Guia Rápido do Atleta

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1- Preparando o meu perfil

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Preparando o

meu perfil

Definindo os

meus

dias de treino

Consultando

minha planilha

Incluindo os meus

resultados

Acompanhando

meu desempenho

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Preparando o meu perfil

Acesse o menu

Meu Perfil e

preencha os seus

dados.

Clique em “Editar”

para habilitar a

alteração de seus

dados.

Altere a sua foto.

Caso seja necessário

altera o seu e-mail

ou senha, basta ir em

“Conta”.

Atenção: a Zona de

treino e Treinadores

serão preenchidas

por seu treinador.



2 – Definindo meus dias de treino

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Preparando o

meu perfil

Definindo os meus

dias de treino

Consultando

minha planilha

Incluindo os meus

resultados

Acompanhando

meu desempenho



Defina os seus dias de treino

Em Meu Perfil, compartilhe

com seu treinador os seus

dias e horários para

treinos.



3 – Consultando minha planilha

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Preparando o

meu perfil

Definindo os meus

dias de treino

Consultando

minha planilha

Incluindo os meus

resultados

Acompanhando

meu desempenho



Consultando minha planilha

Para consultar a sua planilha com os treinos

programados por seu treinador, vá em “Minha Planilha” e

clique em “Planejado”.



Para imprimir a sua planilha, clique na

impressora (imagem acima).

Abrirá uma outra janela com a versão

para impressão da planilha. Basta clicar

no ícone da impressora (imagem à

direita) para enviar a sua planilha para

impressão.

Imprimindo a Minha Planilha

1º

2º



Para visualizar a sua

planilha em outras

semanas, utilize os

botões de navegação

destacados acima.

Para visualizar outras semanas

Botões de navegação



4 – Incluindo os meus resultados

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Preparando o

meu perfil

Definindo os meus

dias de treino

Consultando

minha planilha

Incluindo os meus

resultados

Acompanhando

meu desempenho



Selecione o dia da semana em que deseja

incluir um treino realizado e clique em

Incluindo os meus resultados



Selecione a modalidade do treino realizado.

Confirme se a data está correta.

Selecione o percurso onde cumpriu o treino. Caso não exista o percurso, você poderá incluí-lo no menu “Percursos’.

Informe a distância e os demais campos solicitados.

Caso não possua alguma informação poderá deixá-la em branco. O principal é informar o tempo total e a distância percorrida. Essa informações são básicas para apurar o seu desempenho.

Quando concluir clique em “Salvar” ou “Salvar e continuar incluindo treinos” se deseja continuar incluindo mais treinos realizados.

Atenção: Se o seu frequencímetro não fornece o tempo por Zona Alvo, preencha o tempo total realizado no campo Zona Alvo.

Incluindo os meus resultados



5 – Acompanhando meu desempenho

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Preparando o

meu perfil

Definindo os

meus dias

de treino

Consultando

minha planilha

Incluindo os meus

resultados

Acompanhando

meu desempenho



Acompanhando o meu desempenho

Você e seu treinador poderão

acompanhar o desempenho

através de vários gráficos

disponíveis no menu “Meu

Desempenho”.



Cadastre os seus percursos onde costuma

treinar.

Cadastre os seus percursos



Cadastre os seus equipamentos e controle automaticamente o seu tempo de uso e quilometragem rodada.

Cadastre os seus equipamentos



Em Calendário de Eventos

compartilhe os eventos

que irá participar.

Calendário de Eventos



Clique em “Enviar

Mensagem” para enviar

uma mensagem para o seu

treinador.

Para consultar as suas

mensagens recebidas,

clique em Mensagens no

menu superior.

Enviar mensagem para o seu treinador



Dúvidas, relatar problemas ou sugestões

No caso de dúvidas, relatar problemas ou

sugestões compartilhe com a equipe de

implementação do Treinus através da área de

Feedback e Suporte.


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