Desfrutando de um relacionamento saudável e …...Mulheres podem ter problemas de ressecamento...

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Desfrutando de um relacionamento saudável e intimidade sexual SINTA - SE BEM

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Desfrutando de um relacionamento saudável e intimidade sexual

SINTA-SE BEM

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Autores KerseriScane,R.Kin,MSc,BPHENicoleSandison,MSc,HBScHKSylviaMaksymiu,BPHEFatimAjwani,RD,BScReganLeader,MSW,RSWJaanReitav,PhD,C.Psych,CBSMMariaRicupero,RD,CDE,MHScContribuiçõesKellyAngevaare,R.Kin,MScDr.MargaretBrum,RD,CDE,BAScDr.TraceyColella,RN,ACNP,PhDDarylDooks,BScJoanKitchen,R.Kin,BScKinReneeKonidis,R.Kin,BAGabrielaL.MeloGhisi,PT,PhDArteGráficaKristenFosterAdamLatunsTraduçãoBianca Bolt, M.A., CertifiedTranslator

VersãoemPortuguêsGabrielaL.MeloGhisi,PT,PhDGabrielaChaves,PT,MScRaquelBritto,PT,PhDRafaellaZ.dosSantos,PhDChristianiD.B.Bonin,PhDMagnusBenetti,PhDRegianaArtismo,PTHeloiseHelenaSimas,BPEPaulOh,MD,MSc,FRCPC,FACPMichael Sarin, MD, MEd, FRCPC,CDEFarrah Schwartz, MA HealthAdvocacyEllenSilaj,BScPTValerieSkeffington,R.Kin,BPHEDianeNixon,RNRajniNijhawan,MDCrystalAultman,R.Kin,MSc.,OCT

Pacientes e suas Famílias

Gostaríamos de agradecer a

todos os nossos pacientes e

famílias que contribuíram com o

tempo e esforço para o

desenvolvimento e avaliação do presente livro.

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Livro8

DesfrutandodeumRelacionamento

SaudáveleIntimidadeSexual

Objetivosdeaprendizagem:

Ø Saberquandoésegurovoltarafazersexo

Ø Descrevercomoseusremédiospodemafetarsuasaúdeefunçãosexuais

Ø Discutirsuaspreocupaçõessobresexocomseuparceiroecomsuaequipe

deRC

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SUMÁRIO

1.Quandoésegurovoltarafazersexo?......................................................1

1.1Comomeusmedicamentosafetamaminhasaúdeefunçãosexuais?

..................................................................................................................1

1.2Perguntascomunserespostas...........................................................3

1.3Umaúltimamensagemsobreintimidade...........................................6

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1.Quandoésegurovoltarafazersexo?

Osexoincluitodasasaçõesquepermitemqueumcasalsintaprazerenquantoos

doisestãoemcontatopróximo(decorpoemente).

Paramuitos,fazersexoéumaparteimportantedeseviverbem.Osexofazparte

da vida demuitas pessoas tanto quanto se exercitar, dirigir ou trabalhar. Por isso, é

fundamentalquevocêsaibaquandoésegurovoltarafazersexo.

Sevocêteveuminfarto,oriscodeteroutroataquecardíacoinfartoduranteosexo

émuitobaixo. Amaioriadaspessoascompoucosdanosaocoraçãopodevoltarater

atividadessexuaisdentrodeduasatrêssemanasdepoisdaaltahospitalar.Lembre-se:

Ø Se você consegue subir dois lances de escada ou caminhar vigorosamente com

facilidade,seucoraçãodevepermanecerseguroduranteosexo.

Ø Falecomoseucardiologistaparaconfirmarasegurança.

1.1Comomeusmedicamentosafetamaminhasaúdeefunçãosexuais?

Remédiospodemafetarsuasaúdeefunçãosexuais.

Ø Medicamentoscardíacoscomuns,comoosbetabloqueadores,podemafetarseu

desempenhonasrelaçõessexuais.

Ø Medicamentosparadepressãopodemdiminuirodesejodeintimidadesexual.

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ParaHomens

Homens podem ter disfunção erétil, o que significa que o pênis pode não ficar

ereto. Isso pode ser causado pelos remédios ou por baixos níveis de testosterona

(hormôniomasculino).Écomumatestosteronaficarbaixadepoisdeumeventocardíaco.

Essesníveisbaixosdificultamaereçãoduranteosexo.

Háremédiosparaadisfunçãoerétil,queagemaumentandoofluxosanguíneopara

opênis.

Aviso:Sevocêtomarumtipoderemédioparadisfunçãoerétileusarnitrato,um

medicamentoparaajudarcomaangina,suapressãoarterialpodeficartãobaixaaponto

de você correr risco de morrer. Sempre converse com o seu médico antes de

experimentarnovosmedicamentosenãoseesqueçademostrarumalistadetodosos

medicamentosquevocêtoma.Nãousenitratoseestivertomandomedicamentospara

disfunçãoerétil.

Paramulheres

Mulherespodemterproblemasderessecamento(faltadelubrificaçãonatural),o

quepodetornarosexodolorosoedificultarorgasmos.

Paratratarasecuravaginal,procurelubrificantesíntimosnafarmácia.

Discutasuaspreocupaçõessobresexocomseuparceiroecomsuaequipedoprograma

dereabilitaçãocardíaca.

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Aintimidade,ouseja,estaresesentirpróximodoseuparceiro,éimportantepara

se viver bem? Quer mais informações sobre isso? Você não está sozinho. Muitos

pacientesdesteprogramapedemmais informaçõessobreintimidade,especialmentea

intimidadesexual.

1.2Perguntascomunserespostas

Pergunta1:Comopossoconversarcomomeuparceirosobreaintimidadesexual?

Resposta1:Apósumeventocardíaco,conversarcomoseuparceirosobrenecessidades,

desejosemedosquevocêtemcomrelaçãoaosexoéfundamentalduranteoprocesso

devoltarafazersexo.Seuparceirotambémtemseusprópriosdesejos,necessidadese

medos.Aquiestãoalgumasformasdeajudaradarapoioumaooutro:

1. Ouçaetentecompreenderasemoçõesdooutro

Ø Oqueseuparceiroestásentindo?Quaissãoosmedosdele?Eleprecisasaber

quevocêoentende.Oqueelesenteéreal.Vocêpodeestarsentindoamesma

coisa.

Ø Ouçaoqueseuparceiroestádizendo.Ouçaeseconcentrenaexperiênciadele.

Depoisdeentenderoqueeleestásentindoeseusmotivos,conversesobreseus

própriospensamentosesentimentos.Aopartilharossentimentoseasemoções

entre si, vocês aumentam a intimidade, o que ajuda amelhorar o sexo e a

intimidadedevocês.

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2. Ofereçaapoio

Ø Seu parceiro precisa saber que você o apoia. Você pode oferecer apoio

destasformas:

i. Ouvindo

ii. Expressandoquevocêouveoqueooutrotemadizer

iii. Mostrandoqueasemoçõesdooutrosãonormais(“eusintoamesma

coisa”)

iv. Resolvendoproblemasjuntos

v. Nãojulgandoooutro

vi. Mantendoacabeçaaberta

vii. Trabalhandojuntos

Pergunta2:Comopossolidarcomomedoeaansiedadequesintoquantoàintimidade

sexual?

Resposta2:Paradiminuirseumedoeansiedadequantoavoltaraterintimidadeapós

umeventocardíaco,sigaestasdicas:

1. Conversecomseucardiologistaoumédicodefamília.

2. Façaperguntassobreriscos,perigoseprecauçõesatomar.

Esteja ciente de que eventuais medos e ansiedades são uma maneira de seu

cérebroprotegê-lodoperigoeajudá-loaevitarriscos.Osmedossãoumapartenormal

doprocessodemelhora.Reconheçaosseusmedoselidecomeles.Issoajudará.

Pergunta3:Quandopossovoltaraterintimidadesexual?

Resposta3:Depoisquevocêconversarcomseucardiologistaeeledisserqueéseguro:

Ø Façaoqueforconfortávelparavocê.

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Ø Deixedeladomedosoupensamentosquetivereseentregueaomomento.Issoo

ajudaadesfrutardaproximidadedoseuparceiro.

Ø Vádevagar.Voltaràintimidadenormallevatempo.

Conversesobreseusmedoscomseuparceiro.Vocêpodeestarseperguntando“eseeu

tiveruminfartoduranteosexo?”.Façaestasperguntasasimesmo:

Ø Qualéaprobabilidadedeessesmedossetornaremrealidade?

Ø Existealgumacomprovaçãoquejustifiqueessesmedos?

Ø Oquemeumédicodizsobreessesriscos?

É normal para qualquer pessoa que passou por evento cardíaco ter ansiedade,

medoseatémesmodepressão.Paramuitospacientes,issomelhoraapósalgunsmeses.

Sevocêtiverdificuldadescomessasquestões,podeperceberqueseusinteressesnormais

porintimidadeesexodesapareceram.

Pergunta4:Comopossoterrelaçõessexuaisdeformasegura?

Resposta4:

Ø Desacelereparadiminuirotrabalhoqueocoraçãotemdefazer.

Ø Duranteosexo,evitemanterposiçõesnasquaisvocêprecisasuportarseupróprio

peso.

Ø Umhomemeumamulherpodemexperimentaraposição“conchinha”,emqueo

casalficadeitado,comeleencaixadoportrásdaparceira.

Ø Peça que seuparceiro fiquepor cimapara diminuir o esforço que você precisa

fazer.

Se você retornar à atividade sexual gradualmente, pode evitar sintomas de angina.

Porém,sesentirangina,falecomoseumédico.

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Lembre-se:sevocênãoestiverprontoparaosexo,podefazeroutrascoisasparamelhorar

aintimidade,comoabraçar,deitarjuntinhoebeijar.

1.3Umaúltimamensagemsobreintimidade

Aovoltarafazersexo,comecelentamente.Oobjetivoévoltarparaoqueénormal

paravocêeseuparceiro.Vocêpodeexperimentarcoisasdiferentescomseuparceiro.

Comecefazendojuntooquevocêsgostamdefazer.

Ø Fazermassagens

Ø Olharnosolhos

Ø Darasmãos

Essesgestosajudamamelhorarasensaçãodesegurança.Aproveiteotempoque

vocêstêmjuntos.Oobjetivoagorapodenãoseratingiroorgasmo.Retomesuaconexão

emocional, façaatividadesprazerosasetenhaconfiançadequea intimidadefísicaea

atividadesexualvoltarãoquandoforomomentocerto.

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Phone: (416) 597-3422 ext. 5200Website: www.healtheuniversity.ca

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