Tabaco  mata  11  por  dia  em  Portugal.  Fumar  é  a  principal  causa  de  cancro  do  pulmão  Apesar  de  Portugal  ter  uma  taxa  de  fumadores  inferior  à  da  média  europeia,  por  dia,  no  nosso  país,  morrem  11   pessoas   com   cancro   do   aparelho   respiratório,  doença  que  tem  no  tabaco  a  principal  causa.  No  ano  passado,  em  Portugal  23%  da  população  era  fumadora,   segundo   dados   do   Eurobarómetro  "Atitudes  dos  Europeus  frente  ao  tabaco".  O  valor  está  abaixo   da   média   europeia,   que   se   situa   nos   28%   e  muito   longe   da   Grécia   que   é   o   país   com   mais  fumadores  (40%).  O   número   de   mulheres   e   jovens   fumadores  também   está   a   aumentar,   alerta   Luís   Rebelo,  presidente  da  Confederação  Portuguesa  de  Prevenção  ao  Tabagismo  (COPPT).    

Correio  da  Manhã    

 

 

 

 

 

O   tabagismo   faz   mais   de   5   milhões   de   vítimas  todos   os   anos,   o   que   significa   que   a   cada   seis  segundos  morre  um  fumador.      

10  mil  mortes  por  dia!    

Para   2025,   a   estimativa   é   de   10   milhões   de  mortes   devido   ao   consumo   de   tabaco,   sendo   a  maioria  nos  países  menos  desenvolvidos.    

20  mil  mortes  por  dia!  

Cancro  do  pulmão  mata  entre  três  mil  e  quatro  mil  portugueses  por  ano  É   a   «neoplasia   que  mais  mata   em   Portugal   no   sexo  masculino»  «São  números  preocupantes  e  a  incidência  está  a  crescer,  o   número   de   novos   casos   está   a   aumentar»,   alerta   o  presidente  da  SPP,  explicando  que  o  aumento  de  pessoas  a   sofrerem   de   cancro   do   pulmão   tem   que   ver   com   as  consequências   do   «tabagismo   dos   últimos   20   ou   30  anos»,   com   o   «envelhecimento   da   população»   e   pode  também   ter   a   ver   com   outro   tipo   de   exposições   «não  identificadas».  

 

 

 

 

 

Lei  do  fumo  baixou  em  2%  número  de  fumadores  

A  lei  que  proíbe  fumar  em  espaços  públicos  em  Portugal  ajudou  a  baixar  em  dois   por   cento   o   número   de   fumadores   em   Portugal,   mas   o   número   de  adolescentes   e   jovens   portuguesas   a   fumar   está   a   aumentar,   revelou   a  Sociedade  Portuguesa  de  Pneumologia  (SPP).      

   Nova  lei  do  tabaco  proíbe  fumar  em  todos  os  restaurantes,  

bares  e  discotecas  

A  nova  lei  do  tabaco,  que  só  deverá  ser  aprovada  em  2014,  vai  proibir  fumar   em   todos   os   restaurantes,   bares   e   discotecas,   indicou   esta  quinta-­‐feira  o  secretário  de  Estado  adjunto  do  ministro  da  Saúde,  Leal  da  Costa.    Quando  sair  a  diretiva,  e  porque  a  lei  do  tabaco  em  vigor  "é  uma  lei  errada",  o  Governo  vai  fazer  alterações,  uma  delas  a  proibição  de  fumar  em  espaços  públicos,   incluindo  de  restauração.  Segundo  o  secretário  de  Estado,  a  não  proibição  total  foi  o  "principal  erro"  da  atual  lei,  que  prevê  a  existência  de  espaços  para  fumadores.  No  entanto,  a  nova  lei,  assegurou  o  secretário  de  Estado,  não  irá  proibir  que  se   fume   em   automóveis   particulares   com   crianças   a   bordo   nem   que   se  fume   em   espaços   ao   ar   livre.   "Temos   de   legislar   pacientemente   e   com  senso",  disse.  Na   próxima   semana   será   apresentado   o   mais   recente   relatório   sobre   o  tabagismo   em   Portugal,   que   segundo   o   secretário   de   Estado  mostra   que  não   tem   havido   aumento   de   fumadores   em   Portugal,   embora   seja  preocupante  a  taxa  de  prevalência  entre  os  jovens  dos  15  aos  19  anos.  Por   isso,  o  Governo  quer  ser  "mais  eficaz"   junto  das  escolas  em  2014,  até  porque  as  campanhas  junto  dos  mais  jovens  são  eficazes.  E  os  jovens,  disse,  são  "sensíveis"  aos  aumentos  do  preço. "As   estatísticas   nacionais   mostram   que   a   grande   maioria   dos   jovens  portugueses  não  fuma,  a  nossa  maior  taxa  de  prevalência  em  jovens  é  em  torno   dos   30   por   cento,   sendo   a   taxa   nacional   global   abaixo   dos   20   por  cento,   o   que   quer   dizer   que   a   estrondosa   maioria   dos   portugueses   não  fuma".                                                                                                                                            Diário Digital/Lusa, 14 de novembro 2013

Como deixar de fumar?

1. Motivação   é   o   primeiro  passo.   Faça   uma   lista  dos   motivos   que,   para  si,   justificam   a   decisão  de   deixar   de   fumar.  Exemplo:  Poupar  

2. Conheça  melhor  os  seus  hábitos   tabágicos:  situações   em   que   fuma  habitualmente,   quando  toma  café,  ao  telefone.    

3. Escolha   o   Dia   D:   Fixe  um   dia   para   deixar   de  fumar.   Uma   data  simbólica,  o  aniversário,  as   férias,   ou  simplesmente   o   início  do  fim-­‐de-­‐semana.  

4. Nas   semanas   anteriores  ao   dia   para   deixar   de  fumar  prepare-­‐se  para  a  mudança:   Releia   a   lista  de   motivos,   procure  atrasar   o   primeiro  cigarro   da   manhã   ou  mude   de   marca   de  tabaco  para  uma    de  que  goste  menos.  

5. Pare   de   fumar   no   dia  escolhido,   dia   D.  Coloque  o  1º  adesivo  de  nicotina  ao  acordar.  

6. Retire   de   perto   de   si  todos   os   objetos  relacionados   com   o  hábito  de  fumar.    

7. Ocupe  a  cabeça,  a  boca  e  as  mãos.  

8. Alimente-­‐se  saudavelmente   e   faça  exercício  físico.  

9. Evite  ambientes  onde  se  fume.  Por  2  a  4  semanas  "fuja"   das   pessoas,   dos  locais   e   das   ocasiões  onde  se  fuma.  

10. Se   não   conseguir,  consulte   o   seu   médico  ou   marque   uma  consulta   de   cessação  tabágica,   num   dos  hospitais   mais  próximos.    

Revista  Sábado  

 

       

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

Tabaco ou saúde? A escolha é tua…

Qual a composição do fumo do tabaco?

Cerca de 4000 compostos químicos, 60 dos quais são cancerígenos: . acetona . monóxido de carbono (presente nos gases de exaustão dos automóveis) . DDT (inseticida) . metanol (combustível) . tolueno (solvente industrial) . naftaleno (presente nas bolas de naftalina) . cádmio (presente nas baterias dos automóveis) . butano (combustível dos isqueiros) ….

Recomendações  do  primeiro  tratado  mundial  de   saúde   pública   da   OMS   -­‐   A   Convenção-­‐  Quadro  de  controlo  de  tabagismo:  1.O  aumento  significativo  dos  impostos  sobre  todos  os  produtos  de  tabaco;  2.Espaços  públicos  100%  livres  de  fumo  de  tabaco;  3.Proibição   abrangente   de   publicidade   do   tabaco,  promoção  e  patrocínio;  4.Regulamentação   dos   produtos   de   tabaco,   como   por  exemplo:   avisos   de   saúde   de   grande   dimensão   nas  embalagens   com   imagens   sobre   os   malefícios   do  tabaco,  além  de   informação  sobre  o  apoio  para  deixar  de  fumar  (linhas  telefónicas  de  apoio);  5.Proibição   de   todos   os   sabores   que   caracterizam   os  produtos  do  tabaco  (mentol,  baunilha,  morango,  etc.);  6.Proibição  de  cigarros  finos  ou  slim;  7.   Campanhas   de   educação   para   a   saúde   sobre   os  malefícios  do  uso  do   tabaco   e   os  benefícios  de  deixar  de   fumar,   incentivando   os   fumadores   a   deixarem   de  fumar   e   divulgando   os   programas   de   tratamento   dos  fumadores;  8.  Acesso  ao  tratamento  da  dependência  do  tabaco;        9.  Medidas   eficazes   contra   a   falsificação   e   o   comércio  ilegal   de   produtos   de   tabaco,   com   uma   supervisão  independente  da  indústria  do  tabaco.    

Risco de morte prematura por tabagismo é mais grave do que se pensava

«Descobrimos   que   as   pessoas   que   atualmente   fumam   têm   três   vezes   mais   de  

probabilidade   de   morrer   do   que   as   pessoas   que   nunca   fumaram   e   que   a   sua  

esperança   de   vida   num   período   de   quatro   anos   diminui   uma   década   em  

comparação  com  aqueles  que  nunca  fumaram».                                                                                Diário  Digital    

Cada  cigarro  que  fumamos  tira-­‐nos  7  minutos  de  vida…  

 

Malefícios  do  consumo  do  tabaco:    

√  Cancros   (do   pulmão,   laringe,   esófago,   pâncreas,   aparelho  urinário);  √  Doenças  pulmonares  (doença  pulmonar  obstrutiva  crónica,  enfisema   pulmonar,   agravamento   da   asma,   infeção   aguda  das  vias  respiratórias  e  redução  da  capacidade  respiratória);  √   Doenças   cérebro-­‐   vasculares   (tombrose   e   hemorragia  cerebral);  √   Doenças   cardiovasculares   (enfarte   agudo   do   miocárdio,  doença  vascular  periférica  e  aneurisma  da  aorta);  √   Disfunções   sexuais   (dificuldade   de   ereção,   infertilidade,  diminuição   do   desejo   sexual;   nas  mulheres,   cancro   do   colo  do   útero,   menopausa   precoce,   menor   lubrificação   vaginal,  abortos   e   nascimento   de   prematuros   com   peso   abaixo   do  normal;  √  Anomalias  no  desenvolvimento  fetal  e  manifestações  pós-­‐natais   (morte   súbita   infantil,   anomalias   da   aprendizagem   e  do   comportamento,   baixa   estatura   e   compromisso   do  aparelho  respiratório);  √   Consequências   estéticas   (escurecimento   dos   dentes,  inflamação   das   gengivas,   mau   hálito   e   envelhecimento   da  pele);  

√   Outros   efeitos   nocivos   (úlcera   péptica,   dificuldade   na  cicatrização,   aparecimento   de   complicações   nos   doentes  diabéticos);  √   Efeitos   imediatos:   irritação   dos   olhos,   congestão   nasal,  tosse,  dor  de  cabeça  e  alergias.    

 

 

 

O tabaco é um dos maiores inimigos da saúde

O   estado   da   saúde   depende   muito   dos  comportamentos   saudáveis:   não   utilizar   substâncias  psicoativas   (legais   ou   ilegais),   alimentar-­‐se  corretamente,   controlar   o   stress   e   praticar   exercício  físico.  

Bastam  7  segundos  para  a  nicotina  atingir  o  cérebro…