Exercícios de treinamento resistido aula 1
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Exercícios de Exercícios de Treinamento Resistido Treinamento Resistido Grupos Musculares: 1. Peitoral 2. Tríceps Aula 01
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Exercícios de Exercícios de Treinamento ResistidoTreinamento Resistido
Grupos Musculares:
1. Peitoral
2. Tríceps
Aula 01
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PEITORALPEITORALFLEXÃO DE BRAÇOS
SUPINO
CRUCIFIXO
PULL-OVER
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FLEXÃOFLEXÃODEDE
BRAÇOSBRAÇOS
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SUPINOSUPINOHORIZONTALHORIZONTAL
COMCOMHALTERHALTER
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CRUCIFIXOCRUCIFIXORETORETO
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PULL-OVERPULL-OVER
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TRÍCEPSTRÍCEPSROSCA TESTA
ROSCA FRANCESA UNILATERAL
TRÍCEPS COICE
TRÍCEPS BANCO
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ROSCAROSCATESTATESTA
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ROSCAROSCAFRANCESAFRANCESA
UNILATERALUNILATERAL
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ROSCAROSCAFRANCESAFRANCESA
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TRÍCEPSTRÍCEPSCOICECOICE
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TRÍCEPSTRÍCEPSBANCOBANCO
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MUITO MUITO OBRIGADO!!!OBRIGADO!!!
PROFESSOR: JUNIOR OLIVEIRACREF. 033634-G/SP
E-mail: [email protected]