Importancia de uma vida saudavel

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Importância de uma vida saudável http://sejamuitosaudavel.com/

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Importância de uma vida saudável

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A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como “um

estado de completo bem estar físico,

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mental e social”, o que supõe que este conceito vai mais além de que

se você tem uma doença.

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parte a alimentação, o exercício físico, a prevenção de doenças, o trabalho, a relação com o meio ambiente e a atividade social.

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Então ao falar de uma vida saudável temos de incluir diferentes partes de nós mesmos para que tenhamos um

desempenho equilibrado.

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Este equilíbrio permite que nos sintamos o melhor possível e que

com certeza nosso organismo funcione a um nível ótimo.

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Manter um equilíbrio

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Cada área afeta as outras, por exemplo, se uma parte de nós está

sob altos níveis de stress ou

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descuidada o resto sofre em consequência.

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É muito importante manter um equilibro entre os diferentes fatores

mencionados anteriormente.

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Uma vida saudável deve ver-se em termos de seu conjunto.

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Se apenas nos ocupamos de nossa saúde física e omitimos ou

descuidamos a nossa saúde

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emocional não estamos efetivamente levando um estilo de

vida saudável.

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Quando não prestamos a devida atenção a nossa saúde emocional,

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nossa saúde física sem dúvida será afetada negativamente.

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Todas as partes trabalham como uma equipe, não adianta ter o

melhor ataque se o resto do time

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não responde ao mesmo nível, para ter um time vencedor temos que atender aos diferentes setores.

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Vamos dar uma olhada em termos gerais dos diferentes setores do

nosso time:

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Alimentos naturais em oferta na Natue! Aproveite!

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Saúde Física

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Existem muitas coisas que afetam nossa saúde física. Temos de ter

especial cuidado de consumir uma

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alimentação saudável já que a comida é o combustível do corpo.

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Se nossa alimentação é a base de comida de má qualidade não vamos ter a mesma energia ou resistência.

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Quantas vezes aquela feijoada ou a cervejada com o pessoal caiu mal

por mais de um dia?

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Nosso corpo também precisa dormir uma certa quantidade de tempo

cada noite e descansar.

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Quando não dormimos o suficiente não podemos funcionar

adequadamente. Quando vai de virada rende igual? Claro que não,

né.

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É importante manter-se fisicamente ativo já que nossos corpos estão

desenhados para isso.

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É ideal realizar um pouco de exercício físico diariamente, por isso,

não espere começar a realizar exercícios quando esta acima do

peso,

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lembre-se que cada quilo extra é um quilo a mais a carregar.

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O tabaco, álcool e drogas também incidem negativamente sobre a

saúde.

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Uma cervejinha e um vinho de vez em quando ok, mas cuidado com a

exageração a médio ou longo prazo,

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já que o álcool pode trazer sérias complicações de saúde, sem falar

em curto prazo, o acidente ocasionado pelo consumo desta

substancia. Sobre as demais drogas então nem se fala. Elas devem ser

evitadas.

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Saúde Emocional

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Os sentimentos fazem parte de vida e impactam diretamente sobre nosso

estado de animo. Diariamente passamos por diferentes estados e

intensidades de stress, raiva a tristeza.

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O jeito com o qual lidamos com estas situações podem ter um impacto

enorme sobre nossa saúde em geral.

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Aprender a lidar com esses sentimentos ajudam a enfrentar a

vida e se, por acaso, estes sentimentos ficarem difíceis de

controlar não duvide em procurar ajuda.

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Se conseguirmos manter nossa saúde emocional a níveis adequados

poderemos viver uma vida mais plena.

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Atividade Social

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As relações sociais são um aspecto fundamental para a saúde do ser humano, em consequência, para envelhecer de forma saudável.

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Lembre-se de Robinson Crusoé e de Tom Hanks em “O Náufrago”, para evitar a demência no primeiro caso recitava diferentes passagens da

Bíblia e no segundo, falava com uma bola.

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Além de que ter com quem conversar ajuda a aliviar a tensão diária, e, realizar atividades físicas com outra pessoa é sempre mais

divertido.

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Viu como é fácil ter uma vida saudável? Pense e reflita sobre cada

ponto e tenha a vida que você sempre desejou, boa sorte!