Imaginação guiada e sua aplicação terapêutica na medicina

Medicina ComplementarDicas para sua saúde integral

por Alex Botsaris, médico especializado em Medicina Complementar

A imaginação guiada ainda tem capacidade de combater a dor, relaxar a musculatura esquelética, auxiliar no controle da bexiga e reduzir a pressão arterial. Ela tem sido usada também no tratamento de ansiedade, depressão, fibromialgia..."

Imaginação guiada é uma técnica de relaxamento e direcionamento do pensamento que pode tratar várias doenças e que tem se mostrado bastante promissora nas pesquisas. Não está claro quando essa técnica foi criada. Ela se assemelha a outras técnicas terapêuticas como psicodrama, programação neurolinguística e hipnose. Nos anos 20 dois autores, Kretschmer e Desoille chamaram uma técnica de tratamento muito semelhante de “daydream therapy” (terapia do sonho acordado). Quem finalmente deu o nome de imaginação guiada foi Schoettle em 1980.

Desde então a imaginação guiada vem sendo usada no tratamento de várias doenças. É no tratamento auxiliar de câncer que a imaginação guiada tem sido mais empregada. Portadores de câncer tem uma melhora da qualidade de vida, redução dos efeitos colaterais de rádio e quimioterapia, melhora dos parâmetros imunológicos, melhora do humor, e redução de queixas de dor.

A imaginação guiada possui muitos efeitos no sistema imunológico. Além de melhorar a resposta imune, em pacientes com imunidade deprimida pela quimioterapia, ela aumenta a quantidade de glóbulos brancos circulantes, assim como a capacidade desses glóbulos de englobar e destruir microorganismos.

Nesses estudos, os pacientes foram estimulados a imaginar seus glóbulos brancos defendendo-os contra agentes agressores.

Essa técnica mostra de forma definitiva como a mente e a fisiologia do organismo estão estreitamente ligadas. A imaginação guiada ainda tem capacidade de combater a dor, relaxar a musculatura esquelética, auxiliar no controle da bexiga e reduzir a pressão arterial.

Estudos

Num estudo feito no Hospital William Beaumont no estado americano de Minessota, 30 mulheres com cistite interticial tiveram melhora de vários parâmetros como dor e freqüência urinária. E importante considerar que essa doença, a cistite intersticial possui poucos tratamentos efetivos na medicina.

Num outro estudo feito na Universidade de Yowa, num estudo com 62 mulheres hospitalizadas com câncer a imaginação guiada ajudou a reduzir sintomas de dor. Entretanto mais pesquisas são necessárias para se definir os benefícios dessa técnica. Ela tem sido usada também no tratamento de ansiedade, depressão, fibromialgia, dor causada por osteoartrite, e na prepraração de pacientes para cirurgias e procedimentos como colonoscopia.

Bastante popular nos Estados Unidos a imaginação guiada ainda é muito pouco utilizada e estudada no Brasil. Seria muito positivo se nosso pesquisadores se interessassem mais por essa técnica de tratamento.

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Fonte:Vya estelar UOL

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Adotar estilo de vida saudável pode reduzir risco de doença cardíaca em até 83%, indica estudo

Da Redação

Não são somente os genes determinam as doenças no coração. Recente estudo divulgado desde (2007), mas atualizado periodicamente pela Universidade de Harvard (Estados Unidos), revelam que o estilo de vida tem um impacto muitíssimo maior sobre a saúde do coração. A pesquisa envolveu 85 mil mulheres e apontou cinco hábitos saudáveis capazes de nocautear os riscos de se ter uma doença cardíaca.

Um outro estudo publicado no New England Journal Of Medicine em 2000, afirmava que adotar um estilo de vida saudável reduz em até 83% os riscos de ter uma doença no coração.

Saiba quais são as cinco medidas que você deve adotar para reduzir os riscos de ter uma doença cardíaca:

1. Não fume2. Beba ao menos meia taça de vinho tinto ao dia – mas não mais de uma taça!3. Faça 30 minutos diários de atividade com intensidade variável, dependendo de seu condicionamento físico. Mesmo 30 minutos de caminhada já está valendo.4. Controle o peso, sempre.5. Adote uma dieta saudável, pobre em gordura trans e açúcar e rica em fibras e ômega 3.

Três recomedações que podem reduzir risco de doença cardíaca pela metade: não fumar, atividade física e manter o pesoSegundo o cardiologista Rafael Munerato, se uma pessoa adotar pelo menos três dessas cinco recomendações, já está cortando os riscos pela metade. “Principalmente, se ela não fumar, praticar exercícios e manter o peso sob controle”, diz o médico. Na opinião de Munerato, outra dica para se juntar às outras cinco é manter o estresse sob controle.

“As emoções são um importante coadjuvante nas complicações do coração. Uma pessoa que esteja em estado permanente de tensão, ansiedade, contrariedade e angústia tende a apresentar sinais

como aumento da pressão arterial e tem muito mais dificuldade de adotar medidas para uma vida saudável. Portanto, o equilíbrio emocional é fundamental. Para isso, não podem ser esquecidas as terapias complementares, como meditação e psicoterapia”, diz o médico.

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N O T A S

O “Método Nuno Cobra” há anos vem nos alertando sobre estes pontos, que são essenciais para se ter saúde e qualidade de vida:

1. Atividade Física regular;2. Sono-Reparador;3. Alimentação equilibrada, e4. Alguns minutos de meditação diários.

Com isto, mantemos o nosso corpo físico forte, saudável e com vigor, através da atividade física regular. Damos a oportunidade do nosso corpo se reparar dos desgastes diários, utilizando os recursos do Sono-Reparador. Utilizando corretamente os alimentos, fornecemos energia, vitaminas, minerais, aminoácidos e todas as substâncias necessárias para o bom funcionamento de nosso corpo. E, tendo o hábito de meditar por alguns minutos diariamente, agimos positivamente no controle de nossas emoções. Portanto, quanto mais os cientistas avançam nos estudos do corpo humano, percebemos cada vez mais que, as atitudes simples, mas necessárias, acabam sendo as mais úteis, para a prevenção e mesmo cura de diversas enfermidades. A medicina preventiva, é a medicina do século XXI. A fracassada medicina ortodoxa, que se baseia na prescrição indiscriminada de medicamentos sintéticos (para cada sintoma, prescreve-se um medicamento) precisa, dar lugar, cada vez mais, à medicina preventiva. Portanto, adotar um estilo de vida com hábitos saudáveis, é a maneira mais inteligente de manter um corpo saudável e prevenir a maioria das enfermidades.

“Elimine por completo de sua alimentação o açúcar branco refinado, as farinhas brancas refinadas, o leite e seus derivados, os doces de padaria, as bolachas e biscoitos vendidos em supermercados, os alimentos que contenham no rótulo “baixos teores de gordura”, os alimentos diet e light, os adoçantes artificiais (exceto a stevia), os

refrigerantes à base de açúcar. Estes alimentos, na verdade são anti-alimentos, ou melhor: “alimentos-lixo”, “alimentos-tranqueira” e a causa direta da maioria das enfermidades.”

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