Higiene pessoal e dentária

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L i m p e z a d o s C a b e l o s J o Cr av o n º 5 Luí s Ma t o s n º 7 CEF2J Escola EB 2,3 Pintor Mário Augusto Higiene Corporal e dentária (Cidadania e Mundo Actual) L i m p e z a d a s u n h a s Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas são medidas importantes para prevenir certas doenças. Quando a pessoa coloca a mão na boca, a sujidade armazenada debaixo das unhas pode dar origem a verminoses e outras doenças intestinais. Além dis- so, devemos valorizar os aspectos estéticos relacio- nados com a beleza das unhas. Devem estar sempre lavados (duas vezes por semana no mínimo) e penteados. Devem ser cortados regular- mente. Nos cabelos acumulam- se poeiras e gorduras que precisam de ser eliminadas. É sempre agradável observarmos cabelos lim- pos, brilhantes, cheirosos e bem cortados. Os cabelos grandes e sujos facilitam o apa- recimento e a multiplicação de piolhos. Não façam como eu, procurem acabar com o péssimo hábito de roer as unhas! Já pensaste como será feio para ti que os teus colegas saibam que tens piolhos? Pede à tua mãe que veri- fique de vez em quando a tua cabeça!

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Page 1: Higiene pessoal e dentária

Limpeza dos Cabelos

João Cravo

nº5

Luís Matos n

º7 CEF2J

Escola EB 2,3 Pintor Mário Augusto

Higiene Corporal e dentária

(Cidadania e Mundo Actual)

Limpeza das unhas

Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas são

medidas importantes para prevenir certas doenças.

Quando a pessoa coloca a mão na boca, a sujidade

armazenada debaixo das unhas pode dar origem a

verminoses e outras doenças intestinais. Além dis-

so, devemos valorizar os aspectos estéticos relacio-

nados com a beleza das unhas.

Devem estar sempre lavados

(duas vezes por semana no

mínimo) e penteados.

Devem ser cortados regular-

mente.

Nos cabelos acumulam-

se poeiras e gorduras que

precisam de ser eliminadas.

É sempre agradável observarmos cabelos lim-

pos, brilhantes, cheirosos e bem cortados.

Os cabelos grandes e sujos facilitam o apa-

recimento e a multiplicação de piolhos.

Não façam como eu,

procurem acabar com o

péssimo hábito de roer

as unhas!

Já pensaste como será

feio para ti que os teus

colegas saibam que tens

piolhos?

Pede à tua mãe que veri-

fique de vez em quando

a tua cabeça!

Page 2: Higiene pessoal e dentária

A roupa e o calçado devem estar sempre

limpos e devem ser adequados ao tempo

que faz: frescos no Verão, quentes no

Inverno e impermeáveis nos dias de chu-

va. Devem ser cómodos e folgados.

O vestuário é importante para manter a

temperatura corporal. Veste sempre, jun-

to ao corpo, roupas de algodão pois não

retém o suor o que evita o aparecimento

de mau cheiro. Não esqueças também de

mudar diariamente as tuas roupas inte-

riores.

Evita roupas justas e de fibras sintéticas.

Prefere roupas feitas em algodão, prin-

cipalmente as meias e roupas íntimas.

Horas de Sono Vestuário

O sono é a forma que o nosso organismo tem

de descansar. O sono assegura o repouso do

cérebro.

As horas de sono variam de pessoa para pes-

soa e são diferentes conforme a idade, etc.

Deitar e levantar sempre à mesma hora aju-

dam a criar um ritmo de sono regular.

As pessoas da nossa idade devem dormir

entre 8 a 9 horas por dia. O tempo normal de

sono diário de 6 a 8 horas, nos adultos.

O sono deve vir naturalmente, sem esforço.

- Tenta relaxar, até que te sintas sonolento.

- Faz do quarto um ambiente confortável,

sem iluminação excessiva e com temperatura

agradável.

-Tenta controlar os ruídos do quarto.

Os Dentes

Não esqueçam de fazer

uma correcta limpeza

dos dentes a fim de evi-

tar o aparecimento de

cáries e de mau hálito.

Quem não gosta de ter um sor-

riso bonito?

Quem não sente mal-

estar quando está junto

de alguém com mau

hálito?

Escovar bem os dentes demora, no mínimo, três

minutos com movimentos

verticais, horizontais e cir-

culares.