Dez Leis Para Ser Feliz

Dez LeisPara Ser Feliz

FERRAMENTAS PARA SE APAIXONAR PELA VIDAAugusto Cury

Digitalizado por Uniamiwww.portaldetonando.com.br/forumnovo/Eu,____________________________________dedico este livro a:__________________________________________________.

QUE VOC SEJA ALEGRE,

mesmo quando vier a chorar.

QUE VOCE SEJA SEMPRE JOVEM,

mesmo quando o tempo passar.

QUE VOC TENHA ESPERANA,

mesmo quando o sol no nascer.

QUE VOC AME SEUS NTIMOS,

mesmo quando sofrer frustraes.QUE VOC JAMAIS DEIXE DE SONHAR,

mesmo quando vier a fracassar.

ISSO SER FELIZ.Que atravs desse livro voc garimpe ouro

dentro de si mesmo.

E SEJA SEMPRE APAIXONADO PELA VIDA.

E descubra que voc um

SER HUMANO ESPECIAL.Copyright Augusto Jorge Cury 2003Reviso Antonio dos Prazeres

Srgio Bellinello Soares

Capa Raul FernandesProjeto grfico e diagramao Valria Facchini de MendonaFotolitos R.R. Donnelley MergulharImpresso e acabamento Yangraf Grfica e Editora Ltda.CIP-BRASIL. CATALOGAO-NA-FONTESINDICATO NACIONAL DOS EDITORES DE LIVROS, RJ.C988d Cury, Augusto Jorge Dez leis para ser feliz : ferramentas para se apaixonar pela vida/Augusto Cury. Rio de Janeiro: Sextante, 2003 ISBN 85-7542-056-9 1. Felicidade 2. Vida 1. Ttulo.Todos os direitos reservados, no Brasil, porEditora Sextante (GMT Editores Ltda.)Rua Voluntrios da Ptria, 45 Gr. 1.404 - Botafogo22270-000 Rio de Janeiro - RJTel.: (21) 2286-9944 Fax: (21) 2286-9244Central de atendimento: 0800-22-6306E-mail: atendimento@esextante.com.brwww.esextante.com.brS U M R I O5PREFCIO

6O QUE SER FELIZ?

7ALVOS ERRADOS PARA SE ALCANAR UMA VIDA FELIZ

9O PADRO DE QUALIDADE DE VIDA

131 LEI: CONTEMPLAR O BELO

152 LEI: SONO REPARADOR

173 LEI: FAZER COISAS FORA DA AGENDA

194 LEI: EXERCCOS FSICOS E ALIMENTAO SAUDVEL

205 LEI: GERENCIAR A EMOO

236 LEI: GERENCIAR OS PENSAMENTOS

267 LEI: PROTEGER OS SOLOS DA MEMRIA

298 LEI: TRABALHAR PERDAS E FRUSTRAES

309 LEI: SER EMPREENDEDOR

3110 LEI: INTELIGNCIA ESPIRITUAL

32CONSIDERAES FINAIS

35SOBRE O AUTOR

PREFCIO Vivemos num universo cheio de mistrios. H bilhes de galxias com inmeros segredos. Por exemplo, h um buraco negro no centro da Via-Lctea, a nossa galxia, do tamanho de um gro de areia que engole planetas e estrelas inteiras. D arrepios s de pensar nisso. Mas qual o maior mistrio do universo? A vida humana o maior mistrio da existncia. S no se encanta com ela quem nunca a explorou. Todavia, se compararmos a personalidade humana com uma grande casa, a maioria no conhece nem mesmo a sala de visitas do seu prprio ser. At onde voc se conhece?

Apesar da grandeza da vida, o ser humano no cuida carinhosamente dela. Alguns s procuram mudar seu estilo de vida quando sofrem um enfarto. Outros s pensam em equipar sua inteligncia quando j esto profissionalmente superados. Muitos adultos s detectam que so infelizes e ansiosos quando perdem as pessoas que mais amam. E a situao dos jovens? pior. Geralmente, eles s reconhecem que so frustrados quando olham para trs e vem seus mais belos sonhos destrudos.

No livro Voc Insubstituvel comentei que todos ns cometemos loucuras de amor para conquistar a vida. Neste livro, Dez Leis Para Ser Feliz, vou apresentar princpios para que a vida se torne um grande show um espetculo de felicidade e sabedoria.

Dos miserveis aos abastados, dos incultos aos intelectuais, todos querem se felizes. Mas para muitos ser feliz uma miragem no deserto. Muito se fala, mas pouco se conhece sobre o que a felicidade e quais so as ferramentas necessrias para ser feliz. Voc se surpreender aqui. Este livro pequeno, mas o contedo sobre o que a felicidade e os instrumentos para conquist-la so profundos e desconhecidos. Eles so frutos de mais de vinte anos de pesquisa psicolgica e psiquitrica. As dez leis que comentarei democratizam a cincia, pois tornam acessveis ferramentas para voc explorar seu prprio ser... A deciso de us-las para alcanar uma vida feliz e saudvel sua.

Permita-me tentar ajud-lo. Se voc jovem ou adulto e gosta de aventura, aqui voc a ter. Viajaremos para o fascinante mundo do nosso ser. Uma boa viagem.

Dr.Augusto Cury

O QUE SER FELIZ?A vida uma grande universidade, mas pouco ensina a quem no sabe ser um aluno...

Ser feliz no ter uma vida isenta de perdas e frustraes. ser alegre, mesmo se vier a chorar. viver intensamente, mesmo no leito de um hospital. nunca deixar de sonhar, mesmo se tiver pesadelos. dialogar consigo mesmo, ainda que a solido o cerque.

ser sempre jovem, mesmo se os cabelos embranquecerem. contar histrias para os filhos, mesmo se o tempo for escasso. amar os pais, mesmo se eles no o compreenderem. agradecer muito, mesmo se as coisas derem errado. transformar os erros em lies de vida. Ser feliz sentir o sabor da gua, a brisa no rosto, o cheiro da terra molhada. extrair das pequenas coisas grandes emoes. encontrar todos os dias motivos para sorrir, mesmo se no existirem grandes fatos. rir de suas prprias tolices.

no desistir de quem se ama, mesmo se houver decepes. ter amigos para repartir as lgrimas e dividir as alegrias. ser um amigo do dia e um amante do sono. agradecer a Deus pelo espetculo da vida... Quais dessas caractersticas voc possui?

Quem conquista uma vida feliz? Ser que so as pessoas mais ricas do mundo, os polticos mais poderosos e os intelectuais mais brilhantes? No! So os que alcanam qualidade de vida no palco de sua alma. Os que se libertam do crcere do medo. Os que superam a ansiedade vencem o mau humor, transcendem os seus traumas. So os que aprendem a velejar nas guas da emoo. Voc sabe velejar nessas guas ou vive afundando? ALVOS ERRADOS PARA SE ALCANAR UMA VIDA FELIZ

Os nossos maiores problemas no esto nos obstculos do caminho, mas na escolha da direo errada...

O DINHEIRO E A FELICIDADE O dinheiro pode nos dar conforto e segurana, mas ele no compra uma vida feliz. O dinheiro compra a cama, mas no o descanso. Compra bajuladores, mas no amigos. Compra presentes para uma mulher, mas no o seu amor. Compra o bilhete da festa, mas no a alegria. Paga a mensalidade da escola, mas no produz a arte de pensar. Voc precisa conquistar aquilo que o dinheiro no compra. Caso contrrio, ser um miservel, ainda que seja um milionrio.

A FAMA E A FELICIDADE O sucesso no trabalho, na escola, na realizao das metas fundamental para a qualidade de vida. Mas a fama que acompanha o sucesso no produz a felicidade! A fama produz aplausos, mas no a alegria. Produz o assdio, mas no elimina a solido. A fama pode se tornar uma armadilha para uma vida feliz, pois evapora a simplicidade, esmaga a sensibilidade, invade a privacidade. H muitos famosos tristes e deprimidos. Lute pelo sucesso e no pela fama. Se a fama vier, d pouca importncia a ela.

A CULTURA ACADMICA E A FELICIDADE

A cultura acadmica nutre a inteligncia, mas no o alicerce de uma vida feliz. O aluno sai da escola conhecendo o mundo exterior, mas desconhecendo o anfiteatro de sua mente. Ele sabe discursar sobre o mundo fsico, mas no sabe falar de si mesmo. um gigante na cincia, mas um frgil menino diante de suas perdas e desafios. O mundo acadmico est em crise. Ele d diplomas, mas no prepara os jovens para a escola da vida. Voc est preparado apenas para as vitrias ou tambm para as derrotas?

O PODER E A FELICIDADE

O homem sempre amou o poder, mas poder no produz uma vida feliz. Uma pessoa pode dirigir uma nao ou uma grande empresa com habilidade, mas pode no ter nenhuma competncia para governar sua emoo.

Hitler queria dominar o mundo porque nunca dominou seu prprio mundo. Mesmo quem conquista o poder poltico pela via democrtica pode ser um pssimo lder de si mesmo. O seu maior desafio na vida no liderar a Terra, mas seu prprio ser.O TRABALHO E A FELICIDADE

Trabalhar com alegria, dedicao e criatividade um blsamo para a vida. Mas devemos trabalhar para viver e no viver para trabalhar. Algumas pessoas so workaholic, viciadas em trabalhar. Sonham, almoam e respiram trabalho.

Elas tm tempo para tudo, menos para si mesmas. No admitem a falncia da empresa, mas pouco se importam com a falncia de suas vidas.

Livre-se de ser um viciado em trabalho! A no ser que queira ser o mais competente do cemitrio!

A SEGURANA E A FELICIDADE

Muitos fazem seguro da casa e do carro. Eles se protegem contra assaltos e acidentes, mas se esquecem de proteger sua emoo contra o estresse e os problemas da vida. Que contraste! Por isso, qualquer coisa assalta-lhes a tranqilidade... Voc percebe o quanto seus problemas roubam sua alegria e pacincia?

Sem proteger a emoo, alcanar uma vida feliz uma iluso. Como fazer isso? Espere, vou ajud-lo! Antes disso, vamos fazer um mapeamento da qualidade de vida.

O PADRO DE QUALIDADE DE VIDA

Quem exigente com a qualidade dos produtos, mas no com a sua qualidade de vida, trai a sua prpria felicidade...

Nas prximas pginas comentarei a relao de sintomas psquicos e psicossomticos que uso nas minhas pesquisas e que comprometem a qualidade de vida.

SINTOMAS PSQUICOS

( ) cansao exagerado

( ) pensamento acelerado

( ) insnia

( ) excesso de sono

( ) esquecimento

( ) desmotivao, desnimo

( ) diminuio do prazer sexual

( ) baixa auto-estima

( ) medo

( ) perda do prazer de viver( ) tristeza ou humor deprimido

( ) falta de concentrao

( ) sofrimento por antecipao

( ) angstia (ansiedade + aperto no peito)

( ) agressividade

( ) sentimento de culpa

( ) solido

( ) idia de desistir da vidaSINTOMAS PSICOSSOMTICOS

( ) dor de cabea

( ) falta de ar

( ) tontura

( ) taquicardia

( ) n na garganta

( ) aperto no peito

( ) dores musculares

( ) prurido (coceira)

( ) gastrite

( ) hipertenso quando est tenso

( ) diarria quando est tenso

( ) aumento do apetite

( ) diminuio do apetite

( ) excesso de suor

( ) choro ou vontade de chorar

( ) mos frias e midas

( ) queda de cabelo

( ) nenhum

Se voc apresenta diversos sintomas, no se desespere. Voc pode superar seus conflitos e se tornar mais rico e experiente. O padro de classificao da qualidade de vida flexvel. Ele depende do tipo, quantidade e freqncia dos sintomas. Alguns sintomas so mais graves por isso desencadeiam vrios outros sintomas. Por exemplo, a insnia produz fadiga excessiva, pensamento acelerado, irritabilidade. Procure cuidar da sua qualidade de vida, voc merece. Faa de sua vida uma linda histria de amor e no de terror. Em minhas conferncias, inclusive internacionais, sobre o funcionamento da mente e qualidade de vida, costumo fazer um teste com os ouvintes. Peo a eles que levantem as mos sobre quais sintomas possuem medida que os cito.

Todos ficam surpresos ao ver o sobe e desce das mos do pblico em geral. Isso inclui psiclogos, mdicos, diretores de escolas, professores. O normal estar afetado e o anormal ter uma vida excelente. Num mundo doente, a meta sermos anormais. Fique atento! Uma pesquisa que realizei sobre a qualidade de vida na populao da cidade de So Paulo mostrou nmeros chocantes 37,8% das pessoas esto ansiosas ( mais de quatro milhes), 37,4% apresentam dficit de memria ou esquecimento, 30,5% sentem fadiga excessiva, 29,9% sentem dores musculares e 29,1% tm dor de cabea. Alm disso, dois milhes de pessoas, incluindo jovens e adultos, tm insnia, fazem uma guerra na prpria cama. Qual guerra? A guerra de pensamentos. Cuidado! Nem os generais vencem essa batalha.

H um dado da pesquisa que me deixou preocupadssimo e talvez deixe voc tambm. Mais de dois milhes de pessoas (22%) esto com pssima qualidade de vida, apresentam dez ou mais sintomas. Isso muito grave. Todos ns devemos melhorar nossa qualidade de vida para sermos felizes.

A populao de So Paulo, que uma das maiores cidades do planeta, est coletivamente estressada. Todavia, se realizarmos a mesma pesquisa em Nova York, Londres, Paris, Tquio e nas outras grandes e mdias cidades do mundo, creio que encontraremos dados semelhantes.PARADOXOS DO MUNDO MODERNO

Nunca tivemos um avano to grande na tecnologia, mas o homem nunca experimentou tantos transtornos psquicos. Nunca tivemos tantos meios para nos propiciar conforto- os veculos, o telefone, a geladeira- mas o homem nunca se sentiu to desconfortvel em sua mente. Nunca tivemos tantos meios para nos dar prazer- a TV, a Internet, o cinema-, mas o homem nunca foi to triste.

A sociedade moderna se tornou uma fbrica de estresse. E voc vive nesse mundo maluco. O que fazer?

Mudar de planeta no possvel! Viver como ermito isolado do mundo no adiantar, pois levaremos nossos problemas aonde formos. Refugiar-se no lcool e nas drogas, como muitos jovens fazem s expande a misria e destri a vida. Se esconder como muitos adultos, atrs da conta bancria e do status social e fingir que nada est acontecendo, fugir da realidade. Vivemos num mundo complicado. Mas no tente fugir dele. nele que devemos nos realizar, ser felizes e saudveis. A luz s bela quando acesa na escurido. Vejamos.

Certa vez uma pessoa dormia mal porque morava num poro escuro. Ela sonhava em colocar uma lmpada no ambiente. Depois de muito trabalhar, contratou um eletricista e colocou a to desejada lmpada. Antes de acend-la, pensou: Agora finalmente vou dormir tranqilo. Ao acend-la, uma surpresa. Perdeu o sono. Por qu? Porque a luz exps uma realidade que ela no via: sujeira, insetos, aranhas. S descansou depois de uma bela faxina. Infelizmente, alguns preferem o escuro! Tenha coragem para acender a luz no seu poro e fazer uma faxina na sua vida. Essa histria revela que ao longo deste livro descobriremos que no somos to saudveis quanto pensamos. A luz vai brilhar. Talvez haja algum desconforto inicial ao depararmos com nossa realidade. Mas nos alegraremos em usar as dez leis da psicologia para conquistarmos uma vida feliz. Com elas podemos encontrar alegria na dor, esperana na tempestade, segurana nas tormentas. Podemos aprender a cantarolar, brincar, viver a vida com paixo e prazer. Antes de estud-las, deixeme dar um recado.

No h milagre para transformar a personalidade, mas treino. Cada lei s ser til se sair das pginas impressas deste livro e for inscrita nas pginas do seu corao. Leia e releia-as. Elas no anulam a necessidade de um tratamento, quando este for necessrio. Mas sua prtica previne e contribui para a resoluo dos transtornos psquicos.

Porm, o maior objetivo das leis no tratar de doenas, mas abrir janelas da sua inteligncia. Que janelas? As janelas que arejam seu potencial intelectual e sua capacidade de amar a vida e tudo que a promove.1 LEI: CONTEMPLAR O BELO

nas coisas simples e annimas que se encontram os maiores tesouros da emoo...

Contemplar o belo fazer das pequenas coisas um espetculo aos nossos olhos. dialogar com os amigos, elogiar as pessoas, amar os desafios da vida. admirar as crianas, ouvir as histrias dos idosos.

descobrir as coisas lindas e ocultas que nos rodeiam. admirar as nuvens, o canto dos pssaros, o baile das olhas sob a orquestra do vento. perceber alm das imagens e das palavras. Creio que menos de 10% das pessoas sabem contemplar o belo. Quem despreza essa lei tem uma alegria fugaz, uma emoo superficial.O PRAZER DE VIVER

Se sua histria se transformou numa rotina repleta de tdio, se lhe faltam prazer, sabor e encanto pela vida, porque voc no tem gastado tempo contemplando o belo. Desperte! Se no usar essa ferramenta, voc poder ter sucesso profissional, financeiro e social, mas mendigar o po da alegria. Ser infeliz.

O mestre da emoo, Jesus Cristo, parava a multido que o seguia para fazer dos lrios um show aos seus olhos. Foi feliz na terra de infelizes, pois vivia a arte da contemplao do belo.

BOM HUMOR

Se voc contemplar o belo, voc ser uma pessoa bem-humorada. As pessoas tero prazer de ficar ao seu lado. Mas, se no contemplar, viver debaixo da ditadura do mau humor e do negativismo. Nem voc mesmo se suportar. Diversas doenas auto-imunes, cardacas, bem como alguns tipos de cncer, so desencadeadas pelos transtornos emocionais, em especial pelo mau humor. Uma pessoa otimista vive melhor e por mais tempo. Contemple o belo para ser bem humorado. Ser negativista no resolve os problemas, mas pode abreviar seus dias...

REJUVENESCIMENTO DA EMOO

Se voc contemplar o belo, ser sempre jovem, ainda que o tempo sulque seu rosto com rugas. Se no contemplar, voc poder fazer cirurgia plstica, peelings, mas envelhecer no nico lugar que proibido envelhecer: no territrio da emoo. Reclamar um dos sintomas da velhice emocional. Muitos jovens so emocionalmente velhos. Eles reclamam do corpo, da roupa, da comida, de levantar pela manh, de estudar, de que no h nada para fazer. So infelizes porque no sabem agradecer nem fazer muito do pouco. Abra os olhos!

AUTO-ESTIMA

Quem observa a lei de contemplar o belo tem elevada auto-estima, est sempre em consigo mesmo. Mas eis que a psicologia constata algo trgico, a baixa auto-estima se tornou uma sndrome epidmica. Observe o caso da guerra das mulheres com o espelho. Ao invs de contemplar seus aspectos positivos diante do espelho, elas so especialistas em enxergar seus defeitos.

Atendi muitas mulheres que se queixam com os maridos sobre as reas do seu prprio corpo que detestam. A baixa auto-estima delas sufoca o amor deles. Por qu?

Porque todas as reclamaes delas registram-se na memria deles. E, como estudaremos, esse registro no pode mais ser apagado, s reescrito. Com o tempo, seus maridos comeam a supervalorizar os defeitos reclamados por elas. Isso sufoca o interesse e o amor.

As mulheres tambm se afligem diante das revistas que destacam o corpo e no a inteligncia feminina. Ao invs de se sentirem belas, elas comparam seu corpo com o das modelos e se martirizam. Cuidado! Tudo o que voc reclama se torna um veneno para sua auto-estima.DICAS PARA CONTEMPLAR O BELO

Todas as pessoas devem sentir-se bonitas. No seja escravo do padro de beleza da mdia. Diga diariamente: eu sou bonito(a)! Pois o feio e o belo so relativos. Beleza est nos olhos de quem contempla...

Contemplar o belo colocar combustvel na felicidade. Cuide de plantas, escreva poesias. Role no tapete com as crianas. Valorize as coisas que so aparentemente insignificantes. Escreva cartas para os amigos. Descubra os filhos. Explore o mundo dos seus pais. Fique dez minutos por dia em silncio contemplativo. Falar da felicidade sem contemplar o belo cair no vazio. 2 LEI: SONO REPARADOROs inimigos que no perdoamos dormiro em nossa cama e perturbaro nosso sono...

O sono reparador o sono que renova a energia fsica e psquica. o sono profundo, relaxado, agradvel. o sono que alimenta a tranqilidade e estimula a inteligncia. Uma vida feliz comea com um sono feliz.

Quem tem um sono reparador pode melhorar em at 50% seu rendimento intelectual: criatividade, sutileza, assimilao de informaes, ateno> Muitos acidentes e decises erradas ocorrem pela falta desse sono. Faa as pazes com sua cama. Se voc desprezar seu sono, estar destruindo o reator da vida.

CONSUMINDO ENERGIA CEREBRAL ALM DOS LIMITES

Certo dia uma pessoa comentou num elevador que vivia querendo dormir durante o dia e no entendia o motivo. Pedi licena e perguntei se ela tinha insnia. Ela disse que no. Indaguei se ela conseguia aquietar a sua mente. Ela comentou que seus pensamentos borbulhavam na sua cabea. A est a causa, eu disse.

A mente agitada rouba energia do crebro. Mesmo dormindo, as pessoas no descansam. Se voc tiver um trabalho intelectual excessivo, seu sono no conseguir repor a energia gasta.O SONO E A SADE

Voc pode brigar com o mundo, mas nunca com seu sono. Sem o sono reparador, o corpo e a emoo ficam drasticamente debilitados. impossvel ser saudvel sem dormir bem. As doenas psquicas so frequentemente desencadeadas ou intensificadas quando a insnia golpeia a mente.

Dependendo da qualidade do seu sono, voc ser uma pessoa agradvel, tolervel ou insuportvel. Se voc anda explosivo ou impulsivo, reflita como voc dorme. As pessoas insones irritam-se at com a sua sombra.

UM ALERTA PARA OS ADULTOS: A INSNIA BLOQUEIA A INTELIGNCIA

A insnia destri a serenidade. Ela gera crises ansiosas que bloqueiam a memria e leva o ser humano a reagir sem pensar, reagir por instinto, como um animal. As maiores violncias humanas foram cometidas nos primeiros trinta segundos das crises de ansiedade. Os nossos maiores erros tambm ocorreram nesse perodo. Bastam poucos segundos para ferirmos seriamente as pessoas. Sabe qual a melhor resposta que voc deve dar quando estiver tenso? O silncio.

UM ALERTA PARA OS JOVENS:

A INTERNET DESTRUINDO O SONO

Milhes de jovens esto destruindo os melhores anos de suas vidas por serem viciados na Internet. Eles esto dormindo insuficientemente. Alguns jovens esto desenvolvendo transtornos psquicos e tentando suicdio.

Muitos entram de madrugada na Internet porque mais barata a ligao telefnica. Mas no futuro eles pagaro caro a conta. Podero ser inseguros, irritados, mal-humorados, sem metas, sem garra. Naveguem, mas no afundem. No durmam menos que oito horas.

NO LEVE SEUS INIMIGOS PARA CAMA

Pense nisso! Nem todo sono reparador. Levar os problemas do trabalho para a sua cama trair a sua paz. E se voc levar seus inimigos para debaixo do lenol pior ainda. Fica mais barato perdo-los, mesmo que eles no meream. Faa isso por voc. Muitos no precisam assistir aos filmes de terror para se assustar. Quando se deitam, sua mente pensa em tantos problemas que j vivem um teatro de pavor. Na psiquiatria, o perdo a energia dos fortes, e a mgoa dos fracos. Voc forte ou fraco?

DICAS PARA DORMIR BEM

O sono comea durante o dia. No carregue o mundo nas costas. Filtre os problemas. Trabalhe com alegria. Faa leituras agradveis. No se alimente uma hora antes de se deitar. Evite ligar a TV ou o computador meia hora antes de dormir. O que fazer quando h insnia? Procure relaxar. Se no conseguir, levante-se, pois a insnia rebelde odeia a cama. Se a insnia persistir por alguns dias, procure um mdico. A insnia leva a qualidade de vida ao caos.

3 LEI: FAZER COISAS FORA DA AGENDA

Todos tm uma criana alegre dentro de si, mas poucos a deixam viver...

Fazer coisas fora da agenda fazer coisas inesperadas, romper a rotina, quebrar a mesmice. nutrir sua histria com aventura. ser um caminhante nas trajetrias do prprio ser. gastar tempo com aquilo que lhe d lucro emocional e no financeiro. ter um caso de amor com a vida. Fazer coisas fora da agenda o frescor de uma vida excelente. Se voc desprezar essa lei psicolgica, voc se internar num asilo emocional. Infelizmente, muitos vivem nesse albergue.

MANIAS

Uma pessoa que no faz coisas fora da agenda cheia de manias. Nada pode estar fora do lugar. Tem horrio para tudo. Arruma os objetos sobre a mesa do mesmo jeito. Passa as frias no mesmo lugar. Tem mania de limpeza.

Cumprimenta os outros do mesmo jeito. Segue a mesma rotina na empresa. No corre riscos. No vai a restaurantes diferentes. No faz novas amizades. excessivamente previsvel. E ainda por cima detesta ser corrigido. Liberte-se de suas manias. Seja flexvel e alegre. Saia de vez em quando de sua rotina.O FIM DO DILOGO

Quem no faz coisas fora de sua agenda dificilmente aprecia a arte do dilogo. Por qu? Porque o dilogo mgico, cruza nossos mundos, abala nossa falsa segurana, destri nossa rigidez e nos faz chorar, sorrir, ver os nossos defeitos. Mas o dilogo est morrendo. Pais e filhos dividem a mesma casa, mas no a mesma histria Namorados nem sempre vivem os mesmos sonhos. Os jovens raramente rasgam seu corao e falam de si mesmos. Esto vazios. S falam de sexo, esporte e TV. Nunca o homem se escondeu tanto dentro de si mesmo.DICAS PARA FAZER COISAS FORA DA AGENDA

Faa coisas que voc normalmente no faz. Cumprimente as pessoas simples, como o porteiro do prdio. Surpreenda seus amigos com atos inusitados. Ande por ares nunca respirados. Passe um fim de semana em lugares novos.

D flores em datas inesperadas s pessoas que voc ama Faa ligaes para elas no meio da tarde e pergunte como voc poderia torn-las mais felizes. Fazer coisas fora da agenda libertar a criana feliz que h dentro de voc. Os que no vivem essa lei danam a valsa da vida com as duas pernas engessadas...4 LEI: EXERCCOS FSICOS E ALIMENTAO SAUDVEL

Todos fecham seus olhos quando morrem, mas nem todos enxergam quando esto vivos.

Fazer exerccios fsicos regulares estimula o metabolismo. Melhora a irrigao sangunea. Renova a energia cerebral. Retarda o envelhecimento fsico e mental. Se voc est intolerante e impaciente, se deseja fazer tudo Pra ontem, melhor voc dar uma ateno especial aos exerccios fsicos. Por qu? Porque os exerccios fsicos liberam um excelente calmante natural, a endorfina. Ela relaxa, tranqiliza e induz o sono. Eis uma excelente notcia para quem no quer tomar calmantes ou quer se livrar deles!

Se alimentar bem um blsamo para uma vida excelente. Pobres das modelos que vivem debaixo da ditadura da restrio alimentar para manter um padro doentio de beleza.

Infelizmente, muitas pessoas, na sua maioria jovens, esto vivendo debaixo dessa ditadura. Algumas esto desenvolvendo anorexia nervosa. Elas ficam pele e osso, mas acham que esto obesas devido a uma imagem distorcida no inconsciente. Felizmente como comentarei, possvel reeditar o filme do inconsciente e ser livre. Nunca seja um escravo dos padres que plantaram em voc. Toda vez que visito um pas, aprecio conhecer a cultura do seu povo. Gosto de ir aos mercados, ver as pessoas felizes, se alimentando e vivendo intensamente. S os doentes perdem o apetite. Devemos cuidar da alimentao, mas no nos privar desse prazer.

Procure fazer uma dieta saudvel, base de frutas e verduras e com protena animal no excessiva. D preferncia carne branca e em especial aos peixes. Mas no se esquea de que muitos fazem uma dieta radical, mas tm uma pssima dieta emocional. Engolem todo tipo de problema sem digeri-lo, ficando com o corpo em dia e a alma doentia.

DICAS PARA OS EXERCCIOS FSICOS

No faa exerccios pesados e irregulares, pois eles estressam o crebro e o levam a interpretar que sua vida est em perigo, gerando desconforto. Os exerccios fsicos devem ser feitos com disciplina e regularidade, pelo menos trs vezes por semana. Eles devem namorar o prazer e no o sofrimento, caso contrrio, voc se divorciar deles. Pratique esportes, hidroginstica, caminhadas. Os exerccios fsicos oxigenam o corpo e animam o intelecto.

5 LEI: GERENCIAR A EMOO

O maior carrasco do homem ele mesmo, e o mais injusto dos homens aquele que no reconhece isso...

Gerenciar a emoo capacitar o eu, que representa a vontade consciente, para administrar a energia emocional da dor. expandir a energia do amor, da satisfao, da paz interior. destruir as algemas da ansiedade, do medo, da insegurana. libertar-se do crcere da emoo. Gerenciar a emoo o alicerce de uma vida encantadora. construir dias felizes, mesmo nos perodos de tristeza. resgatar o sentido da vida, mesmo nas contrariedades. No h dois senhores: ou voc domina a energia emocional ainda que parcialmente, ou ela o dominar.PORQUE GERENCIAR A EMOO?

Gerenciar a emoo a ferramenta bsica da inteligncia multifocal (uma das poucas teorias cientficas sobre o funcionamento da mente, criada por mim). ela que desenvolve a inteligncia emocional. Parece que eu tenho sido uma das vozes solitrias na cincia falando sobre o gerenciamento da emoo. Os pensadores, tais como Freud, Jung, Roger, no estudaram esse assunto. Mas ele vital para a sade psquica.

Ningum comenta que o eu deve governar, proteger, direcionar a emoo. Por no saber que podem e devem gerenciar a emoo, milhes de pessoas tm vivido numa masmorra psquica.

A DRAMTICA FALHA DA EDUCAO O nosso modelo de educao deveria ensinar os jovens a criticar e filtrar suas emoes. Mas ele desconhece a lei de gerenciar a emoo. A falha no est nos professores, mas no sistema.

A educao ensina os jovens a resolver problemas de matemtica, mas no seus problemas existenciais. Ensina-os a enfrentarem as provas escolares, mas no as provas da vida: as rejeies, as angstias, as dificuldades. A educao ensina as regras da lngua, mas no a dialogar. A educao mundial est em crise. No forma pensadores.

Como evitar a violncia na escola, a formao de psicopatas, as doenas depressivas e ansiosas, se o ser humano vtima e no lder de suas emoes? A psiquiatria e a psicologia s iro dar uma contribuio maior humanidade quando ajudarem a educao a prevenir doenas. As leis deste livro podem ser um bom comeo. A preveno passa pelo gerenciamento das emoes e dos pensamentos. Aprender a gerenciar a emoo ainda que intuitivamente, irriga uma vida feliz. Vejamos algumas conseqncias da no-observncia dessa lei.

ANSIEDADE

um estado psquico de tenso emocional caracterizado por diversos sintomas: irritabilidade, inquietao, pensamento acelerado, transtorno do sono. s vezes, ela acompanhada de sintomas psicossomticos, co a dor de cabea, gastrite, tontura, n na garganta, hipertenso arterial. H vrios tipos de ansiedade: as fobias, a sndrome do pnico, o transtorno obsessivo compulsivo (TOC), o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), o estresse ps-traumtico. Se um estado ansioso encontr-lo em alguma curva da vida, no se desespere. Ele pode e deve ser superado.

DEPRESSO

Existem vrios tipos de depresso. A maioria das pessoas deprimidas vive a dor dos outros, no tem proteo emocional, sofre por pequenos problemas. Elas costumam ser timas para os outros, mas pssimas para si mesmas. Ouvi-las sem preconceito alivia-as. Importante: quando uma pessoa pensa em suicdio, ela quer matar a dor, mas nunca a vida.

Nunca despreze as pessoas deprimidas. A depresso o ltimo estgio da dor humana. Mas ela tem tratamento. O desnimo, a perda do prazer de viver, do prazer sexual, o transtorno do sono levam o mais rgido ser humano s lgrimas. A SENSIBILIDADE

H um tipo freqente de choro que provm da sensibilidade e no da depresso. Tal o caso do choro de Lula, o presidente do Brasil. Talvez no haja outro presidente que se emocione tanto. Seu choro uma virtude. Ele conheceu a dor da fome, da misria, do desespero.

A dor foi um arteso da sua sensibilidade, gerou a capacidade de se comover diante do sofrimento alheio. Somente se a sensibilidade se transformar em hipersensibilidade poder desencadear a depresso. Neste caso perde-se a proteo e comea a viver a dor dos outros.

SINTOMAS PSICOSSOMTICOS

Quando os transtornos psquicos, como a ansiedade, no so resolvidos, eles so distribudos no crebro e da canalizados para algum rgo importante no nosso organismo. No corao gera a taquicardia, no estmago a gastrite, nos pulmes a falta de ar, e assim por diante.

Algumas pessoas tm mais facilidade para desenvolver esses sintomas do que outras. H uma ansiedade normal, suave, que alimenta os sonhos. H outra destrutiva, intensa, que aborta a vida. Que tipo de ansiedade voc tem cultivado?

O CNCER E OS TRANSTORNOS EMOCIONAIS

Segundo a cincia, os distrbios emocionais podem desencadear uma srie de doenas, de enfarte a cncer. Certa vez uma paciente fez uma cirurgia de cncer de mama com grande sucesso. Todavia, depois de quinze anos, o mesmo tipo de cncer eclodiu no mesmo lugar. O motivo? Uma crise depressiva no superada pela perda do marido.

Ser feliz o requisito bsico para a sade. Sua emoo pode ser um osis ou uma bomba para seu organismo. A escolha sua.CEFALIA E AS DORES MUSCULARES

Grande parte das dores musculares e das cefalias produzida pelas tenses. As dores fsicas fecham as janelas da memria, da inteligncia e da concentrao. Por isso provocam acidentes, isolamento social e agressividade. No adianta dizer: De hoje em diante serei alegre e motivado. No seja heri. Ataque as causas. Mude seu estilo de vida. Tenha a mente de um executivo e um corao alegre de um palhao. A vida to breve. Felizes os que usam a cabea para pensar e no para sofrer...

DICAS PARA GERNCIAR A EMOO

Se voc fugir das suas dores emocionais, elas se tornaro um leo agressivo. Se enfrent-las, elas se transformaro num animal de estimao. Critique, no silncio da sua mente, cada sofrimento. No faa da sua emoo uma lata de lixo dos seus problemas. Proteja-se. Pense antes de reagir diante das ofensas. Governe sua emoo para ter esperana, brindar a vida e contemplar o belo. Mas no esquea que posso lhe dar os tijolos, mas s voc pode edificar. Posso lhe mostrar o leme, mas s voc pode navegar nas guas da emoo...

6 LEI: GERENCIAR OS PENSAMENTOS

Quando somos abandonados pelo mundo, a solido supervel; quando somos abandonados por ns mesmos, a solido quase incurvel...

Gerenciar os pensamentos capacitar o eu para ser autor da nossa histria. governar a construo de pensamentos que debilita a inteligncia e a sade psquica. ser livre para pensar, mas no escravo dos pensamentos. ser lder de si mesmo. deixar de ser espectador passivo das idias negativas. sair da poltrona, entrar no palco dos pensamentos e dizer: Eu dirijo o script da minha vida. Voc senhor ou servo dos seus pensamentos? Raramente encontramos pessoas que sabem gerenciar os pensamentos. Essa lei representa os pilares de uma vida feliz.

POR QUE GERENCIAR OS PENSAMENTOS?

A psicologia e a psiquiatria no s deixaram de investigar a atuao do eu como gerente da emoo, mas tambm como gerente do pensamento. Ficou intocvel o principal fenmeno da inteligncia. Por isso, sabemos tratar das doenas psquicas, mas no sabemos produzir um homem feliz.

Pelo fato de eu ter desenvolvido uma nova teoria da personalidade luz da construo das cadeias de pensamentos, nada me preocupa tanto quanto gerenciar essa construo. O mundo das idias pode se tornar uma fonte de deleite ou de aflio.

TRANSTORNO OBSESSIVO

Um dos transtornos que mais atormentam o ser humano e que produzido na infncia pela falta de gerenciamento dos pensamentos a obsesso. Ela caracterizada por idias fixas sobre doenas, acidentes, assaltos, higiene. Vejamos um exemplo.

Certa vez um paciente de origem rabe, culto e poliglota, me procurou, aflito. Era um dos melhores pilotos de aviao comercial de seu pas. Quando voava no Oriente Mdio dava assistncia a pessoas mutiladas. Mas um dia comeou a ter diarria, febre, ento, comeou a ter idia fixa de que tinha AIDS. Quanto mais ele produzia essa idia, mais ficava ansioso, mais registrava essa ansiedade nos solos da memria, mais produzia matrizes doentias em seu inconsciente e mais gerava milhares de novas idias sobre a AIDS. Assim fechou o ciclo da obsesso.

Dizia-me que antes era um Rambo, agora um homem frgil. Sabia que a AIDS tem um bom tratamento, mas se atormentava com a idia de morte e de separao das pessoas que amava. Sofria pela AIDS virtual. Voc sofre por algo virtual? Algum dir: Esse caso simples de resolver. Mande-o fazer exames para detectar o vrus da HIV. Ledo engano! O eu sabe que as idias so irreais, mas no consegue gerenci-las e a emoo vive-as como se fossem reais. O eu se torna um joguete da obsesso, vtima desse transtorno.

O paciente fez o exame e deu negativo. Ficou tranqilo por uma semana. Depois comeou a desconfiar que trocaram seu sangue. Assim, fez inmeros outros exames. E sempre havia uma desculpa para repeti-lo. Era inteligente, mas algemado. Felizmente aprendeu a ser lder.

A falta de gerenciamento dos pensamentos tambm pode gerar a SCC, a sndrome compulsiva de comprar, e a SCE, a sndrome compulsiva de economizar. Os portadores da SCC aliviam sua ansiedade comprando. Compram roupas, sapatos, jias, excessivamente. Gastam o que tm e o que no tm. Criam um caos financeiro que devasta sua paz.

Os portadores da SCE vivem o lado oposto da moeda. No gastam nada. O medo do futuro os priva do prazer. So escravos do amanh. Se voc for sedento por uma vida feliz, voc ter de equilibrar-se no delicado trip: ganhar, poupar e gastar.

O pensamento pode se tornar um grande vilo da qualidade de vida e da felicidade de trs formas.

Pensamento negativo. impressionante como nossa mente pensa tolices, rumina experincias ruins e remi preocupaes. Os pensamentos negativos geram ansiedade e estressam o crebro. Eles empobrecem ricos, aniquilam cientistas, abatem religiosos, destronam reis. Muitos, ao receberem um no ou uma crtica injusta, produzem milhares de pensamentos que os arrasam. Como voc lida com as crticas? Pensamento acelerado. No s o contedo negativo dos pensamentos estressa o ser humano, mas tambm a velocidade de construo dos pensamentos, mesmo se eles forem positivos. Essa uma grande descoberta. O excesso de informaes e o trabalho intelectual excessivo geram a sndrome SPA (sndrome do pensamento acelerado).

A SPA caracterizada por ansiedade, insatisfao, averso rotina, inquietao, fadiga excessiva, esquecimento. Centenas de milhes de pessoas tm SPA Incluindo os melhores executivos, mdicos, advogados. Sua mente agitada?

Sofrimento por antecipao. O pensamento antecipatrio outro grande carrasco de uma vida feliz. Somos uma espcie que se auto-atormenta. Velamos o corpo antes da morte. Sofremos todos os dias por coisas que ainda no aconteceram. Mais de 90% dos monstros que criamos nunca se tornaro reais, mas somos especialistas em cri-los. Jovens se martirizam pela prova que faro, mes por imaginar que suas crianas usaro drogas, executivos por fantasiar a perda de seus empregos. No se perturbe pelo amanh. J bastam os nossos problemas dirios.

Qual o resultado de pensar tanto? Uma fadiga descomunal. A escravido foi abolida, a carga de trabalho diminuiu, os direitos humanos foram adquiridos. Por todas essas conquistas, somadas ao conforto proporcionado pela tecnologia espervamos que o homem moderno vivesse um eterno descanso. Mas eis que inmeras pessoas acordam cansadas, reclamam de fadiga excessiva.

Imagine! Uma pessoa muito estressada e com a sndrome SPA pode gastar mais energia do que dez trabalhadores braais. Sbio o que faz muito, mas sabe poupar energia. DICAS PARA GERENCIAR OS PENSAMENTOS

1) Vire a mesa dos seus pensamentos, critique cada pensamento negativo nos primeiros cinco segundos que produzi-lo para evitar o registro doentio;

2) Faa microrrelaxamentos para desacelerar o pensamento no trabalho, no trnsito;

3) Pratique o silncio contemplativo, mude sua agenda e desenvolva a inteligncia espiritual para enriquecer os pensamentos.

Mas no se esquea de que posso lhe dar gua, mas no sede. Posso lhe dar as leis e as idias, mas no a luz. Posso lhe dar a caneta e o papel, mas s voc pode escrever a sua histria.

7 LEI: PROTEGER OS SOLOS DA MEMRIATodos querem o perfume das flores, mas poucos sujam as mos para cultiv-las...

Proteger os solos da memria cuidar da qualidade dos arquivos conscientes e inconscientes que contm os segredos da nossa personalidade.

se preservar do registro do medo, do desespero, das mgoas, enfim, do lixo de nossa existncia. tambm reescrever os arquivos doentios j arquivados.

Todos se preocupam com os arquivos dos computadores, mas raramente algum se preocupa com as mazelas e misrias arquivadas em sua memria. Se no protegermos a memria, possvel ter uma vida completamente infeliz, mesmo com uma infncia saudvel. Por favor gravem isso. Nos computadores o registro depende da vontade, na memria humana o registro dos pensamentos e emoes involuntrio, realizado pelo fenmeno RAM (registro automtico da memria). Nos computadores, a tarefa mais fcil apagar os arquivos; no homem impossvel, a no ser por traumas cerebrais.

Embora difcil, precisamos aprender a proteger a nossa memria. Toda angstia, medo, agressividade e idias negativas registram-se e no podem mais ser deletadas, s reeditadas. Diariamente, voc planta flores ou constri favelas na sua memria. Como assim? AS FAVELAS DA MEMRIA

Vamos comparar a memria com uma grande cidade, cada bairro com um arquivo e cada endereo com uma informao. Diariamente arquivamos novas informaes que constroem belos bairros ou ridas favelas. Por isso h ricos pobres e pobres ricos. Muitos moram em bairros nobres, querem ficar distantes das zonas pobres. Mas nos solos de sua memria pode haver inmeras favelas, arquivos doentios. Alguns so privilegiados financeiramente, mas miserveis interiormente. Em duas manses h jardins, mas na sua emoo h tristeza e desolao.FOBIAS

As fobias so provenientes de uma interpretao distorcida que gera um registro exagerado de um objeto fbico: insetos, animais, pessoa, ambiente. A claustrofobia o medo de lugar fechado, tal como um elevador; a acrofobia o medo de altura; a fobia social o medo de lugares pblicos; a fobia simples o medo de insetos e animais. Mas o pior tipo de medo o medo do medo. O fenmeno RAM fotografa bilhes de experincias durante nossa existncia. Todos ns, mesmo os que tiveram uma infncia feliz, adquirimos enormes favelas no inconsciente. Quais so as suas favelas?

UMA BARATA MAIS PODEROSA DO QUE UM SEQUESTRADOR

Dependendo do volume de tenso, as experincias existenciais podem ser registradas de maneira to traumtica que controlam a inteligncia. Uma barata pode ser registrada como um monstro, um elevador como um cubculo sem ar, uma reunio em grupo, como um ambiente agressivo e castrador. Lembro-me de uma paciente que foi seqestrada e ficou mais de um ms no cativeiro. Sabe qual a primeira coisa que ela perguntou aos seqestradores? Se haveria baratas no ambiente em que ela ficaria.

O medo de baratas apavorava-a mais do que os seqestradores. Por qu? Porque na sua infncia registrou a imagem de adultos em pnico diante de baratas. Infelizmente havia no cativeiro muitas baratas. Uma cobra apareceu e quase a picou, mas nada a perturbou tanto quanto as baratas.

Para dormir ela suplicava calmantes aos seqestradores. O medo encarcerou sua liberdade. H medo de todos os tipos: medo de perder o emprego, de ser assaltado, de um ataque terrorista, de andar de carro, de ficar sozinho, de ser rejeitado, de fracassar. Quais so seus medos?

UM MEDO MUITO ESTRANHO

Recentemente uma jovem universitria disse-me que tinha um medo incomum: pavor de pssaros. Um trauma na infncia levou-a a ter medo das inofensivas aves. Contou-me que podia enfrentar um cachorro bravo, mas no um beija-flor. Como nossa mente complexa! Quem controla a nossa mente no a realidade real de um animal, pessoa ou situao, mas a realidade emocional registrada na memria. Temos uma fantstica inteligncia, deveramos ser livres, mas facilmente criamos gigantes em nosso inconsciente que nos ameaam e nos aprisionam.

ESQUECIMENTO

Nossa memria inmeras vezes mais sofisticada do que a de um supercomputador. Mas as pessoas esto reclamando de que esto esquecidas, com memria fraca. Elas esquecem encontros, objetos, novas informaes. Desesperadas, procuram mdicos, mas nada encontram. Deixe-me dar uma refrescante notcia. No existe memria fraca, mas bloqueada, devido proteo cerebral. Como o crebro tem mais juzo do que ns, ele trava a memria para evitar que pensemos muito e gastemos energia excessiva. Bendito esquecimento.

UMA BOA NOTCIA PARA JOVENS E ADULTOS

Quer abrir as janelas da memria e libertar a inteligncia? Quer brilhar na s reunies de trabalho e emitir opinies lcidas? Quer ser uma fera intelectual nos concursos e entrevistas?

Primeiro estude dedicadamente. Segundo, controle a fera da insegurana e do medo que habita em sua emoo! O crebro interpreta o medo como se sua vida estivesse em perigo, por isso bloqueia os arquivos e produz os famosos brancos. Voc tem uma fantstica inteligncia. Mas lembre-se de que o medo de falhar acelera a derrota.

DICAS PARA PROTEGER A MEMRIA

Viva intensamente as leis para ser feliz: contemple o belo, gerencie a emoo, trabalhe perdas. Mas o que fazer com os traumas j registrados? necessrio reeditar o filme do inconsciente, sobrepondo novas experincias sobre as antigas. Eis o maior desafio da inteligncia! necessrio criticar diariamente as imagens doentias da memria que nos controlam. necessrio tambm no pedir mas determinar ser alegre, ousado, seguro, saudvel. Essas ferramentas reurbanizam as favelas do medo, do dio, da autopunio e nos libertam.

8 LEI: TRABALHAR PERDAS E FRUSTRAES

Ser feliz no um acaso do destino, mas uma conquista existencial.

Trabalhar as perdas e frustraes superar as dores da existncia e us-las para amadurecermos e no para nos destruirmos. repensar nossas dificuldades. Ver por outro ngulo nossas decepes. poder esculpir a personalidade, mesmo no sendo arteso. ter coragem para vencer, mas humildade para viver. ter conscincia de que a vida uma grande escola, mas pouco ensina para quem no sabe ser um aluno... ser um eterno aprendiz. Sem trabalhar perdas e frustraes, a vida alterna-se entre momentos felizes e perodos de profundo sofrimento. A VIDA BELA,

MAS TEM OBSTCULOS IMPREVISVEIS

Ao longo dos anos atuando como psiquiatra e psicoterapeuta e pesquisando os segredos da mente humana, tive uma convico: todo ser humano, seja ele rei ou sdito, intelectual ou iletrado, atravessa momentos angustiantes. Somos to criativos que, se no tivermos problemas, ns os fabricamos.

Basta sentir que precisa de algum que voc sofrer frustraes. Basta amar e ter amigos que as incompreenses viro. Mas isso no depe contra a vida, faz dela uma poesia. Para muitos a dor um problema, para os sbios a sua escola.DICAS PARA TRABALHAR PERDAS E FRUSTRAES

Devemos ter conscincia de que h perdas e frustraes inevitveis. Alis, as maiores decepes so geradas pelas pessoas que mais amamos. Por isso, se voc quiser uma famlia perfeita, amigos que no o frustrem e colegas de trabalho superagradveis, melhor voc morar na Lua.

Se por estar frustrado consigo mesmo e com as pessoas, voc se isolar socialmente, sua solido ser insuportvel. Traga sempre memria que os fortes so tolerantes; os fracos, rgidos. Os fortes compreendem; os fracos julgam.

9 LEI: SER EMPREENDEDOR

Uma pessoa inteligente aprende com os seus erros, mas uma pessoa sbia aprende com os erros dos outros...

Ser um empreendedor executar os sonhos, mesmo que haja riscos. enfrentar os problemas, mesmo no tendo foras caminhar por lugares desconhecidos, mesmo sem bssola. tomar atitude que ningum tomou. ter a conscincia de que quem vence sem obstculos triunfa sem glria. no esperar uma herana, mas construir uma histria... Quantos projetos voc deixou para trs? Quantas vezes seus temores bloquearam seus sonhos? Ser um empreendedor no esperar a felicidade acontecer, mas conquist-la. DICAS PARA SER UM ADULTO REALIZADO

Explore o desconhecido, liberte-se do crcere da insegurana e saia da zona de conforto dos seus diplomas, status e sucessos antigos. Penetre nos labirintos da vida. Traga solues para os problemas e previna erros no trabalho. Tenha novas atitudes para encantar os filhos, a namorada, o cnjuge, os colegasSe quiser ter sucesso emocional, profissional e social, voc precisa ser um empreendedor, voc errar diversas vezes, mas esse o preo da conquista. No h vitrias sem derrotas e nem pdio sem labuta.

DICAS PARA SER UM JOVEM BEM SUCEDIDO

A maioria dos jovens da atualidade no tem sonhos, nem maus nem bons. Eles no tm causa para lutar. Esto despreparados para os desafios sociais e profissionais. Podero engrossar a massa de pessoas frustradas.

Anime-se! Tenha metas. Faa o que ningum fez. Sonhe muito, sonhe alto, mas tenha seus ps na terra. Valorize seus estudos. Ame a sua escola. Crie oportunidades. Ao cri-las no tenha medo de falhar. Se falhar, no tenha medo de chorar. Se chorar, repense a vida, mas no recue.10 LEI: INTELIGNCIA ESPIRITUALOs maiores enganos do universo se escondem dentro de cada ser humano...

Inteligncia espiritual ter conscincia de que a vida uma grande pergunta em busca de uma grande resposta. procurar o sentido da vida, mesmo sendo um ateu. procurar por Deus, independente de uma religio, mesmo sentindo-se confuso no novelo da existncia. agradecer a Deus pelo dia, pela noite, pelo sol, por sermos um ser nico no universo.

procurar as respostas que a cincia nunca nos deu. ter esperana na desolao, amparo na tribulao, coragem nas dificuldades. ser um poeta da vida. Voc um poeta?

UM BURACO NA ALMA No cerne da alma e no esprito humano h um buraco negro, um vazio existencial, que suga nossa paz diante das dores da vida e da morte. O fim da existncia o fenmeno mais angustiante do homem. Todos os povos desenvolveram um tipo de inteligncia espiritual para entend-lo e super-lo.

Einstein disse: quero conhecer os pensamentos de Deus, o resto detalhe. Ele ambicionava algo maior do que revolucionar a cincia. O homem mais inteligente do sculo XX queria perscrutar a mente de Deus. Ele buscava o sentido da sua vida. Onde anda voc?

DEUS E A PSIQUIATRIA

No passado, eu pensava que procurar Deus era uma perda de tempo. Hoje penso completamente diferente. Percebo que h um conflito existencial dentro de cada ser humano, seja ele um religioso ou um ateu ctico, que a psiquiatria e a psicologia no podem resolver.34-

A psiquiatria trata dos transtornos psquicos usando antidepressivos e tranqilizantes, e a psicologia, usando tcnicas psicoteraputicas. Mas elas no resolvem o vazio existencial, no do respostas aos mistrios da vida. Quando a f se inicia, a cincia se cala. A f transcende a lgica.

QUEM PODE DECIFRAR O QUE A VIDA?

Temos milhes de livros cientficos, mas a cincia no sabe explicar o que a vida. Vivemos numa bolha de mistrios. As questes bsicas da existncia humana no foram resolvidas.

Quem somos? Para onde vamos? Como possvel resgatar a identidade da personalidade depois da morte se trilhes de segredos da memria se esfacelam no caos? O fim o nada ou o fim o comeo? Nenhum pensador encontrou tais respostas. Quem as procurou na cincia morreu com suas dvidas. A cincia, atravs do seu orgulho dbil, desprezou a eterna e incansvel procura do homem pelo sentido da sua vida. Agora estamos entendendo que o desenvolvimento da inteligncia espiritual por meio de orao, meditao e busca de respostas existenciais aquieta o pensamento e apazigua as guas da emoo.

Embora haja radicalismos e intolerncia religiosa que depem contra a inteligncia, procurar por Deus, conhec-lo e am-lo um ato inteligentssimo. O amor do ser humano pelo Autor da sua vida produz fora na fragilidade, consolo nas tempestades, segurana no caos.

CONSIDERAES FINAIS Fizemos um estudo sucinto das Dez Leis Para Ser Feliz. Creio que a maioria das pessoas tem no mximo trs dessas leis trabalhadas na sua personalidade. Mas h uma esperana. Este livro mostra a direo, mas s voc pode caminhar. Quem viver essas leis revolucionar a sua qualidade de vida. Os jovens deveriam conhec-las desde os primeiros anos da escola, para que a felicidade no seja um delrio em sua histria. Todos sonham com a felicidade, mas nunca uma palavra foi to comentada e to pouco compreendida.

Voc pode ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas no se esquea de que sua vida a maior empresa do mundo. S voc pode evitar que ela v falncia. H muitas pessoas que precisam, admiram e torcem por voc.

Eu reescrevi muitas vezes este livro. Elaborei cada idia para que as dez leis que estudamos se transformem em dez ferramentas para voc garimpar ouro. Ouro? Sim. Garimpar ouro no solo da sua inteligncia, no territrio da sua emoo, no anfiteatro dos seus pensamentos. Poucos sabem garimp-lo, por isso poucos vem dias felizes. Gostaria que voc sempre se lembrasse de que ser feliz no ter um cu sem tempestades, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem decepes. Ser feliz encontrar fora no perdo, esperana nas batalhas, segurana no palco do medo, amor nos desencontros.

Ser feliz no apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza. No apenas ter jbilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato.

Ser feliz reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios, incompreenses e perodos de crise. Ser feliz no uma fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu prprio ser.

Ser feliz deixar de ser vtima dos problemas e se tornar um autor da prpria histria. atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um osis no recndito da sua alma. agradecer a Deus a cada manh pelo milagre da vida.

Ser feliz no ter medo dos prprios sentimentos. saber falar de si mesmo. ter coragem para ouvir um no. ter segurana para receber uma crtica mesmo que injusta. beijar os filhos, curtir os pais e ter momentos poticos com os amigos, mesmo que eles o magoem.

Ser feliz deixar viver a criana livre, alegre e simples que mora dentro de cada um de ns. ter maturidade para falar eu errei. ter ousadia para dizer me perdoe. ter sensibilidade para expressa eu preciso de voc. ter capacidade de dizer eu te amo.

Desejo que a vida se torne um canteiro de oportunidades para voc ser feliz...

Que nas suas primaveras voc seja amante da alegria

Que nos seus invernos voc seja amigo da sabedoria.

E quando voc errar o caminho, recomece tudo de novo.

Pois assim voc ser cada vez mais apaixonado pela vida. E descobrir que...

Ser feliz no ter uma vida perfeita. Mas usar as lgrimas para irrigar a tolerncia Usar as perdas para refinar a pacincia. Usar as falhas para esculpir a serenidade. Usar a dor para lapidar o prazer. Usar os obstculos para abrir as janelas da inteligncia.

JAMAIS DESISTA DE SI MESMO.

JAMAIS DESISTA DAS PESSOAS QUE VOC AMA.

JAMAIS DESISTA DE SER FELIZ.

POIS A VIDA

UM ESPETCULO IMPERDVEL.

E VOC

UM SER HUMANO ESPECIAL.

SOBRE O AUTORAugusto Jorge Cury psiquiatra, cientista e autor da Inteligncia Multifocal (Editora Cultrix), Treinando a Emoo para Ser Feliz (Academia de Inteligncia), e dos livros da coleo Anlise da Inteligncia de Cristo (Academia de Inteligncia).

tambm o fundador da Academia de Inteligncia, um instituto que promove o treinamento de psiclogos, educadores e profissionais de recursos humanos.

Para entrar em contato com o autor, escreva para:

jcury@mdbrasil.com.brPara maiores informaes sobre o seu trabalho:Academia de Inteligncia

Tel: (017) 3342-4844/3341-8212

e-mail: academiaint@mdbrasil.com.brwww.academiadeinteligencia.com.brObs: Digitado, revisado e formatado por Uniami.