8/8/2019 Dieta Do Sangue Tipo B

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DIETA DO SANGUE TIPO BCARNES E AVES 100 170 G /POROMX. DE 6 PORES /SEMANA

EVITAR :

FRANGO / BACON / PRESUNTO / PORCO/ CODORNA / PATO / PERDIZ /CORAO / POMBO / GANSO / GALINHAS / CAVALO

BENFICAS :

COELHO / BODE / CORDEIRO

NEUTRAS :

AVESTRUZ / BFALO / FAISO / FGADO BOVINO / PERU / VACA / VITELA

PEIXES E FRUTOS DO MAR 100 170 G /PORO3 PORES /SEMANAEVITAR OS TIPOS CONGELADOS !

EVITAR :

BAGRE / BARRACUDA / CARAMUJO / LULA / POLVO / R / OSTRA /

MOLUSCOS / MEXILHO / MARISCO / LAGOSTA / ENGUIA / ENCHOVA/CARANGUEJO / CAMARO

BENFICOS :

GAROUPA / SALMO / LINGUADO /CAVIAR / CAVALA / BADEJO / SARDINHA /LCIO / BACALHAU /PARGO / ESTURJO / PERCA

NEUTROS :

PESCADA / ARENQUE / ATUM / CAO / CARPA / SALMO / TAINHA /

TILPIA

8/8/2019 Dieta Do Sangue Tipo B

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OVOS :

PORO 1 UN. 4 X POR SEMANA .

EVITAR :

DE CODORNA / DE SALMO / DE GANSO / DE PATO

LEITE E DERIVADOS (QUEIJO E IOGURTES):

OS IDIVDUOS DO TIPO B PODEM CONSUMIR LEITE E DERIVADOSDIARIAMENTE, MAS EVITAR QUANDO ESTIVER COM QUADRO DEINFECO NAS VIAS AREAS SUPERIORES TIPO SINUSITE, RINITE,BRONQUITE ENTRE OUTRAS... CONSUMIR MAIOR QUANTIDADE DEPRODUTOS COM LACTO-BACILUS VIVUS.

FEIJES E LEGUMINOSAS :

EVITAR:FEIJO AZUKI / F. FRADINHO / F. PRETO / LENTILHA / GRO DE BICO / SOJAE DERIVADOS

BENFICOS :

FEIJO MULATINHO / FEIJO BRANCO / FEIJO DE LIMA

NEUTROS :

FAVA / VAGEM / JICAMA / FEIJO SOJA

8/8/2019 Dieta Do Sangue Tipo B

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NOZES E SEMENTES:

EVITAR :

AMENDOIM / CASTANHAS DE CAJU / GIRASSOL /PISTACHE / PASTA DE AMENDOIM /PAPOULA / AVEL / GERGILIM

NEUTRAS :AMENDOA / MACADMIA / NOZES PEC / C. DO PAR / CASTANHAS

CEREAIS E AMIDOS :

ESTES SO EM SUA MAIORIA CONTRA INDICADOAO TIPO SANGNEO B, POIS SO RICOS EMLECTINAS E AGLUTININAS (NO TRIGO INTEGRAL)QUE FAVORECEM O AUMENTO DE PSO(GORDURA) E HIPOGLICEMIA !!!

EVITAR :

CENTEIO / FUB / MILHO / PIPOCA / FARELO DETRIGO / FARINHAS REFINADAS E INTEGRAIS /GERME DE TRIGO / GLTEN / TAPIOCA

NEUTROS :

ARROZ / AVEIA / PRODUTOS COM FARINHA DE TRIGO /CEVADA / MALTE

8/8/2019 Dieta Do Sangue Tipo B

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HORTALIAS (VERDURAS E LEGUMES):SO EXTREMAMENTE IMPORTANTES POR CONSTITUIREM FONTE DEFIBRAS E ANTIOXIDANTES QUE REDUZEM A PRODUO DE POLIAMINASNO TRATO DIGESTRIO NA ALIMENTAO DO TIPO B.

AS NICAS A EVITAR ESTO LISTADAS ABAIXO :EVITAR :

ACCIA / BABOSA / AZEITONAS / RABANETE/ TOMATEABBORA / ALCACHOFRA

TODAS AS OUTRAS HORTALIAS E LEGUMINOSAS SOIMPORTANTSSIMAS E INDISPENSVEIS PARA UMA BOA SADE !!!!!!!!

FRUTAS E SUCOS :ASSIM COMO AS HORTALIAS SOTOTALMENTE IMPORTANTES PARA UMA BOASADE DO TIPO B, COMO O ABACAXI, MELANCIAE GRAP FRUIT !

AS NICAS A EVITAR SO :

ABACATE / CAQUI / ROM / CARAMBOLA / LEITE DE CCO

LEOS :SO IMPORTANTES FONTES DE SRIES MEGAQUE PROTEGEM AS ARTRIAS !

PORO DE 1 COLHER DE SOPAMXIMO DE 8 PORES /SEMANA

EVITAR OS SEGUINTES TIPOS DE LEOS :AMENDOIM / CCO / GIRASSOL / MILHO / SOJA / CANOLA

8/8/2019 Dieta Do Sangue Tipo B

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BENFICO

AZEITE DE OLIVA

NEUTROS

LEO DE AMENDOA / BORRAGEM / O. DE FGADO DEBACALHAU / O. DE NOZES / O. DE LINHAA / O. DE PRMULA

ERVAS, TEMPEROS E CONDIMENTOS :

EVITAR :GOMA GUAR / CARRAGENA /ASPARTAME / DEXTROSE / GLUTAMATO MONOSSDICO /KETCHUP / MAISENA / MALTODEXTRINA / PIMENTA PRETA EBRANCA / VINAGRE / XAROPE DE MILHO / GUARAN /ESTVIA/

CANELA / NOZ MOSCADA

OUTROS TIPOS DE TEMPEROS E CONDIMENTOS PODEM SERUSADOS A VONTADE, CONQUANTO NO TENHAM COMOINGREDIENTES OS PRODUTOS ACIMA MENCIONADOS !!!!

BEBIDAS:

EVITAR :GUA C. GS / CLUB SODA / REFRIGERANTES (TODOS) /BEBIDAS DESTILADAS /

BENFICOS :CH VERDE CHINS

8/8/2019 Dieta Do Sangue Tipo B

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EXERCCIOS PARA O TIPO B

MODERADOS (CAMINHADA/ CORRIDAS/ CICLISMO/ NATAOOU OUTRO QUE D PRAZER )

TEMPO DE PRTICA DE EXERCCIO SEMANAL TOTAL= 3 HS 30