PPapinhas e quitutes da Mam

e

www.vidac

ampestre.c

om.br

100%VegetalIntegralNatural

0%RefinadosAcarIndustrializados

Receitas e dicas de alimentao naturalpara bebs e crianas

2ExpedienteIdealizao:

Vida Campestre

Criao e preparo das papinhas:

Mame Karina Carnassale Deana

Colaborao especial:

Papai Davidson F. Deana

Projeto grfico:

Apple com toques da famlia Carnassale Deana

Texto:

Mame Karina Carnassale Deana

Participao especial:

Nono Mauro Carnassale

Fotos:

Mame Karina na correria para servir as papinhas (as mames entendero a falta de capricho nesse quesito) e www.sxc.hu

Copyright - Vida CampestreTodos os direitos reservados. Proibida a reproduo total ou parcial, por

qualquer meio, sem prvia autorizao escrita da autora.

Para adquirir esse e-book, escreva para:

contato@vidacampestre.com.br

ISBN 978-85-915632-0-3

3Bem-Vindo!Ns da equipe Vida Campestre temos o prazer de disponibilizar

este material a todos que desejam oferecer s crianas uma alimentao 100% vegetariana, saudvel e nutricionalmente equilibrada. As papinhas e quitutes apresentados neste e-book foram testados e aprovados na cozinha da famlia Carnassale Deana e as orientaes aqui compartilhadas foram inspiradas nas instrues do divino Fabricante do nosso ser, o Senhor Deus, que muito melhor do que o mais entendido dos seres humanos, sabe o que o nosso corpo necessita em cada fase da vida. Esperamos que voc e sua famlia sejam beneficiados pelo contedo deste material e juntos possam buscar praticar os princpios do viver saudvel segundo a vontade do Pai.

Nos cereais, nas frutas, nas verduras e nas nozes, encontram-se todos os elementos alimentares de que necessitamos. Se viermos ao Senhor em simplicidade de mente, Ele nos ensinar como preparar alimentos saudveis, livres da contaminao de alimentos crneos. Ellen G. White, Conselhos Sobre o Regime Alimentar, p. 92

Com carinho,Equipe Vida Campestre

www.vidacampestre.com.br

4PIntroduo

Papinhas Doces

Papinha vero ........8

Papinha delcia .......9

Papinha tamanho famlia ........10

Papinha para passeios.....11

Papinha de chia.....12

Papinha turbinada.....13

Papinhas Salgadas

Papinha com toque dos Andes14

Papinha sabor pizza......15

Papinha canarinho.16

Papinha nutritiva.17

Papinha rabe18

Papinha verde.19

Contedo

Visite-nos:

www.vidacampestre.com.br

5ContedoQuitutes

Biscoito coa-gengiva...20

Bolo salgado integral.21

Assado sabor pIzza22

Quibe ao forno23

Po 100% Integral.....24

Leite de castanhas.25

Dicas

Substituto 100% vegetal para o leite materno.....26

Como ajudar seu filho a comer bem...33

Como alimentar bem sua famlia fora de casa..37

Escreva-nos. Ser um prazer receber seus comentrios.

contato@vidacampestre.com.br

6Uma das principais preocupaes de toda mame e papai como alimentar bem seu beb para que seja saudvel e cresa bastante.

Conosco no foi diferente. Essa tambm foi uma de nossas preocupaes! Com isso, a primeira deciso de nossa parte foi de que seguiramos com a nossa filha o mesmo estilo de vida que j estvamos praticando. Assim, em sua dieta no entraria nenhum tipo de produto animal, acar ou refinados e o mnimo de industrializados possvel. Nossa maior dvida nessa questo, no entanto, era como equilibrar corretamente as papinhas 100% vegetarianas que viramos a oferecer a nossa filhinha para que seu pequeno organismo em desenvolvimento no viesse a carecer de nenhum nutriente.

Baseados nos conselhos do divino Fabricante de nosso corpo, o Senhor Deus, descobrimos que para equilibrar corretamente as papinhas doces e salgadas de nossa filha deveramos sempre procurar oferecer uma leguminosa e/ou castanha/semente, um cereal integral e um vegetal cru, sendo que a leguminosa e a castanha/semente no precisariam estar presentes ao mesmo tempo em todas as papinhas do dia. Com isso em mente, sentimos a necessidade de nos familiarizarmos bem com a classificao dos alimentos. Se voc, querido leitor, desconhece a classificao dos alimentos que pretende oferecer ao seu beb, recomendamos que procure informar-se e aprender a identific-los com facilidade. Para ns, aprender isso foi de grande auxlio! A seguir, compartilhamos com voc alguns exemplos do que chamamos de leguminosas, castanhas/sementes, cereais integrais e vegetais crus:

Leguminosas: todos os tipos de feijo (carioca, preto, rajado, etc.), gro-de-bico, lentilha, ervilha, tremoo, vagem, etc.

Introduo