Emagrecimento e Treinamento

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    P. E. J Ca Pa

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    Oa EUA

    70% 30%

    A 100% 25 a

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    Oa Ba

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    Oa M1,5

    (200 300 ) OMS 2008

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    P a a a?

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    Sa Ba

    60%

    50%50%

    60%

    70%

    %

    8%

    0%

    10%

    20%

    30%

    40%

    EUA Ba Fa

    Daaa 2007

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    Qa a, a

    aa a

    aa ?

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    .

    38,3% aaa

    12,5%

    11,6% a

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    Ta 64% V2 (75% FC)

    S 48% V2

    (62% FC)

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    J

    3 (1 30, 2 15 3 10) Caaa a 75% FC a

    3 a aa a 12 aa

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    M a aa a

    60 a 75% a a aaa aa 30 3

    aa 60 a 75% a a aaa a 3

    aa a 15

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    8 aa M a

    Da a 1200 a G 1 42,5% V2

    50

    G 2 85% V2 25

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    TMB = Ea a aa a a

    aa a a aaa a a

    Ea a 60 70% a aa aaaa aaa a aa

    aa aa (80%).

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    Aa a20 30%

    E a

    5 7%

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    R aa aa a

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    74

    16 45 Aa aa 50 a 70%

    VO2 (, a)

    5 a aa

    H 667 Ka

    M 439 Ka

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    667 5 4 16 =667 5 4 16 =

    213.440 Ka213.440 Ka

    439 5 4 16 =439 5 4 16 =

    140.480140.480 KaKa

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    50/309

    213.440 / 7700 =213.440 / 7700 =

    27,7 K27,7 K

    140.480 / 7700 =140.480 / 7700 =

    18,2 K18,2 K

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    557

    20 aa

    C

    3 aa 30 a 50

    50 a 75% VO2

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    S aa aa 290 aa

    Aa a 2 7 aaa

    120 aa aa (aaa,

    aaa + )

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    A

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    Aa aa

    4 T a (6080% )

    T a + a Da

    C

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    60/309

    Da 1000 a/a

    Da (1000 a/a) + (350 Ka)

    C a aaaa DEXA,a a, a aa.

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    E aa

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    E aa

    117 a

    11 a

    Da a aa

    Pa a a a

    E (1 a a aa a) C 50 55% V2

    D 1000 Ka/a

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    Qa 8% a aaQa 8% a aaaa aa aa aa a a aaa a aa

    aa.aa.

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    Qa aa Qa aa aaa, T3 T4.aaa, T3 T4.

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    Ta a 100 160 K aa a

    Caa a a

    a 775 Ka E a a a

    aa , aa

    aa a N aaa a a

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    14 aa ( 3 aa)

    H

    A (60 30 /30 a)

    A + a (8 / 4 / 75% 1

    RM) A (60 30 /30 a)6070% FC

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    O a

    a?

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    Ra Aa a 4344 a

    Sa a 5, 53 173 a. Ma a a a a

    Oa a

    Haa a aa

    A a a a a 5 173 a

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    O aa

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    O aa

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    S Ta aa

    Ta a

    M 1,5

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    MMDD

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    T aaa

    Aa a

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    Ta a. (1990) 2500 a (1366 1257 )

    < 5 , 5 < 7 , 7 < 9 9

    M a aa

    M a a

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    45 J

    3

    I 12 8 a ( 60 )

    60% V2 40 15 aa

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    20 aa (1 ) 15 aa (2 )

    1 65% FCM a 85% FCM 30 a 45 3 a 4 aa

    a a

    4 a 5 60 a 90 . O aa a a a aaaa a 120130 .

    Ga 1 120,4 MJ Ga 1 57,9 MJ

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    Pa aa

    16 aa

    T aa 4 90% FC. / 3 70% FC .

    T 70% FC . Aaa 40 .

    Ga a

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    90% VO2

    50% VO2 2

    A a D a

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    75% VO2 (20 ) 45 2 90% VO2 / 2 50%

    a

    45 2 80% VO2 / 2 50%VO2 a

    45 2 70% VO2 / 2 50%VO2 a

    D a

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    8

    7

    10 X 4 a 90% V2 2 a

    A 13% V2 .

    Ma a a (36%)

    Ma a aa

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    Ma a aa

    A a aCA a

    a a 32% 20% a.

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