INFORMÁTICA APLICADA I

ALUNA: Dirce Luzia Casani

CURSO: Auxiliar de Saúde Bucal (ASB)

DISCIPLINA: Informática Aplicada I

PROFESSOR: Nilzo Machado

O QUE É HIPERTENSÃO

A hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença caracterizada

pela elevação dos níveis tensionais no sangue. É uma síndrome

metabólica geralmente acompanhada por outras alterações, como

obesidade.

Hipertensão arterial

Cerca de 20% da população brasileira é portadora de hipertensão,

sendo que 50% da população com obesidade tem a doença. A

hipertensão pode acontecer quando nossas artérias sofrem algum

tipo de resistência, perdendo a capacidade de contrair e dilatar,

ou então quando o volume se torna muito alto, exigindo uma

velocidade maior para circular. Hoje, a hipertensão é a principal

causa de morte no mundo, pois pode favorecer uma série de

outras doenças.

HIPERTENSÃO ARTERIAL

Quando o seu coração bate, ele contrai e bombeia sangue pelas

artérias para o resto do seu corpo. Esta força cria uma pressão sobre

as artérias. Isso é chamado de pressão arterial sistólica, cujo valor

normal é 120 mmHg (milímetro de mercúrio). Uma pressão arterial

sistólica de 140 ou mais é considerada hipertensão. Há também a

pressão arterial diastólica, que indica a pressão nas artérias quando

o coração está em repouso, entre uma batida e outra. Um número

normal de pressão arterial diastólica é inferior a 80, sendo que igual

ou superior a 90 é considerada hipertensão

A hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença que ataca os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode

causar paralisação dos rins. Ocorre quando a medida da pressão se mantém frequentemente alta.

O consumo excessivo de sal e o baixo consumo de vegetais, associado ao sedentarismo, obesidade e consumo exagerado de álcool, são os principais responsáveis pela doença.

Alimentação para hipertensos

Reduzir a quantidade de sal na elaboração de alimentos para não mais que 2g;

•Retirar o saleiro da mesa;

•Restringir o consumo de alimentos industrializados como: molhos prontos,

sopas em pó, embutidos, conservas, enlatados, congelados, defumados e

salgados de pacote tipo snacks;

•Dar preferência aos temperos naturais como: limão, ervas, alho, cebola, salsa,

cebolinha, em substituição aos similares industrializados.

ALIMENTAÇÃO PARA HIPERTENSOS

EVITAR O SAL

Evite alimentos ricos em sal e reduza a

ingestão de sal Se o sangue contém

excesso de sal, os rins retém mais e

eliminam menos água. O aumento do

volume sanguíneo leva a um aumento da

tensão arterial. Consequentemente, a

tensão arterial aumenta. Se tal ocorrer de

forma permanente, o doente pode

desenvolver tensão arterial elevada.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Escolha alimentos ricos em potássio e fibras

Dietas ricas em potássio e fibra Uma dieta rica em

potássio e fibra produz uma redução moderada da tensão

arterial.

O potássio provoca um aumento da eliminação de água

que provoca um relaxamento dos vasos sanguíneos e

reduz a tensão arterial.

ALIMENTO QUE AJUDA A COMBATER A HIPERTENSÃO

A aveia faz parte do grupo dos carboidratos e é uma excelente

fonte de fibras, vitaminas e minerais

O alimento auxilia no processo de emagrecimento por retardar o

esvaziamento gástrico, o que prolonga a sensação de saciedade.

Desse modo, ele auxilia no controle da glicose sanguínea, sendo

uma importante ferramenta para hipertensos. Além disso, a aveia

contém magnésio que, em união com o cálcio, ajuda no

relaxamento da musculatura, diminuindo o inchaço do corpo.

CORAÇÃO SAUDÁVEL

PREVENINDO A HIPERTENSÃO

ALIMENTAÇÃO SADIA E ADEQUADA

MENSAGEM

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