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DESAFIO MENTAL10 DIAS

2ª parte

Produção baseado no Livro de Anthony Robbins:

Mery Laise Demarchi de Oliveira

Coach – Terapeuta – Mentora

www.merylaiseautogerenciamento.com.br

REGRAS DO JOGO

• Pegue um caderninho, UM DIÁRIO, de anotações e registre diariamente suas emoções e pensamentos "marcantes" .

Desligue a sua televisão durante essa dieta ou pelo menos escolha bons programas.

Os programas de TV estão preocupados com o sentimento que extraímos nos noticiarios???

NÃO, nem um pouco!!!!


REGRAS DO JOGO

• Suspenda a leitura dos folhetins diários "sensacionalistas" que dão ênfase às catástrofes.

• Obviamente a tragédia existe e não pode ser ignorada. Mas, não podemos deixar de perceber que isso decorre da justa e divina Lei de Causa e Efeito e não de um mero acaso.

• Você precisa abrir os olhos da alma e se tornar capaz de enxergar a harmonia que reina;


REGRAS DO JOGO

• Crie um ambiente mental e emocional saudável. Quando você dá ênfase ao lado bom de todas as coisas, isso se traduz em alimento espiritual que se converte em um poderoso complexo vitamínico que nutre a alma, equilibrando suas emoções e fazendo com que sua força interior seja exteriorizada, de forma surpreendente.

• Durante os próximos dez dias recuse pertinentemente todos os pensamentos, sensações, questões, palavras, metáforas com uma implicação triste ou negativa.


REFLEXÃO A FAZER NO CASO DE:

• Se apesar de tudo acontecerem pensamentos, perguntas, sensações de carácter negativo, não se CULPE.

• Transforme-os imediatamente.

• Se contudo os pensamentos ou sensações negativas se mantiverem, então espere até à manhã seguinte para começar de novo ao seu período de treino mental de dez dias.

• O objetivo desse programa é de dez dias consecutivos sem acalentar ou remoer qualquer pensamento negativo.


DÚVIDAS?PERGUNTAS?

• Você pode perguntar: ,

“Por quanto tempo posso focalizar o negativo antes que seja considerado ‘remoer’?”

Resposta: 1 minuto de foco contínuo, com alguma intensidade emocional, ao que é errado, já constitui remoer.

Um minuto é tempo mais do que suficiente para nos controlarmos, e criarmos uma mudança.

Com toda certeza, você saberá se está sendo negativo em relação a alguma coisa num prazo de vinte a quarenta segundos.

. Rompa o padrão. Se permitir que se prolongue por cinco minutos ou mais, descobrirá que o Desafio Mental não cumprirá sua função, em vez disso, aprenderá apenas a descarregar suas emoções mais depressa. O objetivo é resolver o problema aonde ele nasce, antes mesmo que você entre num estado emocional negativo.


DICAS INFALÍVEISCONSIDERE O VÍRUS MENTAL

• Esse exercício de PNL, é algo que você podem seguir pelo resto da vida!!

• O seu benefício é grandioso!

• Toda vez que vir um pensamento negativo... que são pensamento sabotadores, aquela voz na nossa mente que faz a gente se depreciar, se amaldiçoar, ter medo, perder o foco do DESAFIO....

Sempre que essa voz aparecer em sua mente, diga

em voz alta: VÍRUS MENTAL, EU REJEITO!

• O ato de repetir essas palavras em voz alta, a mente entende que você está comandando e que você ordena que aquele pensamento saia já!

• E aí você se sentirá mais fortalecido para seguir em frente, em ação e melhoria contínua!!


ATENÇÃO

Ao focar o pensamento negativo, ataque-o com as

“Perguntas de Solução de Problemas”

com o objetivo de mudar o seu estado


1ª PERGUNTA

O que há, realmente,

de tão grande nesse problema?

Ou eu quem estou criando um problema?


2ª PERGUNTA

O que ainda não é perfeito?

Como EU posso melhorar essa situação agora?

Se a situação veio até mim,

eu também sou responsável.


3ª PERGUNTA

O que EU estou disposto a fazer para que fique do jeito que quero?

Qual a minha e responsabilidade e minha parte nesse processo?


4ª PERGUNTA

O que estou disposto a NÃO MAIS fazer para que fique do jeito que quero?

O que eu preciso parar de fazer?

Qual minha parte?


5ª PERGUNTA

O que mais eu posso fazer que, até agora EU NÃO FIZ, ou não estive disposto a fazer?

?????

Se o problema continua, reflita, tem mais algo pra você fazer...o que você ainda não fez?


6ª PERGUNTA

Como posso desfrutar o processo, enquanto faço o que é necessário

para que fique do jeito que quero?

O que posso fazer para aproveitar a situação atual, até que tudo fique do jeito que eu quero,

com as atitudes que tenho que tomar?


LEIA COM ATENÇÃO

• Minha pergunta para você neste momento é a seguinte:

Já tomou a decisão de usar tudo isso?

Assuma agora o compromisso de fazer isso imediatamente, da mesma forma como assumiu o compromisso de alcançar a qualidade de vida com que

sonhou.


AGUARDEM QUE TEM MAIS!!!

ESSE É O 2º EBOOK DO DESAFIO MENTAL

APRESENTADO A VOCÊ!

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