Hipertrofia Muscular - Bruna Oneda · Hipertrofia muscular A hipertrofia de fibras musculares...
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Hipertrofia muscularHipertrofia muscular
A hipertrofia de fibras muscularesindividuais, com o treinamento de força, éresultante de um aumento da síntese deproteínas musculares, do número deproteínas musculares, do número demiofibrilas e de filamentos de actina emiosina, os quais forneceriam mais pontescruzadas para a produção de força durante acontração máxima
(LIEBER, 2002; KER, 2002; BOONYAROM; INUI, 2006; COFFEY; HAWLEY, 2007; RATAMESS et al., 2009;).
Durante a adaptação muscular decorrentedo treinamento de força também ocorreativação de CS. Estas células exercem umpapel de extrema importância no processo de
Células Satélites (CS)Células Satélites (CS)
papel de extrema importância no processo dehipertrofia muscular, pois possuem umagrande atividade mitogênica que contribuipara o crescimento muscular pós-natal,promovem o reparo de fibras muscularesdanificadas e a manutenção do músculoesquelético adulto (ADAMS, 2006)
Células Satélites (CS)Células Satélites (CS)
A partir de um estímulo externo, comoas microlesões inerentes ao treinamentode força, as CS podem se diferenciar emmioblastos, dividir -se, migrar e fundir-se,mioblastos, dividir -se, migrar e fundir-se,contribuindo assim para a regeneração ehipertrofia muscular
(ADAMS, 2006; SHI; GARRY, 2006; ANDERSON, 2006).
As fases de proliferação, diferenciação e amigração das CS são reguladas por fatores quepodem atuar como reguladores positivos comoalguns hormônios: (GH; insulina e a testosterona)fatores de crescimento, como por exemplo o IGF
Células Satélites (CS)Células Satélites (CS)
fatores de crescimento, como por exemplo o IGF(fator de crescimento semelhante à insulina) e ascitocinas (IL-6, interleucina 6; IL-15, interleucina15).
E os reguladores negativos, como o TGF-β, fatorde crescimento de transformação beta
(CHARGÉ; RUDNICKI, 2004; SHI; GARRY, 2006).
Hormônios Anabólicos
• Testosterona
• Insulina
• Hormônio de crescimento
Fator de crescimento
• IGF -1
Hormônio Catabólico:
• Costisol
TestosteronaTestosterona
• Principal hormônio masculino produzido pelas células de Leydig dos testículos
• Na mulher liberada principalmente pelo córtex da adrenal ou é transformada a partir da progesterona
TestosteronaTestosterona
• Possuí tanto ações anabólicas quantoandrogênicas em ambos os sexos.
• Considerada essencial para ocrescimento, desenvolvimento,diferenciação sexual e funçãoreprodutiva
Testosterona e massa muscularTestosterona e massa muscular
• Possível transição da fibra muscular tipo II para perfis mais glicoliticos.
• Estimula a secreção de GH, aumenta a • Estimula a secreção de GH, aumenta a produção de IGF que também poder ajudar a no anabolismo.
Testosterona Testosterona e Exercícioe Exercício
• Exercícios de curta duração: a concentração de testosterona (total e livre) aumenta.
• Proporcional a intensidade do exercício!
(Quanto maior a intensidade, maior a liberação)
Exercícios de Força:
• Aumento da testosterona parece resultante da combinação de: INTENSIDADE e VOLUME + QUANTIDADE DE MASSA MUSCULAR e IDADE DO INDIVÍDUO
InsulinaInsulina
• Hormônio anabólico secretado pelopâncreas, quando os níveis de glicosesanguínea estão aumentadossanguínea estão aumentados
• Age no metabolismo doscarboidratos, lipídeos e proteínas
↑transporte de glicose, aminoácidos e íons
↑síntese de glicogênio
InsulinaInsulina e e metabolismometabolismo dos CHOdos CHO
↑glicólise: Utilização da glicose como fonte deenergia
↓Lipólise : desintegração da gordura – triglicerídeo
é hidrolisado em glicerol e ácidos graxos
InsulinaInsulina e e metabolismometabolismo dos dos lipideslipides
↑↑↑↑lipogênese : formação da gordura a partir da
molécula de carboidrato
↑síntese de DNA
InsulinaInsulina e e metabolismometabolismo das das proteinasproteinas
↑síntese protêica
↓catabolismo proteico
Hormônio de Crescimento (GH)Hormônio de Crescimento (GH)
• Produzido pela hipófise
• Estimula a captação tecidual de aminoácidos;
• Síntese de novas proteínas;
• Crescimento dos ossos longos;• Crescimento dos ossos longos;
• Se opõe a ação da insulina para reduzir a
utilização de glicose plasmática;
• Aumenta a mobilização de ácidos graxos do
tecido adiposo para poupar a glicose plasmática.
HormônioHormônio de de CrescimentoCrescimento (GH)(GH)
• É secretado durante toda a vida, muito embora o crescimento cesse na adolescência
• Após a adolescência a sua secreção diminui um pouco mas continua atuar promovendo a síntese de proteinasproteinas
HormônioHormônio de de CrescimentoCrescimento (GH)(GH)
• Exercício aumenta sua produção
1. Aumenta a sintese de proteínas em todas as células do corpo
2. Diminui a utilização de carboidratos por todas ou 2. Diminui a utilização de carboidratos por todas ou quase todas as células
3. Aumenta a mobilização de gorduras.
Fator de crescimento insulínico Fator de crescimento insulínico – –IGF 1 IGF 1
Também conhecido como somatomedina- C, é sintetizado eliberado pelo fígado estando sob influência do GH paraposteriormente ser transportado a tecidos específicos (KRAEMER eRATAMESS 2005).
As respostas do IGF-1 ao treinamento de força ainda não estãoclaras necessitando de maiores pesquisas (SIMÃO 2003)
CortisolCortisol
Secretado pelo córtex da supra-renal
Hormônio de natureza hidrofóbica, consegue
passar pela membrana plasmática das células-alvo,passar pela membrana plasmática das células-alvo,
indo atuar no interior delas. Lá, ele se associa a
proteínas receptoras específicas e pode agir inibindo
a síntese de proteínas
EfeitosEfeitos do do CortisolCortisol
-No fígado: estimula a gliconeogênese-Músculos: induz a degradação de proteínas, além de frear a síntese proteica. Assim, há uma maior disponibilização de aminoácidos para a gliconeogênese. Além disso, provoca a para a gliconeogênese. Além disso, provoca a diminuição no consumo de glicose pelos músculos, a fim de combater a hipoglicemia (como o glucagon), e economizar glicose para o uso do cérebro (que aumenta sua demanda em condições de stress); para isso, também gera uma queda na sensibilidade à insulina.
EfeitosEfeitos do do CortisolCortisol
- Tecido Adiposo: induz a lipólise, aumentando adisponibilidade tanto de glicerol (para agliconeogênese) quanto de ácidos graxos livres (paraoxidação e obtenção de energia). Também há a quedaoxidação e obtenção de energia). Também há a quedano consumo de glicose e na sensibilidade dosadipócitos à insulina, a fim de preservar os níveisglicêmicos.
RECEPTOR DE CORTISOL
CITOPLASMÁTICORNAm
Aumento da degradação protéica
⇓⇓⇓⇓ Produção de força
Miofilamentos contráteis
Membrana da célula muscular
(bi-camada lipídica)
hipotálamo
• estresse• nutrição• excesso de treino• doenças hipófise
ACTH
CÓRTEX
ADRENAL CORTISOL
SIMÃO (2003)