Goji Berry Emagrece? – Descubra Aqui!

Goji Berry Emagrece? Descubra porque tantas pessoas estão utilizando para emagrecer, Goji Berry tem inúmeros benefícios para a sua saúde.

Goji Berry é encontrado principalmente nas regiões do Himalaia, no Tibete, Nepal, ao norte e ao sul da China. Estas bagas também chamados de Lycium barbarum ou wolfberries são vermelhos brilhante e se assemelham a uma uva passa. Eles têm um sabor ligeiramente doce e azedo que muitas vezes o sabor se assemelha a um cruzamento entre uva passa, cereja e  o cranberry. 

Goji berry têm sido usados há séculos nesses países como um alimento e remédio natural para tratar de uma variedade de problemas de saúde. Os benefícios terapêuticos e nutricionais das bagas de Goji Berry têm sido recentemente entendida no mundo ocidental. Bagas de Goji berry têm quantidades abundantes de beta-caroteno, vitamina C, ferro, proteínas, 18 aminoácidos, 21 minerais, como o ferro, o cálcio, fósforo, selênio, zinco e cobre, vitamina B1, B2, B6 e níveis elevados e de polissacáridos.

Goji Berry Emagrece?

A principal razão que as pessoas ganham peso é que eles não conseguem controlar o seu apetite, assim aumentando a ingestão de alimentos, principalmente alimentos ricos em amido e açucarados. A outra razão é a falta de exercícios físicos. Ambas as áreas podem ser amenizadas incluindo bagas de goji berry em sua dieta .

Goji berry contêm um baixo índice glicêmico. Normalmente, em um gráfico de classificação de alimentos, alimentos que têm uma classificação de70 ou mais são considerados de alto índice glicêmico e os alimentos com a classificação menor que 55 são considerados de baixo índice glicêmico. Alimentos com baixo índice glicêmico satisfazem a fome rapidamente e reduzem os desejos de comida . Quando comparado com outras frutas como maçãs, laranjas, bananas, melancias e melões, goji berry têm o menor índice glicêmico que é 29. Assim, consumindo-a reduz nossos desejos por alimentos ricos em amido e açúcar que aumentam de peso.

Goji Berry também é rico em fibras. Todos os alimentos ricos em fibras controlam os níveis de açúcar no sangue e  o apetite. Eles nos ajudam a se sentir completo por períodos mais longos, o que reduz a ingestão de alimentos. Ele também contém cromo que ajuda a controlar o açúcar no sangue, mantem a massa muscular magra quando perdemos peso e ajudar o corpo a queimar gordura mais rapidamente. Consumir Goji Berry também contribui com um metabolismo mais eficiente.

Os alimento que comemos são convertidos em energia. Caso contrário, eles serão convertidos em gordura e causam o ganho de peso. Goji berry são ricos em nutrientes que são convertidos em energia, como:

O cálcio que reduz a gordura e promove os ossos fortes  Tiamina e vitamina B1, que é abundante no Goji Berry,

eles pode converter eficientemente os carboidratos em energia. A tiamina também ajuda a função da glândula tireóide. Problemas de tireóide são uma das causas do ganho de peso.

Uma combinação equilibrada de minerais que promovem o metabolismo de proteínas 

Goji Berry pode aliviar os níveis de estresse. Quando estamos estressados , há um aumento do desejo por alimentos ricos em calorias  de alto teor de gordura. O estresse também impede a queima da gordura e a secreção do hormônio de crescimento. Goji Berry reduz os níveis de estresse e diminui os níveis de cortisol que promovem ganho de peso.Se você quer emagrecer Goji Berry deve ser adotado em sua dieta.

Como incluir Goji Berry em nossa dieta?

Os melhores benefícios do Goji Berry são quando comemos a fruta inteira. No entanto, são difíceis de encontrar na maioria dos lugares. Bagas inteiras nos oferecem todos os nutrientes. Sucos e chás não pode nos fornecer fibras e proteínas, embora eles nos dará abundância de vitaminas, fitoquímicos e minerais. Existem suplementos de Goji Berry que são vendidos pela internet e muito fáceis de encontrar. A maioria dos nutricionistas aconselham cuidado com estes produtos a menos que saibamos suas origens. Estes muitas vezes não fornecem os benefícios que eles afirmam que vão. A utilização de produtos frescos é a melhor maneira de obter benefícios para a saúde com o goji Berry.

Além de suco e frutas frescas, o Goji Berry pode ser adicionados aos nossos cereais, misturado com outros sucos de frutas, barras de nozes, barras de frutas inteiras, assados, saladas e sopas. Combinando com outras frutas ricas em nutrientes nos dará o máximo de benefícios.

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