2016

EXERCÍCIOS BÁSICOS DE

FISIOTERAPIA

Exercício 03

Para pessoas com fraqueza da musculatura da face, realize contração da face em frente ao espelho sempre na tentativa de manter a mímica facial simétrica, sem desvios.

Faça um “bico” como no beijo. Conte até três segurando a contração. Relaxe e respi re. Repi ta 3 vezes.

Abra o sorriso. C o n t e a t é t r ê s s e g u r a n d o a contração. Relaxe e respi re. Repi ta 3 vezes.

Cerre os olhos com força. Conte até 3 s e g u r a n d o a contração. Relaxe e respi re. Repi ta 3 vezes.

Exercício 04

Estimule o lado afetado massageando a área com materiais de diversas texturas (esponjas, algodão, pincel, bolinhas). Faça isso com o paciente de olhos abertos para que ele se familiarize com os materiais, e depois peça para ele fechar os olhos e tente adivinhar a textura ou o objeto

Na posição deitada:

Esse guia apresenta exercícios fisioterápicos simples que podem ser realizados pelos pacientes internados e mesmo após a alta.

Esse guia não substitui ou dispensa as sessões de fisioterapia, mas permite ao paciente e seu cuidador auxiliar o processo de reabilitação motora, evitando a imobilidade e prevenindo complicações.

Leia com atenção a orientação para cada exercício, observando as gravuras e verifique quais exercícios são necessários para você ou seu paciente.

Realize os exercícios com atenção. Inicie com 3 repetições de cada um deles.

Exercício 01

Entrelace uma mão na outra e realize movimentos de subir, descer, girar para direita e para a esquerda os membros superiores. Faça também movimentos de rotação do antebraço segurando o membro pelo punho.

Exercício 02

Dobre as pernas, junte os joelhos e balance os dois para um lado e para o outro. Depois faça movimentos de subir e descer o bumbum.

Exercício 03

Dobre e estique uma das pernas, e depois repita o movimento com a outra. Evite passar o calcanhar na cama, pois favorecerá o aparecimento de feridas. Movimente o pé para cima, para baixo, para um lado, para o outro e em movimentos circulares.

Na posição deitada:Exercício 01

Na posição deitada ou sentada:

Exercício 01

Utilize um elástico em volta dos dedos das mãos e realize movimentos de abrir e afastar os dedos. E também levante e abaixe a mão.

Exercício 01

Exercício 02

A bolinha pode ajudar a manter a mão aberta e melhorar o posicionamento, mas não deve ser pedido ao paciente que faça exercícios de apertá-la, pois favorecerá o padrão espástico de fechamento da mão.