Dona Sol 0014

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Abril / Maio 2013 Ano IX • # 14 Distribuição Gratuita Nutrição: Sucos Desintoxicantes e os Segredos do Abacate Corpo: Arte e Magia da Dança do Ventre O QUE É O AMOR PARA UMA MULHER?

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variedades, saúde, corpo e mente

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Abril / Maio • 2013Ano IX • # 14Distribuição Gratuita

Nutrição:Sucos Desintoxicantese os Segredos do Abacate

Corpo:Arte e Magia da Dança do Ventre

o que é o amorpara uma mulher?

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| 3Podemos de vez em quando pensar: Onde estamos? Como estamos? E o que fazemos para nos sentirmos bem. Talvez também possamos pensar: É possível ser uma pessoa ocupada sem abrir mão de tratar bem o outro (seu próximo)? Praticar a gentileza é muito bom, contagia e se torna um hábito.

Gentileza significa ter uma boa educação emocional, ouvir mais, ser paciente e solidário. São atitudes simples para se tornar uma pessoa mais próxima perante o outro.

Mas o mais importante é que o poder de modificar aquilo que nos cerca está dentro de nós. Pense nisso!

Solange C. Perassolli.

Editorial

EXPEDIENTE:Distribuição restrita, dirigida e gratuita.Editora:Solange C. PerassolliDiretor responsável:Mauro C. Perassolli - MTB 24.011 RJDiagramação:Renato Monteiro de Carvalho - 8669-8995Site: www.donasol.com.brTels.: 2609-4075 / 7137-1149E-mail: [email protected]

Os artigos assinados são de inteira responsabilidade de seus autores.

O Conteúdo dos anúncios é de inteira responsabilidade das empresas aqui anunciadas.

SumárioSaúdeODOnTOlOGia ESTÉTiCa e a renovação da mulher!............................... 4Os benefícios do PilaTES para mulheres....................................................... 5a influência dos FlOraiS na sua saúde.......................................................... 5

ComportameNtoO que é o aMOr para uma mulher?................................................................. 6

NutriçãoSucos ajudam na DESinTOxiCaçãO inTErna........................................... 8União de linhaça com chia é a novidade das DiETaS................................. 9

CiêNCiaO EnEaGraMa uma possibilidade de crescimento integral.................... 10

CápSulaS.............................................................................................................. 12

Corpo e meNteDANÇA DO VENTRE ARTE E MAGIA................................................................... 14

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4 | SaúdE

Sabe aquelas rugas que se formam ao redor dos lábios e até mes-mo aquela pele flácida dos lábios e bochechas?! (“Rosto e bo-ca murchos”). Muitas das vezes, a cirurgia plástica não é a so-

lução; mas sim a odontologia estética! Como assim?! Para as senhoras que já fazem uso de próteses parciais ou to-

tais, e que, com o tempo sofrem desgaste, a simples troca das próte-ses (muitas vezes), por um profissional capacitado (cirurgião-dentis-ta), dá um aspecto mais jovem à aparência. Há casos também, on-de um simples clareamento dos dentes já renova o rosto! Sem falar nas lentes de contato e facetas laminadas que iluminam e dão bele-za a qualquer sorriso!!

Portanto não perca tempo em renovar-se! Cuide-se!! Nosso sor-riso é o nosso cartão de visita! Quem não gostaria de ter uma aparên-cia mais jovem, mais bonita?! A simples falta de um dente na boca já faz a diferença!! Consulte seu dentista! Agende uma consulta pa-ra cuidar da sua saúde e aparência!!

Em homenagem a nós, mulheres, resolvi falar, neste mês de março; o qual é inteiramente dedicado à alma feminina; sobre a odontologia estética e o bem-estar que ela pode nos trazer!

OdOntOlOgia estética e a renovação da mulher!

Para maiores informações, entrem em contato ou visite o site: www.dratatianatomaz.com.br Cirurgiã-dentista Drª. Tatiana Tomaz - CRo Rj 21502. End.: Estrada Francisco da Cruz Nunes, nº 6.090 / 204, Piratininga. Tels.: 2608-7622 / 9156-1025.Email: [email protected].

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Os benefícios do pilates para mulheres Por Thais Pacheco

A prática correta do pilates é capaz de fortalecer a musculatura do as-soalho pélvico prevenindo as dis-

funções sexuais, os sintomas da incon-tinência urinária e um melhor traba-lho de parto. Durante as aulas de pi-lates adotamos um padrão respiratório que exige uma expiração forçada asso-ciada ao estímulo da contração abdo-minal em especial o músculo transver-so do abdômen que possui ação siner-gica, entre o diafragma, abdômen e as-soalho pélvico, aumentando a eficiên-cia dessas estruturas.

o assoalho pélvico funciona como uma rede, uma cama elástica que fixa a pelve osséa inferiormente, alguns che-gam a chamá-la de um diafragma in-ferior, funcionando em sincronia com o diafragma na pressão intra-abdominal.

o pilates também é um grande

aliado no combate á osteoporose visto que ele desenvolve grande consciência corporal, força e equilíbrio, condição in-dispensáveis para os portadores de os-teoporose. É a contração muscular que vai estimular o tecido ósseo, acordando todas as células ósseas.

o pilates trabalha o corpo como um todo, tanto na parte óssea, muscu-lar e mental melhorando a concentra-ção e memória. o corpo torna-se mais forte, flexível e resistente e como a res-piração é evidenciada durante o treino ajuda no controle das emoções.

Trabalhos demonstram que a téc-

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nica pode ser eficaz para a redução das dores, com efeitos animadores em ca-so de dor lombar e de fibromialgia. os efeitos tem sido relacionados ao tra-balho postural e de fortalecimento da musculatura profunda da coluna que é pouco estimulada no cotidiano e bas-tante evidenciada no pilates.

A chave para entender os bene-ficios é o equilibrio das tensões mus-culares um dos fundamentos preconi-zados pelo seu criador joseph Huber-tus Pilates.

Thaís Pacheco / Estúdio Movi-mento 3091-4777

As essên-cias florais pos-sibilitam a har-monização e o equilíbrio do in-divíduo por afi-nidade, aliviam

as pressões acumuladas que bloqueiam o fluxo de informações do inconsciente, despertando potenciais e virtudes pré existentes no interior de cada ser, até o que nem mesmo se tem consciência, facilitando assim o processo de liberta-ção de limitações e bloqueios.

A energia floral é sutil e ao mes-mo tempo profunda, respeitando o mo-

mento evolutivo de cada ser, expande a consciência e assim faz o reajuste e ree-quilíbrio, se adequando a realidade do momento de cada um.

A terapia floral é segura, pura, be-néfica e eficiente, por isso é conhecida e aceita no mundo todo, não tem con-tra-indicações, não existe um só caso de efeito adverso em toda a história do floral. As fórmulas são compostas por microquantidades de extratos e essên-cias florais criteriosamente preparados a partir da riquíssima flora brasileira. o foco de atuação das fitoessências são as contrapartes energéticas dos diver-sos sistemas orgânicos (circulatório, en-

dócrino, gastrintestinal, etc) e seus re-sultados são observados diretamente no nível comportamental.

HORMINA - fitofloral do Siste-ma de Minas que serve para a integra-ção dos sistemas energéticos e glandular feminino, ajudando nas funções meta-bólicas e na regulação hormonal. Con-tribui para a harmonização das glân-dulas femininas, sendo um preventivo contra distúrbios mestruais (TPM, ir-regularidades no ciclo, etc) e da me-nopausa (fogachos, irritabilidade, etc).

Você encontra os Florais de Minas no Espaço Terapêutico Dona Sol. Tel.: 2609-4075 / 7137-1149

A influência dos Florais na sua saúde

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6 | Comportamento • AdriAnA SAntiAgo

O que é o amOr para uma mulher?

Perguntinha básica esta, não? Neste momen-to não vamos nos referir ao amor como sen-timento nobre e supremo que rege as rela-

ções parentais e nem ao amor divino. o que nos interessa é pensar sobre as relações amorosas que se estabelecem entre homens e mulheres ao longo da história da humanidade. E por que isto? Por-que o nosso passado, invariavelmente, nos dá ba-se para o nosso comportamento atual e porque to-do comportamento é modelado por uma cultura. o passado muito nos interessa, pois ao olhar para trás iremos nos deparar com peculiaridades ina-creditáveis. o amor, ao longo da história, foi re-primido, violentado, normatizado, enquadrado. A cultura moldou o amor!

É muito comum recebermos em consultório mulheres despedaçadas por desilusões amorosas, dilaceradas por terem sido abandonadas e fracassa-das por entenderem que, já que não têm um amor, não são tão bem sucedidas assim. É comum tam-bém ouvirmos a seguinte frase: “Não se fazem mais homens como antigamente!!!!!!”... Ainda bem. os “homens de antigamente” não valorizavam a mu-lher. Aliás, ao longo dos 5.000 anos de reconheci-mento de humanidade a mulher vem sofrendo hor-rores por conta da sua condição feminina.

Na Grécia Clássica, por exemplo, as mulheres eram consideradas seres inferiores enquanto seus homens se deliciavam com outros homens mais jovens, pois eles sim eram o objeto de amor ideal, elas permaneciam confinadas nos seus lares. As mu-lheres em Roma podiam ser chicoteadas e escra-vizadas pelos seus maridos. Eles podiam matá-las com as próprias mãos se a pegassem em flagrante de adultério. Isto era permitido por lei! Do século III ao V, na chamada Antiguidade Tardia, quan-do o cristianismo começou a imperar, as mulheres eram consideradas “piores do que um ser inferior”. E a Igreja, surgindo com força total, se perguntava se elas realmente tinham alma. Eram vistas como fracas, débeis, lerdas de raciocínio, enganadoras, o tipo de “pessoa” que não se podia confiar. Mas foi na Idade Média, pesadelo da civilização humana,

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que tudo isto piorou. Foi quando come-çaram os massacres em nome da fé e a caça às bruxas. No início da Renascen-ça esta busca se intensificou e o concei-to de mulher foi se tornando gradativa-mente dualista: ela não era mais mu-lher, passara a ser DAMA ou FEITICEI-RA, VIRGEM ABENÇoADA ou PECA-DoRA. No Iluminismo ou Idade da Ra-zão, o marido continuava a ser reconhe-cido como o SENHoR INCoNTESTÁ-VEL do lar. Assim como o rei governava os súditos, a hegemonia do marido so-bre a família era vista como coisa natu-ral. No século XIX, período romântico, as mulheres se amarravam em espar-tilhos e aprendiam em manuais a for-ma adequada de desmaiar. Era impor-tante aqui ressaltar a fragilidade femi-nina e o que estava em voga era o exa-gero da emoção. Valorizavam-se a pa-lidez e a decadência física como prova de sensibilidade da alma. Ao se casar, o homem conferia a mulher uma espécie de favor, pois só assim ela poderia ad-quirir status social e econômico. A mu-lher que não se casava era vista como fracassada. A lei permitia que o marido “corrigisse moderadamente” sua espo-sa, batendo nela com uma vareta, con-tanto que não fosse maior do que a lar-gura do seu dedo polegar.

No Século XX foram o telefone e o automóvel que marcaram a transfor-mação das relações amorosas. A par-tir de 1940, o casamento por amor se generalizou. As crenças mais comuns eram: “Existe um par perfeito à minha espera”; a ideia de amor à primeira vis-ta; a ideia de que o amor é cego e que a “força poderosa do amor” poderia ultrapassar qualquer obstáculo. Mas, para ganhar o amor de um homem, a mulher deveria permanecer afetuosa, emocional e subserviente. Na década de 50, ainda se reprimia a sexualidade e a conduta da mulher ainda era con-trolada. Para a mulher, casar era o seu principal objetivo e para que isto acon-

tecesse era necessário “impor respeito”. As pessoas acreditavam na possibilidade reducionista de dois fazer um e as re-vistas da época orientavam a mulher a catar as cinzas de cigarro que seu ma-rido jogava no chão sem esboçar ne-nhum descontentamento.

Mas, o que marcou mesmo uma mudança radical no comportamento fe-minino foi o surgimento da pílula an-ticoncepcional na década de 60. Esta ruptura entre procriação e prazer fez com que o movimento feminista ga-nhasse força. Para os jovens dos anos 60, o que importava era sexo, drogas and rock and roll e “faça amor, não faça guerra”. Por 20 anos, de 1960 a 1980, houve mais celebração ao sexo do que em qualquer período da História. Des-cobriu-se a pílula anticoncepcional e ainda não havia AIDS.

E mesmo assim, depois de toda esta revolução ainda se quer um amor ideal. Mulheres independentes ainda saem às ruas na busca de um príncipe encantado que as proteja e que realize seus sonhos de Cinderela. Reiteram um inconsciente feminino coletivo e acredi-tam que só podem ser felizes realmente se houver um companheiro ao seu lado e que seja de fato exclusivamente seu! Mas será que é isto mesmo? Será que a nossa felicidade pode ser atribuída à presença de um parceiro?

Fantasiamos e tentamos empur-rar o outro para uma imagem criada por nós mesmas. E quando o outro não corresponde às nossas expectativas, fi-camos aborrecidas, entristecidas e frus-tradas. Não é raro encontrar ainda hoje, em pleno 2013, relacionamentos man-tidos à duras penas simplesmente por-que não admitimos que o outro é uma pessoa que existe não apenas para cor-responder aos nossos desejos e capri-chos. Exigimos exclusividade e aten-ção absoluta. A partir daí, o controle, a possessividade e o ciúme passam a fazer parte do amor e o medo de ser rejeita-

do aflora fazendo da vida do parceiro um inferno. A pessoa “amada” passa a ser “torturada” com situações constran-gedoras e desagradáveis. o ciumen-to acha que a questão do ciúme se dá por excesso de amor! Isto não é um fa-to! o ciúme está ligado à imagem que cada um faz de si. Quem está de bem com autoestima se considera interes-sante o suficiente para não ser trocado com facilidade. E, se for trocado, lida-rá bem com isto. Apesar de sentir sau-dade e ficar triste, vai continuar viven-do sem desmoronar.

Mas, a pergunta que não quer ca-lar é: o que quer uma mulher numa relação amorosa? Quais são as expec-tativas que criamos em relação ao ou-tro? Que tipo de amor escolhemos? Se-rá que você sabe? Em consultório per-cebemos o quanto uma relação amoro-sa ocupa o tempo de existência de uma pessoa. o medo da solidão é imenso e a dor da separação é comparada mui-tas vezes ao sofrimento provocado pe-la morte de um ente querido. As mu-lheres chegam dilaceradas quando são abandonadas e sofrem não por amarem muito, mas por não conseguirem lidar com a solidão. Esquecem que o amor que está em jogo é o amor próprio e deixam que o ser amado leve consigo parte dela, deixando para trás um bu-raco arrebatador.

Por isto, queridas, cuidemos do amor mais importante de nossas vidas. o amor próprio! o amor pelo que so-mos e pelo que podemos vir a ser. Pas-samos tanto tempo esperando que o ou-tro nos reconheça, que esquecemos de procurar saber quem nós somos. Nos conhecemos muito pouco e raramente sabemos dizer o queremos de fato, de verdade. É tempo de nos dedicarmos a nós mesmas e amar muito, amar sim, mas amar direito, sem amarras, sem li-mites, sem medos!

Adriana Santiago - Psicanalista: 8662-2565 / 2609-4075

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Você sabia que as frutas são o maior reservatório de ener-gia solar (prana) da nature-

za, que as folhas verdes são ricas em ferro (corpo físico) e magnésio (corpo espiritual), proporcionan-do maior equilíbrio e serenidade, que o limão cumpre o papel fun-damental de ajudar na assimila-ção de todos os nutrientes benéfi-cos à saúde?

os sucos desintoxicantes devem ser preparados com frutas, brotos, fo-lhas e hortaliças. Trata-se de uma al-ternativa prática e econômica de incluir rapidamente hábitos saudáveis na die-ta diária. Um coquetel de alimentos vi-vos, ricos em sais minerais, vitaminas, fibras, água, clorofila e antioxidantes.

São eficientes para:• Desintoxicar• Hidratar• Tonificar• Resgatar a vitalidade• Agem rapidamente no fortale-cimento do sistema imunológico• Ajudam na prevenção de inú-meras doenças• Retardam o envelhecimento precoce das células. Sucos VerdesUma opção interessante são os su-

cos verdes ou clorofilados, que vêm ga-nhando espaço nos últimos anos como uma alternativa para facilitar e aumen-tar o consumo das folhas verdes, tão ri-cas em sais minerais como o ferro e o magnésio e algumas vitaminas, princi-palmente as antioxidantes que comba-

sucos ajudam na desintOxicaçãO interna

Nutrição

mousse de beta-carotenoCoquetel antioxidante que previne tumores, rejuvenesce, trata a pele, olhos e cabelos.

ingredientes• Meia xícara de manga cortada em cubos• Uma cenoura cortada em rodelas grossas• Meio maço de hortelã• Suco de um limão médio. preparaçãoBata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. não deve ser colocada água para que a consistência fique cremosa. a manga pode ser substituída por mamão formosa ou caqui.

tem o envelhecimento precoce das célu-las. São sucos energizantes e equilibran-tes, especiais para cuidar do sistema di-gestivo e excretor.

PORéM, ISSO NãO SIgNIfIcA quE SE DEVE TROcAR O PRATO DE SAlADA VERDE POR uM cOPO DE SucO.os sucos são uma alternativa a

mais para colocar os vegetais na ali-mentação e de acelerar os processos de desintoxicação e limpeza do organismo. Com os coquetéis verdes, é possível reu-nir grande quantidade de nutrientes em uma pequena refeição. Na centrífuga, três folhas de couve se transformam em meio copo de suco, por exemplo.

Esses sucos também podem ser preparados no liquidificador, desde que não sejam coados depois. o interessante é que dessa maneira as fibras dos vege-tais são “quebradas” e interferem me-nos na absorção da clorofila, substân-cia que dá pigmento verde ás plantas e é benéfica ao organismo. Resultado: aproveita-se a clorofila sem eliminar as fibras, igualmente importantes.

é gostoso!Para tornar mais agrádavel o sa-

bor das misturas, as receitas podem conter frutas como o limão, a laranja , a maça ou manga, brotos como os de feijão ou de alfafa, sementes como a de girassol ou de linhaça e raízes como a cenoura, a beterraba ou o inhame.

A presença de uma fruta cítrica co-mo o limão, ricas em vitamina C, é fun-damental para a fixação e assimilação

do ferro e demais minerais.Para que não percam seus efeitos

terapêuticos, os sucos devem ser pre-parados sem açúcar e consumidos ime-diatamente.

Fonte: Do livro “O poder de cura do liMãO” - Editora alaúde.

www.alaude.com.br

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A linhaça é considerada um ali-mento nutracêutico pelo fato de ser uma fonte natural de fitoquímicos. As sementes de linhaça são ricas em áci-dos graxos essenciais, fibras e com-postos que exercem atividade antio-xidante.

Um dos destaques da Linhaça é uma substância chamada lignana. A lignana tem estruturas semelhan-tes aos estrógenos. Este fitoestrógeno pode proteger contra a osteoporose e o câncer de mama, além disso, apre-sentar um efeito laxativo.

A linhaça é uma fonte vegetal rica em ômega 3 e fonte de fibra so-lúvel que juntos possuem um papel importante na redução do LDL, que é um fator de risco de doença car-diovascular.

já a CHIA pertence às semen-tes mucilaginosas. Essas sementes são de fato ricas em mucopolissacarídeos e constituem uma excelente fonte de fibras alimentares solúveis e insolú-veis. Quando se coloca um punhado de sementes de chia em um copo de água, após alguns minutos forma-se

um gel incolor no copo. Assim como a linhaça, a Chia

é fonte de ômega 3, corresponde a aproximadamente 60% do seu perfil lipídico, além de fitoesteróis, nutrien-tes e compostos ativos com ação an-tioxidante, fibras e proteínas de alta digestibilidade.

BENEfÍcIOS DA JuNÇãO DA fARINHA DE cHIA cOM A fARINHA DE lINHAÇA DOuRADA:• Ajuda a perder o peso corpo-

ral (Esse gel que a chia forma, ajuda a preencher o estômago dando mais saciedade);

• Maior fonte vegetal de ôme-ga 3. (Reduz inflamação; atua dire-tamente na redução de triglicerídeos e tem efeitos positivos na redução de incidência de câncer);

• Fonte de Fitoestrógenos (Ex-celente para a reposição hormonal);

• Capacidade Antioxidante (Retardando o envelhecimento e pre-venção de doenças);

União de linhaça com chia é a novidade das dietas

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10 | CiêNCia

o eneagrama é uma excelente fer-ramenta para o nosso cresci-mento como um todo. Trata-se

de um conhecimento milenar que veio do oriente onde saberes os mais varia-dos se aglutinaram buscando encontrar respostas para perguntas tais como: “Quem sou eu?”, “Quais são os meus desejos?”, “Qual o sentido da minha vi-da?”, “Como crescer enquanto ser hu-mano?”, “Como melhorar meus rela-cionamentos?”

o eneagrama vem para o ociden-te, através de um caucasiano chamado Georg Gurdjieff, que desde muito ce-do se interessou pelo estudo das moti-vações do ser humano.

Esses conhecimentos ficaram re-servados a alguns espaços restritos e ba-sicamente se abriu ao mundo no final do século passado, na década de 70, através dos estudos de Ichazo e Cláu-dio Naranjo. Este último, um psiquia-tra, conseguiu unir o estudo do enea-grama com a análise da personalida-de, aos conhecimentos da psicopato-logia e da psicoterapia, principalmente a de grupo. Posteriormente ele elabora uma “psicologia dos eneatipos”, uma visão do desenvolvimento da persona-lidade suas motivações, formas de agir, pensar, sentir. Afirma que toda a nossa forma deficitária de viver vincula-se à nossa dificuldade de nos percebermos como pessoa.

Hoje, o Eneagrama cada vez mais divulgado, vem entrando em ambien-tes os mais variados inclusive acadêmi-cos, com isso teve o uma contribuição multidisciplinar, agregando psicólogos, psicanalistas, administradores, filósofos, antropólogos, teólogos.

ENEAgRAMA, nove traços, no-

ve tipos de personalidade. Lembremos que, personalidade vem de persona que por sua vez significa máscara.

Máscara assumida em tenra ida-de, talvez ainda na gestação, para nos sentirmos reconhecidos pelas pessoas que nos rodeiam e amamos principal-mente a mãe e o pai.

Crescemos em vários aspectos ao longo de nossa vida certamente.

Entretanto seguimos um script que nos foi escrito por outros. Num determinado momento, entendemos

que precisamos aprender a adminis-trar nossos pensamentos, sentimentos e emoções ordenando-os rumo à trans-cendência. Procuramos o autoconheci-mento e o eneagrama pode e muito aju-dar neste processo de construirmos nós mesmos a nossa história.

o desenho do eneagrama é for-mado por três figuras geométricas: um círculo, um triângulo, e uma he-xade. o círculo nos convida a sermos o todo, o triângulo nos lembra de que todas as coisas foram feitas a partir de uma trindade, e a hexade nos mostra o movimento contínuo que é nossa vi-da. A junção dessas três figuras marca no círculo nove pontos, que são os no-ve tipos de personalidades caracteriza-dos pelos sete pecados capitais e mais

outros dois, o medo enquanto covar-dia e a mentira enquanto autoengano. o sentido etimológico da palavra peca-do é “pé caído”, por isso em estado de pecado andamos desequilibrados man-cando, seguindo nossa vida perseguindo nossas paixões, nos apoiando em nossas IRAS, ORgulHOS, AuTOENgA-NOS, INVEJAS, AVAREZAS, ME-DOS, gulAS, luXÚRIAS, PRE-guIÇAS. Falta-nos amor, esperança, falta-nos fé, para andarmos com a al-tivez e liberdade que nos foi dada e que anda perdida não sabemos por onde. Sabemos somente, que queremos voltar a temos mais confiança em nós mesmos, no mundo e que buscamos um sentido maior em nossas vidas.

o Eneagrama nos ajuda nesta busca. Mostra que estamos dentro de uma caixa hermeticamente fechada e aponta como sair de dentro dela para vivermos como seres humanos que não nasceram para ficar presos a propostas e desejos alheios, por melhor que sejam, mas, para sermos livres para podermos voar e voar e voar...

O curso será no Rio na Puc nas se-guintes datas:

Maio: dias 25 e 26: Módulo 1- Re-conhecendo minha máscara

Junho: dias 29 e 30: Módulo 2 - Des-cobrindo possibilidades de crescimento

Setembro: dias 28 e 29: Módulo 3 - Potencializando nossa vivência na es-piritualidade.

Novembro: dias 23 e 24: Módulo 4 - o Resgate da Criança Ferida (este em regime de imersão e será em Itaipu).

contatos: Regininha email: [email protected]

O eneagrama uma possibilidade de crescimento integral

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| 11CiêNCia

Venha fazer um detOx orgânico, mental, emocional e energético.o Espaço Terapêutico Dona Sol convida você a fazer uma desintoxicação completa. Através de técnicas específicas, vamos estimular a eliminação de toxinas acumuladas, favorecer as trocas metabólicas, promover o relaxamento, restaurar a vitalidade, e recarregar suas baterias. Experimente!

PROcEDIMENTOS:

• Desintoxicação celular com frequência de infravermelho longo

• Massagem relaxante com drenagem linfática

• Terapia facial com bioativos

como parte do tratamento, o pacote oferece, durante os procedimentos, desintoxicação orgânica com produtos da linha Sanavita:

• Detox verão (green ou red) - ação desintoxicante

• Shape com linhaça e chia

• Colágeno hidrolisado

TElEfONE: 2609-4075 / 7137-1149. E-mail: [email protected]

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12 | CápSulaS

A Massagem Dreno Relaxante melhora a circulação sanguínea, aumenta o fluxo de

nutrientes, remove as toxinas (substâncias tóxicas das células)

prejudiciais ao organismo, além de amenizar as

dores e facilitar a ter boas noites de sono. No Espaço

Terapeutico Dona Sol: 2 sessões de massagem

dreno-relaxantePor: 89,00

Conheça o Multicap+, nutricos-mético da linha Nutribio, que promo-ve fortalecimento e recuperação capi-lar para homens e mulheres

A Buona Vita incrementou sua li-nha Nutribio, de nutricosméticos, com um produto desenvolvido para a esté-tica e saúde capilar. o Multicap+, vol-tado para homens e mulheres que de-sejam o fortalecimento e recuperação dos fios, reúne a sinergia de nutrien-tes na concentração ideal para agir na proteção dos folículos capilares, resul-tando em fios mais grossos, com brilho e vitalidade.

o Multicap+ contém Vitamina B6 (Piridoxina) e B7 (Biotina), Cobre e Zinco quelados, Colágeno hidrolisa-do e Licopeno, que atuam em sinergia

para prevenir e reduzir a queda dos fios (alopécia), recuperar cabelos dani-ficados, modular a secreção sebácea no couro cabeludo, melhorar a síntese de queratina e promover aumento do diâ-metro do fio, além de prevenir o bran-queamento (despigmentação) precoce, já que esses componentes promovem o fortalecimento do sistema imunológico e o equilíbrio nutricional do organismo.

É importante destacar também que os minerais utilizados na formula-ção dos nutricosméticos devem ser que-lados e o colágeno sob a forma hidroli-sada, pois resultam em melhor absor-ção, distribuição e aproveitamento, re-duzindo perdas decorrentes da alta eli-minação e da baixa assimilação dos res-pectivos nutrientes.

macios e Brilhantes

Encontre os produtos Buona Vita no Espaço Terapêutico Dona Sol: 2609-4075

Vitamina d like: a novidade de ouro em cosméticos para peles maduras

Envelhecer sem dúvida é um processo natural e inevitável, mas nem por isso precisa deixar estampado no rosto as marcas do tem-po. E, na indústria cosmética, a ciência e tecnologia são considera-das fortes aliadas do envelhecimento com qualidade. os avanços nessa área propiciam diversas alternativas para auxiliar homens e mulheres na eterna busca pela aparência jovem, prevenindo, retar-dando e até mesmo revertendo os sinais do envelhecimento na pele.

Esse é o conceito que a Buona Vita Cosméticos está trazendo com o lançamento da Linha Supreme.

Maiores informações Dona Sol: 2609-4075 / 7137-1149

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Workshop

Você sabe o que lhe faz feliz?para você, a felicidade é uma meta possível de ser alcançada? o que determina a sua felicidade?neste workshop abordaremos, a partir das mais recentes descobertas da ciência, os significados e mistérios da FEliCiDaDE, desconstruindo alguns mitos e construindo, através de técnicas e dinâmicas de grupo, novas alternativas para atingir o seu potencial máximo.

end.: Espaço Terapêutico Dona Sol - Estr. Fco. da Cruz nunes, 836 / lj.116 - Shopping Pasillo Center - Piratininga.Facilitador: adriana Santiago (psicanalista)maiores informações: 2609-4075 / 7137-1149 / 8662-2565

o óleo de abacate não serve apenas para deixar seu cabelo mais lindo e brilhante! Ele também ajuda no emagrecimento! Como assim? A explicação é simples: esse óleo reduz os níveis de cortisol, hormônio rela-cionado ao aumento da compulsão alimentar e do acúmulo de gordura na região abdominal.

Além do emagrecimento, o óleo de abacate traz outros benefí-cios para a saúde. Um deles é a pre-venção de doenças cardiovasculares, pois possui alto teor de ácido oleico,

O abacate e seus segredOs

uma gordura monoinsaturada que au-xilia na redução do colesterol ruim e au-mento do bom.

Quer mais? o consumo desse óleo também ajuda a controlar a glicemia, auxiliando no tratamento da diabete. Ele reforça a imunidade e ajuda a pro-teger a saúde dos olhos, da pele e dos cabelos. É também considerado um po-deroso antioxidante por causa de seu al-tíssimo teor de vitamina E, que inibe a formação de radicais livres, contribuin-do para diminuir os sinais de envelhe-cimento. ou seja, é tudo de bom, né!

Mas não é só o óleo de abacate que tráz tantos benefícios, a fruta in natura também tem seu charme. Ele rico em ácido fólico, vi-tamina B6 e potássio, substancias que aumentam a libido, tornando a fruta um ótimo afrodisíaco.

Só não vale exagerar no consu-mo, afinal, ele é uma gordura e, se consumido em excesso, pode ter um efeito contrário e engordar!

DIcA DE lEITuRA: fElIZ POR NADA - Martha Medeiros“Dentro de um abraço é sempre quente, é sempre seguro. Dentro de um abraço

não se ouve o tic-tac dos relógios e, se faltar luz, tanto melhor. Tudo o que você pen-sa e sofre, dentro de um abraço se dissolve.” É com a força transformadora de um abraço que Martha Medeiros abre este novo livro de crônicas e é com a mesma singeleza e olhar argu-to para o cotidiano que a escritora ilumina algumas das questões mais urgentes do século XXI.

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14 | Corpo E mENtE

A dança do ventre é a arte das mu-lheres livres. Uma liberdade que se expressa afastando toda a re-

pressão imposta culturalmente, permi-tindo que vivam um conhecimento ín-timo e único. A mulher quando dança transmite o que vai dentro de sua alma. Sente-se livre em suas emoções, em sua criatividade e, em certo sentido, viven-cia certa “liberdade mental”.

o convite para a dança do ventre chama para movimentar o corpo como um todo. Mas tem como característica a marcação do ritmo com os quadris, e pode ser um convite a mobilizar cer-tas partes do corpo que os ocidentais não costumam, ou melhor, não costu-mavam trabalhar. A pelve, por exem-plo, se movimenta para todos os lados numa sequência quase infinita de mo-vimentos.

dança dO Ventre arte e magia

Existe todo um trabalho de flexi-bilidade em torno da coluna vertebral, e maneiras bem específicas de movimen-tar os braços. É um exercício que for-talece e alonga os mesmos grupos mus-culares, dentro de conjuntos próprios de movimentos que se repetem ciclica-mente. É uma técnica antiga que pare-ce ter sido elaborada em função da ana-tomia do corpo da mulher, valorizando suas formas e aproveitando o potencial flexível da estrutura feminina.

Liberdade é algo a ser conquista-do pelo espírito. Ser livre é possuir um profundo conhecimento sobre o corpo, e também ter passado por um proces-so intenso de auto-observação da mente e das próprias emoções. A mulher que conquistou a si mesma é livre e feliz. Sente-se realizada em si mesma. Mes-mo que viva dentro de uma organiza-

ção social repressora, sente-se melhor preparada para as mais diferentes si-tuações da vida. Assim como a própria dança, consegue sobreviver ás guerras e aos preconceitos, pois conquistou a verdadeira força interior, almejada por muitos desde a Antiguidade.

Durrdana Hadarah - professora e bailarina. Tel.: 2609-8894 / 9984-2343 / 8805-2747

psicOterapiaA psicoterapia é um recur-

so usado pelos psicólogos para ajudar a entender melhor a si mesmo, seus sentimentos, difi-culdades, angústias, ansiedade.

Muitas vezes, nossos relacionamentos (com a família, com amigos, com colegas de trabalho, etc.) também se tor-nam difíceis porque não compreendemos a nós mesmos ou ás pessoas ao nosso redor.

Com a psicoterapia você vai entender melhor seus rela-cionamentos, aprendendo a lidar com seus problemas e tam-bém com as pessoas, e encontrando maneiras de enfrentar as dificuldades e melhorar sua situação.

A psicoterapia é fundamental no tratamento de diver-sos problemas como: depressão, medos, traumas, timidez, baixa auto-estima, ansiedade, problemas conjugais, perdas entre muitos outros.

Maiores informações: Drª. Márcia Bessa. Tel.: 9317-4075 / 2609-4075

aUricUlOterapiaA auriculoterapia é uma

técnica de acupuntura que consiste no estímulo de pon-tos determinados da superfí-cie da orelha.

Dentro da concepção chinesa, a doença é uma ma-nifestação de desequilíbrio energético e a auriculoterapia é uma forma de readquirir a harmonia perdida.

Além dos casos de dor, várias doenças funcionais po-dem ser tratadas.

INDIcAÇÕES: Problemas emocionais, vícios, tendi-nite, hérnia de disco, bico de papagaio, esporão, ciático, en-xaqueca, insônia, obesidade, problemas cardíacos, artrose, artrite, osteoporose, problemas no joelho e outros.

Maiores informações: Solange Perassolli. Tel.: 2609-4075 / 7137-1149

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