RECEITAS FITOTERÁPICAS

ANDRÉ RESENDE

 SUCO ENERGÉTICO:Guaraná pó - 1 colher de caféGinseng pó - 1 colher de caféMel - 1 colher de sopaÁgua de coco - 1 copoSuco de 1 limão Acerola polpa - 2 colheres de sopaAçaí polpa -1 colher de sopaAdoçante e gelo a gostoBater juntos e tomar 1 vez ao dia  SUCO PARA COMBATER RESSACA:1 Limão com casca Água de coco 1 copoCouve ½ folhaHortelã 4 folhasBoldo 2 folhas frescaBater juntos , coar e tomar no dia seguinte CHÁ PARA PREVENIR RESSACA E DESINTOXICAR:PariparobaEspinheira santaCarquejaLosnaBoldoUsar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente, ferver 3 minutos coar e tomar uma xícara de chá 5 vezes ao dia.  CHÁ PARA GASTRITE:ZedoareaHortelãIpê roxoEspinheira santaEmburana cascaFuncho Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente, ferver mais 3 minutos e tomar uma xícara de chá 5 vezes ao dia.   CHÁ ENERGÉTICO PARA COMBATER CANSAÇO FÍSICO E MENTAL:Ginseng raizMarapuamaOliveira folhaChá brancoGengibreÁgua Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente, ferver mais 3 minutos e tomar uma xícara de chá 3 vezes ao dia.

PAUTA  MANHÃ GAZETA 09/02DANDO UM “TAPA” NO VISUAL PARA O CARNAVAL ATRAVÉS DA NATUREZA!Dicas do fitoterapeuta André Resende

 DIETA DA FOLIA Uma sopa e um suco para serem feitos de 4 a 5 dias , os quais podem eliminar de 1 a 2 kgs por dia .Durante estes 4 / 5 dias ,você irá tomar a sopa, o suco , comer 5 frutas variadas por dia e tomar 5 copos de água de coco.A prática de atividade física fundamental para se ter um melhor resultado . Dica: Após esta dieta , você poderá continuar tomando a sopa apenas no jantar e manter uma alimentação equilibrada  SOPA “QUEBRA - GORDURA “2 colheres de sopa Óleo de coco extravirgem2 dentes de alho amassados1 cebola picadinha2 filés de frango picadinhos2 colheres de sopa de farinha de banana verde2 colheres de sopa de farinha de maracujá2 colheres de sopa de aveia em flocos½ lata de milho verde2 ramos de salsão picados2 folhas de couve picadas1 pires de salsinha picada1 pires de vagem picada1 pires de brócolis picado1 litro e meio de chá verde prontoSal e pimenta agosto Modo de preparar :Em um panela colocar o Óleo de coco , o alho , a cebola , o frango , dar uma leve fritada e colocar os legumes mais duros .Após, ir colocando as farinhas e logo em seguida coloque 1 litro e meio de Chá verde pronto ,sal e pimenta . Deixar cozinhar por 20 minutos e está pronta a sopa . Ela pode ser tomada várias vezes por dia (máximo 5 pratos) . SUCO “QUEBRA-GORDURA”2 morangos1 copo de água de coco1 colher de chá de psilium pó1 colher de café de feijão branco pó1 colher de café de farinha de laranja amarga1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais1 colher de sopa da Super FarinhaBater juntos e tomar 1 copo 3 vezes por dia

FARINHA PARA PREVENIR E COMBATER O ENVELHECIMENTO E AUMENTAR O SISTEMA IMUNOLÓGICO

Camu CamuFarinha de uvaFarinha de graviolaFarinha de amoraFarinha de maçãThermo Colágeno MaisMisturar todas estas  farinhas na mesma quantidade e tomar 1 colher de sopa em água de coco ou suco de frutas ,2 vezes ao dia.

MÁSCARA REJUVENESCEDORA:

Argila verde - 2 colheres de sopaThermo Colágeno Mais - 1 colher de sopa

Oliveira pó - 1 colher de cháCacau pó - 1 colher de sopaFarinha de uva - 1 colher de sopaGinseng pó - 1 colher de cháIogurte natural - 2 colheres de sopaMisturar tudo até virar uma lama, passar em todo rosto e pescoço, deixar agir por uma hora e retirar com água fria. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.

CABELOS SECOS E DANIFICADOS E REBELDES:Óleo de alecrim 1 colher de sopa Óleo de coco extravirgem - 2 colheres de sopaÓleo de castanha- do -pará - 1 colher de sopaMel - 1 colher de sopaExtrato de soja- 1 colher de sobremesa1 gema de ovoÓleo de abacate 2 colheres de sopaMisturar tudo e aplicar no cabelo fazendo massagem, deixar agir por uma hora, em seguida lavar com Shampoo neutro, fazer este procedimento 2 vezes por semana.

FONES: 011 - 2975-2682 / 2976-2763www.naturezaequilibrio.com.br

ANSIEDADE Chás e sucos que ajudam a controlar vários tipos de ansiedade , por André Resende ,fitoterapeuta .*Chá para ansiedade e estresse :½ maçã picada1 punhado de Kawa-Kawa1 punhado de Mulungú1 punhado de TiliaÁgua 1 litroMel para adoçarModo de preparar :Colocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo depois de 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar *Chá para ansiedade com insônia: 1 fatia de abacaxi1 punhado de Valeriana1 punhado de Melissa1 punhado de maracujá folhas1 punhado de hortelãÁgua 1 litroColocar 1 litro de água para ferver com o abacaxi ,quando estiver fervendocolocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,após 20 minutos coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar *Chá para ansiedade com pânico e medo :2 morangos1 punhado de Jasmim flor1 punhado de Camomila1 punhado de Verbena1 punhado de MelissaModo de preparar :Colocar 1 litro de água para ferver com o morango ,quando estiver fervendo

colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,após 20 minutos coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 (uma) ao deitar *Chá para ansiedade com depressão :½ maçã1 punhado de Hipérico1 punhado de Kawa -Kawa1 punhado de Anis EstreladoColocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo e após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar .*Chá para ansiedade com perda de memória: ½ maçã1 punhado de Mão-de-Deus1 punhado de Gingko Biloba1 punhado de Mulungú1 punhado de Tilia1 punhado de Alecrimcolocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar . *Suco para ansiedade e nervosismo:2 folhas de Erva cidreira fresca picada4 folhas de Melissa fresca½ maçã picada1 copo de água filtrada 200 mlMel para adoçarBater juntos no liquidificador ,coar ,adoçar com mel ,tomar 1 copo 2 vezes ao dia .Este suco deve ser preparado na hora de tomar . *Suco para ansiedade com mau humor:(Rico em Serotomina que melhora o humor e Zinco, que melhora o estresse e ansiedade )Farinha de Grão de Bico 1 colher de sobremesa1 tablete de chocolate amargo 70%1 colher de sobremesa de semente de abóbora sem pele2 damascos picados1 colher de sopa de água de Melissa ( encontrada pronta em lojas de produtos e farmácias )1 copo de água de cocoBater juntos e tomar 1 copo 2 vezes por dia . Dúvidas e informações :www.andreresende.com.brwww.naturezaequilibrio.com.br (011) 29752682/ 29762763

CABELOS DANIFICADOS E SEM VIDAPara ter cabelos bonitos e bem cuidados ,é preciso ter uma boa alimentação não deixando faltar no dia-a-dia : Frutas ,legumes ,verduras ,iorgutes e castanhas . O fitoterapeuta André Resende nos dá várias dicas de como cuidar de seus cabelos em casa gastando quase nada . *Cabelos secos:abacate 2 colheres de sopa1 gema de ovo2 colheres de sopa de alecrim fresco2 colheres de sopa de azeite extravirgemmodo de preparar :Colocar todos os ingredientes no liquidificador , bater até virar um creme , depois passar em todo o

cabelo ,deixar agir por 40 minutos ,lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana. *Cabelos oleosos:1 fatia de abacaxi1 colher de sopa de óleo de amendoim½ laranja com bagaço1 colher de sopa de mel 1 xícara de café de água de cocoBater juntos no liquidificador , passar em todo cabelo ,deixar agir por 20 minutos ,depois lavar com shampoo (de preferência de juá), em água (mais para fria) ,2 vezes por semana. *Cabelos normais , porém sem vida .½ manga bem madura picada2 colheres de melclara de 1 ovoBater juntos no liquidificador ,passar em todo cabelo ,deixar agir por 30 minutos e lavar com shampoo neutro ,enxaguar com água de coco após lavar .*Cabelos crespos:1 banana1 colher de sopa de aveia1 ovo inteiro1 colher de sopa de óleo de semente de uvaBater juntos ,passar em todo o cabelo , deixar agir por 30 minutos ,depois lavar com shampoo de sua preferência ,2 vezes por semana. *Cabelos com química2 morangos2 folhas de erva cidreira fresca½ xícara de chá de água de coco1 colher de sopa de mel1 colher de óleo de rícinoBater juntos no liquidificador , passar em todo cabelo ,deixar agir por 20 minutos ,depois lavar com shampoo de sua preferência ,2 vezes por semana. *Cabelos fracos , quebradiços e sem vida : Geléia real -1 colher de chá1 colher de sopa de melgema de 1 ovo1 ampoula de arovit (vitamina a )2 colheres de sopa de iorgute natural1 colher de sopa de Thermo Colágeno maisMisturar tudo até virar um creme, passar em todo o cabelo ,colocar uma touca , deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana . *Hidratação para cabelos totalmente ressecados:azeite extravirgem -2 colheres de sopaabacate -2 colheres de sopagema de 1 ovo1 colher de sopa de mel1 fatia de mamão2 colheres de sopa de iorgute naturalMisturar tudo até virar um creme, passar em todo o cabelo , deixar agir por 40 minutos , depois lavar com shampoo para cabelos secos ,2 vezes por semana. *Pasta para cabelos quebradiços,sem volume,sem brilho e totalmente danificados.Levedo de cerveja pó 1 colher de sopaArgila branca 1 colher de sopaFarinha de uva 1 colher de sopaÓleo de alecrim 1 colher de sopaÓleo de coco palmiste 1 colher de sopaMel 1 colher de sopa

Thermo Colágeno Mais 1 colher de sopaIorgute natural 2 colheres de sopaMisturar tudo até virar um creme,passar em todo cabelo,deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo de sua preferência . o que sobrar deste preparo ,pode cobrir com papel filtro e guardar na geladeira para outra aplicação até por 4 dias . Dúvidas e informações do leitor :www.andreresende.com.br(011) 29752682 /29762763

CUIDANDO DOS CABELOSAndré Resende PRODUTOS À BASE DE FORMOL NUNCA MAIS! *Tratamento e alisamento dos cabelos rebeldes e ressecados2 colheres das de sopa de óleo de coco extravirgem1 colher de sopa de óleo de Castanha-do Pará1 colher de sopa de óleo de camomila1 colher de sopa de extrato de soja1 colher de sopa de argila branca1 colher de sopa de mel2 colheres de sopa de iogurte naturalMisturar tudo ,aplicar em todo o cabelo fazendo massagem ,colocar uma touca , ficar no sol por 10 minutos ,depois deixar por mais 1 hora ,lavar os cabelos com shampoo neutro ,após lavar ainda com os cabelos molhados ,pegar 1 colher de café de óleo de alecrim ,passar em todo o cabelo ,enxugar e fazer uma escova .Os cabelos ficarão lisos ,compridos e tratados . FAZER ESTE PROCEDIMENTO DE 1 A  2 VEZES POR SEMANA. 

*Cabelos oleosos:

Juá casca- 1 colher de sopaCravo- da-Índia- 1 colher de sopaCalêndula Flor - um punhado de dedoRosa Rubra -1 punhadoÁgua 1 litroSuco de limão - 1 colher de sobremesa

Colocar 1 litro de água para ferver , quando estiver fervendo ,coloque as ervas , deixe levantar fervura,desligar  o fogo, coar ,  misturar o limão e enxaguar os cabelos após lavar com shampoo de preferência para cabelos oleosos ,2 vezes por semana .

*Cabelos secos :

Alecrim -pó -1 colher de sobremesaAlfazema pó -1 colher de sobremesaSeiva de babosa - 1 colher de sopaÓleo de linhaça - 1 colher de sopaÓleo de semente de girassol - 1 colher de sopaIorgute natural - 1 colher de sopa Misturar tudo até virar uma pasta ,passar em todo cabelo , deixar agir por 1 hora ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana.

*Cabelos grossos ,ressecados e sem balanço:

Jambolão pó -1 colher de sobremesaTanchagem pó - 1 colher de sobremesaFolhas de louro pó - 1 colher de sobremesa

Mel -1 colher de sopaAbacate - 1 colher de sopaÓleo de semente de uva - 1 colher de sopaIorgute natural - 1 colher de sopaMisturar tudo até virar uma pasta , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora, lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana.

*Cabelos com volumes,secos e com frizz :

Folhas de oliveira pó -1 colher de sobremesaLevedo de cerveja pó 1 colher de sobremesaChá verde pó 1 colher de sobremesaCamomila pó - 1 colher de sobremesaÓleo de alecrim - 1 colher de sopaMamão -2 colheres de sopaIorgute natural - 1 colher de sopaMisturar tudo até virar um creme , passar em todo o cabelo ,deixar agir de 30 a 45 minutos ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana .

*Cabelos enrolados :

Gengibre pó - 1 colher de cháCamomila pó - 1 colher de sopaChocolate pó - 1 colher de sopa2 morangos amassados1 colher de sopa de azeite extravirgem1 colher de sopa de iorgute naturalMisturar tudo ,passar em todo o cabelo ,deixar agir  por 1 hora ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos .

*Máscara restauradora dos cabelos sem brilho , secos , quebradiços e danificados:

Óleo de alegrim - 1 colher de sopaÓleo de camomila - 1 colher de sopaÓleo de semente de uva - 1 colher de sopaFarinha de tomate - 1 colher de sobremesaThermo Colágeno Mais - 1 colher de sopaFarinha de açaÍ ou polpa de açaÍ -1 colher de sopaMel- 1 colher de sopaChocolate´pó -1 colher de sopaArgila branca - 1 colher de sopaIorgute natural - 2 colheres de sopaMisturar tudo até virar uma lama , passar em todo o cabelo , passar bastante , fazer massagem , colocar uma touca  e deixar agir por 1 hora .Em seguida lavar com shampoo neutro ,enxaguar os cabelos com água de coco. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.

PAUTA NOSSO PROGRAMA -RIT TV / ANDRÉ RESENDE FITOTERAPEUTA .(011) 29752682/29762763 *QUEDA DE CABELO - SOLUÇÃO USO TÓPICO PARA HOMENS E MULHERES :ERVA CIDREIRAALECRIMJABORANDIQUINA-QUINAAVENCABARDANAÁLCOOL -1 LITROCOLOCAR EM UM FRASCO ,30 GRAMAS DE CADA ERVA COM O 1 LITRO DE ÁLCOOL POR 10 DIAS ,DEPOIS USAR COM ALGODÃO NO COURO CABELUDO DE MANHÃ E À NOITE .

 *ANDROPAUSA:AS MULHRES APÓS OS 40 ANOS ENTRAM NA MENOPAUSA E OS HOMENS ,NA ANDROPAUSA.MUITOS NÃO CUIDAM POR FALTA DE INFORMAÇÃO AS CAUSAS MAIS FREQUENTES SÃO: FRAQUEZA MUSCULAR ,ESTRESSE, IRRITABILIDADE,INSÔNIA E ENVELHEIMENTO PRECOCECOMO AMENIZAR ESTES SINTOMAS? *PASTA PARA ANDROPAUSA E ESTRESSE:TRIBULUS TERRISTRISMACAMARAPUAMANOZ DE COLAMELMISTURAR A MESMA QUANTIDADE DAS ERVAS EM PÓ COM O MEL ATÉ VIRAR UMA PASTA,COLOCÁ-LAS EM UM POTE E TOMAR 1 COLHER DE SOPA ,2 VEZES POR DIA .NÃO É NECESSÁRIO COLOCAR NA GELADEIRA ,POIS O MEL É UM CONSERVANTE NATURAL .*MENOPAUSA: OS SINTOMAS NAS MULHERES SÃO MUITO MAIS ACENTUADOS DO QUE NOS HOMENS QUANDO ENTRAM NA ANDROPAUSA : SECURA DE PELE ,CABELO ,INSÔNIA ANSIEDADE E CALOR EXAGERADO SÃO OS MAIS FREQUENTES. *PASTA PARA AMENIZAR OS SINTOMAS DA MENOPAUSA :CIMICIFUGA PÓAMORA PÓANIS ESTRELADO PÓCAMOMILA PÓMELISSA PÓMELMISTURAR TUDO ATÉ VIRAR UMA PASTA E TOMAR 1 COLHER DE SOPA ,3 VEZES POR DIA. *CHÁ PARA GRIPE,TOSSE E RESFRIADO :ALECRIMGENGIBREERVA DOCEEUCALIPTOHORTELÃÁGUA 1 LITROMELUM PUNHADO DE CADA ERVA EM 1 LITRO DE ÁGUA FERVENTE ,TOMAR 1 XÍCARA DE CHÁ ,5 VEZES POR DIA

O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE : CIGARRO PROVOCA VÁRIAS DOENÇAS E VOCÊ , AINDA VAI CONTINUAR FUMANDO?  Através das ervas medicinais podemos combater o tabagismo, isto é ,quando alguém realmente quer parar de fumar . Aliando a força de vontade com o poder das ervas, isto é possível.O fumante sabe as causas que o tabagismo provoca, tanto que o Ministério da Saúde adverte: cigarro provoca câncer, impotência sexual, efizema pulmonar e inúmeras doenças ,mesmo assim ,os fumantes encontram muitas dificuldades para abandonar o vício.Se você é do grupo que quer parar com este vício terrível , o fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ O poder das ervas vida natural “ ,dá várias dicas para que você possa se libertar . Nunca é tarde para abandonar aquilo que nos prejudica tanto .Acupuntura, ioga,meditação ,prática de atividades físicas ,ajudam muito .Faça tudo o que puder ,sua saúde e sua vida agradecem !Neste período evite café ,chá verde ,refrigerantes escuros ,chocolate e bebidas alcoólicas .Uma boa opção é ter sempre no bolso um punhado de Cravo- da- Índia para mastigar ,ajuda muito!Uma outra dica é misturar em um pote damasco picado ,castanhas e frutas desidratadas para “ beliscar” durante os primeiros dias. 

*Chá para ajudar a controlar o vício e a ansiedade :BardanaAlfafaHipéricoIpê-RoxoLobéliaSumidadeLúpuloTansagemÁgua 1 litroColocar o litro de água para ferver ,quando a água estiver fervendo ,coloque um punhado de cada erva,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,deixar esfriar ,coar e tomar 1 xícara de chá ,5 vezes por dia . *Suco desintoxicante pulmonar :Agrião com talo -3 ramosKiwi - 1 frutaAbacaxi -1 fatia4 folhas de hortelã1 colher de sopa de melÁgua -1 copoBater juntos ,adoçar com mel de preferência sem coar e tomar 1 copo 2 vezes por dia *Suco para controlar a ansiedade:½ maçã2 folhas de erva cidreira fresca4 folhas de melissa fresca1 copo de água1 colher de melBater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes por diaEste suco pode ser coado . *Suco anti-estresse que controla a fadiga:3 morangos1 colher de sopa de semente de abóbora sem pele1 colher de sopa de pólem1 copo de água de coco1 colher de melBater juntos tomar 1 copo pela manhã *Solução para gargarejo que ajuda a controlar a vontade de fumar : 15 Cravos- da-Índia1 punhado de tanchagem1 punhado de Malva Branca1 litro de águaColocar a água para ferver junto com o cravo ,quando estiver fervendo ,coloque um punhado de cada erva,deixar levantar fervura ,desligue o fogo ,coar e fazer gargarejo com uma xícara ,5 vezes ao dia . Dúvidas e informações do leitor :www.andreresende.com.br(011 ) 29752682/29762763

FIQUE EM FORMA PARA O VERÃO! suco para um bom funcionamento intestinal:1 colher das de sobremesa de Psilium fibra1 colher das de sobremesa de farinha de linhaça3 ameixas pretas1/2 mamão1 copo de suco de laranja

bater juntos e tomar 1 copo 2 x ao dia

 Suco para aumentar o sistema imunológico e evitar doenças respiratórias muito comuns no verão.1 colher das de sobremesa de polém1 colher das de sopa de mel1 fatia de abacaxi1 colher das de sopa de acerola3 folhas de hortelã3 ramos de agrião1 copo de água de cocoBater juntos e tomar 1 copo 2 x ao dia

 Suco para emagrecer, rejuvenescer , dar firmeza e fortalecer a pele2 colheres das de sopa da Superfarinha1 colher das de sopa de Thermo Colágeno Mais1/2 cenoura picada3 morangos1 colher das de sobremesa de Chia farinha1 copo de água de cocoBater juntos e tomar 1 copo 3 x ao dia

 Chá para combater o mau hálito (no verão sempre piora muito)1 punhado de Anis estrelado1 punhado de Zedoária1 punhado de Hortelã1 punhado de Camomila1 punhado de Espinheira Santa6 Cravos -da- Índia1 punhado de Malva Branca1 litro de águaColocar a água para ferver, quando estiver fervendo coloque todas as ervas e desligue o fogo, após 20 minutos coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes ao dia

 Chá para controlar os sintomas da menopausa, que no verão tendem a aumentar 1 punhado de folha de Amora1 punhado de Cimicifuga1 punhado de Camomila1 punhado de Melissa1 punhado de Mulungú1 punhado de Anis Estrelado1 litro de águaColocar a água para ferver, quando estiver fervendo coloque todas as ervas e desligue o fogo .Após 20 minutos coar e tomar 1 xícara de chá 5 x ao dia

 Óleo para proteger a pele e fazer uma hidratação profunda amenizando o mal causado pelo sol:30ml de Óleo de amendoim30ml de Óleo de amendoa doce30ml de Óleo de chá verde30ml de Óleo de camomilaMisturar tudo , colocar em um vidro e usar em todo o corpo e rosto após o banho, com o corpo molhado.

PERCA 8 KG COM UM CHÁ 3 VEZES MAIS POTENTE QUE O CHÁ VERDE !

O Chá verde virou mania. Mas é preciso ter cuidado pois devido ao alto índice de cafeína,faz aumentar ainda mais os sintomas de quem sofre de depressão e ansiedade.O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ O poder das ervas vida natural “ ,desenvolveu uma combinação de ervas que não tem contraindicação e promete superar o Chá verde no processo de emagrecimento . Para ter um bom resultado ,não existe milagre ,é preciso fazer uma mudança no hábito alimentar e a prática de atividade física .Para que você possa fazer uma dieta associada ao chá , o médico e nutrólogo Dr. Domingos Guilherme Napoli ,criou um cardápio bem variado . CHÁ: 1 fatia de abacaxi1 punhado de folhas de azeitona1 punhado de folha de Urucum1 punhado de folha de Romã1 punhado de folha de pimenta da Jamaica1 punhado de Stevia folha ( Adoça o chá e ajuda no processo de emagrecimento .)1 litro de água Modo de prepararColoque o litro de água para ferver junto com o abacaxi , quando estiver fervendo ,coloque um punhado de cada erva ,tampe,desligue o fogo , deixe esfriar por 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,nos intervalos das refeições . CAFÉ DA MANHÃ1 copo de leite desnatado1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais1 colher de sopa de farinha de Chia½ mamão ou 2 morangosBater juntos e tomar como a primeira refeição2 bolachas de água e sal ou Club Social integral1 fatia de queijo branco1 xícara de café com leite desnatado com adoçante ÀS 10:00 HORAS3 Castanhas-do-Pará3 Damascos ou1 pote de iogurte diet ALMOÇO1salada verde à vontade com alface,rúcula,agrião ,brócolis ,couve -flor ,tomate ,pepinoTemperar com azeite extravirgem ,limão e pouco sal1 xícara de chá de vagem refogada ou repolho½ xícara de chá de arroz integral2 colheres de sopa de feijão2 filés de carne de frango ou peixe ou carne vermelha grelhada SOBREMESA1 fatia de abacaxi ou1 pote de gelatina diet ÀS 15:00 HORAS1 fruta1 copo de suco de abacaxi com hortelã com adoçante ou1 pote de iogurte diet ÀS 18:00 HORAS1 banana prata ou1 pera 

ÀS 20:00 HORAS - JANTAR1 salada verde ( a mesma do almoço)1 verdura refogada de sua preferência1 carne magra cozida ou grelhada ÀS 23:00 HORAS (SE SENTIR FOME )1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 2 damascos ou2 colheres de gelatina diet pronta  Dúvidas e informações do leitor :www. naturezaequilibrio.com.br(011) 29752682 /29762763

PERCA 8 KG COM A DIETA “ TIRA BARRIGA “Um jeito barato e fácil de perder peso , combater e previnir o envelhecimento e ter um bom funcionamento intestinal .A pior gordura não só pela estética ,mas também para a saúde ,é a gordural visceral .O fitoterapeuta André Resende dá algumas dicas para você tirar essa gordura indesejável . Importante:Para ter um bom resultado é importante a prática de atividades físicas ,pode se uma caminhada diariamente de 50 minutos, junto com uma alimentação equilibrada preparada pelo médico e nutrólogo Dr. Domingos Guilherme Napoli.Esta combinação além de emagrecer, combate o triglicérides , o colesterol e a glicemia . Suco bloqueador “Tira Barriga ”1 colher de sopa de óleo de coco extravirgem orgânico1 colher de sopa de farinha de banana verde orgânica1 colher de sopa de farinha de maracujá orgânica1 colher de sopa de chá verde solúvel com colágeno1 colher de sopa de farinha de abacaxi1 copo de água de coco Bater juntos e tomar 1 copo na hora em que preparar ,4 vezes por dia . De manhã, 20 minutos antes do almoço , 20 minutos antes do lanche da tarde e 20 minutos antes do jantar Café da manhã1 fatia de pão integral1 fatia de queijo branco2 fatias de peito de perú1 fruta1 xícara de café com leite desnatado com adoçante Às 10:00 horas 2 castanhas-do -pará1 iogurte diet Almoço 4 colheres de sopa de arroz integral2 colheres de sopa de feijão ou lentilha2 colheres de sopa de grão de bico cozido e temperado1 verdura refogada de sua preferência1 saladão verde bem variado com queijo tofú ou queijo branco ,palmito , tomate , pepino, alface, rúcula , repolho, couve ,tomate seco . Temperar com azeite extravirgem ,vinagre de maçã ou limão e pouco sal de preferência light Sobremesa 1 pote de gelatina diet ou 1 fatia de abacaxi

 Às 16:00 horas 2 fatias de pão integral1 colher de sopa de patê de ricota temperado1 copo de suco de melão ou abacaxi com adoçante1 pêra Jantar - 2 pratos de sopa de carne com legumes:Esta sopa pode ser feita com qualquer tipo de carne magra ,só não pode ter raízes,nem macarrão ,nem arroz . O resto pode ficar a critério . Pode ser colocado chuchu ,abóbora ,couve-flor,vagem , couve ,brócolis,tomate . Às 22:00 horas 1 xícara de chá de erva doce ouerva cidreira com adoçante2 bolachas Club Social integral DANDO UM “TAPA” NO VISUAL PARA O CARNAVAL ATRAVÉS DA NATUREZA!Dicas do fitoterapeuta André Resende  DIETA DA FOLIA Uma sopa e um suco para serem feitos de 4 a 5 dias , os quais podem eliminar de 1 a 2 kgs por dia .Durante estes 4 / 5 dias ,você irá tomar a sopa, o suco , comer 5 frutas variadas por dia e tomar 5 copos de água de coco.A prática de atividade física fundamental para se ter um melhor resultado . Dica: Após esta dieta , você poderá continuar tomando a sopa apenas no jantar e manter uma alimentação equilibrada  SOPA “QUEBRA - GORDURA “2 colheres de sopa Óleo de coco extravirgem2 dentes de alho amassados1 cebola picadinha2 filés de frango picadinhos2 colheres de sopa de farinha de banana verde2 colheres de sopa de farinha de maracujá2 colheres de sopa de aveia em flocos½ lata de milho verde2 ramos de salsão picados2 folhas de couve picadas1 pires de salsinha picada1 pires de vagem picada1 pires de brócolis picado1 litro e meio de chá verde prontoSal e pimenta agosto Modo de preparar :Em um panela colocar o Óleo de coco , o alho , a cebola , o frango , dar uma leve fritada e colocar os legumes mais duros .Após, ir colocando as farinhas e logo em seguida coloque 1 litro e meio de Chá verde pronto ,sal e pimenta . Deixar cozinhar por 20 minutos e está pronta a sopa . Ela pode ser tomada várias vezes por dia (máximo 5 pratos) . SUCO “QUEBRA-GORDURA”2 morangos1 copo de água de coco1 colher de chá de psilium pó1 colher de café de feijão branco pó1 colher de café de farinha de laranja amarga1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais1 colher de sopa da Super Farinha

Bater juntos e tomar 1 copo 3 vezes por dia

FARINHA PARA PREVENIR E COMBATER O ENVELHECIMENTO E AUMENTAR O SISTEMA IMUNOLÓGICOCamu CamuFarinha de uvaFarinha de graviolaFarinha de amoraFarinha de maçãThermo Colágeno MaisMisturar todas estas  farinhas na mesma quantidade e tomar 1 colher de sopa em água de coco ou suco de frutas ,2 vezes ao dia.

MÁSCARA REJUVENESCEDORA:Argila verde - 2 colheres de sopaThermo Colágeno Mais - 1 colher de sopaOliveira pó - 1 colher de cháCacau pó - 1 colher de sopaFarinha de uva - 1 colher de sopaGinseng pó - 1 colher de cháIogurte natural - 2 colheres de sopaMisturar tudo até virar uma lama, passar em todo rosto e pescoço, deixar agir por uma hora e retirar com água fria. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.

CABELOS SECOS E DANIFICADOS E REBELDES:Óleo de alecrim 1 colher de sopa Óleo de coco extravirgem - 2 colheres de sopaÓleo de castanha- do -pará - 1 colher de sopaMel - 1 colher de sopaExtrato de soja- 1 colher de sobremesa1 gema de ovoÓleo de abacate 2 colheres de sopaMisturar tudo e aplicar no cabelo fazendo massagem, deixar agir por uma hora, em seguida lavar com Shampoo neutro, fazer este procedimento 2 vezes por semana.

AS ERVAS MEDICINAIS NO COMBATE AOS VÍCIOS DO CIGARRO , DROGAS ,BEBIDAS ALCOÓLICAS E NA COMPULSÃO POR COMIDA .As ervas medicinais juntamente com a acupuntura e ioga ,são grandes auxiliares no combate aos vícios ,garante o fitoterapeuta André Resende ,autor do livro 'O poder das ervas vida natural ' . São tratamentos naturais que agregadas a um suporte psicológico podem trazer grandes benefícios no combate ao vício . André já utiliza em seus pacientes acupuntura associada às ervas medicinais com ótimos resultados . Para combater o vício do cigarro: Acupuntura auricular : ajuda a controlar a ansiedade e auxilia no combate à vontade de fumar . Chá para controlar a ansiedade ,desintoxicar os pulmões e controlar a vontade de fumarLobélia Tansagem Mulungú Hipérico Pulmonária Água 1 litroColocar o litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo colocar um punhado de mão de cada erva ,tampar, desligar o fogo . Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,durante 45 dias  

*Evitar café *Doces *Refrigerantes  Pra combater o vício das drogas em geral : maconha,crack,cocaína …Fazer acupuntura sistêmica e auricular além da prática de ioga e acompanhamanto psicológicoAcupuntura e ioga ajudam no equilibrio . Suco para acalmar e tirar a compulsão pelas drogas4 folhas de Erva cidreira fresca6 folhas de Melissa fresca1 litro de água de coco1 limão descascado e picado Bater juntos no liquidificador ,coar ,colocar na geladeira e tomar 1 copo ,4 vezes por dia . Chá para controlar e ajudar a combater o vício das drogas :Hipérico Melissa Passiflora Verbena Camomila Jasmim -flor Água 1 litroColocar o litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo colocar um punhado de mão de cada erva ,tampar e desligar o fogo. Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,durante 45 dias . Para combater o alcoolismo :Acupuntura auricular e sistêmica com acompanhamento psicológico ajudam bastante . Suco para desintoxicar :Abacaxi - 2 fatias grandes Boldo -6 folhas frescas6 Folhas de maracujá frescas Água de coco -1 litro Bater juntos ,coar ,adoçar ,colocar na geladeira e tomar 1 copo ,4 vezes por dia . Chá para ajudar a combater o alcoolismoMão-de-DeusPariparoba Mulungú Passiflora Tansagem TiliaÁgua 1 litroColocar o litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo colocar um punhado de mão de cada erva ,tampar e desligar o fogo .Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,durante 45 diasPara combater a compulsão por comidaMuita gente não consegue perder peso porque come por compulsão.Acupuntura auricular e ioga ajudam a controlar a ansiedade .  Chá para controlar a compulsão por comida e perder pesoJavaGarcínia Hibisco MulungúPassiflora Dente-de-Leão Erva de São-João

Água 1 litroColocar o litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo colocar um punhado de mão de cada erva ,tampar e desligar o fogo .Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,durante 45 dias . Suco para tirar a compulsão por comida e emagrecerChia farinha -1 colher de sopa Superfarinha SF 10 - 2 colheres de sopa (Este produto é rico em Inolina que ajuda a tirar o apetite )Hibisco solúvel -1 colher de sopa Leite de soja 1 copo Bater juntos e tomar 1 copo 3 a 4 vezes por dia .  

100  MANEIRAS DE PERDER PESO JUNTO COM UMA DIETA BLOQUEADORA 

Os produtos naturais são grandes aliados na perda e peso ,desde que usados de forma correta .Para ter um bom resultado  é preciso ter uma alimentação equilibrada . O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ Emagrecer é só querer” ,com a orientação médica do Dr. Domingos Guilherme Napoli,  dá 100 dicas de produtos para perder peso ,junto com uma dieta que podemos chamar de “Dieta Bloqueadora” . Esta dieta tem como  finalidade  a “quebra” de alguns alimentos  como  carboidrato,gorduras e açúcar.Não se pode deixar  de lado  a prática alguma atividade física  que pode ser uma simples caminhada diariamente de 50 minutos . Desta forma todos podem ficar em dia com a balança !

DIETA EQUILIBRADA BLOQUEADORA:Preparar uma farinha com todos esses ingredientes que será usada em todas as refeições .É ela quem vai fazer o papel de bloquear:Farinha de coco 200 g;Farinha de maracujá 200 g;Farinha de banana verde 200 g;Farinha de maçã 200 g ;

Misturar tudo ,colocar em um pote e usar 1 colher de sopa em todas as refeições . Se quiser pode misturar nos próprios alimentos ou em água .

Café da manhã:1 pote de iogurte diet com 1 colher da farinha bloqueadora misturada½ mamão papaya1 fatia de pão integral1 fatia de queijo minas1 fatia de peito de perú1 xícara de café com leite desnatado com adoçante

Às 10:00 horas2 Castanhas-do Pará1 fruta 

Almoço e jantar1 colher de sopa da farinha bloqueadora1 salada verde com alface,rúcula ,agrião,tomate ,pepino , brócolis cozido ,vagem cozida. Temperar com azeite extravirgem ,sal e vinagre de maçã2 colheres de sopa de arroz integral2 colheres de sopa de feijão1 verdura refogada de sua preferência1 carne magra grelhada com óleo de coco

Sobremesa1 pote de gelatina diet

Às 16:00 horas

1 pote de salada de frutas1 colher de sopa da farinha bloqueadora1 pote de iogurte diet

Às 19:00 hs -jantarO mesmo cardápio do almoço

Às 22:00 horas1 copo de leite de soja1 colher de sopa da farinha bloqueadora2 colheres de sopa de gelatina pronta1 morango ou 1 colher de polpa de acerolaBater juntos e tomar  

ESCOLHA 1  DOS 50 PRODUTOS PARA FAZER JUNTO COM A DIETA

1- Garcínia  extrato seco cápsulas ( ajuda na queima de gordura  e controla a ansiedade por doce )Tomar 1 cápsula após o café da manhã,antes do almoço e jantar

2-Hibisco solúvel (controla a compulsão por doce ,auxilia no processo de emagrecimento e melhora o funcionamento intestinal)Tomar 1 colher de sopa em ½ copo de água  ,de manhã ,antes do almoço e jantar.

3- Fucus extrato seco cápsulas ( auxilia no emagrecimento e no controle da tireóide )Tomar 1 comprimido após o café ,almoço e jantar

4-Fibra de vinagre de maçã cápsulas ( Rica em Agar-Agar ,auxilia no processo de emagrecimento,melhorando o colesterol e o bom funcionamento intestinalTomar 3 cápsulas antes do almoço e jantar

5-Óleo de Cártamo -1000 mg ( Ajuda na queima de gordura ,principalmente abdominal)Tomar 2 cápsulas após o café ,antes do almoço e jantar )

6-Chá Verde cápsula -500 mg ( Acelera a queima de gordura ,previne e combate o envelhecimento )Tomar 1 cápsula após o café da manhã , antes do almoço e jantar .

7- Chá Verde  em forma de chá ( Acelera a queima de gordura ,antioxidante ) Tomar 2 colheres de sopa em ½  litro de água fervente ,tomar 1 xícara de chá 3 vezes por dia

8-Chá Vermelho ( emagrecedor ,desintoxicante ,rejuvenescedor )Tomar 2 colheres de sopa da erva em 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 3 vezes por dia

9-Chá Amarelo ( emagrecedor ,desintoxicante ,rejuvenescedor )Tomar 2 colheres de sopa da erva em 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 3 vezes por dia

10-Óleo de coco extravirgem ( Rico em ácido Hialurônico,ajuda na perda de peso ,principalmente na região abdominal ,bom para o coração e para a memória )Tomar 2  cápsulas de 1000 mg após o café ,antes do almoço e jantar 

11-Chá Misto Stilo SimUm associação de ervas e frutas com ótimo sabor que ajuda  desintoxicar, emagrecer e rejuvenescer.2 colheres das de sopa em 1 litro de água  fervente .Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

12-Phynus Plus (emagrecedor e controlador do colesterol )Tomar 3 comprimidos 20 minutos antes do almoço e jantar

13-Naturangaba (rico em algas marinhas ,ajuda no processo de emagrecimento ,abaixa o colesterol  e desintoxica )Tomar 2 comprimidos no café da manhã ,antes do almoço e jantar

14-Chá Verde com Colágeno solúvel ( emagrecedor , rejuvenescedor,fortalece unha ,pele e cabelo )Tomar 1 colher de sopa em ½ copo de água , de manhã ,antes do almoço e jantar)  

15-Farinha de feijão branco ( rica em Faseolanina , auxilia na quebra de gorduras ,controla o colesterol e o triglicérides )Tomar 1 colher de café em ½ copo de água de manhã e 15 minutos antes do almoço e jantar

16- Farinha de laranja amarga ( rica em fibras ,termogênica, emagrecedora )Tomar 1 colher de chá em água de manhã,antes do almoço e jantar

17-Super Caffeine -cápsulas ( emagrecedor e combate estrias e celulite )Tomar 1 comprimido após o café da manhã e após o almoço

18-Lipoline ( emagrecedor ,auxilia do controle do colesterol e do triglicérides )Tomar 2 comprimidos 20 minutos antes do almoço e antes do jantar )

19- Espirulina ( rica em algas marinhas ,auxilia no emagrecimento ,fortalece unha ,pele e cabelo  )Tomar 1 comprimido no café da manhã ,antes do almoço e jantar

20-Centella Asiática cápsula( emagrecedor ,auxilia no combate a estrias e celulite)Tomar 1 cápsula após o café ,antes do almoço e jantar

21-Quitosana cápsulas ( emagrecedor e bloqueador de gorduras )Tomar 3 comprimidos ,20 minutos antes do almoço e jantar

22-Alcachofra composta extrato seco (emagrecedor ,digestivo ,laxante suave , controla o colesterol)Tomar 2 drágeas após o café ,almoço e jantar

23-Integral Fiber ( uma associação de fibras ,ótimo para o intestino ,colesterol e para o bom funcionamento intestinal )Tomar 1 colher de sopa em 1 copo de leite desnatado de manhã, antes do almoço e jantar

24-Super Farinha -SF 10 ( uma associação de fibras solúveis que ajuda a diminuir o apetite , por isso é um grande aliado  processo de emagrecimento , além de rejuvenescer e auxiliar no bom funcionamento intestinalTomar 2 colheres de sopa em água ou leite pela manhã e 20 minutos antes do almoço e jantar

25-Thermo Colágeno Mais ( emagrecedor ,dá firmeza muscular , rejuvenesce unha ,pele e cabelo .Ao ser tomado ,por ser termogênico , acelera o metabolismo na queima de gordura )Tomar 1 colher de sopa com leite desnatado de manhã ,antes do almoço e jantar

26-Chá de Java ( desintoxicante e emagrecedor)2 colheres de sopa em 1 litro de água fervente . Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

27-Chá de Oliveira ( emagrecedor, controla a pressão arterial anti-estresse )2 colheres de sopa em 1 litro de água ferventeTomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

28-Hibisco chá (emagrecedor ,laxante suave ,ajuda na compulsão por doce )2 colheres de sopa em 1 litro de água ferventeTomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

29- Folhas de Romã ( emagrecedora, rejuvenescedor ,desintoxicante )2 colheres de sopa em 1 litro de água ferventeTomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

30-Bugre chá ( emagrecedor ,laxante suave)2 colheres de sopa em 1 litro de água ferventeTomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

31-Folhas de Amora ( emagrecedor , auxilia na queda de cabelo e sintomas da menopausa)2 colheres de sopa em 1 litro de água ferventeTomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

32-Gengibre raíz ( termogênico , digestivo , tônico geral ,emagrecedor)5 rodelas em 1 litro de água fervente . Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

33-Carqueja chá ( desintoxicante , emagrecedor ,abaixa o colesterol .)1 punhado de mão em 1 litro de água fervente . Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

34-Cavalinha ( diurético , emagrecedor , auxilia no combate à estrias e celulite )Um punhado 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

35-Dente-de-Leão ( emagrecedor ,desintoxicante )Um punhado 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

36-Psylium ( rico em fibras , auxilia no bom funcionamento intestinal e ajuda a controlar o apetite )Tomar 2 cápsulas de manhã, antes do almoço e antes do jantar)

37-Suco emagrecedor rejuvenescedor½ batata Yacon1 colher de sopa de semente de linhaça dourada1 colher de sopa de acerola1 colher de café de óleo de coco extravirgem1 copo de água de coco Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar ( tomar na hora em que for preparado )

38-Suco emagrecedor e controla o colesterol e o intestino½ berinjela1 colher de sopa de Amaranto1 colher de sopa de Germen de Trigo2 folhas de hortelã fresca1 copo de água de cocoBater juntos e tomar na hora em que preparar , 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar

39-Suco para acelerar a queima de gorduraLecetina de soja pó 1 colher de sopaChá verde solúvel 1 colher de sopaChia farinha 1 colher de sopaLeite de soja 1 copoBater juntos e tomar 1 copo de manhã,antes do almoço e jantar

40-Suco emagrecedor e calmante1 colher de sopa de Chá amarelo solúvel1 colher de sopa de fibra de maçã1 colher de sopa de água de Melissa1 copo de água de coco

Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar

41-Suco emagrecedor  que combate estrias e celulite1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais1 colher de sopa de Chá verde solúvel1 copo de água de cocoBater juntos e tomar 1 copo de manhã a antes do almoço .

42-Suco emagrecedor que ajuda a controlar o colesterolFarinha de coco 1 colher de sopaFarinha de maracujá 1 colher de sopa

Farinha de gengibre ½ colher de caféAlcachofra pó 1 colher de caféÁgua de coco 1 copoBater juntos e tomar 1 copo 3 vezes por dia ( de manhã,antes do almoço e jantar )

43-Farinha de amora ( antioxidante ,rica em cálcio ,ajuda nos sintomas da menopausa e T.P.M)Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite de soja de manhã,antes do almoço e jantar

43-Farinha de uva ( emagrecedor , combate o mal colesterol , antioxidante )Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite desnatado 3 vezes por dia

44- Farinha de Chia ( rica m Ômega 3,6 e 9 ,ajuda no processo de emagrecimento ,melhora a memória.Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite desnatado ou suco 3 vezes por dia .

45- Farinha de Centeio ( emagrecedor , fonte de cálcio e Vitamina A e B e Ácido Fólico )Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite desnatado 2 vezes por dia

46-Farinha de grão de bico ( rico em Seratonina  melhorando o humor ,ajuda a diminuir o açúcar,gorduras ,além de ser rica em ferro )Tomar 1 colher de sopa em leite desnatado ou suco 3 vezes por dia

47-Levedo de Cerveja ( rico em Vitamina B,aminoácidos ,Cromo e Zinco .Ajuda no emagrecimento ,reduz o estresse ,fadiga e glicemia )Tomar 1 colher de sopa em 1 copo de suco ou leite desnatado , 3 vezes por dia

48-Farinha de Linhaça ( rica em Ômega 3 e 9 ,fitoquímicos , ótimo para o intestino ,no processo de emagrecimento e sintomas da menopausa )Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de suco ou leite desnatado , 3 vezes por dia

49-Farinha de soja ( ótima nas dietas , ajuda no combate ao colesterol ,sintomas da menopausa )Tomar 1 colher de sopa com leite desnatado de manhã ,antes do almoço e jantar .50-Suco para perder peso ,principalmente barriga .2 fatias de abacaxi2 folhas de hortelã1 colher de sobremesa de Óleo de Castanha-do-Pará1 colher de sopa de farinha de linhaça1 copo de água de coco Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e antes do jantar

51-Suco para perda de peso e estrias1 colher de café de Centella Asiática pó1 colher de café de Gengibre pó1 colher de sopa de farinha de coco2 fatias de abacaxi1 copo de água de coco Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar

52-Suco para perda de peso e celuliteChá verde solúvel 1 colher de sopaGengibre pó ½ colher de caféThermo Colágeno Mais  1 colher de sopaHamamelis pó 1 colher de caféÁgua de coco 1 copoBater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar

53-Suco emagrecedor e controlador da ansiedadeErva cidreira fresca 2 folhas1 limão picado com casca1 colher de sopa de água de Melissa1 colher de sopa de farinha de semente de Girassol

1 copo de água de coco Bater juntos a erva cidreira ,limão e água de coco. Coar ,depois colocar no liquidificador novamente ,junto com os outros ingredientes e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e antes do jantar

54-Suco emagrecedor com sintomas da menopausaExtrato de soja 1 colher de sopaChia farinha 1 colher de sopaÁgua de Melissa 1 colher de sopaÓleo de coco Palmiste  1 colher de sopaÁgua de coco 1 copoBater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar

55-Suco emagrecedor com compulsão por doceHibisco solúvel 1 colher de sopaChá amarelo solúvel 1 colher de sopaChá Misto Stilo Sim 1 copo  do chá prontoBater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

56-Suco emagrecedor rejuvencescedorFarinha de Uva 1 colher de sopaSuperfarinha SF 10- 1 colher de sopaFarinha de Graviola 1 colher de sopaFarinha de Gergelim 1 colher de sopaÁgua de coco 1 copoBater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

57-Suco emagrecedor com colesterol altoFarinha de berinjela 1 colher de sopaFarinha de maracujá 1 colher de sopaÓleo de coco extravirgem 1 colher de sopaÁgua de coco 1 copo Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

58-Suco emagrecedor com triglicérides altoFarinha de maçã 1 colher de sopaFarinha de banana verde 1 colher de sopaFarinha de Chia 1 colher de sopaLeite de soja 1 copoBater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

59-Suco emagrecedor com diabetesFarinha de feijão branco 1 colher de café2 Castanhas-do-Pará picadas1 colher de sopa de farinha de maracujá1 colher de café de Pata-de-Vaca  (erva)  em pó1 copo de água de cocoBater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

60-Suco emagrecedor com pressão altaCavalinha pó 1 colher de caféChá vermelho solúvel 1 colher de sopaSuper farinha SF 10 - 1 colher de sopa1 pêraÁgua de coco 1 copoBater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

61-Suco emagrecedor com pressão baixaCanela pó 1 colher de caféFarinha de linhaça dourada 1 colher de sopa

Óleo de Castanha-do-Pará 1 colher de sopaÓleo de coco palmiste 1 colher de sopaÁgua de coco 1 copoBater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

62-Suco emagrecedor com compulsão por comida5 folhas de Melissa frescaPolpa de 1 maracaujá1 colher de sopa de farinha de maracujá1 colher de sopa de Chia farinha1 colher de sopa de Óleo  de coco extravirgemÁgua de coco 1 copoBater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

63-Suco emagrecedor com diabetes e colesterol alto½ batata Yacon1 colher de sopa de farinha de maracujá1 colher de sopa de Quinoa1 colher de sopa de farinha de maçãÁgua de coco 1 copoBater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

64-Suco emagrecedor com estrias ,celulite e rejuvenescimentoChá vermelho solúvel 1 colher de sopaSuperafarinha SF 10 -1 colher de sopaFarinha de uva 1 colher de sopaThermo Colágeno Mais 1 colher de sopaÁgua de coco 1 copoBater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

65-Suco emagrecedor com queda de cabeloChá amarelo solúvel 1 colher de sopaAmora farinha 1 colher de sopaThermo Colágeno Mais 1 colher de sopaÓ leo de coco extravirgem 1 colher de sopaÁgua de coco 1 copoBater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

66-Suco emagrecedor com estresse e muito sonoGuaraná pó 1 colher de caféGinseng pó 1 colher de caféGengibre pó 1 colher de caféFarinha de linhaça 1 colher de sopaAbacaxi 1 fatiaÁgua de coco 1 copoBater juntos e tomar 1 copo de manhã  antes do almoçoObs: pessoas com pressão alta e que sofrem de insônia ,não devem tomar .

67-Suco emagrecedor com insôniaMulungú pó 1 colher de caféMelissa pó 1 colher de caféTilia pó 1 colher de caféChia farinha 1 colher de sopa2 morangosÁgua de coco 1 copoBater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

68-Suco emagrecedor com gastrite

1 folha de couve1 colher de café de Espinheira Santa pó1 colher de sopa de farinha de banana verde1 copo de chá pronto de erva doce Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

69-Suco emagrecedor com triglicérides,colesterol e glicose altos1 colher de sopa de farinha de maracujá1 colher de sopa de farinha de maçã1 colher de sopa de farinha de coco½ batata Yacon1 copo de água de cocoBater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

70-Suco emagrecedor com retenção de líquidos1 pêra picada1 colher de café de Cavalinha pó1 colher de sopa de linhaça dourada semente1 colher de sopa de farinha de maracujá1 copo de água de cocoBater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

71-Suco emagrecedor com gordura abdominalÓleo de coco extravirgem 1 colher de sopaÓleo de Castanha -do para 1 colher de sopaChá verde com colágeno 1 colher de sopaSuper farinha SF 10  -1 colher de sopaÁgua de coco 1 copoBater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

72-Suco emagrecedor com unhas e cabelos fracos1 colher de café de Centella Asiática pó1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais1 colher de sopa de farinha de uva1 colher de sopa de Chá vermelho solúvelÁgua de coco 1 copoBater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

73-Suco emagrecedor com disfunção na tireóide1 colher de café de Fucus  pó1 colher de café de Cavalinha pó1 colher de sopa de Chia farinha1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais1 colher de sopa de óleo de Castanha-do ParáÁgua de coco 1 copoBater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar

74-Chá emagrecedor com sintomas da Menopausa1 colher de sopa de Cimicifuga1 punhado de folhas de Amora1 punhado de Bugre1 punhado de CavalinhaÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia  

75-Chá masculino para emagrecer com sintomas da Andropausa

Maca pó 1 colher de sopaMarapuama pó 1 colher de sopaTribulus Terrestris 1 colher de sopaBugre 2 colheres de sopaJava 2 colheres de sopaÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia  

76-Chá emagrecedor com estriasChá Misto Stilo Sim 2 colheres de sopaGengibre 2 rodelasCentella Asiática 1 punhadoCavalinha 1 punhadoÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia  

77-Chá emagrecedor com celuliteChá verde 2 colheres de sopaHamamelis 1 colher de sopaCavalinha 1 colher de sopaOliveira 2 colheres de sopaÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia  

78-Chá emagrecedor e com depressãoHipérico 1 punhadoMulungú 1 punhadoAlecrim 1 punhadoCentella Asiática 1 punhadoChá vermelho 1 punhadoÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia   79-Chá emagrecedor com disfunção na tireóideFucus 1 colher de sopaCentella Asiática 1 colher de sopaJava 1 colher de sopaChá Misto Stilo Sim 2 colheres de sopaÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia  

80-Chá emagrecedor com diabetesPata - de-Vaca 1 punhadoPedra Hume Kaa 1 punhadoJava 1 punhadoJambolão 1 punhadoCarqueja 1 punhadoÁgua 1 litro Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

81-Chá emagrecedor com colesterol altoAlcachofra 1 punhadoUrucum folhas 1 punhadoPimenta da Jamaica 1 punhado

Carqueja 1 punhadoOliveira folhas 1 punhadoÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

82-Chá emagrecedor com triglicérides altoPau-Tenente 1 punhadoPariparoba 1 punhadoCajueiro casca 1 punhadoBugre 1 punhadoÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

83-Chá emagrecedor com gastriteEspinheira-Santa 1 punhadoFuncho semente 1 colher de sopaPariparoba 1 punhadoUrucum folhas 1 punhadoAzeitona folhas 1 punhadoÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

84-Chá emagrecedor com retenção de líquidosCavalinha 1 punhadoCana-do-Brejo 1 punhadoOliveira folhas 1 punhadoChá Misto Stilo Sim 2 colheres das de sopaÀgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

85-Chá emagrecedor com ansiedadeMulungú 1 punhadoMelissa 1 punhadoKawa-Kawa 1 punhadoFolhas de azeitona 1 punhadoFolha de romã 1 punhadoÁgua 1 litro

 Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

86-Chá emagrecedor com gordura localizadaCentella Asiática 1 punhadoAlcachofra 1punhadoChá verde 1 punhadoJava 1 punhadoÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

87-Chá emagrecedor com síndrome do pânicoAlecrim 1 punhadoJasmim 1 punhadoCamomila 1 punhadoOliveira folha 1 punhado

Cavalinha 1 punhadoÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

88-Chá emagrecedor com estresseBugre 1 punhadoMarapuama 1 punhadoOliveira 1 punhadoNó de cachorro  1 punhadoCavalinha 1 punhadoChá amarelo 1 punhadoÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

89-Chá emagrecedor com queda de cabeloAmora folha 1 punhadoOliveira folha 1 punhadoErva cidreira 1 punhadoBugre 1 punhadoChá Misto Stilo Sim 2 colheres de sopaÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

90-Chá emagrecedor com insôniaTilia 1 punhadoErva-de-São João 1 punhadoMulungú 1 punhadoOliveira  1 punhadoChá amarelo 1 punhadoÁgua 1 litro

 Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

91-Chá emagrecedor com compulsão por doceHibisco 1 punhadoGarcínia 1 punhadoJava 1 punhadoMelissa 1 punhadoOliveira 1 punhadoÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

92- Chá emagrecedor com pressão altaFolha de abacate 1 punhadoCavalinha 1 punhadoSete Sangrias 1 punhadoMelissa 1 punhadoCasca de Mangaba 1 punhadoCarqueja 1 punhadoÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

93-Chá emagrecedor rejuvenescedorFolha de romã 1 punhado

Oliveira folha 1 punhadoChá vermelho 1 punhadoCentella Asiática 1 punhadoÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

94-Chá emagrecedor com enxaquecaAngélica casca 1 punhadoCamomila 1 punhadoMulungú 1 punhadoEspinheira Santa 1 punhadoAlcachofra 1 punhadoChá amarelo 1 punhadoÁgua 1 litro Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

95-Chá emagrecedor com impotência sexual masculinaTribulus Terrestris 1 punhadoMaca 1 punhadoNoz de Cola 1 punhadoBugre 1 punhadoOliveira folha 1 punhadoCavalinha 1 punhadoÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

96- Chá emagrecedor com frigidez femininaMarapuama 1 punhadoNoz de Cola 1 punhadoAmora folha 1 punhadoRomã folha 1 punhadoPimenta da Jamaica 1 punhadoÀgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

97-Chá emagrecedor com labirintiteGingkobiloba folha 1 punhadoMelissa 1 punhadoCarqueja 1 punhadoFolha de Oliveira 1 punhadoEspinheira Santa 1 punhado Àgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

98-Chá emagrecedor com baixa imunidadeEquinácea Purpúrea 1 punhadoUrucum folha 1 punhadoCentella Asiática 1 punhadoOliveira 1 punhadoGengibre 2 rodelasÁgua 1 litroColoque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

99- Chá emagrecedor com má circulação

Cipó Cruzeiro 1 punhadoMarcela flor 1 punhadoAlecrim 1 punhadoChapéu- de -Couro 1 punhadoCongonha -do -Campo 1 punhadoCipó -Prata 1 punhadoBugre 1 punhadoÁgua 1 litro Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia

100-Lamaterapia para gordura localizada ,estrias e celuliteArgila verde ½ kgHamamelis pó 20 gCastanha-da-Índia pó 20 gGingkobiloba pó 20 gChá verde pó 20 gOliveira pó 20 gJava pó 20 g

Misturar tudo ,colocar em um pote , pegar uma tijela pequena de louça ,adicionar  2 colheres de sopa do preparo ,misturar com  1 xícara de chá de água ,mexer bem até virar uma lama, aplicar no local fazendo massagem circular , deixar agir por 1 hora ,depois retirar com uma bucha ,embaixo do chuveiro massageando , 3 vezes por semana . Após a aplicação , passar Óleo de Alecrim .

COMEU E BEBEU DEMAIS NO FINAL DE ANO ? QUE TAL DAR UMA DESINTOXICADA ATRAVÉS DOS ALIMENTOS E DAS ERVAS MEDICINAIS E AINDA ELIMINAR OS QUILINHOS ADQUIRIDOS ?  André Resende -fitoterapeuta Suco desintoxicante 2 folhas de boldo frescas1 punhado de salsinha fresca1 folha de couve4 folhas de hortelã fresca1 copo de água de cocoBater juntos ,coar e tomar 1 copo 3 vezes por dia na hora em que preparar  Suco “Quebra-gordura” 1 colher de sobremesa de farinha de banana verde orgânica1 colher de café de farinha de laranja amarga orgânica1 colher de café de farinha de feijão branco orgânica1 colher de sopa de Superfarinha1 copo de suco de abacaxiBater juntos e tomar 1 copo de manhã e 20 minutos antes do almoço e jantar  Chá desintoxicante ,além de desintoxicar abaixa também o colesterol 1 punhado de Carqueja1 punhado de Alcachofra1 punhado de Boldo1 punhado de Pariparoba1 litro de águaPreparar o chá e tomar 1 xícara ,5 vezes por dia Chá desintoxicante e para gastrite 1 punhado de Espinheira Santa

1 punhado de Zedoária1 punhado de Ipê Roxo1 punhado de Anis Estrelado1 punhado de Pariparoba1 litro de águaPreparar o chá e tomar 1 xícara ,5 vezes por dia Chá desintoxicante e para enxaqueca 1 punhado de Angélica1 punhado de Camomila1 punhado de Hortelã1 punhado de Pariparoba1 punhado de Verbena1 litro de águaPreparar o chá e tomar 1 xícara ,5 vezes por dia Sopa dexintoxicante e emagrecedora por 3 dias 1 colher de sopa de óleo de coco palmiste2 dentes de alho amassado1 batata Yacon picada1 pires de nabo picado ou ralado2 folhas de couve picada1 ramo de salsão picado1 maçã verde picada1 pires de brocólis1 pires de repolho roxo1 pires de couve-flor1 punhado de salsinha1 colher de café de assafrão1 colher de gengibre ralado1 litro e meio de chá verde prontosal e pimenta a gosto Preparar e tomar 1 prato ,4 vezes por dia . 

PERCA DE 8 A 12 QUILOS POR MÊS COM A DIETA “QUEBRA GORDURA”A dieta “Quebra Gordura” é uma associação de alimentos e produtos naturais que ao serem ingeridos, quebram a gordura , bloqueiam o carboidrato e o açúcar dos alimentos . Ela é feita em 2 etapas : Os 4 primeiros dias é feita uma desintoxicação, após este período será feita a dieta “Quebra Gordura” . O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “Emagrecer é só Querer “ e o médico e nutrólogo Dr. Domingos Guilherme Napoli ,desenvolveram esta dieta para as pessoas perderem peso e ainda controlar o colesterol , os níveis de triglicérides e glicose ,também é uma ótima opção para os diabéticos que estão acima do peso .  Importante : Para se ter um bom resultado é importante tomar 2 litros de água por dia e fazer caminhadas diariamente .

Dieta desintoxicante de 4 dias :  Café da manhã1 copo de água de coco em jejum com suco de 1 limão ½ mamão papaya1 copo de leite desnatado ou de soja com 1 colher de sopa de farinha de maracujá e 1 colher de sopa de farinha de banana verde . Às 10:00 horas 1 copo de água de coco

2 Castanhas-do Pará1 iogurte diet  Almoço e jantar 2 pratos de sopa no almoço e 2 pratos no jantar por 4 dias acompanhados por 2 torradas integrais diet . Sopa1 colher de café de gengibre ralado2 dentes de alho amassado1 cebola grande picada1 colher e meia de sopa de óleo de coco extravirgem1 pires de nabo ralado1 pires de repolho roxo picado2 ramos de salsão com talo picado1 pires de salsinha picada2 folhas de couve picado1 pires de couve-flor picado1 pires de brócolis picado1 abobrinha picada ou chuchú (picado)2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica2 litros de chá verde pronto coadoSal e pimenta a gostoColocar em uma panela o Óleo de Coco com a cebola o alho e o gengibre , deixar dar uma fritada , colocar o restante de todos os ingredientes ,deixar refogar , colocar o chá verde pronto coado ,deixar cozinhar por 20 minutos . Está pronta sua sopa que deve ser preparada todos os dias ,durante 4 dias . Às 15:00 horas1 pêra ou1 batata yacon1 fatia de melão1 copo de água de coco Às 18:00 horas1 copo de água de coco Às 20:00 horas -jantar2 pratos de sopa Sobremesa1 fatia de abacaxi ou1 pote de gelatina diet Às 22:00 horas1 copo de água de coco1 pote de gelatina diet DIETA “QUEBRA GORDURA” APÓS OS 4 DIAS  1 colher de café de farinha de feijão branco orgânica1 colher de café de laranja amarga orgânica1 colher de sopa de farinha de maracujá orgânica1 colher de sopa de farinha de banana verde orgânica1 colher de sopa da Super Farinha SF -101 copo de suco de abacaxi ou melãoTomar 1 copo de manhã antes do café , 20 minutos antes do almoço ,antes do lanche da tarde e 20 minutos antes do jantar . Chá misto desintoxicante e emagrecedor- Chá Misto Stilo SimMorango desidratadoMamão papaya desidratado

EsteviaTamarine folhasCarquejaCapim CidreiraPitanga folhasChá brancoHibiscoMisturar na mesma quantidade ,preparar um composto de ervas e usar 2 colheres das de sopa em 1 litro de água fervente e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,nos intervalos das refeições . Café da manhã 1 fatia de queijo minas2 fatias de peite de perú1 fatia de pão integral½ mamão ou 1 fatia de melão1 xícara de café com leite desnatado com adoçante Às 10:00 horas2 Castanhas - do -Pará1 pote de iogurte diet Almoço às 13:00 horas1 salada verde com brócolis cozido ,couve-flor cozida,vagem cozida , ovos cozidos , palmito , tomate , pepino ,alface, rúcula, agrião ,chicória .Temperar com vinagre de maçã ,limão ,azeite extravirgem e pouco sal .½ concha de arroz integral½ concha de feijão2 filés de peixe,frango ou carne de vaca grelhados1 verdura refogada Lanche às 16:00 horas2 fatias de pão integral1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet1 fatia de queijo branco minas1 copo de água de coco ou1 copo de suco de pêra ou melão com adoçante Jantar às 19:00 horas1 salada (pode ser a mesma do almoço)1 verdura refogada de sua preferência1 carne magra cozida,ou grelhada ou assada Sobremesa1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet Às 22:00 horas1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 3 colheres de sopa de gelatina diet pronta  

 NATAL E ANO NOVO TODOS COMEM E BEBEM MAIS . VEJA ALGUMAS RECEITAS PARA FICAR COM PIQUE TOTAL E SEM RESSACA .André Resende , fitoterapeuta, dá várias dicas através dos alimentos e das ervas medicinais . Suco para ficar com pique total (energético) :Guaraná em pó - 1 colher de café1 fatia de melão1 colher de sopa de acerola polpa

½ folha de couve1 copo de água de cocoSuco de 1 limãoAdoçante e gelo a gostoBater juntos e tomar 1 copo por dia Suco para prevenir ressaca: 3 folhas de hortelã fresca3 folhas de boldo frescas1 copo de água de coco1 punhado de salsinha frescaÁgua de coco 1 copoGelo e adoçante a gostoBater juntos ,coar e tomar 1 copo ,3 vezes por dia ,antes de começar a beber. Suco para combater a ressaca do dia seguinte : 1 limão com casca6 folhas de hortelã4 folhas de Sálvia fresca1 punhado pequeno de Manjericão1 copo de água de coco1 colher de café de bicarbonato de sódioGelo a gostoBater juntos sem o bicarbonato ,coar ,acrescentar o bicarbonato em um copo e tomar logo em seguida Suco para gastrite e dor no estômago 1 folha de couve3 folhas de hortelã1 xícara de chá de Espinheira- Santa (pronto e frio )1 xícara de chá de Erva doce ( pronto e frio )Bater juntos e tomar ,na hora em que preparar , 1 copo 3 vezes por dia . Chá para prevenir e combater a ressaca : PariparobaErva doceCarquejaEspinheira SantaAnis estreladoÁgua -1 litroColoque a água para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia Chá para ressaca com mau hálito : Zedoária 1 punhadoEspinheira Santa 1 punhadoCravo- da-Índia 1 colher de cháHortelã 1 punhadoÁgua 1 litroColoque a água para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia Chá para Gastrite, digestivo e desintoxicante :Espinheira SantaPariparobaIpê RoxoCamomilaCarqueja doceErva doceÁgua 1 litroColoque a água para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada

erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia Chá para cólicas em geral :Folhas de louro - 1 punhadoFuncho semente -1 colher de sobremesaAnis estrelado - 1 punhadoNoz moscada ralada - 1 colher de caféÁgua 1 litroColoque a água para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia .

10 MANEIRAS NATURAIS PARA BAIXAR O COLESTEROL Má alimentação,estresse,alimentos ricos em gordura saturada ,alimentos industrializados ,frituras ,carnes gordurosas ,queijos amarelos ,manteiga,caldo de carne ,macarrão instantâneo e gordura animal em geral são alguns dos motivos para o aumento do colesterol Mas o pior de todos é a gordura saturada .A gordura saturada é aquela gordura que é fritada ou seja ,ao ser esquentada ela satura . por isso devemos evitar frituras e usar tudo assado . Temos a gordura do bem que é a gordura das castanhas , das sementes , do abacate e do azeite extravirgem . Esse tipo de gordura ajuda a baixar o mal colesterol e a melhorar o bom colesterol .O fitoterapeuta André Resende vai dar várias dicas para você ficar de bem com sua saúde .O colesterol elevado pode causar entupimento das artérias , AVC e infarto . Ter o controle do colesterol é fundamental . Prática de atividades físicas, pode ser uma simples caminhada diariamente , é de suma importância: “Quem tem o colesterol alto ,deve cuidar, quem não tem ,também deve cuidar para não ter “ afirma André.Mudar a forma de preparo dos alimentos é muito importante para combater o colesterol e também a obesidade .Ao preparar um prato , a última coisa que deve ser colocada no alimento é o óleo ou o azeite . Ao preparar o arroz e desta forma todos os pratos ,coloque a água para ferver com todos os temperos ,quando a água estiver fervendo coloque o arroz e deixe cozinhar , quando estiver pronto ,desligue o fogo e coloque 1 colher pequena de óleo ou azeite ,desta forma a gordura não satura .O único óleo que pode ser usado para frituras e que não satura , é o óleo de coco palmiste extravirgem ,pois é o único que suporta a temperatura .Se optar por fazer alguma fritura é uma ótima opção .Procure ter uma alimentação rica em frutas e legumes .Todos estes produtos indicados para baixar o colesterol não têm contraindicação . Além de baixar o colesterol também reduzem o peso , previnem e combatem o envelhecimento e melhoram a memória . 1-Alcachofra compostaTomar 2 comprimidos após o almoço e jantarFarinha de berinjela : tomar 1 colher de sopa em 1 copo de suco de laranja pela manhã.2-Lino OlivaTomar 2 comprimidos antes do almoço e antes do jantarAveia em flocos : usar 2 colheres das de sopa com fruta ou suco de manhã.3-Farinha de laranja amarga (Laboratório Tiarajú) :Tomar 1 colher de sobremesa em 1 copo de suco antes do almoço e ants do jantar .Farinha de linhaça dourada : tomar 1 colher de sopa em 1 copo de leite de soja de manhã4- Biofibra cápsulaTomar 3 capsulas com 1 copo de água ,antes do almoço e antes do jantarÓleo de castanha-do-pará: usar na salada como tempero ,2 vezes por dia .5- Óleo de coco extravirgemTomar 1 colher de café ou 1 cápsula ants do almoço e antes do jantarAmaranto : tomar 1 colher de sopa com 1 copo de suco de limão pela manhã.6-DuofiberTomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de suco de frutas ou leitre de soja ,antes do almoço e antes do jantarÔmega 3-1000 mg

1 comprimido antes do almoço e antes do jantar7-Óleo de linhaça dourada cápsula -1000 mgTomar 1 comprimido antes do almoço e antes do jantarFarinha de babaçuTomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de água ou suco pela manhã.8-Fibra de vinagre de maçã -cápsula(Laboratório Tiarajú)Tomar 2 comprimidos antes do almoço e antes do jantarQuinoa: tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de leite de soja pela manhã.9-Phinus plusTomar 4 cápsulas 15 minutos antes do almoço e antes do jantarSuperfarinha- sf10 : tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de água pela manhã.10-Farinha de maracujáTomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de água ou leite de soja ,antes do almoço e antes do jantarLecetina de soja -cápsula 1000 mgtomar 1 comprimido após o almoço e após o jantar

 A NATUREZA CUIDANDO DA SAÚDE E DA BELEZA  A cada dia aumenta a procura por tratamentos para combater e previnir o envelhecimento . Estes tratamentos geralmente são caros , mas todos podem cuidar da pele ,dos cabelos ,gorduras localizadas ,estrias e celulite e ainda combater o estresse ,gastando muito pouco .O fitoterapeuta André Resende dá várias dicas para que todos possam cuidar de saúde e da beleza . Veja como : Óleo para massagem relaxante que ajuda a combater o cansaço do dia-a-dia: 1 colher de sopa de óleo de alecrim1 colher de sopa de óleo de camomila1 colher de sopa de óleo de rosas2 colheres de sopa de azeite extravirgemMisturar tudo ,colocar em recipiente de louça ,levar em banho - maria para mornar em uma temperatura suportável e fazer massagens em todo o corpo com óleo morno de preferência 2 vezes por semana . este procedimento proporciona um excelente bem-estar Chá para ser tomado antes da massagem relaxante: Este chá proporciona um bem - estar ,acalma e relaxa1 punhado de erva cidreira1 punhado pequeno de melissa1 punhado pequeno de camomila½ maçã picadaÁgua 1 copoAdoçante a gostoColoque a água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo coloque as ervas , desligar o fogo ,tampar ,esperar 10 minutos ,coar e tomar antes da massagem relaxante Óleo para massagem para combater o estresse com dores musculares :1 colher de sopa de óleo de arnica1 colher de sopa de óleo de erva cidreira1 colher de sopa de óleo de camomila2 colheres de sopa de óleo de girassolColocar em uma vasilha de louça em banho maria até mornar , fazer massagem em todo o corpo , nos pés ( principalmente na sola ) ,massageando com os dedos .esta massagem pode ser feita diariamente se for necessário ou ,2 vezes por semana Chá para estresse e cansaço ( estimulante ) :(Para ser tomado antes da massagem , combate o estresse com dores )1 pedaço de Canela casca1 punhado de Ginseng raíz1 punhado de Camomila1 punhado de Oliveira

1 fatia de abacaxiÁgua 1 copoColoque a água para ferver junto com o abacaxi ,coloque as ervas , deixar levantar fervura e desligar o fogo . Esperar 10 minutos , coar e tomar antes da massagem . Lamaterapia para rejuvenescimento facial:2 colheres de sopa de argila verde1 colher de sobremesa de gengibre em pó1 colher de sobremesa de cacau em pó1 colher de sobremesa de farinha de tomate em pó1 colher de sopa de mel2 colheres de sopa de iorgute naturalMisturar tudo até virar uma lama ,passar em todo o rosto e pescoço ,deixar agir por 1 hora , retirar com água fria e fazer compressas com água de coco gelada .O resultado é visível na primeira aplicação .Fazer este procedimento 2 vezes por semana . Farinha rejuvenescedora: Colágeno hidrolisado 20 gFarinha de tomate 20 gCentella asiática pó 20 gFarinha de cenoura 20 gFarinha de acerola 20 gFarinha de maçã 20 gMisturar tudo e tomar 1 colher de sopa em 1 copo de suco de frutas ,2 vezes por dia Lamaterapia pra estrias ,celulite e gordura localizada :4 colheres de sopa de argila verde1 colher de sopa de centella asiática em pó1 colher de sopa de gengibre em pó1 colher de café de mentol1 colher de sopa de Castanha -da- Índia em pó1 colher de sopa de óleo de chá verdeÁgua de cocoMisturar tudo ,ir colocando água de coco aos poucos , vá mexendo até virar uma lama grossa ,passar uma grossa camada nas estrias e celulite e gordura localizada ,em seguida esperar 5 minutos ,passar papel filtro ,deixar agir por 1 hora . após, retirar com água morna e fazer massagem com óleo de chá verde .  Chá desintoxicante que auxilia na retenção de líquido e na perda de peso :1 pêra picada4 pedaços de casca de abacaxi1 pedaço de canela casca1 punhado de centella asiáticaágua 2 coposcolocar a água para ferver com a pêra , o abacaxi e a canela .quando estiver fervendo ,colocar o restante dos ingredientes ,tampar ,delisgar o fogo ,esperar 10 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 3 vezes ao dia . não deixe de tomar antes de fazer a massagem para estrias celulite e gordura . Cabelos secos ,quebradiços e sem vida :1 gema de ovo1 colher de sopa de mel1 colher de sopa de iorgute natural1 colher de sopa de óleo de girassol1 colher de sopa de seiva de babosa1 colher de sopa de abacate maduro1 colher de sopa de óleo de erva cidreiraBater tudo junto no liquidificador , passar aos poucos em todo o cabelo massageando bem ,colocar um touca , deixar agir por no minímo 1 hora ,lavar os cabelos com shampoo neutro . enxaguar os cabelos com água de coco e em seguida secar . fazer este procedimento 2 vezes por semana .

 Lino Oliva - cápsulas :Este produto sem contraindicação , ajuda a combater estrias ,celulite ,gordura localizada , melhora e fortalece cabelo e pele . é uma combinação de óleo de linhaça dourada com óleo de oliva prensado a frio , rico em ômega 3, 6 e 9 .É considerado um alimento muito importante para combater e previnir o envelhecimento, além de melhorar a memória e previnir e combater o colesterol .Tomar 2 cápsulas antes do almoço e 2 antes do jantar . Dúvidas e informações do leitor :(011) 29752682 29762763

 ANSIEDADE Chás e sucos que ajudam a controlar vários tipos de ansiedade , por André Resende ,fitoterapeuta . *Chá para ansiedade e estresse :½ maçã picada1 punhado de kawa-kawa1 punhado de mulungú1 punhado de tiliaágua 1 litromel para adoçarmodo de preparar :Colocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo depois de 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar *Chá para ansiedade com insônia:1 fatia de abacaxi1 punhado de valeriana1 punhado de melissa1 punhado de maracujá folhas1 punhado de hortelãágua 1 litrocolocar 1 litro de água para ferver com o abacaxi ,quando estiver fervendocolocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogodepois de 20 minutos coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar *Chá para ansiedade com pânico e medo :2 morangos1 punhado de jasmim flor1 punhado de camomila1 punhado de verbena1 punhado de melissamodo de preparar :colocar 1 litro de água para ferver com o morango ,quando estiver fervendocolocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogodepois de 20 minutos coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 (uma) ao deitar  *Chá para ansiedade com depressão :½ maçã1 punhado de Hipérico1 punhado de Kawa -Kawa1 punhado de Anis EstreladoColocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhao de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo depois de 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes

por dia e 1 ao deitar . *Chá para ansiedade com perda de memória:½ maçã1 punhado de Mão-de-Deus1 punhado de Gingko Biloba1 punhado de Mulungú1 punhado de Tilia1 punhado de Alecrimcolocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhao de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo depois de 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar . *Suco para ansiedade e nervosismo:2 folhas de erva cidreira fresca picada4 folhas de melissa fresca½ maçã picada1 copo de água filtrada 200 mlmel para adoçarbater juntos no liquidificador ,coar ,adoçar com mel ,tomar 1 copo 2 vezes ao dia .este suco deve ser preparado na hora de tomar . *Suco para ansiedade com mau humor:(rico em serotomina que melhora o humor e zinco, que melhora o estresse e ansiedade )farinha de grão de bico 1 colher de sobremesa1 tablete de chocolate amargo 70%1 colher de sobremesa de semente de abóbora sem pele2 damascos picados1 colher de sopa de água de melissa ( encontrada pronta em lojas de produtos e farmácias )1 copo de água de cocobater juntos e tomar 1 copo 2 vezes por dia . Dúvidas e informações do leitor :www.andreresende.com.br(011) 29752682 29762763  CABELOS DANIFICADOS E SEM VIDA  Para ter cabelos bonitos e bem cuidados ,é preciso ter uma boa alimentação não deixando faltar no dia-a-dia : Frutas ,legumes ,verduras ,iorgutes e castanhas . O fitoterapeuta André Resende nos dá várias dicas de como cuidar de seus cabelos em casa gastando quase nada . *Cabelos secos:abacate 2 colheres de sopa1 gema de ovo2 colheres de sopa de alecrim fresco2 colheres de sopa de azeite extravirgemmodo de preparar :Colocar todos os ingredientes no liquidificador , bater até virar um creme , depois passar em todo o cabelo ,deixar agir por 40 minutos ,lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana. *Cabelos oleosos:1 fatia de abacaxi1 colher de sopa de óleo de amendoim½ laranja com bagaço1 colher de sopa de mel 1 xícara de café de água de cocoBater juntos no liquidificador , passar em todo cabelo ,deixar agir por 20 minutos ,depois lavar com shampoo (de preferência de juá), em água (mais para fria) ,2 vezes por semana. 

*Cabelos normais , porém sem vida .½ manga bem madura picada2 colheres de melclara de 1 ovoBater juntos no liquidificador ,passar em todo cabelo ,deixar agir por 30 minutos e lavar com shampoo neutro ,enxaguar com água de coco após lavar .*Cabelos crespos:1 banana1 colher de sopa de aveia1 ovo inteiro1 colher de sopa de óleo de semente de uvaBater juntos ,passar em todo o cabelo , deixar agir por 30 minutos ,depois lavar com shampoo de sua preferência ,2 vezes por semana. *Cabelos com química2 morangos2 folhas de erva cidreira fresca½ xícara de chá de água de coco1 colher de sopa de mel1 colher de óleo de rícinoBater juntos no liquidificador , passar em todo cabelo ,deixar agir por 20 minutos ,depois lavar com shampoo de sua preferência ,2 vezes por semana. *Cabelos fracos , quebradiços e sem vida : 1 colher de chá de geléia real1 colher de sopa de melgema de 1 ovo1 ampoula de Arovit (vitamina A )2 colheres de sopa de iorgute natural1 colher de sopa de Thermo Colágeno MaisMisturar tudo até virar um creme, passar em todo o cabelo ,colocar uma touca , deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana . *Hidratação para cabelos totalmente ressecados:azeite extravirgem -2 colheres de sopaabacate -2 colheres de sopagema de 1 ovo1 colher de sopa de mel1 fatia de mamão2 colheres de sopa de iorgute naturalMisturar tudo até virar um creme, passar em todo o cabelo , deixar agir por 40 minutos , depois lavar com shampoo para cabelos secos ,2 vezes por semana. *Máscara para cabelos quebradiços,sem volume,sem brilho e totalmente danificados.Levedo de cerveja pó 1 colher de sopaArgila branca 1 colher de sopaFarinha de uva 1 colher de sopaÓleo de alecrim 1 colher de sopaÓleo de coco palmiste 1 colher de sopaMel 1 colher de sopaThermo Colágeno Mais 1 colher de sopaIorgute natural 2 colheres de sopaMisturar tudo até virar um creme,passar em todo cabelo,deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo de sua preferência . o que sobrar deste preparo ,pode cobrir com papel filtro e guardar na geladeira para outra aplicação até por 4 dias .  REVITALIZANDO OS CABELOS DE FORMA NATURAL E BARATA Queda de cabelo,cabelos oleosos, secos , caspa ,cabelos tingidos sem vidas, finos e fracos ,grossos e

sem brilhos,quebradiços,ressecados,cabelos danificados por alisamentos ,cabelos com volumes e frizz, enrolados e sem brilhos .Tudo isso pode ser feito em casa de forma barata e eficaz ,garante o fitoterapeuta André Resende . Ter alguns cuidados com os cabelos no dia-a-dia é fundamental , tais como :-Usar shampoo e creme certo para cada tipo de cabelo;-Não lavar os cabelos com água muito quente;-Usar escova para desembaraçar os cabelos pois os pentes danificam e quebram os cabelos;-Cortar as pontas é fundamental;-Ter uma alimentação equilibrada rica em frutas ,legumes,verduras ,iorgute ,castanhas, e fibras;Mulheres na menopausa geralmente tem cabelos muito ressecados e queda de cabelo ,neste caso ,trata-se de uma questão hormonal . *Cabelo oleoso:½ laranja com bagaço descascada e picada1 colher de café de suco de limão2 morangos1 colher de café de guaraná em pó2 colheres de sopa de iorgute naturalmodo de preparar :Colocar no liquidificador todos os ingredientes ,bater até virar uma pasta,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 30 minutos , depois lavar com shampoo, de preferência neutro . os cabelos ficam com brilhos e soltos. este procedimento deve ser feito 2 vezes por semana. *Caspa e seborréia:1 tomate bem maduro1 colher de café de Juá em pó1 punhado de mão de folha de alecrim frescaModo de prepararPicar o tomate com semente ,colocar no liquidificador com o juá e o alecrim ,bater até virar uma pasta , passar em todo o couro cabeludo ,deixar agir de 15 a 20 minutos ,depois lavar com shampoo de sua preferência . Fazer este procedimento ,2 vezes por semana. *Queda de cabelo homens e mulheres :(cabelos ralos,caindo muito , pouco cabelo)Erva cidreira fresca 15 folhas picadasAlecrim fresco 3 xícaras de chá de folhasAvenca 3 xícaras de chá de folhasJaborandi casca 2 xícaras de cháÁlcool de cereais 1 litroModo de prepararColoque todos os ingredientes no liquificador , bata, deixe descansar por 30 minutos no próprio liquidificador ,bater novamente , coar no coador de papel ,colocar em um vidro com tampa e passar no couro cabeludo toda noite com algodão embebido.Esta solução não precisa ser guardada em geladeira .Após preparada tem validade de 2 anos . *Cabelos secos :Óleo de amendoim -2 colheres das de sopaAbacate maduro - 2 colheres de sopaMel- 1 colher de sopaIorgute natural -2 colheres de sopamodo de prepararAmasse bem o abacate com um garfo , misture os outros ingredientes até virar um creme homogêneo,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo para cabelos secos .Fazer este procedimento 2 vezes por semana. *Cabelos tingidos ,sem vida para revitalizar :Polpa de açaí- 2 colheres de sopa2 morangos1 colher de sopa de mel

1 xícara de chá de leite fervido com chá verde2 colheres de sopa de iorgute natural1 colher de sopa de óleo de semente de uva2 colheres de sopa de aveiaModo de preparar :Coloque para ferver 1 xícara de leite com um punhado de chá verde ,quando levantar fervura ,desligar o fogo ,coar, misturar aveia ainda no leite quente , deixar esfriar ,misturar o restante dos ingredientes até virar um creme, passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar o cabelo com o shampoo de sua preferência . Fazer este procedimento 2 vezes por semana. *Cabelos finos e ralos :1 colher de sobremesa de farinha de uva ou 5 uvas vermelhas1 punhado de folhas de alecrim1 xícara de chá de babosa picada com casca1 colher de sopa de azeite1 colher de sopa de mel1 colher de sopa de iorgute naturalModo de prepararBater juntos no liquidificador , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora e lavar após com shampoo neutro ,2 vezes por semana. *Cabelos grossos , ressecados e sem balanço :Óleo de linhaça- 1 colher de sopaMel- 1 colher de sopaArgila branca -2 colheres de sopaPolpa de maçã ( raspada - 1 fruta)Água de coco- 1 xícara de cháModo de prepararMisturar tudo até virar uma lama , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 40 minutos .depois lavar com o shampoo de sua preferência ,2 vezes por semana. *Cabelos com progressiva :Azeite com chá verde - 1 colher de sopaÓleo de amendoim -1 colher de sopaSeiva de babosa -2 colheres de sopaChocolate pó -1 colher de sopaIorgute natural -2 colheres de sopaModo de prepararEm uma tijela de louça ou vidro ,misturar todos os ingredientes até virar um creme, passar em todo o cabelo , deixar agir por 1 hora e lavar com shampoo para cabelo seco . Fazer este procedimento 2 vezes por semana. *Cabelos com volumes , secos e com frizz:Óleo de semente de uva -1 colher de sopaÓleo de cravo da índia- 1 colher de caféQuinua -2 colheres de sopa2 morangosIorgute natural -2 colheres de sopaModo de preparar :Coloque no liquidificador os morangos , o iorgute, a Quinua e bata. Logo em seguida coloque o óleo de semente de uva e o óleo do Cravo- da -Índia ,bata novamente e passe em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lave com shampoo para cabelos secos . Fazer este procedimento 2 vezes por semana. *Cabelos enrolados :azeite extravirgem- 3 colheres de sopaInhame 1 batata (pequena ,descascada e picada)iorgute natural -3 colheres de sopaMel - 1 colher de sopaMamão -2 colheres de sopaModo de preparar :

No liquidificar colocar o iorgute , o mamão, a batata .Bater ,depois acrescentar o azeite e o mel ,bater novamente,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 40 minutos ,depois lavar o cabelo com shampoo neutro .Fazer este procedimento 2 vezes por semana.  CALDOS ,CHÁS E SUCOS QUE MELHORAM OS SINTOMAS CAUSADOS PELA GRIPE E RESFRIADO. Os alimentos e as ervas medicinais , possuem diferentes ações sobre nosso organismo ,reduzindo inflamações, aumentando o sistema imunológico ,prevenindo e combatendo viroses.O fitoterapeuta André Resende , autor do livro “O poder das ervas vida natural” , dá várias receitas para melhorar os diversos sintomas causados pela gripe que geralmente vem acompanhada de dor de garganta , dores no corpo ,tosse ,catarro ,bronquite ,asma ,otite ,rinite ,sinusite entre outros .Quem nunca ouviu falar no o ditado que diz : “Canja de galinha não faz mal a ninguém”,aliás só faz bem ,principalmente associada à alguns alimentos que ajudam a combater os sintomas .O vírus da gripe está solto ! Precisamos ter vários cuidados para combatê-lo: Lave bem as mãos, abra as janelas , procure dormir em quarto ventilado , procure sair bem agasalhado , tome bastante líquido principalmente suco de frutas . Se já estiver resfriado ,use lenço de papel descartável . Estes cuidados irão evitar a proliferação do vírus . *Suco para gripe com dor de garganta:Extrato de própolis4 folhas de hortelã fresca1 rodela fina de gengibre4 ramos de agrião com talosuco de 2 limões1 kiwi1 copo de água1 colher de sopa de melModo de preparar :bater juntos no liquidificador ,colocar em um copo , tomar quase todo o suco ,deixando apenas 3 dedos ,em seguida adicione o extrato de própolis . (adulto tomar 40 gotas ,criança acima de 7 anos ,15 gotas) . Este procedimento deverá ser feito 3 vezes por dia . *Caldo para alimentar e combater gripe com dor de garganta1 xícara de chá de azeite3 dentes de alho amassados1 cebola picada1 xícara de chá de cebolinha picada1 xícara de chá de salsinha picada1 peito de frango cozido e desfiado1 prato de nabo ralado1 prato de agrião com talos picado1 prato de brócolis picado1 colher de sobremesa de gengibre pasta ou pó1 litro e meio de chá de hortelã e camomila1 colher de sobremesa de açafrãosal a gostoModo de preparar:Colocar para ferver 1 litro e meio de água com um punhado de mão de hortelã e de camomila ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,depois de 5 minutos ,coar . Em uma panela coloque o azeite , 3 dentes de alho , a cebola, o frango, o nabo ,o agrião, o brócolis, o gengibre, o açafrão e o sal ,refogue tudo junto ,coloque o chá de hortelã e camomila ,deixe cozinhar por 15 minutos ,acrescente a cebolinha e a salsinha e sirva . * Chá para gripe e dor de gargantaMastruçoSabugueiroAanis- EstreladoCamomila

ÁguaMelModo de preparar :Coloque 1 litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo, coloque 1 punhado de mão de cada erva , deixe levantar fervura , desligue o fogo, depois de 10 minutos ,coar ,adoçar com mel e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia .(para crianças, utilizar metade da dose ) *Solução para gargarejo , para tirar dores e desinflamar :Cravo -da-Índia1 xícara de café4 rodelas de gengibre4 colheres de vinagre de maçã2 colheres de melextrato de própoliságua 1 litroColoque a água para ferver junto com o cravo e o gengibre , quando ferver ,desligar o fogo, esperar 5 minutos,coar ,pegar 1 copo ,misturar 1 colher de sopa de vinagre de maçã com 1 colher de sobremesa de mel e fazer gargarejo morno (pode ser aquecido). *Gripe com dores no corpo e febre :2 fatias de abacaxi4 folhas de hortelã1 coher de sobremesa de pólem1 colher de café de canela em pó1 colher de café de gengibre ralado ou pó1 copo de 200 ml de suco de laranja1 colher de sopa de melBater juntos no liquidificador e tomar 1 copo , 2 a 3 vezes por dia . *Chá para gripe com dores no corpo ,feito com suco de laranja :200 ml de suco de laranjasuco de 2 limões1 rodela de gengibre4 folhas de hortelã4 folhas de manjericão1 pedaço de canela casca1 colher de melColocar o suco de laranja com limão para ferver juntamente com todos os ingredientes ,deixar fora apenas o mel , deixar levantar fervura por 3 minutos ,desligar o fogo ,esperar 2 minutos ,coar , adoçar com mel e tomar bem quente ,1 copo de manhã ,outro à noite e procurar ficar de repouso . *Caldo para combater gripe com febre e dores no corpo:1 xícara e chá de azeite3 dentes de alho1 cebola grande batida300 gramas de batata doce1 prato de brócolis picado1 cenoura picada2 xícaras de chá de arroz cozido1 peito de frango cozido e desfiado1 prato de salsão picado1 prato de salsinha e cebolinha picada1 litro e meio de chá de erva doce e anis- estreladosal a gostoModo de prepararColoque o litro e meio de água para ferver com 1 xícara de chá de anis estrelado e 1 xícara de chá de erva doce , deixar levantar fervura por 5 minutos, desligar o fogo, esperar 5 minutos e coar , colocar em uma panela com azeite o alho ,cebola, a batata doce picada ,brócolis, a cenoura, o frango desfiado . Refogue tudo ,coloque o sal , o chá de erva doce e anis , deixar cozinhar por 15 minutos ,acrescentar o cheio verde, a salsinha e a cebolinha ,o salsão, acerte o sal ,desligue o fogo e sirva .

 *Xarope para tosse e catarro para adultos e crianças .2 fatias de abacaxi1 copo de 200 ml de água1 copo de 200 ml de açúcar cristal10 gramas de guaco10 gramas de poejo10 gramas de Assa-Peixe1 colher de sopa de conhaqueModo de preparar:Bater no liquidificador a água com açúcar e o abacaxi , levar ao fogo, deixar ferver por 10 minuos , colocar as ervas , ferver mais 10 minutos , desligar o fogo, deixar esfriar , coar ,misturar o conhaque ,colocar em um vidro limpo e seco com tampa . Adulto tomar 1 colher de sopa , 4 vezes por dia .(Criança ,metade da dose) .validade 60 dias. *Chá para otite ,sinusite e rinite :2 morangos2 fatias de abacaxi1 xícara de casca de sucupira1 xícara de chá de eucalipto folha1 xícara de chá de sabugueiro1 xícara de chá de mastruço (folhas e talos)1 xícara de chá de angico casca1 litro de águamel apara adoçarModo de preparar :Colocar a água para ferver com o morango e o abacaxi , quando estiver fervendo ,colocar as ervas ,deixar ferver por 3 minutos , desligar o fogo, depois de 5 minutos coar ,adoçar com mel .Adulto tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia (criança metade da dose) . *Suco para otite ,sinusite e rinite :4 folhas de hortelã fresca2 colheres de sopa de polpa de acerola2 rodelas fionas de gengibre raizextrato de própolis1 colher de sopa de mel1 copo de águaBater tudo junto , separar ½ xícara do suco,pingar 40 gotas de própolis , tomar e ,em seguida, tomar o restante do suco ,fazer este procedimento ,3 vezes por dia *Asma e bronquite (pasta):xaxim folha em pó 20 gramaspulmonária pó 20 gramasalcaçuz pó 20 gramashera pó 20 gramasmel 400 gramasmisturar tudo até virar uma pasta , colocar em um pote . adulto tomar 1 colher de sopa 4 vezes por dia (criança a metade da dose) . Não é necessário colocar na geladeira pois o mel é um conservante natural .  *Chá para asma e bronquiteAssa-peixeAngico cascaAgrião folhas e talosAlfavaca folhaságua 1 litroMel para adoçarmodo de preparar :Coloque a água para ferver ,quando estiver fervendo , coloque 1 xícara de chá de cada erva, deixe

ferver por 3 minutos ,desligue o fogo, depois de 5 minutos coar ,adoçar com mel ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ( criança a metade da dose). *Suco para asma e bronquite :4 ramos de agrião com talo1 fatia de abacaxi3 ameixas pretas sem caroço1 colher de sopa de pólem1 colher de sopa de mel1 copo de suco de laranja 200 mlBater tudo junto no liquidificador ,tomar na hora em que bater , 3 vezes por dia . *Chá para aumentar o sistema imunológico e prevenir doenças provocadas por vírus:Equinácea purpúreaUnha-de-gatoIpê- roxoAlcaçuz raizAbacaxi 2 fatias3 morangos1 maçã picada1 litro de águamel para adoçarmodo de preparar :Coloque para ferver o abacaxi o morango e a maçã com a água ,quando levantar fervura , colocar 1 xícara de chá de cada erva,deixar ferver por mais 3 minutos,desligar o fogo,depois de 5 minutos ,coar ,adoçar com mel ,tomar 1 xícara 5 vezes por dia .(criança a metade da dose) . *Suco para aumentar o sistema imunológico1 colher de sobremesa de pólem1 colher de sopa de mel1 fatia de abacaxi½ maçã picada2 colheres de sopa de polpa de acerola4 folhas de hortelã2 morangos1 copo de 200 ml de suco de laranjabater juntos e tomar 1 copo ,2 a 3 vezes por dia .

Informações: 29752682 / 29762763  CÁPSULAS E PRODUTOS QUE AJUDAM A SECAR ATÉ 9 KG POR MÊS, PRINCIPALMENTE BARRIGA.

Combatendo a fome e a gordura localizada junto com uma dieta elaborada pelo médico e nutrólogo , dr. Domingos Guilherme Napoli e pelo fitoterapeuta André Resende .Os produtos são do laboratório Tiarajú , especializado em produtos naturais para perda de peso . Belly - perca até 8 kg por mêsExtrato seco de garcínia camboja -500 mg (Laboratório Tiarajú)Indicado como auxiliar nos tratamentos de obesidade . Atua como regulador do apetite e combate a compulsão por doceTomar 1 cápsula com 1 copo de água ,30 minutos antes do almoço e jantar *Fucus Vesiculosus -400 mg ,perca até 7 kg por mês. (Laboratório Tiarajú)Atua acelerando o metabolismo na queima de gordura ,eliminando as toxinas ,reativando a tireóide e combatendo a obesidadeTomar 1 cápsula no café da manhã ,20 minutos antes do almoço e jantar 

*Lino Oliva , perca até 9 kg por mês .(Laboratório Tiarajú)Super óleo de oliva mais óleo de linhaça douradaA combinação destes dois óleos é a novidade. uma maior dosagem de ômega 3,6,9 e vitamina a,d,k e e, que além de emagrecer acelerando o metabolismo ,ainda previne e combate o envelhecimento .Tomar 2 cápsulas 20 minutos antes do almoço e jantar *Super 3 - chá , perca até 5 kg por mês .( Laboratório Tiarajú)Uma combinação de chá verde ,branco e vermelho solúvel que ajuda na queima de gordura.tomar 1 colher de sopa em ½ copo de água de manhã ,antes do almoço e jantar .  *Fibra de vinagre de maçã com Agar -Agar , perca té 7 kg por mês .(Laboratório Tiarajú)A fibra de vinagre de maçã junto com Agar - Agar têm função moderadora do apetite e auxilia em dietas de emagrecimento .Tomar 2 cápsulas com 1 copo de água ,30 minutos antes do almoço e jantar . *Lipo Line Green , perca até 6 kg por mês. ( Laboratório Tiarajú)A quitosana é uma fibra quimicamente similar a celulose, que é uma fibra vegetal . Diferentemente das fibras vegetais, tem a habilidade de ligar-se à gordura atuando como uma “esponja” de gordura do trato digestivo,impedindo de ser absorvida . Auxiliar nas dietas de emagrecimento .O chá verde é elaborado a partir das folhas da Camella Sinensis l. É assim denominado porque as folhas sofrem pouca oxidação durante seu processamento,mantendo sua composição química .O chá verde contém polifenóis que possuem ação antioxidante e combatem radicais livres . *Massagem para reduzir ,estrias , gordura e celuliteÓleo de gérmen de trigo - 2 colheres de sopaÓleo de alecrim -1 colher de sopaFarinha de casca de laranja -1 colher de sopaMisturar tudo ,fazer massagem circular por 30 minutos ,depois tomar banho e com o corpo molhado ,passar óleo de alecrim .Fazer este procedimento 2 vezes por semana . Escolha um dos produtos acima e associe à esta alimentação para perder a quantidade de peso que desejar . Não deixe de praticar alguma atividade física ,podendo ser caminhadas de 40 minutos diariamente Alimentação ideal :Café da manhã 1 fruta2 fatias de pão integral ou 3 torradas integrais diet1 fatia de queijo minas ou 1 colher de chá de requeijão diet ou1 colher de sopa de pate de ricota com iorgute1 xícara de café com leite desnatado com adoçante Às 10:00 horas 1 fruta ou 1 copo de iorgute diet Almoço às 13:00 horas 1 salada verde bem variada (rúcula ,alface,agrião ,brócolis etc )1 verdura refogada de sua preferência1 filé de frango ou peixe ou carne vermelha grelhada4 colheres de sopa de arroz integral2 colheres de sopa de feijãosobremesa1 gelatina diet ou 1 fatia de abacaxi Às 16:00 horas 2 fatias de pão integral1 colher de sobremesa de geléia de frutas diet1 fatia de queijo minas1 copo de suco de abacaxi ou maçã ou pêra com adoçante

 Às 18 horas : 1 fruta Às 20:00 horas -jantar 1 salada bem variada com ovos cozidos ,queijo branco ,brócolis,vagem , cenoura ,alface ,pepino,tomate ,peito de perú ou presunto picado ,rúcula ,agrião.1 filé de frango ou peixe grelhadoSobremesa 1 fruta ou 1 pote de gelatina diet Às 23:00 horas 1 copo de leite desnatado2 morangos2 damascosbater juntos e tomar Dúvidas e informações do leitor :29752682/29762763

 FRUTAS E LEGUMES Os especialistas em nutrição garantem que para se ter uma boa saúde, temos que consumir seis porções de frutas e legumes por dia .Isto realmente é fundamental para prevenir várias doenças e o envelhecimento .Para que você entre nessa ,o fitoterapeuta André Resende autor do livro “Almanaque do Brasileirinho”, dá várias dicas para você saborear estes alimentos tão nutritivos e importantes .Saladas: Quanto mais coloridas melhor . Desta forma você terá uma alimentação muito rica em nutrientes .Para quem não tem o hábito de consumir muita salada, a opção é mudar os temperos .Veja abaixo esta combinação , você também pode criar a sua . Associe frutas em sua salada no dia-a-dia ,fica uma delicia! abacaxi picadomaçã verde picadaalface americana picadatomates picadospepino em rodelas finasagrião picado com talosrúcula picadabeterraba raladacenoura raladaqueijo branco picadopresunto ou peito de perú picadotempero :2 colheres de iorgute natural½ maçã verde picada1 colher de sopa de mostarda1 colher de sopa de azeite1 colher de sopa de vinagre de maçãsal a gosto de prefrência lightbater tudo junto do liquidificador e temperar a salada na hora em que for comer .veja vários temperos que podem ser associados ,além da opção de mudar a cada dia e comer com muito mais prazer: 1-½ maçã verde

2 colheres de de sopa de vinage de maçã1 colher de sopa de azeite extravirgemsal a gostobater juntos no liquidificador e temperar a salada na hora em que for comer . 2-maracujá polpa com semente - 2 colheres de sopaazeite 1 colher de sopasal a gostomisturar tudo e temperar a salada ,na hora em que for comer 3-iorgute natural -2 colheres de sopamostarda- 1 colher de sopamel- 1 colher de chásal a gostomisturar tudo e temperar a salada na hora em que for comer4-hortelã -fresca 1 punhadomanjericão fresco- 1 punhadolimão -2 colheres de sopa de sucoazeite extravirgem -1 colher de sopasal a gostobater juntos e temperar a salada5-vinagre -2 colheres de sopalimão- 1 colher de sopa de sucoazeite extravirgem- 1 colher de sopa1 dente de alho1 pedaço de cebola1 rodela de gengibresal a gostobater juntos e temperar a salada6-salvia fresca -1 punhadovinagre de maçã -2 colheres de sopa½ maçã vermelha picadasal a gostobater juntos e temperar a salada na hora em que for comer 7-1 punhado de hortelã1 punhado de salsinha1 punhado de cebolinha verde2 colheres de sopa de suco de limão1 colher de sopa de azeite1 fatia de abacaxisal a gostobater juntos e temperar a salada quando for comer Frutas :Procure comer frutas nos intervalos das refeições .Salada de frutas com iorgute e castanhas quebradas,salada de frutas com mel , salada de frutas com gelatina ou mesmo frutas como sobremesa são uma ótima opção.Dúvidas e informações do leitor :(011) 29752682/29762763  

 ESTRIAS ,CELULITE, TPM ? TUDO ISSO MEXE COM A CABEÇA DAS MULHERES . ESTES

EFEITOS PODEM SER AMENIZADOS DE VÁRIAS FORMAS COM O USO DOS ALIMENTOS E DAS ERVAS MEDICINAIS.  O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ O poder das ervas vida natural “ dá várias dicas de como melhorar e combater estes males .É fundamental ter uma alimentação mais natural possível e ter um bom funcionamento intestinal. Para que isso aconteça ,não deixe faltar em seu dia-dia : Frutas, legumes,verduras , alimentos integrais e fibras . Evite refrigerantes ,frituras ,alimentos industrializados e açúcar .Importante : Fazer uma massagem 3 vezes por semana nas estrias e celulite para melhorar a circulação e ajudar a combater a inflamação. Açúcar cristal -2 colheres de sopaCafé pó - 1 colher de sobremesaChá verde pó - 1 colher de sopaVinagre de maçã-4 colheres de sopaMisturar tudo até virar um tipo de farofa bem umedecida , fazer massagem circular ,depois lavar com água morna e aplicar esta lama a seguir: *Lamaterapia para estrias e celulite :2 colheres de sopa de argila verde1 colher de sopa de gengibre em pó1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais1 colher de sobremesa de Castanha- da -Índia pó1 colher de sobremesa de farinha de casca de laranja1 xícara de chá de água de cocoMisturar tudo até virar uma lama, aplicar no local ,deixar agir por 1 hora ,em seguida retirar com água morna e fazer massagem com o creme caseiro a seguir ,2 vezes por semana:

*Creme para estrias e celulite : Gengibre pó - 1 colher de sopaChá verde pó- 1 colher de sopaAmamelis pó - 1 colher de sopaThermo Colágeno Mais – 2 colheres de sopaAzeite extravirgem -1 xícara de cháMisturar tudo ,ir colocando o azeite aos poucos , ir mexendo com uma colher até ter uma textura de creme ,colocar em um pote e usar diariamente fazendo massagens nas estrias e celulite . *Suco para combater estrias e celulite : 1 fatia de abacaxi2 morangos1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais1 colher de sobremesa de semente de girassol sem pele½ colher de café de centelha asiática póÁgua -1 copoBater juntos e tomar um copo de manhã,se quiser pode adoçar com adoçante ou mel . *Chá para estrias e celulite :Folhas de oliveiraCavalinhaJavaCentelha asiática2 morangos1 litro de águaColoque 1 litro de água para ferver com os morangos picados ,quando estiver fervendo ,colocar as ervas, deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,após 20 minutos, coar e tomar 1 xícara de chá ,5 vezes ao dia .*T.P.M :Óleo de Prímula cápsula -tomar 1 cápsula ,2 vezes por dia. *Suco para controlar a T.P.M

Este  suco  pode ser tomado no período menstrual ou mesmo para a pevenção ,3 dias antes :2 folhas de erva cidreira fresca1 colher de sopa de erva doce semente1 tablete de chocolate amargo 70 %2 ameixas pretas1 colher de sopa de farinha de linhaça1 litro de água Modo de preparar:Bata no liquidificador a erva cidreira ,com a erva doce semente e a água , coar , depois coloque 1 copo no liquidificador com um tablete de chocolte amargo ,2 ameixas pretas , 1 colher de sopa de linhaça, bater tudo e tomar 1 copo ,3 vezes por dia . se preferir pode adoçar com mel . *Chá para prevenir e combater a T.P.M:Anis estreladoCamomilaMelissaErva -de- São JoãoAgoniada2 morangos ou 1 fatia de abacaxiágua -1 litroColoque a agua para ferver com o abacaxi ou o morango , quando estiver fervendo ,coloque um punhado de dedo de cada erva ,aproximadamente 1 colher de sopa ,deixar levantar fervura , após 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá , 5 vezes por dia .Dúvidas e informações do leitor :www.andreresende.com.br(011) 29752682/29762763

 A TIREÓIDE TIROU RONALDO FENÔMENO DOS CAMPOS. NÃO DEIXE QUE ISSO ACONTEÇA COM VOCÊ, PERCA 8 KG DE FORMA NATURAL! Dez produtos que não podem faltar em sua alimentação no dia-a-dia : gengibre,linhaça,cromo, fucus,batata yacon ,castanha-do-pará, colágeno,ginseng,semente de abóbora ,semente de girassol .Cansaço,desânimo total ,depressão,aumento de peso ...não consegue emagrecer? Isso pode ser hipotireodismo., o metabolismo desequilibra o corpo e você não consegue perder peso .Com as ervas medicinais associadas à uma alimentação equilibrada,você pode perder aqueles quilinhos a mais,afirma o fitoteraputa André Resende e o médico e nutrólogo ,dr. Domingos Guilherme Napoli ,veja como :*Phynus plus : um produto a base de cromo. este mineral ajuda no processo de emagrecimento e no controle da tireóide (Laboratório Tiarajú) . tomar 3 cápsulas 30 minutos antes do almoço e jantar .*Óleo de linhaça dourada -cápsulas: ajuda no processo de emagrecimento , previne e combate o envelhecimento e no controle da tireóide . tomar 2 cápsulas após o almoço e jantar. *Chá para controlar a tireóide e combater o cansaço e o desânimo :Fucus - 2 colheres de sopa2 rodelas de gengibre Ginseng raiz - 1 colher de sopa,Água - 1 litro,Abacaxi -1 fatia Colocar a água para ferver com o abacaxi ,quando estiver fervendo colocar as ervas , tampar ,desligar o fogo ,deixar esfriar ,coar e tomar 1 xícara de chá ,5 vezes por dia nos intervalos das refeições .*Thermo Colágeno Mais : É um tipo de colágeno que além das proteínas ,na sua fórmula contém extrato de gengibre e canela ,ajudando na perda de peso e acelerando o metabolismo na queima de gordura e ainda rejuvenesce , dando firmeza na pele. ao ser tomado ele vira um gel no estômago ,diminuindo também o apetite. Modo de tomar e preparar: tomar 1 colher das de sopa bem cheia em copo de leite desnatado ou de soja ao deitar com 1 colher de farinha de linhaça.

Alimentação ideal:Café da manhã:, -1 colher de sobremesa de semente de abóbora sem pele1 colher de sobremesa de semente de girassol sem pele1 copo de leite desnatado,1 colher de Thermo Colágeno Mais1/2 batata yacon( bater juntos e tomar de manhã). 1 fatia de queijo minas, 2 torradas integrais, 1 xícara de café com leite desnatado com adoçante Às 10 horas: ½ batata yacon ( a batata yacon tem sabor de pêra,ela é rica em inulina , ajuda no processo de emagrecimento, diminuindo o açúcar do sangue).,2 damascos.Almoço e jantar:-Arroz integral ½ concha, Feijão ½ concha, Uma salada verde bem variada ( brócolis ,chuchu,vagem ,couve -flor ,alface ,pepino à vontade)1 verdura refogada de sua preferência,1 carne magra grelhada ou cozida, sobremesa gelatina diet.Lanche às 15:00 horas: 1 fruta, 1 barra de cereal, 2 castanhas do pará, Dúvidas e informações do leitor:

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DICAS DOMÉSTICAS PARA UMA BOA SAÚDE  O fitoterapeuta André Resende dá várias dicas para cuidar de sua saúde e de sua família.São dicas importantes para prevenir e combater várias doenças .É a natureza aliada ao bem-estar! Sal:O sal , importante em pequenas quantidades (uma colher de chá ao dia), se usado de forma abusiva pode causar vários danos à saúde. Este mineral em excesso aumenta os riscos de hipertensão ,retenção de líquidos ,doenças cardiovasculares ,derrame cerebral ,catarata e osteoporose.Devemos observar melhor os rótulos dos alimentos, evitar os industrializados ricos em sódio mas,podemos amenizar o efeito do sódio em até 70 % trocando o sal comum pelo sal light ,que possui 50 % menos sódio ,associando-o a ervas .Esta combinação ,além de amenizar os efeitos do sódio no preparo do seu alimento no dia-a-dia ,o torna mais saboroso. Veja como : Tomilho : diurético ,antifúngico,antiinflamatórioAlecrim:calmante ,antioxidante ,tonico cardícoSalsinha : antianêmico ,digestivo ,diuréticoAlho : antibiótico natural ,antifungicida,tonico pulmonar ,antibiótico naturalCebola : fortalece o sistema imunológico ,antibactericidaHortelã: rica em vitaminas a e c ,magnésio,digestivaLoro : ótimo para digestão e gases intestinaisCebolinha verde : ótima para prevenir doenças do coraçãoManjericão: ótimo para combater doeças digestivasSal light: um tipo de sal que tem 50% menos de sódio .tem o mesmo sabor do sal comum Modo de preparar :1 quilo de sal ,misturar 50 gramas de todos estes ingredientes desidratados ,colocar em um pote e usar no dia-a-dia no preparo das refeições,substituindo o sal comum.Mesmo sendo um sal ,com menos

efeito colateral não deve ser usado de forma abusiva . Tempero caseiro:(ótimo para temperar massas,carnes brancas,saboroso,digestivo e desintoxicante )1 maço de salsinha fresca com talo picada1 maço de manjericão fresco com talo picado1 maço de hortelã fresca com talos picada1 punhado de mão de orégano fresco ou desidratado1 punhado de mão de folha de louro fresca ou desidratada2 cebolas grandes picadas3 cabeças de alho descascado1 copo de vinagre de maçã1 copo de azeite4 colheres de sopa de sal lightModo de preparar :Lave bem todas as folhas e talos , seque com um pano , corte , coloque no liquidificador junto com o vinagre e o sal , bata , quando virar uma pasta ,coloque um copo de azeite ,bata novamente ,e está pronto o tempero caseiro. Colocar em um pote com tampa, deixar na geladeira. Validade 5 meses.Dica: macarrão ao pesto com este tempero e também se misturada a ricota com patê ficam ótimos . Manteiga e Margarina :Todo mundo sabe que a “manteiguinha” e a margarina do dia-a-dia aumentam o colesterol, além das calorias . Elas podem ser trocadas por uma pasta feita em casa com azeite ,que fica uma delícia. 1 copo de azeite1 punhado de manjericão fresco1 colher de café de sal lightColocar o manjericão no liquificador lavado com o sal ,ir colocando aos poucos o azeite ,batendo até virar um creme .Depois de batido ,colocar em um pote ,levar ao congelador( ele ficará com uma textura de manteiga) ,depois é só usar no seu dia-a-dia. Se quiser ,sem tempero ,pode levar o azeite puro ao freezer ou misturado com outras ervas ,fazendo da mesma forma que foi utilizado no preparo com manjericão , podendo ser feito com orégano ,hortelã,alho e até pimenta As bactérias :Você não vê ,mas elas estão soltas . As pessoas contraem várias doenças provocadas por elasque estão presentes nas maçanetas das portas ,nos corrimãos de carrinhos de supermercados, no volante do carro, nas geladeiras,nas bancadas das cozinhas ,banheiros e ,principalmente nos sapatos que todos esquecem de limpar antes de guardar . *Solução caseira para combater bactérias ,espantar moscas que invadem a cozinha e ainda manter limpoas as frutas que serão consumidas :Esta solução pode ser usada para limpar tudo ,até mesmo as frutas ,antes de serem colocadas nas fruteiras. Elas duram mais e ficam isentas de moscas .Esta solução ,além de sua utilidade na cozinha, é otima para limpar vidros e pode também ser usada para limpar toda a casa .Uma outra dica importante é não esqueçer de limpar os sapatos (inclusive o solado) antes de guardá-los. 1 vidro de vinagre branco2 copos de álcool (200 ml)1 xícara de chá de óleo de cravo -da-índia ou 1 xícara de cravo-da-índia “in natura”Colocar juntos em um vidro com tampa,toda vez que for usar ,agitar , e depois é só usar em sua limpeza diária : 

Importante:Não esqueça de lavar as mãos com sabão ,várias vezes ao dia ,principalmente ao chegar da rua . *Solução para tirar o mofo dos armários :óleo de cravo 20 ml

óleo de canela 20 mlóleo de andiroba 20 mlálcool 1 litroMisturar tudo ,agitar bem antes de usar .com um pano seco e limpo , limpar os armários e as gavetas Desta forma você irá trocar o cheiro de mofo por um cheirinho muito agradável .Faça este procedimento a cada 15 dias . *Solução para deixar a casa com um cheiro agradável e espantar pernilongos e moscas : Anis estrelado -50 gramasHortelã fresca ou disidratada -50 gramasManjericão fresco ou desidratado 50 gramasCitronela – 50 gramasÁlcool -1 litroBater juntos no liquidificador , deixar descansar por 1 hora , bater novamente ,filtrar ,colocar em 1 litro ,depois usar uma xícara desta solução pronta com 1 xícara de água.colocar em uma bombinha e jogar na casa . *Paredes com mofo:Muita gente passa mal com o mofo ,principalmente pessoas alérgicas ,em função das doenças respiratórias que são muito comuns .cal virgem ½ quilo1 copo de óleo de cozinha2 litros de águaantes da aplicação , com um pano molhado ,retire todo o mofo .Dissolver tudo em um recipiente ,mexendo bem até virar uma tinta, com um pincel aplique na parede com mofo , em seguida dê outra mão,espere secar e novamente ,outra. Depois ,se quiser, pode pintar a parede com a tinta de sua preferência. *Picada de insetos , frieira, cortes ( solução caseira):2 xícaras de chá de folha picada de babosa em pedaços pequenos1 vidro de tintura de iodo 50 ml1 copo de álcool1 vidro seco ,limpo ,de preferência fervido com tampa Modo de preparar:Coloque no vidro a babosa , com iodo e o álcool ,tampe e use após 5 dias para as indicações acima com algodão embebido ,3 vezes por dia . Não é necessário colocar na geladeira . validade 2 anos Dúvidas e informações do leitor : www.andreresende.com.br(011) 29752682 /29762763

 2 CHÁS QUE ALÉM DE TERAPÊUTICOS ,SÃO GRANDE ALIADOS À ESTÉTICA E NAS UTILIDADES DOMÉSTICAS : TIRAM FERRUGEM ,LIMPAM VIDRO E MUITO MAIS ! O chá preto e o chá verde ricos em cafeína e tanino , são poderosos antioxidantes ,adstrigentes ,antissépticos e emagrecedores .Além de serem grandes aliados nas utilidades domésticas .O fitoterapeuta André Resende autor do livro “Almanaque do Brasileirnho” , nos dá várias dicas sobre estes dois chás ,muito conhecidos.O chá preto e o chá verde são ótimos para serem consumidos quentes ou frios. Associados ao limão, abacaxi ou morango ,em forma de chá ou suco ,além de terem seus efeitos terapêuticos, são muito refrescantes .Veja algumas formas de usar estes chás :Observação: estes dois produtos tem alto índice de cafeína,por isso agem como estimulante e devem ser evitados por quem sofre de insônia ,gastrite e hipertensão .Fora isso , fazer o uso destes chás no dia-a-dia previne várias doenças e principalmente, o envelhecimento . Dica 1: 1 fatia de abacaxi

1 xícara de chá frio preto ou verde1 xícara de água de cocogelo e adoçante a gostobater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes por dia Dica 2:suco de 1 limão2 xícaras de chá verde ou chá preto friogelo e adoçante a gostobater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes ao dia . Dica 3:2 morangos2 xícaras de chá verde ou preto friogelo e adoçante a gostobater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes ao dia *Chá terapêutico com frutas :O chá verde para ser tomado puro ,não tem um sabor muito agradável mas podemos mudar o sabor ,associando frutas ,hortelã e gengibre .Para preparar o chá :Colocar 1 litro de água para ferver com uma fatia de abacaxi ou morango ou hortelã com 2 rodelas de gengibre ,quando estiver fervendo ,colocar 1 colher das de sopa bem cheia do chá verde ou do chá preto ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo,depois de 10 minutos ,coar adoçar com adoçante e tomar 1 xícara ,3 a 4 vezes por dia .Este chá ou suco é indicado no processo de emagrecimento ,rejuvenescimento ,estresse,fadiga ,estrias e celulite . Deve ser tomado apenas durante o dia .Mulheres que estejam grávidas ou amamentando não devem tomar . *Estética (olheiras e pálpebras inchadas - chá concentrado )Colocar 1 litro de água para ferver ,quando a água estiver fervendo coloque 2 colheres de sopa do chá verde ou preto , deixar levantar fervura ,desligar o fogo,deixar esfriar .Colocar no congelador por 20 minutos e fazer compressa gelada com gase ou algodão embebido durante 30 minutos *Espinhas e ferimentos :Preparar o chá da mesma forma para olheiras e pálpebras inchadas , e fazer compressas geladas. *Estrias e celulite :argila verde 3 colheres de sopa1 xícara de chá concentrado do chá verde ou pretoMisturar até virar uma lama , passar no local por 1 hora e retirar após com água morna .Fazer este procedimento 2 vezes por semana. Após fazer uma massagem com azeite e com extrato de chá verde . *Manchas escuras na pele1 xícara de chá verde ou preto concentrado1 colher de sopa de azeite extravirgem com chá verdeMisturar bem e com algodão passar nas manchas 3 vezes por dia em movimentos circulares . *Inflamações na boca principalmente quando há sangramentoFazer bochecho (frio) com chá concentrado 4 vezes ao dia . Este procedimento é ótimo quando se extrai um dente e há sangramento,auxiliando na inflamação. *Nariz com sangramentoSentado , deitar a cabeça para trás , colocar compressa gelada do chá e pingar uma gota na narina. *Amamentaçãoos seios quando estão inflamados principalmente quando está amamentando .fazer compressa e massagens com o chá concentrado que ajuda a desinflamar e tirar dores principalmente dos mamilos . 

*CabelosCabelos sem vida ,sem brilho ,fracos e quebradiços .Misture 1 copo de chá verde ou preto com 1 colher de mel ,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lave os cabelos . Se tiverem muito ressecados e quebradiços colocar 1 colher de sopa de azeite extravirgem com extrato de chá verde .Fazer este procedimento ,2 vezes por semana. *Uso doméstico O chá verde ou preto são ótimos para amaciar carnes. use 1 xícara de chá junto com os temperos ,tempere a carne por 2 horas . Este procedimento deixa a carne muito macia e não altera o sabor. *Sopa com chá:No período frio , as pessoas consomem muito mais sopa .Ao preparar a sua ,coloque 1 litro e meio de chá verde ou preto ao invés de adicionar água . O chá verde não irá alterar o sabor do alimento .Esta sopa além de alimentar ,ajuda no processo de emagrecimento .*Para dar brilho em madeiras ,assoalhos e revitalizar : Prepare o chá verde ou preto ,quando estiver frio ,coar . O chá deve ser bem concentrado . Neste caso 3 colheres de sopa para 1 litro de água . Quando estiver frio ,coar e passar nos móveis limpos ou assoalho. Eles ficam com uma ótima aparência ,como se fossem novos .*Espelho ,vidros e box de banheirosPreparar o chá (2 colheres de sopa para 1 litro de água ) ,quando estiver frio ,coar e com um pano limpo ,passar no local e deixar secar . Depois é só dar brilho com um pano seco e as manchas sumirão!*Para tirar ferrugem de panela ou algum objeto da casa Preparar o chá bem concentrado e colocar a vasilha ou objeto de molho ou para ferver no chá . A ferrugem sai no ato .*Para envelhecer móveis e fotos Preparar o chá bem mais concentrado ( 4 colheres de sopa para 1 litro de água ) deixar ferver por 20 minutos ,desligar o fogo ,quando estiver frio , é só usar nos móveis ou na foto que deseja fazer o envelhecimento . 

 DOIS PRODUTOS NATURAIS QUE AUXILIAM NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO , PRINCIPALMENTE EM GORDURAS LOCALIZADAS NA BARRIGA , PERDENDO ATÉ 2 KG POR SEMANA E AINDA MELHORANDO O BOM FUNCIONAMENTO DA TIREÓIDE .  O fitoterapeuta André Resende e o médico e nutrólogo ,dr. Domingos Guilherme Napoli ,dão algumas dicas para quem tem a tireóide “ preguiçosa” e não consegue perder peso .É fundamental ,além dos produtos naturais ter uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas ,pode ser uma simples caminhada diariamente . *Selênio mais Licopeno (Laboratório Tiarajú) :Este produto é um antioxidante que previne e combate o envelhecimento ,neutraliza os radicais livres ,estimula o sistema imunológico e o funcionamento das glândulas da tireóide .Tomar 1 comprimido após o café da manhã *Fucus extrato seco - 400 mg ( Laboratório Tiarajú) :Ajuda acelelar o metabolismo na perda de peso ,além de desintoxicar ,ele melhora o bom funcionamento da tireóide e no processo de emagrecimento .Tomar 1 comprimido antes do almoço e antes do jantar *Massagem redutora de gordura :1 colher de sopa de gengibre em pó1 colher de sopa de farinha de romã3 colheres de sopa de óleo de semente de uva1 colher de sopa de óleo de semente de girassolMisturar tudo ,fazer massagem circular no local da gordura durante 30 minutos ,depois ,tomar banho .Fazer este procedimento , 2 vezes por semana . Alimentação :

  Café da manhã  ½ mamão com 1 colher de sopa de farinha de linhaça2 fatias de pão integral1 fatia de queijo minas2 fatias de peito de perú1 xícara de café com leite desnatado com adoçante

Às 10:00 horas 2 castanhas-do -pará2 damascos1 pote de iorgute diet Almoço e jantar 2 colheres de sopa de feijão2 colheres de sopa de arroz integral1 concha de verdura refogada de sua preferência1 salada verde bem variada com brócolis ,vagem ,couve-flor, rúcula, alface,agrião ,tomate ,chuchú ,pepino ,ovos cozidos ,queijo branco ,peito de perú, etctemperar com azeite extravirgem , limão e pouco sal1 carne magra cozida ou grelhada Sobremesa 1 pote de gelatina diet ou 1 fatia de abacaxiÀs 16:00 horas 1 fruta1 pote de iorgute1 fatia de pão integral1 fatia de queijo minas1 colher de chá de geléia de frutas diet Às 22:00 horas 1 copo de leite desnatado batido com 2 morangos ou1 xicara de chá de hortelã ou erva doce com adoçante com 2 bolachas club social integral 

 LEITE DE SOJA Leite nutritivo,ótimo para preparo de sucos e mingau ,substituindo o leite de vaca.Modo de preparar Lavar 1 quilo de soja ,colocar no congelador por uma noite ,no dia seguinte retirar. Em uma panela coloque 4 litros de água para ferver ,quando a água estiver fervendo,dê um choque térmico jogando a soja na água fervente para retirar a pele,em seguida escorra embaixo de uma torneira com água fria ,esfregar com as mãos até tirar a casca .em um liquidificador,vá colocando a soja aos poucos com a água,vá batendo e colocando em uma vasilha ,quando conseguir bater tudo , coar em um pano limpo . ( para um quilo de soja deve ser colocado 8 litros de água) .Colocar no fogo para ferver ,quando levantar fervura como o leite de vaca ,desligue o fogo ,deixe esfriar e coloque na geladeira para o uso no dia-a-dia.

O PODER DAS ERVAS E DOS ALIMENTOS POR ANDRÉ RESENDE , FITOTERAPEUTA. As bactérias estão soltas ,não podemos enxergá-las mas podemos combatê-las .Antes de preparar qualquer alimento , fundamental lavar bem as mãos com sabão e usar uma solução caseira para combater as bactérias que estão nas maçanetas, nos sapatos , nas cozinhas e até no volante do carro .

* Solução para combater bactérias : 1 vidro de vinagre branco

1 copo de álcool 1 xícara de cravo da índia colocar tudo junto em um frasco e usar na limpeza geral

*Mingau para combater desnutrição e anemia: uma combinação perfeita e deliciosa, ótima para gestantes ,crianças e idosos, serve inclusive para quem faz regime .

1 xícara de cará picado1 xícara de inhame picado 1 cenoura pequena picada 1 xícara de chá de beterraba picada2 colheres de sopa de leite em pó ou 1 copo de leite desnatado 1 colher de sopa de farinha de bananaaçúcar a gosto modo de preparar : bater juntos no liquidificador. (preparo com leite em pó: colocar 1 copo e meio de água, bater ,levar ao fogo ,deixar cozinhar até engrossar em ponto de mingau e servir).

*Suco para anemia :1 fatia de abacaxi3 ramos de agrião com talo 1 xícara de folha de beterraba com talo 1 folha de couve com talo 1 copo de água 1 colher de mel para adoçar bater juntos ,coar ,adoçar e tomar 1 copo ,2 vezes por dia .

*Pasta para asma e bronquite :xaxim em pó -1 colher de sopa alcaçuz pó-1 colher de sopa pulmonária pó -1 colher de sopa mel misturar tudo até virar uma pasta e colocar em um pote .adulto tomar 1 colher de sopa 3 vezes ao dia criança tomar 1 colher de chá.

*Pasta para estresse e esgotamento :farinha de uva  em pó -1 colher de sopa marapuama pó-1 colher de sopa noz de cola pó-1 colher de sopa guaraná pó -1 colher de sopa ginseng pó-1 colher de sopa mel misturar tudo até virar uma pasta , colocar em um pote e tomar 1 colher de sopa pela manhã.

*Solução para combater pernilongos:1 maço de manjericão1 punhado de citronela folhas ou 20 ml de óleo de citronela 1 litro de álcool bater juntos no liquidificador ,coar ,colocar em um vidro ,após colocar em uma bombinha e usar em casa  no dia-a-dia.

*Chá para gripe e resfriado : 1 punhado de anis estrelado 1 punhado de alecrim seco fresco 1 punhado de erva- doce 1 punhado de eucalipto folhas 2 rodelas de gengibre 1 litro de água fervente

mel para adoçartomar 1 xícara de chá ,5 vezes por dia .

*Chá para rinite e sinusite:mastruçoeucalipto hortelãsucupira casca emburana semente água 1 litro mel para adoçar

*Chá para insônia:mulungúcamomilamelissa erva-cidreira água 1 litro

FLORAIS CASEIROS NO COMBATE AOS SINTOMAS EMOCIONAIS  Os florais caseiros estimulam os sentimentos como a mor ,fé ,esperança ,alegria e,coragem, trazendo paz e dando equilíbrio . Estes florais feitos com ervas medicinais e o puro vinagre de maçã que podem ser preparados em casa , são indicados para auxiliar no combate ao sentimento de culpa , depressão, insônia, medo , ,ansiedade,compulsão por doces e comida.Além do uso deste florais elaborados pelo fitoterapeuta André Resende, autor do livro “O Poder das Ervas Vida Natural” , são indicadas as práticas de ioga, meditação e acupuntura como complemento, não deixando de lado a prática de atividades físicas , afirma André.Dicas importantes: Evitar bebidas alcóolicas ,cigarro ,refrigerantes ,frituras ,comidas industrializadas ,guaraná em pó ,chá verde e café . Estes alimentos pioram os sintomas emocionais . Outro fator importante é não deixar faltar em sua alimentação no dia-a-dia : peixes ,castanhas, linhaça, grão de bico ,arroz integral , chocolate amargo 70% , damasco ,maçã, sementes em geral como semente de abóbora e girassol. estes alimentos citados são ricos em zinco e seratonina que melhoram o humor e previnem o estresse . *Floral para síndrome do pânico:Jasmim flor 20 gramas -póAlecrim 20 gramas -póCamomila 20 gramas -póMelissa pó 20 gramasVinagre de maçã 250 mlModo de preparar:Bater todas as ervas no liqudificador com vinagre , depois de batido,deixar descansar no liquidificador por 1 hora , bater novamemte , coar em um filtro de papel ,após coado ,colocar em 1 vidro com tampa. Por fim , armazenar vidrinhos com conta -gotas ,encher e tomar 25 gotas em um pouco de água , ½ xícara de café 4 vezes por dia .   *Floral para insegurança:Tilia 20 gramasJasmim 20 gramasCatuaba -casca 20 gramasMão-de-Deus 20 gramasVinagre puro de maçã 250 mlColocar em um vidro todas as ervas ,misturar com o vinagre e tampar.Após 8 dias ,filtrar em um coador de papel , colocar em um vidro com tampa,depois armazenar em vidros pequenos com conta-gotas ,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia . 

*Floral para combater sentimento de culpa:Arruda 10 gramasMelissa 20 gramasAlecrim -20 gramasVinagre de maçã-200 mlColocar em um vidro, as ervas com vinagre por 8 dias , depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia . Obs : as ervas podem ser frescas ou desidratadas . *Floral para depressão:Hipérico 20 gramasCamomila 20 gramasErva cidreira 20 gramasMarapuama 20 gramasVinagre de maçã 250 mlColocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias., depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia. *Floral para insônia :Valeriana 20 gramasMulungú 20 gramasMelissa 20 gramasErva cidreira 20 gramasVinagre de maçã 250 mlColocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias , depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia. *Floral para ansiedade :Kawa - Kawa 20 gramasMelissa 20 gramasPoejo 20 gramasVinagre de maçã 250 mlColocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias .Depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia. *Floral para compulsão por doce :Garcínia 20 gramasHibisco -20 gramasMulungú 20 gramasPassiflora 20 gramas (folhas de maracujá)Vinagre de maçã 250 mlColocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias . Depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia. *Floral para compulsão por comida :Mulungú 20 gramasGarcínia 20 gramasFolha de oliveira 20 gramasHipérico 20 gramasVinagre de maçã 250 mlColocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias , depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia. Obs : caso estes florais sejam utilizados por crianças ,misturar a tintura , a mesma quantidade com água destilada . Preparar esta mistura aos poucos já que após misturado ,terá uma validade de 30 dias . Criança à partir dos 6 anos recomenda-se 10 a 15 gotas Dúvidas e informação do leitor:www.andreresende.com.br

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PAUTA PUBLICADA NA REVISTA ANA MARIA .ANDRÉ RESENDE , FITOTERAPEUTA , DÁ ALGUMAS DICAS CASEIRAS ,BARATAS E EFICAZES PARA COMBATER A QUEDA DE CABELO .  *Cabelos com queda bem acentuada (tônico capilar) :100 g de folha de erva cidreira fresca picada;100 g de folha de alecrim fresco100 g de casca de juá1 litro de álcool de cereaisColocar no liquidificador todos os produtos ,bater ,deixar descansar por 1 hora ,bater novamente , filtrar em coador de papel ou gase,colocar em 1 vidro com tampa e usar no couro cabeludo toda a noite e não lavar . Apenas no dia seguinte *Cabelos com queda ,danificados e secos :1 ampoula de Arovit (vitamina A) (encontrada em farmácias )2 colheres de sopa de abacateSuco de 1 cenoura com 1 punhado de alecrim fresco (cortar a cenoura junto com 1 punhado de alecrim fresco -folhas,bater no liquidificador ,usar uma peneirinha,com uma colher espremer ,retirar o suco concentrado e reservar )1 colher de sopa de mel1 colher de sopa de óleo de semente de girassol ( comprar em lojas de produtos naturais) .Misturar tudo ,amassando bem o abacate ,passar em todo o cabelo e no couro cabeludo ,colocar um touca e deixar agir por 1 hora . após ,lavar os cabelos com shampoo neutro ,fazer este procedimento ,2 vezes por semana. *Cabelos ralos e com dificuldade de crescimento:1 punhado de alecrim fresco1 colher de sopa de semente de abóbora sem pele1 colher de sopa de polpa de açaí1 colher de sopa de mel½ colher de sopa de óleo de semente de uva1 xícara de chá de água de cocoColocar no liquidificador o alecrim , a semente de abóbora ,a água de coco,bater bem ,coar em uma peneirinha,misturar o restante dos ingredientes, passar em todo o cabelo ,colocar uma touca ,deixar agir por 1 hora ,após lavar os cabelos com shampoo de jaborandi . Fazer este procedimento 2 vezes por semana.

  *Cabelos oleosos:

Juá casca- 1 colher de sopaCravo- da-Índia- 1 colher de sopaCalêndula Flor - um punhado de dedoRosa Rubra -1 punhadoÁgua 1 litroSuco de limão - 1 colher de sobremesa

Colocar 1 litro de água para ferver , quando estiver fervendo ,coloque as ervas , deixe levantar fervura,desligar  o fogo, coar ,  misturar o limão e enxaguar os cabelos após lavar com shampoo de preferência para cabelos oleosos ,2 vezes por semana .

*Cabelos secos :

Alecrim -pó -1 colher de sobremesaAlfazema pó -1 colher de sobremesaSeiva de babosa - 1 colher de sopaÓleo de linhaça - 1 colher de sopaÓleo de semente de girassol - 1 colher de sopaIorgute natural - 1 colher de sopa Misturar tudo até virar uma pasta ,passar em todo cabelo , deixar agir por 1 hora ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana.

*Cabelos grossos ,ressecados e sem balanço:

Jambolão pó -1 colher de sobremesaTanchagem pó - 1 colher de sobremesaFolhas de louro pó - 1 colher de sobremesaMel -1 colher de sopaAbacate - 1 colher de sopaÓleo de semente de uva - 1 colher de sopaIorgute natural - 1 colher de sopaMisturar tudo até virar uma pasta , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora, lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana.

*Cabelos com volumes,secos e com frizz :

Folhas de oliveira pó -1 colher de sobremesaLevedo de cerveja pó 1 colher de sobremesaChá verde pó 1 colher de sobremesaCamomila pó - 1 colher de sobremesaÓleo de alecrim - 1 colher de sopaMamão -2 colheres de sopaIorgute natural - 1 colher de sopaMisturar tudo até virar um creme , passar em todo o cabelo ,deixar agir de 30 a 45 minutos ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana .

*Cabelos enrolados :

Gengibre pó - 1 colher de cháCamomila pó - 1 colher de sopaChocolate pó - 1 colher de sopa2 morangos amassados1 colher de sopa de azeite extravirgem1 colher de sopa de iorgute naturalMisturar tudo ,passar em todo o cabelo ,deixar agir  por 1 hora ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos .

*Máscara restauradora dos cabelos sem brilho , secos , quebradiços e danificados:

Óleo de alegrim - 1 colher de sopaÓleo de camomila - 1 colher de sopaÓleo de semente de uva - 1 colher de sopaFarinha de tomate - 1 colher de sobremesaThermo Colágeno Mais - 1 colher de sopaFarinha de açaÍ ou polpa de açaÍ -1 colher de sopaMe- l 1 colher de sopaChocolate´pó -1 colher de sopaArgila branca - 1 colher de sopaIorgute natural - 2 colheres de sopaMisturar tudo até virar uma lama , passar em todo o cabelo , passar bastante , fazer massagem , colocar uma touca  e deixar agir por 1 hora .Em seguida lavar com shampoo neutro ,enxaguar os cabelos com água de coco. Fazer este procedimento 2 vezes por semana. 

   DESNUTRIÇÃO E ANEMIA

Como combater gastando quase nada?  Por falta de informação ,muitas pessoas sofrem com a desnutrição e anemia ainda nos dias de hoje. existem pessoas obesas com desnutrição e um dado que vem crescendo a cada dia : as crianças desnutridas com anemia tem dificuldade de aprendizado e por conta disso um baixo rendimento escolar .Adultos com desnutrição e anemia não tem ânimo para executar as tarefas diárias .Às vezes até são chamados de preguiçosos .O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “Almanaque do Brasileirinho ,como combater a fome e a desnutrição” ,quer encabeçar uma campanha para combater este mal que atinge milhares de pessoas.Aí vão algumas receitas nutritivas e baratas ao alcance de todos e além do mais , deliciosas .O importante é ensinar a pescar e não dar o peixe!

*Mingau nutritivoÓtimo para crianças , gestantes ,idosos e pessoas doentes, principalmente com câncer, que ao fazerem quimioterapia têm dificuldade em se alimentar . ½ xícara de cenoura picada ½ xícara de beterraba picada ½ xícara de abóbora madura picada ½ xícara de inhame picado ½ xícara de cará1 banana2 colheres das de sopa de farinha de acerola ou polpa 1 colher de sopa de aveia 300 ml de leite Rapadura raspada para raspar ou açúcar cristal à gosto Bbater juntos no liquidificador ,colocar em uma panela ,levar ao fogo, ir mexendo até engrossar em ponto de mingau .Desligar o fogo e servir quente ,morno ou frio .

*Sopa para combater anemia e desnutrição:4 colheres de fubá1 prato de folha de beterraba 1 prato de folha de cenoura 1 xícara de talo de couve1 xícara de talo de agrião2 colheres de sopa de óleo2 dentes de alho amassado1 cebola batida 2 litros de água 2 colheres da multimistura.Sal a gosto Modo de preparar :Dissolver o fubá na água fria. em uma panela coloque o óleo ,o alho ,a cebola, dê uma leve fritada ,despeje imediatamente o fubá com a água dissolvida , mexer, colocar o sal e os talos. Quando estiverem cozido em ponto de mingau ,colocar as folhas ,deixar cozinhar por cinco minutos e servir .

*Arroz nutritivo:1 xícara de casca de abóbora madura picada bem lavada 1 xícara de talo de couve picado 1 xícara de talo de agrião picado 1 xícara de cenoura picada 3 xícaras de arroz2 dentes de alho 2 colheres da multimistura 2 dentes de alho

1 cebola batida 1 xícara de café de óleoSal a gosto1 litro e meio de água Modo de preparar: Em uma panela coloque o óleo , o alho e a cebola, vá colocando todos os ingredientes ,dê uma leve refogada e coloque o sal . Após, coloque a água de preferência fervente ,deixe cozinhar e sirva seu arroz nutritivo .

*Multimistura para preparar alimentos . (Ótima para combater anemia e desnutrição)Esta multimistura pode ser usada para enriquecer todo tipo de alimento como feijão ,arroz,refogados,mingaus, pães ,tortas...

folhas de beterraba folhas de cenoura folhas de mandioca folhas de chuchúcasca de ovos(o ideal é associar 300 gramas de cada)

Modo de preparar: Lave as folhas , coloque no sol ou no forno para secar, sem deixar queimar . as cascas de ovos ,lavar bem ,ferver por 20 minutos ,escorrer a água ,secar ,colocar no forno para secar sem deixar queimar .Depois ,bater no liquidificador até virar um pó ,passar em uma peneira para tirar apenas o pó fino ,misturar com as folhas desidratadas ,levar ao liquidificador novamente ,bater até transformar tudo em um pó. Colocar em um pote seco com tampa e usar associado à alimentação .

*Torta de folhas e talos com sardinhas frescas:(Esta torta é extremamente nutritiva e deliciosa) .folhas de cenoura folhas de beterrabafolhas de brócolis ou couve-flor10 sardinhas limpas,frescas sem espinha1 tomate picado 2 dentes de alho 1 xícara de óleo1 xícara de farinha de trigo 1 xícara de farinha de banana1 xícara de farinha de beterraba 1 colher de sobremesa de fermento 1 copo de leite 3 ovossal a gosto1 cebola batida Modo de preparar :Coloque no liquidificador as farinhas com ½ xícara de óleo ,o fermento ,um pouco de sal ,3 ovos, o leite . bata tudo até virar uma massa. em uma panela coloque ½ xícara de óleo ,o alho ,a cebola ,a sardinha em tiras finas ,o sal ,dê uma leve refogada ,acrescente um prato cheio de cada folha ,deixe refogar por 3 minutos . Em uma assadeira, faça uma camada da massa , uma camada do refogado e uma outra camada da massa. leve ao forno quente e coloque para assar. Faça um teste e vá enfiando um garfo e, quando e sair limpo e a torta estiver um pouco rosada ,está pronto ,é só servir !

*Feijão nutritivo-½ quilo de feijão2 xícaras de talos podem ser : couve ,agrião,brócolis,couve-flor1 cenoura picada 1 beterraba picada 2 colheres de multimisturaColoque tudo junto em uma panela de pressão para cozinhar por 40 minutos ,depois verificar se está cozido e temperar à seu gosto com alho ,cebola ,óleo e sal .

*Doce de abóbora com rapadura rico em ferro ,ótimo pra combater anemia .1 kg de abóbora madura com casca ½ kg de rapadura raspada ( rapadura é rica em ferro ) 4 pedaços de canela em casca 1 punhado de cravo Modo de preparar Lave a abóbora ,retire a semente ,corte em cubos e coloque em uma panela. Coloque todos os ingredientes com uma xícara de café de água ,tampe,deixe cozinhar durante 50 minutos ,pode ir mexendo de vez em quando e está pronto seu doce nutritivo.*Canjica nutritiva:1 pacote de 500 gramas de canjica branca 1 litro de água1 litro de leite½ quilo de rapadura raspada 1 xícara de amendoim torrado e moído4 pedaços de canela -pau em casca Modo de preparar : Lave a canjica e coloque de molho por uma noite .no dia seguinte ,em uma panela de pressão,coloque a canjica para cozinhar com a água por 40 minutos ,depois acrescente o leite ,a rapadura ,e a canela,deixe cozinhar mais a canjica ficar bem macia, se for preciso coloque mais um pouco de água .Em seguida coloque a rapadura e o milho ,deixe levantar fervura e está pronta. (pode ser servida quente ou fria).

*Omelete nutritivo:1 prato de folha de cenoura picada com talos bem fininha1 prato de folhas de beterraba picada com talos bem fininha1 cebola pequena batida 1 colher de sopa de farinha de trigo 1/2 colher de café de fermento 4 ovos 2 colheres de sopa da multimistura Sal a gosto Misturar tudo em uma vasilha . Em uma frigideira , colocar uma colher de óleo ou azeite ,deixar aquecer ,colocar o omelete para fritar ,quando estiver assado de uma lado ,vire do outro lado para assar e sirva .

*Macarrão nutritivo 1 quilo de macarrão2 berinjelas picadas em cubos 1 prato de folhas de beterraba picada com talos 1 prato de folha de cenoura picada2 abobrinhas em rodelas 1 cebola batida 3 dentes de alhos amassados 1 xícara de azeite ou óleo sal a gostoModo de preparar :Cozinhe o macarrão, em uma panela coloque o alho , cebola , óleo. Em seguida acrescente abóbrinha , a berinjela e dê uma leve refogada ,acrescente as folhas ,deixe cozinhar por mais cinco minutos ,acrescente o macarrão,acerte o sal e sirva.

*Polenta nutritiva 6 colheres de fubá3 colheres de multimistura 3 dentes de alho 1 xícara de chá de óleo 1 prato de folhas de beterraba com talo picada1 prato de folhas de brócolis picado1 prato de folhas de cenoura picada1/5 quilo de sardinha fresca sem espinha

1 cebola batida Sal a gosto1 litro e meio de água Modo de preparar Dissolver o fubá na água fria em uma panela ,colocar ½ xícara de óleo ,um dente de alho ,uma colher de sal ,coloque a água com fubá, ir mexendo ,deixe cozinhar até engrossar ,quando estiver cozido ,desligue o fogo. Em uma outra panela ,coloque ½ xícara de azeite ou de óleo ,2 dentes de alho amassados ,1 cebola batida ,a sardinha sem espinha de preferência picada em tiras ,dê uma refogada ,deixe cozinhar por 2 minutos, coloque as folhas ,deixe cozinhar por mais dois minutos ,acerte o sal ,em uma assadeira , faça uma camada da polenta ,uma camada do refogado ,outra camada da polenta e leve ao forno por 15 minutos.

*Pães caseiros nutritivos ½ quilo de cará cozido espremido 1 cenoura cozida espremida 1 beterraba grande cozida espremida ou 2 pequenas1 colher de sobremesa de açúcar200 ml de leite 3 xícaras de farinha de trigo 2 colheres de sopa de manteiga ou ½ xícara de óleo1 colher de sopa rasa de sal 2 colheres de sopa de multimistura (opcional) 30 g de fermento para pão. Modo de preparar:Aquecer o leite com a manteiga,misturar o açúcar ,o fermento e o sal,colocar o cará ,a cenoura e a beterraba espremidos,misturar bem ,colocar os ovos ,ir colocando a farinha de trigo aos poucos,ir amassando até desgrudar totalmente das mãos e da vasilha ,deixar crescer por uma hora , após enrolar e levar ao forno para assar, do tamanho de sua preferência .

*Suco nutritivo (Ótimo para anemia e desnutrição) 1 limão sem casca picado1 maço de folhas de beterraba com talos 1 litro de água Açúcar ou rapadura a gosto para adoçar. Bater juntos no liquidificador ,coar e servir .Este suco é rico em vitamina C , ferro e é delicioso. (lembra o sabor do caldo de cana).

*Suco nutritivo para anemia1 xícara de talo de couve picado 1 limão descascado2 folhas de couve 1 xícara de acerola polpa ou fruta 1 litro de águaAçúcar ou rapadura para adoçarBater juntos ,coar ,adoçar e servir

*Suco refrescante e nutritivo de casca de abacaxi Casca de um abacaxi bem lavada cortada 6 folhas de hortelã2 folhas de couve com talo 2 litros de águaAçúcar a gosto ou rapadura para adoçarBater tudo junto no liquidificador ,coar ,adoçar e servir .

*Leite de soja Leite nutritivo, ótimo para preparo de sucos e mingau ,substituindo o leite de vaca.Modo de preparar Lavar 1 quilo de soja ,colocar no congelador por uma noite e retirar no dia seguinte . Em uma panela coloque 4 litros de água para ferver ,quando a água estiver fervendo,dê um choque térmico jogando a

soja na água fervente para retirar a pele,em seguida escorra embaixo de uma torneira com água fria ,esfregar com as mãos até tirar a casca .Em um liquidificador,vá colocando a soja aos poucos com a água,vá batendo e colocando em uma vasilha ,quando conseguir bater tudo , coar em um pano limpo . ( para um quilo de soja deve ser colocado 8 litros de água) .Colocar no fogo para ferver ,quando levantar fervura como o leite de vaca ,desligue o fogo ,deixe esfriar e coloque na geladeira para o uso no dia-a-dia.

Vários alimentos podem ser transformados em farinha : cenoura, banana verde ,beterraba,cará,inhame. Basta lavar e o que for raíz descascar ,cortar em rodelas finas .O que for frutas picar em rodelas finas ,colocar em uma peneira no sol para secar ou no forno ,sem deixar queimar .Quando estiver bem seco moer ou triturar no liquidificador ,colocar em um pote e está pronta a farinha para ser usada na alimentação diária.

Dúvidas e informações sobre as receitas ,entrar em contato :www.andreresende.com.br(011) 29752682/29762763

O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE : CIGARRO PROVOCA VÁRIAS DOENÇAS E VOCÊ , AINDA VAI CONTINUAR FUMANDO?  Através das ervas medicinais podemos combater o tabagismo isto é ,quando alguém realmente quer parar de fumar . Aliando a força de vontade com o poder das ervas isto é possível.O fumante sabe as causas que o tabagismo provoca tanto que o ministério da saúde adverte: cigarro provoca câncer, impotência sexual e inúmeras outras doenças mas,mesmo assim ,os fumantes encontram muitas dificuldades para deixar de lado o cigarro .Se você é do grupo que quer parar com este vício terrível , o fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ O poder das ervas vida natural “ ,vai dar várias dicas para que você possa se libertar . Nunca é tarde para abandonar aquilo que nos prejudica tanto .Acupuntura, ioga,meditação ,prática de atividades físicas ,ajudam muito .Faça tudo o que puder ,sua saúde e sua vida agradecem !Neste período evite café ,chá verde ,refrigerantes escuros ,chocolate e bebidas alcoólicas .Uma boa opção é ter sempre no bolso um punhado de Cravo- da- Índia para mastigar ,ajuda muito!Uma outra dica é misturar em um pote damasco picado ,castanhas e frutas desidratadas para ficar beliscando durante os primeiros dias. *Chá para ajudar a controlar o vício e a ansiedade :BardanaAlfafaHipéricoIpê-RoxoLobéliaSumidadeLúpuloTanchagemÁgua 1 litroColocar o litro de água para ferver ,quando a água estiver fervendo ,coloque um punhado de cada erva,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,deixar esfriar ,coar e tomar 1 xícara de chá ,5 vezes por dia . *Suco desintoxicante pulmonar :Agrião com talo -3 ramosKiwi - 1 frutaAbacaxi -1 fatia4 folhas de hortelã1 colher de sopa de melÁgua -1 copoBater juntos ,adoçar com mel de preferência sem coar e tomar 1 copo 2 vezes por dia *Suco para controlar a ansiedade:

½ maçã2 folhas de erva cidreira fresca4 folhas de melissa fresca1 copo de água1 colher de melBater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes por diaEste suco pode ser coado . *Suco anti-estresse que controla a fadiga:3 morangos1 colher de sopa de semente de abóbora sem pele1 colher de sopa de pólem1 copo de água de coco1 colher de melBater juntos tomar 1 copo pela manhã *Solução para gargarejo que ajuda a controlar a vontade de fumar : 15 cravos da índia1 punhado de tanchagem1 punhado de malva branca1 litro de águaColocar a água para ferver junto com o cravo ,quando estiver fervendo ,coloque um punhado de cada erva,deixar levantar fervura ,desligue o fogo ,coar e fazer gargarejo com uma xícara ,5 vezes ao dia . Dúvidas e informações do leitor :www.andreresende.com.br(011 ) 29752682/29762763    PERCA 8 KG COM UMA SOLUÇÃO CASEIRA ,EFICAZ E BARATA! Perder peso é fundamental não só para ter um bom visual ,mas principalmente para se ter uma boa saúde. Isto é possível com uma alimentação equilibrada elaborada pelo médico e nutrólogo dr. Domingos Guilherme Napoli e pelo fitoterapeuta André Resende ,que também ensina a preparar uma solução com ervas medicinais e com o puro vinagre de maçã.Para ter um bom resultado, além de uma boa alimentação aliada à este composto de ervas ,não deixar de praticar alguma atividade física ,pode ser uma simples caminhada diariamente. *Solução emagrecedora : Stevia 30 gramasFitolaca 30 gramasHortelã 30 gramasGarcínia 30 gramasJava 30 gramasOliveira 30 gramasPuro vinagre de maçã -2 litrosModo de preparar : coloque todas as ervas de preferência em pó , em um vidro com tampa de boca larga , cubra com o próprio vinagre de maçã, deixe por 8 dias. Em seguida filtrar em filtro de papel,colocar em um vidro seco e limpo com tampa e tomar 1 colher de sopa em ½ xícara de chá de água 4 vezes ao dia, nos intervalos das refeições de preferência de manhã ,antes do almoço , às 15:00 horas, antes do lanche e antes do jantar . *Alimentação ideal : Café da manhã2 fatias de pão integral

1 colher de sopa de queijo cotage ou1 colher de sopa de patê de ricota com iorgute1 xícara de café com leite desnatado com adoçante½ mamão Às 10:00 horas :1 pote de iorgute diet ou 1 fruta Almoço e jantar4 colheres de sopa de arroz integral2 colheres de sopa de feijão1 carne magra cozida ou grelhada1 verdura refogada de sua preferência1 salada verde bem variada com : rúcula,alface, agrião,brócolis, acelga, tomate ,pepino,queijo tofú ou queijo branco ,palmito ( tempero : azeite ,limão,vinagre, sal light) .Obs : no jantar , pode ser seguido o mesmo cardápio do almoço ou uma sopa de legumes e verduras com carne . Nesta sopa não pode conter macarrão nem raízes ( batata,cenoura,beterraba) Sobremesa :1 fatia de abacaxi ou1 pote de gelatina diet Às 15:00 horas1 copo de suco de abacaxi com hortelã com adoçante ou1 copo de iorgute batido com 2 morangos1 fatia de queijo branco2 torradas integrais Às 22:00 horas1 xícara de chá de camomila ou hortelã ou erva doce2 torradas integrais1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet Dúvidas e informações do leitor:www.andreresende.com.br(011) 29752682 29762763  PERCA 2 KG POR SEMANA E AINDA LIVRE-SE DAS ESTRIAS E CELULITE Estrias ,celulite ,obesidade são os maiores terrores das mulheres . Acaba de chegar no mercado, 2 produtos para uso oral para ajudar você a se livrar deste incômodos .Para um resultado mais rápido ,o fitoterapeuta André Resende e o médico e nutrólogo ,dr. Domingos Guilherme Napoli, ensinam a preparar uma lama para combater gordura localizada ,estrias e celulite. Para obter sucesso em seu tratamento é preciso ter uma alimentação equilibrada além da prática de atividades físicas que pode ser uma caminhada de 40 minutos todos os dias . Corte de sua alimentação frituras, doces, refrigerantes, batatas ,derivados da farinha de trigo branca. Faça uso destes produtos abaixo e fique em forma .  *Super Caffeine ( laboratório Tiarajú) :Um produto com alto teor de caféina que ajuda no processo de emagrecimento e combate estrias e celulute .Este produto é contraindicado para quem sofre de úlcera e gastrite .Tomar 1 comprimido após o café da manhã. *Naturangaba ( laborotório Tiarajú) :Um produto rico em algas que ajuda ajuda no processo de desintoxicação ,emagrecimento ,rejuvenescimento e a combater estrias e celulite .Mulheres que estejam amamentando ou grávidas ,não devem fazer uso .Tomar 3 comprimidos 30 minutos antes do almoço , 30 antes do jantar com 1 copo de água . 

Lamaterapia para gordura localizada ,estrias e celulite .Argila verde 3 colheres das de sopaCentella asiática pó - 1 colher de sopaGengibre em pó - 1 colher de sopaChá verde pó - 1 colher de sopaCavalinha pó -1 colher de sopaHamamelis pó - 1 colher de sopaÁgua 1 xícara de cháColocar tudo em uma vasilha de louça ,misturar bem ,ir colocando água aos poucos , ir mexendo até ficar uma textura de lama grossa ,passar em toda a gordura localizada ,nas estrias e na celulite ,enrolar em papel filme ,deixar agir por no mínimo 1 hora ,após retirar com água morna e fazer massagem com óleo de oliva com óleo de chá verde , 2 vezes por semana . Alimentação ideal : Café da manhã½ mamão com 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada1 pote de iorgute diet1 fatia de queijo branco2 torradas integrais com 1 colher de sobremesa de requeijão light ou 1 fatia de queijo minas1 xícara de café com leite desnatado com adoçante Às 10:00 horas1 maçã ou 1 pêraAlmoço e jantar :1 salada verde bem variada com brócolis,couve-flor,chuchú,vagem ,cenoura,alface,agrião, rúcula ,tomate pepino , quejijo branco ,peito de perú ou presunto magro .2 colheres de sopa de arroz integral2 colheres de sopa de feijão1 carne magra de sua preferência assada ou cozida1 verdura refogada tipo repolho ,berinjela ,abobrinha,quiabo de sua preferência . Às 15:00 horas2 fatias de abacaxi ou6 morangos1 pote de iorgute diet2 polenguinhos light2 club social integral 18:00 horas1 copo de suco de abacaxi com hortelã ou1 copo de suco de melão com adoçante Às 22:00 horas1 copo de leite desnatado com 2 colheres de sopa de gelatina diet pronta batidos Dúvidas e informação do leitor :(011) 29752682 ou 29762763  PERCA 8 KG COM UMA SOLUÇÃO CASEIRA ,EFICAZ E BARATA! Perder peso é fundamental não só para ter um bom visual ,mas principalmente para se ter uma boa saúde. Isto é possível com uma alimentação equilibrada elaborada pelo médico e nutrólogo dr. Domingos Guilherme Napoli e pelo fitoterapeuta André Resende ,que também ensina a preparar uma solução com ervas medicinais e com o puro vinagre de maçã.Para ter um bom resultado, além de uma boa alimentação aliada à este composto de ervas ,não deixar de praticar alguma atividade física ,pode ser uma simples caminhada diariamente. *Solução emagrecedora : 

Stevia 30 gramasFitolaca 30 gramasHortelã 30 gramasGarcínia 30 gramasJava 30 gramasOliveira 30 gramasPuro vinagre de maçã -2 litrosModo de preparar : coloque todas as ervas de preferência em pó , em um vidro com tampa de boca larga , cubra com o próprio vinagre de maçã, deixe por 8 dias. Em seguida filtrar em filtro de papel,colocar em um vidro seco e limpo com tampa e tomar 1 colher de sopa em ½ xícara de chá de água 4 vezes ao dia, nos intervalos das refeições de preferência de manhã ,antes do almoço , às 15:00 horas, antes do lanche e antes do jantar . *Alimentação ideal : Café da manhã2 fatias de pão integral1 colher de sopa de queijo cotage ou1 colher de sopa de patê de ricota com iorgute1 xícara de café com leite desnatado com adoçante½ mamão Às 10:00 horas :1 pote de iorgute diet ou 1 fruta Almoço e jantar4 colheres de sopa de arroz integral2 colheres de sopa de feijão1 carne magra cozida ou grelhada1 verdura refogada de sua preferência1 salada verde bem variada com : rúcula,alface, agrião,brócolis, acelga, tomate ,pepino,queijo tofú ou queijo branco ,palmito ( tempero : azeite ,limão,vinagre, sal light) .Obs : no jantar , pode ser seguido o mesmo cardápio do almoço ou uma sopa de legumes e verduras com carne . Nesta sopa não pode conter macarrão nem raízes ( batata,cenoura,beterraba) Sobremesa :1 fatia de abacaxi ou1 pote de gelatina diet Às 15:00 horas1 copo de suco de abacaxi com hortelã com adoçante ou1 copo de iorgute batido com 2 morangos1 fatia de queijo branco2 torradas integrais Às 22:00 horas1 xícara de chá de camomila ou hortelã ou erva doce2 torradas integrais1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet Dúvidas e informações do leitor:www.andreresende.com.br(011) 29752682 29762763   PERCA 9 KG COM A NOVA “DIETA DOS SEIS GRUPOS”  QUE ACELERA O METABOLISMO NA QUEIMA DE GORDURA ! A obesidade  é uma das causas mais frequentes  de várias doenças ,tais como : Diabetes ,colesterol ,triglicérides,doenças cardíacas ,doenças vasculares  e até mesmo , alguns tipos de

câncer . O fitoterapeuta André Resende , autor do livro “Emagrecer é só querer” e o médico e nutrólogo ,dr. Domingos Guilherme Napoli ,criaram  a “Dieta dos Seis  Grupos “ ,para que as pessoas possam perder peso e não engordarem novamente. Trata-se de  uma  combinação de alimentos que melhoram o humor  : alimentos antioxidantes ,alimentos que queimam gordura,alimentos ricos em fibras ,alimentos termogênicos e desintoxicantes  .As pessoas podem  se quiser ,montar seus cardápios usando os alimentos dos “seis grupos” .Tomar 2 cápsulas de  Lino Oliva no café da manhã, antes do almoço e jantar. ( O Lino Oliva é uma combinação de óleo de oliveira com óleo de linhaça dourada prensado a frio ,que ajuda na queima de gordura acelerando o metabolismo e além do mais previne e combate o envelhecimento . Um produto totalmente sem contraindicação.Aqui vai uma sugestão  de como você pode montar seu cardápio. À partir daí,  pode variar da maneira que preferir associando os alimentos de um grupo com outro .

 *Grupo 1- alimentos que melhoram o humor :grão de bico , arroz integral , chocolate amargo 70 %.*Grupo 2-alimentos que queimam gordura   ,rejuvenescem e melhoram  a memóriaatum ,sardinha,salmão,azeite extravirgem ,óleo de coco extravirgem palmiste,iogurte  ,colhada e castanhas.*Grupo 3-alimentos antioxidantes,rejuvenescedores e emagrecedoresmaçã,chá verde , chá branco ,chá vermelho , chá de oliveira ,kiwi,acerola ,cajú,lmão,abóbora ou moranga,cenoura , damasco, vinagre de maçã.*Grupo 4-alimentos ricos em fibras ,ajudam no bom funcionamento intestinal  e também no processo de emagrecimento .farinha de linhaça, quinoa,gergelim,frutas ,legumes ,verduras,alimentos integrais ,barra de cereal,aveia,feijão azougue.*Grupo 5-alimentos termogênicoslaranja,gengibre,canela, chá verde , chá de folha de pimenta da jamaica , farinha de linhaça.*Grupo 6- alimentos desintoxicantesfolhas verdes,frutas ,boldo,carqueja,alcachofra (fruta ou chá), pariparoba (chá).Como funciona a dieta dos seis grupos:É uma combinação que ,feita de forma correta , faz perder  e não engordar mais .além de  melhorar o funcionamento intestinal, a disposição ,os níveis de colesterol ,do açúcar,do triglicérides.Dá um pique total!Você pode abusar destes produtos associando-os ,mas tome cuidado: mesmo se tratando de  alimentos e produtos saudáveis ,não devem ser usados em grande quantidade . É importante associá-los no seu dia-a-dia ,comendo de 3 em 3 horas ,em pequenas quantidades.Lembre-se: você tem que comer   para viver e não viver para comer: -Sugestão de uma combinação: Café da manhã às 7 horas :1 pote de iorgute diet com 1 colher de  sopa de farinha de linhaça;1 damasco ;1 fatia de mamão;2 fatias de pão integral com uma colher de atum com iorgute1 xícara de café com leite desnatado com adoçante Às 10:00 horas:1 copo de leite de soja1 colher de sopa de farinha de linhaça1 colher de sopa de acerola ou1 fatia de abacaxiBater juntos e tomar Almoço às 13:00 horasArroz integral  4 colheres de sopaFeijão azougue  2 colheres de sopaGrão de bico cozido com cenoura refogado 1 xícara de chá

1 salada verde com rúcula ,alface ,agrião ,espinafre,tomate. Temperar com azeite extravirgem ,vinagre de maçã,limão e sal lightAtum fresco 200 gramas gralhado ou assado ou200 gramas de salmão ou4 sardinhas assadas ou grelhadas(para grelhar ou assar pode usar o óleo de coco palmiste)1 copo de suco com adoçante de cajú ,acerola ou abacaxi Às 16:00 horas :2 castanhas1 barra de cereal1 maçã ou 1 laranja picada1 pote de iorgute ou coalhada1 tablete de chocolate amargo 70% às 19:00 horas1 copo de leite de soja1 colher de sopa de farinha de tomate1 colher de sopa de farinha de linhaçaMisturar e tomar Às 20:00 horas -jantar1 salada verde  bem rica (a mesma do almoço)  200 gramas de atum ou salmão ou sardinhas assadasUsar no preparo o óleo de coco palmiste ou1 prato de sopa com 200 gramas de abóbora madura ou aspargo200 gramas de peito de frango cozido desfiado1 colher de sopa de óleo de coco palmiste1 punhado de cheiro verde2 folhas de couve picada com  talo2 dentes de alho1 cebola picadasal  a  gosto1 litro de água fervente Para acompanhar uma fatia de pão integral ou 3 torradas integraisSopa / modo de preparar

Em uma panela ,coloque o óleo de coco palmiste ,o alho a cebola, dê uma leve fritada ,coloque o frango , a abóbora ou o aspargo , refogue mais um pouco  ,coloque um litro de água fervente ,deixar cozinhar por 15 minutos ,coloque a couve ,o cheiro verde ,acerte o sal ,deixe cozinhar por mais 5 minutos ,desligue o fogo e sirva.  Às 22:00 horas1 tablete de chocolate1 damasco Chá para ser tomado nos intervalos das refeições -1 litro por dia1 fatia de abacaxi3 folhas de boldo fresca ou1 punhado de boldo seco1 punhado de carqueja ou alcachofra1 punhado de chá verde1 punhado de chá vermelho ou branco1 punhado de oliveira1 punhado de folha de pimenta da jamaica1 punhado de stevia1 litro de água ferventeColoque a água para ferver  com o abacaxi ,quando levantar fervura ,colocar as ervas ,deixar ferver por mais 2 minutos ,deixar esfriar ,coar e tomar 1 xícara de chá ,5 vezes por dia ,durante o dia ,nos

intervalos das refeições.Procure praticar alguma atividade física e fique com uma silhueta de dar inveja e com muita saúde.  Dúvidas e informações do leitor :www.andreresende.com.br(011) 29752682 29762763  PERCA 9 KG POR MÊS : ALÉM DE SE LIVRAR DAS GORDURINHAS , DÊ UM “CHEGA PRA LÁ” NAS ESTRIAS E CELULITES COM EXTRATO DE ERVAS E COM A LAMATERAPIA! Perder peso e  se livrar da celulite é o desejo de toda mulher . Para que isso aconteça , o fitoterapeuta André Resende, autor do livro “ Emagrecer é só querer”, criou um extrato de ervas e uma lama que pode ser preparada em casa junto com uma alimentação elaborada pelo médico e nutrólogo , dr. Domingos Guilherme Napoli . *Extrato de ervas com vinagre de maçã:Centella asiáticaCavalinhaJavaFitolacaOliveiraSteviaPuro vinagre de maçãModo de preparar e usar :Coloque 30 gramas de cada erva (de preferência em pó) , em um vidro grande com tampa, cubrir com o puro vinagre de maçã (aproximadamente 2 litros) ,deixar por 8 dias .Após, filtrar em filtro de papel , colocar em um vidro com tampa e tomar 1 colher das de sopa em ½ xícara de água 4 vezes por dia de preferência de manhã ,antes do almoço , jantar e do lanche ,às 15:00 horas .  *Lamaterapia pra estrias ,celulite e gordura localizada :Argila verde pó -2 colheres de sopaChá verde pó - 1 colher de sopaCastanha -da-Índia pó - 1 colher de sopaGengibre pó - 1 colher de sopaThermo Colágeno Mais- 1 colher de sopaÁguaColoque todos os ingredientes em uma vasilha de preferência de louça , misturar bem ,vá colocando água aos poucos e mexendo até virar uma lama grossa.Aplique nos lugares que tenham gordura localizada ,estrias e celulite , deixar agir por 1 hora .Em seguida retirar com água morna . Se sobrar o preparo , cubrir com papel filtro e colocar na geladeira por até 3 dias . Esta aplicação deverá ser feita 2 vezes por semana. *Sucos para estrias ,celulite ,gordura localizada e para melhorar o funcionamento intestinal:1 fatia de abacaxi3 folhas de hortelã2 ameixas pretas1 colher de sopa de semente de linhaça1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais1 copo de água de cocoAdoçante a gostoBater juntos e tomar 1 copo pela manhã.  *Alimentação ideal :café da manhã2 fatias de pão integral1 colher de sopa de queijo cotage ou

1 colher de sopa de patê de ricota com iorgute1 xícara de café com leite desnatado com adoçante½ mamão Às 10:00 horas :1 pote de iorgute diet ou 1 fruta Almoço e jantar4 colheres de sopa de arroz integral2 colheres de sopa de feijão1 carne magra cozida ou grelhada1 verdura refogada de sua preferência1 salada verde bem variada com : rúcula,alface, agrião,brócolis, acelga, tomate ,pepino,queijo tofú ou queijo branco ,palmito ( tempero : azeite ,limão,vinagre, sal light) .Obs : O cardápio do jantar pode ser o mesmo do almoço ou uma sopa de legumes e verduras com carne . Nesta sopa não pode conter macarrão nem raízes. Sobremesa :1 fatia de abacaxi ou1 pote de gelatina diet Às 15:00 horas1 copo de suco de abacaxi com hortelã com adoçante ou1 copo de iorgute batido com 2 morangos1 fatia de queijo branco2 torradas integrais Às 22:00 horas1 xícara de chá de camomila ou hortelã ou erva doce2 torradas integrais1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet Dúvidas e informações do leitor:www.andreresende.com.br(011) 29752682 / 29762763 PERCA 2 KG POR SEMANA COM ALIMENTOS QUE ACELERAM O METABOLISMO NA QUEIMA DE GORDURA ! Perder peso é fundamental para ter uma boa saúde e evitar várias doenças causadas pela obesidade . Além de fazer uma mudança no visual ,o emagrecimento melhora muito a auto-estima .Eliminar as “gordurinhas” só é possível com uma alimentação equilibrada e com a prática de alguma atividade física ,mesmo que seja uma simples caminhada diária. Determinação é um fator primordial .O fitoterapeuta André Resende e o médico e nutrólogo,dr. Domingos Guilherme Napoli ,preparam um cardápio que irá ajudar você a eliminar aqueles “quilinhos” a mais sem sofrimento . Perder peso agora não é mais desculpa !Com estes caldos associados à ervas medicinais ,você poderá atingir seus objetivos . 1-Caldo termogênico (tomar de 4 a 5 pratos por dia ) :1 colher de sopa de óleo coco palmiste300 g de salmão em tiras1 cenoura grande picadinha1 colher de chá de gengibre em pó ou pasta½ pimenta dedo de moça picada (opcional)1 punhado grande de cheiro verde1 cebola batida2 dentes de alho amassados4 folhas de couve picadas com talo2 xícaras de chá de brócolis picado2 xícaras de chá de couve flor picada

3 colheres de sopa de farinha de linhaça douradaSal light a gosto1 litro e meio de chá verde pronto ( colocar 1 litro e meio de água para ferver , quando estiver fervendo colocar 2 colheres de sopa de chá verde ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo,coar e reservar)Modo de preparar :Coloque uma panela ao fogo com azeite o alho, a cebola ,salmão ,gengibre ,sal a gosto , couve-flor ,brócolis . Dê uma leve refogada e em seguida coloque o chá pronto . Deixar cozinhar por 15 minutos ,colocar o restante dos ingredientes , mexer bem , desligar o fogo e servir com 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado .Pode acompanhar uma torrada integral light . 2-Caldo emagrecedor (tomar de 4 a 5 pratos por dia ) : 1 peito de frango picado1 colher de chá de gengibre em pó ou pasta1 colher de sopa de óleo de coco palmiste2 dentes de alho amassados1 cebola grande picadasal a gosto de preferência light3 xícaras de chá de espinafre picado com talos2 xícaras de chá de vagem picada1 xícara de chá de nabo picado1 pimentão picado1 tomate sem semente picado2 colheres de sopa de aveia em flocos1 litro e meio de chá de hibisco ( colocar 1 litro e meio de água para ferver , quando estiver fervendo colocar 2 colheres de sopa de chá de hibisco ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo,coar e reservar) . Modo de preparar :Em uma panela , colocar o óleo de coco ,a cebola , o alho , o gengibre , peito de frango e o sal . Refogar , colocar o chá , deixar cozinhar por 10 minutos ,em seguida colocar o restante dos ingredientes . Deixar cozinhar mais 10 minutos e servir.Pode acompanhar uma torrada integral light . 3-Caldo emagrecedor :1 colher de chá de gengibre em pó ou pasta1 colher de sopa de óleo de coco palmiste1 lata de ervilha1 xícara de chá de grão de bico cozido500 g de carne de vaca picada sem gordura1 xícara de chá de batata doce ou abóbora madura1 punhado grande de cheiro verdesal light a gosto1 chuchú picado2 folhas de couve picada1 litro e meio de chá de folha de oliveira (colocar 1 litro e meio de água para ferver , quando estiver fervendo colocar 2 colheres de sopa de chá de oliveira ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo,coar e reservar) . Modo de preparar :Em uma panela colocar o óleo de coco palmiste , alho ,cebola ,gengibre ,o sal ,a carne picada ,dar uma leve refogada ,colocar o chá pronto ,deixar cozinhar por 15 minutos .Verificar se a carne está macia ,caso contrário , deixar cozinhar mais .Colocar o restante dos ingredientes reservando o cheiro verde .Deixar cozinhar por mais 10 minutos, colocar o cheiro verde e servir .Pode acompanhar 1 torrada diet integral . Lino Oliva cápsulas (Laboratório Tiarajú) : Uma combinação de óleo de oliva e linhaça dourada prensada à frio que ajuda na queima de gorduras e acelerando o metabolismo .Tomar 2 cápsulas de manhã , 2 antes do almoço e 2 antes do jantar .

Além de poder tomar de 4 a 5 pratos de caldo por dia , seguem abaixo alguns alimentos que podem ser consumidos nos intervalos : *Mingau termogênico :(1 prato por dia - ótima opção para o café da manhã)2 colheres de sopa de aveia em flocos1 copo de leite de soja ou desnatado1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais ( colágeno termogênico que ajuda na queima de gordura e no rejuvenescimento )1 xícara de chá de inhame batata picado crú½ banana nanicacanela em pó -1 colher de caféadoçante culinário a gosto Modo de preparar :Colocar todos os ingredientes no liquificador ,reservar a canela , bater tudo , levar ao fogo em uma panela ,deixar cozinhar por aproximadamente 10 minutos até engrossar em ponto de mingau ,desligar o fogo ,colocar em um prato ,pulverizar a canela ,colocar por cima e servir . *Suco termogênico ( 1 a 2 copos por dia ) :1 fatia de abacaxi½ maçã picada½ colher de café de gengibre pasta ou pó2 folhas de hortelã fresca 1 copo de água de coco ,bater e tomar . Outras opções:

Opção 1 : 3 castanhas do paráOpção 2 : 3 damascosOpção 3: 1 pote de iorgute dietOpção 4 : 2 torradas light integraisOpção 5: 1 fatia de queijo minasOpção6: 1 xícara de chá de camomila ou hortelã com adoçante Frutas :  2 fatias de abacaxi½ mamão papayaou1 xícara de morango À noite, se pintar aquela fome :Preparar 1 copo de leite de soja , 2 colheres de gelatina diet pronta , 2 damascos ou 2 morangos , bater juntos e tomar . Dúvidas e informações do leitor :www.andreresende.com.br(011) 29752682 ou 29762763

  CONTROLE OS SINTOMAS DA MENOPAUSA E AINDA FIQUE COM A CINTURA FINA PERDENDO 8 KG POR MÊS ,VEJA COMO :  Os sintomas da menopausa castigam as mulheres . Além de aumentar o peso principalmente a barriga , provocam o envelhecimento ,secura vaginal, da pele e dos cabelos .Outros sintomas também são notados : calores, insônia ,depressão e irritabilidade .Tudo isso pode ser amenizado com uma alimentação equilibrada e com produtos naturais. O

fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ O poder das ervas vida natural “ e o médico e nutrólogo dr. Domingos Guilherme Napoli ,dão várias dicas para você ficar em paz neste período e superar todos estes sintomas .*Chá Misto Stilo Sim -laboratório Natu Bell :Este chá é uma combinação de frutas e ervas com ótimo sabor que ajuda no emagrecimento ,desintoxica e ainda colabora nos sintomas da menopausa . Em sua fórmula ,além de varias ervas contém stevia , hibisco , tamarindo, capim cidreira ,chá branco ,pitanga e morango.Modo de usar :Em 1 litro de água fervente ,coloque 3 colheres das de sopa deste chá , tampar , coar após 20 minutos e tomar 1 xícara de chá, 5 vezes por dia nos intervalos das refeições.Pode ser tomado quente ou frio *Chá para ser tomado ao deitar :Esta combinação ajuda nos sintomas da menopausa ,na reposição hormonal natural melhorando também o sono .1 copo de água fervente1 pedaço de abacaxi ou algumas cascas1 colher sopa de folha de amora1 colher de sopa de Mulungú1 colher de sopa de Cimicifuga1 colher de sopa de MelissaColocar a água para ferver junto com o abacaxi ,quando estiver fervendo colocar as ervas ,desligar o fogo , depois coar e tomar ao deitar . *Superfarinha SF -10 :Uma combinação de fibra solúvel que ajuda no processo de emagrecimento ,no bom funcionamento intestinal e nos sintomas da menopausa . Esta farinha tem um ótimo sabor e não tem contraindicação podendo ser usada até por diabéticos.Contém em sua fórmula : extrato de soja , inulina , colágeno ,gengibre , canela ,farinha de linhaça ,polidextrose e ameixa .Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de suco de fruta sem açúcar ou leite desnatado ou água ,antes do café da manhã ,20 minutos antes do almoço e do jantar . *Oleo de linhaça dourada em cápsulas (1000 mg)- laboratório Tiarajú:Esta linhaça é prensada a frio , o qual mantém todas as suas propriedades , fonte de ômega 3,6 e 9 . auxilia no processo de emagrecimento ,previne o envelhecimento e melhora os sintomas da menopausa .Tomar 1 cápsula depois do almoço e depois do jantar . Alimentação ideal  Café da manhã1 colher de sopa de semente de girassol sem pele2 castanhas- do- pará trituradas1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada1 pedaço de queijo tofú picado ou1 colher de farinha de soja½ mamão papaya½ maçã picada ou5 morangos picados1 xícara de chá de iorgute dietMisturar tudo e servir1 xícara de café com leite desnatado com adoçante2 torradas integrais com patê de ricota e tofú*Receita do patê:250 gramas de ricota amassada250 gramas de queijo tofú amassado1 pote de iorgute natural1 colher rasa de café de sal light1 colher de azeite extravirgemCheiro verde (opcional)

Misturar tudo e está pronto o patê As 10:00 horas1/2 colher de sopa de semente de abóbora sem pele2 damascos2 morangos1 copo de leite de sojaBater juntos s tomar Almoço e jantar1 salada verde bem variada com rúcula , espinafre , couve picadinha , alface, agrião , escarola , tomate ,ovos cozidos , vagem , chuchú .temperar com óleo de amendoim ,sal light e limão .1 porção de frango cozido ou assado ou grelhado ou1 porção de peixe de preferência sardinha assada ou salmão grelhadocarne vermelha magra apenas 2 vezes por semana ou então1 omelete de queijo minas3 colheres de sopa de arroz integral2 colheres de sopa de feijão1 xícara de chá de soja cozida com cenoura refogada sobremesa :1 fatia de abacaxi ou1 pote de gelatina diet Ás 16:00 horas2 fatias de pão integral com patê de ricota com tofú1 copo de suco de maracujá com cenoura e com adoçante Ás 22:00 horas :1 copo de leite de soja4 colheres de sopa de gelatina pronta diet2 damascos ou 2 morangos bater juntos e tomar  QUE TAL CUIDAR DO VISUAL GASTANDO POUCO COM PRODUTOS NATURAIS E CASEIROS? Deixar de cuidar do visual por falta de dinheiro não é mais desculpa . Os tratamentos convencionais são caros mas você pode fazer tudo isso em casa ,gastando muito pouco.O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ O poder das ervas vida natural “ ,dá várias dicas de tratamentos naturais ,veja como : *Limpeza de pele (eliminando cravos ,espinhas e renovando a pele) :2 colheres de sopa de açúcar cristal2 colheres de sopa de aveia em flocos2 colheres de sopa de melÁgua de cocoMisturar tudo , ir pingando água de coco aos poucos, ir mexendo até ficar uma mistura umedecida ( não líquida) .Em seguida passar em todo o rosto e pescoço por 5 minutos fazendo massagens circulares .Após , retirar com água fria e fazer compressa com água de coco gelada .Este procedimento pode ser feito 1 vez por semana. *Peeling natural (para renovar a pele envelhecida ) :½ colher de sopa de bicarbonato de sódio2 colheres de sopa de aveia em flocos2 colheres de sopa de germem de trigo4 colheres de sopa de melÁgua de coco1 colher de sopa rasa de iorgute naturalMisturar tudo, ir colocando água de coco aos poucos até virar uma pasta umedecida ,em seguida fazer

massagens circulares no rosto e pescoço por 10 minutos ,enxaguar bem com água fria ,enxugar o rosto e passar uma clara de ovo batida ,deixar agir por 15 minutos e lavar o rosto novamente .Este procedimento pode se feito a cada 15 dias . *Massagem esfoliante para o corpo1 colher de chá de azeite extravirgem com chá verde1 colher de sopa de mel4 colheres de sopa de borra de café2 colheres de sopa de açúcar mascavoMisturar tudo ,fazer massagem circulares por todo o corpo por 15 minutos , depois ,tomar banho , enxugar-se e fazer uma massagem com óleo de semente de uva. Este procedimento deve ser feito 1 vez por semana. *Bandagem para gorduras localizadas,estrias e celulite .4 colheres de sopa de argila verde3 colheres de sopa de Thermo Colágeno Mais (Utilizar somente este, pois contém extrato de gengibre e canela) .3 colheres de sopa de borra de café1 xícara de chá verde pronto concentrado sem coar ( 2 colheres de sopa de chá verde para 1 xícara de água,deixar ferver por 5 minutos ) .Modo de preparar: misturar tudo , ir colocando o chá verde aos poucos até virar uma lama grossa , depois passe em todo o corpo nos locais desejados ,enrole com papel filme .Deixar agir por 1 hora , após ,tomar banho e fazer uma massagem com óleo de semente de uva . *Máscara rejuvenescedora facial para combater rugas e levantar a musculatura facial .Argila branca 2 colheres de sopaThermo Colágeno Mais 1 colher de sopaMel 1 colher de sopaPólem 1 colher de sopaIorgute natural 2 colheres de sopaMisturar tudo até virar uma lama,passar uma camada bem grossa no rosto e no pescoço ,deixar agir por 1 hora ,retirar com água fria e fazer compressas geladas com chá de camomila ,2 vezes por semana.*Oleo para usar no dia-a-dia para hidratar a pele e combater o envelhecimentoÓleo de amendoim 1 xícara de cháÓleo de semente de uva 1 colher de cháÓleo de coco palmiste 1 colher de cháMisturar os três ingredientes ,colocar em um vidro com tampa e usar em todo o corpo e rosto após o banho ,fazendo massagem . *Lamaterapia para combater estrias e celuliteCentelha asiática pó 1 colher de sopaCavalinha pó 1 colher de sopaChá verde em pó 1 colher de sopaThermo Colágeno Mais 1 colher de sopaArgila verde 2 colheres de sopa1 xícara de chá de café coado forteMisturar tudo até virar uma lama,passar nos locais das estrias e celulite, enrolar papel filme ,deixar agir por 1 hora ,em seguida tomar banho e fazer massagem com um creme que contenha centelha asiática. * Hidratação para o rosto e para o corpo1 colher de sopa de gel de aloe vera1 colher de sopa de óleo de girassol1 colher de sopa de óleo de amendoim1 tablete de cacau1 colher de sopa de melEm uma xícara de porcelana, colocar a manteiga de cacau para derreter em banho- maria , após ,misturar o restante dos ingredientes e passar em todo rosto e pescoço ,deixar agir por 40 minutos .Em seguida , tomar banho com sabonete de glicerina *Rachadura nos calcanhares e nos lábios

Manteiga de cacau -1 tableteGel de babosa -5 colheres de sopaGlicerina- 5 colheres de sopaDerreter a manteiga de cacau em banho- maria , desligar o fogo,misturar os ingredientes ,colocar em 1 vidro com tampa e usar diariamente de manhã e à noite . *Revitalizador dos cabelos (serve para todo o tipo de cabelo ) além de tirar os fios ressecados, dá brilho e fortalece . Aveia 1 colher de sopaLevedo de cerveja pó 1 colher de sopaMel 1 colher de sopa12 uvas vermelhas com cascaIorgute natural 2 colheres de sopaThermo Colágeno Mais 1 colher de sopaAbacate 1 colher de sopaSeiva de babosa 1 colher de sopaBater tudo junto no liquidificador ,passar em todo cabelo ,deixar agir por 40 minutos .lavar os cabelos com shampoo neutro , após s enxaguá-los com água de coco, 1 vez por semana. Dúvidas e informações do leitor :www.andreresende.com.br(011) 29752682 /29762763  PERCA ATÉ 8 KG POR MÊS COM A DIETA FUNCIONAL BRASILEIRA

Todos os especialistas que participaram do Globo Repórter como nutricionistas ,médicos e nutrólogos ,são unânimes: A melhor dieta é feita à base de fibra solúvel principalmente Inulina ,Chá Verde concentrado ,Ácido láurico (encontrado no Óleo de coco extravirgem ) ,Selênio mineral encontrado na Castanha-do-Pará e Ômega 6 e 9 . Esta associação além de perder peso ,principalmente gordura abdominal , faz baixar colesterol e ainda rejuvenesce .O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ Emagrecer é só querer” da Editora Ibrasa e o médico e nutrólogo Dr. Domingos Guilherme Napoli ,prepararam uma combinação que promete superar todas as dietas . Esta combinação não possui nenhuma contraindicação .  Importante : Para se  ter um bom resultado é preciso ter uma alimentação equilibrada rica nos nutrientes citados e prática de atividades físicas ,pode ser uma caminhada diariamente acima de 40 minutos . *Lino Oliva -cápsulas (Laboratório Tiarajú) :Uma associação de Óleo de oliva extravirgem e óleo de linhaça prensada à frio , rica em Ômega 6 e 9 . Tomar 2 cápsulas após o almoço e 2 após o jantar *Óleo de coco extravirgem cápsula rico em Ácido láurico e Ômega 6 e 9Tomar 2 cápsulas 20 minutos antes do almoço e 20 minutos antes do jantar Chá verde cápsula - antioxidante emagrecedor ( O chá verde deve ser tomado em cápsula para se ter um bom resultado, pois o em forma de chá é necessário tomar no mínimo 10 gramas por dia ) Selênio cápsula -Laboratório TiarajúÉ um mineral antioxidante que previne e combate o envelhecimento . Associado ao chá verde ,potencializa e ajuda no processo de emagrecimento .Tomar 1 cápsula de chá verde junto com 1 cápsula de Selênio ,de manhã e às 16:00 horas Superfarinha SF- 10- Laboratório NatubellA única farinha no mercado que contém inulina ,colágeno e outras fibras solúveis . A inulina ao ser ingerida diminui o apetiteTomar 2 colheres das de sopa da Superfarinha em 1 copo de leite desnatado ou leite de soja ,de manhã em jejum e às 16:00 horas 

Alimentação ideal :Café da manhã (após a Superfarinha)½ mamão papaya2 Castanhas-do -Pará2 damascos1 pote de iogurte diet Às 10:00 horas :1 Pêra ou 1 fatia de melão ou melancia Almoço e jantar1 filé de frango ou peixe ou carne vermelha magra grelhada com 1 colher de sobremesa de Óleo de coco extravirgem3 colheres de sopa de arroz integral2 colheres de sopa de feijão1 salada bem variado com rúcula ,alface,agrião, escarola ,tomate,pepino ,fatias de batata yacon ,quejijo branco ou tofú ,vagem cozida ,brócolis cozido ,cenoura ralada ,morangos picados ,palmito . Temperar com vinagre de maçã, Óleo de Castanha- do -Pará,azeite extravirgem e pouco sal light . Às 16:00 horas ( apoś tomar a Superfarinha com a cápsula de chá verde ) :1 copo de leite de soja com 2 colheres da Superfarinha- SF 101 cápsula de chá verde1 cápsula de Selênio2 bolachas integrais Club Social1 fatia de quejo minas1 fruta Às 22:00 horas1 pote de gelatina diet3 damascos Nos intervalos ,se sentir fome , você pode comer:Mini- cenouras, tomatinho cereja ou bater 3 colheres de gelatina pronta diet com 1 copo de leite de soja .  

AS ERVAS MEDICINAIS NO COMBATE AOS VÍCIOS DO CIGARRO , DROGAS ,BEBIDAS ALCOÓLICAS E NA COMPULSÃO POR COMIDA .As ervas medicinais juntamente com a acupuntura e ioga ,são grandes auxiliares no combate aos vícios ,garante o fitoterapeuta André Resende ,autor do livro 'O poder das ervas vida natural ' . São tratamentos naturais que agregadas a um suporte psicológico podem trazer grandes benefícios no combate ao vício . André já utiliza em seus pacientes acupuntura associada às ervas medicinais com ótimos resultados . Para combater o vício do cigarro: Acupuntura auricular : ajuda a controlar a ansiedade e auxilia no combate à vontade de fumar .Chá para controlar a ansiedade ,desintoxicar os pulmões e controlar a vontade de fumarLobélia Tansagem Mulungú Hipérico Pulmonária Água 1 litroColocar o litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo colocar um punhado de mão de cada erva ,tampar, desligar o fogo . Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,durante 45 dias  

*Evitar café *Doces *Refrigerantes  Pra combater o vício das drogas em geral : maconha,crack e cocaína

Fazer acupuntura sistêmica e auricular além da prática de ioga e acompanhamanto psicológicoAcupuntura e ioga ajudam no equilibrio . Suco para acalmar e tirar a compulsão pelas drogas4 folhas de Erva cidreira fresca6 folhas de Melissa fresca1 litro de água de coco1 limão descascado e picado Bater juntos no liquidificador ,coar ,colocar na geladeira e tomar 1 copo ,4 vezes por dia . Chá para controlar e ajudar a combater o vício das drogas :Hipérico Melissa Passiflora Verbena Camomila Jasmim -flor Água 1 litroColocar o litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo colocar um punhado de mão de cada erva ,tampar e desligar o fogo. Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,durante 45 dias . Para combater o vício do alcoolismo :Acupuntura auricular e sistêmica com acompanhamento psicológico ajudam bastante . Suco para desintoxicar :Abacaxi - 2 fatias grandes Boldo -6 folhas frescas6 Folhas de maracujá frescas Água de coco -1 litro Bater juntos ,coar ,adoçar ,colocar na geladeira e tomar 1 copo ,4 vezes por dia . Chá para ajudar a combater o alcoolismoMão-de-DeusPariparoba Mulungú Passiflora Tansagem TiliaÁgua 1 litroColocar o litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo colocar um punhado de mão de cada erva ,tampar e desligar o fogo .Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,durante 45 dias Para combater a compulsão por comidaMuita gente não consegue perder peso porque come por compulsão.Acupuntura auricular e ioga ajudam a controlar a ansiedade .  Chá para controlar a compulsão por comida e perder pesoJavaGarcínia Hibisco MulungúPassiflora

Dente-de-Leão Erva de São-João Água 1 litroColocar o litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo colocar um punhado de mão de cada erva ,tampar e desligar o fogo .Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,durante 45 dias . Suco para tirar a compulsão por comida e emagrecerChia farinha -1 colher de sopa Superfarinha SF 10 - 2 colheres de sopa (Este produto é rico em Inolina que ajuda a tirar o apetite )Hibisco solúvel -1 colher de sopa Leite de soja 1 copo Bater juntos e tomar 1 copo 3 a 4 vezes por dia .  Dúvidas e informações :naturezaequilibrio.com.br(011) 29752682 / 29762763

PERCA 8 KG COM UM CHÁ 3 VEZES MAIS POTENTE QUE O CHÁ VERDE !O Chá verde virou mania. Mas é preciso ter cuidado pois devido ao alto índice de cafeína,faz aumentar ainda mais os sintomas de quem sofre de depressão e ansiedade.O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ O poder das ervas vida natural “ ,desenvolveu uma combinação de ervas que não tem contraindicação e promete superar o Chá verde no processo de emagrecimento . Para ter um bom resultado ,não existe milagre ,é preciso fazer uma mudança no hábito alimentar e a prática de atividade física .Para que você possa fazer uma dieta associada ao chá , o médico e nutrólogo Dr. Domingos Guilherme Napoli ,criou um cardápio bem variado . CHÁ: 1 fatia de abacaxi1 punhado de folhas de azeitona1 punhado de folha de Urucum1 punhado de folha de Romã1 punhado de folha de pimenta da Jamaica1 punhado de Stevia folha ( Adoça o chá e ajuda no processo de emagrecimento .)1 litro de água Modo de prepararColoque o litro de água para ferver junto com o abacaxi , quando estiver fervendo ,coloque um punhado de cada erva ,tampe,desligue o fogo , deixe esfriar por 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,nos intervalos das refeições .  CAFÉ DA MANHÃ1 copo de leite desnatado1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais1 colher de sopa de farinha de Chia½ mamão ou 2 morangosBater juntos e tomar como a primeira refeição 2 bolachas de água e sal ou Club Social integral1 fatia de queijo branco1 xícara de café com leite desnatado com adoçante ÀS 10:00 HORAS3 Castanhas-do-Pará3 Damascos ou1 pote de iogurte diet 

ALMOÇO1salada verde à vontade com alface,rúcula,agrião ,brócolis ,couve -flor ,tomate ,pepinoTemperar com azeite extravirgem ,limão e pouco sal1 xícara de chá de vagem refogada ou repolho½ xícara de chá de arroz integral2 colheres de sopa de feijão2 filés de carne de frango ou peixe ou carne vermelha grelhada SOBREMESA1 fatia de abacaxi ou1 pote de gelatina diet ÀS 15:00 HORAS1 fruta1 copo de suco de abacaxi com hortelã com adoçante ou1 pote de iogurte diet ÀS 18:00 HORAS1 banana prata ou1 pera ÀS 20:00 HORAS -JANTAR1 salada verde ( a mesma do almoço)1 verdura refogada de sua preferência1 carne magra cozida ou grelhada ÀS 23:00 HORAS (SE SENTIR FOME )1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 2 damascos ou2 colheres de gelatina diet pronta  NATAL E ANO NOVO TODOS COMEM E BEBEM MAIS . VEJA ALGUMAS RECEITAS PARA FICAR COM PIQUE TOTAL E SEM RESSACA .André Resende , fitoterapeuta, dá várias dicas através dos alimentos e das ervas medicinais . Suco para ficar com pique total (energético) :Guaraná em pó - 1 colher de café1 fatia de melão1 colher de sopa de acerola polpa½ folha de couve1 copo de água de cocoSuco de 1 limãoAdoçante e gelo a gostoBater juntos e tomar 1 copo por dia Suco para prevenir ressaca: 3 folhas de hortelã fresca3 folhas de boldo frescas1 copo de água de coco1 punhado de salsinha frescaÁgua de coco 1 copoGelo e adoçante a gostoBater juntos ,coar e tomar 1 copo ,3 vezes por dia ,antes de começar a beber. Suco para combater a ressaca do dia seguinte : 1 limão com casca6 folhas de hortelã4 folhas de Sálvia fresca1 punhado pequeno de Manjericão1 copo de água de coco

1 colher de café de bicarbonato de sódioGelo a gostoBater juntos sem o bicarbonato ,coar ,acrescentar o bicarbonato em um copo e tomar logo em seguida Suco para gastrite e dor no estômago 1 folha de couve3 folhas de hortelã1 xícara de chá de Espinheira- Santa (pronto e frio )1 xícara de chá de Erva doce ( pronto e frio )Bater juntos e tomar ,na hora em que preparar , 1 copo 3 vezes por dia . Chá para prevenir e combater a ressaca : PariparobaErva doceCarquejaEspinheira SantaAnis estreladoÁgua -1 litroColoque a água para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia Chá para ressaca com mau hálito : Zedoária 1 punhadoEspinheira Santa 1 punhadoCravo- da-Índia 1 colher de cháHortelã 1 punhadoÁgua 1 litroColoque a água para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia Chá para Gastrite, digestivo e desintoxicante :Espinheira SantaPariparobaIpê RoxoCamomilaCarqueja doceErva doceÁgua 1 litroColoque a água para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia Chá para cólicas em geral :Folhas de louro - 1 punhadoFuncho semente -1 colher de sobremesaAnis estrelado - 1 punhadoNoz moscada ralada - 1 colher de caféÁgua 1 litroColoque a água para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia .   P R O G R A M A  D E  E M A G R E C I M E N T O :  P E R C A  Q U A N T O S  Q U I L O S  V O C Ê  P R E C I S A R     TODOS PROCURAM UM PRODUTO MILAGROSO PARA PERDER PESO ,ISTO NÃO  É POSSÍVEL , O MILAGRE ESTÁ DENTRO DE VOCÊ .  EXISTEM PRODUTOS NATURAIS MARAVILHOSOS QUE AJUDAM NA PERDA DE PESO ,MAS PARA TER UM BOM RESULTADO,  ANTES DE MAIS NADA, É PRECISO TER DETERMINAÇÃO .NESTE PROGRAMA VOCÊ VAI ENCONTRAR DICAS  QUE VÃO FAZER VOCÊ CONSEGUIR DE FORMA REAL ,COMO COMBATER A OBESIDADE.

A OBESIDADE NÃO É SÓ UMA QUESTÃO DE ESTÉTICA, É MUITO MAIS DO QUE ISSO , É UMA QUESTÃO DE SAÚDE !OS HOSPITAIS ESTÃO LOTADOS DE PESSOAS COM DOENÇAS PROVOCADAS PELA OBESIDADE QUE SÃO INÚMERAS , ENTRE ELAS: DIABETES,COLESTEROL ,TRIGLICÉRIDES ,HIPERTENSÃO, A.V.C, INFARTO ,DOENÇAS CARDÍACAS E VÁRIAS OUTRAS .O FITOTERAPEUTA ANDRÉ RESENDE E O MÉDICO E NUTRÓLOGO ,DR. DOMINGOS GUILHERME NAPOLI ,ENCABEÇAM UM CAMPANHA  COM DICAS PARA AS PESSOAS SE LIVRAREM DOS QUILINHOS A MAIS  VEJA COMO :        G A N H A R   O U  P E R D E R  É  S I M P L E S M E N T E   U M A  O P Ç Ã O  S U A  !                                                 É totalmente certo afirmar que uma pessoa pode emagrecer se realmente desejar. O querer,quando vem do fundo da alma,é realmente poder. Todos que buscam emagrecer precisam ter uma força de vontade eficiente. O autocontrole pode ser exercitado assim como o muque do seu braço .Quando a força de vontade fica forte,metas que você achava impossíveis se tornam fáceis.Sacrifícios não são mais sacrifícios.Tudo depende de como você quer ver as coisas.As pessoas têm um poder de adaptação impressionante.Já vi pessoas com as quais você se surpreenderia.Pessoas que eram inativas e preguiçosas que pegaram o embalo e começaram a malhar com fé.Isso é o controle que desenvolveu a força que espantou a preguiça.O primeiro mês realmente vai lhe dar um certo trabalho.Você vai ter que fazer manobras inteligentes  para proteger-se dos vários obstáculos  das tentações calóricas.Vai ter que se empenhar com unhas e dentes para não se deixar sabotar por suas emoções ou pelo desânimo provocado por um emagrecimento mais lento do que de costume.Programar metas absurdas é buscar o fracasso .Pessoas gordas são extremistas ,querem emagrecer muito,em muito pouco tempo .Nada de absurdos ! Não funciona bem !Mude sua cabeça e emagreça com calma e com seus esforços.

XÔ ,PALPITEIROSCuidado.Você vai ouvir muitas coisas que poderão enfraquecer sua força.Não dê ouvidos.Ninguém pode viver sua vida .Não dê ouvidos ,não fraqueje.Já é suficiente termos que vencer nossos próprios sentimentos negativos.Fale sobre seu plano para apenas aquela pessoa que você confia muito e que você sente que vai dar o maior apoio .Depois do primeiro mês ,fazer dieta vai se tornar algo muito natural .Se você meditar bastante e por em prática a sua força interior o tempo todo ,o seu subconsciente assumirá o controle ,e tudo seguirá automaticamente. Seu atos se engrenarão e tudo mudará para melhor.

QUERO QUE VOCÊ DECORE E REPITA SEMPRE QUE PUDER,DURANTE SEU DIA,TODOS OS DIAS:EU ME DECIDI A SEGUIR A DIETA A TÉ O FIM .ESTOU DECIDIDO.-DE CORAÇÃO,-DE MENTE,-DE CORPO,-DE ALMA, VOU EXPULSAR TODA A GORDURA DA MINHA VIDA .

Ou você faz a dieta direito ou não faz !Você não pode fazer uma dieta trocando alimentos indicados  por outros, inventando pratos diet,sem nem saber a composição certa dos alimentos.Você não é nutricionista para fazer substituições seguras .Nem cometa falhas ,dano um furinho aqui e outro ali . Comer um pouquinho de abacate com açúcar,mesmo que seja só um pouquinho ,é errado.Qualquer coisa assimilada sem permissão do seu programa de emagrecimento pode prejudicar muito sua dieta.Sabe o que vai acontecer com você ? Seu peso vai estacionar.Você se esforça de manhã estraga à tarde,e assim por vários dias. Você só vai lembrar dos seus esforços e esquecer das furadas, e  vai ter a impressão errada  de que seus esforços de nada adiantaram.Vai se desiludir e abandonar a dieta por

motivos que não são reais.Não faça “acordos internos” que vão tornar a sua força de vontade fraca em sem consistência.Vou dar-lhe um exemplo: Você está fazendo uma caminhada num estádio olímpico e todos os dias você faz dez voltas de 400 metros  cada uma ,que finalizam um total de 4 km por dia.Enquanto você está completando a sexta volta,uma idéia vem a sua cabeça,uma espécie de “cantada” :

PARE NA OITAVA VOLTA.VOLTE DE TARDE E ANDE MAIS .Não! Esse pensamento é negativo.Espante essa idéia da sua mente e complete as dez voltas ,faça chuva ou faça sol .É o lado errado do seu caráter querendo entrar em ação .não deixe que Le domine.é seu lado destrutivo que quer acabar com sua fibra moral .Várias vezes,enquanto estiver caminhando você vai ter idéias de sair mais cedo e abandonar a caminhada .Não ceda! Idéias negativas vão surgir enquanto você estiver diante da comida , e uma terrível vozinha interior vai pedir para você comer mais um pouco,justamente quando você sabe que não pode .É a briga do bem  do mal dentro de você. Não se entregue.Você sabe muito bem que caminho seguir .Você fez um plano ,não fez ?Leia alguns exemplos:-Esta dieta tem verduras? Detesto verduras!- Caminhar ? Peça –me tudo menos isso!-Não me sinto psicologicamente no momento certo para começar uma dieta-Dia de domingo é impossível fazer dieta na minha casa.Tem visita o dia todo.-Minha mãe cozinha bem demais.Ela não me ajuda a emagrecer.-As pessoas tem que gostar de mim como eu sou .-Nasci para ser uma pessoa gorda ,não adianta lutar-Detesto me auto punir passando fome. Não fiz nada para merecer isso .-Não abro mão da minha pizza domingueira -Cortar a cervejinha? Você está doido? Meu único pecado-Dieta é besteira.-Dieta é cansativo .-Dieta não dá certo.-Dieta é para fanático-Dieta é para grã-fina despreocupada.-Desde quando gordura é defeito?-Não suporto refrigerante diet.-Café com adoçante? Deus me livre .-Estou sem dinheiro para ir a um especialista-Para mim,pessoas saradas são vazias.-Meu peso nunca me incomodou.Vivo normalmente.-O dia que eu quiser emagrecer,eu emagreço.Vocês vão ver .-Trabalho muito ,não tenho tempo .Quando se pergunta a um obeso por que ele está acima do peso normal,Le responde arranjando uma porção de desculpas.Culpa Deus e o Diabo,nunca a si mesmo .Ou, se você pergunta se ele está disposto a mudar o comportamento que o faz engordar,ele responde com evasivas:Talvez,acho que sim ; vou tentar Os obesos nem acreditam que podem voltar a ser magros.Já se entregaram ao seu infortúnio.São apenas capazes de depositar suas esperanças na próxima dieta da moda ou nua nova técnica muito cara ,ao invés de depositá-las nas suas forças interiores.Dizer :”eu vou tentar perder peso” é muito diferente de “ eu vou perder peso “,concorda?Prometer que vai começar um programa de exercício assim que puder é perda de tempo .Quando criar frases para repetir a si mesmo,exclua todas as palavras negativas ,tais como : -Não,nunca,jamais, não faço,não devo,não sei , na posso ,nenhum.A decisão é aqui e agora.Ficar adiando soluções  é  chamar o fracasso .Chega de fracasso .Xô fracasso ,xô!BRIGA INTERNA Todo mundo tem dentro de si o lado bom e o lado doente.Você vai receber mensagens duplas na sua cabeça.Na cabeça passa de tudo.Cabe ao nosso bom senso ir fazendo as escolhas .Dentro de nós todos existe o médico e o monstro .Foi seu lado doente ( o monstro) que o fez engordar,sufocando o seu lado saudável ( o médico ) .Enquanto seu lado saudável diz:Eu quero perder peso !

Seu lado doente diz : Vou provar a Deus e todo mundo que vou emagrece definitivamente! Quanto mais você enfrentar seu lado doentio ,mais forte Le vai te atacar :“Ah ,é? Então me aguarde ! Farei de tudo para você desistir da dieta.Você não pode ser mais forte do que eu !“Esse exemplo de diálogo entre um lado e outro de sua personalidade é para você se prevenir e lutar contra essa força negativa que existe em todos nós.É um questão de opinião .Enfrente e vença.Quem vai começar a dieta com todo o empenho é o seu lado saudável à medida que a dieta de desenvolve,os problemas da sua vida ,juntamente com o tédio da dieta  ,começam a enfraquecer a sua decisão,e o seu lado doente acorda ,com todos os tipos de mensagens que vão minando a sua decisão de emagrecer .Aparentemente vindas de lugar nenhum,essas pequenas idéias do mal começam a se apoderar da sua mente.  São idéias assim :-Estou indo bem na dieta .Vou comer um pouco de batata frita .Não há problema.-Estou muito ocupado hoje. Amanhã volto aos exercícios .-Já perdi bastante peso . Nesse fim de semana,que quero férias da dieta e dos exercícios.-Posso sair da dieta sempre que quiser. No dia seguinte eu volto .

ESTEJA ESPERTO E BEM ALERTA . Essas idéias vão cada vez mais atacar sua firmeza.Este é o problema: ma hora você pode cair e aí começa o fracasso .Com tantas idéias atacando seu lado saudável,você pode começar por um biscoito,e para passar para um sorvete ou barra de chocolate é um pulinho .Assim que sua dieta começa a se desintegrar,sua vontade de fazer caminhadas e exercícios desaparecem Por que parar de fazer exercícios quando não está fazendo dieta ? O que tem uma coisa a ver com a outra? Não existem pessoas que não fazem dieta e fazem exercícios? Só que não sei o que acontece que as pessoas associam exercícios à dieta,e,param de fazer uma coisa ,param de fazer outra também .Quando a pessoa não é determinada,ela desiste de emagrecer e volta rapidamente a comportamento antigos:-Muita preguiça;-Muita comida;-Muitos beliscos;-Muito açúcar ;-Muito sanduiche;-Muita bolacha;-Muito chocolate;-Muita fritura;-Muita culpa;-Muita depressão -Muita desesperança;-Muito sofrimento ;Isso não pode acontecer com você .Confie no seu taco e lute .Lute pra valer ! A DECISÃO VEM DA ALMA !

Quando você se decide com firmeza ,quando seu desejo é cheio de fé e de esperança,você fica muito forte  .Seu lado doentio perde as forças totalmente.Livre-se do monstro .Você tem que se entregar totalmente à sua meta de emagrecer.Com toda a sua fé,com todo seu entusiasmo,com toda sua convicção.-Seu médico já pediu para você emagrecer?-Pessoas conhecidas emagreceram  e você continua gordo ?-Seus amigos lhe dão toques e mais toques para você emagrecer ?-Seu peso atingiu proporções máximas,e sua decepção está te matando ?

-Tem vontade de sumir do mapa?-Se acha a última das criaturas? -Está amaldiçoando a sua sorte ?-Alguém já lhe perguntou para quando o bebê?-Sentiu que seu namorado está te evitando ?-Sua mulher ,à noite ,está sempre com dor em algum lugar?Situações como essas devem ser suficientes para você agarrar-se com unhas e dentes a um programa de emagrecimento e só sair dele com a taça da vitória na mão e sem todos os quilos que te atormentam.O sucesso só virá se você se entregar de corpo e alma à sua vontade de emagrecer.                             LEIA O LIVRO :EMAGRECER É SÓ QUERER DA EDITORA IBRASA

                                       “SPA DO VERÃO” - PERCA ATÉ 10 QUILOS POR MÊS.

 Um novo conceito de perder peso !

André Resende, Fitoterapêuta e Naturopata acaba de lançar uma linha de produtos para combater aquelas gordurinhas indesejáveis, um verdadeiro Spa que pode ser feito em casa. Com 3 produtos naturais que não tem contra indicação e pode ser usado por todos (homens e mulheres) sem nenhum sofrimento e com muito prazer. Os produtos tem ótimo sabor não causam nenhum efeito colateral, junto com uma alimentação equilibrada, elaborada pelo Médico e Nutrólogo Dr. Domingos Guilherme Napoli. Todos podem ficar com uma silhueta desejável e ainda vai um livro que vai levantar seu astral porque é fundamental ter motivação para conseguir perder peso. Isto é possível com o livro "Emagrecer é só querer" ( Editora Ibrasa).

COMO ELIMINAR AS GORDURINHAS:

THERMO COLÁGENO MAIS: Único colágeno no mercado que age de forma termogênica, queimando as gorduras e ainda rejuvenescendo e dando firmeza à pele.Modo de usar: Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de suco de fruta ou leite desnatado ou de soja de manhã.SUPER FARINHA: Esta farinha supera a ração humana porque na sua fórmula além das fibras, ela contém Inolina que melhora o funcionamento intestinal e ajuda a tirar o apetite e acelera o metabolismo na queima de gorduras.Modo de usar: Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de leite desnatado ou de soja ou suco de fruta sem açúcar 20 minutos antes do almoço e antes do jantar.CHÁ MISTO STILO SIM: Este chá é uma combinação de ervas medicinais com frutas e flores com ótimo sabor que auxilia na queima de gordura, ajudando também a combater estrias e celulites.( do laboratório Natu Bell).Modo de usar: Colocar um litro de água para ferver quando estiver fervendo colocar 2 colheres das de sopa do chá misto STILO SIM, deixar levantar fervura, desligar o fogo, quando estiver frio coar. Tomar 1 xícara de chá 5 x ao dia nos intervalos das refeições.QUITOSANA COM FIBRA DE LARANJA: Este produto elimina a gordura dos alimentos ,acelera a queima de gorduras,abaixa o colesterol .Modo de usar: Tomar 3 cápsulas, 30 minutos antes do almoço e 30 minutos antes do jantar. Estes produtos devem ser usados junto com uma alimentação ideal, não deixar de praticar alguma atividade física, pode ser até caminhadas. Estes produtos podem ser usados até perder a quantidade de peso necessária. Porque Emagrecer é só querer e depende de você. André Resende             ALIMENTAÇÃO ELABORADA PELO MÉDICO E NUTRÓLOGO, DR. DOMINGOS GUILHERME NAPOLI. CAFÉ DA MANHÃ:

-1 COPO DE SUCO DE MAMÃO E 2 DAMASCOS BATIDOS OU 1 COPO DE LEITE DE SOJA COM 2 MORANGOS BATIDOS  OU 1 COPO DE LEITE DE SOJA COM 3 COLHERES DE SOPA DE GELATINA DIET PRONTA BATIDA. (USAR SEMPRE ADOÇANTE).-2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL-1 COLHER DE CHÁ DE REQUEIJÃO LIGHT OU 1 FATIA DE QUEIJO BRANCO MINAS COM 3 FATIAS DE PEITO DE PERU  OU COLHER DAS DE SOPA DE RICOTA TEMPERADA-1 XÍCARA DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO COM ADOÇANTE.

 LANCHE ÀS 10 HORAS:  -1 BARRA DE CEREAL LIGHT  OU 1 IOGURTE DIET OU UMA FRUTA

ALMOÇO E JANTAR -1 PRATO DE SALADA VERDE BEM RICA COM RÚCULA, ALFACE, ACELGA ,AGRIÃO,BRÓCOLIS COZIDO,TOMATE ,PEPINO,VAGEM COZIDA,COUVE-FLOR COZIDA,QUEIJO TOFU OU QUEIJO BRANCO ,PALMITO.(TEMPERAR COM AZEITE EXTRA VIRGEM ,LIMÃO E DE PREFERÊNCIA SAL LIGHT).ARROZ INTEGRAL (1 CONCHA),FEIJÃO (1 CONCHA), CARNE MAGRA COZIDA OU GRELHADA À VONTADE ,1 VERDURA REFOGADA TIPO ABÓBRINHA ,VAGEM ,QUIABO,BERINJELA (ESCOLHER A DE SUA PREFERÊNCIA À VONTADE).

SOBREMESA:  1 POTE DE GELATINA DIET OU 1 FATIA DE ABACAXI OU 1 LARANJA PICADA

LANCHE ÀS 15 HORAS:  1 COPO DE SUCO DE ABACAXI OU  MORANGO OU PÊRA OU MELÃO,  2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL  OU 2 TORRADAS LIGHT ,   1 FATIA DE QUEIJO BRANCO MINAS,  1 COLHER DE SOBREMESA DE GELÉIA DE FRUTAS LIGHT.

ÀS 17 HORAS:   1 FRUTA

JANTAR:  PODE SER O MESMO DO ALMOÇO,DE PREFERÊNCIA DIMINUIR O ARROZ E O FEIJÃO OU 1 LANCHE COM 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL 2 FOLHAS DE ALFACE ,  2 RODELAS DE TOMATE,RODELAS DE PEPINO,  4 FATIAS DE PEITO DE PERU ,1 FATIA DE QUEIJO MINAS,  1 COPO DE SUCO DE ABACAXI OU MORANGO OU PÊRA OU MELÃO COM ADOÇANTE SEM COAR.

ÀS 22 HORAS DE PINTAR UMA FOME:  1 COPO DE LEITE DESNATADO BATIDO COM 2 DAMASCOS OU 2 MORANGOS OU 2 COLHERES DAS DE SOPA DE GELATINA PRONTA DIET

OBSERVAÇÃO:NÃO OBRIGATORIAMENTE VOCÊ PRECISA COMER TUDO ISSO QUE ESTÁ NO CARDÁPIO,VOCÊ PODE IR VARIANDO DENTRO DESTE CARDÁPIO .MANTER ESTA ALIMENTAÇÃO ATÉ PERDER A QUANTIDADE DE PESO NECESSÁRIA. DÚVIDAS E INFORMAÇÕES DO LEITOR:WWW.ANDRERESENDE.COM.BR(011) 29752682 E (011) 29762763voltar

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Fitoterapia – 15/09/2011

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Lamaterapia para rejuvenescimento facial

2 colheres (sopa) de argila verde 1 colher (sobremesa) de gengibre em pó 1 colher (sobremesa) de cacau em pó 1 colher (sobremesa)  de farinha de tomate  em pó

1 colher (sopa) de mel 2 colheres (sopa)  de iorgute natural

Modo de preparo

1. Misturar tudo até virar uma lama, passar em todo o rosto e pescoço ,deixar agir por 1 hora, retirar com água fria  e fazer compressas com água de coco gelada ;

2. O resultado é visível na primeira aplicação;3. Aplicar  2 vezes por semana .

Farinha rejuvenescedora

20 gr colágeno hidrolisado 20 gr farinha de tomate 20 gr centella asiática pó 20 gr farinha de cenoura 20 gr farinha de acerola 20 gr farinha de maçã

Modo de preparoMisturar odos os ingredientes e  tomar 1 colher (sopa ) em 1 copo de suco de frutas ,2 vezes por dia

Lamaterapia para  estrias ,celulite e gordura localizada

4 colheres (sopa) de argila verde 1 colher  (sopa)  de centella asiática em pó 1 colher (sopa) de gengibre em pó 1 colher (café)  de mentol 1 colher (sopa)  de castanha-da- índia em pó 1 colher (sopa)  de óleo de chá verde Água de coco

Modo de preparo

1. Misturar  todos os ingredientes em seguida coloque a  água de coco aos poucos ;

2. Mexer  até virar  uma lama grossa ;3. Passar   uma   camada grossa  nas  estrias, celulite  e gordura localizada  e  

espere 5 minutos ;4. Passar papel filtro e deix e agir por 1 hora ;5. Retirar com água morna  e massagear  com óleo de chá verde .

Chá desintoxicante que auxilia na retenção de líquido e na perda de peso

1 pera picada 4 pedaços de casca de abacaxi 1 pedaço de canela casca 1 punhado de centella asiática 2 copos de água

Modo de preparo

1. Coloque a pêra , o abacaxi  e a canela  para ferver com a água;2. Quando estiver fervendo , coloque o restante dos ingredientes ;3. Tampe e delisgue  o fogo, espere por  10 minutos;4. Coe e tome 1 xícara  (chá)  3 vezes ao dia ;5. Não deixe de tomar antes de fazer a massagem para estrias celulite  e gordura.

André Resende – FitoterapeutaContato: 11-2975.2682

Suco  “quebra-gordura”

2 morangos 1 copo de água de coco 1 colher (chá)  de psilium pó 1 colher (café) de feijão branco pó 1 colher ( café)  de farinha de laranja amarga 1 colher (sopa)  de thermo colágeno mais 1 colher (sopa)  da super farinha

Modo de Fazer:

1. Bater todos os ingredientes  juntos no liquidificador;2. Tomar 1 copo  3 vezes ao dia

Farinha para rejuvenescimento e emagrecimento

Camu camu Farinha de uva Farinha de graviola Farinha de amora Farinha de maçã Thermo colágeno mais

Modo de fazer:

1. Misturar todas estas  farinhas na mesma quantidade;2. Tomar uma colher (sopa) com  água de coco ou suco de frutas  2 vezes ao dia.

Chá misto gelado  para emagrecer

1 punhado de carqueja 1 punhado de capim cidreira 1 punhado de laranja amarga 1 punhado e hibisco 1 punhado de stevia 1 punhado de tomarindo 1 pedaço de canela 1 rodela de gengibre 1 litro de àgua

Modo de fazer:

Tomar 1 xícara de chá 5 x ao dia

Cabelos secos e danificados e rebeldes:

Óleo de alecrim 1 colher de sopa Óleo de coco extravirgem – 2 colheres de sopa

Óleo de castanha- do -pará – 1 colher de sopa Mel – 1 colher de sopa Extrato de soja- 1 colher de sobremesa 1 gema de ovo Óleo de abacate 2 colheres de sopa

Modo de Fazer:

1. Misturar tudo e aplicar no cabelo fazendo massagem,2. Deixar agir por uma hora,3. Lavar com shampoo neutro,4. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.

André Resende – FitoterapeutaTel.: 11-2975.2682

Máscaras faciais caseiras – 27/05/2011

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Máscara hidratante

Ingredientes

Gelatina em folha cortada em tirinhas. Colher (sobremesa) de mel Colheres (sobremesa) de água.

Modo de preparo:

1. Misturar os ingredientes e aplicar na pele limpa com massagens ascendentes, estimulando a circulação principalmente onde a pele está mais ressecada e com linhas de expressão;

2. Aplicar a máscara de gelatina em tirinhas na testa, pálpebras inferiores, sulco nasogeniano (bigode chinês).

Máscara revitalizante

Ingredientes

½ xícara de água 01 colher (sobremesa) de mel 01 colher (sobremesa) de aveia 01 colher (sobremesa) fubá

Modo de preparar:

1. Misture tudo e deixe descansar por alguns minutos.

Modo de aplicar:

1. Aplicar no rosto com movimentos rotativos e deixar agir por 10 minutos, retirar com umedecido na água morna e pulverizar com chá verde.

Sabrina Jeha – fitoterapeutaE-mail: sabrina@sabordefazenda.com.br

Fitoterapia

1 – Água digestiva

1 litro de água mineral 4 ramos de aniseto

Modo de preparo:

1. Coloque os ingredientes dentro de uma jarra2. Deixe macerar e sirva em seguida.

Benefícios:

Erva digestiva, da família do manjericão, com um aroma e sabor suaves de anis; Alivia gases e sensação de estômago

2 - Água com vitamina c.

2 rodelas de laranja 2 rodelas de limão 4 ramos de hortelã 1 litro de água Gelo

Modo de fazer:

1. Higienizar as ervas e cascas das frutas, colocar na jarra e misturar as ervas;2. Deixar macerando por alguns minutos antes de servir.

Benefícios:

A laranja e o limão são frutas cítricas que além de serem saborosas e refrescantes são ricas em vitamina C

A hortelã é uma erva digestiva, refrescante, que auxilia em casos de enjôos e sensação de calor e moleza do corpo

3 – azeite aromatizado com ervas medicinais:

1 xícara  (chá –  de azeite de oliva extra virgem; 1 ramo de manjericão, hortelã, salsinha,orégano fresco, tomilho limão ¼ de dente de alho 1 pilão

Modo de preparo:

1. Coloque as ervas no pilão c/ um pouco de azeite e soque;2. Acrescente o restantedo azeite e misture bem.

Benefícios:

Ajuda a diminuir riscos de doenças cardiovasculares.

Gersal com linhaça

1 copo de sal grosso 1 copo de linhaça 1 como de gergelim torrado

Modo de preparo:

1. Moer separadamente no liquidificador, a linhaça, o sal grosso e metade do gergelim;

2. Misturar todos os ingredientes

Benefícios:

Reduz a quantidade de sal consumida no dia a dia É benéfica para quem tem deficiência de cálcio

Solução para usar nas estrias:

2 colheres de sopa de argila verde 1 colher de sopa de gengibre em pó 1 colher de sopa de centella asiatica 1 colher de sopa de chá branco pó 1 xícara de água de coco Misturar bem aplicar no local deixar agir por 1 hora retirar com água fria e

passar óleo de semente uva morno 2 x por semana.

Suco para reduzir medidas

Oliveira pó Bugre pó Cavalinha pó Centela asiatica pó Mulungú pó Hibiscus pó Phitolaca pó Vinagre de maçã

Colocar 3 colheres de sopa de cada erva em 1 vidro, cobrir com puro vinagre de maçã, deixar por 7 dias depois filtrar e tomar uma colher de sopa em uma xícara de chá de hortelã 4 x ao dia.