De 17 de agosto de 2020 à 29 de agosto de 2020 Ballet Baby...Secretaria Municipal de Cultura de...

Secretaria Municipal de Cultura de Indaiatuba

Oficinas Culturais De 17 de agosto de 2020 à 29 de agosto de 2020

Ballet Baby

Material elaborado por:

Daniela Candello Salvadori e Miriam Miranda

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PREFEITURA MUNICIPAL DE INDAIATUBA

Orientações Gerais para a realização das Oficinas Culturais EAD:

A Secretaria Municipal de Cultura de Indaiatuba gostaria de dar as boas

vindas à todos os alunos neste novo momento das oficinas culturais.

Para um melhor aproveitamento do conteúdo ensinado iremos apresentar

algumas sugestões para esta nova modalidade de ensino.

- As atividades propostas serão compartilhadas quinzenalmente e conteúdo

será o mesmo das suas aulas presenciais.

- Todos os munícipes terão acesso aos materiais didáticos das oficinas

culturais, o conteúdo será disponibilizado no formato online através do site Cultura

Online (https://www.indaiatuba.sp.gov.br/cultura-online/), caso prefira o material

impresso o munícipe regularmente matriculado em nossas oficinas poderá retirar a

apostila em seu polo de atividades.

- Todas as atividades e conteúdos serão transmitidas através da apostila,

porém como forma de auxiliar o aprendizado serão disponibilizados vídeos

complementares de conteúdo no site do cultura online.

- Caso tenha alguma dúvida em relação à atividade proposta, ou queira

enviar um material para o professor, a secretaria de cultura estará

disponibilizando um canal via whatsapp (19 999157434) ou ligando no telefone

da secretaria de cultura (19) 3875-6144.

- Este material foi produzido pela Secretaria Municipal de Cultura para

utilização nas oficinas desta secretaria. É vedada sua reprodução integral ou

parcial para fins comerciais.

Em breve iremos fazer aulas online ao vivo em todas as modalidades, por isso anotem e salvem o número de whatsapp para receberem os links das aulas que serão efetuadas pelo aplicativo Zoom e ou Google Meet.

SECRETARIA MUNICIPAL DE CULTURA Rua das Primaveras, 210 - Indaiatuba / SP

Em caso de dúvidas enviar whatsapp para (19 999157434) ou ligar no telefone (19) 3875-6144

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https://www.indaiatuba.sp.gov.br/cultura-online/


Os alunos devem se exercitar em casa, seguindo a orientação dos exercícios abaixo relacionados. Sobre os passos, vocês também podem pesquisar nos sites da wikipedia e wikihow. Se dúvidas, também está disponível um canal para este fim, para o aluno entrar em contato com o professor.

Esses exercícios deverão ser feitos em local seguro, pode ser no meio da

sala, ou do quarto, ou da garagem, observando que o piso não seja escorregadio, e em volta não ter objetos que possam machucar (mesas de vidro ou com quinas, e objetos que possam ser atingidos e quebrar e ocasionar algum tipo de lesão.)

O aluno deve estar usando a roupa de ballet completa e também estar de coque no caso das meninas, assim essa experiência fica mais próxima da sala de aula.

Os vídeos dos professores da Secult estão disponíveis, com os exercícios dados, para a realização dos movimentos, através da observação do aluno enquanto o professor executa a sequência.

Para a execução dos exercícios , usem músicas clássicas de preferência, mas poderão também ser músicas calmas e que possibilitem a movimentação de acordo com a capacidade física de cada um, assim evita-se lesões musculares e a dança se torna uma prática agradável e prazerosa, com isso o sistema imunológico se fortalece também.

O uso de uma cadeira é indicado para a realização de exercícios de barra, ou o batente de uma janela. Tomando-se o cuidado com os móveis ao redor e o local, onde farão os exercícios.

Boa aula e boa quarentena, fiquem bem e saudáveis. Fiquem em casa e evitem aglomerações.



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Quinzena 9 - de 17 de agosto de 2020 à 29 de agosto de 2020 Exercício 1 Posições dos Pés - Vídeo 1

Vamos treinar as posições dos pés mais adequadas para esta fase. O exercício pode ser no centro da sala, ou utilizar uma cadeira para apoiar as mãos, ficando de frente para o encosto ou até mesmo de lado. O importante é não deixar a coluna cair para frente e nem para trás, e nem deixar o bumbum ir para trás e os joelhos para frente. 1ª Posição - unir os calcanhares e deixar os dedos dos pés voltados para fora, en dehors (forçar a coxa para fora e não para a frente), os joelhos esticados, a coluna reta, o quadril encaixado, o abdômen contraído, as costelas fechadas, os ombros alinhados e a cabeça olhando para frente. Apoiar as mãos na cintura ou na cadeira. Contar até 16 nessa pose. 2ª posição - afastar os calcanhares, mantendo uma linha reta entre eles, e a distância de um pé a outro, é um pouco mais o tamanha do próprio pé. Os dedos dos pés voltados para fora, en dehors (forçar a coxa para fora e não para a frente), os joelhos esticados, a coluna reta, o quadril encaixado, o abdômen contraído, as costelas fechadas, os ombros alinhados e a cabeça olhando para frente. Apoiar as mãos na cintura ou na cadeira. Contar até 16 nessa pose. 3ª posição - Colocar um pé na frente do outro, onde o calcanhar do pé da frente encosta no meio do pé de trás, os dedos voltados para fora, en dehors (forçar a coxa para fora e não para a frente), os joelhos esticados, a coluna reta, o quadril encaixado, o abdômen contraído, as costelas fechadas, os ombros alinhados e a cabeça olhando para frente. Apoiar as mãos na cintura ou na cadeira. Contar até 16 nessa pose. Trocar o pé da frente e ficar por 16 tempos nesta pose também. 6ª posição - é só juntar os pés paralelos, bem juntinhos.

Veja as imagens abaixo das quatro posições.



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PREFEITURA MUNICIPAL DE INDAIATUBA Exercício 2. Posições dos Braços - Vídeo 2

Vamos treinar as posições dos braços, que são 6 na metodologia usada pelas professoras da Secult que seguem a ROYAL ACADEMY OF DANCE.

Fazer este exercício no centro da sala, sem o apoio da cadeira. Manter os pés juntos, em 6ª posição e joelhos esticados. O dedão deve ficar escondido e a palma da mão para dentro, em direção ao centro do seu corpo, levemente arqueada, e não se esqueçam da postura de bailarina, mantendo as costas ereta, a cabeça erguida, os ombros alinhados, as costelas fechadas, o abdômen contraído e o quadril encaixado. 1ª Posição - Elevar os braços à frente do corpo, alongados, formando um arco, deixando os dedos das mãos na linha do umbigo sem se tocarem e o dedão não pode fazer sinal de joinha (dedão para cima),as mãos e os dedos devem ser leves e delicados e os cotovelos apontando para fora , en dehors. Fique nesta pose contando até 16. 2ª Posição - Afastar as mãos para os lados do corpo, abrindo os braços, mantendo-os alongados, formando um arco, deixando os dedos das mãos na linha do umbigo (na altura do umbigo) e o dedão não pode fazer sinal de joinha (dedão para cima), as mãos e os dedos devem ser leves e delicados e os cotovelos apontando para fora , en dehors. Fique nesta pose contando até 16. 3ª Posição - Manter um dos braços em 2ª posição e o outro levar para a 1ª posição, mantendo-os alongados, formando um arco, cada um em sua posição, deixando os dedos das mãos na linha do umbigo(altura) e o dedão não pode fazer sinal de joinha (dedão para cima), as mãos e os dedos devem ser leves e delicados e os cotovelos apontando para fora, en dehors. Fique nesta pose contando até 16, e depois troque os braços de lugar e conte até 16 também. 4ª Posição - Manter um dos braços em 2ª posição e o outro levar para a 5ª posição (mais ou menos em cima da cabeça, as mãos em diagonal com a testa), mantendo-os alongados, formando um arco, cada um em sua posição, deixando os dedos das mãos na linha do umbigo (altura) para o braço que está em 2ª posição, e o dedão não pode fazer sinal de joinha (dedão para cima), as mãos e os dedos devem ser leves e delicados e os cotovelos apontando para fora, en dehors. Fique nesta pose contando até 16, e depois troque os braços de lugar e conte até 16 também. 5ª Posição - Levantar os braços para cima (quase acima da cabeça) com as mãos em diagonal com a testa ( sem olhar para as mãos que está em cima, olhando para frente, você deve conseguir ver os dedos), mantendo os braços alongados,



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formando um arco, os dedos das mãos não podem se tocar, e o dedão não pode fazer sinal de joinha (dedão para cima), as mãos e os dedos devem ser leves e delicados e as palmas das mãos voltadas para baixo e os cotovelos apontando para fora, en dehors. Fique nesta pose contando até 16. 6ª Posição ou Bras Bas - Manter os braços para baixo, levemente a frente do corpo, sem tocar as mãos nas coxas, e os cotovelos devem apontar para fora, formando um arco elegante e alongado. As palmas das mãos voltadas para dentro, escondendo os dedões, de forma leve e graciosa.

Exercício 3. Demi-Pliè e Elevè - Vídeo 3

Vamos começar a fazer o exercício com os pés em 6ª posição (pés juntos) e depois abertos, unidos apenas pelo calcanhar (em 1ª posição de pés), não esqueçam de deixar os dedos dos pés para fora na 1ª posição, vamos flexionar o joelho e esticar (demi plié), mas antes de mudar da 6ª posição para a 1ª posição, fazer elevè, que é levantar o calcanhar do chão até ficar em meia ponta e descer devagar, com calma e elegância mantendo a coluna reta sem deixar cair para frente ou para trás, e a cabeça erguida, com postura de princesa, bumbum para dentro e barriguinha também.

Fazer então, 8 demi-pliès e estica, e 8 elevès e desce em 6ª posição, e em seguida, fazer mais 8 demi-pliès e estica e 8 elevès e desce em 1ª posição. Esse exercício também pode ser feito com o apoio da cadeira como mostra as imagens abaixo e ao centro, sem apoiar as mãos, treinando o equilíbrio. Veja as imagens abaixo.



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Exercício 4 Saltos no lugar e a distância - Vídeo 4

Com os pés juntos em 6ª posição, mãos na cintura, manter a postura de bailarina (barriga para dentro, coluna ereta, cabeça erguida, ombros alinhados, bumbum para dentro e as costelas fechadas). Vamos saltar 8 vezes no lugar, sem deixar as costas cair para frente, dobrando os joelhos, sem deixar o calcanhar sair do chão, pegar um impulso e se esticar toda para cima, saltando, tirando os pés do chão e fazendo ponta de pé no ar. Ao voltar ao chão (cair), fazer pliè.

Agora vamos saltar de um ponto a outro, na mesma postura anterior. O salto pode ser para frente e para trás, ou somente para frente. Tente deixar os pés sempre juntos em 6ª posição e pular 8 vezes, se deslocando.

Exercício 5 Iniciação à Arabesque - Vídeo 5 1ª Arabesque - imitando um avião.

Ficar em equilíbrio sobre uma perna só, perna de base (perna de apoio, fixa no chão) com o joelho esticado e o pé pode ficar inteiro no chão (iniciante) mas o certo é ficar em meia ponta, e levantar a outra perna atrás, mantendo o joelho esticado também e ponta do pé esticado (pé de bailarina). Os braços em 2ª posição, imitando as asas de um avião. Manter o tronco alongado, pode ser na mesma altura



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da perna de trás que está levantada, mas tente deixar alongado para cima. Ficar nesta pose contando até 8 bem devagar para depois trocar de perna.

Exercício 6 Tendu en dedans em 6ª posição devant e decote - Vídeo 6

Ficar em 6ª posição, apoiando as mãos na cadeira, e pode ficar de frente pra ela ou de lado. Esticar a perna e o pé também, fazendo ponta, sem deixar dobrar os joelhos, e fechar novamente o pé em 6ª posição, voltando a ficar retinha com postura de bailarina. Fazer esse movimento 4 vezes para frente, e 4 vezes para o lado, bem devagar e com as duas pernas. Observe as imagens abaixo. Elas mostram somente um lado, mas vocês devem fazer os dois lados. A professora está segurando o controle do som na mão.



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Exercício 7 Ponté com Couru - Vídeo 7

Coloque-se em 6ª posição (pés unidos) com as mãos na cintura. Arraste o pezinho direito para frente até esticar a pontinha ( tendu devant) e feche arrastando, repita o movimento e bata 3 vezes a pontinha dos dedos no chão e feche novamente. Passe para perna esquerda e faça tudo igualzinho. Agora dê uma corridinha para a direita (courru), bata 2 vezes a pontinha do pé com a perna direita e faça a corridinha para o lado esquerdo, voltando ao lugar. Faça tudo do outro lado começando com a perna esquerda. O courru e o pontè já foram explicados separados em quinzenas anteriores.



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Exercício 8 Exercício de Musicalidade - Vídeo 8

Coloque-se em 1ª posição de pés e mão na cintura. Faça demi plié em 4 tempos , 2 tempos para dobrar o joelho e 2 tempos para

alongar, agora bata 4 palmas, uma para cada tempo, faça outro demi plié e bata as palmas seguindo a mesma contagem. Este é um exercício para musicalidade, então aproveite a música e faça uma graça colocando a cabeça pra lá e pra cá enquanto prática.



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Exercício 9 Marcha com Courru - Vídeo 9

Coloque-se em 6ª posição ( pés unidos) e mãos na cintura, começando com a perna direita, marche para frente fazendo passe, alternando as pernas (direita e esquerda 2 vezes), volte para traz fazendo courru (corridinha arrastando a meia ponta) e alongando o braço para frente de maneira bem leve e fluida, termine em demi plié e repita desde o começo mais uma vez. Essas pequenas composições, contém exercícios já explicados separados em quinzenas anteriores.

Exercício 10 Trecho Coreográfico - Vídeo 10

Vamos colocar os pés unidos em 6ª posição e as mãos na cintura, para começar esta pequena composição.

Em 4 tempos com a perna direita bata a pontinha do pé 3 vezes na frente e feche, mais 4 tempos para bater três vezes com a esquerda e fechar novamente, faça uma corridinha (courru) para a direita em 4 tempos, desça em demi plié, e dê um tchauzinho bem alegre e descontraído contando mais 4 tempos. Para voltar, utilize a mesma contagem, comece fazendo os pontès com o pé esquerdo e depois direito, não esqueça que a corridinha (courru), agora é para a o lado esquerdo



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terminando com aquele tchauzinho formoso. Agora vamos repetir tudo, colocando ainda mais postura e alegria, afinal vocês são lindas princesas e garbosos príncipes.

Exercício 11 Dancinha com Brinquedo - Vídeo 11

Vamos pegar aquela boneca gostosa de carregar,um ursinho de pelúcia, uma almofadinha de coração bem fofa, enfim, qualquer brinquedo confortável para manusear.

Segurando o brinquedo na frente do corpo, vamos colocar os pés juntinhos em 6ª posição. Dobre os joelhos (demi-pliè) e arraste o pé à direita para abrir (chassé) , alongue o corpo, levantando o brinquedo acima da cabeça virando o corpo para o lado direito, faça outro demi e trazendo o brinquedo para frente e alongue o corpo levantando o brinquedo e virando para o lado esquerdo, faça um giro para a direita na meia ponta terminando em demi plié com os pés unidos (6ª posição). Repita tudo começando para o lado esquerdo, terminando com o giro para esquerda terminando no demi plié. Agora salte para frente em skip 4 vezes segurando o brinquedo na frente do corpo, faça um demi plié com os joelhos e pés abertos,apontados para os lados (En dehors) e outro demi plié com os joelhos e pés unidos apontados para frente (En dedans),volte para trás saltando mais 4 vezes em skip e finalize fazendo demi plié en dehors e outro demi plié en dedans.



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Exercício 12 Finalização da aula - Vídeo 12

Finalizando a aula e todos os exercícios, é proposto que deite no chão com as costas virada para baixo (com algum pano com proteção), abra em borboleta e fique por um tempo (uns 5 minutos).

Estamos repetindo a apostila da quinzena oito para vocês treinarem bem esses exercícios. Entretanto, esses exercícios deverão ser feitos no mínimo uma vez na semana, e para um maior desempenho corporal pode-se fazer mais vezes. Vocês também podem pegar as aulas dadas anteriormente e repeti-las quantas vezes quiserem, contudo que prestem atenção nas sequências, correções, e posturas corretas, como mencionado acima e em todas as aulas.

Bom treino e aproveitamento, se dúvidas entrar em contato pelos canais oficiais da SeCult e nos envie seus vídeos para as devidas correções e para termos a oportunidade de ver vocês, pois a saudade é grande de estarmos todos em sala de aula, trocando experiências e convivência.

Em breve iremos fazer aulas online ao vivo em todas as modalidades, por isso anotem e salvem o número de whatsapp para receberem os links das aulas que serão efetuadas pelo aplicativo Zoom e ou Google Meet.



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