Fisiologia do exercício 1º ano
-
Upload
aluisiobraga -
Category
Education
-
view
1.652 -
download
0
Transcript of Fisiologia do exercício 1º ano
![Page 1: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/1.jpg)
FUNCIONAMENTO DO CORPO DURANTE O
EXERCÍCIO
O corpo em movimento
![Page 2: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/2.jpg)
O CORPO SE ADAPTA AO EXERCÍCIO
• “A falta de atividade destrói a boa condição de qualquer ser
humano, enquanto o movimento e o exercício físico
metódico salva e o preserva”.
PLATÃO
![Page 3: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/3.jpg)
O corpo humano é projetado para a ação. Os grupos musculares, os tendões e os
ligamentos permitem que os braços e as pernas realizem uma ampla variedade de
esforços e atividades esportivas,
![Page 4: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/4.jpg)
o cérebro coordena a liberação de sangue,
oxigênio, etc..
![Page 5: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/5.jpg)
Todos os vários sistemas do corpo se comunicam entre si
pelas vias químicas e nervosas para assegurar uma coordenação
precisa da atividade.
![Page 6: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/6.jpg)
Quanto mais esses sistemas são utilizados,
mais o exercício
torna-se fácil e prazeroso.
![Page 7: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/7.jpg)
O CORAÇÃO
![Page 8: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/8.jpg)
• O coração tem o tamanho
aproximado de um punho humano e bombeia cerca de
cinco litros de sangue por 96,5Km
de vasos sanguíneos por
minuto em repouso
![Page 9: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/9.jpg)
• Em uma pessoa não treinada o coração bate cerca de 60 a
80 vezes por minuto no repouso. A este fenômeno damos o nome de frequência
cardíaca.
![Page 10: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/10.jpg)
• A cada vez que o coração contrai o sangue é
transportado por meio das artérias, este movimento de
contração é chamado de sístole. O sangue volta ao coração pelo lado direito por meio das veias, neste
momento o coração relaxa para receber o sangue. Este movimento é chamado de
diástole
![Page 11: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/11.jpg)
• A cada vez que o coração contrai
(sístole) envia às artérias uma
quantidade de sangue. A quantidade
de sangue que o coração bombeia em
um minuto é chamado débito cardíaco.
![Page 12: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/12.jpg)
• O sangue sai do coração para todo o corpo por meio de
vasos denominados artérias. A força do
sangue contra as paredes dessas
artérias é denominada Pressão
Arterial.
![Page 13: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/13.jpg)
• A pressão arterial é maior quando o
coração se contrai, neste momento
denominada Pressão Arterial Sistólica.
Quando o coração relaxa a pressão cai e então é denominada
Pressão Arterial Diastólica.
![Page 14: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/14.jpg)
• Ambas as pressões arteriais são
importantes e usualmente
apresentadas juntas, como na expressão
120/80mmHg, com o primeiro número representando a
sístole e o segundo a diástole.
![Page 15: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/15.jpg)
• De acordo com o National High Blood Pressure Education
Program, as pressões arteriais são classificadas da seguinte
forma:
![Page 16: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/16.jpg)
• 100/70 a 139/89 Normal.
• 140/90 acima – Hipertensão ou pressão alta.
• 99/69 abaixo – Hipotensão ou pressão baixa
![Page 17: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/17.jpg)
RELEMBRANDO OS CONCEITOS
Número de vezes que o coração bate em 1 minuto= FREQUÊNCIA
CARDÍACAQuantidade de sangue
bombeada em 1 minuto = DÉBITO CARDÍACO
Força com que o coração lança o sangue nas artérias =
PRESSÃO ARTERIAL
![Page 18: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/18.jpg)
• Durante o exercício a frequência
cardíaca, o débito cardíaco e a pressão
arterial sistólica aumentam
consideravelmente.
![Page 19: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/19.jpg)
A Frequência Cardíaca se eleva a mais que
o dobro dos seus valores de repouso.
Com o passar do tempo o coração fica
mais forte e a frequência diminui durante o repouso.
![Page 20: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/20.jpg)
APÓS O EXERCÍCIO , QUANTO MAIS RÁPIDO A FREQUÊNCIA CARDÍACA
VOLTAR AO NORMAL MELHOR A CONDIÇÃO
FÍSICA.
![Page 21: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/21.jpg)
• Quando uma pessoa, caminha
rapidamente, pedala, corre
nada ou pratica outra atividade
aeróbica a pressão arterial
sobe acentuadamente.
![Page 22: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/22.jpg)
• Por exemplo, durante um exercício aeróbico
intenso, a pressão arterial sistólica pode
subir de 150 a 200mmHg, porém a
diastólica pode chegar no máximo até
90mmHg
![Page 23: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/23.jpg)
• Se a pressão subir além dos limites previstos para o esforço físico, o risco da pessoa desenvolver a
hipertensão arterial se torna bem
elevado.
![Page 24: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/24.jpg)
• Logo após o término de uma
sessão de exercícios aeróbicos, a
pressão arterial cai abaixo dos níveis
de repouso.
![Page 25: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/25.jpg)
• Os estudos apontam o exercício físico
como um forte aliado (talvez o principal) na
prevenção e no combate à
hipertensão arterial.
![Page 26: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/26.jpg)
PULMÕES
![Page 27: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/27.jpg)
• Em repouso uma pessoa normal respira mais ou menos entre
12 e 15 vezes por minuto, inspirando
cerca de seis litros de ar por minuto.
• Vale lembrar que o ar é composto de 21% de
oxigênio.
![Page 28: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/28.jpg)
• Durante um exercício pesado, o consumo de O2 aumenta 10 a 20
vezes, ou até mais, dependendo
do nível de aptidão física do
indivíduo.
![Page 29: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/29.jpg)
• A frequência respiratória sobe
para 55 a 60 respirações por
minuto, com mais de três litros sendo inspirados em cada
respiração.
![Page 30: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/30.jpg)
• Com a prática de exercícios o
tamanho dos pulmões e a
quantidade de ar inspirado durante
o repouso se altera pouco.
![Page 31: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/31.jpg)
• Porém, as pessoas treinadas podem
ventilar menos e obter a mesma quantidade
de O2 que uma pessoa destreinada, ou seja, um corpo treinado é
mais eficiente no transporte e na
utilização do O2.
![Page 32: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/32.jpg)
• As pesquisas demonstram que os
pulmões e os músculos podem suportar mais sangue e oxigênio do que o coração é capaz
de bombear.
![Page 33: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/33.jpg)
MÚSCULOS
![Page 34: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/34.jpg)
![Page 35: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/35.jpg)
MÚSCULOS• Deles dependem
nossa capacidade de movimento.
• No corpo humano existem mais de
660 músculos esqueléticos.
![Page 36: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/36.jpg)
• Os músculos são constituídos por
milhares de células musculares
chamadas de fibras.• Algumas são
denominadas fibras de contração rápida
e outras de contração lenta.
![Page 37: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/37.jpg)
• Nascemos com uma certa proporção de cada uma delas. As fibras de contração
rápida são mais utilizadas nos
exercícios anaeróbicos
enquanto as de contração lenta nos exercícios aeróbicos.
![Page 38: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/38.jpg)
• Os exercícios aeróbicos como o ciclismo, a caminhada, natação, etc. aumentam principalmente o volume das fibras de contração lenta (vermelhas), enquanto os exercícios de força o volume das fibras de contração rápida (brancas). Entretanto a maioria dos estudos demonstram que não há aumento significativo no número de fibras por ocasião do exercício.
![Page 39: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/39.jpg)
SEGUNDO ALGUNS AUTORES OS MÚSCULOS AUMENTAM DE DUAS
FORMAS:HIPERPLASIA
• Na Hiperplasia – há aumento no número de fibras.
HIPERTROFIA• Na hipertrofia – a
fibra aumenta de tamanho.
![Page 40: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/40.jpg)
• No período do repouso nosso corpo reconstrói os danos causados pelo esforço, esta reconstrução torna-o mais forte e mais resistente e assim todos os sistemas vão se adaptando e trabalhando melhor.
![Page 41: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/41.jpg)
QUALIDADES FÍSICAS
![Page 42: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/42.jpg)
FLEXIBILIDADE• É a capacidade e qualidade que tem a
pessoa de poder executar movimentos de grande
amplitude angular por si mesma ou sob a
influência auxiliar de forças externas.
![Page 43: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/43.jpg)
RESISTÊNCIA• Geralmente, entende-se por
resistência a capacidade de
uma pessoa em suportar a
fadiga”.
![Page 44: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/44.jpg)
VELOCIDADE• É a capacidade de
executar ações motoras em um
mínimo de tempo possível.
• É a rapidez de contração e extensão
dos músculos.
![Page 45: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/45.jpg)
FORÇA• De maneira geral força
é qualidade que permite ao músculo ou grupo muscular vencer
uma resistência (oposição) ao
movimento do qual ele é o agente motor..
![Page 46: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/46.jpg)
AGILIDADE
• Executar um movimento o mais
rápido possível com mudança de
direção
![Page 47: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/47.jpg)
OBRIGADO PELA ATENÇÃO
Professor – Aluísio Lopes BragaCREF – 0379/G-DF
![Page 48: Fisiologia do exercício 1º ano](https://reader035.fdocumentos.tips/reader035/viewer/2022081718/556d7f84d8b42ab7488b4a36/html5/thumbnails/48.jpg)
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICASNIEMAN, David C., DR. PH . Exercício e Saúde . 1ª Edição brasileira 1999. Editora Manole.NORMAN, Harris, et al. Dicionário de Saúde no Desporto. Editora Edições 70 LDA. Lisboa 1982.McARDLE William D. . Fisiologia do Exercício. Editora Guanabara Koogan S.A. Rio de Janeiro 1998.GUILLET, J. Genéty. Manual de Medicina do Esporte. Editora Masson. São Paulo.ENCICLOPÉDIA Multimídia do Corpo Humano. Editora Planeta De Agostini.IMAGENS www.sedentarismozero.comwww.50minutos.wordpress.comwww.masci.com.brwww.4bp.blogspot.comwww.Colegiosaofrancisco.com.brwww.curlygirl.naturlink.ptwww.brasilescola.comwww.esporte.gov.br