E book o sucesso nao tira ferias

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No presente livro o Instituto Brasileiro de Coaching, vem trazer uma contribuição para você leitor, estimulando a reflexão sobre o rumo que sua vida está tomando. Você já se perguntou se está no caminho certo? O que conseguiu até aqui? Está perto ou longe de concretizar seus objetivos?

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Direitos Autorais

Todos os direitos são reservados. Nenhuma parte deste livro digital

pode ser reproduzida, copiada ou transmitida livremente de alguma

forma, sem o consentimento prévio dos seus autores. Este E-book

foi elaborado pelo Instituto Brasileiro de Coaching - IBC, para

destinação e uso pessoal de seus leitores e colaboradores, sendo

vedada a comercialização total ou parcial desta obra.

Legislação

Este produto virtual respeita a legislação pátria em vigor, estando em

consonância com a seguinte norma:

Lei N° 9.610 de 19 de Fevereiro de 1998 - Altera, atualiza e

consolida a legislação sobre direitos autorais e dá providências.

Produção

www.ibccoaching.com.br

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Índice

Introdução 05

Férias, um Momento de Autoavaliação! 07

A Importância do Planejamento 11

Planejando com o 5w2h 15

Utilizando a Meta SMART 18

A Roda da Vida 22

Bem-estar e Equilíbrio com a Roda da Vida 26

Motivação para Resultados 29

Conte com a Ajuda do IBC 32

Conclusão 35

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Introdução

Quando iniciamos um novo ano sempre surgem várias

lembranças do ano que se passou e das boas expectativas que temos

para os tempos que estão por vir. Os sonhos exercem papel

fundamental como combustível motivador para nossas vidas. Não ter

sonhos é viver uma vida em “preto e branco” é deixar o futuro nas

mãos do acaso e o presente no que der e vier. Contudo, algumas

pessoas traçam metas e objetivos que visam à concretização destes

sonhos, mas se perdem no meio do caminho, seja por falta de

motivação ou até mesmo porque o sonho não era tão importante.

Começamos bem cedo na escola e mal sabemos que se iniciará

um dos ciclos mais importantes de nossas vidas, que é o aprendizado e

o desenvolvimento intelectual. Os professores nos ensinam que a

educação tem por objetivo dar as ferramentas necessárias para que

possamos conviver dentro da sociedade. Quando concluímos o ensino

fundamental, deixamos os conceitos mais básicos e adentramos no que

vem a ser o ensino médio, uma preparação para o vestibular. Nesta

fase ocorrem grandes mudanças, passamos por diversas e novas

experiências e precocemente definimos a carreira que queremos

seguir.

Em seguida vem a tão esperada universidade, o caminho

aclamado para o início da vida acadêmica e profissional. Neste

momento os jovens querem tirar as melhores notas, participar de

eventos, viagens internacionais, cursos de extensão e estágios. Tudo

isso para rechear o currículo com boas experiências e torná-lo mais

interessante aos olhos do futuro empregador.

Os jovens saem ansiosos da faculdade para aplicar todo o

conhecimento adquirido nas grandes empresas. Eles querem entrar

nas multinacionais, criar o novo projeto que irá levar a companhia aos

bilhões e ser nomeado chefe do departamento na próxima reunião.

Contudo, este cenário além de ser um ótimo tema para filmes e livros,

passa bem longe da realidade.

Os jovens que nasceram no fim da década de oitenta e início de

noventa, também denominados de Geração Y, não sabem administrar a

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ansiedade e traçam metas irreais e difíceis de serem concretizadas.

Tudo isso leva a frustração, desânimo e falta de foco.

Já na geração anterior, a geração de nossos pais, tios e tias, -

denominada de Geração X -, eles foram ensinados a conseguir um bom

emprego e agarrá-los com unhas e dentes, onde essa herança

profissional ainda persiste nos dias atuais. Contudo, a Geração X

passou por momentos difíceis devido à inflação, instabilidade

econômica e desemprego.

O reflexo disso tudo, é que temos jovens que desistem

facilmente de seus objetivos quando surgem as primeiras dificuldades

e profissionais mais experientes que se apegam demasiadamente aos

seus empregos como se fosse a última oportunidade da vida. Com isso,

muitas pessoas trabalham, trabalham e trabalham, mas sem enxergar o

“porquê”. Exercem seus ofícios com afinco, pois foi assim que lhes

ensinaram. E muitas vezes acabam esquecendo que existe algo

chamado qualidade de vida e realização profissional.

No presente livro o Instituto Brasileiro de Coaching, vem

trazer uma contribuição para você leitor, estimulando a reflexão sobre

o rumo que sua vida está tomando. Você já se perguntou se está no

caminho certo? O que conseguiu até aqui? Está perto ou longe de

concretizar seus objetivos? Você traçou metas realistas para o ano de

2012? Seu modelo mental e comportamental o torna mais próximo ou

mais longe dos seus sonhos?

Aproveitar a vida é uma das coisas mais importantes, por isso

precisamos de muito planejamento e motivação. Convidamos você a

investir em si mesmo com a breve leitura deste livro.

Reflita: O que você fez até então para alcançar seu sucesso? Seis meses

já se passaram. E aí! Você está perto de alcançar seus planos? Aliás,

você fez algum planejamento?

Não se esqueça, O Sucesso não Tira Férias!

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Férias, um Momento de Autoavaliação!

Depois de um ano inteiro de trabalho finalmente você chega ao

seu momento de descanso tão aclamado. Férias, diversão,

descontração, alegria... Nessa época não tem espaço para trabalho,

estudo ou preocupações.

Será mesmo?

Todo mundo precisa de tempo para relaxar e aliviar um pouco a

mente, se desprender das obrigações do dia-a-dia, porém, se esse

desprendimento for muito grande com certeza você perderá o seu foco,

esquecendo-se do que deveria ter feito para realizar aquilo que tinha

estipulado.

No final do ano anterior você traçou, por exemplo, a meta de

comprar uma casa nova e sair do aluguel. Para atingir esse sonho você

fez um planejamento de um ano, se comprometendo consigo mesmo a

juntar na poupança todo mês uma parte do seu salário para que no

final do ano fosse possível dar uma entrada no apartamento,

diminuindo assim as parcelas.

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Só que aí vem julho, você entra de férias e resolve usar aqueles

seis meses de poupança para fazer aquela viagem para o exterior que é

seu sonho há tempos. Será que realmente vale à pena abrir mão do seu

objetivo de comprar a casa própria para realizar o sonho de viajar?

Claro que você deve aproveitar esse mês de descanso, mas isso

não precisa ser sinônimo de “desistência das suas metas”. Será que não

seria melhor continuar guardando o dinheiro e encontrar outra forma

de aproveitar os trinta dias? Na verdade, esse tempo pode ser bastante

útil para você consolidar os seus objetivos, afinal, é nessa época que

estamos com a mente mais calma e livre das preocupações.

Assim como o planejamento a reflexão é outra forma de auxílio

para a realização daquilo que necessitamos em qualquer âmbito da

vida. E nada como aproveitar esse momento em que não há

preocupações profissionais para fazer esse exercício.

Essa reflexão pode ser feita em diversos âmbitos. Você pode

pensar sobre como está a sua vida pessoal, profissional, financeira,

além de avaliar como estão caminhando os processos de realização das

metas que você havia estipulado para esse ano, fazer uma verdadeira

autoavaliação.

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Eu atingi os meus objetivos? Será que estou caminhando na

direção certa? Aonde eu cheguei? Onde quero chegar? Essas são

apenas algumas das muitas perguntas que você deve fazer para si

mesmo e aproveitar o seu tempo ao máximo. Afinal, é levando em

consideração as lacunas que existem na sua vida, encontrando os

problemas, que você conseguirá solucioná-los.

Entretanto, é sempre bom repetir que o que estamos dizendo

não tem nada a ver com deixar o descanso de lado e substituir pelo

trabalho e esses momentos de reflexão e planejamento. Pelo contrário,

para que você se sinta realizado e feliz é necessário que saiba usar o

seu tempo da melhor forma possível, abarcando as diferentes áreas da

sua vida. Você está de férias? Então relaxe, saia, descanse, mas também

pense, reflita sobre as suas ações, sobre seus objetivos e metas, se

autoavalie.

Há tempo para todas as coisas, tanto para você fazer o que

planejou para estas férias (Lembra? Tudo tem que ter planejamento)

como para realizar um processo de análise.

Um bom exercício de autoavaliação se dá quando você se

depara com aqueles relatórios, tabelas que você construiu quando

estava delineando o seu planejamento, lembra-se deles? Pois bem, ao

pegar aqueles papéis você observará, por exemplo, se está de acordo

com o cronograma que havia traçado, ou então, se você está agora no

lugar onde queria estar quando desenhou o documento.

É claro que as respostas que você vai encontrar nesses

momentos de autoavaliação podem não ser as mais agradáveis,

contudo não precisa se preocupar quanto a isso. Na verdade, é até bom

que isso aconteça quando você está de férias, afinal, você tem mais

tempo para solucionar os problemas que pode encontrar nesta

caminhada reflexiva.

Por não ter obrigações diárias com o seu trabalho você pode

desprender mais tempo para a sua qualificação profissional, por

exemplo. Digamos que a sua meta seja a promoção, que você tenha

estabelecido que até o final desse ano você esteja em um cargo acima

do que está agora. Então, nada como aproveitar esse tempo livre para

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se qualificar profissionalmente a fim de dar um up no seu currículo,

não só impressionando os seus superiores como também auxiliando a

si mesmo.

Muitas empresas do ramo educacional têm cursos específicos

para pessoas que, como você, querem (e precisam) usar esse mês de

férias para ajustar o seu perfil profissional ao mercado de trabalho –

que sempre está exigindo cada vez mais das pessoas.

Nós do IBC temos a missão de ajudar os profissionais que

querem se aperfeiçoar. Por isso, oferecemos vários cursos, palestras,

treinamentos, workshops e certificações, tendo como professores uma

excelente equipe de profissionais qualificados. Fora isso, você também

terá a certeza de que está lidando com a maior e melhor escola de

coaching do Brasil!

Aproveite as suas férias para refletir, avaliar suas metas e se

qualificar.

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A Importância do Planejamento

Alguma vez já passou pela sua cabeça a importância do

planejamento? Como seria o mundo sem essa ferramenta tão

importante? Não, você nunca pensou a respeito? Pois é, isso acontece

com grande parte das pessoas, mas vamos imaginar uma pequena

situação comum a todos:

Durante a semana você vai ao trabalho, resolve problemas, tem

reuniões com o seu chefe, vive em uma correria e só pensa em como

seria bom que o final de semana chegasse logo para que você possa

descansar e se divertir um pouco. Mas, quando os aguardados sábado e

domingo vêm você sente como se eles passassem correndo e fossem

embora, dando rapidamente lugar a mais outra semana, deixando você

com a sensação de que não descansou nada.

A resposta para isso é a palavrinha de doze letras que

apresentamos para você lá em cima: planejamento. Não imagina a

relação? Então vamos imaginar a mesma situação, mas com algumas

pequenas diferenças:

Durante a semana você vai ao trabalho, resolve problemas, tem

reuniões com o seu chefe, vive correndo de um lado para o outro, mas,

mesmo assim, usa os minutos livres para pensar sobre o que precisa e

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o que quer fazer durante o final de semana, como por exemplo, levar as

crianças para passear, dar continuidade à leitura de um livro,

encontrar com velhos amigos de infância, entre outros. Depois disso,

avalia como isso poderá ser feito, as opções que farão com que você

realize o seu intento: ver o horário de funcionamento daquele parque

novo na cidade, ligar para os companheiros para saber se eles estarão

disponíveis, etc. Na sexta-feira você já estará ciente de como irá

aproveitar o final de semana e não terá a sensação de perda de tempo.

Não importa o contexto em que você se encontre, um bom

planejamento ajudará você a não perder tempo nem deixar passar as

oportunidades.

Para que você consiga delinear um bom planejamento, antes de

tudo, é preciso estabelecer metas e objetivos que você deseja atingir.

Simplificando, basta você responder à pergunta O que eu quero? Depois

disso é preciso analisar as opções que você tem para fazer,

respondendo as outras questões, como fazer? Quando fazer? Onde

fazer? Pronto, planejamento feito. Em seguida, basta colocá-lo em

prática, buscando sempre cumprir com o que foi traçado.

Aumentando o nosso campo de visão, leve em consideração os

365 dias do seu ano, será que realmente você está fazendo tudo o que

queria ou você sente que está perdendo oportunidades e muito do seu

tempo? A solução para esse embate é simples: planejar.

Um planejamento é útil para curto, médio, longo e longíssimo

prazo. Não importa o sonho, meta, objetivo que se tenha ou quanto

tempo você levará para concretizá-lo, fazendo um bom planejamento,

organizando o que precisa ser organizado, certamente, você conseguirá

o que quer.

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Digamos que você nos leu até aqui, refletiu e percebeu que até

agora o ano de 2012 não foi muito proveitoso para você, você não

conseguiu o que esperava no ano anterior e nem vê possibilidade de

fazê-lo ainda esse ano.

Não fique triste ou decepcionado consigo mesmo. Essa questão

é simples de ser resolvida. Coloque em um papel o que gostaria que

mudasse na sua vida profissional, por exemplo: um aumento salarial,

uma promoção, uma mudança radical de área, etc. Definiu? Ótimo,

agora o próximo passo é observar os caminhos que você necessita

percorrer para atingir o que você quer e em seguida caminhar. Assim

você chegará onde quer antes mesmo do que imagina.

Se o que você necessita é de uma promoção, avalie a si mesmo, a

empresa, o que você acha que fará com que isso aconteça? Ter mais

empenho nas suas funções, fazer horas extras, deixar claro para os

seus chefes a sua intenção e fazer por onde eles percebam que a

empresa ganharia muito mais tendo você na posição X ao invés da Y, ou

então, ter uma qualificação superior no seu currículo, um mestrado ou

doutorado, por exemplo.

Entretanto, não pense que o seu sucesso profissional está aliado

à perda da qualidade de vida. Pelo contrário. Quanto mais estressado

ou cansado você estiver menos renderá dentro das suas funções. Todo

ser humano precisa ter tempo para os vários setores da vida. Não é

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entregando todo o seu tempo e saúde para algo que você resolverá os

seus problemas.

Utilizando o planejamento será mais fácil para você conseguir

dividir o seu tempo entre as várias áreas da sua vida e não deixar de

lado nada, dando atenção a tudo que é importante. Afinal, não adianta

você estar em uma boa posição social, mas não ter saúde, ou então, ter

um casamento feliz, mas não ter a colocação profissional que você

almeja.

É inerente ao homem a qualidade de vida, que passa pelas

diversas áreas que o envolvem. Para que ela melhore cada vez mais, a

colocação de objetivos é fator primordial, uma vez que, como já

mostramos, ela ajuda não só na execução dos planos, mas,

principalmente, na resolução de problemas que estão incomodando

agora.

O que mais você quer? O que faria com que a sua vida desse

uma guinada e resolveria muitas coisas que não estão te agradando no

momento? Como você chegaria até esse ponto? O que você precisa

fazer para alcançar os objetivos?

Pois bem, independente da área e do que você precisa a solução

para conseguir é planejar.

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Planejando com o 5w2h

Como a gente vem falando, o planejamento é um passo inerente

ao sucesso em qualquer que seja a área da sua vida. E para que ele

consiga realizar a sua função é preciso que você avalie bem o que tem

que ser feito e como deve ser feito.

Um bom planejamento, além de ter o seu objetivo bem

delineado também precisa ter os caminhos a serem seguidos muito

claros. É seguindo essa ideia que existe uma ferramenta do campo

administrativo que auxilia na concretização de metas, eliminando

todos os passos que possam complicar o trabalho, focando a atenção

nas respostas de simples perguntas que ajudam na construção de um

bom planejamento.

O quê? (What?)

Por quê? (Why?)

Onde? (Where?)

Quando?

(When?)

Por quem?

(Who?)

Como? (How)

Quanto?

(How much?)

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A 5w2h é uma sigla em inglês que reúne a primeira letra de

cada uma das perguntas que ao serem respondidas delineia bem as

ações que devem ser feitas:

Cada uma das perguntas leva a solução de uma questão que fará

com que a pessoa possa observar como chegará à conclusão de sua

ideia.

Essa ferramenta, que pode ser usada tanto por pessoas, quanto

por empresas, governos, etc., é melhor utilizada quando feita em uma

tabela, com as perguntas de um lado e as respostas do outros.

A primeira das perguntas diz respeito ao objetivo em si: O que

será feito? What? Uma mudança de área profissional? A compra de um

carro? A aquisição de uma filial? Essa etapa compreende o que será

realizado, a descrição da ação.

Why? Por que será feito? Por que você quer mudar de área

profissional? Por que você quer isso? Por que um carro novo é

necessário nesse momento? Por que um novo braço ajudará a sua

empresa? Nesse ponto haverá uma descrição do motivo que explicará

porque o objetivo foi posto.

Onde isso será feito? Where? Onde você quer trabalhar agora?

Onde você quer comprar o seu carro? Onde seria a sua nova filial?

Logicamente, aqui é traçado o local.

Agora é preciso delimitar um prazo: When? Quando será feito?

Quando você quer iniciar o seu novo emprego? Quando você quer

comprar o seu novo carro? Quando será aberta a nova filial da sua

empresa? O estabelecimento de prazos é de extrema importância para

a concretização do planejamento.

Por quem será feito? Who? Quem mudará de emprego? Quem

comprará um novo carro? Quem abrirá a nova filial? Pensando num

sentido mais pessoal essa pergunta parece ser simples de ser resolvida,

entretanto, numa empresa, por exemplo, a conclusão de metas não é de

responsabilidade de uma única pessoa, pelo contrário, as

responsabilidades são divididas entre todos, dependendo do cargo de

cada um.

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Essa pergunta avalia Como será feito? How? Como você fará

para mudar de área profissional? Como conseguirá o dinheiro para

comprar o carro? Como fará para abrir sua nova empresa? É aqui que

são estabelecidos os processos, os métodos que você precisa seguir

para realizar o que foi colocado no primeiro ponto.

Por último, mas, com certeza, não menos importante, fica a

pergunta que responde sobre os gastos que serão necessários para que

você realize seus objetivos. How much? Quanto custará? Quanto você

precisa para mudar de área (o valor das qualificações profissionais que

você vai precisar, por exemplo)? Quanto você gastará com o seu novo

carro?

Como é inerente ao planejamento, a 5w2h quando colocada no

papel, no caso, tabela, ajuda para que a pessoa, empresa, etc., não

ignore nenhum dos passos. Essas sete perguntas devem estar dispostas

ao lado das suas respectivas respostas, deixando todos os pontos bem

claros, ficando a cargo do seu autor a sua apresentação, colorindo ele

ou não, por exemplo.

Ao fazer uso dessa ferramenta você organizará o seu

planejamento, excluindo as possíveis falhas, uma vez que as questões

mais importantes estarão bem delineadas, como as responsabilidades,

por exemplo. Aplicável em qualquer área, em qualquer procedimento

essa ferramenta, quando bem utilizada, contribui e muito não só para a

eficácia do planejamento, mas, também, para a melhoria de cada

contexto em que o utilizador estiver inserido.

Em qualquer âmbito da sua vida, sendo você pessoa física ou

jurídica, a 5w2h auxiliará para o seu sucesso, economizando você

muito tempo e dinheiro com isso.

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Utilizando a Meta SMART

Desde os anos 80 existe uma poderosa ferramenta de gestão de

objetivos, as Metas SMART, que ajuda tanto na organização de grandes

empresas quanto no controle de finanças pessoais. Ela lembra outra

ferramenta que nós já citamos aqui, a 5w2h, entretanto, elas

apresentam algumas diferenças – sendo as duas instrumentos

importantes para o seu planejamento.

A Meta SMART foi proposta

por Peter Drucker , considerado

o pai da administração moderna e

grande ícone do cenário corporativo,

além de ter sido professor e

conselheiro de grandes executivos.

Drucker era austríaco e

faleceu em 2005. Suas obras são

referência até hoje no estudo da

administração, sendo os seus

conceitos muito valorizados quando

estudamos os braços da globalização.

Autor de livros e artigos da área, os

apontamentos de Peter são

considerados como fundamentos de

qualquer teoria administrativa

moderna. Um desses estudos é a

Meta SMART, que ele propôs com a

finalidade de que o indivíduo

responda ao total de cinco perguntas, construindo, assim, com as

respostas uma meta a seguir – para obter sucesso é preciso planejar e

para construir um bom planejamento é necessário, antes de tudo, se

ter uma meta, lembra?

A sigla SMART também faz referência a palavras em inglês,

entretanto, se avaliarmos o seu conceito sozinho já podemos fazer uma

boa reflexão. Smart em inglês significa esperto, o que pode fazer um

bom resumo de tudo que viemos tratando até aqui, afinal, essa é uma

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ideia fundamental para tudo que propomos que você faça, não é

mesmo?

Subdividindo, SMART faz referência a cinco palavras: specific,

measurable, attainable, relevant e time-bound, tendo cada uma, uma

questão implícita que suscita as dúvidas básicas para a construção de

um objetivo. Avaliando o significado literal, elas querem dizer

específico, mensurável, atingível, relevante e temporal,

respectivamente. Para se enquadrar melhor na nossa língua, podemos

fazer uma pequena modificação, ficando realista no lugar de relevante.

Não ficou claro? Não se preocupe, a gente detalha pra você.

Lembra quando nós trabalhamos com a 5w2h? Pois então, a

SMART segue a mesma linha de raciocínio:

Específico (S): para que nós consigamos atingir um objetivo

grande temos que galgar alguns pequenos passos primeiro. Por isso,

antes do grande objetivo, é válido colocarmos objetivos específicos que

vamos atingindo em pouco tempo. No final, juntando essas conquistas

com as questões dos outros pontos você alcançará o que quer.

Mensurável (M): quando você quer obter algum resultado,

antes de consegui-lo você passará por variados estágios, várias fases

que lhe mostrarão em que pé está a sua vitória. Pois bem, nessa fase

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você vai justamente fazer isso, avaliar o andamento do seu progresso,

saber em que pé você se encontra, assim você avaliará se os objetivos

específicos que você vem atingindo estão te fazendo progredir no seu

objetivo geral, por exemplo.

Atingível (A): certo, você estabeleceu sua grande meta,

delineou os pequenos passos que tem que dar para alcançá-la,

começou o seu trabalho, mas, ao avaliar o seu avanço você percebeu

que não está onde deveria. E agora? Para que situações como essa não

aconteçam é preciso que você planeje, que coloque no papel os seus

passos, assim fica mais fácil organizar. É aqui que você avalia se todos

os objetivos específicos que você estabeleceu são realmente

necessários, ou se é possível cortar algumas etapas.

Realista (R): não é possível fazer nada na vida se não houver

certeza de que se vá conseguir. Não adianta você estabelecer uma

grande meta, criar um caminho para chegar lá, planejar bem o seu

trabalho, organizar, enfim, seguir todos os outros passos, se você não

acreditar que é capaz. Em qualquer que seja a área da sua vida, um

objetivo criado tem que ser realista quanto à vontade, o empenho a fé

que se desprenderá para concluí-lo, além da possibilidade de

realização dele em si – querer pagar as suas dívidas estando

desempregado é algo um pouco fora da realidade.

Tempo (T): do que adiantará estabelecer todos os outros

passos se você não colocou prazos para si mesmo? Não estabeleceu

limites para alcançar o que se queria? Os limites são necessários não só

para a avaliação do desempenho como para o resultado final em si. Sua

meta é a compra de um carro 0 km. Ótimo, mas quando é que você

quer estar com ele? Quer comprá-lo no próximo ano ou daqui a 10?

Utilizando um exemplo bem prático que nós sempre usamos

aqui, digamos que a sua meta geral seja o ganho de uma promoção no

seu emprego atual, como você fará para conseguir? A situação fica bem

mais fácil se você utilizar a Meta SMART. Vamos lá? Para nos ajudar,

vamos construir uma tabela, levando em consideração todos os pontos

que nós abordamos desde o início do nosso e-book até aqui:

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Objetivo Geral: Mudar de cargo

Específico (S)

- Melhorar a minha qualificação; - Demonstrar mais empenho; - Deixar claro a minha vontade de sair da posição X, etc.

Mensurável (M)

- Para poder me qualificar eu preciso investir esse valor; - Para melhorar o meu desempenho é necessário me sentir mais feliz com o meu trabalho, pois, sem isso não há resultados. (Parece estranho, mas para mudar de realidade você precisa se empenhar na sua atual função e ninguém consegue isso se não se sentir bem; - Conversar com meus superiores, etc.

Atingível (A) Organização construída.

Realista (R)

A minha mudança de cargo realmente pode acontecer? Tenho o perfil para essa nova função? A empresa pode suportar esse respectivo aumento de salário?

Tempo (T) Quero estar na posição Y dentro de no máximo um ano.

Lembre-se que você não precisa seguir essa sequência que colocamos

você pode variar um pouco a ordem, desde que não perca o seu

planejamento de vista.

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A Roda da Vida

Lembra quando estávamos falando do quanto o planejamento é

importante para a sua vida como um todo? Quando dissemos que não

tem como se sentir realizado se a sua vida por completo não estiver em

harmonia? Se nos diferentes campos dela você não se sentir completo?

Nesse capítulo nós vamos mostrar a você como é possível fazer com

que todos esses âmbitos estejam em concordância.

Vivemos em um mundo onde a palavra-chave é o tempo.

Corremos de casa para o trabalho; do trabalho para as reuniões; delas

para um almoço rápido e às vezes nem tão saudável; do almoço para o

escritório; de lá para a sede do nosso cliente; da sede do nosso cliente

para casa; de casa para o trabalho e por aí vai. Ufa! É estressante, mas é

assim mesmo, hoje em dia a palavra de ordem é essa, tempo.

E nessa loucura desenfreada terminamos deixando de lado

algumas coisas que são importantes para nós, mas que nem sempre

demonstramos a sua intensidade.

Alguma vez você já ouviu alguma cobrança sobre a sua

preferência pelo trabalho à diversão com os amigos e familiares, por

exemplo? É bem provável, em algum momento da vida, infelizmente,

sempre negligenciamos algo em preferência de outro aspecto que para

nós, naquele momento é muito importante. Entretanto, quando isso se

torna uma constância, é sinal de problema.

É sinal de que a sua Roda da Vida está em desarmonia, o que

está inteiramente ligado à sua sensação de felicidade.

Há muito tempo, os indianos, baseados nos preceitos do

hinduísmo, criaram o conceito de roda da vida, um sistema

autoavaliativo que ajuda na melhoria dos diversos aspectos da vida do

homem, pois faz com que a pessoa faça uma classificação de 0 a 10

para cada âmbito. Assim fica mais fácil encontrar o problema que mais

lhe aflige e encontrar a solução.

Essa ferramenta é muito utilizada no coaching, um processo em

que há o interesse de estimular os objetivos e metas de alguém. Mas

antes de estabelecer um objetivo, traçar um planejamento para

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alcançá-lo é preciso ter uma visão ampla e realista da situação em que

todos os campos da sua vida se encontram. E para isso, a avaliação feita

pela Roda da Vida é de extrema importância.

A Roda da Vida compreende essas oito áreas que vocês podem

ver na figura, sendo cada uma responsável por um amplo conjunto de

situações:

Família: o conjunto formado pelos pais, irmãos e parentes próximos é

base que auxilia a composição de qualquer pessoa. É com eles que você

sabe que pode contar para qualquer que seja o problema, sendo essa

relação recíproca. É certo que nem sempre as relações interpessoais

são perfeitas como as regras matemáticas, uma vez que cada pessoa

tem as suas próprias características. Entretanto, se o

desentendimento, a falta de diálogo, a falta de apoio, os problemas e a

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tensão são uma constante, com certeza você precisa desprender mais

atenção para essa esfera da sua vida.

Saúde: o jargão do humorista faz bastante sentido: “saúde é o que

interessa o resto não tem pressa!” Todo o empenho desprendido para

todas as outras fatias da Roda da Vida será em vão se a sua saúde

estiver em desalinho. O tempo, peça tão valiosa nessa época, tem que

ter uma boa parcela destinada aos cuidados com a sua saúde –

englobando também a manutenção do físico. Será que você anda

comendo direito? Costuma fazer exercícios físicos? E as idas ao

médico, estão em dia? Tudo isso e muito mais deve ser levado em

consideração nesse ponto.

Finanças: levando em consideração o contexto do mundo

contemporâneo, é bem provável que você tenha uma grande

preocupação com essa área. Mas, assim como todas as outras, ela é

imprescindível para a sua vida como um todo. Na verdade, ela é a

responsável pelo bom caminhar de algumas das outras, afinal, o

dinheiro é muito importante – só não deve ser o mais importante! Caso

o seu salário não esteja suprindo as suas necessidades, ou esteja

criando preocupação e noites em claro, essa área deverá receber uma

boa cotação.

Carreira e Trabalho: como dissemos no ponto anterior, a vida

financeira tem uma importância bem grande no cumprimento de

várias ações, estando ela bem ligada ao que tratamos nesse setor. Para

que ela esteja em alinho é preciso que você esteja bem com a carreira

que escolheu e o trabalho em que está. Porém, se eles não trouxerem

satisfação, ou então se você se sentir estagnado, entre outros, você

precisa parar e repensar sobre a sua situação.

Intelectual: inteiramente ligado aos pontos anteriores, as ações que

você desenvolve voltadas para o seu intelecto contribuem muito para a

sua posição na carreira e, consequentemente, para a sua situação

financeira. Nesse campo você pode enquadrar as leituras, graduações,

cursos, as palestras, etc. Tudo que você faz para adquirir novos

saberes.

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Relacionamento Íntimo: assim como acontece com a família, a

relação com a pessoa que você escolheu como parceiro é fundamental.

Confiança, respeito, responsabilidade, carinho, amor são apenas

algumas das palavras que devem estar envolvidas na relação. Deve

haver harmonia nessa vida a dois, sobretudo, quando essa relação for

mais sólida, pois as alegrias e tristezas serão repartidas por igual.

Lazer e vida social: o tempo que você desprende para aliviar os

estresses do dia a dia, para fazer aquilo que lhe agrada, (as atividades

feitas em outros meios que não o profissional e educacional) é um

ótimo fator para a construção de uma Roda da Vida harmônica. Nesse

setor também podemos enquadrar a sua relação com outras pessoas,

como os amigos – todo mundo que lhe rodeia conta, e muito, para o seu

bem estar. Você tem tido tempo suficiente para todos? Tem

aproveitado o seu tempo livre para descansar?

Espiritual: o equilíbrio interno também tem uma forte contribuição

para o seu ser. Não só as questões pertinentes à religião, o lado

espiritual também compreende tudo o que estiver ligado à paz interior.

Logo, estando tudo isso em ordem as questões exteriores também

estarão.

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Bem-estar e Equilíbrio com a Roda da Vida

Você tem sonhos na vida e deseja alcançá-los dentro de um

determinado espaço de tempo. Só que para isso, segundo o que a gente

vem falando até agora, você precisa se organizar, estabelecer um

planejamento para educar a si mesmo quanto à realização deles.

Ótimo. Você também viu que para construir um planejamento eficaz

você pode fazer uso de algumas ferramentas que contribuem para a

concretização de metas, como a 5w2h e a Meta SMART. Mas antes de

traçar metas para o seu futuro você precisa avaliar o seu presente.

No capítulo passado nós falamos a respeito justamente dessa

forma de refletir sobre como andam as diversas esferas da sua vida,

contribuindo assim para a melhoria daquelas que estiverem com

problemas. A Roda da Vida é de grande auxílio para clarear a sua visão

sobre as necessidades que você sente.

Ela compreende os oito pontos de grande importância para o

seu sucesso pessoal e profissional. Essas áreas são as que

compreendem a família, a saúde, as finanças, a carreira e trabalho, o

lado intelectual, o relacionamento íntimo, o lazer e a vida social, além

do lado espiritual.

Page 27: E book o sucesso nao tira ferias

27

Avaliando-as de acordo com as dicas de demos você com

certeza encontrará as respostas para o que anda faltando na sua vida.

Ok, você já está ciente de tudo e até já colocou em prática os

planos que aprendeu. Só que, infelizmente, as suas respostas não foram

as das melhores. Você descobriu, por exemplo, que sua relação familiar

está seriamente abalada, ou então, que você não está usando o seu

tempo livre como deveria, ignorando a sua necessidade inerente de

descanso e lazer. E agora?

Não se preocupe, isso não é tão incomum de acontecer – você

descobrir que há falhas em determinados campos da vida. O problema

é quando isso acontece com uma frequência muito grande, deixando-o

infeliz e sem ação para mudança. O problema é quando você nota os

erros e não tenta contorná-los. Aí sim você deve se preocupar de

verdade.

Assim como a falta de tempo, a passividade também é um dos

grandes problemas do mundo moderno. As pessoas vão se

acostumando com os problemas, postergando as suas soluções,

acreditando ser normal a infelicidade no campo A ou B da vida.

Não se pode ter tudo na vida. É o que dizem.

Essa é uma das frases mais causadoras da acomodação. E para

se ter sucesso na vida acomodação deve ser uma palavra excluída do

seu dicionário. Sim, com empenho, foco e organização você pode

alcançar o nível máximo de equilíbrio nos diferentes âmbitos da sua

vida, tornando-a plenamente realizada.

Não há como escolher apenas alguns dos campos para dar mais

atenção em detrimento dos demais. Pelo contrário, todos são

importantes e requerem cuidados e atenção.

Não é porque você possui um bom relacionamento com as

pessoas mais próximas e constantemente faz check-ups que deve

deixar de lado aquela melhoria salarial que você sonha há muito

tempo. Com certeza você é feliz estando bem nesses campos, mas um

dia ou outro é bastante possível que esse problema financeiro gere um

problema maior pra você (uma desmotivação com o emprego, por

Page 28: E book o sucesso nao tira ferias

28

exemplo), atingindo, assim, as outras áreas como um tsunami destrói

uma cidade.

O ser humano necessita do equilíbrio no conjunto formado pelo

corpo, mente e espírito, um resumo das oito esferas apontadas. Não há

maneira de destruir os desafios que a vida lhe impõe se não existir um

equilíbrio pleno no conjunto como um todo.

A chave da felicidade está justamente na união de todos esses

pontos.

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Motivação para Resultados

Diante de tudo que apresentamos é possível entender a

importância do planejamento para a realização de metas e objetivos,

bem como a utilização de algumas metodologias para facilitar o

planejamento. Contudo, de nada adiantará o planejamento se não

existir motivação.

Já imaginou como seria o desempenho de um atleta se ele treina

arduamente todos os dias, mas não sente vontade de ser o vencedor? A

obtenção de resultados satisfatórios está além do método que é

empregado, mas sim a convicção e a força de vontade que você precisa

ter. A motivação é como uma chama acesa que move aquele que está

determinado a alcançar seus objetivos.

Mas, nem sempre é tão fácil manter-se motivado com tantos

entraves do cotidiano. A realidade parece pesar sobre os sonhos, e

aquilo que parecia tão fácil se depara com dificuldades da vida.

Quando alguém se encontra em situações desfavoráveis,

palavras e atitudes motivadoras podem fazer com que a situação se

inverta. É assim na vida de várias pessoas que já foram retratadas em

livros e filmes, verdadeiras histórias de superação e fé no sucesso que

acreditam ser possível alcançar.

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30

No filme Mãos Milagrosas, feito para a TV em 2009, Cuba

Gooding Jr interpreta Benjamin Carson, um neurocirurgião, que ainda

nos seus primeiros sete anos de carreira entrou para a história da

medicina. Seu reconhecimento profissional chegou ao ápice quando ele

realizou uma cirurgia de separação em gêmeos siameses, onde obteve

êxito. A partir daí, foi comprovado o seu potencial e ele ficou conhecido

e reconhecido em todo o mundo.

O filme mostra como a vida de Carson foi difícil, devido à

discriminação racial sofrida na escola e também pelo fato de obter

notas baixas. Mas é aí que a motivação entra e ajuda a vida do garoto a

se tornar o que é.

A sua mãe o ajuda com um forte trabalho de motivação,

incitando-o a estudar cada vez mais e ensinando o lema de que ele

pode ser o que quisesse na vida, só teria que batalhar por isso. A mãe

de Carson exerce um papel fundamental na construção dos valores de

seu filho. Ela encara o papel de uma verdadeira Coach e durante todo o

percurso acompanha o filho para que ele alcance suas metas. Neste

aspecto, podemos entender que o afeto em conjunto com o diálogo são

dois grandes aliados no

processo de motivação.

E essa é uma das

principais mensagens

do filme, de que a

dedicação e a vontade

pode fazer com que o

homem alce grandes

posições na vida, que o

sonho apenas tem que

ser estimulado.

Dirigido por

Thomas Carter, diretor

de outros filmes como Coach Carter, e escrito por John Pielmeier, Mãos

Milagrosas é um ótimo filme que mostra que o sonho junto à dedicação

e persistência, pode fazer com que o sucesso chegue como desejado.

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Dificuldades sempre vão existir, mas a motivação é capaz de

tornar os sonhos possíveis e até fazer milagres. Nunca espere que a

solução venha de fora. Pois, a resposta está em você!

Page 32: E book o sucesso nao tira ferias

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Conte com a Ajuda do IBC

O Instituto Brasileiro de Coaching tem por objetivo ajudar as

pessoas a realizarem suas metas. Diferente de outras metodologias o

Coaching não diz qual o “verdadeiro caminho”, porque ele ajuda você a

procurar as respostas dentro de si. Não existe fórmula mágica, nem

método perfeito. O único responsável pelas mudanças em sua vida é

você mesmo.

O IBC tem o curso Professional & Self Coaching que visa

capacitar as pessoas e despertar o máximo de desempenho que existe

dentro de você. A motivação surge como uma pequena faísca, mas

quando encontra o combustível certo faz surgir força e vigor.

Acreditamos que o Instituto Brasileiro de Coaching - IBC pode

contribuir significativamente em seu desenvolvimento pessoal e

profissional. Coaching é um processo, uma filosofia, uma nova

profissão, um estilo de liderança e comunicação capaz de proporcionar

a você a conquista de Resultados Extraordinários!

Somos uma Instituição Especializada em Desenvolvimento de

Pessoas através do Coaching e nossa missão é: Despertar nas pessoas

seu potencial infinito. Desenvolver seus recursos emocionais, suas

habilidades e capacidades comportamentais através do Coaching de

maneira que estes possam obter resultados extraordinários na vida

pessoal e profissional. O IBC oportuniza a você um moderno e

completo Programa de Desenvolvimento Pessoal e Profissional.

Realizamos o Programa de Formação e Certificação Professional & Self

Coaching - PSC em todas as regiões do Brasil.

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33

Características que tornam o Professional & Self Coaching um

programa único!

Metodologia Self Coaching: Nossa metodologia de

treinamento é única porque trabalhamos com o Self Coaching, ou seja,

você vivencia todas as técnicas e ferramentas abordadas durante a

formação para desenvolver novas competências, melhorar sua

performance e obter resultados na sua vida pessoal e profissional.

Partimos do pressuposto que para fazer Coaching é necessário viver o

Coaching. Você vivenciará o processo de Coaching intensamente

trabalhando pontos de melhoria para você ser uma pessoa ainda

melhor do você já é! Com o Self Coaching você adquire recursos para

ter um autodesenvolvimento contínuo em todas as áreas de sua vida.

Certificação de Analista Comportamental: O Instituto

Brasileiro de Coaching é a única escola de Coaching, do Brasil e do

Mundo, com um Instrumento de Assessment: (Avaliação e

Desenvolvimento Comportamental) validado por uma Universidade

Federal. Além da dupla Certificação Internacional em Coaching

(European Coaching Association & Global Coaching Community), você

obterá a certificação de Analista Comportamental, no Instrumento

Coaching Assessment. Uma certificação similar no mercado tem, hoje,

um custo estimado entre R$ 2.000,00 a R$ 3.000,00 e no Professional &

Self Coaching você leva a certificação de Analista Comportamental sem

custo. O Instrumento Coaching Assessment é validado por instituições

como a: Universidade Federal de Minas Gerais e o Ministério da Ciência

e Tecnologia.

Conteúdo Exclusivo: O Professional & Self Coaching (PSC) foi

desenvolvido pelo nosso Presidente (José Roberto Marques), um dos

pioneiros em Coaching no Brasil. O PSC é uma reunião de tudo que

encontrou de melhor em sua formação e treinamento em Coaching no

mundo todo e de tudo que apresentou resultados extraordinários na

sua experiência de mais de 15 anos atuando como Master Coach e mais

de 25 anos em treinamentos e desenvolvimento de pessoas. Nosso

conteúdo é exclusivo, nele oferecemos métodos, técnicas e ferramentas

desta metodologia à uma prática efetiva do Coaching. E este curso visa

a formação e certificação de Coaches, preparados para apoiar

Page 34: E book o sucesso nao tira ferias

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profissionais, pessoas e empresas a alcançarem melhores

desempenhos e resultados ainda mais efetivos.

Neste processo unimos conhecimentos de diversas ciências,

como: Psicologia Positiva, Cognitivo Comportamental, Neurociências,

Programação Neurolinguística - PNL e Linguagem Ericksoniana,

Sociologia, entre outras.

O Instituto Brasileiro de Coaching possui uma formação

completa e abrangente, no total são 150 horas de intensa evolução e

aprendizado apenas na formação Professional & Self Coaching, a maior

carga - horária em um programa de formação em Coaching no Brasil. O

treinamento é totalmente prático, com atendimentos de coaching a fim

de possibilitar seu desenvolvimento e a análise e construção de casos

reais na aplicação da sua evolução como Coach.

Alto índice de Satisfação e Networking de qualidade: O

índice de satisfação dos nossos clientes é surpreendente, 99% dos

participantes do Programa de Formação e Certificação Internacional

Professional & Self Coaching classificam o programa como: "Superou

minhas expectativas". Além disso, Líderes, Diretores e Executivos de

Grandes Empresas Brasileiras, Multinacionais e Órgãos Públicos

Representativos já participaram do nosso Programa, como por

exemplo: Petrobras, Fiat, Volkswagen, Banco do Brasil, Pão de Açúcar,

Banco do Brasil, GVT, Caixa Econômica Federal, Gazin, Leroy Merlin,

Cielo, Presidência da República, Inmetro, Receita Federal.

E você o que está esperando? Venha realizar suas metas com a

melhor escola de Coaching do Brasil!

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Conclusão

Chegamos ao fim deste livro e esperamos que isso represente

apenas o início de uma nova fase em sua vida. Aprendemos que ter

lazer, férias e diversão são importantes. Mas, manter o foco e ser

coerente com seus propósitos é mais digno de um verdadeiro

vencedor. Seja você jovem, recém-formado, ou um profissional já

experiente, isso não importa. A missão que queremos compartilhar

com você é que os sonhos existem para serem vividos e não apenas

idealizados. O IBC está ajudando milhares de pessoas a realizarem seus

objetivos e conquistarem suas metas.

Viva intensamente e aproveite os momentos com sua família,

utilize o planejamento como seu maior aliado na hora de colocar o

plano em ação. Use e abuse das ferramentas que fornecemos neste

material. E sempre que precisar, o IBC estará de portas abertas

esperando por você, pois sempre acreditamos que os sonhos são

possíveis de serem realizados, basta você acreditar!

E nunca deixe para depois o que pode fazer hoje, não retarde a

conquista de seus objetivos e nunca se esqueça, O Sucesso não Tira

Férias!

Muito obrigado!

www.ibccoaching.com.br