Donasol 15

Agosto / Setembro 2013 •

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Agosto / Setembro • 2013 Ano IX • # 15Distribuição Gratuita

Nutrição esportiva para mulheres

Os Benefícios do Chá de Hibiscus

Teste:Como vai sua autoestima?

VoCê SabePerdoar?

Saúde & Bem Estar

• Agosto / Setembro 2013

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Você encontra Sanavita no Espaço Dona Sol • 2609-4075 • Pasillo Center - Piratininga - Niterói


| 3Editorial

EXPEDIENTE:Distribuição restrita, dirigida e gratuita.Editora:Solange C. PerassolliDiretor responsável:Mauro C. Perassolli - MTB 24.011 RJDiagramação:Renato Monteiro de Carvalho - 8669-8995Site: www.donasol.com.brTels.: 2609-4075 / 7137-1149E-mail: [email protected]

Os artigos assinados são de inteira responsabilidade de seus autores.

O Conteúdo dos anúncios é de inteira responsabilidade das empresas aqui anunciadas.

SumárioO que é Doença PEriODOnTal? 4DilEma: babá, avós ou creche? 5Você sabe PErDOar? 6nutrição esportiva para mulhErES 8Benefícios do chá de hiBiSCuS 9Teste: Como anda sua autoestima? 10Dieta do mEl 11Cápsulas 12não podemos ser áCiDOS 14

Vamos pensar?Saúde = completo estado de bem estar físico, mental e social, e não

meramente ausência de doença (OmS - Organização mundial de Saúde).Precisamos nos nutrir, somos milhões de células que necessitam

de nutrição para executarem suas funções específicas. Quando não nos nutrimos adequadamente com equilíbrio, experimentamos desequilí-brios orgânicos, emocionais e mentais. algumas deficiências de mine-rais e vitaminas, também influenciam nas nossas emoções. Temos ali-mentos com ação anti-inflamatória, antioxidante, destoxificante e alca-linizante, que podem ajudar a equilibrar possíveis desajustes orgânicos.

Quando reavaliamos nossa nutrição podemos corrigir: constipa-ção intestinal, enxaqueca, insonia, alergias, astenia, hipertensão e tan-tos outros sintomas. Vamos pensar de novo?

Saúde não é meramente ausência de doença. Precisamos promo-ver nossa saúde, e não somente tratar as doenças. Com base em uma nutrição balanceada, inclusive nutrindo nosso cérebro e nossas emo-ções, podemos atingir o estado de saúde.

Solange C. Perassolli.


4 | SaúdE

Para maiores informações, entrem em contato ou visite o site: www.dratatianatomaz.com.br Cirurgiã-dentista Drª. Tatiana Tomaz - CrO rj 21502. End.: Estrada Francisco da Cruz nunes, nº 6.090 / 204, Piratininga. Tels.: 2608-7622 / 9156-1025.Email: [email protected].

Doença periodontal, incluindo gengivite e periodontite, é uma in-fecção séria que, se não tratada, pode causar a perda dentária. a palavra pe-riodontal significa literalmente “ao re-dor do dente”. a doença periodontal é uma infecção bacteriana crônica que afeta as gengivas e o osso que supor-ta os dentes .

a doença periodontal pode afetar um ou vários dentes. Esta doença ini-cia quando a bactéria presente na pla-ca (película viscosa e incolor que cons-tantemente se forma sobre os dentes) começa a inflamar a gengiva. a for-ma mais branda é a gengivite (gengiva vermelha,inchada e que sangra ao to-

que); podendo evoluir (se não tratada e controlada) para a periodontite (pre-sença de bolsa periodontal, com perda

óssea), podendo assim levar à perda do elemento dentário doente.

Cito ainda o fato de que o sangra-mento (sem tratamento) de gengiva e mucosa bucal , pode gerar doenças car-díacas e infecções gerais no organismo.

Fatores principais que podem cau-sar a doença periodontal: higiene defi-ciente; Fumo; Genética; Gravidez e Pu-berdade; Estresse; alguns tipos de me-dicamentos; Diabetes; má nutrição e ou-tras doenças sistêmicas.

Para saber mais e se prevenir , visi-te seu dentista regularmente( pelo me-nos de 6 em 6 meses). E lembre-se que a saúde começa pela boca !!

Previna-se !!

O que é Doença PeriODOntal?

Gengivite

um estudo britânico mostrou que uma bebida à base de um tipo de ca-cau lotado de flavonóides foi capaz de aumentar o fluxo sanguíneo na massa cinzenta. assim compostos do cacau e do chocolate poderão ser usados no fu-turo no tratamento de problemas nos vasos cerebrais.

a epicatequina, uma substância

encontrada no cacau e no chocolate amargo, pode, juntamente com exer-cícios físicos, estimular a memória, re-vela um estudo que saiu no periódi-co científico americano The journal of neuroscience.

Cientistas franceses acompanha-ram 1640 pessoas com média de ida-de de 77 anos durante uma década.

Quem seguia uma dieta com alimen-tos ricos em flavonóides, caso do cho-colate amargo, teve menor declínio das funções cognitivas. Pesquisadores da Escola médica hull York, no reino uni-do, descobriram que o consumo diário de 45 gramas desse chocolate reduz os sintomas da síndrome da fadiga crôni-ca, (cansaço generalizado).

Chocolate amargo com alto teor de cacau (85%) traz benefícios a saúde:


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creche é a que poderá dividir a res-ponsabilidade de se comprometer com a educação e o desenvolvimento amplo da criança, sabendo que é um ambiente que se propõe a estimular e cuidar de crianças a partir dos 4 me-ses, estabelecendo uma parceria com as famílias.

O mais relevante é saber que esse “dilema” precisa ser pensado, discutido e resolvido com paciência e seguran-ça para que a mÃE, mulhEr e PrOFiS-SiOnal continue vivendo e buscando sua realização e felicidade.

aline Marques - Gestora Educa-cional e Diretora Pedagógica da Cre-che Escola EcoBaby em Piratininga - Tel: 3619-1169

Dilema: babá, avós ou creche?

Todas as mulheres, em determina-da fase da vida, passam por essa difícil escolha. Como definir para

quem delegar a educação e os cuida-dos de nossos tão esperados, deseja-dos e pequenos filhos?

Como educadora, costumo con-versar com as famílias que essa decisão precisa ser tomada em comum acordo e sempre levando em consideração o bem estar de todas as partes envolvi-das, para evitarmos mudanças “indese-jadas” ou adaptações “improvisadas”.

Todas as opções são válidas e pos-suem aspectos positivos e negativos, dependendo da expectativa de cada família. no caso da profissional que fi-cará com a criança em casa, é impor-tante checar as referências e propiciar um treinamento específico, dependen-do da faixa etária da criança. no caso dos avós, o maior benefício é saber que o carinho e o zelo nunca faltarão, po-rém ressalto que avós não podem ser

cobrados futuramente em casos de in-disciplina ou “mimos” excessivos, pois afinal de contas: aVÓS são aVÓS! E em caso de decidir por uma instituição de ensino/creche é preciso atentar para alguns fatores primordiais: higiene, ali-mentação balanceada, ambientes ade-quados, profissionais preparados e um espaço que a família sinta-se segura e confiante, por isso é preciso visitar vá-rias instituições antes de escolher a que a atenderá todas essas peculiaridades.

Das três opções em questão, a

Educação


6 | Comportamento • AdriAnA SAntiAgo6 |

Pare agora, pense e sem pestanejar responda: há algo ou alguma situação na tua vida que você não consegue es-quecer e que lhe causa dor ou aflição? há alguém cuja atitu-de lhe magoou e até hoje você não consegue PErDOar? Se a resposta foi sim fique calmo, e respire, grande parte da po-pulação mundial não consegue perdoar.

É muito comum vermos por aí pessoas absolutamente entristecidas, carrancudas, amarguradas, travadas pelo sim-ples fato de não conseguirem perdoar. Elas vivem arrastan-do as correntes dos ressentimentos e não percebem que o que fazem, atravanca o seu progresso pessoal no mais am-plo aspecto. Quem tem dificuldade de perdoar se agarra às lembranças do que o fez sofrer e a partir daí monta a sua re-de subjetiva, ficando ele e seus pensamentos emaranhados na dor. O sujeito que não perdoa, se amarra ao outro ou ao fato e não consegue progredir. Ele adoece e tem diversas do-res que se expressam tanto no corpo como na alma.

Se você olhar para o lado agora mesmo vai ver alguém que vive às turras com as suas próprias lembranças. Prova-velmente esta pessoa com frequência se refere ao passa-do e se sente vítima das circunstâncias. É comum também não conseguirem aproveitar o que há de bom acontecendo

neste momen-to, pois o seu enredo mental

não permite que ele reconheça o que existe ho-je. Sua referên-cia é sempre re-

mota e diz res-peito ao que não

pôde ser bom em determinado mo-

mento de sua vida. Esta pessoa, com certeza, tem

muitas razões e justificativas para agir deste modo, pois afi-

nal de contas, ele é um “pobre coi-tado que sofreu muitas decepções e

atrocidades”. Ele não consegue perceber o outro, ele só olha para o seu próprio umbigo. acha

um absurdo total os seus pares não serem solidários à sua dor e não entenderem o quanto o que lhe fez

sofrer é imPErDOáVEl. Ele só esquece, que TODOS nós passamos por agruras na vida. Faz parte do jogo!

Viver é isto aí! Ele esquece que quem o fez sofrer, sofreu

Você sabe PerDOar?


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também e talvez não tenha tido outra alternativa a não ser se comportar da maneira que se comportou.

a diferença entre quem perdoa com facilidade e quem não perdoa, é que o primeiro se libera para novas ex-periências, enquanto o outro fica amar-rado na dor. O “perdoador”, tá sempre olhando pra frente, visando novas con-quistas, ele quer o novo. O sujeito que não perdoa se agarra ao passado e, ge-ralmente, se impede de dar um passo a frente com medo da repetição da des-graça. Ele se agarra ao que foi e esque-ce do que pode vir a ser, se fecha no seu mundinho particular e cultiva a depres-são. É queridos, é isto mesmo, não per-doar causa DEPrESSÃO.

muitas pesquisas tem sido rea-lizadas para comprovar o poder tera-pêutico do PErDÃO. atualmente este assunto, assim como a felicidade, dei-xou de ser exclusividade da rEliGiÃO e tomou espaço na ciência. E a coisa é tão séria e contundente que vários es-tudos científicos foram realizados nes-te sentido e demonstraram que diver-sas outras doenças, como dores de ca-beça , dores musculares (principalmen-te nas costas), fibromialgia, gastrite, úl-ceras, problemas cardiovasculares, hi-

pertensão, problemas gastrointesti-nais, doenças alérgicas, urticárias e ver-tigens podem estar relacionadas com a dificuldade de perdoar. Você sente alguma delas?

O que é perdOar? COmO se faz istO? Desde tempos remotos o perdão

é considerado a máxima do “bom com-portamento humano”. Todos nós que-remos saber perdoar. Os judeus, por exemplo, sacrificavam cordeiros pa-ra receber em troca a piedade divina. Também abandonavam os bodes no deserto acreditando que os animais le-variam com eles os pecados (daí o ter-mo bode expiatório), isentando os ho-mens de culpa. Os cananitas (antigos habitantes da atual Palestina), usavam o sacrifício humano para obter a pieda-de dos deuses. na Etiópia, membros de tribos realizavam cerimônias em que vomitavam para que suas malda-des fossem expelidas e eles pudessem obter perdão dos deuses. no Ocidente o símbolo máximo do perdão é jesus Cristo. E o que ele disse na cruz: Pai, per-doe, pois eles não sabem o que fazem!

jesus Cristo na cruz usou uma força de caráter que hoje a psicolo-

gia positiva descreve e reconhece co-mo EmPaTia. E o que significa? Signi-fica simplesmente se colocar no lugar do outro, entender as suas razões. Sei que não é tão fácil assim. Compreendo que muitas vezes é quase impossível entender as razões do outro, mas isto é necessário, é uma questão de sobre-vivência, e só se consegue através do exercício diário.

uma outra sugestão é: comece por si mesmo. Saiba se perdoar. Per-doe-se por não ter podido escolher a melhor opção (até porque até aquele momento a opção para você parecia a adequada), perdoe-se por não ter a maturidade necessária para aturar de-terminados desaforos, perdoe-se por não ter entendido o outro da manei-ra que deveria, perdoe-se por não ter sido diferente do que você é! Perdoe-se antes de tudo e entenda que todos nós temos nossos limites, nossos de-feitos e principalmente nossas qualida-des. Perdoando-se será muito mais fá-cil perdoar o outro. E perdoando o ou-tro, você estará absolutamente livre pa-ra ser e fazer o que bem quiser. Seja li-vre, perdoe e potencialize-se.

adriana SantiagoPsicóloga - 8662-2565


8 | Nutrição

Chega ao mercado um novo con-ceito em nutrição esportiva. Di-ferente dos suplementos co-

muns disponíveis no mercado, o Ba-lance Protein®, trata-se de um exclusi-vo complexo de proteínas de alto va-lor biológico formulado especialmente para atender as necessidades das mu-lheres que desejam melhorar o desem-penho sem abrir mão do equilíbrio e da saúde. O produto também pode ser in-dicado para pessoas que possuem ali-mentação desequilibrada e com restri-ção protéica.

O produto, desenvolvido pelo Centro de Pesquisa Sanavita®, faz par-te da linha Sport nutrition da em-presa e é a combinação ideal para quem pratica atividade física e deseja aumentar sua performance e precisa de um aporte maior de proteínas pa-ra obtenção de massa magra de forma segu-ra e eficaz.

“milhares de pes-soas buscam esse tipo de produto na esperança de con-quistar mais saúde, beleza e ren-dimento por meio da prática esporti-va. mas é importante ficar atento às promessas disponíveis no mercado que não possuem qualquer respal-do científico. O Balan- ce Pro-tein® foi desenvol-

nutrição esportiva para mulheresvido por uma equipe especializada, uti-lizando alta tecnologia com o objetivo de oferecer proteínas de alta absorção para maximizar os resultados de quem pratica exercícios físicos regularmen-te”, esclarece a doutora andrea Dario Frias, Ph.D em nutrição.

Disponível no sabor baunilha, possui em sua formulação aminoáci-dos essenciais e com alto teor de ami-noácidos de cadeia ramificada (BCaas), que atuam como importante fonte energética para o músculo. Durante a atividade física, por exemplo, a suple-mentação com BCaas contribui para o aumento da síntese protéica mus-cular e melhora da performance físi-ca e mental

alívio da TPMO produto possui tam-

bém, isolado pro-téico de soja

rico em pro-

teínas e isoflavonas que funcionam co-mo um nutricomplexo com três ações: ação anabólica (crescimento muscu-lar), ação antioxidante e reguladora da função hormonal, que alivia problemas relacionados com a tensão pré-mens-trual e menopausa. além disso, conta também com o OSTEOmiX, um com-plexo de cálcio e vitamina D que aten-de 50% das necessidades diárias das mulheres em apenas uma porção.

Entre os diferenciais da versão di-recionada para atletas estão a creatina, que favorece a retenção de nitrogê-nio permitindo um ambiente anabóli-co ideal para o crescimento muscular e a proteína hidrolisada de soro de lei-te, um complexo de grande importân-cia para os praticantes de musculação. Essa versão possui também o mix an-tiox, um complexo antioxidante com vitamina C, selênio e zinco.

ambas as versões possuem bai-x a s calorias, não contém gordura,

glúten nem lactose e de-vem ser consumidas 30

minutos depois da prá-tica de atividades fí-

sicas.

maiores infor-mações 2609-4075 ou 7137-1149

(Solange)


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Você já deve ter ouvido falar que alguns chás ganharam a de-nominação “chás funcionais”,

um deles, à base de flores de hibis-cus, tem chamado a atenção de quem quer emagrecer combatendo o enve-lhecimento.

a Drª. andrea Dario Frias, Ph.D em nutrição e coordenadora do Centro de Pesquisa Sanavita, explica que esse chá, além de auxiliar a dieta, combate a ação dos radicais livres, moléculas res-ponsáveis por danos às nossas células, levando ao envelhecimento precoce.

O Chá de hibiscus, obtido por meio do cálice da flor de hibiscus Sab-dariffa, tem sido avaliado em estudos por reduzir a formação de novas célu-las de gordura no organismo, tornan-do-se mais um aliado das pessoas que precisam perder peso. “as pesquisas mostram também que o Chá de hibiscus a p r e -s e n t a ativida-

de diu-

rética, importante para quem tem ce-lulite e retenção de líquido e ainda pos-sui antioxidantes que ajudam na neu-tralização de radicais livres envolvidos no processo de envelhecimento”, diz.

outros benefícios “O chá de hibiscus é rico em an-

tocianinas e os chás derivados da Ca-mellia Sinensis são fontes de polifenóis conhecidos como catequinas, substân-cias que apresentam um poder antioxi-dante superior ao das vitaminas C e E. Estudos mostram que a ingestão diá-ria dessas bebidas é capaz de reduzir o risco de várias doenças, além de ace-lerar o metabolismo, facilitar a queima de gordura, aumentar as defesas imu-nológicas e ajudar no retardo do pro-cesso de envelhecimento da pele”, ex-plica a especialista.

Quanto ingerir? a Drª. andrea explica

que para obter todos esses benefícios é preciso con-sumir, no mínimo, entre 4 e 5 xícaras diárias do chá

em infusão (ervas se-cas). Porém, já exis-tem versões indus-trializadas desses chás, disponíveis

em forma de pó so-lúvel. Segundo a es-

pecialista, o chá solúvel é mais concen-trado, pois utiliza 100% da erva. Nesses casos, basta consumir entre 1 e 2 xíca-ras para obter todos os seus benefícios.

Há restrição? Pessoas que apresentem proble-

mas gastrointestinais (como gastrite, refluxo e hérnia de hiato), devem evi-tar o consumo dos chás derivados da Camellia Sinensis, pois além dos poli-fenóis, possuem também cafeína, “que pode irritar a mucosa e dar sensação de queimação e mal-estar”, explica a es-pecialista. Gestantes também devem evitar seu consumo ou limitá-lo a ape-nas 1 xícara ao dia, pois a cafeína pode comprometer a absorção do cálcio, mi-neral fundamental nessa fase. “no en-tanto, é a mesma cafeína a responsá-vel pelo efeito termogênico, tão dese-jado pelas mulheres que querem ema-grecer, pois ajuda na queima de gor-dura, aumentando em até 5% o meta-bolismo”, constata a Dra. andrea, que também orienta a não consumir o chá derivado da Camellia Sinensis após as 19 horas, pois pode agravar distúrbios do sono ou provocar insônia.

Fonte: Drª. andrea Dario Frias, Ph.D em nutrição e coordenadora do Centro de Pesquisa Sanavita. Portal Prevenção e Saúde - Viva melhor!

www.prevencaoesaude.com.br

Benefícios do chá de hiBisCus


10 | teste • AdriAnA SAntiAgo

1) NÃo GoSTo do QUe eU SoUa) raramenteb) Às vezesc) Frequentemente

2) NaS MINHaS reLaÇÕeS aMo-roSaS, GeraLMeNTe Me eNVoL-Vo CoM aLGUÉM ProbLeMÁTICoa) raramenteb) Às vezesc) Frequentemente

3) VoCê NÃo FaZ aMIZadeS CoM FaCILIdadea) raramenteb) Às vezesc) Frequentemente

4) NÃo FaÇo MUIToS PLaNoS Pa-ra o FUTUroa) raramenteb) Às vezesc) Frequentemente

5) NÃo CUIdo do MeU CorPo a) raramenteb) Às vezesc) Frequentemente

6) SINTo-Me INSeGUro ao eNCa-rar deSaFIoSa) raramenteb) Às vezesc) Frequentemente

7) QUaNdo reCebo UM eLoGIo, QUeSTIoNo a INTeNÇÃoa) raramenteb) Às vezesc) Frequentemente

8) CoNSUMo bebIdaS aLCÓoLICaS oU CaLMaNTeS aNTeS de CoM-ProMISSoS SoCIaISa) raramenteb) Às vezesc) Frequentemente

reSULTadoS:

Some 1 ponto para cada vez que mar-cou a letra a, 2 pontos para cada b e 3 pontos para cada c.

aTÉ 10 PoNToSVocê tem uma visão positiva de si mes-mo e sabe valorizar as suas habilidades

de 11 À 17 PoNToSVocê pode melhorar a sua autoestima. identifique como se sente em relação a si mesmo e aos outros e a partir daí, concentre seus esforços para reconhe-cer o seu valor.

aCIMa de 17 PoNToSSua autoestima está muito baixa e pre-cisa ser cuidada. a percepção negati-va que você tem de si mesmo atrapa-

lha o seu bem-estar e prejudica a sua qualidade de vida. É aconselhável que procure uma psicoterapia para ajudar a organizar as suas ideias e gerar alter-nativas saudáveis para seu bem viver.

adriana SantiagoCrp 05-20345Psicologia Positiva

CoMo VaI a SUa aUToeSTIMa?marque abaixo a alternativa que melhor reflete o que pensa sobre você mesmo (a) neste momento:


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Dieta do mela mais recente descoberta para emagrecer e ter uma alimentação saudável.

Emagrecer com mel? Como assim? a dieta do mel foi feita por dois estudiosos da Escócia, eles afir-

mam que se consumirmos 2 colheres (de sopa) de mel 1 hora antes de dor-mir iremos emagrecer! mas você deve estar se perguntando como acontece a queima da gordura? Durante o sono, se nosso fígado não estiver bem abas-tecido ele irá produzir hormônios do Stress, que são prejudiciais à nossa saú-de, (nos deixam com sensação de fadi-ga, produzem radicais livres e na maio-ria das vezes engorda).

agora se consumirmos 2 colheres de mel (sopa) antes de dormir, como os estudiosos sugerem, o fígado irá pro-duzir os hormônios reparadores (que dão energia a nossa pele e músculos). Vale lembrar que para perder peso, te-mos que aliar a dieta do mel a uma die-ta equilibrada (sem gorduras e frituras) e também exercícios moderados (30 minutos diários são suficientes).

O mel é um alimento energéti-co que fortalece o organismo, auxilia o trânsito intestinal e tem efeitos po-sitivos no combate a arteriosclerose e aos cálculos biliares. Com elevada ri-queza nutritiva, o mel é fonte imedia-

ta de energia; fortalece e regula as fun-ções intestinais; fortalece os ossos; es-timula a atividade cerebral, melhora a memória; fortifica o organismo em ge-ral criando resistência contra gripes e resfriados; tem ação bactericida e an-tibiótica; facilita o equilíbrio biológico do corpo humano tornando a vida mais saudável e por fim previne o envelhe-cimento precoce.

Pode ser consumido com pães, biscoitos, bolos e frutas. na culinária pode ser usado para incrementar sala-das, molhos e vitaminas. Também co-mo adoçante de sucos, chás, café, vita-minas entre outros. O consumidor in-teressado em controlar o peso e man-ter boa saúde deve consumir mel dia-riamente, cortando açúcar e adoçan-tes artificiais. O mel não deixa resíduos e não se transforma em tecido adiposo (gorduroso). O néctar das abelhas tem importantes funções terapêuticas, mas é em primeiro lugar um poderoso ali-mento e fortificante que lamentavel-mente não faz parte da mesa da maio-ria das famílias brasileiras.

fonte: www.apiario-esperanca.com.br


12 | cápSulaS

unhas precisam de cuidados e de boa nutriçãOUnhas fracas e cutículas ressecadas a qualidade da nossa alimentação é im-portante para todo o nosso organismo, e as unhas também se ressentem quando existe deficiência nutricional.

Podemos melhorar as nossas unhas ingerindo mais alimentos ricos em:

• Vitamina A: cenoura, brocólis, fíga-do, ovos, queijos.

• Vitaminas do complexo B: levedu-ra de cerveja, lentilhas, cereais integrais.

• Cálcio: leite e derivados, couve, es-pinafre.

• Zinco: semente de abóbora, arroz integral, germen de trigo, frutos do mar.

É época de morango

O morango é uma fruta pouco calórica, apresentando cerca de 38 calorias para cada 100 gramas.

• Rico em vitaminas como, por exemplo, vitamina C, A, E, B5 e B6.

• Os principais minerais presen-tes no morango são: Cálcio, Potássio, Ferro, Selênio e magnésio.

• Também são ricos em flavo-noides, importante agente antioxi-dante no organismo dos seres hu-manos.

• Outra característica nutricio-nal importante do morango é que ele possui boa quantidade de fibras alimentares (cerca de 2,5 gramas de fibras por 100 gramas de morango).

Entre os principais benefícios do consumo de morangos para o organismo, podemos citar: fortale-cimento do sistema imunológico, auxílio no bom funcionamento do sistema digestório, ação anti-infla-matória, auxilio no processo de ci-catrização de ferimentos, entre ou-tros benefícios.

a OmS - Organização mundial pa-ra a Saúde - considera o fumo a principal causa de morte não natural em todo o mundo. além dos conhecidos proble-mas cardíacos, enfisema e câncer de pulmão, o tabagismo nas mu-lheres pode causar infertilida-de, problemas no parto, nos ossos e menopausa precoce. além de prejudicar a estética.

a terapia floral é de grande ajuda no processo do combate ao vício pois contribui es-timulando a decisão de parar, dando suporte emocional necessário durante a abstinência e ajudando a prevenir as recaídas, que são muito comuns nestes

casos. Veja algumas fórmulas que po-dem ajudar no combate ao vício:

buquê da Transformação (mi-nas) - Útil para aqueles “aprisionados” em padrões cristalizados de compor-

tamento, como o vício do cigar-ro, e que tentam de variadas maneiras uma transformação sem, todavia, lograrem resul-tados positivos.

Calmin (minas) - Fórmu-la floral indicada para o trata-

mento de pessoas com tensão ner-vosa, ansiedade, agitação, irritabilidade, ruminação mental, preocupação exces-siva, impulsividade, impaciência, confu-são mental e agressividade.

Florais podem ajudar no combate ao tabagismo


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PÍlulas CientÍFiCas Por: adriana Santiago

razão x emoçãoPesquisa realizada pelo núcleo de apoio à Pesquisa em neurociência apli-

cada (napna) da uSP, comprovou que ao contrário do que durante muito tem-po imaginávamos, não é a racionalidade que define o certo do errado. Os afetos também contribuem para a construção dos julgamentos morais.

ai, que medo!há relação concreta entre o ló-

bulo frontal e as reações emocionais apresentadas no Transtorno de ansie-dade Generalizada (TaG) e o Transtor-no de Pânico. Estudos feitos com sa-guis na universidade de Cambridge confirmaram que os dois subdivisores do córtex pré-frontal – o orbitofrontal e o ventrolateral – contribuem, ainda que de formas independentes, para o controle das emoções negativas nos primatas. Essa descoberta é essencial para o desenvolvimento de terapias mais eficazes no tratamento de transtornos neuropsiquiátricos associados à ansiedade e medo.

Herançanossos pais e avós podem contribuir na nossa

capacidade de concentração, simpatia e inteligência. De acordo com estudos realizados em Bethesda, Es-tados unidos, parte considerável de nossa personali-dade é definida geneticamente. Esta descoberta fa-cilita o diagnóstico precoce e o tratamento de diver-sos transtornos ligados ao nosso comportamento.

Sai pra lá, Urubu!Em indiana, na universidade de notre Dame, pesqui-

sas comprovaram que o pensamento negativo é muito contagioso. Conviver com pessoas que tendem à acredi-tar que tudo pode ser ruim pode nos levar à depressão. Por outro lado, conviver com pessoas com padrões cog-nitivos mais adaptativos, nos ajuda à elevar nossa quali-dade de vida e aumentar o bem estar subjetivo.


14 | SaúdE

a Faixa ideal do ph do sangue hu-mano (e demais líquidos corpo-rais) está entre 7,36 a 7,42; por-

tanto, levemente alcalino. Variações bruscas deste ph irão comprometer não só o estado de consciência do Ser, como também poderá colocar em ris-co a sua vida. Para se ter uma ideia, se este pH baixa a um valor de 6,95 (leve-mente ácido), o indivíduo poderá en-trar em estado de coma.

Em síntese, a qualidade de vida de uma célula está diretamente rela-cionada ao ph do sangue e demais lí-quidos que a irrigam continuamente.

Em ph ácido o organismo segue concentrado lutando por sobrevivên-cia. Em ph levemente alcalino o or-ganismo conquista a harmonia me-tabólica.

há um consenso médico que ad-mite que as doenças encontram em ambientes ácidos, condições mais pro-pícias para prosperarem, pois nestas condições observa-se clara depressão das respostas imunológicas.

Em outras palavras: a cura ou saú-de plena só é possível de acontecer num organismo desintoxicado e leve-mente alcalino.

as frutas frescas e secas, as se-mentes (cruas e germinadas), as raí-zes, os legumes e as hortaliças (prin-cipalmente os orgânicos) quando in-geridos crus – por seu elevado teor de sais minerais, enzimas digestivas, vita-minas, água e fibras – são exatamente os alimentos mais alcalinizantes a nos-sa disposição.

Que alimentos evitar?De modo semelhante ao açúcar,

são igualmente acidificantes todas as

gorduras e óleos hidrogenados (cuida-do com as margarinas), alimentos refi-nados, sintéticos e aditivados com mo-dificadores químicos.

Todas as carnes e proteínas de ori-gem animal são fortes agentes acidifi-cantes do sangue, pois necessitam de ácido clorídrico para sua difícil diges-tão no organismo humano.

São também acidificantes todos os alimentos vegetais “velhos”, muito maduros e machucados.

Fonte: Conceição Trucom é quí-mica, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.

não podemos ser áCiDOs

O laboratório Fisioquantic destaca-se pela fabricação de mo-duladores e indutores Frequenciais e Oligoelementos. Produtos que são obtidos a partir de uma tecnologia inovadora, que tem por objetivo dar suporte aos vários segmentos de profissionais na área da saúde.

Conta hoje com seis linhas de produtos que somam um total de 153 produtos apresentados na forma líquida de uso oral e/ou gel de uso tópico. Desses 153 produ-tos podemos escolher dois produ-tos que estão diretamente relacio-nados ao conteúdo abordado no texto acima:

Produtos que auxiliam na manutenção do ph• DIGERYL (Apresentação sublingual frasco de 50 ml) atua no equilíbrio da absorção de nutrientes a partir da mu-cosa do intestino. É um Frequêncial de enzimas digestivas com minerais auxiliando o bom funcionamento do apare-lho digestório. indicado para incompatibilidades alimenta-res, dispepsia, azia, refluxo, doenças do estômago e intestino.Sugestão de consumo: 5 a 10 gotas sublinguais antes de cada refeição.

• Azianon (apresentação oral frasco de 200ml)harmonizador do trato digestório e do equilíbrio do ph.auxilia no desbloqueio dos processo de eliminação de toxi-nas, melhora o ecossistema do trato digestório. melhora a parede do estômago e do intestino.Sugestão de consumo: 2,5 a 5ml antes de cada refeição.

Maiores informações: 7137-1149


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