde e tem previsão de acabar so-mente em março. Participam do torneio as equipes: Chumbaço, MCFC, Owerkil, Camarões, Só Se For Agora, Tinkilibra, Trago Fino, Os Bartira, Real, Junto & Misturado / Industrial, Viamel e Piri Pak.

A final do campeonato Bola 7 Máster, ocorrida no dia 26 de novembro, teve como vitoriosa a equipe Chumbaço, deixando a Trago Fino em segundo lugar e a Tinkilibra em terceiro. Também participaram do torneio os times Real, Junto e Misturado e Fino Trago.

Jogadores disputam partida pela segunda etapa do Torneio Ranking 2013

Trio campeão, Silva/Capitão/Ari Ribeiro, recebendo a premiação

Chumbaço ganha a taça do torneio

Torneio de Bocha Trio contou com 24 associados

Campeonato Bola 9 segue até março

Chumbaço é vencedor do Campeonato Bola 7 Máster

PRIMEIRA E SEGUNDA ETAPAS DO RANKING TÊNIS 2013 MOVIMENTOU AS QUADRAS DO AQUÁTICO

Programação Esportes

DEZEMBRO DE 2013Início campeonato Bola 9 Máster

6 - DEZEMBRO DE 2013

Proteção Solar

É de conhecimento geral que a exposição so-lar sem utilizar proteção adequada pode causar diversos problemas, como manchas, queimadu-ras, envelhecimento precoce e câncer de pele.

Segundo dados do Instituto Nacional do Cân-cer (INCA), estima-se a ocorrência de mais de 130 mil novos casos de câncer de pele em 2012. Den-tre todos os casos registrados, a Agência Internacional de Pesqui-sa em Câncer (IARC) informa que 80% dos melanomas (o tipo mais grave), são causados pela exposi-ção ao sol.

Para evitar todos esses trans-tornos que o sol pode causar, a

dermatologista Mônica Teresa Müller lembra alguns cui-dados básicos que todos devem ter, como evitar expor--se entre as 10 e as 16hs, que é o período que ocorre o pico máximo de radiação, e usar protetor solar de fator 30, no mínimo. “Quanto mais clara for a pessoa, maior deve ser o fator de proteção”, diz, informando que a apli-cação deve ser feita 30 minutos antes de ir ao sol.

Além disso, a dermatologista explica que a reapli-cação do protetor deve ocorrer a cada duas horas mas, segundo ela, alguns fatores externos podem influenciar nesse período. “Caso a pessoa entrou na piscina ou suou muito, o filtro solar deve ser reaplicado”, alerta.

No entanto, para quem se descuidou e acabou levan-do uma queimada, a Dra. Mônica Müller deixa algumas recomendações. “Se a queimadura for muito extensa,

com bolhas, recomenda-se procurar um médico, pois pode haver a necessi-dade do uso de medicamentos pela via oral”, sugere. Em casos mais comuns, Mônica diz que medidas simples como evitar tomar sol até a recuperação e utilizar produtos pós-sol, calamina ou compressa de água gelada para aliviar a ardência já são suficientes.

O verão é a época mais propícia do ano para o lazer. Os dias ensolarados e quentes permitem a prática de muitas atividades ao ar livre, desde almoços em família e exercícios físicos a mergulhos refrescantes. O clube é o lugar ideal para desfrutar de todos esses momentos prazerosos, pois reúne diversas possibili-

dades de entretenimento perto de casa.

No entanto, é preciso tomar alguns cuidados para aproveitar de forma saudável as altas tempe-raturas. Proteção solar, cabelos, hidratação, dieta, alimentação e cuidados com as crianças estão en-tre os itens que devem ter uma atenção especial nesta estação do ano.

Cuidados para aproveitar o melhor do verão no Aquático

Quanto mais clara

for a pessoa, maior deve

ser o fator de proteção.

Mônica Teresa Müller

Dermatologista

como já mencionado, beber água entre as refeições. “Nesta estação, vamos aproveitar o calor para fazer

refeições mais leves e aumentar o consumo de frutas e verduras, já que a oferta é maior”, incentiva.

Ainda, a nutricionista indica a utilização de temperos naturais como ervas, cebola e açafrão, que estimulam o processo digestivo em detrimento aos temperos artificiais que contém alto teor de sal, gorduras e corantes. Entre outras coisas, a Dra. Pamela sugere a troca do churrasco por peixe e o preparo de uma salada de batatas com pimentões coloridos ou atum e azeite de oliva, sem maionese; a substituição do sorvete pelo açaí e dos salgados de padaria pelo creme de abacate; o consumo de milho verde em vez dos picolés e outros lanches rápidos. Por fim, a nutricionista propõe revezar o consumo de bebidas alcoólicas com o uso de água concomitante. “Estes pequenos cuidados podem manter sua saúde, melhorar seu processo digestivo e evitar aqueles quilinhos de final de verão”, define.

Cuidados com as crianças

As férias escolares acompanham a estação mais quente do ano e, por isso, a vida social das crianças se intensifica. É hora de passar a tarde com os amigos no clube, o que aumenta a dificuldade de manter uma rotina. Com a troca de lanches e refeições convencionais pela pipoca, bolos, sorvetes, pizzas e outros alimentos menos nutritivos, a Dra. Pamela Tombini avisa aos pais que eles devem prestar atenção no cardápio dos filhos e intervir para que sejam

feitas melhores escolhas alimentares. “Afinal, nossa responsabilidade sobre a saúde das crianças não sai em férias”, resume.

Segundo a nutricionista, é necessário manter o consumo de frutas pelos pequenos de três a cinco vezes ao dia e colocar vegetais nos pratos do almoço e jantar. “Também deve-se limitar o consumo de refrigerantes e sucos artificiais e

de lanches com frituras e guloseimas como sorvetes, biscoitos e salgadinhos refinados e gordurosos”, coloca. Assim, a saúde dos menores estará garantida durante a estação.

Quanto à proteção solar, os pais devem possuir um cuidado redobrado, principalmente no momento de reaplicar o filtro solar, já que as crianças suam muito durante suas brincadeiras e costumam entrar na piscina com frequência.

Com todos esses cuidados, a família inteira vai poder

aproveitar o verão no Aquático sem ter nada para se preocupar!

DEZEMBRO DE 2013 - 7

Grêmio Aquático • CAPA

É importante lembrar que

a água é fundamental.

Pamela Tombini - nutricionista

Cuidados com os cabelos

Assim como a pele, os cabelos também merecem cuidados especiais durante o verão. Segundo Mônica Müller, uma forma de proteger os fios dos raios nocivos do sol é através da utilização de alguns cremes do tipo leave-in que contêm filtro solar em sua fórmula. “Já para quem tem cabelos louros, pode vê-los ganhar uma coloração esverdeada devido ao cloro presente na piscina”, menciona a dermatologista, informando que, nesses casos, deve-se usar produtos específicos para retirar o tom indesejado.

Hidratação

A piscina e a prática de esportes, com a exposição ao calor, requerem maiores cuidados com a hidratação. A nutricionista Pamela Tombini fala que cada pessoa tem sua capacidade de suar, sendo que uns tranpiram mais que outros e perdem sais em diferentes proporções. “Procure hidratar-se o melhor possível ao longo do dia, bebendo no mínimo seis copos de água, mas evitando fazê-lo durante as refeições”, recomenda, dizendo que é possível intercalar a água com outros líquidos, como água de coco, chás e sucos. “Mas é importante lembrar que a água é fundamental”, reitera.

Dietas e alimentação saudável

Durante esta temporada, muitas pessoas buscam dietas para entrar em forma e sentir-se à vontade em seus biquínis e sungas. Por outro lado, os hábitos modificados pela estação, que envolvem piscina, sol e happy hours também ajudam no desregramento das refeições, tendo como consequência a sobrecarga do organismo e a dificuldade na eliminação de toxinas. Para manter a saúde e emagrecer ou, pelo menos, não ganhar peso extra no final do verão, a Dra. Pamela Tombini dá algumas dicas de alimentação.

A primeira dica é a de fazer uso de alimentos que possam ajudar na proteção da pele, como o chá verde, o chocolate amargo e as frutas amarelas, laranjas, vermelhas e roxas. A nutricionista também aponta para a necessidade de procurar consumir alimentos frescos, leves e saudáveis que, além de mais nutritivos, não sobrecarregam o processo digestivo.

Outra dica importante, segundo a Dra. Pamela, é abusar das frutas no café da manhã e lanches, das saladas cruas, refogadas, carnes brancas, grãos no almoço e,

p - DEZEMBRO DE 2013

A abertura das piscinas do Grêmio Aquático de Carazinho, que aconteceu no dia 15 de novembro, levou diversos associados ao clube. O dia quente, com temperaturas acima dos 30ºC, contribuiu para que muitos fossem ao Aquático para se refrescar. As crianças, em especial, aproveitaram para se divertir dentro das piscinas infantis, enquanto as famílias relaxavam à sombra das árvores.

Abertura da temporada de verão é marcada por muito calor

As crianças brincaram muito nas piscinas infantis